Meditacion Online y Mindfulness

Follow Meditacion Online y Mindfulness
Share on
Copy link to clipboard

El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para re…

Pedro Cárdenas


    • Jun 27, 2022 LATEST EPISODE
    • every other week NEW EPISODES
    • 7m AVG DURATION
    • 851 EPISODES

    Listeners of Meditacion Online y Mindfulness that love the show mention: gracias.



    Search for episodes from Meditacion Online y Mindfulness with a specific topic:

    Latest episodes from Meditacion Online y Mindfulness

    461. ¿Meditar de verdad da sueño?

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2022 8:40

    Hoy hablaremos de porque puede provocar sueño el meditar en la práctica del mindfulness o la atención consciente plena.

    460. Ejercicio Mindfulness: “No pensar en un elefante rosa”

    Play Episode Listen Later Jun 23, 2022 4:30

    Hoy realizaremos una práctica para posibilitar el suavizar, eliminar o aceptar esos pensamientos que no quieren dejar tu mente tranquila

    459. ¿Cómo no pensar en elefante rosa?

    Play Episode Listen Later Jun 20, 2022 12:09

    Hoy hablaremos un poco como la meditación te puede ayudar a, posibilitar, “dejar” de pensar en eso que quieres no pensar.

    458. ¿Es mejor estar más tiempo atento o gestionar los pensamientos en las meditaciones?

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2022 5:52

    Hoy hablaremos de una pregunta específica que puede surgir cuando se empieza en la meditación y daremos una respuesta corta y clara para ello

    457. Excusa para no meditar: Prefiero el deporte vigoroso

    Play Episode Listen Later Jun 6, 2022 6:54

    Hoy hablaremos que si el deporte vigorso es con la intención de evitar pensamientos, quizas incluir meditación ayudara a mejorar tu bienestar

    456. La meditación no tiene beneficios demostrados científicamente

    Play Episode Listen Later May 30, 2022 7:38

    Hoy hablaremos de que todas las meditaciones no tienen un beneficio demostrado científicamente. No todos los tipos de meditación lo tienen.

    455. Ejercicio Mindfulness: Observemos nuestra Calidad mental.

    Play Episode Listen Later May 26, 2022 4:05

    Hoy lo que haremos es observar cómo se encuentra nuestra mente de forma natural, qué estado mental tiene por defecto y luego podemos mejorla

    454. ¿Practicar la calidad mental y la meditación es una buena combinación ?

    Play Episode Listen Later May 23, 2022 10:21

    Hoy comentaremos brevemente a qué llamo calidad mental, y qué beneficios puede tener a la hora de practicarla y como nos puede beneficar para ello la meditación.

    453. El Mindfulness y la Red neuronal por defecto. ¿Que te dice la tuya?

    Play Episode Listen Later May 16, 2022 10:10

    Hoy hablaremos que es la red neuronal por defecto, red mental automatica, y que tiene que ver con la práctica del mindfulness o la meditación.

    452. El Mindfulness no es un parche es una actitud

    Play Episode Listen Later May 9, 2022 7:27

    Hoy hablaremos de que a veces, no todos, pero a veces, tendemos a empezar a prácticar meditación o mindfulness como solución a algo que nos pasa, que queremos cambiar. Y lo que hacemos es que solo nos sentamos a meditar, y luego durante el resto del día no aplicamos ningún ejercicio más esperando que la prática de estar sentado, ese parche, nos solucione nuestra forma de ser.

    451. Excusa para no meditar: La meditación No es para mi

    Play Episode Listen Later May 2, 2022 6:59

    Hoy comentaremos que este tipo de ejercicios se puede adaptar a todo tipo de persona. Y que esto sí podría ser para ti. También hay que decir, que una cosa es que a uno le guste hacer estas cosas o no.

