Podcasts about PIAS

We review all the latest Ipswich Town transfer news - with deals for three World Cup 2026 stars looking close, potentially Town's first Japanese player, plus a couple of Dutch goalkeepers!

I denne sommer-episoden dykker vi inn i hva som faktisk kjennetegner en optimal styrkeuke for muskelvekst, og hva slags intervaller du bør trene for å bli raskere på 5 km. Vi snakker også om hvordan vår egen treningsuke ser ut i praksis når vi er på hytta, og hvordan man best holder på formen uten faste rutiner.Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

We assess the quality of each Ipswich Town transfer window post-Gamechanger takeover with a big summer of business yet to burst into life.

I denne sommer-episoden svarer vi på tre nye spørsmål fra en sprek lytter i småbarnsfasen. Kan yoga og pilates erstatte en styrkeøkt i uka uten å påvirke styrkeeffekten? Hvordan fungerer restitusjon for hjemmetrening vs. på gymmet, og hvor lite yoga og meditasjon skal til for å få effekt? God lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter.Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

We react to Ipswich Town's first deal of the summer window, as Brazilian striker Emersonn joins from Toulouse for a rumoured club record fee.

Petit poisson deviendra... manchot et pinnipède ! Nous clôturons nos aventures (36 épisodes !) avec Mathilde Chevallay par un entretien au sujet de son parcours, depuis sa Haute-Savoie natale jusqu'aux Îles Kerguelen, archipel coincé entre l'Océan Indien et l'Antarctique. Docteure en biologie marine, Mathilde consacre aujourd'hui sa passion et son énergie à la vulgarisation scientifique autour des océans, en particulier au sujet des Pinnipèdes et des Manchots. Son travail lui a fait remporter le prix « Jeunes talents France 2024 L'Oréal-UNESCO Pour les Femmes et la Science », qui récompense 35 jeunes chercheuses françaises sur 800 candidates, et a fait de Mathilde une des nommées parmi les "30 de moins de 30 ans" de Vanity Fair France, qui honore 30 jeunes pour leur parcours et leurs exploits extraordinaires. Bravo et merci pour tout Mathilde !

We give our views on Wes Burns' one year contract extension with Ipswich Town, plus our football shirt aficionados assess Town's 26/27 kits.

I denne sommerepisoden svarer vi på lytterspørsmål om hvordan du kan trene styrke mest mulig effektivt på kun 20 minutter om dagen i ferien, og hvordan du kan lage en smart styrkeuke uten å bruke mye tid på trening. Vi snakker også om hvordan du kan få god kondisjon uten løping, og hvilke alternativer og aktiviteter du kan jobbe med utendørs i sommer. Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Apúntate a la Lista de Espera del primer evento de Salud Financiera: https://comunidadsaludfinanciera.com/evento-valencia-2026/Bienvenidos a Salud Financiera. Un programa diario dónde puedes aprender y preguntar sobre finanzas personales y mercados financieros.En este episodio vemos la historia y evolución de un inversor desde sus inicios con PIAs hasta su proyecto actual de indexación a largo plazoApoya al podcast siendo Patreon: https://www.patreon.com/c/SaludFinanciera645No te pierdas nada de nuestra comunidad: https://linktr.ee/misaludfinancieraCurso de Análisis Práctico de Fondos de Inversión: https://tr.ee/EQwII4Curso de ETFs disponible en https://hotmart.com/es/marketplace/productos/de-cero-a-inversor-en-etfs/U91482169YCurso de Fondos disponible en https://hotmart.com/es/marketplace/productos/de-cero-a-inversor-en-fondos/O93564337IPuedes enviar tus preguntas al email preguntas.saludfinanciera@gmail.com o el teléfono 614239639.Colaboradores del PodcastIndexa Capital: https://bit.ly/indexacapitalsaludfinancieraTrade Republic: https://trade.re/saludfinanciera

We react to Gary O'Neil's confirmation as Kieran McKenna's successor at Ipswich Town.

We react to multiple sources stating that Mark Ashton is set to appoint former Bournemouth and Wolves boss Gary O'Neil as Kieran McKenna's successor at Ipswich Town.

