Podcast appearances and mentions of melina magulas

Melina Magulas er på plass i studio! Hun kommer dere til å høre MYE fra fremover, så det er bare å glede seg

Velkommen til bonus-episode med Melina Magulas! Denne episoden byr på Melina på sine beste tips for å preppe og forberede seg best mulig de siste ukene før et løp. Hvordan bør man justere treningsplanen? Hvordan bør man spise?Og ikke minst, hvordan håndtere nerver og prestasjonsangst før et løp?Denne episoden er en gullgruve! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Melina Magulas er tilbake som gjest i Treningspodden, og sammen dykker vi ned i løpeverdenen! Vi utforsker Melinas egen løpehistorie og får de beste tipsene som passer for for både nybegynnere og erfarne løpere.Vi diskuterer løpefeberen som herjer akkurat nå, for hva er det som gjør at «alle» plutselig har begynt å løpe? Er det et nytt fenomen, eller har det alltid vært sånn? Vi utforsker hvordan sosiale medier og teknologi påvirker folks interesse for løping, og om den informasjonen som deles kan være for kompleks eller til og med feilaktig. Vi diskuterer på hvilke måte Strava er et positivt eller negativt verktøy, og om det i det hele tatt er nødvendig med denne appen? Episoden byr på flust av praktiske råd om hvordan man kan innpasse løping i et hektisk liv, hva man bør gjøre med treningen når» livet skjer», og ser på hva som skjer med formen når treningen blir nedprioritert. Denne episoden er en gullgruve av løpeinspirasjon du ikke vil gå glipp av!Og psst! Følg med på en kommende episode, spesielt tilrettelagt for deg som skal delta på et løp denne høsten. Her dekker vi alt du trenger å vite om forberedelser – fra trening og kosthold til mentale strategier. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er duket for del 2 av Melinas løpespesial! Forrige uke hadde vi selve løpedronninga sjøl, Melina Magulas, på besøk. Vi rakk bare å svare på en liten brøkdel av alle spørsmålene som var kommet inn, så her får du en fortsettelse. Vi snakker blant annet om hvordan det er å løpe mens man faster, hvilken vogn som er best å løpe med, hvilket utstyr man bør ha + hvor viktig er det egentlig med rolige økter?Bli medlem av SHAPE UP summer edition her: Hannasundquist.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uken er løpedronninga sjøl, Melina Magulas, gjest i Sporty mama! Vi snakker blant annet om overgangen fra ett til to barn, gravidtrening, Strong mama-prosjektet, fødsel og løping etter et svangerskap. Vi har fått inn et hav av lytterspørsmål, og må dermed dele episoden opp i to. Her har du del 1! God lytt

