Jag är sjuk i huvudet

Efter ett 20 min långt introsnack om hur inredningen förde oss samman 2011, om porrlägenheten Viktor råkade köpa och om planerade resor leds samtalet in på sårbara teman. Vem kan Viktor känna sig som mest autentisk med, varför är det meningsfullt att känna meningslöshet och vad är meningen med livet just nu? Ett blottande och starkt samtal kring de existentiella frågorna och om vad som är viktigt på riktigt. Musik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Snacket inleds något spretigt med teman kring kissblåsor, penistvättar och socialt vaccin till följd av pandemin men så småningom leder samtalet in på kommunikation och konsekvenserna av att inte kunna vara tydlig och ärlig. Jessica nämner vikten av att rannsaka sin egen skam, vad som är projektion och sårbarheten i att riskera att få ett nej. Jessica har även kommit fram till att hon ska hålla tantra-workshops för nybörjare framöver och Viktor berättar om sitt hundvalpsbeteende. Musik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Nu ska det snackas sex. Så här naken (bokstavligt talat) och öppen har nog Jessica aldrig varit i podden. Idag avslöjar hon en väldigt intim sak hon upplevde nyligen kopplat till sex. Hennes berättelse tar de vidare till tantra, en värld som Jessica utforskat en hel del senaste 3 åren och som även Viktor utforskat en del. De pratar om maskulin respektive feminin energi, vikten av sex utan mål, att sex är lek och vikten av samtycke. Ett väldigt blottande och öppet samtal om sex, tantra, njutning och behov. Musik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica drömmer om att få producera tv-program med fokus på relationer och hur man kan bli bättre på att kommunicera i sin kärleksrelation. I det här avsnittet snackas det om klassiska relationsproblem och små knep man kan ta till för att undvika konflikter, kommunicera tydligare och bli bättre på att förstå sin partner. Knepen går såklart att applicera på alla relationer. De tar bland annat upp intentioner vs beteende, kärleksspråk och att gå från "win win" till "happy happy" i konflikter. Viktor är idel öra och delar med sig av egna erfarenheter från sina relationer. Tantra nämns också och Jessica avslutar med en riktig cliffhanger. Musik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Samtalet om vad som hänt i kompisarnas liv sedan 2018 fortsätter. I det här avsnittet snackas det bland annat om Sliding doors, gråtsessioner i duschen, det fina med att känna sorg och glädje samtidigt, Jessicas nyfunna tillit, Viktors brist på riktning och deras respektive dejtingstatus. Maxat avsnitt, både högt och lågt men totalt filterlöst som vanligt. Musik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

9 april 2018. Det var senast vännerna satt bakom poddmikrofonerna. Nu är de tillbaka för en kortare turné där de summerar vad som hänt i deras liv de senaste tre åren och hur de mår idag. För en av dem har det hänt en hel del, för den andra lite mindre rent praktiskt. Båda har däremot gått igenom massor emotionellt. De avhandlar relationer, nya utbildningar, kurser och terapi, kriser och allt det där som hör livet till och som de för tre år sedan pratade öppet och ofiltrerat om på veckobasis. Välkommen tillbaka in i Jessica och Viktors öppna hjärtan och skallar. Musik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

SISTA podden, kanske någonsin. Jessica och Viktor summerar åren som gått och ger sina personliga recept på hur de bivit friska från psykisk ohälsa. De är inte helt överens vilket kanske är rimligt, för finns det egentligen ETT svar, ETT botemedel på psykisk ohälsa? De diskuterar ensamhet, acceptans, relationer, egoism, att ingå i ett sammanhang, att vara autentisk och att se intentionen bakom varje beteende.TACK alla ni som lyssnat. Den här podden har funnits och levt ett fantastiskt liv i 3 år tack vare er. Ta hand om er och kom ihåg; vi är alla friska i en sjuk samtid. Våra kroppar reagerar helt friskt på en sjuk samtid. Så slå inte på er själva, tacka istället kroppen för att den vill dig väl och informerar om att vissa behov inte är tillfredsställda.Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det smyginspelade samtalet mellan Jessica och Viktor som Jessica inte hade en aning om spelades in av Viktor i smyg. Ett samtal om poddens framtid, om Jessicas vilja att gå vidare, om Viktors önskan att fortsätta med podden. Om vad som föder motivation, om balansen mellan att vara egoistisk och göra saker för andra, om kreativitet och om olika typer av drivkrafter. 100% ocensurerat. 100% ärligt. Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Tre år av podd. 137 avsnitt. Hundratusentals lyssningar. Upp- och nedgångar. Lärdomar. Utveckling. En era är över. Efter några månader av funderingar har vännerna kommit fram till att sluta släppa avsnitt varje vecka. Det är framför allt Jessica som vill vidare och göra andra saker. Hör diskussionen och hur tankarna gått och varför de tar beslutet att sluta podda regelbundet. De säger inte hej då för alltid, men hädanefter kommer avsnitt inte levereras varje vecka och regelbundet. TACK så sjukt mycket ni som troget följt oss under dessa år. Vi hade inte gjort det här utan er. Tack för alla mejl, all feedback, alla kommentarer, likes. Att ni lyssnat och förhoppningsvis inspirerats och fått verktyg som hjälpt er i livet och som vi hoppas fått er att må lite bättre, det har i alla fall varit vår drivkraft sedan starten 2015. Så TACK för att vi fått vara en del av era liv, vi hörs snart igen. Var får vi se! Kärlek från oss

Del 2 skuggsidor. Diskussionen kring skuggsidor fördjupas kopplat till förra veckans avsnitt. Nu snackar de mer om hur våra skuggsidor kan vara spegelbilder av våra grundantaganden och vår prägling tidigt i livet, att de kan säga något om ens självbild och ens syn på sitt värde. De pratar även om sårbarhet och kopplar det till genus, instinkter och beteenden. Diskussionen kring bekräftelsebehov och sociala medier fortsätter dessutom där de snackar om en vältränad kroppsbild på Viktor som han lagt upp som Jessica valt att inte gilla. Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vilka skuggsidor har du? Har du reflekterat över dem, försökt bearbeta dem eller är strategin att snarare undvika och förneka dem? Det du triggas av hos andra, vad säger det egentligen om dig? Jessica och Viktor inser tidigt att de definierar begreppet skuggsida på olika sätt men fortsätter blotta sig kring deras respektive skuggsidor. Jessica ger hennes personliga tips på hur du kan jobba med dina skuggsidor och samtidigt underlätta för din omgivning som kanske inte vågat konfrontera dig med dina lite mindre härliga sidor. De kommer naturligt in på bekräftelsebehov, sociala medier och medmänskligt ansvar och har lite olika syn på vilket ansvar vi har gentemot vår omvärld. Även en hel del snack om hur vår barndom och våra föräldrar påverkat och präglat våra beteenden. Ett eldigt och väldigt ärligt och naket avsnitt med både mycket personliga storys och delade meningar i sakfrågor.Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det är svårt att sätta titel på avsnitten numera då ämnena som avhandlas på 30 minuter är typ 100 olika varje gång. Denna gång avhandlas bland annat (som titeln antyder) det grönare gräset, om hur vi hela tiden jämför oss med andra, om akupunktur och om kontraster. Jessica presenterar ett filosofiskt dilemma kring att få något fantastiskt och sedan bli av med det och Viktor drar en koan (en filosofisk berättelse där läsaren själv skapar mening av den). De snackar även om kapitalism, att frivilligt leva på existensminimum och om hur våra skuggsidor kan bli synliggjorda när vi triggas och stör oss på andras beteenden. Detta och typ 30 ämnen till tas upp. Inspelningsplats är Slottscafét på Rörstrandsgatan så hoppas sorlet i bakgrunden förstärker känslan snarare än upplevs som störande. Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Här var det gräl. Det började med stafetten i OS och slutade med avbruten podd och en Viktor som rasande lämnade Jessicas lägenhet. Nu har dem chillat ner humöret, fått lite perspektiv och kan mer konstruktivt lösa konflikten. De kommer i samband med det in på män respektive kvinnors sätt att lösa konflikter, om att börja kriga om vem som har rätt och fel och om vad man skulle kunna ha för utgångspunkt för att undvika att börja spela på olika planhalvor. Det pratas också om målet att nå kronisk harmoni, om acceptans i kris och om vikten av break down före break through. Detta och några sidospår till som vanligt.Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Viktor sitter på en lugn, tyst och harmonisk plats i Indien och delar med sig av tankar, lärdomar och upplevelser från en annan del av världen, en del han sedan länge kommit att tycka väldigt mycket om, och som denna gång fick honom att stanna längre än planerat. Han berättar om hur hans vardag ser ut och om hur yoga, nyttig mat och minimal stimuli från sociala medier påverkar honom. Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Viktor är kvar i Indien så Jessica kör solo och delar sina tankar och känslor efter en dag full av sorg och uppgivenhet. Om vikten av att inte behöva vara ensam i sorg, att våga be om hjälp och närvaro, att tillåta livets upp- och nedgångar, om sociala mediers påverkan på hur vi värderar våra liv och om hennes inställning till hur hon själv profilerar sig på exempelvis Instagram för att minska risken att påverka följare negativt. Några nakna, ärliga och oförberedda ord från en mänsklig varelse på St Eriksplan.Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lyssna på det piiiinsamma klippet som spelades in under en utekväll när Jessica & Viktor druckit några extra glas bubbel, leker artister och sprider glädje på Stockholms gator. De snackar efteråt kring skam, fylla och pinsamheter. Och om vilken situation i livet du som minst skulle vilja bli filmad i, på toaletten exempelvis? Vilket leder dem osökt in på likes från toalettstolen. Tänk om alla världens likes skulle kunna spåras till plats? Och vad är fördelen med att sitta i fängelse? Stökigt men underhållande avsnitt med många skamsköljningar. Oiltrerat as usual.Klippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Är civilkurage beundransvärt om vi inte är rädda för att rycka in?Viktor och Jessica var ute på krogen när två män tog kontakt med och inte betedde sig helt reko mot Jessica och hennes tjejkompisar. Viktor ryckte in. De snackar om hur man rycker in utan att köra härskartekniker, och med intentionen att få personen man ifrågasätter att förstå att han/hon gjort fel. Hur kommunicerar man utan att skapa ilska och motstånd? Och hur vet man när man ska rycka in, och när man ska låta den som blir utsatt säga ifrån själv? Viktor kopplar sin avsaknad av rädsla till sin barndom, och reflekterar över vikten att förstå de som gör övertramp och beter sig illa. Klippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica och Viktor har varit på Gudstjänst. Jessicas första. Vilken träffade henne väldigt starkt. Hon berättar varför. De pratar om religion (kristendom i detta fall), medmänsklighet, kärlek, rädsla och om att tro på något som är större än en själv. Och om att en enda person kan förändra världen. Jessica frågar även Viktor på vilket sätt tron berikar hans liv. Kärlek till er kompisar!Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Varför romantiserar vi dåtid och förkastar nutid? Vilket sinne skulle du välja bort om du blev tvungen? Varför är det inte attraktivt att vara beroende av andra? Varför är Viktor bättre på att stänga av känslor och vad är han bäst på enligt ett personlighetstest? Och varför har Jessica sånt uselt pokerface?Jessica & Viktor snackar om värdet av att förflytta sig till framtiden för att få perspektiv på nutiden, om hur telefoner påverkar vår förmåga att uppskatta nuet och om hur vi med tiden ofta hittar och ser meningsfullhet i de kriser och trauman vi genomgått.Till och med kanske uppskattar kriser som varit. De snackar om subjektiva världsbilder, att ha pokerface på gott och ont, vad som gör en person likeable och om hur vårt kroppsspråk avslöjar vad som pågår i våra huvuden. Detta och tusen andra livsviktiga saker till avhandlas utifrån nya poddkonceptet; "låt oss bara prata om livet utan förbestämt tema". Klippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