Denne uken tar vi en runde på sommertrening og hvordan du i praksis kan legge en smart plan gjennom ferien. Hvordan bruke sommeren strategisk? Hvor lite trening skal egentlig til for å holde formen? Og kan man egentlig vedlikeholde med mer aktivitet og mindre tradisjonell trening? Ellers har Pia vært på treningshelg og deler take aways fra både foredrag og mental trening; shine bright like a diamond! Vi håper episoden gir deg både motivasjon og verktøy til å møte en litt annerledes treningsperiode, og til å lage den planen som passer best for deg og dine mål denne sommeren. God lytt!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Obs! Det er et par små partier med hakkete lyd i denne episoden, men ellers smooth og det skal ikke påvirke lytteropplevelsen

We react live as the Premier League fixtures are published and reveal Ipswich Town's 2026/27 schedule!

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Denne uka bærer preg av litt annerledes trening for oss begge. Silje med x antall kilometer langs kanaler og severdigheter i Amsterdam, og Pia på sin side har deltatt på flere nye gruppetrening konsepter innen pilates og toning klasser. God lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvad vil de danske svineproducenter stille op med den nye regerings landbrugspolitik? Det diskuterer de på et krisemøde i Horsens i dag. Hvorfor bliver Trump behandlet som en konge ved G7-topmødet? Den franske præsident har inviteret sin amerikanske kollega til middag på Versailles-slottet, og det er langt fra første gang, at Trump får europæisk særbehandling. Har sagen om Pia Olsen Dyhrs rådgiver skadet den ellers så populære politiker? SF-formanden står i en møgsag, der tilsyneladende ikke vil dø. Vært: Adrian Busk. Medvirkende: Louise Frederiksen, konventionel svineproducent. Christine Cordsen, DRs politiske korrespondent.

We assess the known options for Mark Ashton as he considers the tricky job of replacing Kieran McKenna as Ipswich Town boss.

Silje har kommet hjem fra yogakurs i Amsterdam med en aldri så liten spirituell inspirasjonsovertenning. I episoden deler hun hvorfor det kan være verdt å sette av tid til egen utvikling, og en gir samtidig en god dose tips til andre som skal på storbyferie og vil benytte seg av løpende sightseeing som treningsform. Samtidig er Pia i prosess med å få orden på en kranglet hofte. Hun deler fra rehab-prosessen der noen av metodene kanskje vil overraske (?), og deler samtidig noe om hvordan det oppleves å ikke ha en kropp som spiller helt på lag akkurat nå. God lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det har skabt vrede, at økonomi og indenrigsminister Pia Olsen (SF) har ansat en personlig rådgiver, som tidligere stoppede i SF på grund af anklager om upassende adfærd og seksuel krænkelse. Men er det tid til tilgivelse? Et tysk-fransk samarbejde om kampfly skulle have givet den europæiske forsvarsindustri endnu mere luft under vingerne, men projektet er nu droppet, så fortæller det også en historie om en industri, der har svært ved at lette? En østersavler og krigsveteran med en lidt tvivlsom fortid er lige nu på manges læber i USA. For demokraten Graham Platner, som for nylig blev valgt til at kæmpe om en plads i senatet, kan måske være en del af løsningen på det demokratiske partis identitetskrise. Vært: Amalie Schroll Munk og Adrian Busk. Medvirkende: Jane Mylenberg, chefredaktør på Højskolebladet og selvstændig rådgiver. Søren Sørensen, militæranalytiker, Forsvarsakademiet, tidligere jagerpilot. Anne Alling, USA-korrespondent.

We try and process Kieran McKenna's shock exit as Ipswich Town boss. We pay tribute to his five season in charge - culminating in three promotions in four seasons - plus consider where Mark Ashton and the club go from here.

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser ut. Silje har klokket inn flere kilometer på løpekontoen, mens Pia fortsatt utforsker hvordan kroppen responderer på å trene litt lettere. Hun har også sneket inn en pilatestime klokka ti på kvelden og har også deltatt på en time med fokus høyrepp. God lytt!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

We chat to one-time Ipswich Town chairman David Sheepshanks about his new book 'Man on a Mission'; as well as liquid lunches with the Cobbolds, hugging Matt Holland at Wembley, and his vision for success for club and country.

