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Que tal não criar condições para ser feliz?

Em meio a tanta distração, seja quem faz a diferença. Nesse episódio vamos conversar sobre como conseguir os resultados que queremos em 2024 e discutir sobre o sistema tecnológico em que estamos inseridos atualmente que em grande parte pode interferir negativamente em nossa saúde, bem estar e desenvolvimento pessoal.

Em um dia a gente está na escola e nossas únicas preocupações são assistir nossa série favorita, sair com nossos amigos e poder dormir até tarde no final de semana... E quando menos esperamos nos deparamos com a vida adulta, que adivinha: não vem com um manual de instrução! Bom, ser uma jovem adulta na sociedade moderna tem seu lado bom e seu lado desafiador, por isso nesse episódio quero que você segure a minha mão virtualmente haha e acalme seu coração, pois vou dar algumas dicas de como tornar essa fase da vida mais leve.

Você sente que está em uma amizade tóxica? Sente que por mais que existam momentos legais, no fim das contas o que sempre prevalece é um sentimento de que algo está errado? Bom... eu te entendo! E é por isso que no episódio de hoje vou te ajudar a detectar sinais muito importantes para compreender se você deve ou não se afastar dessa (ou dessas) ''amizades''

Constantemente eu recebo mensagens nas redes sociais com questões relacionadas a baixa autoestima, e não tem nada mais triste do que ver pessoas incríveis duvidando do próprio potencial e não enxergando a própria beleza. Por isso, no episódio de hoje separei algumas dicas maravilhosas para ajudar a todos se amarem mais e reconstruirem uma boa autoestima.

Você possui habilidades natas que podem ser ativadas através da sua própria intuição, mas para isso você terá que fazer a escolha de honrar suas ancestrais e priorizar seu ciclo, seu tempo, suas vontades e tudo o que acende a chama da sua alma, tudo o que te traz inspiração e a força necessária para viver bem diariamente nesse mundo.

Talvez você não esteja se sentindo bonita pelo simples fato de não estar dormindo direito! Nosso sono tem total ligação com o nosso bem estar físico, mental e emocional, por isso não deve ser negligenciado nunca. No episódio de hoje irei te contar as consequências muito graves que podem ocorrer caso você não tenha uma rotina de sono adequada e também vou te dar algumas dicas e soluções para melhorar cada uma delas, que vão te deixar ainda mais bonita(o) e radiante!

Esse não é um episódio comum, mas eu diria que importante para quem está precisando ouvir isso.

Proteger a sua paz pode ser desafiador em um mundo como esse em que estamos vivendo nos dias atuais. Por isso, nesse episódio , eu trouxe várias formas (práticas) e muito simples, para que você consiga se sentir protegido de qualquer energia estranha e desconhecida e consiga manter seu estado de espirito mais elevado e consciente em qualquer situação.

No episódio de hoje vou contar algumas formas de melhorar nossa imagem pessoal, de uma maneira bem mais profunda do que vejo muita gente falando por aí… porque o famoso “glow up” é algo que tem muito mais a ver com seu estado interno, com a forma que você se enxerga e pensa sobre si mesmo, do que com a sua aparência física. Vou contar alguns aprendizados que tenho aplicado na minha vida, que podem te “libertar” de uma vez por todas para ser sua versão mais autêntica e iluminada.

No episódio de hoje quero ajudar a todos que precisam de uma ''luz no fim do túnel'', que precisam de esperança, que talvez a muito tempo deixaram de sentir alegria, leveza e paz de espírito... Por isso, compartilhei formas bem práticas para elevarmos nossa vibração, ou seja, formas de nos sentirmos mais felizes, radiantes, de bem com a vida e com nós mesmos! Essas práticas são bem simples, mas não as subestimem, pois são muito poderosas.

