Podcasts about Shaw Media

  • 55PODCASTS
  • 928EPISODES
  • 48mAVG DURATION
  • 5WEEKLY NEW EPISODES
  • Jun 15, 2025LATEST
Shaw Media

POPULARITY

20172018201920202021202220232024

Categories



Best podcasts about Shaw Media

Show all podcasts related to shaw media

Latest podcast episodes about Shaw Media

AFPT podden
#358. Dr. Pak om minimum effektiv dose for økt styrke

AFPT podden

Play Episode Listen Later Jun 15, 2025 46:22


Stian snakker med Dr. Pak, en forsker som har studert minimum effektiv dose for styrketrening. Vi utforsker hvor lite som faktisk trengs for å øke styrke og muskelvekst, og hvordan dette kan gjøre treningen mer effektiv og tilpasset ditt liv. .

AFPT podden
#357. Når trening føles vanskelig: Balanse mellom helse og motivasjon

AFPT podden

Play Episode Listen Later Jun 8, 2025 63:20


Vi snakker om motivasjon, trening og utfordringen med å finne glede i aktivitet. Vi snakker også om lavterskeltrening, balanse mellom puls og trivsel, og viktigheten av å tilpasse treningen til hvordan du føler deg, ikke bare hva som er "riktig". .

Ta Praten
#49. Slik skaper du inkluderende jobbfester - Med Daniel Kjørberg Siraj

Ta Praten

Play Episode Listen Later Jun 2, 2025 52:54


Hvordan kan du som leder eller kollega skape trygge og inkluderende sommerfester på jobben? Vi snakker med konsernsjef i OBOS, Daniel Kjørberg Siraj, om lederskap, drikkekultur og viktigheten av å ta vare på hverandre i sosiale settinger. Få gode råd om forberedelser, grenser og hvordan bygge fellesskap på arbeidsplassen..

AFPT podden
#356. Overkroppstrening: optimal treningsfrekvens og øvelsesvalg for bedre styrke

AFPT podden

Play Episode Listen Later Jun 1, 2025 69:53


Benjamin og Stian deler sine erfaringer og tips om effektiv overkroppstrening, øvelsesvalg og treningsopplegg. De snakker også om hvordan du kan strukturere treningen for både styrke og muskelvekst, og hvilke fallgruver du bør være bevisst på for å unngå skader og overbelastning. .

AFPT podden
#355. Shawn Ray: fra juniorverdensmester til Olympia-scenen

AFPT podden

Play Episode Listen Later May 25, 2025 69:09


Espen har med seg Shawn Ray, en legende innen kroppsbygging med en karriere som strekker seg over tre tiår. Vi snakker om alt fra hans tidlige år med John Brown, treningsfilosofi, til hvordan han fortsatt holder formen og hva som kreves for å lykkes på toppen. En unik innsikt i sporten og hans tanker om helse og utvikling. .

AFPT podden
#354. SPØR LEGEN: Hvor mye må du bevege deg for å forebygge sykdom og forbedre humøret?

AFPT podden

Play Episode Listen Later May 21, 2025 23:00


Espen spør lytternes spørsmål til lege Adil Anwar, hvor viktig daglig bevegelse er sammenlignet med strukturert trening, hva som egentlig kreves for god helse, og hvordan små valg som å gå mer i hverdagen kan gjøre stor forskjell for både kropp og sinn. Vi avslutter med tre konkrete tips for hvordan du kan holde deg aktiv og opprettholde gode vaner.SPØR LEGEN er Helsekodens faste spalte for deg som vil ha faglige, trygge svar på medisinske spørsmål knyttet til trening, helse og kropp.Espen stiller lytternes spørsmål til Adeel Anwar – lege og spesialist i akutt- og indremedisin – som også er lidenskapelig opptatt av trening.Har du noe du alltid har lurt på, men ikke spurt legen din om? Nå har du sjansen! Send inn spørsmålet ditt i Facebookgruppen vår, eller anonymt via melding til Espen eller Kine Arntzen. .

AFPT podden
#353. Lars-Kristian Eriksen: Hvordan trene effektivt mot Hyrox-konkurranser samt unngå feller i treningen

AFPT podden

Play Episode Listen Later May 18, 2025 79:05


Lars-Kristian Eriksen, tidligere fotballproff, deler hvordan han trener for konkurranser i HYROX. Vi snakker trening, løpsteknikk, utholdenhet og mental styrke, og hvordan han planlegger å kvalifisere seg til VM i Riga. .

Lærerrommet
#122. Slik får ettåringene en trygg barnehagestart

Lærerrommet

Play Episode Listen Later May 14, 2025 44:50


Hvordan kan barnehager gjøre overgangen trygg for ettåringene som skal begynne? Professor Mai-Britt Drugli og styrer Hilde Bakketun deler kunnskap og erfaringer om hva som skal til for at barnet og foreldrene skal føle seg sett og trygge gjennom hele tilvenningsperioden, fra første møte til den første store separasjonen..

