Punto Equilibrio

Follow Punto Equilibrio
Share on
Copy link to clipboard

Aprendiendo a llevar una vida en balance a través de herramientas que comparten los principales autores de libros de salud, desarrollo humano y espiritualidad.

Sandra Estrada


    • Aug 14, 2024 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 1h 12m AVG DURATION
    • 62 EPISODES


    Search for episodes from Punto Equilibrio with a specific topic:

    Latest episodes from Punto Equilibrio

    62. "El poder del Ahora" de Eckhart Tolle

    Play Episode Play 29 sec Highlight Listen Later Aug 14, 2024 67:05


    Send us a Text Message.Un MUST de espiritualidad para entender como la mente es la causa de todo nuestro sufrimiento y cómo podemos desidentificarnos de ella recordando lo que realmente somos para experimentar la paz y la plenitud que hay en el momento presente. 

    61. "Por qué nadie me lo dijo antes?" de Dra. Julie Smith

    Play Episode Listen Later Apr 1, 2024 135:25


    Herramientas para manejar mejor los altibajos emocionales de la vida (falta de motivación, dolor, miedo, inseguridad, estrés y ansiedad) y para construir una vida con significado. 

    60. "Generación dopamina" de Anna Lembke

    Play Episode Listen Later Feb 20, 2024 84:58


    El balance entre el placer y el dolor.  Cómo tanto placer se convierte en dolor y cómo usar el dolor para generar mayor placer. 

    59. El equilibrio entre las polaridades con Sisy Garza y Mache Corral

    Play Episode Listen Later Mar 29, 2023 77:28


    Reconocer ambas polaridades en nuestras "cualidades" y "defectos" para intentar vivirlas en mayor equilibrio.No todo lo que crees que es tan "malo" en ti es de verdad tan negativo ni tampoco lo que juzgas tan "bueno" es algo de lo que enorgullecerte demasiado. Son simplemente características a las que tendemos pero que hay que saber vivir en el camino medio, pues es llevadas al extremo que se pueden volver conflictivas y dañinas.  Toda bendición lleva consigo una maldición, así como toda maldición trae escondida una bendición. Mis manas Sisy, Mache y yo  platicamos sobre este tema en este episodio con algunos ejemplos. Espero te guste!A ellas las encuentran en Insta como @sisygarce y @marcelacorral y en sus comunidades de Patreon https://www.patreon.com/SisyGarza y https://www.patreon.com/marcelacorral/posts

    58. "Satán" de Yehuda Berg

    Play Episode Listen Later Mar 3, 2023 62:24


    Una autobiografía de tu ego contando el por qué y para qué está aquí y cómo vencerlo.

    57. "Piénsalo otra vez" de Adam Grant

    Play Episode Listen Later Feb 25, 2023 87:01


    El proceso de pensar y formar creencias y la necesidad de cuestionarlas y actualizarlas.

    56. "No me estás escuchando" de Kate Murphy

    Play Episode Listen Later Dec 10, 2022 91:38


    Lo ESENCIAL oue es nuestra escucha en nuestras relaciones!  Lo que se  gana y lo que se pierde a través de ella o con la falta de.  Muchas caídas de veintes y muchos tips prácticos con este libro... De los mejores para fortalecer nuestras relaciones!

    55. Parte 2 "Cuando el cuerpo dice no" platicada con Mónica Letayf

    Play Episode Listen Later Oct 12, 2022 73:50


    Las 7 pautas de curación que ofrece Gabor Mate en su libro Cuando el cuerpo dice no, platicadas con Mónica Letayf, psicoterapeuta humanista. 

    54. "Cuando el cuerpo dice no" de Gabor Maté

    Play Episode Listen Later Oct 12, 2022 86:49


    La conexión del estrés, más que nada la represión emocional, y la enfermedad.

    53. "Experimento rendición" de Michael Singer

    Play Episode Listen Later Jun 14, 2022 71:41


    Rendirse a lo que la vida te presenta como camino espiritual.

    52. PARTE 2 "12 reglas para vivir" de Jordan Peterson

    Play Episode Listen Later Apr 13, 2022 64:23


    Ultimas 6 reglas de vida que evitan el caos al que todos tendemos. 

    51. PARTE 1 "12 reglas para vivir" de Jordan Peterson

    Play Episode Listen Later Mar 15, 2022 65:50


    6 reglas que hay que aplicar como antídoto al caos. 

    50. "El dilema de la pareja" de Esther Perel

    Play Episode Listen Later Feb 22, 2022 77:57


    Amor y deseo: Se puede tener ambos en una relación a largo plazo?

    49. PARTE 2 "En Auschwitz no había Prozac" de Edith Eger

    Play Episode Listen Later Jan 13, 2022 73:49


    La rigidez, el resentimiento, el miedo paralizante, los prejuicios, la impotencia y la falta de perdón como cárceles que nos restan libertad 

    48: Parte 1 "En Auschwitz no había Prozac" de Edith Eger

    Play Episode Listen Later Dec 22, 2021 69:09


    Consejos de una sobreviviente para curar tu victimismo, evasión, autoabandono, culpa y vergüenza, tus secretos y tu dolor no resuelto.  

