Sidemakker

Sømme og UH er gået selvstændig!    Find i fremtiden deres podcast her:  Spotify https://open.spotify.com/show/0QIRMpl0DCo8Z8up5c1Uk5?si=58eaa1c46a224fd7 Itunes https://podcasts.apple.com/dk/podcast/sidelinjen/id1715695703?l=da

 Gutterne afslutter sæsonens sidste episode med en evaluering af sæsonen! The good, the bad og alt der imellem. Vi vender selvfølgelig også Sømmes vm landevej der blev ødelagt af en dum nums, og så er der gode spørgsmål i dm'eren.

Drengene har travlt i denne episode, hvor mange ting bliver smidt på bordet. Du kan få en fyldestgørende optakt til weekendens VM landevej i Riga, hvor Sømme er til start. Hør om recovery'en siden cph half og et indblik i træningen op til løbet. UH har så småt startet træningen op igen, og holder styrken ved lige. Vi vender selvfølgelig også forrige weekends helt store event - HCA Marathon, med alt hvad det indebærer Derudover snakker vi selvfølgelig om Berlin Marathon, Assefa's WR, sko, stats og meget meget mere.

Drengene vender weekendens cph half, hvor Sømme fik hans 3 dif medalje i 2023. Hør alt om sejren, pre race rutine og tanker om balancen af 2 1/2 marathons på 2 uger. UH havde hænderne fulde på work i weekendens On clubhouse, som sluttede på floor på Zoo Der er desuden en update på akilles og de seneste races rundt omkring i verden fra UHs hjørne.

 Gutterne varmer op til et brag af en løbefest, med en optakt til søndagens løb! Hør om Sømmes flotte form og optakt, der lover godt før de 21km i de københavnske gader. UH har offseason efter bøvl med achilles, hvilket vi selvfølgelig også vender. Derudover hiver vi er gammel koncept frem igen: Brødristeren Vinderen af vores full circle konk bliver fundet

Sidelinjen er efter en kort pause tilbage med en ny episode. Det har været en forfærdelig uge, hvor tabet af Emma naturligvis reflekteres og vendes. Det har ikke været en nem opgave, men vi har gjort vores bedste. Derudover vender vi alt om det afsluttet VM i atletik, hvor du kan høre om UH's oplevelse, bøder, banter og naturligvis Josh' sejr og Jakob. Hør også om den sidste dans 5k, og hvad planen for gutterne er de kommende uger

Gutterne tager temperaturen på den danske VM trup, hvor du kan høre om UHs forberedelser og forventninger før lørdagens debut! Det bliver også til en omgang bold predictions også er vi en tur forbi vores amerikanske korrespondent Josh Kerr!  Tune in

 Drengene mødes ved dette afsnits samarbejdspartner Løbeshop.dk's domicil til en længe ventet “fejring” af UHs VM kval. Hør bl.a. om de første reaktioner og race plans før drengen for første gang i sidelinjens historie tørner ud for åben skærm til en brille special VM race-brillen skal findes ligesom et nyt koncept ser dagens lys “Sidelinjens Full Circle” - hør hvordan du kan vinde et par Oakley Radar Der lukkes ned med træningsstaus og update på fede vibes fra U20EM, Young guns og stævner i DK

 Gutterne er samlet til en god omgang banter, når sommeren hidtil bliver vendt og drejet. Du kan blandt andet høre fra den suverænt bedstes træning og mål for resten af sæsonen, samt en update fra den klart bedstes VM jagt og status på achilles. Vi vender også situationen omkring vores young guns og prøver at tage dansker hatten af og give et sagligt take på sagen!

Drengene er endelig samlet i 8k efter mange rejser i den seneste tid! Hør om alt du behøver at vide fra Sømmes appearance ved Beer Mile World Classic, hvor vi måske ser en ny introduktionsscene fra ham UH har fået bøvl med achilles, hvorfor han har sprunget over et par konkurrencer. Hvordan håndterer man det midt i en vigtig sæson? Det bliver også til en snak om varmetræning, brugen af puls under konkurrence og en update fra @joelibler fra de Schweiziske alper!

Drengene nyder en kold, og sætter sig ned efter DM weekenden og en ophedet debat og vender de sidste 14dages races. Hør om UH aka “klart den bedste” 3.37 tid i Finland og den efterfølgende tur til EM hold der kastede endnu et flot løb og en dum numse af sig. Derudover vendes naturligvist den netop overståede DM weekend og alle races derfra. Sømme skal en tur over atlanten til VM i Beermile! Hør om træningen op til, og insights optil mesterskabet

Man skulle tro, at titlen indikerede click bait, men den er god nok: Drengene har tur i den. Er det lykkes dig at misse Sømmes verdensrekord for du her alt du behøver at vide om søndagens rekord, der har lavet overskrifter både nationalt og internationalt. UH fik hans første sejr på world tour og fortsatte trenden med gode løb i ny pr. Hør insiders fra Tjekkiet, og hvad planen er fremadrettet. Vi vender selvfølgelig også Diamond League og kommer med et par anbefalinger!