Ta Praten
#48. Alkoholfrie trender med Vinmonopolet og Ingvild Tennfjord

Ta Praten

Play Episode Listen Later May 14, 2025 38:32


Hvordan er status på tilbud av alkoholfrie alternativer på sommerfesten? Med Stine og Ann-Kristin fra Vinmonopolet og vinjournalist Ingvild Tennfjord får du innsikt i alkoholfrie trender, viktigheten av ansvarlig salg og tips til å gjøre sosiale sammenkomster både hyggelige og inkluderende for alle..

AFPT podden
#352. Børge Fagerli

AFPT podden

Play Episode Listen Later May 11, 2025 104:00


Børge er tilbake etter "popular demand". Vi snakker om livsfilosofi, trening og kosthold..

AFPT podden
#351. Andreas Stokkeland

AFPT podden

Play Episode Listen Later May 4, 2025 53:05


Andreas Stokkeland deler sine tanker om motivasjon til trening, myter om kosthold og hvordan vi ofte gjør ernæring mer komplisert enn det trenger å være. Vi snakker også om viktigheten av balanse, realisme og hva som faktisk fungerer for helse og prestasjon. .

Makropodden
#49. Handelstoll, amerikansk økonomi og - siste episode av Makropodden

Makropodden

Play Episode Listen Later Apr 30, 2025 25:52


Vi tar for oss USAs tollpolitikk, markedsuro og hvordan det påvirker norsk økonomi, renter og investeringsvilje. Vi reflekterer også over Sparebankens Sørs fusjon til Sparebanken Norge og hva det betyr for deg som kunde. En siste oppdatering med oss før overgangen – vær med på å forstå hva som skjer rundt deg..⏱️ INNHOLDSLISTE MED TIDSKODER• Diskusjon om fusjonen mellom Sparebanken Sør og Sparebanken Vest og hva det betyr for kundene (00:01:00)• Detaljer om konsekvenser for bedriftsmarkedet og muligheten for større utlån (00:03:00)• Gjennomgang av tollsatser og Handelskrigens start med Trumps 10 prosent minsteliste (00:04:00)• Kinas reaksjon med økte tollsatser og markedets turbulens i april 2018 (00:05:00)• Trump innfører 90-dagers pause og bilaterale forhandlinger med ulike land (00:05:50)• Diskusjon om hvem som i realiteten betaler tollen og påvirkning på amerikansk import (00:06:30)• Besøk fra norske toppolitikere til USA og viktigheten av sikkerhetspolitisk samarbeid (00:07:50)• Markedsvolatilitet og usikkerhet rundt tollbarrierer i USA (00:09:00)• Advarsler om trussel mot amerikanske statsobligasjoner og konsekvenser for rente og økonomi (00:09:30)• Analyse av effekter av arbeidsmarkedsdata og forventet liggende investering i USA (00:10:30)• Usikkerhet rundt årets renteutvikling i Norge og Norges Banks rentevalg i mars (00:19:00)• Diskusjon om handelskrigens innvirkning på investeringsvilje og markedsuro (00:20:00)• Nordmenns forventninger til egen økonomi og trender i forbruksgjeld (00:22:30)• Råd om ferieplanlegging og viktigheten av å balansere forbruk ved høyt rentenivå (00:24:00)• Avsluttende refleksjoner om bankfusjonen og det nye Sparebanket Norge (00:25:00).

AFPT podden
#350. SPØR LEGEN: Kondisjonstrening VS muskelbygging, forebygging og "Big Pharma"

AFPT podden

Play Episode Listen Later Apr 27, 2025 21:07


Espen snakker med lege Adil Anwar om hvordan trening og medisin henger sammen. Vi utfordrer gamle påstander om kondisjonstrening og muskelbygging, diskuterer motivasjon og viktigheten av å finne en treningsform du liker, og tar opp hvordan fysisk aktivitet kan forebygge livsstilssykdommer.SPØR LEGEN er Helsekodens faste spalte for deg som vil ha faglige, trygge svar på medisinske spørsmål knyttet til trening, helse og kropp.Espen stiller lytternes spørsmål til Adeel Anwar – lege og spesialist i akutt- og indremedisin – som også er lidenskapelig opptatt av trening.Har du noe du alltid har lurt på, men ikke spurt legen din om? Nå har du sjansen! Send inn spørsmålet ditt i Facebookgruppen vår, eller anonymt via melding til Espen eller Kine Arntzen..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• Diskusjon om myten om at kondisjonstrening hemmer muskelvekst (00:01:38)• Betydningen av å velge treningsformer man liker for varig effekt (00:04:10)• Adeel deler sin personlige treningsrutine og intervalltreningstype (00:05:13)• Hvorfor fysisk aktivitet er avgjørende for å forebygge sykdom (00:11:45)• Trening kan erstatte mange medisiner og redusere samfunnskostnader (00:12:22)• Diskusjon om påvirkning fra legemiddelindustrien og forskning (00:16:04)• Viktigheten av å forholde seg kritisk til forskningskilder (00:18:09)• Send inn dine egne spørsmål (00:20:31).