Dagens gjest er forsker Melina Meyer Magulas. Vi snakker om trening, VO2max, glukose- og lipidmetabolisme, mental prestasjonsevne, økt livslengde, trening, sedat livstil, stillesitting, inflammasjon og hvordan små endringer kan gi vanvittige effekter!For mer fra Melina: https://www.instagram.com/melinamagulas/Tusen takk til ukens sponsor CSOAPSBruk rabattkode Legeromlivet10 på nettsiden deres csoaps.com for 10% rabattØnsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/legeromlivetDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lotte har tatt turen opp til Holmenkollen-området for en hyggelig prat med Melina Magulas som er en dyktig fagperson innen fysisk aktivitet og helse. I denne episoden skal du få bli bedre kjent med Melina som person. Hun prater om tilværelsen som mamma til en 3-åring, hvordan hun nå trener i sin andre graviditet og ikke minst deler hun sin egen plan for opptrening etter fødsel. Som doktorgradsstipendiat på Norges Idrettshøgskole er Melina i gang med et spennende forskningsprosjekt vi er så heldig å få innsikt i. Melina har også nylig vært med som deltager i forskningsprosjektet som heter Strong Mama hvor man blant annet undersøker hvordan høyintensivitetstrening påvirker babyen og blodsirkulasjonen til livmoren. Melina deler sine resultater! Avslutningsvis i episoden gir Melina noen tips til hvordan man kan forbedre løpeformen:) Håper du får en fin, lærerik og informativ lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har besøk av Torkil Færø, kanskje best kjent som «pulslegen» i disse dager og aktuell med boken Pulskuren. Han har satt begrepet pulsvariabilitet, HRV, på agendaen, og mener det er ikke bare en random verdi på pulsklokka men et styringsverktøy og måleparameter som gir oss verdifull informasjon om stressnivåer, søvnkvalitet, generell form og restitusjonsbehov etter økter, for å nevne noe. Vi møter Torkil for en åpen prat, og prøver, i tillegg til det overnevnte, å bli kloke på om dette rett og slett kan bli for mye av det gode - skal vi heller lytte til klokka og dens verdier enn vår egen kropp..? Vi har med oss Melina Magulas i deler av episoden, fysiolog på NIH, som deler verdifulle perspektiver. Vi håper du ser på episoden som et lærerikt innslag om nettopp HRV, og at det hjelper deg til å avgjøre om dette er noe du føler din hverdag trenger eller ikke. Hjelper det deg til å kontrollere stresset eller skaper det mer stress? Det kan kun du selv avgjøre. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter du Melina Magulas som har utholdenhet som sitt fagfelt! Hun gir deg svaret på hva utholdenhetstrening er og hvorfor det er viktig, samt hva du bør tenke på når det kommer til utholdenhetstrening knyttet til graviditet. Er det en grense på hvor høy intensitet som er anbefalt når du er gravid? Når kan man starte som smått med utholdenhetstrening igjen etter fødsel og hvordan bør man gå frem for å bygge seg gradvis opp igjen? Melina gir deg svaret! Episoden gir deg også tips til alle sporty mamas som ønsker å forbedre utholdenheten! Helt avslutningsvis svarer Melina på flere lytterspørsmål :D Dette er en veldig innholdsrik og forhåpentligvis lærerik episode, så her er det bare å spisse øra damer! God lytt :)https://www.researchgate.net/publication/335928424_Returning_to_running_postnatal_-_guidelines_for_medical_health_and_fitness_professionals_managing_this_population Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne ukas episode har guttene besøk av treningsfysiolog og ekspert på utholdenhetstrening, Melina Magulas. Det blir masse prat om hvorfor og hvordan man kan trene utholdenhet, om det virkelig er sånn at alle kan finne løpegleden, og Alexander har nye planer med treningen sin som krever litt mer utholdenhet enn han er vant med.Noen av spørsmålene du vil få svar på i denne episoden:Hva er forskjellen på utholdenhet og kondisjon?Hvor mye av kondisjon og utholdenheten vår en trenbar og hvor mye er medfødt?Hva er gode løpeintervaller?Hvor nøyaktig er pulsklokker?Kan utholdenhetstrening ødelegge for styrkefremgang?