Gutterne rammer altanen i barkas til en iced espresso og sunlolly! Der er fyldtigt program med en gennemgang af UHs 3:39 løb og alt omkring Copenhagen athletics games, inklusiv et rist af kommentaterne. Vi vender også søndagens verdensrekordforsøg for Sømme på ½ med babyjogger, og hør om alle detaljerne op til løbet! Vi finder også en vinder i vores merch konkurrence, strava konkurrencer og vender selvfølgelig også Diamond League! Frekvensen er høj og banteren ligeså.

Drengene rammer altanen i fuld sol til en stor gennemgang af UHs back-to-back-to-back races. Hør om tankerne bag løbene og planen for de næste uger! Det bliver også til en gennemgang af kronprinsens ulirens outfit, og en lille opdatering på alle vores konkurrencer der er i spil! Derudover annoncerer Sømme et vaskeægte verdensrekord forsøg Hør mere til det, bold predictions og meget andet i denne uges episode! Swipe som altid for content og husk fortsat at komme med gode forslag til nyt merch. Vinderen findes i næste uge

Gutterne er tilbage bag mikrofonen til en snak om UH's 3:40 åbning i weekenden i Karlsruhe! Hør om træningen optil og vigtigheden af, at være i et inspirerende miljø i AGF. Det bliver også til introduktionen af et nyt koncept: “Brødristeren”, hvor der bliver ristet løs - et koncept vi helt sikkert ser mere til i fremtiden. Derudover har vi i samarbejde med @Noutron sat hele 4 konkurrencer i spil, hvor du kan vinde lækre produkterne fra det århusianske firma.  Kommenter nedenunder din bedste ide til nyt Sidelinjen merch, hvor den bedste ide vinder - de 3 andre konkurrencer kan du høre i episoden

 Sidelinjen er tilbage i smilets by til en grundig recap af før, under og efter CPH Marathon hvor Sømme tog en flot sejr og sikrede sig det danske mesterskab og gode point til ranking Hør om tankerne før løbet, hvor spændingsniveauet ikke helt blev ramt og om at overkomme kriserne i varmen, og det at modstå presset når det mest gælder UH's sæson starter på lørdag og manden er i form og klar til konkurrence, samtidig med at drengene får er lynvisit mid-optagelse.

Det er kæmpe race week for Simonsen når årets DM & CPH Marathon finder sted på søndag. I den anledning hiver vi en legende i studiet, når Omar Hassan gæster Sidelinjen. Hør hans unikke historie som flygtninge fra Etiopien til elite løber i Århus. Der er indsigts på pace-strategi, forhåndsfavoritter og hype musik samt meget mere.

Frekvensen er høj og banteren er god når drengene vender morgendagens Road Mile, hvor UH er til start. Hør også en status på Sømmes sidste nøglepas før næste uges Marathon, hvorfor vi helt naturligt rater forskelligt restitutionsudstyr, for hvem kan ikke li' lidt lækkert grej? Diamond League starter i aften, samtidig med at vores amerikanske korrespondent åbner hans sæson.

Drengene er tilbage bag mikrofoner til en fyldestgørende update fra løbeverdenen fra ind og udland. Ikke bare en men hele to ratings finder sted, og der bliver også fundet en vinder i vores DM10 predictions

En efterspurgt gæst rammer endelig Sidelinjen, når Mikael “Ekke” Johnsen gæster drengene. Det bliver til en fortælling om Ekkes udsædvanlige vej til den danske løbeelite, hvor der bliver fortalt røverhistorier fra Mr. Range, og generelt bare en legendarisk banter i studiet. Vi varmer selvfølgelig også op til en stor lørdag hvor årets danske mester skal findes på 10k. Hop ind og lav jeres predictions - vi lover det bliver spicy

Der lød et brag i løbeverdenen i forrige uge, da det kom frem, at den kendte New Zealandske løber Zane Robertson røg i EPO fælden. Det er temaet for episoden, hvor værterne forsøger at besvare en række forskellige spørgsmål fra jer lyttere. Derudover er der også nyt fra atletik verdenen, hvor Sømme og UH ikke er glade for den Russiske tilbagevenden til atletik scenen. Hør også hvordan træningen går inden de ryger på hver deres træningslejr Ude der hvor du lytter til podcast