O básico funciona muito bem... E para quem está começando a melhorar em algum aspecto na vida, eu diria para continuar fazendo o básico muito bem feito! Agora, para quem está cansado de obter os mesmo resultados ou sente que poderia ser melhor, eu diria para ouvir ao episódio de hoje, pois compartilhei alguns aprendizados que me fizeram dar saltos de consciência e perceber que eu possuo uma força ilimitada para atingir novas (e melhores) conquistas num geral. Vamos falar sobre ser acima da média!

Como manter o foco no que realmente importa, em um mundo onde a distração tem reinado? A cada dia que passa, tem ficado claro o quanto somos manipulados de diversas maneiras e muitas vezes nem percebemos isso... O que talvez nós percebamos daqui alguns anos são os efeitos negativos de tudo isso! Mas para aqueles que estão dispostos a despertar, mudar o que for preciso para sair do ''molde'' e viver de uma forma com que sintam o prazer real da vida, então esse episódio pode ajudar.

A inveja é um sentimento muito comum no sistema em que vivemos hoje que sempre instiga as pessoas a tentarem serem melhores do que as outras e ''se destacarem'', com a falsa sensação de que isso trará felicidade e estabilidade, quando na verdade cria um senso tóxico de competitividade, comparação e inseguranças. Nesse episódio vamos conversar sobre como podemos mudar o foco, deixar de sentir esse ''desgosto'' e começar a usar nossas qualidades e total capacidade para obtermos o que quisermos na vida.

Em um mundo onde a comparação entre as pessoas é tão grande, não é de se espantar que muitos tenham autoestima baixa e tão pouco tenham autoconfiança. Você se sente deslocado quando está em um grupo de pessoas? Tem medo de dar sua opinião ou simplesmente se expressar? Se preocupa demais em como os outros irão te interpretar? Bom, então no episódio de hoje vou dar o meu melhor para te ajudar a entender como emanar mais poder, dominar sua autoconfiança e se sentir bem consigo mesmo aonde quer que você vá e com quem quer que esteja!

No episódio de hoje vou contar a vocês tudo o que eu aprendi sobre como ser valorizada dentro de um relacionamento amoroso, como transformar a relação que você tem consigo mesma e receber um tratamento de princesa que você merece de todos que fazem parte da sua vida. Quero deixar claro que nesse episódio me refiro o tempo todo à mulheres e homens cisgêneros e héteros!

People pleaser: ''pessoa que está o tempo todo tentando agradar os outros. Comum em pessoas deprimidas, que lamentam não ser como as outras e que estão sempre se comparando” Se você se identifica com essa essa descrição, primeiramente quero dizer que te entendo! Você com certeza não é o único que sente assim, segundo, talvez você ainda não entenda a profundidade desse sentimento, pois você não nasceu assim, você foi ensinado a ser assim! E terceiro, está tudo bem, porque hoje vou te ajudar a enxergar novas maneiras de encontrar satisfação (sem ser através da validação alheia)

Se tudo está sempre em constante mudança, porque nós ainda acreditamos que algumas coisas serão eternas? Porque nos apegamos tanto? Porque mesmo sabendo que isso só nos causa sofrimento, continuamos agindo da mesma forma? Vamos conversar sobre isso! Se você se considera uma pessoa que se apega rápido demais, pegue o papel e caneta, porque tem muitas coisas que você precisa entender para acabar com esse ciclo que parece nunca ter fim.

Se você está cansado de se olhar no espelho e não gostar do que vê, se você nunca se acha bom o suficiente, sempre se compara com outras pessoas e tem dificuldades em reconhecer suas qualidades; então esse episódio é pra você! Hoje vou te contar tudo o que me ajudou e continua me ajudando a elevar minha autoestima.

Só quem já se frustou tendo expectativas quebradas sabe o quanto isso é ruim! Pior do que isso é ter as expectativas quebradas e continuar criando mais expectativas na esperança de que um dia elas se concretizem... Talvez esteja na hora de sair do papel de vítima, se recompor e retomar o seu poder. No episódio de hoje vamos conversar sobre porque você deve (parar) de esperar por coisas, situações e pessoas para ser feliz e como evitar tantas decepções.