We recap all the latest Ipswich Town news, including the rumoured return to Suffolk for keeper Nick Pope, Town stars in World Cup warm-up action, and - of course - a Premier League rival's potential interest in Town's head coach.

Silje har deltatt på Fornebuløpet og deler erfaringer fra løpefesten i eget nabolag. En prat om alt fra hellige race day-spillelister og forberedelsesritualer til den litt perverse gleden ved å ha det vondt, les karakterbygging. Til slutt oppsummeres det hele i en smart smart tips-listeandre løpere også kan dra god nytte av.Ellers snakker jentene om fenomenet FunMaxing. Hvorfor har denne trenden tatt av akkurat nå, og er det egentlig sunt å alltid jakte på det som føles bra? Hvor går grensen mellom glede, mening og velvære? God lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser ut. Silje har vært på langtur og praktisert yoga på svaberg, mens Pia har testet yogalates, hatt en bomtur på nytt senter og trent en rar økt i en bod. God lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

We revisit Ipswich Town's 25/26 promotion season - concluding with the run to automatic promotion in May 2026!

Denne uka svarer Silje og Pia på lytterspørsmål om hvordan man trener spesifikt mot sin første pull-up, hvilke løpesekker vi bruker på transportøkter og hvordan man trener eksplosiv styrketrening. Hva er egentlig eksplosiv trening, og hvordan implementerer man det inn i treningsuka på en smart måte?Ellers blir det en god prat om næringsinntak og løping. Må man egentlig bruke gels, eller finnes det bedre alternativer på lange turer?Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

↴    ↴    ↴Descubre aquí tu perfil inversor. En este podcast te cuento de forma clara qué es un PIAS y por qué, aunque muchas veces se presenta como el producto perfecto para tu jubilación, es importante entender bien cómo funciona. Te explico su estructura como seguro de vida y plan de ahorro, cómo se construye el capital con aportaciones periódicas y qué papel juega la renta vitalicia. Así puedes ver rápidamente si encaja con tus necesidades reales.Después entro a fondo en el funcionamiento de los PIAS según la normativa española. Te detallo dónde puedes contratarlos, los límites de aportaciones, cómo es su rentabilidad habitual y en qué casos puedes rescatar tu dinero sin perder ventajas fiscales. También te muestro cómo tributa un PIAS y qué diferencias hay entre rescatarlo como capital o como renta vitalicia.Más adelante analizo contigo las ventajas e inconvenientes más importantes de estos productos. Te explico por qué sus comisiones suelen ser elevadas, por qué su rentabilidad puede quedarse corta y qué limitaciones tienen sus supuestas ventajas fiscales. Al mismo tiempo, te enseño en qué casos podría tener sentido contratar un PIAS y qué deberías revisar para elegir uno que realmente te compense.Por último, te presento alternativas mucho más interesantes para ahorrar y para invertir a largo plazo. Te hablo de depósitos, cuentas remuneradas, renta fija, fondos indexados, ETFs y roboadvisors como MyInvestor o Indexa Capital, que para mí son opciones más eficientes, sencillas y con mayor potencial de rentabilidad. Así podrás valorar si un PIAS es para ti o si hay vehículos mucho mejores para tu jubilación.

We revisit Ipswich Town's 25/26 promotion season - starting slowly in August but gathering pace by Christmas.

Pia gets personal og åpner opp om ståa den siste tiden, og hvorfor det nå er på tide med noen endringer. Noen av dem innebærer en liten sort bok (de som vet, de vet ), men også et større behov for mer struktur og bedre tidsstyring.Vi dykker ned:Time managementTime blockingFordeler og ulemper med manuell vs digital kalenderMobilbruk og digitale distraksjonerParkinson's Law (hvorfor tidsfrister styrer innsatsen)Psykologien bak prokrastinering, og hvordan unngå detDette er episoden for deg som ønsker mindre stress, mer overskudd og et liv med mindre kaos. Her får du mange konkrete tips og personlige erfaringer (på godt og vondt) du kan bake inn i eget liv fra og med i dag! God lytt!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser ut. Denne uken preges av at vi har vært på treningsreise som betyr litt mer trening OG hvile enn ellers for Silje og en litt annen fremtoning på treningen for Pia`s del. Felles for dem begge er mer gruppetrening og felleskap som fargelegger uka i tilegg til noen nøkkeløkter på gymmet som vanlig. Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

We assess Kieran McKenna's Ipswich Town squad ahead of the return to the Premier League - giving our take on squad depth and needs for summer recruitment.

Denne uken dykker vi ned i «the enoughness paradox» som omhandler hvordan vi knytter egenverdi til prestasjon og det «å være flink» samtidig som mange likevel føler seg utilstrekkelige. Hva mister vi når fokuset på å bli bedre tar for stor plass, og hvordan kan vi ha ambisjoner uten å gjøre egenverdi avhengig av resultatet? Vi tar også for oss effekten av lavkarbo på trening der resultatene av en ferskere studie kanskje vil overraske noen. I tillegg er Pia i gang med et nytt prosjekt for å uppe gamet rundt struktur og time management i egen hverdag. God lytt!Obs! Treningsreise for 2027 blir med all sannsynlighet i uke 18, save the date!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

We give our appreciation to the departing Conor Chaplin, pivotal in so many great moments in recent Ipswich Town history - not least the double promotion under Kieran McKenna.

La del Family Banker es sin duda una propuesta revolucionaria: todo el mundo puede tener a su propio asesor financiero. Banco Mediolanum inventó esa figura para comercializar sus productos con una extensa red de agentes, que ya no trabajarían para la entidad en una relación laboral, sino mercantil, en la modalidad de Autónomo. Este es un podcast con un Family Banker que ha dejado el banco descontento con el trato recibido y las dinámicas tóxicas de la organización. Una pregunta me pasa por la cabeza después de grabar la entrevista: ¿Es el de Mediolanum un modelo sostenible? Sin duda le salen los números al banco, pero, ¿le salen los números al cliente?, ¿le salen los números al Family Banker? Me pregunto por la sostenibilidad de la propuesta empresarial sobre la que se construye el modelo de negocio. ¿Puede una persona con bajos ingresos pero capacidad de ahorro tener a su propio asesor financiero? Puede tenerlo, pero no dentro del esquema organizativo del Mediolanum.Estoy orgulloso de publicar este tipo de contenido en Kapital. El episodio 129, en el que Santi López pudo denunciar las malas prácticas de los bancos españoles, fue uno de los más escuchados y estoy convencido que este también lo será. Mediolanum no es honesto con sus trabajadores. La promesa con los Family Bankers es clara: sé tu propio jefe, de ti depende construir una cartera de clientes con la que ganarte la vida. Tú sal a la calle a buscarlos que nosotros te pondremos los medios. La realidad, cuando miras los fríos números, es que solo unos pocos llegan. El banco juega con las esperanzas de todos ellos, pidiéndoles compromiso total antes de entrar, obligándoles a dejar cualquier trabajo previo, no permitiéndoles tan siquiera la excedencia, para luego abandonarles a su suerte, dándoles mucha formación comercial pero muy poca formación financiera. No todos estarán capacitados para llevar una cartera de inversión. Siendo este un oficio en el que se gestionan los ahorros de una familia, no creo que sea la forma correcta de operar. Es irresponsable por parte del banco, y por eso quiero denunciarlo en este podcast. Como siempre, gracias por escuchar Kapital.Índice:1:52 Demasiado bueno para ser verdad.14:32 Expectativas versus realidad.26:19 Se prioriza el perfil comercial por encima del financiero.33:27 ¿Qué formación recibe un Family Banker?40:05 Los productos más rentables para el banco, no para el cliente.45:35 Coste hundido de la apuesta.1:00:36 Chantaje emocional dentro de la familia.1:13:51 Presión colectiva para que vayas a la fiesta.1:19:40 ¿De quién es la cartera de clientes?1:31:21 En defensa del asesor financiero independiente.1:40:11 Comisiones opacas del 5%.1:49:28 PIAS y preferentes.1:57:52 ¿Es sostenible este modelo?2:05:21 Trampas emocionales.Apuntes:Ogilvy on advertising. David Ogilvy.How to lie with statistics. Darrell Huff.

Maie Mere Man Kee Pias, ਮਾਈ ਮੇਰੇ ਮਨ ਕੀ ਪਿਆਸ (Sri Guru Granth Sahib Ang 716 Sabad 1930)

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser ut. Denne uka er Pias treningsuke preget av at hun har fått seg en solid trøkk i fleisen, mens Silje har kjørt en badass overkroppsøkt sammen med en sprek 21-åring. God lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

We celebrate the heroes and key moments from Ipswich Town's 25/26 promotion campaign in our Blue Monday End of Season Awards!

Vi er live fra treningsreise i Hellas! I denne episoden dykker vi ned i temaet treningsglede, både gjennom faglige perspektiver fra idrettspsykologien og egne erfaringer med trening og perioder hvor det ikke alltid føles like lett. Hva er egentlig treningsglede? Hva skaper den, og hva utfordrer den? Vi snakker også om autonomi og riktig “aktivering”, og hvordan dette påvirker både motivasjon og prestasjon. God lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser ut. Silje har fått inn noe motbakke på løpektene, og Pia har en litt annerledes treningsuke etter et hardt møte med en ellipsemaskin (les mulig brukket nese). God lytt!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Seb and Rich wrap up the latest ITFC news - including first signings, the future of Wes Burns, shock departures at ITFC Women - plus analyse Ipswich Town's 2025/26 season performance 'Prematch Show' style!

We celebrate Ipswich Town's return to the Premier League - a third promotion in four seasons under Kieran McKenna - following Saturday's 3-0 win over QPR!!

Nå er mai er her med sol, langhelger og et ekstra sosialt liv. Vi snakker om hvordan du trener smart når hverdagen blir mindre strukturert med korte uker, «sol-FOMO», røde dager og lengre kvelder. Hvordan løse det til i praksis? Og hvilket mindset skiller de som får det til fra de som faller av?I tillegg diskuterer vi: Skal trening gjøre oss slitne eller mer robuste? Hvorfor trener vi egentlig? Og kan treningskulturen gjøre oss mindre frie? Og sist, men ikke minst: Pia har (muligens) brukket nesa på gymmet og vi gir deg alle detaljene!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

As the excitement (and nerves) start to build ahead of the Championship final day and Ipswich Town looking to secure another promotion under Kieran McKenna, we preview the decisive home game against Queens Park Rangers.

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser ut. Silje har løpt og dansa mer enn ellers, og Pia har skvist inn noen gode «busy mom» økter i familiekaoset. Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

We preview Ipswich Town's trip to the South Coast to face in-form Southampton, in the first of two matches which could see the Blues promoted back to the Premier League.

We review the state of the play in the Championship promotion race after Ipswich Town reclaimed second spot on goal difference after drawing at West Brom.

Løpesesongen er i gang! Målet med denne episoden er å inspirere deg til å finne din egen løperytme, uansett om du er nybegynner eller erfaren løper. Vi deler tips og nye måter å tenke på som kan gjøre løpingen både lettere og morsommere med fokus på løpeglede!I tillegg byr vi på litt av hvert fra livet, der Pia har vært på shopping med rumpa bar (jepp!), og Silje gir en ærlig oppdatering på treningen inn mot vårens store mål. Blir det maraton i juni, eller har hun rett og slett trent for lite? God lytt!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og yogaretreats.Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

We look ahead to the 2nd game of Ipswich Town's away trilogy against a resilient and vastly improved West Brom. We also look back on Wednesday night's victory at Charlton.

We assess Ipswich Town's entertaining 2-2 draw with Middlesbrough, with Jack Clarke's late (and somewhat controversial) spot kick needed to nab a point.

We preview a potentially pivotal match in the Championship promotion race with both Ipswich Town and Middlesbrough looking to rally after recent defeats to Portsmouth.