Drengene får vendt løst og fast samt ikke mindst nogle store træningsuger før de tar hul på denne episodes hovedemenu; USA opholdet. Få historien om scholarshippet på University of New Mexico der bragte værterne sammen og gav dem store erfaringer til rygsækken og oplevelser i baggagen - på godt og ondt. Der er desuden nyt i jagten på den billigste DIF medalje - lyt med

Frekvensen er tilbage og drengene ligeså! I denne episode bliver den seneste uges træning vendt, og der bliver en tæt gennemgang af en actionpacked weekend med resultater verden over. Hør også om Joel Ibler Lillesø vandt efterfesten og et par frække sekvenser fra ugens inde EM. Bødekassen er som altid åben, og der er dyre nye bøder på bordet.

Drengene er efter næsten 3 måneders hiatus endelig tilbage bag mikrofonerne! Det bliver til en fyldestgørende catch up af livet i Århus og Down Under, til en snak om indesæsonen og VM cross. Hør også hvad UH og Sømme predictions for et yderst spændende 2023   Sidelinjen med Jacob Sommer Simonsen og Kristen Uldbjerg Hansen. Bedste løbe podcast i Danmark

I bedste Casper og Frank stil slår drengene hoveder sammen, til en lille update på livet på og udenfor banen i denne lille episode. Vi beklager en smuk lille delay, men i skulle ikke snydes for en lille status på drengene. Selvom Sidelinjen har ligget stille har jeres værter i den grad fart på. Hør fra UH om EM cross, starten på indesæson og livet uden for banen i Århus. Sømme har i den grad gang i træningen igen, hvor vi også kan annoncerer, at manden med mussen er udtaget til VM Cross

I årets sidste episode, hvor jeres værter sidder sammen, bliver Marathon weekenden i Valencia vendt. Hvad gik godt, hvad gik mindre godt, og hvad lærer man af sin debut? Det vender drengene, efter Sømmes 2:14 debut i søndags. Hør også en lille forsmag på weekendens EM cross, hvor UH løber i Piemonte, på et stærkt dansk landshold! Det og meget mere ude nu. Hold øje med instaen, den kører videre, også glæder vi os meget til Sæson 2 af Sidelinjen med start i Februar

Vi hæver igen niveauet, når vi i denne episode får besøg af Alberte Kjær Pedersen - Danmarks bedste triatlet på OL distancen. Derudover er hun blandt Danmarks absolut bedste løbere, og har som end også tid til at passe sit tandlæge studie. Hør hvordan man kan jonglere så mange bolde fra Alberte, der netop har kørt World Tour Final i Abu Dhabi. Banteren er i top, når der bliver snakket bøder og lirens eller ej i tri-verdenen, også vender vi selvfølgelig også den kommende Valencia Marathon. Det og meget mere.

Velo Guiden har sin egen podcast kanal. Her udkommer episoder fra Velo Guiden først. Skynd dig ind og abonner, hvis du er vild med cykling.    Der findes et sted på den Andalusiske solkyst, som rummer alt hvad et cykelhjerte begærer. Lange stigninger, uendelige timers solskin, nærmest ingen trafik og søde mennesker. Her har Morten og hans kone Freja åbnet et vaskeægte cykelhotel.   La Ventera!   Udover at vi hos Velo Guiden ønsker at bidrage med viden om cykling, vil vi også gerne inspirere jer til fede cykeloplevelser. En af disse oplevelser har vi haft hos Morten og Freja på cykelhotellet La Ventera.   Det danske ægtepar har åbnet et cykelhotel et - for mange - ukendt sted, men et sted, som bedst kan beskrives som et cykelparadis. Leder du efter den næste destination til en træningslejr eller en ferie, hvor du gerne vil cykle, så får La Ventera Velo Guidens varmeste anbefalinger.   I denne episode fortæller den halvdel af parret, Morten, om tankerne bag deres cykelhotel, rejsen dertil og hvad du kan forvente af omgivelserne på en cykelrejse til La Ventera. Hos Velo Guiden er vi så begejstret for området, at vi i samarbejde med Morten og Freja arrangerer en tur derned i uge 7. Har du lyst til at komme med, kan du sende en mail til sidemakkerpodcast@gmail.com Vi håber, at denne podcast kan være med til at udvide din horisont fra de mere traditionelle cykeldestinationer - og måske give dig din bedste cykelferie nogensinde. Du kan læse mere om din cykel podcast på Veloguiden.dk

Drengene har været en tur i Korsør til DM i cross, hvor du kan høre race-recaps fra stafetudtagelsen og den klassiske 10km'er. Derudover kommer der en del nye frække bøder på bordet, der i den grad luner i bødekassen. En ny banger eller bugging ser også dagens lyst, mens du også kan høre det seneste om Valencia, og UH's kommende konkurrence i weekenden. 

