Flow: Felicidad, Bienestar Y Mindfulness

En un mundo lleno de ruido, es necesario encontrar el silencio en tu interior para encontrar todas las respuestas. Me voy de break digital para emprender un viaje profundo hacía mi interior, con la promesa de traer una nueva temporada (la 4ta) llena de inspiración y de contenido que te ayude a encontrar el silencio necesario para conectar con las respuestas que están dentro de ti. Gracias por estar ahí. Nos vemos pronto!

No existe ningún trabajo en el mundo que satisfaga todos tus deseos y sueños, pero sí puedes hacer que el trabajo que ya tienes, cobre sentido. Hoy descubrirás por qué tu propósito va más allá de tu profesión o trabajo. Aprende a distinguir quién eres realmente de lo que haces y cómo tu labor puede reflejar un propósito más profundo.

Vivimos en un delicado equilibrio entre moldear nuestras vidas con intenciones claras y aceptar los giros inesperados con gracia y apertura. ¿Estás viviendo la vida que realmente quieres? ¿Donde estarás en 10 años si tu vida sigue tal como está a día de hoy?

"Ama a todos, sirve a todos". Descubrimos cómo aplicar esta enseñanza de los maestros yoguis en nuestro día a día para vivir una vida más plena y conectada.

Hoy profundizamos en la importancia de reconocer, trabajar y sentir genuinamente cada emoción que experimentamos. ¿Cómo podemos gestionar nuestras respuestas emocionales de manera saludable? Hoy descubrimos como evitar las trampas de la represión o la reacción impulsiva.

Hoy exploramos por qué el amor propio es la clave para dejar de buscar la felicidad fuera de nosotros. Aprende a cultivar amor incondicional y a trabajar la relación más importante de tu vida: la que tienes contigo mism@.

La vida nos obsequia constantemente con regalos, a menudo disfrazados de lecciones o momentos inesperados. ¿Somos capaces de ver en los problemas algo positivo?

Hoy me inspiro en la sabiduría de los grandes Maestros yogis para explorar la importancia de ver la luz en los demás, de aceptar a cada persona tal como es, sin juicios. ¿Cómo podemos cultivar en nuestra vida diaria la compasión, la aceptación y el amor incondicional del que tanto hablan los Maestros?

Hoy reflexionamos sobre la importancia de encontrar esa paz interior que nos sostiene cuando el mundo exterior parece desmoronarse. Descubre cómo, al final del día, nosotros mismos somos nuestro mejor refugio y cómo esto nos puede ayudar a encontrar calma en un mundo convulso.

A veces nos perdemos en nuestros propios planes y expectativas de vida. En este episodio hablamos de la aceptación, de confiar y aceptar los tiempos del universo y sobretodo, cómo soltar nuestro afán de control.

Hay días en que todo se siente cuesta arriba. En el episodio de hoy, nos enfocamos en cómo crear el espacio necesario para no dejarnos llevar por las reacciones del momento, encontrar un poco de calma en el caos, y manejar nuestras interacciones con un poco más de suavidad y entendimiento. 

¿Qué hay detrás de los límites? ¿Cómo podemos establecerlos de una manera que se sienta natural y respetuosa, tanto para nosotros mismos como para los demás? Exploraremos las razones por las que poner límites es esencial para nuestro bienestar y cómo podemos hacerlo sin sentirnos culpables o incómodos.

¿Alguna vez has sentido que hay algo más en ti, un don que va más allá de lo cotidiano? Hoy reflexionamos sobre ese talento innato que todos poseemos, ese que a menudo es más profundo que nuestra profesión. ¡Anímate a compartirlo!

Antes de querer salirte de una situación/relación, observa tus patrones. Hoy reflexionamos sobre lecciones que ya se han repetido antes en nuestras vidas y nos preguntamos ¿Debemos entonces cambiar lo de fuera o los que tenemos que cambiar somos nosotros?

En este episodio te cuento cómo ha evolucionado mi práctica de yoga desde los 5 años hasta el día de hoy. El podcast para niños de mi profesora se llama: Rayitos de luz por Shirley Monge.

No puedo hacer nada por ti, excepto trabajar en mí. No puedes hacer nada por mí, excepto trabajar en ti ~ Ram Dass

Solemos normalizar eso que se nos da muy bien de manera natural, creemos que como es fácil para nosotros lo será también para todos los demás... ¿Es así realmente?

Hoy te lanzo un reto y te invito a vivir con espontaneidad, confiando en la vida para lidiar con situaciones de estrés.

Hoy exploramos la raíz de nuestros problemas. ¿Qué hace que nos frustremos? Además hablamos sobre una metodología muy eficaz para cuestionar nuestros pensamientos de la mano de Byron Katie.