"Om du letar efter hat kommer du finna hat. När du funnit hat kommer du också börja hata" - Isak i Skam till Sana.Programmet inleds med snack om maskulin och feminin energi utifrån ett test som Viktor och Jessica gjort där Jessica fått en ny viktig insikt kring hennes egen core energy. Är du nyfiken kan du själv göra testet på www.tonyrobbins.com/polarity. Diskussionen övergår sedan till Metoo-debatten och deras åsikter om den där de både hyllar och kritiserar konsekvenserna rörelsen genererat. De diskuterar definitionen av kränkning, förebyggande arbete, utbildning i kommunikation och medmänsklighet och vikten av att skapa ett gemensamt VI. Klippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Intervju med Joakim Muschött - författare till boken "Mera Mod - Bejaka din rädsla och våga mer". Viktor läste nyligen in Joakims bok som ljudbok och kände direkt efteråt att han ville träffa Joakim och prata mer om just mod. Det blev ett härligt samtal som ibland for iväg på sina egna små stigar. Men ett fint samtal med en mycket intressant person som skrivit en mycket intressant bok. Klippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Om du skulle summera ditt 2017 med tre ord, vilka skulle det vara? Jessica och Viktor spelar in på ett fik i Norrköping efter att just avslutat årets sista föreläsning. De går igenom året som varit; vad de lärt sig, vad de upplevt och händelser som betytt extra mycket. Jessica berättar även, för henne, årets bästa nyhet som hon fick fem minuter före deras föreläsning. Detta och andra goda, tänkvärda karameller i vårt nyårsprogram!GOTT NYTT ÅR kompisar!!Klippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Varför ska vi lägga bort våra mobilen när vi umgås med barn, vilka är de sju verben som kan vara bra att ha koll på i en relation och varför finns det ingen relationsskola? Jessica & Viktor snackar även om närvaro kopplat till ADHD, om att fokusera på vad man vill BÖRJA göra istället för vad man vill SLUTA göra. Skulle du ha en relation med dig själv, dvs är du din egen drömpartner? Kan man verkligen få ALLT i en relation? Detta och massa mer i den här mysiga julpodden.GOD JUL kompisar!Klippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Julen; viktig för några, oviktig för andra. Glädjefull för vissa, sorglig för andra. Jessica nämner vikten av ritualer och traditioner för vårt välmående, de pratar om vad närvaro är i relationer och om hur ofta vi utgår från oss själva när vi tycker synd om andra. De snackar även om att ha höga förväntningar, om Hallux valgus, Tony Robbins och om Bachelor. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Nytt koncept, livskris deluxe och Viktor återfår sin enda vardagsrutin. Livet.Jessica skakas, som i en torktumlare, runt i kanske hennes största livskris någonsin. Djungeläventyret i Peru i september resulterade inte bara i eufori och inre harmoni, den gav även lite andra käftsmällmässiga insikter och symtom på köpet. Ändå ser hon ångesten, hopplösheten, bristen på mål och noll rutiner som något meningsfullt, positivt och viktigt. Viktor beskriver också hans tankar om podden och hur han upplevt tiden när de inte poddat regelbundet. Från och med nu testar de en ny idé, lyssna så får ni höra hur. Tack för att ni lyssnar

Vad utgör vår identitet, vem är du bortom ditt jobb och det du gör? Hur kan demens lära oss något om relationer? Vad är att vara en människan utan ego? Vad händer om vi slutar värdera saker som bra/dåligt och rätt/fel? Hur definierar man någon "man känner väl"? Ett något spretigt avsnitt om livet och vår existens.Klippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ur ett evolutionsperspektiv är meningen med livet överlevnad och att föra vår art vidare. Men bortom överlevnad återstår gåtan kring vad vi människor behöver för att livet ska kännas meningsfullt/värdefullt/viktigt. Ingen har hittills kunnat ge det slutgiltiga svaret på exakt vad som gör livet värdefullt. Och det kanske inte finns ett universellt