Ruffaut Cycling System

De la course à pied au vélo. Un passage chez les professionnels après de nombreuses années en cyclosportive. Un parcours atypique pour un garçon attachant. Dans cet épisode nous avons discuté de son parcours sportif et professionnel peu commun. De son évolution dans le cyclisme professionnel, du plaisir de faire sa passion un métier, des différences entre les différentes équipes et bien plus encore Merci Antoine pour cette conversation N'hésitez pas à partager ! Bonne écoute

Loan Michon, kinésitherapeute et maintenant entraineur cycliste, nous parle de l'hyperlaxité et ses différents syndromes. On parle de mon cas et de son accompagnement dans ma conquete d'une pratique sans douleurs. Dans la seconde partie nous parlons en détails d'étirements, mobilité et renforcement. (A partir de 27min) Bonne écoute

Un systeme pour mesurer nos performances aerodynamique et nous aider à aller plus vite. C'est ce que propose aeroscale ! En effet la promesse de pouvoir évaluer avec précision la résistance à l'air et au roulement et ensuite proposer des changements au niveau de la position et du matériel. Discussion très interessante avec Manuel Sellier Et Sam Bellenoue N'hesitez pas à partager et nous laisser une note pour faire grandir le podcast

Discussion avec Carole, fondatrice de la marque Tingerlaat Nous discutons de l'exposition au soleil, des problèmes de peau et de protection solaire et plus spécifiquement chez le sportif. Nous parlons également des problèmes d'irritations, frictions.. qui sont nombreux chez les cyclistes et tri athlètes. Tingerlaat propose des produits adaptés pour les sportifs et nous verrons en quoi ils sont différents des produits habituels. N'hésitez pas à nous faire parvenir vos commentaires Bonne écoute

A la découverte de Thomas Champion, Coureur cycliste professionnel pour l'équipe Cofidis. Thomas revient sur son parcours, ses débuts en VTT, sa transition sur route, son arrivée en Rhone Alpes puis ses premiers pas dans le peloton professionnel avec la découverte des plus grandes courses. On en parle aussi du rôle et de la valorisation des équipiers dans le peloton, du renouvellement des contrats etc etc Véritable passionné de cyclisme, amoureux de nature et de montagnes, Thomas nous partage ses plus belles découvertes. Bonne écoute :) Pour suivre Thomas : https://www.instagram.com/thomas_chmp/?hl=fr https://www.strava.com/pros/12607976?hl=fr-FR

Episode 27 Longue discussion avec Cedric Haas, organisateur des épreuves GFNY france Nous revenons sur le parcours sportif et professionnel de Cédric. De sa première organisation à la gestion de 7 épreuves en 2024 La difficulté de trouver des bénévoles, les maillots obligatoires, la complexité des SAS de départ, le travail pour avoir les autorisations et convaincre d'organiser des épreuves..... J'espère que cet épisode vous plaira

Pas d'invité pour ce podcast. Comme un grand, je vous décris l'étape du tour 2024, vous donne mes conseils pour préparer au mieux cette étape du tour 2024 en Nice et le col de la Couillole Je réponds aux différentes questions posées sur instagram concernant cette étape du tour. Gestion de la chaleur, ravitaillements, descentes, allures dans les montées etc etc N'hésitez pas à me faire vos retours et partager ce podcast

Petite surprise cette intersaison avec l'arrivée de la marque Van Rysel dans le World Tour, avec l'équipe Decathlon Ag2r. Discussion avec Bastien Tronchon sur les étapes de ce changement du côté coureur. Swissside vient aussi soutenir l'équipe pour les roues et le développement aerodynamique. Nous profitons de cet échange pour revenir sur le très bon début de saison de Bastien et de se projeter sur une année 2024 qui s'annonce prometeuse Bonne écoute

Sur cet épisode j'ai le plaisir de recevoir Camille Udny. Camille est une véritable passionnée de cyclisme et des épreuves Cyclosportives. Nous discutons de son parcours, de la découverte des épreuves cyclosportives, des parcours qu'elle affectionne, de sa façon de pratiquer le cyclisme, de son team, de ses objectifs etc etc Ne ratez pas cet épisode et n'hésitez pas à suivre Camille sur ses réseaux : Son compte instagram : https://www.instagram.com/cam_cud/ Son compte strava : https://www.strava.com/athletes/2324674 A très vite