Las ganas de dejar a los novios, el trabajo, las amigas porque creemos que ellos son los culpables, sin identificar que el guión lo llevamos dentro.

Vivimos huyendo de lo que nos incomoda. Hoy hablamos de la importancia de generar el espacio necesario para conectar con ello y entender lo que nos quiere decir.

Hoy hablamos sobre el reto de estar solter@s en una sociedad cada vez más líquida.

A veces vamos por la vida con el freno de mano puesto por temor a repetir algo que ya pasó. Creemos espacio para que lo nuevo se manifieste.

Si eres como yo, a veces nos cuesta soltar después de haber tomado una decisión... hoy comparto la reflexión que me regaló una gran amiga y que seguro te ayuda a ti también.

A veces la vida nos descentra. En el capítulo de hoy hablamos de como regresar a eso que nos hace tan bien.

A veces queremos manipular a la realidad para que todo sea como nosotros queremos, pero a veces esa lucha continua agota. Hoy hablamos de abrirnos a lo que sí es, y dejar ir lo que no.

Descubre lo que vamos a hacer en la Inmersión de Yoga de 8 semanas, mas info en francesfuentesw.com

Hoy descubrimos cómo el camino del autoconocimiento nos lleva a encontrar a nuestra tribu.

Hoy hablamos de cómo fomentar la alegría a través del agradecimiento por lo que tenemos. El documental: Sadhaka: la senda del yoga.

A veces invertimos nuestra energía/ tiempo en temas que ya no nos aportan o que simplemente nos desgastan. Parte del amor propio es ser muy conscientes de esto. ¿Lo eres?

Hay mil maneras de demostrar amor ¿Tienes el corazón y los ojos lo suficientemente abiertos para verlo y recibirlo?

Hoy hablamos sobre la imposición de siempre ir a por más y cómo ese exceso desequilibra nuestras vidas.

Hoy hablamos sobre las primeras relaciones y cómo no confundir ciertos comportamientos con amor. (Tranquil@ no es otra charla aburrida sobre sexo).

La única manera de amar completamente es si primero te amas a ti. Hoy hablamos sobre la codependencia y cómo romper esos patrones.

Hoy hablamos del servicio desinteresado y de la importancia de hacerlo todo con amor.

Vivimos atrapados en una red de deseos, hoy aprendemos a convivir con ellos sin tener expectativas de los resultados.

Con todo lo que está pasando en el planeta es fácil perder la esperanza, hoy hablamos sobre técnicas de amor propio para cultivar la paz interior y ser una luz para los que nos rodean. Algún día el cambio será global, empecemos por nosotros.

Hoy hablamos sobre la cualidad #1 del mindfulness: La aceptación. Deja de luchar para ser libre y feliz.

¿Cómo podemos vivir conectados con nuestra esencia sin escapar a una montaña del Himalaya?

Todo lo que vemos en la vida es una proyección de nosotr@s mism@s. Cuando aceptamos eso, aprendemos a vivir en paz y amor.

¡Juicios, juicios, juicios! Vivimos creando juicios de valor. Hoy aprendemos a hacernos conscientes de estos patrones.

Esta es una continuación del capítulo anterior sobre amor incondicional, porque amar no significa permitir que se traspasen tus límites.

Hoy analizamos desde donde nos estamos relacionando cuando estamos en pareja. ¿Es amor o es llenar un vacío emocional? Hablamos también de las corazas y qué pasa cuando nos deshacemos de ellas.

¿Cómo es tu relación con la soledad? ¿Generas espacios para estar sol@? Hoy hablamos sobre todos los regalos que nos trae el conectar con nosotr@s.

Estoy súper contenta de estrenar la 2da temporada del podcast. Va a ser un viaje al corazón en el que pasaremos por distintas estaciones: desde como sanar heridas de la infancia hasta empezar a relacionarnos desde el amor incondicional. ¿Ya tenes lista la maleta? Empezamos

Este es sin duda el episodio más personal de la temporada. Hoy se cierra un ciclo. ¡Temporada 2 allá vamos!

Como diría Brother (escuela de creativos) "sos lo que hacés". Hoy hablamos sobre cómo atraer a gente auténtica a tu vida y como la autoaceptación juega un papel primordial en esta búsqueda.

De cuando nos perdemos en el camino de la vida y tenemos que deshacer nuestros pasos para reencontrarnos.

Una preciosa meditación que nos traslada a un lugar mágico donde encontraremos respuestas a través de nuestra guía interior.

Cuando la vida se pone difícil. Cuando sientes que no puedes más... tenemos que hacer la cosa más contra intuitiva del mundo: aprender a sonreír y aceptarlo con el corazón abierto.

En el episodio de hoy: cómo se expresa tu esencia cuando no le haces caso y un documental que cambiará tu vida.