    450. Pseudo-Despedida / Descanso

    Play Episode Listen Later Sep 13, 2021 1:34

    Descansaré hasta Reyes, más o menos a mediados de enero o principios de febrero. (me ha costado un poco dar este paso)

    449. Ejercicio Mindfulness: Evaluarse para incluir nuevo detalle o técnica en la práctica

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2021 4:09

    Hoy lo que haremos es evaluarnos en la práctica para ver si podemos incluir nuevos conocimientos en ella. http://www.pcardenas.com

    448. Cambiar detalles de la práctica poco a poco sin que os estrese

    Play Episode Listen Later Sep 6, 2021 5:17

    Hoy comentaremos que no hay que tratar de llevar todo a la vez cuando estás aprendiendo a meditar ya que puede pasar que termines estresado http://www.pcardenas.com

    447. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de espalda recta - Recuerda

    Play Episode Listen Later Sep 2, 2021 4:29

    Hoy seremos conscientes de nuestra espalda para verificar que sigue recta y no tiende a encorvarse y si sucede la pondremos correctamente http://www.pcardenas.com

    446. Ejercicio Mindfulness: Leve sonrisa - Recuerda

    Play Episode Listen Later Aug 26, 2021 4:23

    Hoy practicaremos el darnos cuenta que mantenemos esa leve sonrisa durante la práctica y la gestionaremos si corresponde http://www.pcardenas.com

    445. Ejercicio Mindfulness: Se Consciente de ser consciente - Recuerda

    Play Episode Listen Later Aug 19, 2021 4:09

    Hoy reforzaremos el darnos cuenta que realmente estamos siendo conscientes de nuestra respiración y verificando ese momento de consciencia http://www.pcardenas.com

    444. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de las sensaciones - Recuerda

    Play Episode Listen Later Aug 12, 2021 4:31

    Hoy seremos consciente de cada sensación que nos genera cuando nos dispersamos en la meditación de la atención consciente a la respiración http://www.pcardenas.com

    443. Ejercicio Mindfulness: Revisa tu postura - Recuerda

    Play Episode Listen Later Aug 5, 2021 4:48

    Hoy hablaremos que es bueno observar tu postura cuando realices la práctica. Esta puede estar influyendo en un estado de ánimo específico http://www.pcardenas.com

    442. Ejercicio Mindfulenss: Relajar tensiones corporales antes de volver a la respiración

    Play Episode Listen Later Jul 29, 2021 5:15

    Hoy pondremos más consciencia en observar si cuando volvemos la atención a la respiración antes hemos relajado esas tensiones corporales http://www.pcardenas.com

    441. Ejercicio Mindfulness: Posición de tu cabeza

    Play Episode Listen Later Jul 22, 2021 4:19

    Hoy seremos conscientes de cómo se encuentra posicionada nuestra cabeza, si levantada, normal o bajada y la corregiremos si fuera necesario http://www.pcardenas.com

    440. Ejercicio Mindfulness: Observando forma de respirar

    Play Episode Listen Later Jul 15, 2021 5:26

    Hoy seremos conscientes si nuestra respiración se hace de una forma rápida, media o suave a la hora de meditar, y si podemos, la corregiremos http://www.pcardenas.com

    439. Recordar detalles de la práctica y cómo tomarselo

    Play Episode Listen Later Jul 12, 2021 5:03

    Hoy evaluaremos ciertos detalles de la práctica para ir mejorandolos y así facilitar mejores beneficios en esa misma práctica http://www.pcardenas.com

    438. Ejercicio Mindfulness: Aceptar esa desgana al meditar

    Play Episode Listen Later Jul 8, 2021 4:37

    Hoy seremos consciente de esa desgana al querer ponernos a meditar y aceptarla como parte de la práctica para eliminarla y ponernos a meditar http://www.pcardenas.com

    437. Cuando estás o vas a meditar y te puede un poco la desgana, Aprovecharnos de ella para la práctica

    Play Episode Listen Later Jul 5, 2021 9:25

    Hoy hablaremos e intentaremos animaros a poneros a meditar para cuando estemos con esa desgana. Daremos algunos consejos http://www.pcardenas.com