Premier épisode de l'année 2024. Et nous parlons des roues, avec Adrien Gontier le créateur et gérant de la marque de roues française RAR Nous parlons de notre relation, de la genèse de la marque, de son évolution et de son savoir faire. Si vous souhaitez plus d'informations, rendez-vous sur : https://www.roues-rar.fr/fr/ Bonne écoute

Episode 22 Je reçois mon ami Valentin Lacroix. Nutritionniste de la Fédération Française de Cyclisme, du team Total Energies, de la Fédération Française d'aviron, de ski etc etc Vous l'aurez compris, il sait de quoi il parle. Et dans cet épisode nous parlons de l'immunité. Vaste sujet, que nous avons essayé de rendre simple. Comment garder son système immunitaire au top de sa condition face aux nombreux stress auxquels nous sommes exposés lors de notre quotidien et notre pratique ? J'espère que ce podcast vous plaira et vous permettra d'en apprendre un peu plus. N'hesitez pas à noter et partager ce podcast

Episode 21. Discussion avec Jean Remi de My Saddle. Nous parlons de selle avec une assise sur mesure ! Pour commencer nous revenons sur le parcours de Jean Remi, puis nous abordons les différentes problématiques au niveau de la selle, puis le concept de My Saddle, les matériaux utilisés, les différentes étapes du procédés de fabrication etc etc En espérant que cette épisode vous plaira N'hésitez pas à le partager et donner une notre à notre podcast pour le faire évoluer

Nouveauté pour ce 20ème épisode ! En effet, nous ouvrons le volet "Cyclosportive", en allant à la rencontre des acteurs de ce milieu. Cyclistes, organisateurs, marques etc etc Pour cet épisode nous discutons avec Julien Bérard, cyclosportif connu et reconnu dans le milieu. En espérant que cela vous plaira. N'hesitez pas à liker et partager

Au menu de ce nouvel épisode : Les différents domaines d'intensités Les mitochondries La fameuse Z2 et ses bénéfices Sur cet épisode nous recevons Sean Seale, un coach passionné aux nombreuses casquettes ! Découvrez sans plus attendre, notre échange avec Sean

Nous avons aujourd'hui le plaisir d'accueillir un nouvel invité, Benjamin Olivier, passionné de vélo, ancien cycliste élite reconverti entrepreneur. En effet, il a crée en 2015, le concept novateur de la box Pédaleur, la première box dédiée aux cyclistes et qui est aujourd'hui le leader de la box sportive en France

Aujourd'hui, nous avons une émission avec un invité. Nous recevons Arnaud Tortel, le fondateur des patchs infrarouge Stimcare, utilisés par de très grands traileurs mais aussi par des professionnels du velo comme Thibaut pinot. Attachez bien vos casques, car ce sera une discussion intense sur l'innovation, la récupération et l'intérêt de cette technologie pour nous coureurs cyclistes . Alors, que vous pédaliez ou que vous vous reposiez, préparez-vous pour une balade passionnante. Allons-y !

Dans ce nouvel épisode des podcasts RCS consacré à la performance dans le vélo nous décortiquons l'étape du tour 2023 afin de bien vous préparer pour cet objectif souvent majeur d'une saisons de cyclosportive. Au programme, une analyse détaillée du parcours et des grandes difficultés ainsi que les stratégies possibles à mettre en oeuvre selon différents niveaux.

Bienvenue sur ce nouvel épisode des podcasts RCS consacré à la performance dans le vélo. Aujourd'hui c'est un épisode particulier car c'est Loic seul qui est au manette de cet échange. Dans l'entretien d'aujourd'hui, nous avons le plaisir d'accueillir Bastien tronchon, un jeune espoir français qui a récemment signé un contrat pro avec l'équipe AG2R citroen team. Nous allons aborder avec lui son arrivée comme néo-pro, sa découverte du monde pro et des changements dans le volume d'entrainement.