Velo Guiden har også sin egen kanal. Her udkommer afsnit fra Velo Guiden først. Er du vild med cyklen - skynd dig ind og abonner på denne kanal.   De fleste af os har helt sikkert kontaktet vores læge i forbindelse med en skade, hvor vi desperat har forsøgt at få en henvisning til en fysioterapeut, mens lægen ikke ville udskrive andet end 14 dages ro fra cykeltræningen.   Men giver det overhovedet mening med en længere pause fra cykeltræningen?   Og hvad med de smerter du mærker? Hvad betyder de? Og hvordan skal du egentlig forholde dig til dem?   Disse spørgsmål, og mange andre, forsøger vi at besvare i denne episode, med vores gæst Anders Lind, som er fysioterapeut og Master i smertevidenskab og tværfaglig smertebehandling. Anders er altså en vaskeægte ekspert, når det kommer til smerter og skader.   I denne episode får du; En grundlæggende viden om smerter En forståelse omkring smerter i forbindelse med overbelastningsskader Viden omkring et skadesforløb (best practice) Aflivning af myter omkring smerter Og mere til.   Vi håber, du fået noget ud af denne episode. Hvis du er en af de uheldige som er skadet, så kan denne podcast uden tvivl hjælpe dig hurtigere tilbage på landevejen.  

Husk at du kan abonner på Velo Guidens egen kanal. Her udkommer afsnit fra Velo Guiden først.    Velkommen til en nye episode af Velo Guiden - din cykel podcast. Vi skal igen nørde cykeltræning, hvilket er et emne vi aldrig bliver træt af. I sidste uge fik du første del af episoden med Martin Lind, og nu kommer den sidste del. I denne episode giver Martin konkrete og brugbar tips til, hvordan du kan opbygge din cykeltræning året igennem. Dette gør han ved at lave et årshjul, hvor vi snakker om, hvad du skal have fokus på i din cykeltræning på forskellige tidspunkter af året. Du får input til, hvordan du griber det an, hvis du har flere cykelløb inden for en kort periode. Dette skal nemlig gennemtænkes for både at være frisk til de løb man prioritere højest, men også for ikke at miste for meget form. Martin fortæller også om, hvordan du faktisk kan bruge cykelløb som cykeltræning. Dette er dog ikke for alle, hvilket Martin også uddyber. Da Marin har været i og omkring elite cykel miljøer over en lang årrække, giver han os også en spændende indsigt i, hvad der går igen hos dem som kommer længst i sporten. I forlængelse af dette fortæller han også om de største fejl han ser. Som afslutning kan du høre, hvordan Martin holder ved glæden ved at cykle. Vi håber du nyder denne episode. Din cykel podcast Velo Guiden vil værdsætte hvis du vil anbefale os til din cykelmakker, eller give os en masse stjerner i din podcast app.

Gutterne diskuterer bøder i stor stil i denne episode, hvor du også kan høre en recap fra weekendens NM. Derudover vender vi Sømme og UHs 3000m duel til sommer, som bliver startskuddet til Sidelinjen Invite - en event, hvor i har muligheden for at udfordre hinanden på forskellige events

Frekvensen er tilbage, når der i denne episode er nok at tage fat på. Drengenen vender den alvorlige sag i Dansk Atletik med den aktuelle positive doping test. Derudover bliver det til introduktion til hele 3 nye koncepter - Bæltet, træningshjørnet og ugens bøde. Sømme og UH kommer med hver deres take på de 3 koncepter, og hør også de to værter diskuterer en aktuel rating, hvor vi meget gerne hører jeres syn på sagen! Skud ud til @Lukaspoldipaysen for et solidt bud på chicken dippers - hør historien bag det rigtige svar i episoden

Husk at du kan finde episoder fra Velo Guiden på sin egen kanal. Her udkommer episoder fra Velo Guiden nemlig først. Så er du vild med at cykle - så skynd dig ind og abonner på Velo Guiden.    Der kan til tider være langt fra et laboratorium til den virkelige verden. ' Der kan desværre også nogle gange være langt fra, hvad man kan opnå i forsøg omkring cykeltræning til hvad der rent praktisk kan lade sig gøre.    Derfor har Velo Guiden lavet denne episode.    I denne episode har vi besøg af tidligere elite cykelrytter Martin Lind. Martin har været og er rigtig hurtig på en cykel. Han har endda være omkring ungdomslandsholdet. Derudover har han været assisterende sportsdirektør hos Coloquick, bla. mens Jonas Vingegaard var på holdet og i dag har han en håndfuld ambitiøse cykelryttere, som han vejleder i forhold til træning.    Martin har altså oplevet, hvordan man griber cykeltræning an over en lang årrække, men også fra forskellige vinkler, hvilket giver et unikt perspektiv.    Denne første del af vores snak med Martin Lind, hører du om Martins baggrund, hvordan han har set tilgangen til cykeltræning ændre sig over tid og så laver vi lidt efterkritik på episoderne med Ernst. Er de ting, som Ernst foreslår overhovedet muligt i praksis, og hvilke tanker skal man måske gøre sig, før man implementerer dem?   Tusind tak fordi du lytter med.    Hvis du nyder at lytte til Velo Guiden vil vi være taknemlige for en rating i din podcast app.

