Podcasts about sterkere

Velkommen til vår nye spalte «Ukas treningsdagbok»! Her deler vi små glimt fra egne treningsliv, med høydepunkter, aha-opplevelser, oppturer og nedturer fra uka som har gått. Denne uka har Silje hatt overtenning på hotel gym, noe som har gått litt hardt utover egne nøkkeløkter. Pia er derimot on a roll med Sterkere, men har også fått inn noen treningsøkter på ganske utradisjonelle tidspunkt, nemlig etter kl. 23.00 (!?) Vi håper dere liker den nye spalten, god lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Oud-President van De Nederlandse Bank Klaas Knot roept lidstaten op om meer soevereiniteit op te geven voor een sterkere Europese Unie. En: De ministerposten zijn verdeeld en de poppetjes zijn bekend. Dat en meer bespreken we in het lobbypanel met: Panelleden Presentator Thomas van Zijl gaat in gesprek met het lobbypanel, dat deze keer bestaat uit: - Peter van Keulen oprichter van Public Matters - Arco Timmermans public affairs expert en eigenaar van The Lobby Professor. Abonneer je op de podcast Ga naar de pagina van het lobbypanel en abonneer je op de podcast, ook te beluisteren via Apple Podcast, Spotify en elke woensdag live om 11:30 uur in BNR Zakendoen. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I Lukas 2 møter vi gjeterne som fikk være de første misjonærene. De var lavt på strå i samfunnet, men fikk en viktig rolle i dramaet rundt Jesu fødsel. Guds utvelgelse er ikke basert på åndelige eller menneskelige meritter.

I denne episoden får du våre aller beste tips til å bli sterkere i overkroppen og hvordan du kan legge opp dine maksløft. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi finner ut av det – med to styrkeøkter i uka og fullt fokus på progresjon.Perfekt høstutfordring for deg som vil bygge styrke, rutine og mestring før året er omme. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In deze F1 VANDAAG duiken we vol in de geruchtenmolen: stapt Verstappen over naar Mercedes? Sky Italië zegt van wel, Doornbos ziet het gebeuren, maar Max zelf houdt de kaken stijf op elkaar. Russell zegt niet bang te zijn voor de komst van Max en blijft trouw aan Mercedes, terwijl Hamilton verrassend openlijk lof uit over Red Bull. Ondertussen wordt er volop gespeculeerd over wie Red Bull zou binnenhalen als Verstappen vertrekt, met Sainz, Hadjar en zelfs Alonso die voorbij komen. Ook bespreken we de opvallende uitspraken van Piastri en checken we of Yuki nog steeds het vertrouwen van zijn team heeft.Daarnaast blikken we vooruit op de Grand Prix van Groot-Brittannië op Silverstone, een baan waar Max zich normaal thuis voelt, maar waar de weersvoorspelling voor een natte kwalificatie zorgt voor extra spanning. Met een safety car-kans van 88% en een boeiend bandenstrategiespel kan deze race zomaar een klassieker worden. Giedo van der Garde en Michael Bleekemolen verwachten een podiumkans voor Max, maar de vraag blijft: wie pakt de winst? Laat het weten in de poll en praat live mee in de chat tijdens de race!