AFPT podden
#349. SPØR LEGEN: Introduksjon til våre nye spalte! Få medisinske svar på dine spørsmål

AFPT podden

Play Episode Listen Later Apr 26, 2025 1:06


SPØR LEGEN er vår nye, faste spalte i Helsekoden, for deg som ønsker faglige, trygge svar på medisinske spørsmål relatert til trening, helse og kropp.Espen stiller lytternes innsendte spørsmål til Adeel Anwar – lege og spesialist i akutt- og indremedisin – som også er over gjennomsnittet interessert i trening.Har du noe du alltid har lurt på, men aldri fått spurt legen din om? Nå har du sjansen! Send inn ditt spørsmål i Facebookgruppen vår, så blir det bli besvart i en kommende episode. Du kan også spørre anonymt ved å sende en melding direkte til Espen eller Kine Arntzen, som du finner i gruppen..

Ta Praten
#47. Lykkepromille: studentliv og drikkekultur

Ta Praten

Play Episode Listen Later Apr 22, 2025 40:03


Vi snakker med Anette Sivertstøl fra Lykkepromille om alkoholvaner blant studenter. Hva er likhetstrekkene mellom student- og arbeidslivets drikkekultur? Få tips til inkluderende arrangementer og refleksjoner om hvordan skape en trygg drikkekultur – både på jobb og i studietiden..

AFPT podden
#348. Utholdenhetstrening: trene hardt eller rolig?

AFPT podden

Play Episode Listen Later Apr 20, 2025 54:09


Benjamin Christensen og Stian Larsen diskuterer hvordan du kan velge mellom rolig og hard utholdenhetstrening, og hvordan begge deler kan gi gode effekter. De deler innsikt fra forskning og egne erfaringer, og gir praktiske råd om hvordan du kan kombinere ulike treningsformer for å nå dine mål, enten det er for helse eller for et maraton. .

AFPT podden
#347. Treningsvolum: Hvor mye skal du egentlig trene for best resultat?

AFPT podden

Play Episode Listen Later Apr 13, 2025 52:16


Er du forvirret over hvor mye du skal trene for å oppnå best resultat? Vi setter fokus på treningsvolum og peker på mytene rundt lite versus mye trening. Sammen ser vi på hvordan individuelle behov, erfaringer og vitenskapen bak treningsvolum påvirker resultatene. La oss finne den optimale balansen som passer for deg! .

Lærerrommet
#121. Hvordan skape et godt profesjonsfellesskap i skolen?

Lærerrommet

Play Episode Listen Later Apr 8, 2025 30:05


Hvordan kan lærere og skoleledelse jobbe sammen for å utvikle en delt og felles praksis? Dette er spørsmålene som diskuteres i denne nyeste episoden. Vi møter Bjørn Bolstad, forfatter av Profesjonsfellesskap i praksis, og Cathrine von Porat, rektor ved Sjøskogen skole. De deler innsikt i hvordan profesjonsfellesskap kan utvikles, hvilke utfordringer som kan oppstå, og hvilke konkrete grep som kan styrke samarbeidet mellom lærerne på en skole..

Ta Praten
#46. Ung og forventningsfull i arbeidslivet

Ta Praten

Play Episode Listen Later Apr 7, 2025 28:23


Å bygge broer mellom generasjoner på arbeidsplassen er ikke alltid enkelt. I denne live-episoden fra Akan-dagen 2024 snakker vi med unge og erfarne medarbeidere om hvordan vi kan lære av hverandre. Vi snakker om hvordan vi kan inkludere alle, og skape et klima der alle føler seg sett. Hør om viktigheten av å være ydmyk, verdien av erfaring, og hvordan vi kan håndtere utfordringer sammen. .

AFPT podden
#346. What the health: er det bedre å leve på kun plantebasert mat?

