Fabulosa Crisis

¿Pospones y pospones? Por qué nos da miedo el cambio? Aquí una guía para que dejes las excusas y te pongas en acción. Entrevista con Patricia Hernandez @patriciahernandezoficial una experta contra la excusitis aguda!!!

¿Pospones y pospones? Por qué nos da miedo el cambio? Aquí una guía para que dejes las excusas y te pongas en acción. Entrevista con Patricia Hernandez @patriciahernandezoficial una experta contra la excusitis aguda!!!

¿Pospones y pospones? Por qué nos da miedo el cambio? Aquí una guía para que dejes las excusas y te pongas en acción. Entrevista con Patricia Hernandez @patriciahernandezoficial una experta contra la excusitis aguda!!!

La sexualidad es lo que SOMOS, no lo que hacemos. "La sexualidad tiene que ver con mi identidad, con mis aprendizajes, mis emociones y experiencias". Para que te va servir este episodio: • Para mirar hacia adentro • Para conectar con tu poder. • Para sentirte más segura. • Para no perder tu poder, tras el primer encuentro sexual con la pareja. • Para liberarnos de tabúes, etiquetas y falsas creencias. • Para vernos radiantes, felices y satisfechas Instagram @naty_cespedes Website http://www.natycespedes.com/

¿Mindful eating? Una alimentación consciente va mucho mas allá de los alimentos que injerimos, es también las personas de las que nos rodeamos, los pensamientos que tenemos a diario, nuestra autoestima, las señales de nuestro cuerpo y MUCHO MÁS!. En esta entrevista Paola Salazar Health Coach y cofundadora de camino de mujer. Nos cuenta cómo un evento "desafortunado" le enseñó a confiar en su intuición y fluir. Aquí nos da las claves para tener hábitos saludables, empezar un proyecto, tener una gran autoestima, alimentar nuestros pensamientos, emociones y espíritu. Y sobre todo, ser nuestra mejor versión. Sigamos en contacto!! Instagram https://www.instagram.com/naty_cespedes/?hl=es Facebook https://www.facebook.com/Naty-Cespedes-237021400476328 Website http://www.natycespedes.com/

Viajemos hacia adentro, es momento de empezar de nuevo, reconectar. RENACER. Nuestra invitada de hoy es la psicoterapeuta Claudia Aguirre fundadora del taller "Renacer". El cual tiene como escenario los lugares más mágicos del mundo. Aquí encontrarás una versión exprés de lo que hace en sus programas. Con rituales que puedes empezar a hacer desde ya. Pero, ¿cómo saber si estas listo para este reconectar y empezar de nuevo? Ella nos da las pistas para identificar si ha llegado tu momento. Espero te ayude a ser tu versión más feliz y mejor 🙂 Sigamos en contacto!! Instagram https://www.instagram.com/naty_cespedes/?hl=es Facebook https://www.facebook.com/Naty-Cespedes-237021400476328 Website http://www.natycespedes.com/

¿Qué necesitas dejar, qué mantener y qué sumar a tu vida? De la misma forma que renovamos el closet y nos preparamos para la nueva temporada. ¡Lo mismo necesita nuestra vida en este momento! Saca lo que no necesites y has espacio para lo nuevo. Desecha viejas creencias, miedos, memorias del pasado y dale espacio a todo lo que tienes en tu carrito de compra. Una nueva profesión, curso, proyecto, alimento, deporte, relación?. Estás listo? Te espero en La Fabulosa Crisis. Donde también estamos renovándonos con los formatos. Ahora con estas píldoras de bienestar, que son episodios cortos y muy prácticos para que seas mejor y más feliz día a día. Recuerda que para recibir lo nuevo hay que primero hacer espacio. Sigamos en contacto!! Instagram https://www.instagram.com/naty_cespedes/?hl=es Facebook https://www.facebook.com/Naty-Cespedes-237021400476328 Website http://www.natycespedes.com/