De kogel is door de kerk, de hogere NAVO-norm is een feit. Dat zadelt COMMIT, de commando voor materieel en IT bij defensie, met een flinke klus op. Al die miljarden euro’s moeten een bestemming krijgen, en het is aan inkooporganisatie COMMIT om dat te regelen. Daarbij spelen een hoop verschillende vraagstukken op. Waar moeten we opschalen? Hebben we genoeg mensen? En waar moeten alle producten vandaan komen; zoveel mogelijk uit Nederland of juist uit het buitenland? Jan Willem Hartman, commandant van COMMIT, is te gast in BNR Zakendoen. Macro met Mujagić Elke dag een intrigerende gedachtewisseling over de stand van de macro-economie. Op maandag en vrijdag gaat presentator Thomas van Zijl in gesprek met econoom Arnoud Boot, de rest van de week praat Van Zijl met econoom Edin Mujagić. Ook altijd terug te vinden als je een aflevering gemist hebt. Blik op de wereld Wat speelt zich vandaag af op het wereldtoneel? Het laatste nieuws uit bijvoorbeeld Oekraïne, het Midden-Oosten, de Verenigde Staten of Brussel hoor je iedere werkdag om 12.10 van onze vaste experts en eigen redacteuren en verslaggevers. Ook los te vinden als podcast. Lobbypanel Dag 2 van de NAVO-top in Den Haag. Hoe gaan lobbyisten daar te werk? En: in Brussel staat OPNIEUW de Europese anti-wegkijkwet op de agenda. Dat en meer bespreken we om 11.10 in het lobbypanel met: Arco Timmermans, public-affair expert en Martijn van Helvert, eigenaar Meines Holla&Partners Luister l Lobbypanel Zakenlunch Elke dag, tijdens de lunch, geniet je mee van het laatste zakelijke nieuws, actuele informatie over de financiële markten en ander economische actualiteiten. Op een ontspannen manier word je als luisteraar bijgepraat over alles wat er speelt in de wereld van het bedrijfsleven en de beurs. En altijd terug te vinden als podcast, mocht je de lunch gemist hebben. Contact & Abonneren BNR Zakendoen zendt elke werkdag live uit van 11:00 tot 13:30 uur. Je kunt de redactie bereiken via e-mail. Abonneren op de podcast van BNR Zakendoen kan via bnr.nl/zakendoen, of via Apple Podcast en Spotify. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan kan man hevne seg på de som mobber egne barn? Hva er lov og hva er ikke lov? Og en lytter er skuffa over Sandeep. Hør alle episodene i appen NRK Radio

"Derfor kunne Jesus ikke lenger vise seg i noen by. Han holdt til utenfor byene, på øde steder. Men folk kom til ham fra alle kanter." (Mark 1,45)Jesus hadde helbredet en spedalsk som fikk klar beskjed om ikke å fortelle om det som hadde skjedd. Han skulle heller vise seg for prestene for å bli erklært frisk og ofre slik som loven foreskrev (3.Mos. 14). Bibelen forteller ikke om han gjorde disse tingene, men han fulgte i alle fall ikke påbudet om ikke å si noe. Derfor kunne Jesus ikke lenger oppholde seg i byene. Det hindret likevel ikke Jesu tjeneste.Vi er sensasjonshungrige. Når vi opplever under, blir det fokus, og det fortelles videre. Jesus var og er opptatt av at det skal føre til et forvandla liv, et liv i tråd med Guds vilje, kan vi lese (jamfør Luk. 6,46; Joh. 5,14; 8,11). Det i seg selv skal være et vitnesbyrd, akkurat slik som Jesus sa (Mark. 1,44). Det er fristende å fortelle med én gang når vi opplever at Gud gjør noe stort og annerledes. Å leve det nye, dag for dag, virker kanskje kjedelig. Men det ER et sterkere vitnesbyrd med et forvandlet liv!Ja, kanskje skal vi tenke oss om før vi sprer det som er sensasjonsaktig, og kanskje skal vi spørre oss selv hvorfor vi velger å fortelle om det i tilfelle. Det er lov å dele gode nyheter, men la ikke det ta fokuset fra dette å leve det nye livet, å leve et forvandlet liv. Som Jesus sa; det i seg selv er et vitnesbyrd!Skrevet og lest av Eli Fuglestad for Norea Håpets Kvinner.

Dollar har svekket seg rundt ti prosent mot kroner i år. Er det Trumps politikk eller naturlige svingninger som er årsaken?I ukens episode av Finansredaksjonen snakker vi om hvorfor dollaren svekker seg, og hva det gjør for norske bedrifter og norske turister – og de som har globale aksjefond. En svekket dollar løser mange av president Donald Trumps problemer med handelsunderskudd, men samtidig sier kanskje dollarsvekkelsen noe om svekket tillit til USA. Sterkere krone slår ulikt ut for ulike selskaper på børsen. Det er positivt for flyselskapet Norwegian, mens lakseselskapene liker det dårlig.I episoden snakker finansredaktør Terje Erikstad om ny forskning som viser at svekket krone gjør staten rikere og oss vanlige folk fattigere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det trenger ikke være vanskelig å lykkes med treningen, nå gir vi deg 6 øvelser du kan teste for en sterkere overkropp.