svar? Det kanske finns flera svar? Hör våra reflektioner kring vad ett meningsfullt liv handlar om och hur man kan komma närmare svaret, eller eventuellt närmare fler frågor? Ett stort ämne som vi i det lilla filosoferar kring utan att säga vad som är rätt eller fel.Klippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hur mycket jobbar man i terapi egentligen holistiskt? Hur mycket hänsyn tar vi till kost, träning, avkoppling etc? Förnuftigt vet de flesta av oss att vårt mående påverkas av alla dessa faktorer, men hur mycket arbetar vi egentligen med alla dessa faktorer när vi behandlar och försöker bota psykisk ohälsa? Jessica beskriver vilka nya insikter när det gäller kost och att ta hand om den fysiska kroppen som hon fått efter resan i Peru. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh Lästips: Food Pharmacy - Lina Aurell & Mia Clase See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica är pånyttfödd. Efter 10 dagar i Amazonas djungel på ett hälsocenter är Jessica tillbaka på svensk mark med ovärderliga lärdomar och nya insikter som radikalt omkullkastat hennes tillvaro. Hör hennes berättelse om vad hon lärt sig om sig själv och om världen, och hur hon förändrat sitt liv sedan dess. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh Läs mer om Amaru Spirit, centret där Jessica bodde i djungeln; http://www.amaruspirit.com/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Fördomar är förutfattade meningar och behöver inte på något sätt ligga nära sanningen. Ändå har vi alla fördomar, av helt naturliga skäl. Frågan är bara hur ofta vi ifrågasätter våra fördomar utan att utgå från att de är sanna och agera därefter? Jessica och Viktor kör fördomsleken med varandra där de presenterar tre fördomar var som de har om den andra. Hör bland annat Viktors fördom om Jessica som martyr och Jessicas fördom om Viktors dejtingstrategier. Ärligt, blottande och ganska roligt. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vilka sexuella erfarenheter har påverkat din sexualitet och synen på dig själv som sexuell varelse? Det kan du ta reda på nu med hjälp av en metod som Jessica nyligen testat och som hon i avsnittet guidar Viktor och dig som lyssnare igenom. Jessica träffade nyligen sexologen Malin Drevstam. Tillsammans i Everyday Schools nya vlog spelade de in när Jessica fick göra sin personliga sexuella livslinje. Intentionen är att skapa förståelse för sig själv och vad som format dig till den du är sexuellt. Lärorikt, tankeväckande och väldigt givande enligt Jessica. Nu är det Viktors tur. Och kanske din tur? Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh Ps: Vill du se när Jessica i samarbete med Everyday School gör sin sexuella livslinje så kan du följa henne på Instagram och där bli uppdaterad kring vloggen. På Instagram heter hon everyday_jessica. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Har du varit med om att en kändis, en anhörig, en terapeut eller annan person försökt tala om för dig vilken "den rätta vägen" är, vad du ska göra för att må bra och hur du lyckas i livet? Ja, det finns många där ute som verkar veta vilken den rätta vägen för oss alla är. Ingen, förutom DU, vet vad du behöver. Och därför har ingen rätt att tala om för dig vad du tänker, känner, tycker eller behöver. Det menar iaf Jessica som är frustrerad över det faktum att vissa verkar tro att det finns en sanning, och en väg till framgång och lycka. Att det finns strategier som passar alla. Viktor refererar till Stockholmsyndromet, psykopati och manipulation. De pratar även om eventuella framgångsfaktorer i syfte att påverka människor i viss riktning, strategier som både kan innebära succé och katastrof. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det här är min story; om mig själv, skriven av mig. Och om min syn på psykisk ohälsa. Berättelsen är baserad på en föreläsning jag höll för en vecka sedan där syftet var att dela med mig av mina erfarenheter av psykisk ohälsa och min syn på vad som behöver göras för att den här världen ska bli friskare. Jag reflekterar kring diagnoser och huruvida vi har behov av de, om definitionen av sjukt respektive friskt, om vad som räddade mitt liv och om vad jag tror alla människor behöver för att kunna hantera livets utmaningar. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh Länk till klippet med Jay Shetty som spelas i podden: https://www.youtube.com/watch?v=WYdvjcD3csM See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En andra monolog från lilla London; Göteborg. Viktor körde utan kompanjonen Jessica en spontanare från Göteborg där han för närvarande befinner sig och spenderar tid med farsan, farmor och farfar. Klippare: Viktor Åkerblom Musik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi snackar om definitionen av prestation, kollektiva prestationshetsen i Stockholm, om behovet av att vara omtyckt, om att spela sämre för att slippa pressen och om klassiska tävlingsmänniskor som kan koppla på hjärnan för att prestera över maxnivå. Det sistnämnda med anledning av Midnattsloppet som Jessica sprang dagen före. De kommer även in på rättvisa, betygssystemet i skolan och avslutar med snack om fördomar och hur noga vi bör vara med att inte döma människor utifrån beteende, se länken nedan. Klippare: Viktor Åkerblom Musik: Douglas Gårdh Länk till klippet med Jay Shetty; https://www.youtube.com/watch?v=WYdvjcD3csM See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ett sånt där avsnitt utan manus, utan förutbestämt tema men med många intressanta och lärorika ämnen. Vi snackar om den sjuka sjukvården, om friska hjärnor i ett sjukt samhälle, om mammografi och "pappografi", om Jessicas "nya liv" och om att lyssna på kroppen. Och glöm inte: "Vi är friska i ett sjukt samhälle". Klippare: Viktor Åkerblom Musik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ronja, som bland annat driver Investpodden, skrev för några år sedan en pjäs på temat "beroendepersonlighet", ett ämne som enligt henne inte lyfts tillräckligt i dagens samhälle. Ronja anser sig själv ha en "beroendepersonlighet", delvis på grund av hennes bakrund av har växt upp i en släkt där alkoholmissbruk förekommit. Hör hennes historia om osäkerhet, villkorlig kärlek och om beslutet att som 12-åring säga upp kontakten med ena föräldern. Vi pratar även om alkoholklimatet på krogen, om respektlöst bemötande, om öppenheten i USA kring AA och om vad som enligt Ronja är det dyrbaraste du kan ge en annan människa. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Who wants to live forever? Var jag tillsammans med en Catfish? Vad som är meningen med livet. Vari ligger Bruno K Öijers storhet? Språksnobbism och kontemplation. Smakprov från egen novell och avslutas med lite snack om tiden. Klippare: Viktor Åkerblom Musik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Är du anhörig till ett barn, en förälder, en vän eller ett syskon med alkohol- eller narkotikamissbruk? Du är inte ensam. Du är en av cirka 4 miljoner, bara i Sverige. Cirka 890.000 personer i Sverige lider idag av alkohol- och narkotikamissbruk (Socialstyrelsen, 2015). Som sagt; du är inte ensam! Jessica har träffat CRAFT-terapeuten och författaren Carina Bång som hjälper personer som är anhöriga till personer med alkohol- och/eller narkotikaproblem. Vi pratar om vad man som anhörig kan göra, vad man bör undvika att göra och vad man kan tänka för att inte glömma bort sig själv. Vi pratar om kommunikationsstrategier, skam och skuld, ensamhet, om vikten av motivation och att förstå hur viktig du som anhörig är. Ett informativt och inspirerande avsnitt som riktar sig till alla oavsett om du är anhörig, har ett missbruk eller bara är nyfiken på anhörig- och missbruksproblematik. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh Carina Bångs böcker: 1. Släpp kontrollen - vinn friheten! För anhöriga påverkade av missbrukets konsekvenser 2. Du är viktig! Till dig som är anhörig till en person med alkohol- eller narkotikaproblem Carina får du kontakt med via e-post: info@carinabang.se. LÄNKAR till dig som behöver stöd eller vill veta mer: Föreningar m.m. • FMN - Föräldraföreningen mot narkotika (www.fmn.se) • AMD – Anhöriga mot droger (http://www.anhorigamotdroger.se) • AHA – Anhöriga hjälper anhöriga (http://www.aha-forening.org/) • Trygga barnen - för barn och unga som växer upp i familjer med beroendeproblem/psykisk ohälsa (www.tryggabarnen.org) • Maskrosbarn - för barn och unga som växer upp i familjer med beroendeproblem/psykisk ohälsa (www.maskrosbarn.org) • Vackra maskrosbarn - stöd och egna historier (www.vackramaskrosbarn.se) 12-stegsinriktat stöd • Co-Anon - för anhöriga till någon med beroendeproblem (www.coanon.se) • Al-Anon - för anhöriga till en person med alkoholproblem * Alateen - för ungdomar som är anhörig till någon med alkoholproblem (www.al-anon.se) • Nar-Anon - för anhöriga till någon med narkotikaberoende (www.nar-anon.se) • CoDa - för dysfunktionella relationer (www.coda-se.se) • ACA - för vuxna barn till alkoholister och andra dysfunktionella familjer (www.aca.org) Stöd via telefon • Stödlinjen - för spelmissbrukare och deras anhöriga (www.stodlinjen.se) • Alkohollinjen - för personer som oroar sig för sin egen alkoholkonsumtion och anhöriga (du kan vara anonym) - 020-844448 • Jourhavande medmänniska - 08-7021680 • Nationella hjälplinjen - 020-22 00 60 • BRIS - för barn som behöver som behöver någon att prata med om sin jobbiga hemsituation (www.bris.se) • Jourhavande präst - 112, be att få bli kopplad till Jourhavande präst Forum på nätet (anonymt) • www.alkoholhjälpen.se • www.anhörigstödet.se Mer stöd som nämns i programmet: • CRAFT - rekommenderas av Socialstyrelsens Nationella riktlinjer som stöd för anhöriga (www.craftsverige.com) • Ersta vändpunkten - hjälp för unga och vuxna anhöriga (www.erstadiakoni.se/vandpunkten) See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica har gått in i rollen som terapeut och träffat Linus, en kille som sökt terapi hos Jessica. Tillsammans kom de fram till att spela in första samtalet. Intervjun är därmed upplagd lite likt såsom Jessica brukar lägga upp ett första terapisamtal med en ny klient. Linus berättar om år av dåligt mående i det "dolda" bortom omvärldens vetskap, om hans nyligen diagnosticerade ADHD, om depression, om känslan av att inte passa in och om utanförskap. Vi pratar även om inlärd självbild, om anknytning, om att se världen i specifika filter och om symtom vs diagnos. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Inavel på Island, ofrivillig dricks, minnesförlust och 8 h sociala medier varje dag... Sommar-update från Jessica och Viktor som inte setts på en månad. Viktor berättar om minnesförlust, klippning i USA, stress och trötthet. Jessica berättar om aktuell visdomstands-inflammation, nyligen upplevt "speed-spa:ande" i Spanien och hur hon försöker lindra sin jobbstress genom att reducera sitt mobilanvändande. Ett något spretigt avsnitt om allt och ingenting. Glad sommar! Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ett naket, blottande, intimt och ärligt samtal mellan Jessica och hennes syster Jossan om vem Jessica är utanför hjälparrollen, när hon inte är terapeut eller sjuksköterska. Vem är hon då? Vem är hon när hon är själv och inte identifierar sig genom sina relationer? De pratar om skam, om att våga släppa in, våga acceptera nuet och om vikten av att vara autentisk. Avsnittet bjuder på tårar, metaforer och ärlighet. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Pillan fick diagnosen Anorexi som 15-åring år 2006. Elva år har nu gått och vägen har varit lång och inte helt enkel. Idag har Pillan varit sjukhusfri i nästan exakt ett år. Hör hennes berättelse om barndomen, tiden före insjuknandet, sjukvården och vad som till sist blev hennes räddning. Idag jobbar Pillan som fotograf och artist. Hon är även en stor förebild för många i sin offentliga kamp mot psykisk ohälsa och tabun i samhället. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh Pillans hemsida: www.pernillathelaus.se Instagram: @pillanthelaus See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vad innebär utveckling? Hur kan jag få mer kontakt med mina känslor? Vad ska jag göra med vännen som jag inte längre har behov av att umgås med? Jessica läser upp ett mejl från en lyssnare som ställer två intressanta frågor. 