AFPT podden

Play Episode Listen Later Apr 6, 2025 65:10


Vi svarer på et lytterspørsmål om det å leve på kun plantebasert mat. Er det bedre enn å spise kjøtt? Er det bedre å kun spise kjøtt? Eller er det en fordel å spise litt av alt? Vi tar diskusjonen..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• Diskusjon om trening og kosthold (00:03:02)• Hvordan har akillesen det? (00:03:28)• Kortisonbehandling for skuldersmerter (00:04:00)• Motivasjon for VM og trening (00:04:40)• Hva skal til for å prestere? (00:06:11)• Kosthold og plantebasert matdiskusjon (00:12:34)• Oppsummering av 'What the Health' dokumentaren (00:12:41)• Kostholdspåstander og motstridende informasjon (00:18:40)• Individuelle forskjeller i kosthold (00:20:33)• Diskusjon om trening og kosthold i samfunnet (00:25:39)• Treningsglede og hva gir motivasjon? (01:03:44).

Makropodden
#48. Tidenes rentetriller: Norges Banks nye renteprognoser

Makropodden

Play Episode Listen Later Apr 3, 2025 28:29


Hei og velkommen! Vi diskuterer tidens rentetriller, hvordan Norges Bank håndterer inflasjon og rentenivåer, og hva det betyr for din økonomi. Vi ser også nærmere på hva som skjer med Trump og markedene, samt hvordan global usikkerhet påvirker vår hverdag. Bli med oss for en grundig analyse og tips til kloke økonomiske beslutninger. .

AFPT podden
#345. Lytterspørsmål: Er det for dyrt å trene? Og hvilke ord kan man bruke?

AFPT podden

Play Episode Listen Later Mar 30, 2025 61:58


Vi svarer på lytterspørsmål! Er det dyrt å trene på treningssenter i dag -er det verdt pengene? Og hvilke ord er det greit å bruke eller ikke om hverandre - er det greit å beskrive noen med ord som tykk, tynn eller svak? .

Ta Praten
#45. Ta noen på fersken i å gjøre noe bra - en prat om ledelse med Elisabeth Ege

Ta Praten

Play Episode Listen Later Mar 24, 2025 41:43


Å være leder i dag innebærer å se mennesker bak tall og resultater. Elisabeth Ege, avtroppende direktør i Akan, deler sine erfaringer med lederskap, viktigheten av å kjenne medarbeiderne, og hvordan man skaper et trygt og godt arbeidsmiljø. Vi diskuterer hvorfor åpenhet og tillit er essensielt, både i utfordrende tider og i hverdagen..

AFPT podden
#344. Treningstips fra 3 erfarne Hyrox-jenter: slik kommer du i gang

AFPT podden

Play Episode Listen Later Mar 23, 2025 62:01


I dag har vi med oss Camilla Aastorp Andersen, Inger Reidun Fleischer og Anne Marte Sneve - tre sterke jenter som alle trener Hyrox og deltar i konkurranser. Hør deres erfaringer og tanker rundt det å trene Hyrox. I tillegg snakker vi om trening, mental forberedelse, og hvordan man kan forberede seg både fysisk og mentalt. Enten du er en erfaren utøver eller bare nysgjerrig på HYROX, kanskje du får litt inspirasjon til å ta steget selv. .

AFPT podden
#343. Espen besteg Kilimanjaro og Kine trener mot VM i HYROX

AFPT podden

Play Episode Listen Later Mar 16, 2025 55:44


Espen deler opplevelsen sin etter å ha besteget Kilimanjaro. Vi snakker også om veien frem til VM i HYROX for Kine..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• Kine er tilbake, velkommen til helsegoden (00:00:27)• Snakker om erfaring fra Kilimanjaro (00:00:33)• Forberedt på Kilimanjaro, men utfordringen ble stor (00:02:10)• Klaustrofobisk opplevelse i telt første natten (00:02:44)• Vanskeligheter med å sove i telt (00:03:56)• Opplevelser med knærne under nedstigning (00:13:13)• Sulten etter fysisk aktivitet, mye mat (00:14:45)• Diskusjon om deltagelse i Hyrox (00:22:41)• Motivasjon for å trene og konkurrere (00:36:07)• Å ha et mål gir motivasjon (00:37:05)• Trender innen hybridtrening og OCR (00:38:42)• Kommer Hyrox-event til Oslo (00:40:11)• Betydningen av fysisk aktivitet for alle (00:41:55).

Lærerrommet
#120. Slik skapes gode relasjoner til elevene

Lærerrommet

Play Episode Listen Later Mar 13, 2025 36:38


Gunnar Jakobsen fikk seg et realt praksissjokk første gang han møtte elevene sine. 20 år og mange erfaringer senere deler han en rekke konkrete tips til hvordan hverdagen i klasserommet kan bli bedre for både lærere og elever. .

AFPT podden
#342. Maximere treningseffekten: Hva er minimum dosen?