Provavelmente você já deve ter ouvido falar sobre a lei da atração, essa lei que sugere que nós somos co-criadores de nossas vidas e que podemos atrair tudo o que quisermos e até mesmo criar uma realidade completamente diferente da que vivemos no momento presente. O que talvez muitas pessoas não saibam, é que essa lei vai muito além de apenas técnicas e métodos... existe uma compreensão muito mais profunda que precisa ser internalizada, pois só assim é possível manifestar o que desejamos.

O entendimento sem ação é desperdício de conhecimento e a ação sem entendimento te faz perder tempo. Vamos falar sobre isso!

Quantas vezes você achou que estava ajudando alguém, mas na verdade estava atrapalhando? Mesmo com as melhores das intenções, falar ou fazer algo para alguém no momento errado pode causar conflitos desnecessários. Seria mais consciente então, deixar com que as pessoas fiquem perdidas, mesmo sabendo de algo que pode ajuda-las? Como ajudar de fato? Será que as pessoas precisam da nossa ajuda? Acredito que uma das piores sensações que existe seja aquela em que tentamos ajudar alguém e somos totalmente desprezados pela pessoa… Por isso, no episódio de hoje vamos conversar sobre como ajudar alguém no momento certo e do jeito certo de acordo com cada situação.

Um tempo se passou e chegou a hora desse quadro maravilhoso ter um segundo episódio nesse podcast! E posso falar a real? Tá maravilhoso. Hoje vamos falar muito sobre a importância de aprender a dizer não, medo de falar em público, como ser produtiva ''naqueles dias'', relações tóxicas e muito mais... Se você é novo por aqui e não sabe ainda, sua questão de vida pode aparecer aqui também. Basta você seguir o Instagram do podcast (@muitomaisqueoaesthetic_) e ficar atento para a próxima caixinha que irei abrir. Não sou psicóloga ou nada desse tipo, apenas aconselho da melhor forma possível como se nós fossemos besties batendo um papo e você me pedisse ajuda com algum assunto pessoal. Espero que gostem

Qual a relação entre medo e felicidade? Ou melhor…Qual a relação entre medo e realidade? Talvez você nunca tenha parado para pensar nisso de fato, mas com certeza já deve ter sentido medo em algum momento da sua vida. O medo é uma das sensações mais primitivas na história da humanidade e assim como tudo que existe, ele tem seu propósito também! Mas será que sabemos qual é seu único e verdadeiro propósito ou estamos sendo reféns de criações da nossa mente colocando “a culpa” ou “a explicação” de agirmos de certas maneiras, no medo? Hoje quis trazer esse assunto, pois sei que assim como entender esses pontos me ajudou e ainda hoje me ajuda em vários momentos, compartilhar esses conhecimentos com vocês poderá ajudá-los também!

É um fato que vida é cheia de fases e nós estamos sempre em constante mudança de ciclos, mas como saber o momento certo para encerrar um ciclo e iniciar outro? com tantas possibilidades e estímulos por toda parte, as vezes pode ser difícil encontrar essa resposta. Porém, é possível acessar essa sabedoria e ''captar os sinais'' que estão sempre a nossa disposição afim de nos ajudar a compreender esse momento certo. Vamos falar sobre isso!

Muito se fala sobre amor próprio, autocuidado, ''como se tornar sua melhor versão''... Mas a grande maioria de nós se lamenta por ter autoestima baixa e vive triste por nunca se achar bom o suficiente. Afinal, o que é ser ''bom o suficiente'' ? Bom, eu pensei muito sobre isso e talvez o que você está prestes a ouvir possa te ajudar a finalmente se sentir assim pro resto da sua vida. Só uma dica: não tem a ver com a sua profissão, conta bancária e muito menos ter validação alheia.