    47. "El hombre en busca de sentido" de Viktor Frankl

    Play Episode Listen Later Nov 19, 2021 62:05


    El  darle significado y propósito a la vida como la principal motivación del hombre. 

    46. "Empieza con el por qué" de Simon Sinek

    Play Episode Listen Later Oct 14, 2021 55:10


    El saber POR QUE haces lo que haces y cómo eso es lo que inspira a otros a seguirte/comprarte/escucharte. 

    45. "Desafiando la tierra salvaje" de Brené Brown

    Play Episode Listen Later Sep 10, 2021 74:05


    Cómo generar el sentido de pertenencia que todos anhelamos.

    44. "El placebo eres tú" de Joe Dispenza

    Play Episode Listen Later Sep 2, 2021 78:12


    El efecto placebo, qué es, cómo se da y  cómo podemos generarla para vivir en salud!

    43. "Happier" de Tal Ben-Shahar

    Play Episode Listen Later Aug 14, 2021 89:46


    La felicidad explicada por el maestro de psicología positiva más famoso de Harvard.

    42. "Muchas vidas, muchos maestros" de Brian Weiss

    Play Episode Listen Later Jul 14, 2021 49:12


    Brian Weiss explora a través de sus pacientes la reencarnación, el propósito de la vida que es el aprender,  y cómo la creencia en la inmortalidad ayuda a aminorar el miedo a la muerte.  

    41. "Hábitos atómicos" de James Clear

    Play Episode Play 58 sec Highlight Listen Later Jun 21, 2021 96:38


    Cómo adoptar nuevos hábitos y eliminar viejos, a través de 4 leyes: Hazlo obvio, hazlo atractivo, hazlo fácil y hazlo satisfactorio. 

    40. "Parejas, parejas" con Valeria Guerra

    Play Episode Listen Later Jun 10, 2021 64:00


    Qué es lo que hace que una pareja esté "pareja"?  Roles de cada uno, manejo del dinero y de la casa, etc., en las relaciones de parejas parejas. 

    39. Escritura terapéutica con Lorena Morales

    Play Episode Listen Later Jun 3, 2021 55:53


    La escritura como una herramienta para nuestra salud emocional.  Para qué sirve, cómo empezar y sobre qué escribir. 

    38. "Wolfpack" de Abby Wambach

    Play Episode Listen Later May 20, 2021 44:57


    8 maneras de ver las cosas diferentes a como nos han enseñado y reconocer y asumir nuestro poder.

    37. "Siddartha" de Herman Hesse

    Play Episode Listen Later May 12, 2021 52:13


    La búsqueda espiritual y la batalla contra el ego. 

    36. "La Ley de la Compensación Divina" de Marianne Williamson

    Play Episode Listen Later May 6, 2021 81:21


    El trabajo y el dinero visto desde el Curso de Milagros.

    35. "Opción B" de Sheryl Sandberg y Adam Grant

    Play Episode Listen Later Apr 21, 2021 95:54


    Cómo afrontar la adversidad y desarrollar la resiliencia para volver a ser feliz después del dolor. 

    34. "Outer order, inner calm" de Gretchen Rubin

    Play Episode Listen Later Mar 27, 2021 92:39


    De qué manera el orden contribuye a la felicidad y a la calma. 

    33. "Volver al amor" de Marianne Williamson

    Play Episode Listen Later Mar 20, 2021 64:50


    Cambiar un sistema de pensamiento basado en el miedo por uno basado en el amor. Reflexiones sobre los principios de Un Curso de Milagros.

    32. "El efecto compuesto" de Darren Hardy

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2021 61:56


    El poder de tus hábitos y tu consistencia para generar grandes resultados a partir de pequeñas acciones.

    31. "Tiny beautiful things" de Cheryl Strayed

    Play Episode Listen Later Mar 4, 2021 59:39


    Sobre el amor y la vida, el dolor y el perdón, y la necesidad de asumir total responsabilidad de la vida.

    30. "Amar lo que es" de Byron Katie

    Play Episode Listen Later Feb 24, 2021 69:24


    4 preguntas que te hacen ver las cosas de otra manera y te permiten dejar de sufrir.

    29. "The little book of Lykke" de Meik Wiking

    Play Episode Listen Later Feb 22, 2021 81:01


    Los secretos de la gente más feliz del mundo :)

    28. "Hallelujah anyway" de Anne Lamott

    Play Episode Listen Later Feb 10, 2021 42:35


    La misericordia, o en otras palabras el perdón y la compasión, como el salvavidas que nos saca de los hoyos más profundos.

    27. "El poder del hábito" de Charles Duhigg

    Play Episode Listen Later Feb 3, 2021 77:23


    Cómo se forman los hábitos y cómo reemplazarlos por otros.

    26. "7 reglas de oro para vivir en pareja" de John Gottman

    Play Episode Listen Later Jan 27, 2021 73:45


    Por qué unas parejas fallan y otras funcionan y cómo logran tener una relación feliz y duradera.