AFPT podden

Play Episode Listen Later Mar 9, 2025 33:19


I denne episoden snakker vi om tidseffektiv trening og hvordan man kan få mest mulig ut av treningen, selv med lite tid tilgjengelig. Vi diskuterer hva som er den minste effektive dosen av trening, og hvordan man kan tilpasse øktene for helseeffekt og styrke med begrenset tid. Lær hvordan treningsmetoder kan variere for ulike målsetninger. .

AFPT podden
#341. En 16-årings tanker om trening: slik kan du forstå tenåringen din

AFPT podden

Play Episode Listen Later Mar 2, 2025 50:45


Camilla deler sine erfaringer og tanker om trening, kroppsbilde og motivasjon. Vi snakker om presset fra sosiale medier, hvordan foreldre kan forstå tenåringers perspektiver og kommunisere bedre om trening og helse. Camilla reflekterer over hvorfor hun begynte å trene, hva som motiverer henne, og hva som påvirker unges syn på kropp og helse i dag. .

AFPT podden
#340. Sara Høydal og hennes livsstilsreise

AFPT podden

Play Episode Listen Later Feb 23, 2025 71:06


Kjenner du på usikkerhet i forholdet ditt til mat eller trening? I denne episoden møter vi Sara Høydal, som deler sin inspirerende livsstilsreise fra kamp med spiseforstyrrelser til å bli coach. Med ærlighet og sårbarhet snakker hun om hva som var vendepunktet i livet hennes og hvordan hun nå hjelper andre på samme vei. Dette er en historie om hvordan du kan finne styrke i motgang og oppdage gleden ved å ta vare på deg selv. .

AFPT podden
#339. Maksimer muskelveksten din - med hypertrofi-eksperten Brad Schoenfeld

AFPT podden

Play Episode Listen Later Feb 16, 2025 53:06


Har du noen gang lurt på hvorfor noen treningsmetoder fungerer for noen, men ikke for andre? I denne episoden ønsker vi velkommen den anerkjente forskeren Brad Schoenfeld, kjent som “hypertrofi-guruen,” for en innsiktsfull diskusjon om muskelvekst og treningsdynamikk. Sammen utforsker vi vitenskapen bak hypertrofi, effektive strategier og hvordan personlige faktorer som genetikk påvirker resultatene. Hvis du ønsker å maksimere muskelveksten din, er denne samtalen et must! .

Lærerrommet
#119. Slik snakker du med ungdommer

Lærerrommet

Play Episode Listen Later Feb 12, 2025 37:36


Hva kan skolen og lærerne gjøre for å få ungdommer som bærer på vanskelige tanker og hemmeligheter til å åpne seg slik at de kan få støtte og hjelp? Vi snakker med Kirsten Resaland som nylig har utgitt boka «Snakk til meg! – gode grep for ærlige samtaler med ungdom.» Resaland er spesialist i barne -og ungdomspsykologi og har jobbet med ungdommer på mange ulike arenaer de siste 20 årene..

AFPT podden
#338. Lytterspørsmål: Ukesprogram med fokus på helse og estetikk, med mer

AFPT podden

Play Episode Listen Later Feb 9, 2025 62:24


Vil anstrengelse si at treningen er effektiv? Vi svarer på et lytterspørsmål om balansen mellom følelser og faktiske resultater. Vi lager også et ukesprogram til en lytter som ønsker et ukesprogram med fokus på helse og estetikk..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• Implementering av datadreven trening (00:04:26)• Fysiologiske forskjeller mellom menn og kvinner (00:12:00)• Diskusjon om høy puls og effektivitet (00:10:24)• Ulike typer treningsmål og effekt (00:13:20)• Søvnens betydning for helse (00:25:28)• Optimalisering av treningsprogram (00:23:10)• Kostholdsstrategier for helse og estetikk (00:41:31)• Betydningen av fiber i kostholdet (00:32:46)• Forslag til treningsprogram for helsemål (00:41:29)• Balanseøvelser og koordinasjon for helse (00:46:03)• Estetiske prioriteter for kvinner i trening (00:54:04)• Avsluttende tanker om kosthold og trening (00:57:50).

AFPT podden
#337. Hoftebøyere: Nøkkelen til stabilitet og styrke i korsryggen

AFPT podden

Play Episode Listen Later Feb 7, 2025 14:17


I dagens episode snakker vi om hoftebøyere - en muskelgruppe som har fått mye kritikk, men som spiller en avgjørende rolle i bevegelsene våre. Hvorfor har det blitt sagt at de er årsaken til mange ryggplager? Vi bryter ned mytene og viser deg hvorfor trening av hoftebøyere er essensielt for stabilitet og helse, og hvordan dette kan hjelpe deg å føle deg bedre i hverdagen. .