Klaar om afscheid te nemen van vermoeidheid, verkoudheid, gewichtstoename of een down gevoel? Deze podcast aflevering zit boordevol praktische tips die jouw Kapha klachten snel weer in balans brengen! Ik vertel je precies welke voeding en lifestyle ervoor zorgen dat je je lichamelijk én mentaal weer goed voelt. Ook krijg je extra lifestyle tips om je energie te boosten.Je gaat ontdekken welke voedingsmiddelen Kapha (klachten) verlichten - van fruit en groenten tot granen en eiwitten - zodat je precies weet wat je kunt toevoegen aan jouw voedingspatroon voor een gezond gewicht, sterke spijsvertering en véél meer energie. Het is een podcast boordevol simpele tips, waarmee je meteen aan de slag kunt om je beter te voelen!Dit komt er onder andere aan bod:1. Wat is Kapha dosha en hoe beïnvloedt het je gezondheid?2. Herken de signalen: is jouw Kapha dosha uit balans?3. De 3 belangrijkste focuspunten om Kapha klachten te verlichten4. Welke smaken brengen Kapha (klachten) in balans en waarom?5. Deze voedingsmiddelen balanceren jouw klachten 6. Welke sport is het meest geschikt om Kapha in balans te brengen?7. De perfecte tijd om op te staan voor véél meer energie8. Drybrushen: wat zijn de voordelen en hoe werkt het?9. Met deze tool breng je Kapha op een makkelijke en effectieve manier in balans!En nog veel meer.. Heel veel luisterplezier!KAPHA VOEDINGSSCHEMAWil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond gewicht bereiken en weer boordevol energie zitten? Dit Kapha voedingsschema helpt jou om weer lekker in je vel te zitten en jouw Kapha gerelateerde klachten in balans te brengen! Klik hier voor meer info. T/m zondag 9 februari 2025 krijg je nog €20 korting, mis het niet!GRATIS DOSHA TEST   Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.  Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.  Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.Klik hier voor de gratis dosha test.Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.ZONDERZOOI SHOPKlik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.SOCIAL MEDIAConnect met Dalí via Instagram, Facebook of ga naar de Zonderzooi website. DISCLAIMER De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

Vi har besøk av mangeårig personling trener og mental performance coach Terese Tveit. Hun gir deg tipsene du trenger.

Wat is een goede leider, waarom willen kiezers sterke leiders als Donald Trump en is een ceo echt zo belangrijk voor de resultaten van het bedrijf? Robbert Ophorst en Martin Visser bespreken dit in Kwestie van Centen met Janka Stoker, hoogleraar Leiderschap en Organisatieverandering. ,,Als een vrouw zich te zeer profileert als sterke leider vinden we haar al snel een bitch of een manwijf.'' Na Metoo zijn we wel anders gaan denken over autoritaire leiders, alsdus Stokers. De podcast is te beluisteren via www.dft.nl en verschillende podcast-apps. Scan de qr-code om meteen te luisteren. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ursula Von der Leyen heeft deze week haar nieuwe Europese Commissie voorgesteld. Uit de samenstelling blijkt dat er meer aandacht komt voor defensie en onze concurrentiekracht en dat het klimaatbeleid wat afgezwakt wordt. De Belgische EU-commissaris wordt Hadja Lahbib, maar ze krijgt een eerder magere portefeuille. Waarom krijgt België geen belangrijke post? En hoe kan Von der Leyen het Europese project overeind houden?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ble ikke sending, ble ikke podcast. Dessverre. Fikk ikke lov. Sterkere tilbake. Vennlig hilsen: Elias, Lea og Kjetil. XOXO 

Patrick Brenning i svenske Aftonbladet er på mange måter den som har oppsummert OL best. I artikkelen Luftslottet trekker han en ubehagelig, men betimelig parallell mellom dagens hestesport og historien til slottet i Versailles. Et slott som ikke bare har gitt hestesporten en overdådig ramme i årets OL, men som også er selve symbolet på en privilegert overklasse og et absolutt enevelde som utløste en revolusjon... Foto: Alamy.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lørdag 20. april 2024 reiste 21 spente deltakere og ansatte i ROS til vakre Kemer i Tyrkia. Takket være prosjektmidler fra En bedre verden ble drømmen om å tilby et fysisk kursopphold for ROS sine brukere mulig å realisere. Målet med reisen var å gi mennesker med et anstrengt forhold til mat, kropp og følelser verktøy for å bedre selvmedfølelsen, håndtere vonde og utfordrende følelser og relasjoner i hverdagen. I studio i dag har jeg med meg Irene Kingswick som er generalsekretær i ROS og prosjektleder for turen til Tyrkia, samt også Anne Mette som var deltaker på turen. I denne episoden dykker vi sammen ned i hvordan samhold, natur, varme, selvmedfølelse, økt tilstedeværelse og en hel del andre ting - bidro til økt livskvalitet, glede og livsmestring . Bli med oss på denne spennende reisen gjennom dagens episode.