Aujourd'hui nous avons le plaisir d'accueillir à nouveau, Valentin Lacroix, diététicien-nutritionniste formé à la micronutrition et la nutrition du sportif. Il a notamment accompagné la Fédération Française de Cyclisme en tant que nutritionniste pendant les Jeux Olympiques de Tokyo 2020/2021. Nous allons aborder avec lui le sujet de la prise des glucides avant mais surtout pendant l'entrainement. Car bien s'entrainer c'est aussi bien s'alimenter. Vous intéressez pour rejoindre le RCS? N'hésitez pas à vous rendre sur le site pour en savoir sur les prestations, les stages et les accompagnements sur les grandes cyclosportives.

Nous recevons aujourd'hui dans ce nouveau podcast RCS, Sean Seale, coach sportif et préparateur physique au sein sa structure Upside Strength installée à Nyon en Suisse. Nous abordons ensemble un sujet encore confidentiel, l'entrainement du système respiratoire. Avec Sean, nous abordons de manière très transparente, les effets, le protocole, les gains potentiels et ce que les études scientifiques en disent aujourd'hui.

Comment bien préparer sa saison 2023? C'est l'objectif que nous nous sommes fixés avec Loic pour ce podcast en n'utilisant son cas comme exemple. Dans cette discussion, Loic nous livre ses objectifs, sa préparation, les changements qu'il a apporté par rapport à l'an dernier. Nous espérons que cet échange vous sera utile pour votre préparation.

Pour ce 11ème épisode estivale enregistré il y a tout juste quelques semaines, nous avons souhaité vous partager une série de conseils et de stratégies à mettre en place avant et pendant vos épreuves et ainsi maximiser vos chances de réussite. Nous espérons que ces conseils vous seront utiles pour vos cyclos à venir. Vous intéressez pour rejoindre le RCS? N'hésitez pas à vous rendre sur le site pour en savoir sur les prestations, les stages et les accompagnements sur les grandes cyclosportives.

Le V de la victoire. Nous avons réalisé cette entretien il y a quelques mois déjà afin de discuter des grands objectifs de la saison 2022 de Loic Ruffaut. Durant cette entretien, nous en avons profité pour distiller des conseils, des bonnes pratiques qui je l'espère vous pour intégrer à votre préparation.

Pas d'invité pour cet épisode consacré à la préparation des grandes cyclosportives. Dans cet entretien complet avec Loic Ruffaut, entraineur du RCS et co-fondateur, nous abordons la préparation physique, des conseils matériels, le mental, la nutrition, la logistique. Vous intéressez pour rejoindre le RCS? N'hésitez pas à vous rendre sur le site pour en savoir sur les prestations, les stages et les accompagnements sur les grandes cyclosportives. https://ruffaut-cycling-system.com/encadrement-cyclosportives-assistance/

Aujourd'hui nous accueillons la première jeune femme sur ce podcast en la personne d'Amélie Parolini, Physiologiste de l'exercice spécialisée en hypoxie chez Motion Lab. Motion Lab est un espace dédié au sport situé au Mont-sur-Lausanne en Suisse et qui proposent des services innovants aux sportifs de haut niveau et amateurs notamment des chambres hypoxiques & climatiques. Avec elle nous allons aborder les effets de l'altitude et de la chaleur ainsi que les adaptations physiologiques qu'ils peuvent en découdre en s'entrainant dans ces conditions. N'hésitez pas à vous rendre sur le site de motion Lab si vous souhaitez effectuer des entrainements en Chambres Hypoxiques ou Climatiques. http://motion-lab.ch En outre si vous souhaitez progresser grâce aux conseils de professionnels et bénéficier d'un entrainement personnalisé, rendez-vous sur notre site web pour consulter nos offres ruffaut-cycling-system.com/

Retrouvez la deuxième partie du podcast consacrée aux gains non marginaux qui peuvent être obtenu en choisissant le bon matériel. Dans cette deuxième partie, on continue de tordre le coup à beaucoup d'idées reçues et essayer d'y voir plus claire sur le matériel qui fait vraiment la différence du point de vue de la performance. Tout y passe pneumatique, groupes, cadre, casque, chaine, lubrifiant. Pour parler de ce sujet, nous avons la chance d'accueillir Alban Lorenzini de cycles et forme, un ancien ingénieur reconverti dans l'entraînement et dans l'optimisation du matériel et des équipements, travaillant notamment pour des équipes professionnels. Vous pouvez d'ailleurs retrouver toutes ses analyses sur son blog www.cyclesetforme.fr/category/materiel/ En outre si vous souhaitez progresser grâce aux conseils de professionnels et bénéficier d'un entrainement personnalisé, rendez-vous sur notre site web pour consulter nos offres ruffaut-cycling-system.com/

