Podcasts about klokka

Homolobbyen er tilbake! Klokka er stilt til vintertid, døgnet har fått en ekstra time, og den timen bruker vi selvfølgelig på deg. Og det på tross av Jon Reidar er dødssyk i ekte manflu og hoster som en gammel forgasser.En lytter har fått seg en fin date, men daten bruker jevnlig marihuana. Er dette et rødt flagg? Bør han avslutte det hele? Homoraklene prøver å svare.I tillegg har vi fått melding om at John Trygve vekker spesielle lyster hos en annen lytter. Vi behandler temaet med varsomhet.Vær en ekstra god homolobbyist: Besøk oss på homolobbyen.no og send anonymt spørsmål på homolobbyen.no/kontakt Finn lenke til Homolobbyen i din podkastapp på podkast.homolobbyen.no Følg oss på instagram @homolobbyenpodkast

Vi ringer lærer på barneskolen Marianne som kan bekrefte at dagens barn ikke kan klokka, eller de kan jo den digitale, men ikke den orginale! Sjaman Vida Lill finner ut hvilket stjernetegn Øystein er og Bjørn lager plommesyltetøy i studio. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

Denne episoden er viktige å lytte på! En veldig spesiell person kommer på besøk her i portveien 54! Han bringer humor og glede, frustrasjon og oppgitthet! Det er selveste... nei du får høre på episoden for å finne ut! jeg synes det ble en veldig fin episode! personlig er jeg nå på andre dag med 12 timers skift og 4 timer søvn grunnet sykt barn... et lite ølglass med whiskey var alt som skulle til for at denne klippen skulle bli perfekt! Klokka er nå 21:18 og jeg legger meg jeg! I morgen er en ny dag med 12 timer på jobb! Håper du liker episoden! Det gjorde jeg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Homolobbyens glade gutter har stilt klokken og sliter litt med å komme i synk. John Trygve rapporterer fra ferietur til Madrid, mens Jon Reidar har reist til London, puben - ikke byen.En lytter har benyttet vårt anonyme skjema på https://homolobbyen.no/kontakt, og vil ha gode råd til å foreslå et åpent forhold til sin utkårede.Snapchat burde komme med alkolås - og JT forklarer hvorfor. JR byr på trøst og gir gode eksempler på hvorfor det kunne vært enda verre.Homolobbyen til frokost? Ja, det fikk alle nitimens lyttere sist fredag. Gutta går gjennom og analyserer dette innslaget.Og ellers er det slarv og fjas, akkurat som du liker det. We love you long time!Følg oss videre: Besøk oss på homolobbyen.no og send anonymt spørsmål på homolobbyen.no/kontakt Finn lenke til Homolobbyen i din podkastapp på podkast.homolobbyen.no Følg oss på instagram @homolobbyenpodkast

Det er julaften. Klokka er litt over fem og sølvguttene synger jula inn på tvn. Hjemme sitter Eddy alene, i joggebuksa, og lager sin egen lille julaften. Hvordan er det egentlig å sitte alene på julaften? Hvordan smaker egentlig grandisen på en dag det normalt sett er sprøstekt ribbe på tallerken? Tar følelsene fullstendig overhånd med snørr og tårer eller er det mulig å tilbringe en ensom men avslappet julaften på sofaen? Eddy tar et oppgjør med jula og går til favorittpsykologen sin, Sverre Lund-Høie. Hva skjer egentlig med oss i desembermåneden? Hvorfor blir alle følelser så veldig forsterket og hvorfor kan det virke som folk får mindreverdighetskomplekser hvis ikke juletre og stua ser ut som normen på instagram? Produsent og mix: Kristian Håkonsen

Tre raringer møtes for å fekte med funfacts. Narhvalens usymmetriske fortenner, sekunderviseren som tar seg pustepause, og skjeggkre som spinner bokstaver i silkeRaringer:Benedicte Garmann-Aarhus (@benedictegarmann)Andreas Tjernshaugen (@andreastjern) Andreas Wahl (@andreas__wahl)