Kan motgang gjøre deg sterkere? I denne episoden dykker vi ned i begrepet psykologisk motstandskraft, eller resiliens som det også kalles, og ser på hvordan vi kan tilpasse oss og komme sterkere tilbake etter vanskelige situasjoner. Vi utforsker de karakteristiske trekkene ved resiliens og ser på hvordan du kan kan bygge og styrke din egen motstandskraft. Lær av fortiden og finn ut hvordan du kan snu negative opplevelser til verdifulle lærdommer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vil du ha 90 dager med gratis prøvetid på BookBeat? https://www.bookbeat.com/no/vittig90Maria har fylleangst etter en needy tekst til PTen sin OG etter livepodden til Kaffeskål i helgen. Hun beklager til alle som satt på galleriet på sentrum scene den kvelden. Ingrid lar seg fascinere over en mystisk høytaler i en huske og påminner oss om hvorfor vi alle MÅ huske å låse dørene våre!!!!Vittig er en podkast fra BAFF. Produsent er Helle Aakesen.Vil du sende oss en hilsen, spørsmål, invitasjon på rulling eller kanskje en fiiiiiis?Send til: hei@vittigpod.no eller shoot us a DM on the gram @vittigpod

In de finaleweeek van de Europese verkiezingen spreken we BBB-kandidaat Jessika van Leeuwen over de Europese samenwerking op buitenlands gebied. Met 27 lidstaten is dat niet altijd makkelijk, want elk land heeft een veto, een rode kaart, voor gezamenlijke acties richting het buitenland. Tegelijk betekent het opgeven van zo'n veto verlies van een nationale bevoegdheid.  BBB wil dat niet, maar de EU wel versterken in een harder wordende wereld. We vragen haar hoe.

MØRKEBLÅTT BLOD fikk besøk av Max (Uflax) Williamsen bare en uke etter den fæle korsbåndskaden i cupkampen mot Træff. Guttene snakket ganske mye om hvordan man som ung spiller må forholde seg til alt av fysio/lege, treg rehabilitering, osv, og hvilke metoder han selve brukte for å møte en sånn utfordring mentalt. Det blir bare mer og mer tydelig at vi har med en skikkelig "soldat" av en midtstopper å gjøre, og vi forsøkte å "melke" han for erfaringer og perspektiv som vi utenfor har null mulighet til å kunne vite. Det ble en løs og ledig episode til tross for et alvorlig tema. MØRKEBLÅTT BLOD er en podkast om Kristiansund Ballklubb, Uglan og fotball med Kjartan Hendseth og Bjørnar Gjerde. Live onsdag fra klokken 20:30. Følg med på fotball, KBK, still spørsmål og bli med i Mørkeblått Blods gruppe på KSU 24/7s Facebookside.

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?  Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Denne uken snakker vi om masse, Loyd har løpt med kona til Anders, det er kommet masse spennende studier.  Anders lurer på når man trener hardt nok og vi går gjennom masse forskjellig.  På listen har vi  • Hvor hardt skal vi trene?  • Hvordan gikk det med kona til Anders? • er kaffe bare farlig?  • Hva er best av vann og sukkerfri brus for slanking? • Hvor mange ganger skal man gå til fysio? • vo2 max apparat, bør alle ha sitt eget?(Nei) • Hva skjer når det begynner å regne i studio? Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholds valg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

I denne episoden snakker vi med professor Sigmund Loland ved Norges Idrettshøgskole (NIH). Doping som er prestasjonsfremmende er et velkjent fenomen i idretten. Hvilken betydning har dette for idretten med tanke på verdigrunnlag og fair play? God lytting! Kontaktinfo: ⁠Jobbsiden⁠ ⁠Researchgate Referanser: ⁠⁠⁠Tjønndal, A. (2023). Idrettsteknologi. Kap 7 Sesong 6 av Idrettsforskning er et samarbeid med podcasten ⁠⁠⁠⁠RESPONSECAST⁠⁠⁠⁠. Sesongens episoder ledes av Tom Erik Solstad og Anne Tjønndal. Podcasten er produsert av VON kommunikasjon.

Van der Poel won een fantastisch E3 Prijs, Pedersen een geweldige Gent-Wevelgem en Pogacar een dominante Ronde van Catalonië. Toch is het vizier in deze aflevering vooral vooruit gericht. Jeroen Vanbelleghem, Jan Hermsen en Bobbie Traksel blikken terug, maar vooral vooruit. De mannen bespreken wat er de komende zondag in de Ronde van Vlaanderen gaat gebeuren. Zoals welke lessen Van Aert in de E3 en Van der Poel in Gent-Wevelgem geleerd hebben en hoe dat hen gaat helpen komende zondag. Ook hoor je waarom het misschien niet geheel positief is voor Lidl-Trek dat ze nu al zo goed zijn. En zelfs de vorm van Landa wordt al ver voorbij Catalonië getrokken, op weg naar nieuw succes. Tevens zijn er wilde en realistisch voorspellingen voor de aankomende Ronde, zowel van de heren voor de race bij de mannen als een uitgebreide voorspelling van een onverwachte gast bij de vrouwen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In this episode of the Talk Nutrition Podcast, Johan is joined by Pia Seeberg to answer various questions from Pia's TRENT and STERKERE members. You'll learn how tracking your food - when done right) - goes beyond just hitting your macro targets, if it's OK to include some more processed high protein puddings as treats, the difference between eating for health vs performance, high-calorie foods, and more!Where to find Pia:Website - www.piaseeberg.noInstagram - @piaseebergYouTube - https://www.youtube.com/@seebergpiaTimestamps:(0:00) Introduction - Pia Seeberg(7:51) Thoughts on more 'processed' protein puddings as a treat(17:32) Is tracking macros JUST about hitting numbers?(21:36) Differences between nutrition for health vs performance(25:47) Is it healthy to include more energy-dense foods like juices and oils?Watch this episode on YouTube:https://youtu.be/BTk0JY7lRos More from Talking Nutrition and Odyssey Coaching Systems

Blitt en liten ufrivillig pause, men nå er omsider gutten tilbake. Sterkere enn noen gang. Støtt denne podkasten ved å rekruttere en ny lytter, legge igjen en anbefaling, eller annet som er hyggelig.Ny episode hver søndag. Send mail, spørsmål og forslag til jonis@juicy.noProdusent: Marko Cvitanovic Klipp og foto: Mert Arslanen juicy producy

Dit is de 172e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Sterkere spieren: misvattingen rondom eiwitinnameINLEIDING:In deze aflevering duiken we dieper in het onderwerp eiwitinname, een essentiële factor voor sterke spieren. We ontrafelen misvattingen rond de benodigde hoeveelheid en timing van eiwitinname voor sporters.Vaak hoor je dat 25 gram eiwit direct na inspanning het beste is, maar is dit wel correct? We bespreken de laatste wetenschappelijke inzichten en geven antwoord op vragen als: Hoeveel eiwit moet je eten, en maakt het uit of dit plantaardig of dierlijk is?Ook delen we praktische tips om niet te spastisch om te gaan met voeding.Door onze ervaringen en kennis te delen, hopen we jou als luisteraar beter te laten presteren en bewust te maken van de feiten en fabels rondom eiwitinname.Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: 1. Hoeveel eiwit moet ik na mijn training innemen?Het idee dat je precies 25 gram eiwit moet innemen is achterhaald. Recente studies tonen aan dat het lichaam ook grotere hoeveelheden kan verwerken en gebruiken voor spieropbouw.2. Maakt het uit of mijn eiwitten plantaardig of dierlijk zijn?Zowel plantaardige als dierlijke eiwitten kunnen bijdragen aan spierherstel en -opbouw, al vereist plantaardige eiwitinname meer variatie en aandacht voor voldoende inname van alle essentiële aminozuren.3. Is er een limiet aan de hoeveelheid eiwit die mijn lichaam kan opnemen?Nieuwe inzichten suggereren dat het lichaam meer dan de vaak genoemde 25 gram per portie kan opnemen en gebruiken, vooral na inspanning.4. Hoe vaak moet ik eiwitten eten op een dag?De verdeling van eiwit over de dag is belangrijk, maar fixeer je niet op strikte regels. Zorg voor een gevarieerd voedingspatroon dat past bij jouw sportieve activiteiten.Handige bronnen en links:Samenvatting op Topsport Topics van recente Maastrichtse studie die laat zien dat er geen grens aan eiwitinname voor de spieropbouw lijkt te zijn: www.topsporttopics.nlAflevering 14 n.a.v. documentaire Game Changers: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-1/game-changers-beter-presteren-op-een-vegetarisch-dieet-voor-sporters/Aflevering 106 over BCAA als supplement: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/106-bcaa-supplement-voor-een-betere-sportprestatie-zinvol-of-onzin/Aflevering 130 met Cas Fuchs: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-7/130-slimmer-herstellen-na-het-sporten-met-special-guest-cas-fuchs/Maastrichts overzichtsartikel over de verschillen tussen plantaardig en dierlijk eiwit in relatie tot spieropbouw: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34515966/Gunstige effecten van plantaardig dieet op cardiovasculaire gezondheid in gezonde tweelingen:

In this week's Thursday Q&A, Johan and Pia discuss questions that were submitted by Pia's TRENT and STERKERE (training app) members. You'll learn about creating a good routine with tracking your food, whether you can build muscle and lose fat at the same time, on-the-go lunch options, calories burned, macros for different goals, and more!To allow for easier-to-digest, shorter episode, this Q&A was broken up into two parts. In case you missed part 1, feel free to also check out episode 115!Where to find Pia:Website - www.piaseeberg.noInstagram - @piaseebergYouTube - https://www.youtube.com/@seebergpiaTimestamps:(0:00) Introduction - Pia Seeberg(1:03) How to get a good routine with tracking(4:10) Logging candy(8:09) Best way to build muscle and lose fat at the same time?(10:57) Good on-the-go options for lunch(14:09) Should you track calories burned?(16:58) Understanding total carbs, fiber, and net fiber(19:41) If you have a hard time hitting your carbs, can you just eat more fats?`(20:53) Macros for fat loss vs muscle gain(25:08) OutroWatch this episode on YouTube:https://youtu.be/XC9vW2U7Q2w More from Talking Nutrition and Odyssey Coaching Systems

Dagens episode får jeg besøk av ei rå dame, Lene Alexandra Øien. Ho er min coaching som jeg har blitt veldig glad i på kort tid. Vi kom i kontakt fordi jeg prøvde boka hennes "Sterkere på 12 uker!". Vi snakker mye om kropp, helse og hvordan man kan få en bedre hverdag med å ta vare på helsa. Uansett bransje er trening og sunn mat viktig. Og sunn mat er ikke bare salat og gulrot. Og vi snakker viere om hvordan jeg skal nå mine mål. Vi avslutter også med en quiz hvor lene overgår sine forventninger. 

– Brødet fra butikken er ikke sunt, det svekker fordøyelse og næringsopptak. Det er beviselig feil når ernæringsmyndighetene anbefaler mer fullkorn. Det er ikke brune fiber vi trenger mer av, men fargerike grønnsaker. Korn inneholder mye antinæringsstoff og gluten, som er koblet til inflammasjon.  Legen, forfatteren, formidleren og spesialisten i farmakologi Berit Nordstrand savner uenighet og debatt rundt ernæringsmyndighetenes bord. Feilinformasjonen om kosthold og helse er utbredt, mener hun. Som at vi skal spise «lite og ofte». Hennes siste bok Autofagi 14 viser hvordan og hvorfor pauser fra mat er nødvendig for god helse. Når du med periodisk faste oppnår autofagi, gir det:·      Mindre inflammasjon·      Sterkere beinstruktur·      Mindre bukfett·      Sterkere immunforsvar·      Mindre risiko for kreft·      Saktere aldringMed mindre melken er syrnet, egner den seg kun for kalver, sier Berit. – Vi skal ikke drikke melk for tilførsel av jod, men spise fisk. Vi drikker oss til beinskjørhet. Som overlege jobbet jeg med mat som medisin i 20 år, jeg så mange pasienter med blodprøver som viste at de bryter ned melkeproteiner på en måte som gjorde at de utviklet avhengighet. Peptider fra melkeprotein er koblet til svekket konsentrasjon, adferdsproblemer, autisme og ADHD, sier Berit. – 90 prosent av sykdom i dag skyldes for lite autofagi, for mye inflammasjon og for dårlig tarmhelse. Det er sørgelig at ikke den unike erfarings- og forskningsbaserte kunnskapen som noen få i Norge besitter – som Jan Raa og Tore Midtvedt – blir invitert når offentlige ernæringsråd skal utarbeides.  De to har vært rådgivere for hennes siste tre bøker. Hør Berit Nordstrand om:·      Hvordan du oppnår autofagi·      Hvordan autofagi vedlikeholder cellene ·      Hvorfor vi bør unngå lettprodukter og «mellommål»·      Betydningen av stress·      Inflammasjon og tarmflora·      Kritisk til veganske ferdigprodukter·      Epigenetikk·      Hvordan bryte avhengighet·      Muskler, veksthormoner og protein          