Drengene er tilbage med en fyldestgørende update på den sidste måneds tid. Kom med på en farlig USA "wedding x træningslejr", hør UH whistleblowe europæisk atletiks fremtid efter en veloverstået konference i Estland og få en update på Sømmes marathon træning og først crossløb i sæsonen Deltage desuden i konkurrencen om startnumre til Kamstrup nytårscup #ChickenDippers   Løbe podcast fra Sidelinjen

Husk at Velo Guidens episoder udkommer først på Velo Guiden egen kanal. Derfor, er du vild med cykling - skynd dig ind og abonner på Velo Guiden.    Er du klar til at tage din cykling til det næste niveau?  Så skal der løftes jern!    Velkommen til en ny episode af Velo Guiden. Mange af jer har helt sikkert lyttet til episoden med Ernst Albin Hansen om cykeltræning, ellers vil jeg anbefale dig at lytte til den først.    Én af de ting Ernst fortæller er, at vi kan blive 5-7% bedre på cyklen ved at styrketræne.  Hvis man har cyklet længe og er i fornuftig cykelform, hænger 5-7% bestemt ikke på træerne. Den slags forbedring kræver rigtig meget rigtig god cykeltræning.  Derfor vil styrketræning for en cykelrytter ofte være en rigtig god idé.    Ernst forklarer hvorfor vi skal styrketræne - i denne episode skal du høre hvordan.    Derfor har jeg taget en snak med min go-to guy, når jeg har spørgsmål om styrketræning, nemlig Rasmus Horslev. Rasmus ved en masse om styrketræning og har hjulpet flere cykelryttere med netop det. Derfor er han den oplagt gæst til dagens episode.    I denne episode lærer du; Hvordan du kommer igang med at styrketræne  Hvordan du laver de forskellige øvelser  Hvordan du kan bygge din styrketræning op, så du sikrer fortsat udvikling Og meget mere…    Mit håb med denne episode er, at du efter at have lyttet til den, føler dig rigtig godt klædt på til at komme igang.   Vil du vide mere om Velo Guiden - din cykel podcast, kan du besøge vores hjemmeside https://veloguiden.dk/

Har du nogensinde haft en oplevelse af, at dit hoved har forhindret dig i at performe til konkurrencer, som du kan i din træning?  Oplever du en svingende motivation, så du ikke altid får passet den træning, du har planlagt? Eller måske bliver du så nervøs inden et vigtigt cykelløb, at det påvirker din glæde og præstation? Bare rolig, du er ikke alene og Velo Guiden har din ryg.  I dagens episode snakker vi med Katrine Kofoed fra Mind Your Talent, som til dagligt arbejder med at få atleter til at performe bedre ved brug af mentale værktøjer.  Som cykelrytter bruger vi uendeligt mange timer på den fysiske træning, men det er de færreste, som sætter tid af til den mentale del af vores træning. Der vil for mange være enormt meget at hente ved at prioritere mentaltræning - uanset om det er fordi du døjer med svingende motivation, præstationsangst eller har svært ved at holde fokus.  I dagens episode får du en grundlæggende indføring i sportspsykologi og eksempler på de forskellige problemstillinger, du måske også oplever. Derudover får du konkrete tips og tricks, som du kan bruge med det samme.    Tusind tak fordi du lytter med. Husk at Velo Guiden også udkommer på egen kanal. Her udkommer episoderne før du kommer under Sidemakker.  Læs mere om din cykelpodcast Velo Guiden her:  https://www.veloguiden.dk/

Husk at afsnit fra Velo Guiden udkommer først på Velo Guidens egen kanal. Du kan finde den på alle podcast apps under Velo Guiden Velkommen til del 2 af Velo Guidens snak med lektor Ernst Albin Hansen.    I denne episode af Velo Guiden fortsætter vi vores snak fra sidste uge, hvor du får endnu flere guldkorn til din træning.   I denne episode fortæller Ernst   Hvorfor du som cykelrytter skal styrketræne. Selvom det for de fleste af os ikke lokker meget at skulle i det lokale fitness center, så er der altså store gains at hente. Faktisk op imod 5-7% på bare 12 uger. Hvordan man med lav kadence kan komme friskere til finalen. Hvordan man kan implementere funktionel styrketræning på cyklen. Hvordan man faktisk skal køre de forbandede 30/15 intervaller.   Med disse to episoder fra Velo Guiden er du klædt rigtig godt på til at tage din træning til det næste niveau! Tak til vores samarbejdspartner Twelve.sixteen. Mangler du lækkert cykeltøj til din vintertræning bør du besøge deres hjemmeside, hvor du finder høj kvalitets cykeltøj med go stil til fair priser. Vil du vide mere om Velo Guiden - din cykel podcast er du velkommen til at besøge vores hjemmeside.   https://www.veloguiden.dk/

Velo Guiden har også din egen podcast-kanal. Her finder du episoderne før de kommer her. Så er du vild med at cykle - hop ind og abonner på Velo Guiden.   Et af de helt store spørgsmål som cykelrytter er; hvordan træner jeg bedst? Et emne som der er mange holdninger til. Nogle holdninger er baseret på vandrehistorier, mens andre er baseret på videnskab.   Sammen med lektor i idræt ved Aalborg Universitet Ernst Albin Hansen forsøger jeg i denne episode at rydde lidt op i dette. Ernst underviser og forsker i træning - og særligt i cykeltræning, så han ved, hvad han taler om. Derudover har han også selv en baggrund som elitecykelrytter.   Dette er første del af to. I denne episode dykker vi ned i de grundlæggende principper for træning, gennemgår intervaller og hvilken type træning, der passer bedst til forskellige typer af cykelryttere. Ydermere kommer Ernst med inputs til, hvordan du kan strukturere din træning. Faktisk en meget håndgribelig og praktisk måde at gøre dette på.   Med denne episode bliver du rigtig godt klædt på til, hvordan du skal bygge din træning op imod næste sæson.   Glæd dig også til i næste uge, hvor du får del to. Her dykker vi bla. ned i hvordan du kan bruge styrketræning til at blive en markant bedre cykelrytter.   Læs mere om Velo Guiden din cykel podcast her  https://www.veloguiden.dk/

Gutterne er tilbage fra hovedestaden, hvor en tætpakket weekend bliver vendt. Kom bagom løbet med et race-recap, fejringen af DM titlen og alt derimellem.

Før i tiden hørte forskning i alders forebyggelse til i Hollywood. Vi har alle hørt historier om mere eller mindre crazy typer, som gør enten det ene eller andet for at holde sig unge.    Heldigvis har denne trend rykket sig fra kælderen hos rige skuespillere og ind på seriøse universiteter, som nu ser dette som et seriøst forskningsfelt. Netop dette tog er Nicklas Brandborg hoppet med på og har i den forbindelse skrevet bogen Gopler ældes baglæns.  En bog som fortæller os, hvorfor dette er et vigtigt område at forske i og som går i dybden med den nyeste forskning på området. Denne bog er udgangspunktet i vores samtale, og et er virkelig interessant. Heldigvis er der rigtig godt nyt for alle os, som elsker at træne meget. Det er nemlig rigtig godt, hvis man gerne vil leve længe og godt.    Nicklas er en rigtig god formidler, som du vil opleve i denne episode af Sidemakker. Udover det helt konkrete forskning fortæller Nicklas også flere vilde historier om fx gopler der starter livet forfra når de får et chok, hvaler som bliver over 200 år og meget mere.    Når du har lyttet til denne episode har du fået endnu flere gode argumenter næste gang du skal retfærdiggøre din træningsmængde.

Det er raceweek, når et af årets danske højdepunkter finder sted i de københavnske gader på søndag! Derfor er vi selvfølgelig klar med en special ,hvor Simonsens sko valg, form og bold predictions bliver vendt. Vi ryger også udenlands, hvor 4 fede løbere melder deres ankomst i podcasten, som alle får samme spørgsmål: Er du klar til efterfesten? Det er Sidelinjen ihvertfald, hvor begge jeres værter er at finde på floor⚡️Ind og lyt - the hay is in the barn!