Melina Meyer Magulas er utdannet idrettsfysiolog (MSc), foreleser ved Akademiet for Personlig Trening og er fagansvarlig for utholdenhet og fysisk aktivitet og helse. Hun jobber til daglig som doktorgradsstipendiat ved Institutt for Idrettsmedisin ved Norges Idrettshøgskole under en forskningsparaply som heter Generation Sedentary, og skal forske på kardiometabolske risikofaktorer. Melina er tidligere profesjonell danser, og aktiv langrennsløper i LYN Ski - tidligere for Hellas, med hele tre VM-deltagelser.Hun er også gift med Eirik Myhr Nossum, herrelandslagstrener i langrenn, og de har en 6 måneder gammel sønn sammen som ble født midt i den første Corona-bølgen i Norge.I denne episoden snakker vi om kondisjonstrening i teori og praksis. Det er mange hobbymosjonister der ute som ikke vet hvor de skal starte og enten går for hardt ut eller følger standardprogrammer de har hørt eller lest er de beste.Vi er innom:Hva Korona gjør med vårt aktivitetsnivåHvordan få bedre kondisjon på en smart og systematisk måteIntervaller vs. lavintensitetHvor hardt og hvor mye skal du trene for å komme i god formGener eller trening, hvordan blir de beste bestTrening under og etter svangerskap og fødselVinnerskalle, ambisjonsnivå og disiplin - kriterier eller hinder for suksessTrene seg selv eller ha en trener/coachEn så interessant episode at det var vanskelig å avslutte den - håper du syns det samme!God lytt!(Foto: Sverre Glomnes) See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Denne podcasten promoterer Pias nye bok "Trening etter fødsel".Du møter Melina Magulas, doktorgradsstipendiat ved NIH (institutt ved idrettsmedisin), i tillegg til å være en dreven utholdenhetsutøver. Hun har i tillegg mange år som personlig trener bak seg, og er treningsfysiolog av fag. Melina er inspirerende og faglig sterk på Instagram, der hun blant annet har delt sine erfaringer rundt kropp og hode etter fødsel. Dette snakker vi selvfølgelig om i episoden, da jeg ønsket å intervjue en utholdenhetsutøver om nettopp trening etter fødsel. Videre er Melina en jente med mange baller i lufta, og jeg lurer på hvordan hun opplever det å kombinere dette med mammarollen. I tillegg får du svar på.. Fikk hun utbytte av formen sin underveis i fødselen? Kan vi sammenlikne en fødsel med en treningsøkt? Den første treningen etter fødsel - når begynte hun? Har hun fått noen aha-opplevelser på veien? Hva er hennes erfaringer med bekkenbunnsstyrken før og etter fødsel? Hva tenker hun bør være fysisk aktivitet sin rolle i tiden etter fødsel? Hvordan prioritere «riktig» i tiden etter fødsel - og hva er riktig? Hva tenker hun om å velge å gjøre andre ting i tiden etter fødsel, i tillegg til å være mamma? Hvordan finne en optimal arbeidsfordeling mellom den som er i permisjon, og den som jobber? Hvordan klare å «ta plass» ved å kreve tid til trening som nybakt mamma? .. i tillegg snakker vi litt om hvorfor vi begge følte oss ganske kjipe når vi begge valgte bort barselgruppe. Hehe. God lytt! Sjekk ut Melina på Instagram, @melinamagulasSjekk ut podden @prestasjonsprat, som Melina har sammen med landslagstrener Eirik Myhr Nossum. Sjekk ut boken min, «Trening etter fødsel», her: https://www.ark.no/boker/Pia-Seeberg-Trening-etter-fodsel-9788242967732 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 22 av Garderobeprat med Moritz er faktisk en liten premiere. Første gjest som er på besøk for andre gang! Jeg er så heldig å få plukke i hjernen til Anders Haakenstad igjen! Vi snakker om utrolig mye spennende, blant annet om karbohydrater sin rolle på trening, multivitaminer, click bait på Instagram etc. Men hovedtemaet med Episoden er kondisjon. Hvorfor bør du trene kondisjon? Hvilke fordeler har det å være godt trent? Hvordan bør du trene kondisjon? Og masse masse mer! Haakenstad på instagram: https://instagram.com/human_performanceas?igshid=1meqtx2n7mzcp Forelesningen til Melina Magulas finner du her: https://youtu.be/hVqIhB-lKos _ Har du spørsmål eller ønsker du å komme i kontakt med meg for hjelp med kosthold, trening og mentalt helse, eller har du interesse i online oppfølging? Du finner du alt du trenger å vite her: https://www.ptservice.no/online-coaching/ _ _ Eller send en mail til: Moritz@ptservice.no _ _ Følg meg gjerne på Instagram for memes, mat, treningsbilder, fakta og repost av studier : https://www.instagram.com/mini_morimi/