AFPT podden
#336. Råd for deg som vil ha – eller er – personlig trener

AFPT podden

Play Episode Listen Later Feb 2, 2025 97:27


Har du noen gang lurt på hva en personlig trener kan gjøre for deg? I denne episoden får vi besøk av Tomas Fjeldberg, en erfaren PT som deler sin reise og innsikt om hvordan treningsverdenen har utviklet seg. Få svar på spørsmålene du kanskje har om PT-rollen, hvilke mål du kan sette, og hva du kan forvente av online coaching. Bli med oss når vi utforsker hvordan en PT kan bli din beste allierte for en sunnere livsstil. .

AFPT podden
#335. God helse: hvor "enkelt" kan sette oss opp for det?

AFPT podden

Play Episode Listen Later Jan 26, 2025 67:35


Vi prøver å forenkle veien til god helse. Vi behøver jo ikke gjøre det mer komplisert enn det egentlig er. Vi går innom mange teamer, alt fra bulking til diett og søvn. Bli med oss når vi utforsker mytene, faktaene og hva som virkelig fungerer for å oppnå de resultatene du ønsker. .

AFPT podden
#334. Hvorfor styrketrening er viktig for vektreduksjon

AFPT podden

Play Episode Listen Later Jan 23, 2025 12:48


Har du noen gang lurt på hvorfor styrketrening er så viktig for vektreduksjon? I dagens episode utforsker vi hvordan kroppen din fungerer som en drivstofftank, og hvorfor det er avgjørende å beholde muskelmassen mens du går ned i vekt. Vi snakker om hvordan små, jevnlige økter med styrketrening kan hjelpe deg med å kvitte deg med fett og oppnå de resultatene du ønsker, uten å miste motet. Uansett hvor ambisiøs starten din var, er det aldri for sent å prioritere de litt mindre skritt som fører til stor forandring. .

AFPT podden
#333. Stretching: Hva fungerer egentlig og hvorfor?

AFPT podden

Play Episode Listen Later Jan 21, 2025 21:01


Har du noen gang lurt på hvordan stretching egentlig fungerer og hvorfor det er så mye debatt rundt dette? I denne episoden utforsker vi de ulike typene muskelstivhet og hvordan de påvirker bevegelsene våre. Gjennom personlige erfaringer og faglig innsikt ønsker vi å gi deg verktøy til å forstå din egen kropp bedre. La oss sammen avmystifisere stretching og gi deg trygghet i dine treningsvalg. .

AFPT podden
#332. Fagtime: Benpress og dybde, med Stian og Benjamin

AFPT podden

Play Episode Listen Later Jan 19, 2025 29:36


Benjamin Christensen og Stian Larsen ser nærmere på de nyeste forskningsfunnene til Stian om benpress og hvordan forskjellige bevegelseslengder påvirker muskelvekst. De deler innsikt fra Stian sin studie og gir deg verktøy til å maksimere treningen..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• Benpress kort vs lang bevegelse (00:00:35)• Treningsmetode: 100 grader vs maksimal knefleksjon (00:01:04)• Studie med 26 deltakere, åtte uker trening (00:05:09)• Måling av muskeltykkelse med ultralyd (00:06:50)• Hypoteser fra tidligere studier om dyp knebøy (00:10:05)• Ingen forskjell i muskelvekst mellom teknikker (00:18:04)• Resultater: lik muskelvekst på begge teknikker (00:18:57)• Praktiske implikasjoner for trenere og utøvere (00:19:14)• Begrensninger: kort tidsramme og deltakerantall (00:23:47).

AFPT podden
#331. Lytterspørsmål: "Gammeldameknær", kaloriforbruk ved mer muskelmasse og annet snacks

AFPT podden

Play Episode Listen Later Jan 12, 2025 68:02


Har du noen gang lurt på hvordan graviditet påvirker trening? Vi svarer på lytterspørsmål, blant annet om trening under graviditet er trygt og om mer muskelmasse fører til økt kaloribruk. .

Lærerrommet
#118. Hvordan samarbeide godt med foreldrene?

Lærerrommet

Play Episode Listen Later Jan 9, 2025 27:00


Fordelene med et velfungerende samarbeid mellom skole og hjem er godt dokumentert. Men hvordan få det til, helt konkret? Vi snakker med Pernille Grepp Knutsen, rektor og medforfatter av boken «Gode foreldrerelasjoner» og hennes kollega Anette Møller, sosiallærer på Berg skole i Oslo. .⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER:• Samarbeid mellom skole og hjem er viktig (00:00:13)• Foreldre klager på manglende oppfølging (00:00:25)• Lærernes trygghet i relasjon til foreldre (00:00:38)• Hvor viktig er samarbeidet, skala 1 til 10? (00:01:37)• Forskning viser foreldres betydning for læring (00:02:22)• Viktigheten av foreldres involvering i overganger (00:03:18)• Fredstid i skolen brukes ikke bra nok (00:04:26)• Hvordan bygge relasjonen mellom hjem og skole? (00:05:33)• Betydningen av små daglige kommunikasjoner (00:06:59)• Foreldre med ulik bakgrunn krever tilnærming (00:12:00)• Drømmeforeldre er ærlige og involverte (00:16:24)• Forberedelse av foreldremøter er avgjørende (00:18:24)• Prioritering av tid til foreldresamarbeid (00:20:50)• Kreativ organisering av foreldremøter (00:22:12)• Møter med foreldrene under krevende omstendigheter (00:26:08).