Du kan også findes Velo Guiden på sin egen podcast kanal.  Her udkommer afsnittene først, plus forskellige ekstra materiale.    Vi kender det alle sammen. Enten får vi alt for lidt tøj på og fryser det meste af turen, eller også får vi alt for meget på og koger fuldstændig over. Netop dette problem vil vi forsøger vi at løse med denne episode. Personligt har jeg (Mads) bestemt mig for, at denne vinter skal jeg meget mere på landevejen. Netop de kolde vinterture har jeg aldrig været stor fan af, men dette skal der laves om på i år. Derfor besøgte jeg Søren Koch til en snak om, hvordan jeg kan klæde mig på for, at mine ture i de koldeste og vådeste måneder bliver en succes. Søren ejer tøjbrandet 12.16, som producerer cykeltøj i høj kvalitet. Ud over kvaliteten er designet efter min mening også virkelig fedt. I denne podcast gennemgår vi de forskellige årstider og dykker ned i, hvilken påklædning der passer bedst til hvilken årstid. Vi snakker om, hvordan man slipper for både at fryse og koge over. Derudover giver Søren også inspiration til, hvordan du klæder dig bedst, hvis du vil se mest lirens ud.     Du kan læse mere om din cykel podcast Velo Guiden her.   https://www.sidemakker.com/velo-guiden

Der er dømt ømme stænger når drengene vender weekendens performances fra ind - og udland. Hør om Simonsens tur til Prag, der var sidste test inden det går løs i de Københavnske gader om små 2 uger. Det bliver også til et møde med den marokkanske vinder, der med en smuk accent giver sit bud på et race recap, derude analyseres og rates hans fede øvelser i kombination med et nyt afsnit banger og bogging. UH har offseason, efter sæsonen blev afsluttet med en smuk quadruple. Selvom det blev til sejr på 800 og 1500, skuffede han fælt på beermilen - en disciplin der bliver vendt og drejet i episoden.   Kan du lide hvad du høre fra Sidemakker, vil vi værdsætte 5 stjerner på Itunes eller Spotify. Det vil hjælpe os til at blive fundet af endnu flere. Husk også at abonnere, så du får besked, så snart der er nyt fra os. Vil du vise mere om Sidemakker, er du velkommen til at besøge vores hjemmeside https://www.sidemakker.com/

Drengene hiver en vaske ægte local legend i studiet, når Frederik Ernst gæster Sidelinjen i denne trail special op til hans næste konkurrence ved @nuuksioclassic I samarbejde med Salomon tager vi temperaturen på løbesportens mest up-and-coming disciplin, og hører fra den Salomon sponseret danske mester, hvad trail netop kan og hvorfor han er blevet bidt af det. Der bliver i vanlig stil også snakket #lirensellerej, hvor Sømme og UH rater det fedeste Salomon udstyr Ernst er blevet udstyret med Episoden er sponsoret af @salomonrunning     Kan du lide hvad du høre fra Sidemakker, vil vi værdsætte 5 stjerner på Itunes eller Spotify. Det vil hjælpe os til at blive fundet af endnu flere. Husk også at abonnere, så du får besked, så snart der er nyt fra os. Vil du vise mere om Sidemakker, er du velkommen til at besøge vores hjemmeside https://www.sidemakker.com/

Drengene er endelig tilbage bag mikrofonerne, hvor vi runder EM af. Det bliver til en gennemgang af Tips 13'eren, en rating af fede introduktioner og så er vi endelig tilbage med en ny omgang predictions. Hør også hvordan Sømmes træning går frem mod @cphhalf, med en calf der desværre driller lidt UH har anekdoter med fra Finland, hvor han netop har løbet 1500m og desuden også har fået en ny titel     --------------------------------------------------------------------------- Kan du lide hvad du høre fra Sidemakker, vil vi værdsætte 5 stjerner på Itunes eller Spotify. Det vil hjælpe os til at blive fundet af endnu flere. Husk også at abonnere, så du får besked, så snart der er nyt fra os. Vil du vise mere om Sidemakker, er du velkommen til at besøge vores hjemmeside https://www.sidemakker.com/ Du kan også finder os på Instagram under @sidemakker Eller på facebook som Sidemakker

OBS. Velo Guiden findes også på din egen kanal.  Her kommer afsnit fra Velo Guiden op først.    Velkommen til Den Store Gravel Guide!  I denne episode tog jeg til Vejle for at besøge tidligere professionel cykelrytter Mads Christensen. Mads har kørt på flere af de største hold både på World Touren og herhjemme. Derudover var han med på gravel-bølgen allerede fra starten. I denne episode får du en grundig guide til, hvordan du kan komme i gang med gravel. Vi dykker ned i hvordan gravel adskiller sig fra landevejscykling, udstyret, træningen og hvilke oplevelser der kan vente hvis du vil ud og prøve kræfter med et ægte gravelræs.    Udover, at Mads er ejer af The Bikefit Studio i Vejle, så arrangerer han også gravelræs gennem Adventure Cycling. Faktisk afholder han det uofficielle Nordiske mesterskab i gravel lørdag d. 27. august 2022. Skal du deltage får du gode råd fra Mads til, hvordan du skal gribe dit ræs an.    Jeg håber, du vil lytte med og blive inspireret til at prøve kræfter med gravel - det gjorde jeg!   Hvis du synes om, hvad du hører, vil jeg værdsætte gode ratings.  Husk at abonnere på kanalen for at få besked, når der lander nye afsnit.  Velo Guiden er støttet af 12.16, som laver kvalitetscykeltøj med fed stil!

Velkommen til første episode af Velo Guiden! OBS! Vil du udelukkende vil høre om cykling kan du finde Velo Guiden egen kanal. Du søger bare på "Velo Guiden".    Nu skal vi igang! Jeg skal være cykelrytter og en god én af slagsen. Derfor har jeg i denne første episode allieret mig med Nikolaj Hebsgaard, som er chefredaktør på magasinet Velomore. Min tanke bag denne samtale var, at hvis nogen skulle kunne give mig en introduktion til cykelsporten, så måtte det være chefredaktøren for Velomore - og jeg fik ret.   Nikolaj er en vaskeægte cykelnørd - helt ind til benet!   Han nørder udstyr og træning som få, og har endda gjort det til sin levevej gennem Velomore. Jeg får mine første tips og tricks til træning, udstyr og de første ræs, som jeg kan kaste mig ud i. Velomore er Danmarks eneste fysiske cykelmagasin og et godt sted at holde sig up-to-date.   Velomore er opstået af en fusion med bl.a. det forhenværende Cykelmagasinet, som du måske kan huske. Velomore er et magasin af høj kvalitet, som får mine største anbefalinger.   Derudover arrangerer de også motionscykelløb, som går under navnet Bike Challenge.   Alt dette hører du meget mere om i denne episode. Vi har fået lov til at udlove et års abonnement plus et startnummer til et Bike challenge løb. Tjek vores SoMe kanaler for at se hvordan du deltager i lodtrækningen.

Et stort højdepunkt står for døren, når EM løber af stablen idag! Derfor er vi selvfølgelig klar med en speciel, hvor vi gennemgår Tips 13'eren Hør også en status fra jeres værter, hvor UH har været en tur i London og Sømme for alvor har startet Marathon træningen Det og meget mere ud nu. Ps hold øje med insta for guides og andet lir fra EM!   ---------------------------------------------------------------------------   Kan du lide hvad du høre fra Sidemakker, vil vi værdsætte 5 stjerner på Itunes eller Spotify. Det vil hjælpe os til at blive fundet af endnu flere. Husk også at abonnere, så du får besked, så snart der er nyt fra os.   Vil du vise mere om Sidemakker, er du velkommen til at besøge vores hjemmeside https://www.sidemakker.com/   Du kan også finder os på Instagram under @sidemakker   Eller på facebook som Sidemakker  

Drengene er tilbage bag mikrofonen, hvor der er masser af smæk på programmet. Vi er direkte igennem til VM festen med bl.a Cooper Teare, Luis Grijalva og Grant Fisher. Derudover introducerer vi 2 nye koncepter, der helt sikkert er kommet for at blive. Det bliver også til en status på jeres værter, hvor Sømme har fuldt fokus mod CPH Half, som bliver startskuddet til Marathon debuten senere på året. UH fortsætter sæsonen for fuldt, og løber i weekenden i Wimbledon --------------------------------------------------------------------------- Kan du lide hvad du høre fra Sidemakker, vil vi værdsætte 5 stjerner på Itunes eller Spotify. Det vil hjælpe os til at blive fundet af endnu flere. Husk også at abonnere, så du får besked, så snart der er nyt fra os.   Vil du vise mere om Sidemakker, er du velkommen til at besøge vores hjemmeside https://www.sidemakker.com/   Du kan også finder os på Instagram under @sidemakker   Eller på facebook som Sidemakker

VM sluttede i nat og i denne højaktuelle episode introducerer drengene et nyt koncept: “live” kommentering. Denne gang af mændenes 5000m finale, som blev løbet i nat. Tænd for løbet (link i story), eller skru ned for TV2 og hør vores take på en kommentering. Derudover gennemgår vi tips 13 resultatet, som byder på nogle gevaldige overraskelser og bidrager til din afrunding af VM. Det og meget mere ude, ude der hvor du lytter til podcast!   Kan du lide hvad du høre fra Sidemakker, vil vi værdsætte 5 stjerner på Itunes eller Spotify. Det vil hjælpe os til at blive fundet af endnu flere. Husk også at abonnere, så du får besked, så snart der er nyt fra os.   Vil du vise mere om Sidemakker, er du velkommen til at besøge vores hjemmeside https://www.sidemakker.com/   Du kan også finder os på Instagram under @sidemakker   Eller på facebook som Sidemakker