Podcasts about motivo

27/07/2025 | Timóteo 4.12-16 | Daniel Guanaes | Culto Manhã

How Virtual Clinical Supervision is Changing the Field: An Interview with Rachel Ledbetter, LMFT Curt and Katie chat with Rachel Ledbetter, LMFT, CEO and Co-Founder of Motivo, about how virtual supervision is transforming therapist training and professional development. We explore how technology can remove barriers for prelicensed clinicians, improve the supervision experience, and create space for mentorship beyond administrative oversight. Rachel also shares insights on the future of AI in mental health and what supervisors can do to better support early career therapists. Guest Bio:Rachel Ledbetter is the CEO and Co-Founder of Motivo Health, a pioneering platform dedicated to transforming the landscape of mental health care by facilitating virtual clinical supervision for behavioral health professionals. As a Licensed Marriage and Family Therapist (LMFT), Rachel's personal experiences navigating the licensure process have profoundly influenced her mission to remove barriers for aspiring therapists. Through Motivo, she continues to make a lasting impact by supporting the next generation of therapists and ensuring that quality mental health services are accessible to all. Key Takeaways: Supervision should focus on developing a clinician's unique identity—not just administrative tasks. Virtual supervision increases access and continuity, especially for rural and underserved areas. Motivo actively tracks licensure requirements and verifies supervisor qualifications. AI can ease therapist burdens (e.g., documentation) but shouldn't be used to raise productivity quotas. Supervisors are more effective when they support both professional development and self-of-the-therapist work. More info and full show notes at mtsgpodcast.com Join the Modern Therapist Community:https://linktr.ee/therapyreimagined Creative Credits: Music by Crystal Grooms Mangano – groomsymusic.com Voiceover by DW McCann – facebook.com/McCannDW

Alexandre Garcia comenta as manifestações pró-Bolsonaro do domingo e as reações à taxação imposta por Trump ao Brasil.

Se non mi conosci, sono il Dott.Mattia Pieri, biologo nutrizionista e personal trainer.In questi anni ho creato dei veri percorsi di crescita personale dove si lavora in sinergia con l'alimentazione, allenamento, il movimento e il giusto mindsetNon riceverai una semplice dieta o scheda di allenamento, ma un vero percorso di crescita personaleTi insegnerò a gestire allenamento ed alimentazione con SERENITA', CONSAPEVOLEZZA e FLESSIBILITA' tramite FEEDBACK COSTANTI e MATERIALE FORMATIVOGrazie al numero LIMITATO di iscritti, mi sarà possibile garantirti un ALTISSIMO LIVELLO DI PERSONALIZZAZIONEAvrai inoltre accesso a tantissimi contenuti esclusivi (e-book, video-corsi, slide, ricettari..) per permetterti di diventare il vero PROTAGONISTA del tuo cambiamento.Imparerai le vere basi del WELLNESS così da diventare sempre più consapevole e autonomo nel tempoIn questo modo non sarai più dipendete dalla moda del momento o dal guru di turno, ma sarai tu a prendere le redini del tuo benesserePerché solo dalla consapevolezza e cultura potrai ottenere un risultato concreto e duraturo nel tempoDott.Mattia Pieri______________________

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! U.M.E.- El motivo del hartazgo (19-07-2025) Más contenido inédito en: https://www.es-tv.es Aportaciones a Raúl: https://www.patreon.com/user?u=40527138 Nº de cuenta: ES75 3018 5746 3520 3462 2213 Bizum: 696339508 o 650325992 Aportaciones a David: https://www.patreon.com/davidsantosvlog Nº de Cuenta: ES78 0073 0100 5306 7538 9734 Bizum: +34 644919278 Aportaciones a Equipo-F: TITULAR: EQUIPO F CUENTA: ES34 1465 0100 9417 5070 9106 C ÓDIGO SWIFT: INGDESMM Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: https://www.ivoox.com/podcast-un-murciano-encabronao-david-santos-los-audios_sq_f11099064_1.html Canales de U.M.E.: El Cid

Podcast #23 - Reflexiones sobre la Vida y el TrabajoBienvenida: El episodio número 23 marca el regreso tras una larga pausa. El anfitrión saluda a la audiencia y reconoce el tiempo transcurrido desde la última publicación.Motivo del descanso: Se tomaron varios meses de vacaciones —posiblemente tres o cuatro— con el fin de reflexionar y realizar un gran cambio de vida. Este periodo permitió pensar profundamente en aspectos personales y profesionales.Temática del episodio: Tal como había prometido anteriormente, este podcast se centra en la vida laboral: experiencias en el trabajo, la estructura empresarial, y reflexiones sobre el mundo corporativo. El episodio pretende abordar estos temas desde el principio, sin filtros ni rodeos.Contexto personal: El presentador comparte detalles de su trasfondo. Proviene de una familia con cierta estabilidad económica, donde no se pasaban grandes dificultades. Este contexto le permitió observar desde joven cómo se gestiona el dinero, las propiedades y ciertos privilegios, lo cual influye en su visión sobre el trabajo y la vida profesional.Inicio de la carrera: Se comienza a narrar la experiencia laboral desde los primeros trabajos, pasando por diferentes entornos empresariales, y las decisiones que lo llevaron a cambiar de rumbo más de una vez. Se hace una crítica al sistema corporativo tradicional y cómo muchas veces se pierde el sentido de propósito dentro de las grandes estructuras laborales.Reflexiones: El podcast no sólo ofrece una mirada retrospectiva, sino que también invita a pensar en el futuro del trabajo, el valor del tiempo personal, y la necesidad de cuestionar la narrativa dominante del éxito profesional. Es un llamado a repensar la forma en que vivimos y trabajamos.Conclusión: Este episodio sirve como un punto de partida para una nueva etapa del podcast, con una visión más introspectiva, madura y crítica sobre el mundo laboral y las decisiones de vida. Se espera que los siguientes episodios profundicen aún más en estos temas.

Alexandre Garcia comenta uma proposta legislativa que avança em Portugal e deve dificultar a migração.

¿Qué haces cuando el diagnóstico es imposible, cuando el futuro se nubla y todo te dice que no va a mejorar?Hoy lo hablamos con fe, con Palabra… y con un testimonio impactante que llegó desde México y que nos recuerda que Dios sigue siendo el Dios de los imposibles.

Priscilla Perdicaris - Secretária Executiva da Saúde do Estado de SP

En este episodio de Cosas que dijimos hoy, platicamos de todas esas cosas que nos dan pena pero que no tiene sentido que nos den pena. Correr con mochila, entrar a una tienda y no comprar o no querer preguntar el precio de algo antes de comprarlo son algunas de las cosas que a Luis y Andrea les dan tanta pena como para no querer hacerlo nunca. Escúchanos y cuéntanos: a ti, ¿qué te da pena?

Durante l'estate i litigi sembrano moltiplicarsi, e spesso ci sentiamo sopraffatti.Ma ti sei mai chiesto perché ti mandano così tanto fuori di testa?In questo episodio andiamo oltre le solite strategie, per capire cosa succede dentro di noi quando i nostri figli litigano.Perché non basta “sapere cosa dire”: serve anche imparare a reggere emotivamente quei momenti, senza sentirsi inadeguati.Se vuoi approfondire e lavorare con me su questo tema, il mio nuovo corso “Trasforma i litigi in opportunità” è ora disponibile:

Entrevista en Hoy por Hoy Alicante a Paloma Valverde y Carmen Cobela, de la Coordinadora Alicante Limpia, con motivo de la protesta por la suciedad en la ciudad

Rubén Amón y todo el equipo han trasladado La Cultureta Gran Reserva hasta Almagro (Ciudad Real) para rendir homenaje al teatro clásico y reflexionar sobre la vigencia del mismo en la actualidad.

Rubén Amón y todo el equipo han trasladado La Cultureta Gran Reserva hasta Almagro (Ciudad Real) para rendir homenaje al teatro clásico y reflexionar sobre la vigencia del mismo en la actualidad.

Rubén Amón y todo el equipo han trasladado La Cultureta Gran Reserva hasta Almagro (Ciudad Real) para rendir homenaje al teatro clásico y reflexionar sobre la vigencia del mismo en la actualidad.

Almudena paró su carrera. La paró, así, de un día para otro. Oiga, no es fácil esa decisión. Imaginen que se han preparado todo lo que han podido para dedicarse a lo que les gusta, a lo que nos gusta, y de pronto, toca parar. Almu estudió en la Real Escuela Superior de Arte Dramático. Una actriz fundamentalmente de teatro. La hemos visto en el Mercader de Venecia y La Gaviota. Y en la tele en “Servir y proteger”. Pero un día tuvo que parar.Y el otro día, cuando recogía un premio como mejor actriz, Almudena Pascual lo explicó.Almudena Pascual, Premio Seriemanía como mejor actriz revelación, lo ha bordado en su papel como Paca Sahuquillo en la Serie Las Abogadas. Ahora ha podido retomar su carrera, que se antoja exitosa y brillante.Paró para cuidar a su madre, enferma de ELA.Parar sin pararte a pensar en ti. Parar para dedicar tus horas, tu paciencia. Parar para dar cariño, para despedir con amor.A todos los cuidadores: no hay dinero en el mundo que ...

“O próprio S ENHOR lutará por vocês. Fiquem calmos!”.”Êxodo 14:14 NVT Para quem confia em Deus, existe motivo para ficar desesperado?Existem desafios e lutas, que são superados pelo suor e músculos, outros com a sabedoria e equilíbrio emocional, agora existem aqueles em que a peleja não está em nós, mas sim Naquele que está sobre nós e que guerreia as nossas batalhas.“Não adianta trabalhar demais para ganhar o pão, levantando cedo e deitando tarde, pois é Deus quem dá o sustento aos que ele ama, mesmo quando estão dormindo.”Salmos 127:2 NTLH Quando percebemos que aos nossos olhos e com a nossa força, não há o que fazer, temos mais do que nunca a certeza de que através da nossa oração e fé, teremos a nossa principal força para vencermos a batalha. Que possamos através da oração nos acalmar, pela certeza de quem está lutando as nossas batalhas.Pensamento do dia:O que tem sido mais forte em sua vida, a oração ou a preocupação?Oração: Senhor queremos entregar sobre tuas mãos, tudo aquilo que hoje tem trazido preocupação a nós, pela limitação de não saber o que fazer. Em nome de Jesus, Amém!Que você tenha um dia abençoado !Por Ubiratan Paggio#devocionaisdiarios#deusfalacomigo#DescansarNoSenhor#osenhoreaminhasaida#ubiratanpaggio@ubiratanpaggio@ubiratan.paggio

Si vamos a alardear por algo que sea porque hemos aprendido a conocer a Dios.(Jeremías 9:23-24)

Nathalie Gudayol é psicóloga graduada pela Universidade Metodista de São Paulo, com pós-graduação em Neuropsicologia pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de Misericórdia e em Neurociência pela PUC. Possui formação em EMDR pelo Trauma Clinic e é Master em Programação Neurolinguística (PNL) pela Ápice Desenvolvimento Humano, atuando com foco em saúde mental, neurociência e reprocessamento de traumas.Temas:00:00 - Intro07:58 - Comparações, Guerra e a Injustiça da Vida15:57 - A Formação dos Traumas na Primeira Infância23:56 - Maternidade, Culpa e Amamentação Forçada31:55 - O Sofrimento Psicológico na Geração Z39:54 - Redes Sociais, Padrões Irreais e Autocomparação47:53 - A Biologia da Atração e os Conflitos de Gênero55:52 - Relações, Carência e a Supervalorização do Sexo1:03:51 - Companheirismo Como Pilar do Amor Duradouro1:11:50 - Por Que é Tão Difícil Mudar Com o Passar dos Anos1:19:49 - A Dor Masculina e a Cultura do Silêncio1:27:48 - Todos Sabem o Que Fazer, Mas Poucos FazemNathalie: https://www.instagram.com/nagudayol/Youtube:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/excepcionaispodcast⁠⁠Siga:Marcelo Toledo: https://instagram.com/marcelotoledoInstagram: https://instagram.com/excepcionaispodcastTikTok: https://tiktok.com/@excepcionaispodcastPatrocinadorEspaço Volpi - Saúde, bem-estar e superaçãoMencione o Excepcionais para ter uma condição especial

Diego Londoño es escritor, periodista y locutor en Radiónica. Desde hace años, ha dedicado su vida a comprender y narrar el territorio colombiano y latinoamericano desde su musicalidad. Ha escrito las biografías de Rodolfo Aicardi, Andrés Calamaro y Juanes, entre otros libros que llevan su nombre. En este episodio, además de conversar sobre las raíces musicales latinoamericanas y sobre la nostalgia que despierta la música cuando estamos lejos; hablamos con la persona vulnerable detrás de una reconocida carrera profesional. Abordamos la incertidumbre, la búsqueda del éxito, la velocidad que impone el sistema y el autosabotaje como detonantes de crisis existenciales, porque, como dice Diego, a veces duele vivir.@elfanfatal

Many people from CALD communities, especially women, are avoiding or delaying preventative cancer care. - Muitos imigrantes, especialmente mulheres, estão a adiar cuidados preventivos contra o cancro.

As notícias de hoje, que estão com os tempos marcados aqui embaixo incluem Anatel mantém proibição da venda de celulares não homologados no comércio eletrônico, Amazon divulga as datas do Prime Day 2025 com quatro dias de ofertas, Instagram estaria banindo contas sem motivo e usuários culpam falha na moderação por IA, Empresas israelenses de combustível sofrem vazamento de dados após ataques de mísseis ao Irã e OpenAI, dona do ChatGPT, fecha contrato militar de R$ 1 bilhão com governo dos EUA.

Tanya 19 Sivan Cap 7 Parte 1 -O motivo do Tzimtzum e encobrimento da luz divina

¡Atención! ¡Alumnos y alumnas, papás y papacitos! ¡Ya está con nosotros la estricta pero con corazón, Hortensia Sinvarón! Que hoy, con motivo del Día del Padre, nos tiene unas palabras... ¡y una lista de recomendaciones que nadie se va a atrever a ignorar!See omnystudio.com/listener for privacy information.

 ¿Qué nos cuenta el sector bancario esta semana? La competitividad es clave para el crecimiento y la financiación es clave para la competitividad, para poder invertir en empresas que crean empleo, crecen e innovan. En España contamos con la ventaja competitiva de nuestra banca que ofrece crédito a buen ritmo y en mejores condiciones que en otros países de nuestro entorno. Porque los bancos españoles conceden crédito más barato que en Alemania y en el conjunto de la eurozona, con diferencias de hasta medio punto en el crédito a PYMES.Y recuerda: el sector bancario, contigo.   

Rafa Alkorta analiza la derrota de España en la final de la 'Nations League' ante Portugal. 

Rafa Alkorta analiza la derrota de España en la final de la 'Nations League' ante Portugal. 

Rafa Alkorta analiza la derrota de España en la final de la 'Nations League' ante Portugal. 

Rafa Alkorta analiza la derrota de España en la final de la 'Nations League' ante Portugal. 

La determinación, sin una razón poderosa, un propósito claro o una causa personal que la respalde, se desvanece rápidamente. Por eso muchas personas se inscriben en el gimnasio y lo dejan, comienzan una dieta y la abandonan, o inician clases de inglés y las suspenden. Es la razón la que te impulsa a superar la apatía y a mantenerte firme en el trayecto sin rendirte. Así como no hay vapor sin calor, no existe constancia en la acción sin un deseo intenso que la impulse. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

www.ladivademexico.com

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Trastorno de la ingesta nocturna: cuando el cuerpo pide lo que no le damos durante el día

Análisis, debate y opinión sobre el mercado de fichajes rojiblanco

Federico y Amorós analizan el final de la Feria de Sevilla en la que han destacado Morante, David de Miranda y Pepe Moral. La Feria de Abril de Sevilla ha terminado y ha demostrado que Morante de la Puebla ha regresado en su mejor registro. En la sección Al Alimón en Es la Mañana, Federico Jiménez Losantos y Andrés Amorós han comentado los últimos cuatro festejos del serial sevillano. En estos días la Maestranza se ha llenado de público buscando ver las faenas de los principales toreros del escalafón y a la espera de la inspiración del genio de La Puebla del Río, el gran destacado de lo que llevamos de temporada taurina en la capital andaluza. Amorós ha dicho que tiene "mucha prevención a la literatura barata en los toros, que es una peste horrible", pero ha reconocido que "la verdad es que la Maestranza es una maravilla". Ha contado que "hay un sitio en el que te asomas y ahí tiene una terraza que da al río y allí se ve Triana y se ve el río yendo hacia la desembocadura. Bueno, en la caída de la tarde, una maravilla". El cronista ha comentado de manera cronológica lo sucedido de jueves a domingo en el ruedo de la Maestranza. El jueves "salió una corrida de Juan Pedro Domecq buenísima, pero buenísima que quiere decir dulcísima porque es que no tenía casi ningún el mínimo de problemas que puede tener un toro bravo". "Hombre, siempre lo tiene, pero si yo fuera torero, ¿qué toros querría matar? Pues por comodidad esos, naturalmente, pero como aficionado a mí me gustan toros que tenga más fuerza, más poder y que planteen más problemas. Así es donde se ve el que vale y el que no", ha explicado. "Unos toros tan dulces tienen también un inconveniente que la gente no se suele dar cuenta y que es que descubren lo que lleva cada uno dentro. Porque, claro, si con esos toros no estás de maravilla, ¿qué va a pasar?", ha dicho Amorós que ha destacado que "Urdiales, pues torea con clasicismo; Castella tiene oficio, pero no tiene arte y con esos toros dice muy poco; y Pablo Aguado, pues al revés: tiene arte sin oficio. Tiene una cosa muy rara, que está muy bien, que es una cierta naturalidad, pero es que no cuaja los toros. Entonces se ha convertido ya en un mito sevillano como Ortega, pero todavía cuaja menos que Ortega las faenas", ha dicho.Morante deslumbra por Rafael El Gallo A continuación ha hablado del festejo del viernes en el que se lidiaron en Sevilla "muy malos toros de Garcigrande, los que eran favoritos del Juli". Ha dicho que "en Sevilla, han salido muy malos" pero "fue una gran corrida" en la que Morante ha demostrado que "está extraordinario". Amorós ha destacado que el torero de La Puebla del Río "es un verdadero genio" y ha contado que aunque "todo el mundo dice que la referencia es Joselito el Gallo" él está toreando por "Rafael el Gallo, que era un señor que sabía muchísimo". Ha dicho que la diferencia es que Rafael "tenía mucho miedo" y que "Morante tiene menos. La ventaja es que Morante es más valiente que Rafael el Gallo, pero que le hacía a los toros cosas de una belleza y de una fantasía extraordinaria". "Entonces Morante deslumbra a la gente con serpentinas, con toda clase de adornos con el capote, pero lo que tampoco se da cuenta la gente es que detrás de eso y las largas a una mano y todo eso la base de la faena sigue siendo verónicas maravillosa y naturales maravillosos". El cronista ha explicado que Morante "es un torero clásico y lidiador y que, además, puede con los toros". Ha animado a los aficionados a que "vayan a ver a Morante, si pueden". Ha destacado que "de momento está toreando extraordinariamente". En la corrida de ese día también torearon Daniel Luque y Tomás Rufo. Del primero ha dicho que frente a Morante está "en otro tipo de estilo". Pero que "demostró que ahora es el mejor lidiador, sin duda ninguna". Ha dicho que "con un toro malísimo de Garcigrande Luque se metió con él jugándosela y dándote todas las ventajas y consintiéndole y acabó haciéndole faena". "Un lidiador que con un toro que es un mansazo acaba convirtiendo en un toro relativamente bueno y hace una gran faena es una cosa extraordinaria", ha apuntado. Sin embargo, "el presidente no se enteró y no le dio ni la oreja después de matarlo bien". "Luque: maravilloso dentro de su línea, que es no la de Morante, y Rufo, pues un peldaño por abajo, porque es más joven, pero dentro de los jóvenes pues es de los mejores que hay ahora, escuela toledana, mando y temple y está bastante bien".David de Miranda, por encima de Roca Rey El sábado se lidiaron toros de El Parralejo para Cayetano Rivera, Roca Rey y David de Miranda. Salieron "todos muy malos, muy flojos, salvo uno muy bueno", ha dicho Andrés Amorós. El cronista ha recordado que "ese día fue el de la despedida de Sevilla de Cayetano". Del matador de toros de dinastía ha dicho que "tiene casi 50 años y ha aprendido a torear tarde. Tiene sus límites y bueno, pues está bien. Le despiden con cariño. Una cosa muy de Sevilla es que justo al antes de empezar la faena ya empezaron a tocar el pasodoble Juncal. Un detalle cariñoso y ya está". "Luego toreaba Roca Rey, que el día anterior estuvo bastante bien y al borde de la Puerta del Príncipe. Roca Rey, que es sin duda el más taquillero, y supongo que el que más cobra, pero el cartel, hombre, lo que yo quiero es a un Roca Rey que rivalice con los de su nivel y con todos los respetos, un cartel de Roca Rey con Cayetano y con David de Miranda, hombre, eso es pasarse. Económicamente para el empresario, oye, pues es bueno, pero para el aficionado mídase usted con los grandes. Es como si el Real Madrid juega siempre con un equipo en principio inferior, ¿no? Y además eso tiene un peligro que es que a veces acaba saliendo mal", ha reflexionado. "¿Qué le pasó a Roca Rey?", se ha preguntado Amorós. "Que la vez anterior había estado bien y esta vez los toros no fueron buenos y entonces empezó a producir una división de opiniones fuerte, hubo frases que se escucharon muy bien en el silencio de la Maestranza y que no le gustaron, como es lógico. Entonces se encaró con el público de sol y no pasó nada y se fue de la Feria con dos silencios, algo regular para una figura", ha indicado. David de Miranda El que se llevó el triunfo que el onubense David de Miranda, que "era el el más modesto en principio, ya que torea poco". Este torero !se jugó la vida absolutamente, cortó orejas y abrió la Puerta del Príncipe y ya está. Entonces merece un poquito de atención de los empresarios", ha dicho.Fin de Feria con la corrida de Miura Como es tradición desde hace ya bastantes años el broche a la Feria lo puso la corrida de Miura que lidiaron Manuel Escribano, Pepe Moral y Esaú Fernández. Ha contado Amorós que "los miuras salieron como siempre, complicados" y que "los seis toreros toros fueron a portagayola y yo creo eso no lo había visto nunca en ninguna corrida". "Escribano no tuvo suerte" porque le tocaron "unos miuras muy complicados y ya está. No acabó bien la feria, pero se ha anunciado como una figura matando las de Victorino, Santiago Domecq y Miura. Para quitarse el sombrero", ha destacado Amorós. El cronista ha dicho que "Esaú Fernández tuvo voluntad y lo de Pepe Moral fue una cosa muy conmovedora". Ha recordado que "Pepe Moral es un torero sevillano con mucha clase, pero que había decaído su ánimo. Entonces se fue a América y ahí estaba rehaciéndose. Ayer salió de verdad a hacer lo que hiciera falta para recuperar el sitio. Cortó una oreja en cada uno, se la jugó y además con buen estilo, o sea que estuvo bastante bien".

Tomás Roncero habla sobre la salida de Carlo Ancelotti y la llegada de Xabi Alonso 

Tomás Roncero habla sobre la salida de Carlo Ancelotti y la llegada de Xabi Alonso 

Presentación del caso – Motivo de consulta y contexto personalUna mujer de 42 años acude a consulta preocupada por su colesterol alto. Viene derivada tras una analítica en la que han detectado hipercolesterolemia leve, y ella cree que puede deberse a los “picoteos” que tiene por la tarde, que últimamente han ido a más. También quería trabajar su relación con la comida. Decía que por las tardes tenía una ansiedad desbordante, que se comía lo que fuera, sin hambre real. Se culpaba constantemente, se sentía fuera de control y con una enorme frustración porque siempre había sido muy consciente de su alimentación. Me cuenta que no entiende por qué le pasa, porque siempre ha comido bien, lleva una alimentación bastante equilibrada, y aunque no hace mucho deporte, se mantiene activa.Trabaja como administrativa en una empresa de seguros. Tiene dos hijos adolescentes, poco tiempo para ella y la sensación constante de que va a mil. Me explica que a media tarde llega a casa, cansada y con ansiedad, y que ahí es cuando arrasa con lo que pilla.Dice que duerme mal desde hace unos meses, que se despierta de madrugada sin motivo, que se nota más irritable y que últimamente le cuesta más concentrarse en el trabajo. También ha notado que su cuerpo ha cambiado: “Estoy más hinchada, me noto más barriga, aunque coma igual”, comenta.Le pregunto por su menstruación, y me dice algo muy típico: “Siempre la he tenido irregular, así que no sé… a veces me viene cada 40 días, a veces se me salta un mes entero, pero esto me pasa desde siempre”.Por eso, ni se plantea que lo que le está pasando pueda tener que ver con la menopausia.Desarrollo del caso – Qué vimos en consultaRevisamos su analítica.Efectivamente, hay una hipercolesterolemia, pero también aparecen otros datos que me llaman la atención:Déficit de vitamina D,Ferritina un poco baja,Magnesio en el límite inferior,Glucosa en ayunas un poco elevada,Y un perfil lipídico alterado, con un LDL elevado y HDL algo bajo.Con todo esto, y teniendo en cuenta la edad, los síntomas, el insomnio, el cambio en la distribución de la grasa corporal, la irritabilidad, la niebla mental y el déficit de vitamina D, empiezo a pensar en una posible perimenopausia.Se lo planteo, y se sorprende. “¿Tan pronto? Si todavía tengo la regla…”, me dice. Le explico que esta etapa puede comenzar años antes de la menopausia como tal, y que lo que le está pasando encaja perfectamente con ese perfil.Intervención – Cómo lo trabajamosEn consulta decidimos abordar el caso desde varios frentes:Alimentación:Adaptamos su pauta para favorecer el control del colesterol, pero también para mejorar su saciedad y estabilidad energética por la tarde.Añadimos más proteína en desayuno y comida.Trabajamos el equilibrio en las meriendas para prevenir los atracones y redujimos los azúcares simples.Incorporamos alimentos ricos en fitoestrógenos y omega 3.Relación con la comida:Exploramos el papel del picoteo como vía de escape ante el cansancio y la frustración.Introducimos estrategias de autocuidado emocional que no pasaran por la comida.Le ayudé a dejar de culpabilizarse y a comprender que no era falta de voluntad: era su cuerpo atravesando una transición.Ejercicio físico:Le recomendé ejercicios de fuerza dos veces por semana, empezando por rutinas sencillas en casa.Incluimos también caminatas diarias para mejorar su metabolismo, descanso y ánimo.Sueño y descanso:Ajustes de hábitos antes de dormir.Rutinas de relajación y revisión del entorno del sueño.Consideramos junto con su médico la suplementación con melatonina.Suplementación:Vitamina D, por el déficit evidente.Magnesio por sus beneficios en esta etapa (descanso, estado de ánimo, regulación hormonal).Omega 3 por perfil lipídico y efecto antiinflamatorio.Evolución y resultadosA las 4 semanas, ya notaba cambios:El picoteo por la tarde se redujo drásticamente.Dormía mejor.Tenía más energía durante el día.Se sentía menos culpable y más conectada con su cuerpo.Y lo más importante: empezó a reconciliarse con esta etapa, entendiendo que no era una enfermedad ni una derrota, sino un proceso natural que, con el enfoque adecuado, podía atravesar con bienestar.A los 3 meses, la analítica mejoró notablemente:Bajó el colesterol total y el LDL.Subió el HDL.Vitamina D dentro de rango.Y, además, había recuperado el control sobre su alimentación sin necesidad de restringir ni contar calorías.ConclusiónMuchas mujeres llegan a consulta preocupadas por su colesterol, su peso o su ansiedad por la comida, sin saber que lo que de verdad está ocurriendo es que han entrado en la perimenopausia.Y como no se lo han explicado, lo viven con culpa, confusión y soledad.Este caso nos recuerda la importancia de mirar más allá del síntoma y de acompañar esta etapa desde la comprensión, el respeto al cuerpo y un enfoque integral.Porque cuando entendemos lo que nos pasa, es mucho más fácil cuidarnos.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.