Você tem se divertido? Se sentido bem consigo mesmo? Ultimamente eu percebi que as pessoas estão vivendo cada vez mais iguais umas as outras, levando a vida como um ''peso'' todos os dias e sofrendo muito por antecipação, claro que eu já me senti assim, ainda me sinto de vez em quando... Mas existe uma outra forma de viver que tem ajudado muito a levar a vida com mais leveza e calma! Nesse episódio vou te contar tudo sobre isso.

Na minha concepção as mulheres são as criaturas mais fortes que existem, por várias razões que vou compartilhar com vocês nesse episódio.Além disso, trago hoje alguns pontos que foram muito importantes para mim começar a me amar mais, ser mais autêntica e o mais importante: me valorizar mais! Porque já chega de aceitar o mínimo, nós temos uma força enorme e não devemos reprimi-la, devemos usa-la! Devemos ir em busca do que queremos e de ser quem quisermos, independente do que o ''mundo'' diga que as mulheres devem ou não fazer/ser. Ser mulher é incrível, mas não tão incrível quanto ser uma mulher forte e se orgulhar disso!

nesse episódio eu vou te dar motivos bons o suficientes para parar de sentir pena de si mesmo e sair desse estado de ''vitima'' de uma vez por todas, porque sinceramente...isso não te ajuda em nada. se você sente que precisa recuperar seu poder de volta ou reforçar ainda mais seu poder pessoal, então você está no lugar certo e eu fico feliz em poder te ajudar!

tudo o que existe, só existe porque um dia alguém pensou: ''porque não?'' Muitas vezes nós temos idéias brilhantes e não sabemos por onde começar, outras vezes nós temos sonhos que queremos muito realizar, mas não sabemos como fazer isso acontecer... A real é que a gente sabe sim maneiras de fazer o que queremos, mas o que nos falta é a filosofia do ''porque não?'' e é sobre isso que vamos falar hoje!

Hoje o episódio é muito especial, porque é a estreia do nosso mais novo quadro aqui no podcast chamado ''Jovem senhora aconselha'' em que eu Ingrid, vou tentar ao máximo ajudar vocês dando os meus humildes conselhos sobre as suas questões de vida! Quem pôde me conhecer um pouco mais no decorrer de cada episódio, conseguiu perceber o quanto eu gosto de assuntos mais profundos e que podem gerar bastante reflexão e mudanças reais em nossas vidas..E foi exatamente por isso que eu escolhi esse nome! Uma jovem de 20 anos falando sobre inteligência emocional, hábitos saudáveis e potencial máximo??? Hahaha Realmente uma alma velha em um corpo jovem... Espero que gostem.

Hoje o episódio está bem ''levinho'', ótimo para escutar enquanto você prepara uma comida, faz sua maquiagem, limpa e organiza sua casa ou claro... Somente relaxa enquanto eu bato um papo com vocês sobre as coisas que eu tenho amado nos últimos tempos. Adorei essa idéia, porque talvez possa te inspirar de alguma maneira a fazer coisas para o seu puro prazer e por mais simples que essas coisas possam parecer, fazem total diferença.

Apaixone-se pelo tédio e descubra o poder que isso te dá! O tédio não existe por acaso, ele é um indicativo de algo e pode se tornar sua ''bússola'' ou ''um sinal'' em várias situações, sendo capaz de te transformar no tipo de pessoa em que você se orgulharia em ser. Aprenda a usar o tédio ao seu favor! Como? Ouça esse episódio e esteja pronto para mudar seu ponto de vista.