In this week's Thursday Q&A, Johan and Pia discuss questions that were submitted by Pia's TRENT and STERKERE (training app) members. You'll learn about muscle gain and macros going into a surplus, reversing the negative effects of chronic dieting, why carbs are key for muscle gain, and when to go with a higher fat approach.To allow for easier-to-digest, shorter episode, this Q&A was broken up into two parts. Part 2 will be up next week on February 22nd. For now, enjoy part 1!Where to find Pia:Website - www.piaseeberg.noInstagram - @piaseebergYouTube - https://www.youtube.com/@seebergpiaTimestamps:(0:00) Introduction - Pia Seeberg(11:38) How big of a surplus do you need to start building muscle?(14:42) Differences between coaching males and females(18:21) Fixing under eating, menstrual cycle loss, hair loss, and getting healthy again(23:51) In a surplus, does it matter if calories come from mostly carbs or fats?(29:16) When to go with a more moderate/high fat intakeWatch this episode on YouTube:https://youtu.be/POWdKR37aX0 More from Talking Nutrition and Odyssey Coaching Systems

We willen een andere job,  We willen meer tijd voor onszelf,  We willen terug wat meer gaan sporten,  We willen een legere agenda,  We willen meer reizen (vul gerust aan wat dat voor jou is)   Maar we zetten de stap niet, want daardoor moet er iets veranderen, misschien moeten we hiervoor wel een deel van onze comfort opgeven. SUPER eng!   Dus blijven we veilig in onze huidige situatie en dromen we alleen maar van verandering.  Onze. Westerse. Comfort. Houdt. Ons. klein Hoe we dat kunnen oplossen? Dat hoor je in deze aflevering. Ben je klaar om uit je comfortzone te stappen en wil je daarin 1-op-1 begeleid worden? Heel welkom in Licht Ondernemen (start nieuwe ronde: april 2024)

DEL 2 - I antikken var skam avgjørende for en persons sosiale anseelse i samfunnet. Om du ble oppdaget ville du føre skam over deg selv og familien din. Men, evangeliene forteller oss hvordan Guds egen sønn valgte å totalt snu om på skamkulturen i Israel, kun for å møte oss med sin kjærlighet.

Veel en vaak verhalen lezen zorgt voor sterkere sociaal-cognitieve vaardigheden, zoals empathie. Bij zowel kinderen als volwassenen. En dat zorgt er weer voor dat we ons tijdens het lezen beter en sneller kunnen inleven in personages. Dat blijkt uit onderzoek van taalwetenschapper Lynn Eekhof van de Radboud Universiteit. Ze promoveerde vandaag op dit onderwerp: Verdiep je empathie door meer en vaker te lezen!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne dama tok 30 pushups før vi startet podcast episoden (et genialt hack), vil du vite hvorfor, lytt til episoden da vel. Silje ⁠er fysioterapeut, jobber på SATS og driver kontoen⁠ ⁠physiocool⁠. Jeg DIGGER denne dama her, hun er helt rå og skikkelig dyktig i det hun gjør. I denne podcasten deler Silje gode tips og hacks til deg.

In deze aflevering van F1 VANDAAG wordt het oordeel van de FIA over het Haas-protest besproken. Daarnaast zijn er tegenstrijdige berichten binnen Red Bull Racing over de mogelijke dominantie van de RB20, en wordt er ook besproken wie er in 2024 naast Verstappen in die RB20 kan zitten.