"Klokka var blitt over seks på valentinsdagen. Han hadde planlagt en overraskelse for kjæresten sin Kristin, for han visste at hun ville være helt utslitt etter en lang dag på kontoret. Han kunne høre henne gå opp trappene til leiligheten og fantasien hans løp plutselig løpsk."Odd-Magnus Williamson gjester lesesirkelen, og vi leser novellen "Valentine's day" der hovedpersonen skal overraske kjæresten sin med en romantisk gest. Flaks at Odd-Magnus er ekspert på romantiske overraskelser! Hva synes han om den erotiske novellen og hovedpersonens romantiske valentinsgave? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I alle år etter skilsmissen har "Stine" lekt one big happy family med eksen, barna, nåværende kjærester osv. Men egentlig synes hun han er en j**la dust - lyst til å kvæle ham rett og slett. Nå snakker ikke far og sønn sammen, og hun er usikker på hvordan hun skal forholde seg til dette. "Jeg har nylig trådt inn i 40 åra, og lurer på om aldringen har gjort meg litt for sær?". "Frøken Introvert" lurer på om det er greit eller ikke å skygge banen og ha mer tid for seg selv, heller enn å drive med smalltalk, som hun har gjort hittill. Søsteren til "Stine" vil veldig gjerne være veldig mye sammen med "Stine". Mye mer enn hun egentlig orker... Spørsmålet er: "Jeg trenger å fortelle henne hvordan dette påvirker meg, men jeg aner ikke hvordan jeg skal gjøre det uten å såre henne noe helt forferdelig".

Det er krevende å jobbe i TIL. Klokka nærmer seg midnatt, og uten gjest snakker Wiggo og Tina om dugnad, sugevogn, gode samarbeidspartnere, og hva som ønskes av en ny kollega. Hva mener folket om midnattskamp i Tromsø?

Klokka 01:19 natt til lørdag 25. juni, pågrep politiet Zaniar Matapour i Oslo sentrum. På seks minutter hadde den 42 år gamle mannen drept to personer og såret mange. Men hva slags bakgrunn har den draps- og terrorsiktede mannen? Og hvor langt har politiet kommet i sin etterforskning av en sak som ikke bare ryster det skeive miljøet, men hele nasjonen? Hør episoden i appen NRK Radio

Med Apple Watch og AirPods får du mektig motivasjon. Mål og få maks utbytte av treningsøktene - enten du velger å sykle, løpe, danse eller gå en fjelltur. Klokka og hodetelefonene er gode hver for seg, men enda bedre sammen. Hør hvorfor og få tips til treningen. Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