Quando seguimos nossa intuição, nosso instinto e acreditamos em nós mesmos com todas as nossas forças, nada e nem ninguém pode nos deter. É como se você tivesse certeza daquilo que quer e sabe exatamente como fazer isso acontecer, mas o problema é quando por um breve instante você se deixa levar pelo medo, pela dúvida ou até mesmo por julgamentos alheios...Nessa condição somos capazes até de ir contra nossas próprias convicções e valores para nos ''encaixar'', não é mesmo? Bom, meu conselho pra você nessas situações é: SEJA O PRIMEIRO E QUEBRE O MEDO! E se você não entende o que isso significa, pegue seu chá e sua pipoca, porque nesse episódio vou compartilhar com vocês um grande insight que tive essa semana que poderá ser capaz de te fazer aproveitar muito mais as oportunidades que aparecerem na sua vida a partir de hoje

Quantas vezes nos últimos meses você assistiu a um pôr do sol, foi a um restaurante e aproveitou a comida, teve uma conversa longa com alguém que ama, assistiu um filme do começo ao fim, teve um dia divertido... Sem nem tocar no celular ou pelo menos sem abrir as redes sociais? Parece loucura, mas muitos de nós sentimos a necessidade de registrar tudo a todo momento (ou quase tudo) e isso é preocupante! Com essa obsessão por postar, a gente acaba nem vivendo, nem lembrando, nem sentindo... Vamos falar sobre isso!

2023 está prestes a começar e com isso decidi trazer O MELHOR episódio para vocês começarem esse ano com tudo, cheios de motivação e AÇÃO! Compartilhei muitas técnicas e métodos infalíveis que aprendi recentemente para criar uma nova vida, uma vida que de fato te satisfaça, te traga resultados bons e te impulsione para seus sonhos muito mais rápido! Então pegue o papel e caneta e esteja pronto para anotar essas dicas de ouro

Ahhh o fim do ano chegou... E esse é um momento único eu diria! Férias, viagens, festas, comida boa, família reunida, tradições etc... Esse é o momento de desacelerar e somente aproveitar. Porém, nem sempre é assim, na verdade as vezes as coisas são totalmente diferentes disso hahaha No episódio de hoje eu quero contar pra vocês algumas histórias de final de ano que eu já vivi e como nós podemos tornar essa época especial, feliz e divertida independente das circunstâncias

você já se viu em uma situação de desapontamento em que pensou: ''Não sei se conseguirei perdoar isso'' ? Bom, muitas pessoas inclusive eu já me senti assim...Mas, só a pouco tempo comecei a entender o porque muitas vezes parece a coisa mais difícil do mundo o ato de perdoar e encontrei alguns pontos cruciais para que a gente possa se livrar desse ''peso'' que é carregar mágoas durante muito tempo de nossas vidas, e poder seguir em frente mais leve e feliz.

Você já sentiu que precisava ''parecer'' de um certo jeito? Mudar sua aparência? Emagrecer, engordar, ''ter um pouco menos disso e um pouco mais daquilo''... Bom, eu já! E por mais que esse seja um tópico delicado, acredito que é muito importante falar sobre isso. Nesse episódio quero te contar como foram algumas das minhas experiências em relação a: transtorno alimentar, imagem corporal e alimentação durante os anos da minha vida até hoje, juntamente com alguns insights que me ajudaram a melhorar e me manter saudável.

A dificuldade de deixar alguém te amar talvez seja a sua dificuldade de amar a si mesmo. Vamos falar sobre isso!

Ok, vamos falar sobre espiritualidade na prática. Pode parecer algo distante para você estar presente, calma e consciente a todo momento, sabendo agir de forma coerente com o que acredita e sem ferir em qualquer nível outra pessoa, pode acreditar, eu te entendo! Ao mesmo tempo que é incrível esse assunto e essas práticas estarem sendo introduzidas cada vez mais no cotidiano das pessoas, muitas coisas ainda não são ditas, como por exemplo: como realmente viver a espiritualidade em um mundo caótico onde tudo parece estar perdido muitas das vezes?!... Bom, por isso mesmo eu decidi abordar esse assunto aqui de uma vez por todas, contando um pouco das minhas histórias pessoais, meus aprendizados durante esses últimos dois anos e meio e como eu mantenho esse estado de espírito no dia a dia.

Parece estranho, mas aparentemente o ''fundo do poço'' pode ser o início da revolução na sua vida. Claro que para você entender exatamente o que eu quero dizer com isso, nesse episódio eu destaquei 5 fases que todo ser humano (ou quase todo ser humano) passa ao ''falhar'' e junto a isso também compartilhei histórias inspiradoras de pessoas bem sucedidas e reconhecidas, pessoas que são o ''exemplo perfeito'' por mostrarem que nem tudo é o que parece e nem tudo é tão fácil e rápido quanto parece.

Todos nós, homens e mulheres temos dentro de nós essas duas energias muito poderosas capazes de nos manter em equilíbrio ou nos desequilibrar completamente. Nesse episódio decidi contar a vocês como eu descobri qual delas estava em excesso, me prejudicando até no meu relacionamento amoroso e comigo mesma e como eu consegui reestabelecer o equilíbrio (na prática)

Se você possui um celular, um computador ou qualquer dispositivo que seja possível estar conectado a internet, provavelmente você já deve ter consumido algum conteúdo no TikTok e no YouTube. Bom, não é uma surpresa que conforme os anos vão passando tudo vai mudando e é incrível poder nos adaptar a cada mudança, mas eu também acredito que tem certas coisas que nunca podem ser substituídas... Nesse episódio falaremos dos pontos positivos e negativos dessas duas redes e o que eu tenho observado desde que o TikTok surgiu e como nós podemos aproveitar melhor essas plataformas.

Desde que eu comecei a focar em mim mesma e no meu progresso como pessoa num geral, algumas vontades que eu tinha simplesmente não existem mais e claro, a pandemia nos últimos 2 anos foi um grande ''empurrãozinho'' pra isso, mas nesse episódio te conto como minha mentalidade em relação a esses assuntos eram quando eu ainda era apenas uma adolescente perdida, insegura e que só queria ser vista e ser ''parte'' de um grupo... E o que me fez mudar completamente.

Nas últimas semanas percebi em mim uma exaustão que parecia não ir embora nunca, eu acordava cansada e ia dormir mais cansada ainda, porém depois de conversar com meu namorado sobre isso, descobri que ele também estava se sentindo assim e logo depois vi que outras pessoas começaram a falar que estavam sentindo o mesmo... Será isso uma coincidência? ou realmente estamos todos exaustos por essa busca incessante pela conquista de coisas?!... Precisamos falar sobre isso!

Por um tempo da minha vida eu tentei mudar. Tentei mudar meu jeito de pensar, de agir, de me comunicar, de me relacionar com as pessoas, de me expressar... Enfim, acho que deu para entender, mas a verdade é que eu sempre acabava me frustando por não conseguir sair do lugar. A 1 ano e meio atrás eu comecei uma jornada profunda de autoconhecimento, autoanálise e cura profunda do meu ser, conheci vários métodos, conteúdos e pessoas que me ajudaram a compreender como de fato conseguir mudar de vida e hoje eu quero compartilhar tudo isso com vocês para que mais pessoas possam criar esse poder pessoal e autorresponsabilidade que tornam a vida ainda mais fantástica.

Oi, quantas vezes você já deixou de fazer algo importante e se sentiu culpado depois? Quantas vezes você adiou até o último minuto e teve que ''se virar nos 30'' para concluir uma tarefa a tempo? Quantas vezes você teve uma idéia e nunca criou coragem para coloca-la em prática? Bom, eu Ingrid já passei por muitos desses momentos e hoje eu decidi falar sobre isso. Procrastinação e o que podemos fazer a respeito...

Ser você é o seu superpoder e nesse episódio vou te contar porque...

Esse é o episódio mais longo que já gravei para esse podcast e não é atoa. Ansiedade é um dos assuntos mais falados nos últimos tempos justamente por ser uma sensação que muitas pessoas infelizmente estão experienciando nesse momento. Hoje conto para vocês a minha história com essa sensação e algumas ''técnicas'' que me ajudaram e me ajudam a sair desse looping de medo, culpa, preocupação excessiva, aceleração cardíaca e etc...