AFPT podden
#330. Veien til et helhetlig helsehus: Filosofien bak CrossFit-senteret til Soroush Jozani

AFPT podden

Play Episode Listen Later Jan 5, 2025 37:57


Lurer du på hva som kreves for å åpne en vellykket treningssenters? I denne episoden snakker vi med Soros Jossani, en erfaren aktør i treningsbransjen, som deler sine tanker om hva som har endret seg siden sist gang han var med i Helsekoden (da podkasten tidligere het AFPT-podden). Oppdag hvordan man skaper et helhetlig helsemiljø, kombinerer trening med livskvalitet, og bygger sterke fellesskap. .

AFPT podden
#329. Spør for en venn

AFPT podden

Play Episode Listen Later Dec 29, 2024 63:45


I denne episoden tar vi en løs og ledig prat med et blikk på spørsmål rundt trening, målsetting og hvordan vi kan ta vare på oss selv. Vi deler personlige erfaringer, utfordringer og tips om hva som faktisk fungerer, så bli med oss når vi snakker om alt fra mangel på motivasjon til hvordan man kan oppnå den ønskede fysikken! .

AFPT podden
#328. Skulderforskning: fagtime med Stian Larsen og Benjamin Christensen

AFPT podden

Play Episode Listen Later Dec 22, 2024 37:17


Har du noen gang lurt på hvordan forskning på trening faktisk fungerer? I denne episoden får du et unikt innblikk fra Benjamin Christensen, fagansvarlig i AFPT og Stian Larsen, strength coach med doktorgrad i profesjonsvitenskap, som deler sine erfaringer fra et spennende forskningsprosjekt. Bli med når de diskuterer prosessen bak studiet, fra idé til resultat. .

AFPT podden
#327. Bonusepisode: Beinskjørhet: Hvordan styrketrening kan redde skjelettet ditt

AFPT podden

Play Episode Listen Later Dec 21, 2024 17:13


Har du noen gang tenkt på hvor viktig det å ha sterke bein (skjelett) er for helsen din? I denne episoden tar vi en prat om beinskjørhet og hvorfor styrketrening kan være din beste venn. Vi utforsker hvordan livsstilsvalg og hormonforandringer påvirker beinhelsen din, og hvorfor det er avgjørende å starte tidlig for å sikre at skjelettet ditt forblir sterkt. Bli med oss for å oppdage effektive strategier for å forebygge beinskjørhet og styrke helsen din for fremtiden. .

AFPT podden
#326. Bonusepisode: Kolesterol, er det vår venn eller fiende? To syn på saken

AFPT podden

Play Episode Listen Later Dec 20, 2024 28:29


Er du usikker på hva du skal tro om kolesterol? I dagens episode utforsker vi de mange lagene av denne debatten som har forvirret så mange. Vi snakker om hvordan journalistikk, forskning og personlige erfaringer kan gi helt forskjellige perspektiver. Sammen dyker vi dypere i hvorfor det er viktig å ha en nyansert forståelse, og hvordan vi kan navigere med sunn fornuft i en virkelighet der ikke alt er svart og hvitt. .

AFPT podden
#325. Hyrox, jul og tips for ikke å få mage som Julenissen

AFPT podden

Play Episode Listen Later Dec 15, 2024 64:10


Med julen rundt hjørnet tar vi opp utfordringer med å opprettholde sunne vaner i en festlig periode. Vi deler fra Kines deltakelse i HYROX-konkurransen i Stockholm. Vi kommer med tips til hvordan man kan planlegge og sette realistiske mål for å møte både festligheter og treningsambisjoner, slik at man kan nyte jula uten følelsen av skyld og dårlig samvittighet..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• HYROX i Stockholm (00:04:00)• Skuffelse over tid (00:04:40)• Hyrox event for alle, variert deltakelse (00:05:20)• Erfaringer med sleden, tyngre enn ventet (00:08:16)• Diskusjon om treningstilpasning og kapasitet (00:11:53)• Antibiotika og helseoppdatering (00:03:13)• Moderat trening i julen, tips til vedlikehold (00:25:05)• Hvordan håndtere julediett og aktivitet (00:29:14)• Aksept for julekos, ikke dårlig samvittighet (00:50:01)• Definere hvor lenge jula varer (00:51:42)• Betydningen av normal spiseatferd i jula (01:01:00)• Tips for aktivitet mellom julemåltider (01:02:30).

AFPT podden
#324. Helgeeksperiment: hvordan påvirker en helg med usunn mat kroppen din?

AFPT podden

Play Episode Listen Later Dec 8, 2024 63:43


I denne episoden følger vi Espen som tar et dristig eksperiment for å oppleve en typisk usunn helg. Fra fredag til søndag lar han seg rive med av det mange sper på med i helgen: grillpølser, smågodt, is, sjokolade og mye annet. Espen ser på hvordan helgens forandringer påvirker energi, humør og helse. Kan en helg med usunn mat virkelig ha så store konsekvenser for kropp og sinn? .

Lærerrommet
#117. Lærerrommet: Mobbingens psykologi

Lærerrommet

Play Episode Listen Later Dec 2, 2024 30:50


Hvem er utøverne av mobbing, hvem rammes – og hvilken betydning har klassen, skolen og hjemmet for mobbing? Dette får du svar på i denne episoden av Lærerrommet. I studio har vi besøk av Erling Roland, han er senior professor i pedagogisk psykologi og blant landets ledende eksperter på mobbing. Roland har nettopp utgitt en oppdatert utgave av sin bok ”Mobbingens psykologi”, og i episoden gir han flere konkrete tips til hva lærerne kan gjøre for å motvirke og forebygge mobbing..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER:Tidsstemplet oversikt• 60 000 elever utsettes for mobbing (00:00:13)• Forskning om årsaken til økte mobbetall (00:01:29)• Definisjon av mobbing ifølge Erling Roland (00:02:39)• Ny terminologi: mobbeutsatte og utøvere av mobbing (00:04:20)• Fellestrekk blant mobbeutsatte barn (00:05:22)• Homofile gutter er særlig utsatt for mobbing (00:06:50)• Predisposisjoner hos elever som mobber (00:08:06)• Maktdynamikk hos utøvere av mobbing (00:09:40)• Kjønnsforskjeller i mobbeatferd (00:12:46)• Tilskueradferd og passivisering av tilskuere (00:14:01)• Styrking av positive tilskueradferd (00:15:51)• Sirkulær mobbing blant jentegupper (00:16:30)• Utøveres legitimering av mobbehandlinger (00:19:09)• Faktorer som skaper mobbetall i skolene (00:21:45)• Foreldrenes og samfunnets rolle i lærernes autoritet (00:26:06)• Rollespill som verktøy mot mobbing (00:28:17).

Lærerrommet
#116. Hvordan inkludere alle i barnehagen?

Lærerrommet

Play Episode Listen Later Nov 5, 2024 25:44


I denne episoden av Lærerrommet diskuteres ekte inkludering i barnehagen, med gjester Hilde Hjertager Lund, forsker ved Universitetet i Bergen, og Anne-Linn Bang, pedagogisk leder ved Enerhaugen barnehage. De belyser hvordan ansatte kan jobbe for å skape et trygt og mangfoldig fellesskap. Her får du høre ulike perspektiver på mangfold og konkrete råd og tips til hvordan man best jobber med dette i barnehagen..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER:• Flerkultur i barnehagen, ikke bare flagg (00:01:02)• Mangfold som normal tilstand i barnehagen (00:01:30)• Fallgruver ved inkludering i barnehagen (00:02:01)• Normalt mangfold og egen refleksjon (00:02:54)• Barn lærer av hvordan de blir møtt (00:03:43)• Tre syn på mangfold i barnehagen (00:05:21)• Ulikhetsfellesskapet vs. mangfoldsfellesskapet (00:06:05)• Språk og inkludering i barnehagen (00:09:27)• Barn med annet morsmål føler utenforskap (00:10:05)• Læring av språk gjennom lek og samtale (00:11:36)• Dialog om ulike oppdragelsestiler (00:14:12)• Betydningen av språklig representasjon i personalet (00:20:20)• Utdanningens fokus på mangfold og inkludering (00:22:51)• Råd for å inkludere barn i barnehagen (00:24:18)• Møte mennesker uten kulturell bias (00:25:02).

Kankakee Podcast
Resignations, Acquisitions, and a Bakery's Final Days - Kankakee Podcast News - Friday, October 25th, 2024

Kankakee Podcast

Play Episode Listen Later Oct 25, 2024 12:52


Big changes are coming to Kankakee County! In this episode, we cover Andy Wheeler's resignation as County Board Chairman, Shaw Media's acquisition of The Daily Journal, and the upcoming closure of Manteno's beloved Twisted Cupcake. Plus, stay tuned for updates on Larry Power Road, community events, and more!Send us a textSupport the show