En este episodio conversamos con Daniela Pittman, psicóloga de la Universidad de Harvard, seminarista, fundadora de Happiness seminar. Como experta en psicología positiva, Daniela nos da estas 10 técnicas que no son sólo sobre enfrentar la incertidumbre. Pero además para descubrir lo positivo de un escenario incierto.También hablamos de los mitos del estrés!! La idea con esto es que logres calmar tu mente, fortalecer tu SISTEMA INMUNOLÓGICO, mejorar tus RELACIONES, ser más CREATIVO y PRODUCTIVO. Espero que te sea de mucha ayuda y sobre todo que lo puedas poner en práctica cuanto antes!!! Más Contenido: http://www.natycespedes.com/ SÍGUEME en Instagram https://www.instagram.com/naty_cespedes/?hl=es Facebook https://www.facebook.com/Naty-Cespedes-237021400476328 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC-vljIw6SztmTA57SrjPmSg?view_as=subscriber

En este episodio un Health Coach nos cuenta los errores que cometemos cuando entrenamos por nuestra cuenta y/o en casa. Y nos revela cuales son los alimentos que nos ayudan a tener un mejor desempeño físico. Aquí tienes una guía para que hagas tu entrenamiento más efectivo y tomes buenas elecciones con tus comidas, incluso cuando sales de casa. Desde el confinamiento muchos tuvimos que asumir el rol de ser nuestros propios fitness coach y ejercitarnos desde casa. Y aunque hayamos sido constantes, estamos en un momento en el que nos sentimos frustrados por que no hemos visto ningún progreso en nuestro cuerpo. Incluso puede que muchos sientan que han ganado peso a causa del sedentarismo y los antojos de la tarde. En este episodio quise invitar a una health coach para que nos resuelva dudas sobre las rutinas de ejercicio en casa, los errores más comunes que nos impiden progresar y CÓMO COMPLEMENTAMOS NUESTRO ENTRENO CON LA ALIMENTACIÓN. Lo que se conoce cómo alimentación deportiva.

Aquí te traigo una historia de superación. Que nos enseña que con CONSTANCIA Y SACRIFICIO se puede conseguir cualquier objetivo. Por más grande y más inalcanzable que parezca. Por ejemplo BAJAR 25 KILOS en 9 MESES. Y recuperar su autoestima, su cuerpo y su bienestar. David Aguado es entrenador físico y fundador de la marca Cycling Up de ciclismo indoor. En este episodio nos cuenta su historia. Sobre cómo dejó su vocación por el deporte y la bicicleta, por “un mejor trabajo”, o lo que entendemos por eso, un mejor Salario, una mejor posición, más status… Esto le costó su bienestar, su autoestima, relaciones y 25 kilos de sobrepeso. Hasta que un día no puedo reconocerse frente al espejo, toco fondo y se propuso ponerse a cargo de su vida. Inició una transformación física, cambio de trabajo, cambio su alimentación, volvió a su pasión, la bicicleta. Y 9 meses después su vida había cambiado por completo. Quieres más contenido? Website http://www.natycespedes.com/ Facebook https://www.facebook.com/Naty-Cespedes-237021400476328 Podcast: Apple Podcast https://podcasts.apple.com/es/podcast/fabulosa-crisis/id1507768228 Spotify https://open.spotify.com/show/2Z1PDyQULvpHMevbtCXF2P?si=MlJTFfg3S-KCpwyatOFGYQ