1. Hur kan man utvecklas utan att gå igenom kriser? 2. Hur gör man med vänskapsrelationer där den ena behovet av att umgås men inte den andra? Viktor är på Island så Jessica kör monolog, som hon gjort tidigare. Hon ger sina tankar kring vad utveckling egentligen innebär, vad som kan få oss att få mer kontakt med våra känslor och om vikten av att ta sitt ansvar utan att skydda en annan part från smärta och jobbiga känslor. Hon beskriver även vad som enligt henne är en viktigt byggsten för ett välmående, öppnare samhälle. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Regina Lund - skådespelare, artist, författare, poet, konstnär, låtskrivare mm mm mm. Den här kvinnan gör det mesta. En mångsysslare av rang. Jessica och Viktor fick chansen att under en timme samtala med Regina helt förutsättningslöst och utan manus om mycket av det ingår i livet. De diskuterar diagnoshysteri, poddnamnet "Jag är sjuk i huvudet", öppenhet inför det som är annorlunda, om kristallbarn, om att vara här och nu, om att vara andlig och om ett liv i det offentliga. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh och Regina Lund - "Forgive" och "Haters hate" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Avsnitt 100. WOW. Vi gör en kort summering av åren som gått och vad vi önskat uppnå med podden och hur intentionen kommit att ändras med tiden. Vi snackar även om ex, att gå vidare och om varför Jessica är "ett vandrande intellekt utan kropp". I slutet av avsnittet ger vi er lyssnare jubileumserbjudande. TACK från oss till er för att ni följer oss och våra sjuka liv! Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Skulle du lägga upp en pinsam bild om den gav 1000 likes trots att den innebar skam? Hur stor plats tar du i dina relationer? Hur skulle ett liv utan speglar se ut? I del 2 av narcissism pratar Jessica och Viktor om Insta stories, filter, jakten på likes, att ta för mycket eller för lite plats i relationer och om vikten av att bli medveten om obalans i livet. De snackar också om utseende relaterat till personligheten och hur det kan påverka vår självbild och självkänsla. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vilken spegelbild älskar du mest? Din egen i spegeln eller de glittrande ögonen hos din närmaste när han/hon tittar på dig? Hur mycket narcissist är du i dina relationer? Hör historien om Narcissus, om innebörden av narcissistisk personlighetsstörning och Jessicas koppling mellan narcissism och dagens selfie-samhälle. Om det sociala kravet på empati och altruism, barns normalnarcissism, vårt inbyggda bekräftelsebehov och egoism. Vad betyder mest; 1000 likes eller en väns bekräftande leende? Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Del 2 av existentiell ångest handlar om hur jobbform kan påverka vårt framtidsfokus, om hur viktigt det är med tvivel och om komplexiteten kring att vilja hjälpa andra i syfte att själv må bra. Viktor bjuder även på en egen låt. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh & Carry Nuts - The fish will tell See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jessica är inne i en mindre livskris där hon saknar mål, mening och tydlig riktning. Viktor är lite låg vilket påverkar hans bekräftelsebehov. De pratar också om relationer, att bekräfta sig själv och vikten av att ha riktning. Jessica ger även en konkret övning som kan hjälpa till att mer konkret sätta upp mål för sitt liv. Klippare: Daniel Svensson Musik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Viktor har träffat yogaläraren och författaren Josefine Bengtsson. Hur känns det i kroppen just nu? Det är en av sakerna det talas om. Att gå innåt istället för utåt. Att medvetandegöra andning och närvaron av sin kropp. Yoga, livsval och om vikten av att kunna koppla av i vardagen. Välkommen till ett härligt samtal med en person som lever som hon lär. Lästips: Yoga och meditation; lär dig lyssna på din kropp - Josefine Bengtsson Klippare: Viktor Åkerblom Musik: Douglas Gårdh See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.