I tirsdagens episode av «Pausepraten» ser vi på Liverpools skadeproblemer før Champions League-finalen. Thiago kjemper en kamp mot klokken for å riste av seg skaden i akillesen, og Fabinho har vært ute i tre kamper med en hamstringskade. Mo Salah har provosert en Real Madrid-spiller, og Bayern München flørter med Sadio Mané. Vi ser også kjapt på innreisereglene til Frankrike. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Her kommer siste innslag fra filosofifestivalen 2021. Det er duket for filosofisport. Vi skal på stående fot forklare og utbrodere ord og konsepters betydning på en scene. Vi er samlet på Verven, en bar vegg i vegg med Victoria hotell i Kragerø. Jeg er på lag med turbo-filosofen og kantianeren Anita Leirfall. Motstanderlaget består av filosof og fysiker Hans Herlof Grelland og NRK sin tidligere husfilosof, Elin Svenneby. Det er selvfølgelig litt skremmende å stå på en scene og holde små foredrag på 1 minutt, som både skal være relevante, og helst litt morsomme. Bortsett fra det nervepirrende aspektet, synes jeg at dette er en fantastisk fin øvelse. Jeg har gang på gang argumentert for at mental fleksibilitet, evnen til å tenke nytt og annerledes om alt mellom himmel og jord, er en måte å opparbeide seg «mentale muskler» på. Jeg mener at vår evne til å sette ting på spissen, lage hensiktsmessige metaforer, se ting fra diametralt motsatt ståsted (også kalt jernmanns-argumentasjon; i motsetning til stråmanns-argumentasjon) er psykisk utviklende. I den grad vi utvikler mentale forstyrrelser, stress, uro, depresjon eller andre symptomer, handler det ofte om at vi ikke evner å se ting i et litt større perspektiv. Vi setter oss fast i en bestemt måte å føle eller tenke på, altså lenket fast til et litt snevert perspektiv, og veien ut er å koble inn en «intellektuell revers», slik at det blir mulig å rygge seg ut av mentale blindveier. Å ha denne evnen, som jeg altså kaller mental fleksibilitet, tror jeg er en viktig egenskap for god psykisk helse, og i dagens episode skal filosofifestivalen demonstrere hvordan dette kan gjøres. Klokka nærmer seg 21.30 den 4. september 2021, og både publikum og filosofisport-utøverne har fått i seg en god del alkohol, og da blir det enda lettere å tenke litt fritt. Velkommen til en ny mental-atletisk episode av SinnSyn.Liker du SinnSyn, vil ha mer SinnSyn hver uke, kan du støtte prosjektet ved å tegne et abonnement på mitt «mentale treningsstudio» på Patron. Som medlem på Patron får du mange flere episoder fra denne podcasten, mine bøker i lydbokversjon og masse mer materiale. Takk til dere som allerede støtter prosjektet på Patreon. Det er lyttere som dere som sørger for at lyet er på her på SinnSyn hver eneste uke. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Her kommer siste innslag fra filosofifestivalen 2021. Det er duket for filosofisport. Vi skal på stående fot forklare og utbrodere ord og konsepters betydning på en scene. Vi er samlet på Verven, en bar vegg i vegg med Victoria hotell i Kragerø. Jeg er på lag med turbo-filosofen og kantianeren Anita Leirfall. Motstanderlaget består av filosof og fysiker Hans Herlof Grelland og NRK sin tidligere husfilosof, Elin Svenneby. Det er selvfølgelig litt skremmende å stå på en scene og holde små foredrag på 1 minutt, som både skal være relevante, og helst litt morsomme. Bortsett fra det nervepirrende aspektet, synes jeg at dette er en fantastisk fin øvelse. Jeg har gang på gang argumentert for at mental fleksibilitet, evnen til å tenke nytt og annerledes om alt mellom himmel og jord, er en måte å opparbeide seg «mentale muskler» på. Jeg mener at vår evne til å sette ting på spissen, lage hensiktsmessige metaforer, se ting fra diametralt motsatt ståsted (også kalt jernmanns-argumentasjon; i motsetning til stråmanns-argumentasjon) er psykisk utviklende. I den grad vi utvikler mentale forstyrrelser, stress, uro, depresjon eller andre symptomer, handler det ofte om at vi ikke evner å se ting i et litt større perspektiv. Vi setter oss fast i en bestemt måte å føle eller tenke på, altså lenket fast til et litt snevert perspektiv, og veien ut er å koble inn en «intellektuell revers», slik at det blir mulig å rygge seg ut av mentale blindveier. Å ha denne evnen, som jeg altså kaller mental fleksibilitet, tror jeg er en viktig egenskap for god psykisk helse, og i dagens episode skal filosofifestivalen demonstrere hvordan dette kan gjøres. Klokka nærmer seg 21.30 den 4. september 2021, og både publikum og filosofisport-utøverne har fått i seg en god del alkohol, og da blir det enda lettere å tenke litt fritt. Velkommen til en ny mental-atletisk episode av SinnSyn.Liker du SinnSyn, vil ha mer SinnSyn hver uke, kan du støtte prosjektet ved å tegne et abonnement på mitt «mentale treningsstudio» på Patron. Som medlem på Patron får du mange flere episoder fra denne podcasten, mine bøker i lydbokversjon og masse mer materiale. Takk til dere som allerede støtter prosjektet på Patreon. Det er lyttere som dere som sørger for at lyet er på her på SinnSyn hver eneste uke. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Deja vu | Podcast Hvilken tid på dagen var det? Hvilken tid på natten var det? Hvor ble jeg spilt i den musikken som ble spilt på bilradioen? Var klokka 5 på halv 8 i går morges? Da jeg sto her med hånden på brystet til en jente som løp østover, druknet i små røde hengende bjeller av horisontale hus, fulle av mengder med spøkelser knyttet til begrepet død og ødeleggelse. Å, utover all skjønnhet, var det smerte Den forferdelige smerten av sommerblomster og grusomheten til en solrik himmel Smerten som kastet meg inn i en kropp som mørke har erobret Smerten som kastet meg, blant idiotene som ikke forandret seg, bare manifesterte seg. Klokka var 5 på halv 8 i går, lørdag morgen, mens jeg vandret rundt i torsdagsgatene, og på søndager, av frykt for mandag, stirret jeg på de svømmende, revne plankene på stranden på tirsdag, som minnet meg om deg. Visste du at jeg sto her klokka 5 på halv 8 i går morges? Da jeg så en merkelig mann med et tatovert kors i en skog som hadde visnet siden høsten. Sa jeg at Mannen snakket om religionens onde ånd, om politikkens mørke grotter da politiet lo hysterisk. Sa jeg at På den andre siden så jeg en trist kvinne med svarte stønn i munnen, som ga fitta si til steinansikter. Sa jeg at I armene hennes ble det født en baby med ødelagte vinger som ga den ville lyden av instrumental storm? Nevnte jeg at Blodige gråe smokker kom ut av Verdensbankens fond? Nevnte jeg at det kom hermetiske bønner ut av rumpene til rike land for å gi næring til de fattige. Nevnte jeg at den moderne slavehandelen fortsetter i vannet og produserer avkom over øyelokkene til Europa? Har jeg sagt det at det eneste skamfulle ved menneskenes kropp kan være «hjernen». Jo jeg sa det Ja jeg husker Ja, jeg skrev alle disse ordene ……………………………… Podcast Nr: 16 Del 2 Deja vu Forfatter og Regi: Nama Jafari Stemmen i lydmiks 1: Lise Eriksen Merethe Stemmen i lydmiks 2: Kjartan Monsen Vert: Marit F. Wiik Gjest: Anne Bitsch Diktleser: Ali Djabbary Cover design: Nama Jafari Mix and adjusting the sound: Nama Jafari Oversettelse: G.T, Ali Djabbary, Marit F. Wiik Produsert i samarbeid med Nordic Black Theatre Where from: freemusicarchive

Klokka 17.24 den 22. juli i 2011 kom den første meldingen om det som skulle vise seg å bli en av de største tragediene i norsk historie. Det ble meldt om skyting på Arbeiderpartiets ungdomsleir på Utøya. En time senere gikk den første politipatruljen i land på øya, til en aksjon de aldri vil glemme. Blant de første politibetjentene som gikk i land var politioverbetjent Geir Rye. 

DaGizz har vært på hyttetur, og sleika en gjedde. KayKay er i gang med paddekasser (igjen), og SteelBoiii har kjøpt seg hytte. DaGizz har ikke spilt NOE siden sist. Klokka til KayKay har bemerket noe ved all spillingen av Snow Runner. SteelBoiii kompenserer og har testet ut Conan Exiles på xbox, Super Animal Royal og Psychonauts. Det nærmer seg E3 så vi skviser inn litt om dette i Game Newz, og DaGizz tar et oppgjør med alle sangønskene i lytterspalten. Sitt ned å bli revna! Nb.: Husk å kjøpe deg no merch her: https://shop.spreadshirt.no/ragequit Følg oss på FaceBook: https://www.facebook.com/rquit Community Rage Quitters: https://www.facebook.com/groups/1520684541442655 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCUa517ORRnMWR3aFPYQjIAA Twitch: https://www.twitch.tv/ragequitno

DaGizz har vært på hyttetur, og sleika en gjedde. KayKay er i gang med paddekasser (igjen), og SteelBoiii har kjøpt seg hytte. DaGizz har ikke spilt NOE siden sist. Klokka til KayKay har bemerket noe ved all spillingen av Snow Runner. SteelBoiii kompenserer og har testet ut Conan Exiles på xbox, Super Animal Royal og Psychonauts. Det nærmer seg E3 så vi skviser inn litt om dette i Game Newz, og DaGizz tar et oppgjør med alle sangønskene i lytterspalten. Sitt ned å bli revna! Nb.: Husk å kjøpe deg no merch her: https://shop.spreadshirt.no/ragequit Følg oss på FaceBook: https://www.facebook.com/rquit Community Rage Quitters: https://www.facebook.com/groups/1520684541442655 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCUa517ORRnMWR3aFPYQjIAA Twitch: https://www.twitch.tv/ragequitno

Mjøndalen julemagi / 96.50 i T-Skjorter / Eirik Bakk, mister det! / Vinnere i konkurranse / Topp 5 av alt det vesentlige / Trollmannen fra Os deler ut gullsko / Årets lag diskuteres .(Lydklipp er godkjent av utvalgte spillere).

Alexander Harald Sandtorv har doktorgrad i organisk kjemi og er førsteamanuensis ved Universitetet i Oslo. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på YoutubeUkentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitterFor podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Alexander Harald Sandtorv har doktorgrad i organisk kjemi og er førsteamanuensis ved Universitetet i Oslo.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det som kjem til å prega nyheitene utover dagen i dag er lagmannsrettens dom i Eirik Jensen-saka. Jensen er tiltalt for hasjsmugling og grov korrupsjon, og saka har alt vore gjennom tre rundar i retten.. Klokka 8.30 får vi svaret på om den tidligere politimannen er skyldig eller ikke etter tiltalen. Han kan få 21 års fengsel eller gå ut av retten som en fri mann. Vi skal også høyra at konkurransetilsynet mistenkjer ulovleg pris-samarbeid under korona-pandemien - no åtvarar tilsynet næringsdrivande og bransjeforeiningar. Statsministeren i Australia sier landet er mål for et pågående dataangrep fra et fremmed land... rettet mot både private og viktig infrastruktur. I Nyheitsmorgon-studio denne fredagen fram til klokka blir 10: Ugo Fermariello og Silje Sande

"Stå Opp" er Radio Rocks eget morgenprogram. I denne ukas bonpuspod, blir det heftig krangel angående øldrikking og tidspunkt! Siste måltid blir diskutert og den nydelige podcastgruppen blir vi mer og mer glad i!

Her er siste nytt fra OA --- Send in a voice message: https://anchor.fm/oppland-arbeiderblad/message

Børge Ousland og Mike Horn krysser Nordpolen og skal bli hentet av en båt. Men den første båten kom ikke frem og nå er de i ferd med å gå tomme for mat. Med Teodor Glomnes Johansen. Av Kristine Hellesland, Tor-Erling Thømt Ruud, Emilie Hald Torp, Roy Furuhaug og Magne Antonsen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Her er siste nytt fra Oppland Arbeiderblad --- Send in a voice message: https://anchor.fm/oppland-arbeiderblad/message

Her er siste nytt fra OA --- Send in a voice message: https://anchor.fm/oppland-arbeiderblad/message

Klokka begynner å tikke for Marie som snart fyller 31 år. Er det på tide å fryse ned egg? Vil en bli lykkeligere av å ha egg på frys? Er det lov i Norge? Er det gunstig? Marie har med seg Marthe i studio for å diskutere temaet.

Siste nytt med Oppland Arbeiderblad fredag klokka 12 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/oppland-arbeiderblad/message

Siste nytt med OA torsdag klokka 06 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/oppland-arbeiderblad/message

Her er siste nytt fra OA --- Send in a voice message: https://anchor.fm/oppland-arbeiderblad/message

Her er siste nytt fra OA --- Send in a voice message: https://anchor.fm/oppland-arbeiderblad/message

Her er siste nytt fra Oppland Arbeiderblad --- Send in a voice message: https://anchor.fm/oppland-arbeiderblad/message

Her er siste nytt fra Oppland Arbeiderblad --- Send in a voice message: https://anchor.fm/oppland-arbeiderblad/message

Her er siste nytt fra OA fredag 6. september klokka 23 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/oppland-arbeiderblad/message

Her er siste nytt fra OA --- Send in a voice message: https://anchor.fm/oppland-arbeiderblad/message

Her er siste nytt fra OA --- Send in a voice message: https://anchor.fm/oppland-arbeiderblad/message

Her er siste nytt fra OA --- Send in a voice message: https://anchor.fm/oppland-arbeiderblad/message

Her er siste nytt fra OA mandag 27. august klokka 7.30 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/oppland-arbeiderblad/message

Her er siste nytt fra OA --- Send in a voice message: https://anchor.fm/oppland-arbeiderblad/message

Her er siste nytt fra Oppland Arbeiderblad --- Send in a voice message: https://anchor.fm/oppland-arbeiderblad/message

Her er siste nytt fra OA --- Send in a voice message: https://anchor.fm/oppland-arbeiderblad/message

Her er siste nytt fra OA --- Send in a voice message: https://anchor.fm/oppland-arbeiderblad/message

Her er siste nytt fra OA --- Send in a voice message: https://anchor.fm/oppland-arbeiderblad/message

Her er siste nytt fra OA --- Send in a voice message: https://anchor.fm/oppland-arbeiderblad/message

Fredriksstad Blads podkastpanel er skuffet etter at FFK kun klarte 1-1 hjemme mot Egersund søndag. En som imidlertid leverte til de grader, var Håvard Jenssen, og Stian Enghaug vil ha seg frabedt at noen fortsatt tviler på sisteskansen.  Til tross for et skuffende resultat og en svak prestasjon, var humøret godt under mandagens innspilling av podkasten. Flere spillere får gjennomgå etter kampen, men noen blir også hyllet.– Håvar Jenssen var glimrende, og han er en mer enn god nok målvakt for Fredrikstad. Dere som mener han ikke er god nok, kan møte meg bak PEBA på Lisleby, så kan vi gjøre opp der, sa en spøkefull kommentator Stian Enghaug i podkasten.Podkastmedlemmene ser også fremover mot høstsesongen, og noen uttrykker bekymring for at FFK fortsatt har mange av topplagene igjen på bortebane.Hør podkasten ved å trykke på avspilleren øverst i artikkelen. Husk at du også kan abonnere på den ved å søke opp "Fotballmagasinet i Fredrikstad" i iTunes eller der du vanligvis lytter til podkast.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klokka var ett om natta, og Jernverket havnet i en backstagebuss på Muskelrock, sammen med britiske Satan. Brian Ross lovpriser Geri Halliwell og håner Elvis. Lyden av en buss som kjørte forbi holdt på å bli med på "Court in the Act". Janick Gers burde ha spilt i Deep Purple. Keep it True holder ikke ord. Black Sabbath skulle ha kastet inn håndkleet før "13". Saxon er bedre enn Iron Maiden. Det ble et helt vanlig nachspiel med helt spesielle gjester. Abonner på Jernverket podkast via iTunes, Spotify, annen foretrukken podkasttjeneste eller hør den på jernverket.com. Nytt hardrockintervju hver fredag. Du kan høre Satans spilleliste ved å følge Jernverket på Spotify. Spilleliste (tekst): Satan - Siege Mentality Geri Halliwell - It's Raining Men Judas Priest - Tyrant Satan - Another Universe Motörhead - Ace of Spades Breed 77 - Individuo T.Rex - Buick MacKane Satan - The Fall of Persephone Judas priest - Painkiller Black Sabbath - Black Sabbath Motörhead - Overkill Led Zeppelin - How Many More Times Deep Purple - Speed King Deep Purple - Highway Star Rush - A Farewell to Kings Disturbed - The Sound of Silence Adele - Skyfall Venom - Countess Bathory Black Sabbath - Sabbath Bloody Sabbath Støtt Jernverket økonomisk via Patreon eller Vipps-nummer 567438! Det er også hyggelig om du legger igjen en anmeldelse på iTunes.