Tim Rudi fikk melding fra en han har coachet som har vokst av motgang. Hvordan blir du egentlig sterkere av det? Det er jo kjipt. Hvordan i alle dager hjelper det deg med å vokse? Lær mer i denne episoden!Klar for å vokse i 2024? Bli med her: https://kampanje.heartmentality.no/✅ Kjøp boken "Det ingen lærte meg om mindset" av Tim Rudi Veiteberg her: https://bit.ly/mindsetbokenFølg oss i sosiale medier:Heart Mentality: https://linktr.ee/teamheartmentalityMarius: https://linktr.ee/mariussoerlieTim Rudi: https://linktr.ee/timrudiTusen hjertelig takk for at du lytter til Heart Mentality med Tim Rudi og Marius. Hvis du likte episoden hadde det betydd mye om du la igjen en omtale på din favoritt podkast-app - det hjelper oss med å nå ut til fler! Du kan også abonnere for å få de nyeste episodene i feeden din hver uke.Vi tror på deg og ditt potensial.Hva hvis det er mulig, da? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når du lærer deg å stille deg selv nye spørsmål, får du et bedre fokus. Det gjør deg også sterkere mentalt til å håndtere utfordringer og skape muligheter. Lær hvordan du kan stille deg selv de rette spørsmålene i denne episoden.Klar for å vokse i 2024? Bli med her: https://kampanje.heartmentality.no/✅ Kjøp boken "Det ingen lærte meg om mindset" av Tim Rudi Veiteberg her: https://bit.ly/mindsetbokenFølg oss i sosiale medier:Heart Mentality: https://linktr.ee/teamheartmentalityMarius: https://linktr.ee/mariussoerlieTim Rudi: https://linktr.ee/timrudiHva hvis det er mulig, da? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dit is de 153e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Sterkere spieren met behulp van elektrische stimulatie (EMS): zinvol of onzin?INLEIDING:Om je spieren in vorm te krijgen, moet je ze trainen.Dat gaat helaas niet zonder inspanning, vermoeidheid en spierpijn.Gelukkig zijn er nu ‘ElektroMyoStimulatie' studio's waar je spieren moeiteloos aan het werk worden gezet.Maar word je hier wel sterker en fitter van?SHOWNOTES:Website van Miha-Bodytec: https://www.miha-bodytec.com/en/homeWebsite van Jimm-e: https://www.jimm-e.nl/Duitse review uit 2012 die concludeert dat EMS spierkracht en sprintvermogen kan vergroten (ten opzichte van niets doen): https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2012/09000/electromyostimulation_a_systematic_review_of_the.38.aspxCochrane review die positieve effecten van EMS in patiënten met spierzwakte laat zien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27748503/Studie in getrainde wielrenners waar geen additioneel effect van EMS tijdens een trainingsprogramma werd gevonden: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28271312/ —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast

Stijn Steels en Peter Vandenbempt roepen op tot diplomatie. Dossiers op de tafel: Remco Evenepoel en Thibaut Courtois.

Stijn Steels en Peter Vandenbempt roepen op tot diplomatie. Dossiers op de tafel: Remco Evenepoel en Thibaut Courtois.

Kan andres perspektiver gjøre deg mentalt sterk?Absolutt.Her er mine topp ti jeg har fått, lånt, lært av mentorer fra kurs, Masterminds og bøker. OG en god porsjon av de er blitt forsterket av mine feil.1. Utfordringer skjer FOR deg og ikke mot deg. Alt kan jo læres og du er en løsningsmaskin.

Ved Kongsberg Defence and Aerospace lager de produkter der vekt og styrke betyr svært mye. Men tradisjonell produksjonsteknologi gjør det vanskelig å nå det optimale designet. Ikke minst i deler til F35 og i kostbare produkter som NSM- og JSM-missiler som selskapet er verdensledende på.I dag snakker vi med senior prosjektingeniør Peder August Aune. 

Mye har skjedd denne uken, mye skulle ha blitt kommentert. Vi kommer sterkt tilbake neste uke! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Stjernen-kaptein Andreas Heier gjester podkaststudio etter den siste ukes to kamper mot Sparta og Stavanger.Heier har blant annet sitt å si om straffen Stavanger-spiller Brady Brassart fikk etter taklingen på Alexander Reichenberg i helgen.Heier er også tydelig på at årets Stjernen-lag kommer til å bite godt, og forklarer hvorfor han tror laget er bedre satt sammen i år enn i fjor.I studio: Joakim Simensen, Vidar Henriksen, Andreas Heier og Kristian Bolstad Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stjernen-kaptein Andreas Heier gjester podkaststudio etter den siste ukes to kamper mot Sparta og Stavanger.Heier har blant annet sitt å si om straffen Stavanger-spiller Brady Brassart fikk etter taklingen på Alexander Reichenberg i helgen.Heier er også tydelig på at årets Stjernen-lag kommer til å bite godt, og forklarer hvorfor han tror laget er bedre satt sammen i år enn i fjor.I studio: Joakim Simensen, Vidar Henriksen, Andreas Heier og Kristian Bolstad See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.