Hanna har aldri løpt lengre enn 12 kilometer, og har nå satt seg et hårete mål: Å gjennomføre et halvmaraton. Med oppfølging fra Melina, får lytteren følge Hannas reise. Klar, ferdig, maraton er podkasten for deg som ønsker å løpe 1, 2 eller fire mil. Uansett hvilket nivå du har fra før av, kommer du til å ha god nytte av denne serien. Her kommer du til å få all info du trenger for å kunne gjennomføre løpinga slik du ønsker – med en god dose løpeglede.Hanna Sundquist jobber som redaksjonssjef for Shape Up og er personlig trener og instruktør. Melina Magulas er fysisk trener og idrettsfysiolog med mastergrad i Idrettsvitenskap fra Norges Idrettshøgskole. Sammen tar de opp en rekke temaer innenfor løping, blant annet kosthold, utstyr, og teknikk – samtidig som du som lytter får følge Hannas treningsopplegg.Klar, ferdig, maraton er en podkast fra Shape Up. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Er det nødvendig å legge opp treningen etter syklus? Får man bedre resultater etter mensen? Og er det bedre å trene styrke eller kondisjon under mensen? Melina Magulas er en kjent trener og idrettsfysiolog, og står blant annet bak podcasten Prestasjonsprat sammen med mannen Eirik Myhr Nossum. I denne episoden intervjuer Silje henne om å trene best mulig etter syklusen sin, og på den måten både ha det bedre og prestere bedre. Denne episoden er gull for alle jenter som ønsker å forstå sin egen kropp (og hode..) bedre. God lytt! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Melina Magulas forsker på stillesitting og hvordan det påvirker oss både psykisk og fysisk. Tidligere jobbet Melina frilans som profesjonell danser med blant annet Den Norske Opera og Ballett, NRK og L'oreal på kundelisten. Men fikk høsten 2010 ødelagt dansekarrieren av en alvorlig ryggskade. Hun ble nødt til å skape en ny karriere, det resulterte i studier på idrettshøyskolen hvor hun har tatt en master i idrettsvitenskap med spesialisering i idrettsfysiologi- og biomekanikk - og nå har Melina jobbet som performance coach i flere år. I tillegg går hun på ski for landslaget til Hellas. Melina er altså halvt gresk og halvt norsk, bosatt i Norge og gift med den norske landslagstreneren i langrenn, Eirik Myhr Nossum Melina er svært aktiv i sosiale medier mtp kvinnehelse og trening. Hun har pratet mye om syndromet PCOS, som rammer ⅕ av alle kvinner. Vi prater om det, stillesitting, kondisjon og utholdenhet og Melina som skiløper for det greske landslaget. Enjoy! @melinamagulas // @powerladiespodcast www.yrjaoftedahl.com

Denne uken har Silje gjest i studio! Hun har besøk av Melina Magulas, som blant annet har en master i idrettsvitenskap, samt jobbet som personlig trener i over 10 år. Hun spesialiserer seg blant annet på kondisjonstrening, og nettopp derfor benytter vi muligheten til å stille henne alle spørsmål som dere lyttere har sendt oss rundt nettopp kondisjonstrening. Her blir du definitivt smartere! God lytt! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Melina Magulas has Master of Sports Science from the Norwegian School of Sports Sciences with specialization in exercise physiology and sports biomechanics. Her focused area of research as a part of a biomechanics group was on properties and training adaptations in the muscle-tendon unit system. Melina works in Oslo, Norway as an exercise physiologist and performance coach at Magnat Center, testing and training people ranging from the elite athlete to the patient. She also lectures at the Academy for Personal Training in Norway, and is responsible for endurance and physical activity and health. In this podcast, Melina and I discuss concurrent training. Some of the things we discuss are: (07:30) What is concurrent training? (11:00) How does endurance training interfere with molecular signalling that is important to muscle hypertrophy? (24:10): Is there differences in endurance exercises in regard to interference with resistance training? (36:25): If you were to do both, how can you structure it to make it not interfere with each other? (41:25): What is the take home message?

Vi snakker om intervalltrening med idrettsfysiolog Melina Magulas. Er 4x4 den optimale intervalltreningen? Hva må du tenke på når du skal kjøre intervaller? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi snakker om intervalltrening med idrettsfysiolog Melina Magulas. Er 4x4 den optimale intervalltreningen? Hva må du tenke på når du skal kjøre intervaller? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Har du lurt på hva som er de mest effektive metodene for å øke bevegeligheten? Hvem trenger egentlig god bevegelighet, hva er det som bestemmer hvor bevegelige vi er, og hva skjer egentlig i muskelen når vi tøyer? Påvirker stretching skaderisikoen? Alt dette og mye mer går vi gjennom sammen med Melina Magulas i episode 5!Du finner oss på DinTrening.no.Sterkere produseres av Shaw Media. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I denne episoden diskuterer vi hvordan vi bør trene for å forbedre utholdenheten. Vi har invitert ekspert Melina Magulas og sammen diskuterer vi utholdenhetstrening for ulike treningsnivåer, hvordan man kan trene utholdenhet ved siden av styrketrening, samt myter og tips for den aktive mosjonisten som vil ta treningen til nye høyder!Du finner oss på DinTrening.no.Sterkere produseres av Shaw Media. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I ukas episode spør vi skiekspert Melina Magulas hvordan vi på best mulig kan forberede oss til skisesongen, uten å faktisk gå på ski. I tillegg deler vi to enkle og effektive treningsøkter, samt to av Siljes supersunne og digge oppskrifter. Treningspodden er sponset av Kari Traa og Den Lille Nøttefabrikken. Følg @treningspodden på Instagram, for inspirasjon og konkurranser! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.