Ya saben que este podcast va de desarrollo personal y vivir en bienestar. Estarás de acuerdo que no hay un desarrollo personal, si nuestro estilo de vida, nuestro cuerpo esta en caos. Uno de los sistemas que rige nuestro cuerpo, y nuestra vida, es nuestro sistema hormonal. Factores como el insomnio, sobrepeso, altos niveles de estrés, irritabilidad, inflamación; y hasta enfermedades crónicas!! Están directamente relacionadas con nuestras hormonas. Nuestra invitada de hoy es la Dra. Piedad Fuentes Santos, médico cirujano, especialista en medicina biológica. La Dra. Piedad nos va explicar con peras y manzanas esto de los desordenes hormonales y además, nos va decir, cuáles son esos hábitos que tenemos que sumar a nuestro día a día para llevar una vida en BALANCE y por tanto feliz. Hacer las paces con tus hormonas, va a cambiar tu CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU. Una crisis es un regalo. No te dejes confundir por el empaque. Y sobre todo NO LO DESAPROVECHES Quieres más contenido? Más Contenido: http://www.natycespedes.com/ SÍGUEME en Instagram https://www.instagram.com/naty_cespedes/?hl=es Facebook https://www.facebook.com/Naty-Cespedes-237021400476328 Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/fabulosa-crisis/id1507768228 https://open.spotify.com/show/2Z1PDyQULvpHMevbtCXF2P?si=MlJTFfg3S-KCpwyatOFGYQ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC-vljIw6SztmTA57SrjPmSg?view_as=subscriber

En esta segunda parte hablaremos sobre cómo saber si es momento de terminar la relación, o todavía hay algo hacer y debemos buscar ayuda para salir adelante. Sabes a quién acudir ¿Un acompañante de parejas o un terapeuta? Si te estás preguntándote la diferencia, yo tampoco lo sabía, pero aquí lo sabrás. Nuestros expertos nos van a revelar cuáles son los conflictos de pareja más frecuentes y cómo resolverlos. Te sorprendería que muchas de las respuestas a tu crisis de pareja, puedes encontrarlas en un viaje a tu infancia. No te pierdas la primera parte de la entrevista, donde también hablamos de porqué repetimos patrones al elegir a nuestras parejas, y cómo romper con esto. Cómo se transforman las relaciones con el tiempo y cómo mantener una relación sana a largo plazo. La importancia de llevar una sexualidad consciente y cómo lograrla. ¿Te has preguntado si realmente funciona lo de darse un tiempo? Gracias por ser parte de la Fabulosa Crisis!! Sígueme en: Instagram https://www.instagram.com/naty_cespedes/?hl=es Facebook https://www.facebook.com/Naty-Cespedes-237021400476328 Más Contenido: http://www.natycespedes.com/ Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/fabulosa-crisis/id1507768228 https://open.spotify.com/show/2Z1PDyQULvpHMevbtCXF2P?si=MlJTFfg3S-KCpwyatOFGYQ Youtube https://www.youtube.com/channel/UC-vljIw6SztmTA57SrjPmSg?view_as=subscriber

¿Cuáles son los conflictos de pareja más frecuentes? Te sorprendería que muchas de las respuestas a tu crisis de pareja, puedes encontrarlas en un viaje a tu infancia. En esta entrevista hablamos con dos expertos en conflictos de pareja. Ellos nos cuentan cuáles son los motivos más frecuentes en las peleas de las parejas. También hablamos de porqué repetimos patrones al elegir a nuestras parejas, y cómo romper con esto. Cómo se transforman las relaciones con el tiempo y cómo mantener una relación sana a largo plazo. La importancia de llevar una sexualidad consciente y cómo lograrla. En la segunda parte hablaremos sobre cómo saber si es momento de terminar la relación, o todavía hay algo hacer y debemos buscar ayuda para salir adelante. A quién acudir, un acompañante de parejas o un terapeuta. Si te estás preguntando qué diferencia hay, yo tampoco lo sabía, pero aquí lo sabrás. ¿Te has preguntado si realmente funciona lo de darse un tiempo?. Y por último, que tal hacer un coaching de pareja para encontrar pareja. Esto y más en el siguiente episodio de la fabulosa crisis. Sígueme en: Instagram https://www.instagram.com/naty_cespedes/?hl=es Facebook https://www.facebook.com/Naty-Cespedes-237021400476328 Más Contenido: http://www.natycespedes.com/ Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/fabulosa-crisis/id1507768228 https://open.spotify.com/show/2Z1PDyQULvpHMevbtCXF2P?si=MlJTFfg3S-KCpwyatOFGYQ

Bienvenida, bienvenido a esta segunda parte de Pasión y Vino. En la primera parte, nuestra invitada Miriam Sommelier nos contó sobre cómo descubrió su pasión por el vino, y logró convertirlo en su propósito. Esto la ha llevado a ser dos veces campeona nacional en su país, México, representándolo a nivel internacional. Lo que viene ahora es un curso suuuuper exprés para parecer profesional o al menos escucharte como un entusiasta del vino. Miriam nos va dar unas nociones muy practicas sobre, los pasos para catar un vino, lo que podemos descubrir en una copa, las dos cosas que el sommelier está esperando que le digas cuando te da a probar el vino. sabías que el vino tiene crisis? Esto me encantó. Y por último unos tips muy prácticos para que aprendas a elegir entre un vino blanco, tinto y espumoso ,según el plato con el que vas acompañarlo. Después de este episodio vas a querer salir a ponerlo todo en práctica. Cuéntame cómo te va . Cuál es tu región y/o uva favorita? Sígueme en: Instagram como @natycespedes https://www.instagram.com/naty_cespedes/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-vljIw6SztmTA57SrjPmSg?view_as=subscriber

Bienvenid@ a este episodio donde cómo el titulo lo dice vamos hablar de cómo vivir de tu pasión y de vino!! Y es que con nuestra invitada de hoy no puedo hablar de una cosa sin mencionar la otra, ella es una de las sommeliers más top de México, y la prueba de que cuando uno hace lo que le gusta , con amor y al 100%, las oportunidades vienen a tu puerta. Dos veces campeona nacional, ha representado a su país internacionalmente, es embajadora de grandes bodegas, Y hoy está aquí para contarnos cómo lo consiguió. Descubrir nuestra pasión y vivir de ella es el sueño de muchos. La experiencia de Miriam te puede dar ideas sobre cómo hacer que funcione para ti. Con lo que vas a aprender hoy muy probablemente, te conviertas en la encargada de hablar con el sommelier, por supuesto escoger el vino y catarlo la próxima vez que vayas a un restaurante. Y quien sabe, tal vez esto sea el comienzo para que te conviertas en una experta en la materia y les enseñes a tus amigos. Además Miriam nos va dar tips súper prácticos para aprender a maridar nuestros vinos con la comida. Para que sepas que vino escoger en cada ocasión, para realzar los sabores y que saques el máximo provecho de tu comida y tu bebida. Bonus: ¿Cómo escoger un vino bueno, bonito y barato?

Bienvenida !! ¿Estas buscando empleo? Para esto es muy importante que sepas venderte profesionalmente y marcar una diferencia en el competido mercado laboral. En este episodio nuestra invitada, Catalina Martinez, psicóloga y headhunter, nos va revelar todo lo que hay detrás de un proceso de selección laboral. Aprenderás cómo encontrar las mejores ofertas de trabajo o las que más se adaptan a tu perfil, como elegir entre esas las ofertas. Las preguntas recurrentes en las entrevistas de trabajo, lo que pasa después de una entrevista y cómo marcar una diferencia! Mejor dicho, hay mucho trabajo por hacer para encontrar ese trabajo ideal. Así que manos a la obra!! Sígueme en: Instagram como @natycespedes https://www.instagram.com/naty_cespedes/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-vljIw6SztmTA57SrjPmSg?view_as=subscriber Contacta con nuestra invitada experta: Catalina Martinez Correo: catalina.martinez@umaconsultoras.com Linkedin: www.linkedin.com/in/catalina-martinez- Más info www.umaconsultoras.com / https://instagram.com/umaconsultoras?igshid=u0q3i9we1tx

¿Te esta costando mantener la motivación para hacer ejercicio? Te comparto 11 técnicas que me han funcionado para mantenerme motivada y constante con el ejercicio durante los últimos 15 años. Es normal que tu estado de ánimo se vea afectado ante este panorama de incertidumbre y caos. Y con un estado de ánimo bajito, poca energía, lo primero que perdemos son las ganas de hacer ejercicio. Y aunque este episodio esta enfocado a recobrar esa motivación para entrenar y mantener la constancia, que es la parte más importante. La verdad es que las herramientas que te voy a dar aquí te van a servir para retomar todas esas cosas que has dejado a un lado por falta de motivación. Yo te aseguro que si las pones en práctica, hacer ejercicio ya no será más una opción. Será una elección de estilo vida, que harás ahora y para siempre.

Trabajar en casa tiene muchos beneficios: es más práctico, más eficiente y lo mejor eres dueño de tu tiempo!! En este episodio tienes las claves para que aprendas el arte de teletrabajar como lo hacen las grandes empresas. Nuestro invitado de hoy tiene años de experiencia trabajando desde casa para una reconocida multinacional y además dirige equipos en diferentes países. Esto le ha dado la oportunidad de probar diferentes métodos para: mantener la atención, la sinergia entre sus colegas, estar enfocado, saber cuándo desconectar y gestionar su agenda para que le alcance el día para TODO.

Ser feliz es un tema que debes tomarte en serio. Te sorprendería como la felicidad puede incluso salvarte de muchas enfermedades. Por que somos mente, cuerpo y espíritu, y todo está más conectado de lo que te imaginas. Aquí te comparto 10 prácticas en las que coinciden expertos que han estudiado este tema a profundidad. Psicólogos, psiquiatras, neurólogos y monjes budistas. Que aseguran que serás una persona más feliz, si incorporas estas prácticas a tu rutina diaria. Hábitos, rituales, actividades y secretos que llevan a cabo las personas más sanas y felices.

Si sientes que tus redes sociales están teniendo un impacto negativo en ti, es porque NO las estás usando adecuadamente. Te propongo 4 PASOS para que hagas una limpieza y rediseño de tus redes sociales para que las uses a tu favor. Verás cómo esto va tener un impacto en tu estado de ánimo, en tus emociones, en tus relaciones, en tu profesión. ¡¡En tu vida en general!! Las redes sociales son una herramienta muy poderosa, pero TÚ TIENES EL PODER de usarlas a favor o en contra.

La situación puede ser igual para todos, pero tú eliges como vivirla! Aquí te comparto los 8 regalos que al día de hoy me ha dejado esta cuarentena, que confieso me generó un poco de resistencia al principio. ¿Cómo las vencí? con 5 herramientas que también te las cuento en este episodio. Si te está costando encontrar el lado positivo de esta cuarentena. O no has logrado adaptarte. Esto te va servir : ) Estás a tiempo de salir mejor y más fuerte de lo que eras antes. Una crisis es un regalo. No te dejes confundir por el empaque. Quieres más contenido? http://natycespedes.com/ https://www.instagram.com/naty_cespedes/

Bienvenida al podcast que te ayuda a convertir una crisis en una oportunidad fabulosa, con herramientas prácticas para reinventarte, fortalecer tu mente, cuerpo y espíritu; mejorar tus relaciones, establecer rutinas ganadoras y hábitos exitosos; recuperar tu autoestima y auto confianza; redefinir tu propósito. En este episodio me presento, te cuento sobre mi trayectoria y cómo surge este proyecto a raíz de mis propias crisis las cuales me han llevado a viajar por el mundo y reinventarme una y otra vez.

El podcast que te ayuda a convertir una crisis en una oportunidad fabulosa! con herramientas prácticas para reinventarte, fortalecer tu mente, cuerpo y espíritu; mejorar tus relaciones, establecer rutinas ganadoras y hábitos exitosos; recuperar tu autoestima y auto confianza; redefinir tu propósito. La crisis como una excusa para encontrar tu mejor versión. Más Contenido en: http://natycespedes.com/ https://www.instagram.com/naty_cespedes/