    436. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de estado de relajación en Mindfulness y tratarla como una dispersión

    Play Episode Listen Later Jul 1, 2021 4:24

    Hoy seremos conscientes de cuándo vamos dejándonos llevar por un estado de relajación y se nos va yendo el estado de consciencia http://www.pcardenas.com

    435. Cuando medito me da la impresión que dejó de respirar. ¿Qué hago?. ¿Cómo lo soluciono?, ¿hago algo mal?

    Play Episode Listen Later Jun 28, 2021 5:58

    Hoy hablaremos de cuando uno está practicando meditación y se suaviza tanto la respiración que a veces puede parecer que dejamos de respirar http://www.pcardenas.com

    434. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de la “excusa” no tengo tiempo y gestionarla para practicarla

    Play Episode Listen Later Jun 24, 2021 4:14

    Hoy seremos conscientes de cuándo nuestra mente empieza a excusarse ella misma para no querer hacer Mindfulness porque no tiene tiempo http://www.pcardenas.com

    433. No tengo tiempo para meditar. Excusas para no meditar

    Play Episode Listen Later Jun 21, 2021 7:27

    Hoy hablaremos de porque ponemos esas excusas de no tengo tiempo e intentaremos ayudarte a que des por fin ese paso de practicar mindfulness http://www.pcardenas.com

    432. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de que "Observas"

    Play Episode Listen Later Jun 17, 2021 4:48

    Hoy seremos consciente de darnos cuenta y evaluaremos al tiempo que le dedicamos a observar esas dispersiones, y con que ganas lo hacemos http://www.pcardenas.com

    431. La clave es observar

    Play Episode Listen Later Jun 14, 2021 7:57

    Hoy hablaremos de darle la importancia que tiene el dedicarle tiempo a observar tus dispersiones, tus distracciones, tus pensamientos, etc http://www.pcardenas.com

    430. Ejercicio Mindfulness (meditación): Consciencia de la excusa para meditar y su gestión

    Play Episode Listen Later Jun 10, 2021 4:54

    Hoy seremos consciente de nuestra reacción, tanto pensamientos como sensaciones, al estar meditando en un lugar que creemos que no es adecuado http://www.pcardenas.com

    329. Excusas para no meditar: No tengo espacio ni lugar silencioso

    Play Episode Listen Later Jun 7, 2021 7:46

    Hoy hablaremos que se puede hacer si ponemos la excusa para no empezar con esta práctica porque el lugar o el ambiente no es el apropiado http://www.pcardenas.com

    428. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de una respuesta emocional y cambiarla (meditación)

    Play Episode Listen Later Jun 3, 2021 6:00

    Hoy seremos conscientes de notar esa respuesta emocional que ya surgió y aprenderemos y daremos un ejercicio para gestionarla http://www.pcardenas.com

    427. Experimentamos las emociones cómo nos suceden, no cómo las hemos elegido. Pero ¿podemos elegirlas?

    Play Episode Listen Later May 31, 2021 8:58

    Hoy comentaremos cómo experimentamos una emoción, y que esa respuesta mental no la elegimos nosotros, aunque sí podemos actuar sobre ella http://www.pcardenas.com

    426. Ejercicio Mindfulness: sentirnos bien por donde nos encontramos en la práctica

    Play Episode Listen Later May 27, 2021 5:30

    Hoy seremos conscientes de cómo hemos avanzado en esta práctica. Que a veces solo pensamos en lo que nos queda y no en lo que hemos recorrido http://www.pcardenas.com

    425. ¿Cuál es mi intención con este podcast?

    Play Episode Listen Later May 24, 2021 7:57

    Mi intención es que aprendais realmente a meditar. No solo os pongáis a meditar o seguir una meditación. Si no, que conozcáis cómo se medita http://www.pcardenas.com

    424. Ejercicio Mindfulnes: Ser consciente de nuestros “atajos” mentales ( ó en la práctica)

    Play Episode Listen Later May 20, 2021 4:04

    Hoy seremos conscientes de ver si ya hemos obtenido estos atajos mentales, automatismos, que hacen que nos facilite aplicar esta práctica http://www.pcardenas.com

    423. Sin trabajo no hay atajo

    Play Episode Listen Later May 17, 2021 9:25

    Hoy hablaremos que esto del Mindfulness o meditación es algo en lo que los "verdaderos beneficios" se obtienen con el trabajo constante http://www.pcardenas.com

    422. Ejercicio Mindfulness: Atención consciente al abrir una puerta

    Play Episode Listen Later May 13, 2021 4:52

    Hoy practicaremos el ser consciente cuando abrimos esa puerta, esa sensación táctil que tendremos con el pomo, manilla o puerta, al abrirla http://www.pcardenas.com

    421. El objetivo de la meditación no es el de promover las experiencias paranormales

    Play Episode Listen Later May 10, 2021 5:17

    Hoy hablaremos y aclaremos uno de los pensamientos y es el de esperar experiencias fuera de lo normal dentro de la práctica http://www.pcardenas.com

    420. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de correcta Meditación

    Play Episode Listen Later May 6, 2021 3:59

    Hoy seremos conscientes de observar cómo practicamos nuestra meditación y si vamos siguiendo esas técnicas o pautas correspondiente http://www.pcardenas.com

    419. ¿Cómo sé si estoy meditando correctamente?

    Play Episode Listen Later May 3, 2021 7:33

    Hoy me gustaría aclarar cómo sería una buena meditación, o cómo podemos valorar si practicamos correctamente la meditación http://www.pcardenas.com

    418. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del cuerpo frente al pensamiento

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2021 4:41

    Hoy seremos conscientes de cómo respondió nuestro cuerpo a un pensamiento en el instante que lo percibimos para luego gestionarlo http://www.pcardenas.com

    417. El cuerpo reacciona antes que actúe la consciencia. Se consciente de ello para trabajarlo

    Play Episode Listen Later Apr 26, 2021 7:39

    Hoy hablaremos de cómo nuestro cuerpo reacciona a un estímulo mucho antes de que nuestra consciencia se de cuenta y cómo mejorar este aspecto http://www.pcardenas.com

    416. Ejercicio Mindfulness: ser consciente de nuestra hiperactividad

    Play Episode Listen Later Apr 22, 2021 4:25

    Hoy seremos conscientes de hasta qué punto somos hiperactivos mentalente o no. Y cómo adaptar la práctica a ello http://www.pcardenas.com

    415. Soy hiperactivo mentalmente. ¿Cómo empiezo a meditar?

    Play Episode Listen Later Apr 19, 2021 9:11

    Hoy hablaremos de qué prácticas le podrían venir bien para empezar a meditar a personas que sean un poco hiperactivas mental o físicamente http://www.pcardenas.com

    414. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de que disfrutas en tu día

    Play Episode Listen Later Apr 15, 2021 4:00

    Hoy seremos conscientes de saber que disfrutamos de algo en nuestro día a día cuando esto esté sucediendo http://www.pcardenas.com

    413. ¿Qué has disfrutado de hoy?

    Play Episode Listen Later Apr 12, 2021 6:43

    Hoy va a ser una pequeña reflexión de qué cosas realmente estás disfrutando en el día. Y hacerla un poco más consciente, si corresponde http://www.pcardenas.com

    412. Ejercicio Mindfulness: Darnos cuenta de si incluimos consciencia a nuestra atención

    Play Episode Listen Later Apr 8, 2021 3:59

    Hoy seremos conscientes de cómo aplicamos la atención o el enfocarnos en la práctica de la meditación http://www.pcardenas.com

    411. El Mindfulness no es enfocarse pero si ayuda a enfocarse

    Play Episode Listen Later Apr 5, 2021 8:19

    Hoy vamos a hablar de que el fin del mindfulness no es enfocarse, es ser consciente, darse cuenta y gestionarse mental y emocionalmente http://www.pcardenas.com

    Claim Meditacion Online y Mindfulness

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel