Nutriendo Mi Alma

La nutrición es para mí la carrera más hermosa y jamás me he arrepentido de estudiarla; sin embargo, considero que falta mucha actualización para que se deje de ver a la nutrición como una carrera para bajar de peso a las personas, porque en realidad va muchísimo más allá.

Salud en todas las tallas es mi movimiento favorito y ya tenía muchísimas ganas de compartírselos para que conocieran un poquito más de él. Gracias por escucharme en un episodio más :)

Este capítulo en realidad debería de llamarse “consejos que tengo que darme a mí misma” muchísimas gracias por escucharme una vez más, me encanta venir a desahogarme y platicar un poquito de todos los pensamientos que rondan por mi cabeza. Te quiero mucho :)

Este sin duda es uno de los temas que más me piden tocar por aquí. Espero que este capítulo te guste y sobre todo te sirva para entender el origen de los atracones y empezar a evitarlos sanando nuestra relación con la comida. Gracias por escucharme una vez más :)

Imagínate un mundo en el que todas las personas entendieran y aplicaran esta regla… verdad que sería un mundo mucho más hermoso? Gracias por escucharme una vez más. Te quiero mucho :)

Este consejo va para mí y para ti: hay que llevarnos la vida más ligerita!! Lo estamos haciendo bien, no estamos en una competencia ni en una carrera. Te quiero mucho, gracias por escucharme una vez más :)

Me atrevo a decir que todas las personas queremos elevar nuestra autoestima y claro que no es algo que se logre de la noche a la mañana… yo estoy en el proceso y hay pequeñas acciones que me están ayudando en este camino y te las quise compartir. Gracias por escucharme, te quiero mucho :)

Un fiel seguidor de este podcast nos dio esta idea de capítulo y desde que leí el tema me encantó. Espero que te guste y lo disfrutes tanto como yo disfruté grabarlo! Te quiero mucho :)

Mi contenido favorito últimamente son mis videos de lo que como en un día. Me encanta subírselos para que se den cuenta de cómo es una alimentación real y sin restricciones. Gracias por el apoyo a esos videos! L@s amo :)

He recibido esta pregunta en varias ocasiones así que me pareció una gran idea hacer un episodio al respecto. Espero que te guste y que juntxs podamos lograr llevar una alimentación intuitiva. Gracias por escucharme, te quiero mucho :)

¡AYYY QUÉ FELICIDAD VOLVER! Me siento muy emocionada de regresar con uno de los proyectos que más ilusión le han traído a mi vida. Gracias por estar aquí escuchando un nuevo episodio. Espero con todo mi corazón que te guste esta nueva temporada. Te quiero mucho :)

¿En qué momento pasó un año? Gracias por ser parte del proyecto más bonito de mi carrera. Prometo venir con muchos temas nuevos próximamente, te quiero mucho :)

Entender la ganancia de peso es un proceso y aquí te platico un poco de cómo podemos lograrlo, aceptarlo y querernos en todas nuestras versiones. Gracias por escucharme, te quiero mucho :)

Qué molesto es escuchar a las personas hablar de cuerpos ajenos y qué incómodo cuando hablan del nuestro.. ya llegó el momento de detener estos comentarios, que por más complicado que suene, es posible. Espero que te haya gustado este episodio; gracias por estar aquí, te quiero mucho :)

Últimamente me he sentido abrumada viendo en redes sociales a tantas personas hacerse procedimientos estéticos y tenía muchas ganas de hablar al respecto!! Muchas gracias por estar aquí, te quiero mucho :)

Ya estamos en etapa de vacaciones, se vienen los viajes y la comida deliciosa que hay en ellos. Hoy vengo a decirte que está bien que pruebes nuevos sabores, está bien que comas más de lo que comes en tu día a día, está bien que cumplas tus antojos. La comida NO es tu enemiga; la comida es tu aliada para mantenerte sana y fuerte y te permite conocer lugares hermosos.

Llevar un estilo de vida saludable deja de ser saludable cuando te obsesionas con él. Gracias por haber escuchado un episodio más y gracias por estar siempre aquí, te quiero mucho :)

Hoy te cuento un poquito de cómo fue mi etapa escolar para que puedas sentir un poquito más de paz en tu proceso, te aseguro que estás haciendo las cosas muy bien!! Tú puedes, yo confío en ti :)

Hablemos de los FEAR FOODS que me parece un tema súper súper importante de tocar. Cuéntame qué estrategias vas a empezar a implementar después de escuchar este episodio. Gracias por escucharme una vez más, te quiero mucho :)

Por aquí algunos focos de alerta que me parecen súper importantes a la hora de elegir a alguien como tu nutriólog@. Espero que te sirva para estar más alerta y poner tu salud (que es lo más importante) en las manos correctas.

Muchas veces has dicho esta frase, verdad? Y créeme que no eres la única persona, tod@s hemos pasado por eso, así que espero que este episodio te ayude a encontrar un poquito de paz. Gracias por estar aquí :)

Estoy segura de que volverás a ser tú, volverás a ser feliz… confía en el proceso! Muchísimas gracias por escuchar un nuevo episodio y por permanecer a mi lado en este podcast, gracias infinitas :) te quiero mucho.

Sí, la recuperación existe. Claro que no es algo que se logre de la noche a la mañana, pero lo importante es que hay salida. Te quiero mucho, te prometo que todo estará bien. No estás sol@!!

Es necesario decirles que alcanzar el amor propio no es tan fácil como se nos quiere vender hoy en día. La verdad es que es un camino largo y me encantaría que nos acompañáramos en este proceso. Mil gracias por escucharme una vez más, te quiero mucho! :)

Considero que el simple hecho de cuestionarnos si tenemos un TCA, ya es un foco de alerta. Espero que te guste mucho este capítulo y que te ayude a detectar o identificar fácilmente eso que no te permite ser feliz y disfrutar de la comida, para empezar a trabajar en ello. Gracias por escucharme una vez más, te quiero mucho :)

Un capítulo informativo de un tema que me apasiona bastante. Espero que lo disfruten y cualquier duda me la pueden contar por Instagram porque AMO hablar de esto. L@s quiero mucho, gracias por escucharme.

Holaaa, en este capítulo solo vengo a recordarte tu valor, porque vales por el simple hecho de ser persona. Y también a decirte que ya eres SUFICIENTE tal y como eres.

Hoy en día estamos súper expuestos a recibir información en un segundo y creo que, es responsabilidad 100% nuestra el elegir qué tipo de información consumimos. Espero que te guste mucho este episodio. Gracias por escucharme :) te quiero mucho!!

Es todo un sueño para mi tener a mi YouTuber favorita como invitada en mi podcast. Estoy muy feliz de que tanto ustedes como yo, podamos conocerla un poquito más a fondo porque les juro que es la persona más hermosa de este planeta. Gracias por estar aquí y por dedicarnos un momentito de su tiempo. Los quiero muchoooo :)

Holaaa, este capítulo me parece URGENTE de escuchar!! Ya llegó el día en el que tenemos que soltar todo aquello que no nos permite ser felices en nuestro propio cuerpo, que es el que nos va a acompañar durante toda nuestra vida. Te quiero mucho, gracias por escucharme una vez más :)

Hoy te confieso que no me siento tan identificada con la mayoría de nutriólog@s y aquí te cuento por qué. Gracias por estar otro miércoles por aquí y por dedicarme un momentito de tu día, lo valoro un montón. Te quiero mucho :)

Me entusiasma muchísimo presentarles el primer episodio de Nutriendo Mi Alma con invitada!! Y qué mejor que tener a esta personita que ha sumado tantooo a mi vida; estoy segura que también va a aportar muchísimo a la suya.

Hellooo!! Ya empezamos la segunda temporada de este bello podcast y yo no puedo estar más feliz y emocionada. Gracias por escucharme y por estar aquí, te quiero mucho!! :)

Hoy solo te quiero decir: GRACIAS. Gracias por haberme acompañado en esta aventura este 2022. ¡Esto es sólo el comienzo!

Ya está por llegar la navidad y con ella, la cena familiar, que sé que a muchas personas les puede causar un poquito de miedo por la comida que habrá, pero espero que con este capítulo puedas sentir un poquito de paz y logres disfrutar de esa noche como se debe. ¡FELIZ NAVIDAD! Te quiero mucho :)

¿Qué te parece si cerramos este 2022 sin preocuparnos por las calorías y nos centramos en disfrutar y agradecer? Felices fiestas, l@s amo :)

Oye, no te sientas presionad@ por el título jaja, nadie tiene 100% ordenada su vida. Pero simplemente quise compartirte algunos consejos que nos pueden servir para sentir un poquito más de paz mental antes de que acabe el 2022. Gracias por estar aquí una vez más :)

En este episodio hablaremos de algo que quizás sea un poquito difícil de entender, pero quiero que dejemos de ver el “bajar de peso” como la meta a la que todos tenemos que aspirar porque no es así. Muchas personas bajan de peso a consecuencia de problemas, depresiones, tristezas, baja autoestima, enfermedades, trastornos alimenticios, etc... entonces creo que ya llegó el momento de dejar de aplaudir esto porque no sabemos todo lo que hay detrás.

Una pregunta que recibo tan seguido que sentí que era necesario hacer un capítulo dedicado a esto. Recordemos siempre que NO se opina sobre cuerpos ajenos!! les juro que así, este mundo será un mejor lugar. Gracias por escucharme una vez más :)

El día de hoy hablamos de un tema del que casi nunca hablo y aquí te cuento por qué. Espero que disfrutes mucho de este episodio tanto como yo disfruté grabarlo. Te abrazo muy fuerte hasta donde quiera que estés.

El permiso incondicional de comer existe y quizás no es como suena, porque realmente es comer con consciencia y NO es nada más comer por comer… es comer entendiendo que la comida es tu aliada para satisfacer tus necesidades físicas y emocionales. Espero que hayas disfrutado este episodio, gracias por estar aquí una vez más :) te quiero muchooo!

Holaaa! En este episodio te doy la respuesta a otro mito que estoy segura de que tanto tú cómo yo, lo hemos escuchado muchísimo. Es un capítulo cortito pero quería darte información súper concisa; espero que te guste mucho!! Gracias por estar aquí una vez más :)

Holaaa! Hoy te vengo a platicar un poquito sobre mi experiencia estudiando la carrera más bonita (desde mi punto de vista porque es la única que he estudiado jaja). Espero que disfrutes muchísimo de este capítulo tanto como yo disfruté grabarlo. Gracias infinitas por estar aquí y dedicarme un momentito de tu día!! Te quiero mucho :)

Ya es hora de empezar a eliminar las falsas creencias que tenemos desde hace años acerca de la nutrición. Por aquí les desmiento algunos de los mitos que más escucho en mi día a día. Gracias por escucharme y por estar aquí. Los quiero muchísimo

Holaaa!! En este episodio hablaremos de las dietas más comunes y el por qué yo no las recomiendo. Constantemente recibo preguntas sobre la dieta keto, dieta detox o el ayuno intermitente y en este espacio logré extenderme un poquito más. Espero que te guste; gracias por escucharme.

En este episodio te platico los diferentes tipos de hambre que existen para que aprendas que el hambre va mucho más allá de algo físico. Gracias por estar aquí escuchándome, valoro muchísimo que me dediques un ratito de tu tiempo.

Te quiero regalar esta herramienta súper útil que todas y todos podemos utilizar para estar más conscientes a la hora de comer. Espero que te funcione tanto como a mi. Si me quieres platicar tu experiencia al llevarla a cabo, me harás muy muy feliz :) Gracias por escucharme, te quiero mucho.

Ya es momento de reconectar con las señales de nuestro cuerpo, de escucharlo y de volver a confiar en él. La alimentación intuitiva es una herramienta perfecta para estar más en contacto con nuestras señales corporales; es una filosofía que rechaza la cultura de la dieta, las obsesiones, las restricciones y es por eso que me gusta tanto practicarla. Es una manera súper gentil de alimentarnos y estoy segura de que si todos la practicáramos, nuestra relación con la comida y nuestro cuerpo sería mil veces más sana. Gracias por escucharme una vez más, ¡te quiero mucho!

Te recomiendo repetir este episodio cada que te sientas mal contigo misma/o. Sé que hay algo muy lindo que puedes sacar de aquí y llevarlo a la práctica en tu día a día para vivir más ligeras y con menos presiones por nuestra apariencia física, dándole valor a lo que verdaderamente importa. Te quiero mucho y te agradezco una vez más por estar aquí.

Este capítulo me emocionó muchísimo desde que pensé en el tema hasta que lo grabé. Y ahora que está publicado, no puedo esperar a que ustedes lo escuchen y me digan su opinión. Espero con todo mi corazón que te lleves algo de este episodio y que lo disfrutes tanto como yo disfruté grabarlo. Recuerda siempre que la felicidad está dentro de ti.

Tenemos que quitarnos la idea de que algún día va a aparecer mágicamente una dieta que nos va a cambiar la vida. Qué ilusión me hace el pensar que van a escuchar el primer capítulo de este podcast, espero que les guste mucho y que juntas y juntos vayamos deconstruyéndonos en estos temas de dietas y cuerpos “perfectos” que solo dañan nuestra salud mental. ¡Gracias por estar aquí!