Nouvel épisode en 2 parties consacré aux gains non marginaux, qui peuvent être obtenu en choisissant le bon matériel. Soyez prêt car nous allons tordre le coup à beaucoup d'idées reçues et essayer d'y voir plus claire sur le matériel qui fait vraiment la différence du point de vue de la performance. Pour parler de ce sujet, nous avons la chance d'accueillir Alban Lorenzini de cycles et forme, un ancien ingénieur reconverti dans l'entraînement et dans l'optimisation du matériel et des équipements, travaillant notamment pour des équipes professionnels. Vous pouvez d'ailleurs retrouver toutes ses analyses sur son blog http://www.cyclesetforme.fr/category/materiel/ Si vous souhaitez progresser grâce aux conseils de professionnels et bénéficier d'un entrainement personnalisé, rendez-vous sur notre site web pour consulter nos offres http://ruffaut-cycling-system.com/

Le café fait par de la culture vélo - le fameux Coffee ride, l'espresso, les gels Caffeiné. Nous avons donc voulu traiter ce sujet en invitant Valentin Lacroix, Nutritionniste, Diététicien et Cuisinier à l'INCEPS et pour l'équipe professionnel Total Direct Energie afin d'aborder le café et la caféine sous toutes ces coutures. Bonne écoute. Retrouvez notre article sur l'accompagnement diététique et nos prestations d'accompagnement nutritionnel. https://ruffaut-cycling-system.com/accompagnement-dietetique-sportif/ https://ruffaut-cycling-system.com/accompagnement-dietetique-sportif/

Bonjour à tous et bienvenue sur le nouvel épisode des podcasts RCS consacré à la performance dans le vélo. Dans les podcasts RCS, vous retrouverez des conseils de professionnels sur la structuration de l'entrainement, la préparation physique et mentale, la nutrition, le matériel et la récupération. Tout pour libérer pleinement votre potentiel. Aujourd'hui, nous abordons les tests de performance en cyclisme. Comment les bien aborder? Quels tests faire? Pourquoi.

Bonjour à tous et bienvenue sur le nouvel épisode des podcasts RCS consacré à la performance dans le vélo. Dans les podcasts RCS, vous retrouverez des conseils de professionnels sur la structuration de l'entrainement, la préparation physique et mentale, la nutrition, le matériel et la récupération. Tout pour libérer pleinement votre potentiel. Aujourd'hui, nous abordons l'ergonomie du cycliste et l'importance d'avoir une bonne position sur le vélo en présence d'Aurélien Gay du comptoir du cycliste et de Simon Recoules de chez Biomeca Stadium. A noter que les équipes Biomeca Stadium seront présents à Nyon du 24 au 30 janvier pour proposer des analyses posturales complètes. https://ruffaut-cycling-system.com/shop/boutique/bikefitting-velo-position-nyon-suisse/

Pour ce nouvel épisode, période oblige, nous abordons le sujet de la période hivernale et de la coupure en compagnie de Rémi Cavagna, cycliste professionnel au sein de l'équipe Deceuninck - Quick-Step Cyclisme et champion de France 2021 et Loic Ruffaut Co-fondateur du Ruffaut Cycling system. Bonne écoute.

Dans ce première épisode du RCS, nous discutons avec Loic Ruffaut, co-fondateur du RCS - une structure d'entrainement dédiée à l'optimisation de la performance en vélo - de sa saison 2021. Nous avons profité de ce moment pour glaner de précieux conseils. Vous souhaitez optimiser votre entrainement, rendez-vous sur notre page consacrée au suivi de l'entraînement. https://ruffaut-cycling-system.com/entrainement-cycliste-suivi-preparation/suivi-entrainement/