    25. "El obstáculo es el camino" de Ryan Holiday

    Play Episode Listen Later Jan 20, 2021 41:00


    Cómo convertir las pruebas de la vida en triunfos y los tres pasos para hacerlo: percepción, acción y voluntad.

    24. Agradecer al 2020 y planear el 2021

    Play Episode Listen Later Dec 30, 2020 68:21


    Lo que me funciona a mí para cerrar el año y poner metas para el siguiente sin dejar nada fuera, y cómo establecer metas prácticas y realistas en cada área de tu vida de manera que tu plan de vida esté bien equilibrado.

    23. PARTE 3 de "Qué carajos debo comer?" de Mark Hyman

    Play Episode Listen Later Dec 16, 2020 70:52


    Qué sí y qué no en cuanto al azúcar y todo tipo de endulzantes y a todo tipo de bebidas, además de aditivos que hay que evitar.

    22. Alimentación equilibrada con Martha Cárdenas

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2020 68:02


    Cómo se ve en la práctica una alimentación equilibrada, qué es una dieta keto o cetogénica, si sirve o no el ayuno intermitente, pros y contras del nuevo etiquetado y algunas otras dudas.

    21. "Untamed" (Indomable) de Glennon Doyle

    Play Episode Listen Later Dec 2, 2020 76:37


    Cómo hemos sido domados con ideas y creencias que no nos permiten ser libres para ser nosotros mismos y la necesidad de cuestionarlas para que todo lo que creas sea tuyo y no heredado o programado, y así puedas llevar la vida que realmente quieres.

    20. "Mindfulness para principiantes" de Jon Kabat-Zin

    Play Episode Listen Later Nov 25, 2020 50:44


    Qué es el mindfulness, en qué nos ayuda y cómo practicarlo, según uno de los pioneros en esta práctica, creador del Programa para reducción de estrés basado en atención plena.

    19. "Libera tu magia" de Elizabeth Gilbert

    Play Episode Listen Later Nov 18, 2020 71:13


    Los componentes de una vida creativa y el ver a la creatividad como una relación entre el ser humano y los misterios de la inspiración.

    18. Nena Mtz y "El poder de ser vulnerable" de Breneé Brown

    Play Episode Listen Later Nov 11, 2020 83:11


    Qué es la vulnerabilidad, por qué vale la pena mostrarse vulnerable y lo que perdemos al intentar protegernos de ella.

    17. "La biología de la creencia" de Bruce Lipton

    Play Episode Listen Later Nov 4, 2020 48:52


    Epigenética, cómo la biología celular nos enseña que nuestros genes son potencial mas no destino, y cómo son nuestras creencias las que moldean nuestra biología.

    16. "Maybe you should talk to someone" de Lori Gottlieb

    Play Episode Listen Later Oct 28, 2020 57:51


    Lo que sacamos de la terapia y de hablar más de nuestros miedos/problemas con gente que nos ayude a descifrarnos.

    15. ¨La liberación del alma" de Michael Singer

    Play Episode Listen Later Oct 21, 2020 70:38


    Una forma práctica de entender y vivir tu espiritualidad y cómo ser verdaderamente libres.

    14. "El elemento" de Ken Robinson

    Play Episode Listen Later Oct 14, 2020 72:42


    El elemento es el lugar donde lo que amas hacer y aquello para lo que eres bueno se unen. Ken Robinson explica lo que hace tan difícil encontrarlo y los cuatro pasos que implica hacerlo: aptitud, pasión, actitud y oportunidad. Toca los temas de la educación, la inteligencia y la creatividad para ayudarnos a buscarlo y ayudar a nuestros hijos a encontrar el suyo.Ken Robinson es un líder internacional en educación, creatividad, innovación y potencial humano. Dio la plática TED más vista en la historia y puedes verla aquí: “Do schools kill creativity?" y en youtube encuentras más conferencias de él. Tiene otros libros bestsellers, como Encuentra tu elemento y Escuelas creativas. Que lo disfrutes!

    13. PARTE 2 de "El despertar de la familia" de Shefaly Tsabary

    Play Episode Listen Later Oct 7, 2020 100:20


    Shefaly Tsabari habla sobre las habilidades de paternidad consciente que podemos desarrollar para llevar una mejor relación con nuestros hijos y permitirles manifestar su ser auténtico.

    12. PARTE 1 de "El despertar de la familia" de Shefaly Tsabary

    Play Episode Listen Later Sep 30, 2020 97:08


    La proyección de nuestros miedos en nuestros hijos, lo que les impide explorar, descubrir y manifestar su ser auténtico. Cambiar el comportamiento de los hijos vs elevar el nivel de conciencia de los papás. Shefaly Tsabary, experta en paternidad consciente, que integra la psicología y la filosofía oriental en su trabajo con familias, nos enseña en su libro qué miedos hay detrás de nuestra reactividad y cómo estos nos obstaculizan el conectar con nuestro espíritu auténtico y con el de nuestros hijos. Habla de los mitos de la paternidad y la importancia de cambiar el enfoque de que la paternidad se trata del niño, a verla como lo que el niño me viene a enseñar acerca de mí.

    Claim Punto Equilibrio

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel