Alles rund um das wohlfühlen
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Wir zeigen Uebungen von Zenmove fürs Homeoffice! Effektiv Trainieren, das Video dazu finden Sie auf der Facebook Seite von Radio1.
Wir zeigen ihnen Uebungen für zuhause, die mit wenig Aufwand viel bewirken.
Wir zeigen Zenmove Uebungen, mit denen Sie ganz einfach zuhause erstaunliche Resultate erzielen können. Die Anleitungvideos gibt es auf der Facebook Seite von Radio1.
Wir trainieren zuhause im Homeoffice! Stefan Schwitter von Zenmove zeigt einfache Uebungen, die sie fit und kräftig halten!
Warum Entspannung gerade so wichtig ist wie Krafttraining, das erklärt unser Trainingsexperte von Zenmove.
Wie stärkt man die Resilienz, die psychische Widerstandsfähigkeit? Wir haben Tipps.
Ein Neues Jahr hat begonnen. Ein guter Anlass für gute Vorhaben!
Wie wir uns um unseren Körper kümmern sollten, wissen wir eigentlich. Aber was ist mit unseren Emotionen? Wir erklären emotionale Fitness.
Die Festtage stehen an. Eine Gelegenheit für die Frage: Sportpause ja oder nein?
Eine gesunde, positive Einstellung ist die Grundlage fürs menschliche Wohlbefinden. Wie man den sogenannten Mindset steuert, erklärt unser Trainingsexperte von Zenmove.
Wie fängt man Sport richtig an? Gas geben oder erst mal sachte? Wir fragen unseren Trainingsexperten von Zenmove.
Stress reduzieren ist immer gut. In der Vorweihnachtszeit ist das sogar besonders wichtig, meint unser Trainingsexperte von Zenmove.
Gehört das Dehnen zum Sport oder nicht? Unser Trainingsexperte von Zenmove gibt Tipps.
Die einen oder anderen haben sich in den letzten Monaten ein paar Coronakilos angefuttert. Unser Trainingsexperte verrät, wie man sie am besten wieder loswird.
Es ist wichtiger, denn je, dass man sein Immunsystem stärkt. Und das geht nicht nur über die Nahrung, verrät unser Trainingsexperte von Zenmove.
Schlafmangel bringt nicht nur psychische, sondern auch körperliche Probleme. Wir haben Tipps, wie sie besser zu süssen Träumen kommen.
Seit alle Masken tragen, merken wir, wie sehr Wohlbefinden mit Atmung zusammenhängt. Unser Trainingsexperte von Zenmove hat Tipps für den Alltag.
Sie haben viele Muskeln dank guter Gene? Oder genau deswegen keine? Wir fragen den Experten von Zenmove, wie weit man körperlich seinen Genen ausgeliefert ist.
Effort und Einsatz ist wichtig, meint unser Trainingsexperte von Zenmove. Genau so wichtig ist aber eine Belohnung.
Ein Mangel im Leben ist grundsätzlich nicht schön. Er kann aber, richtig angepackt, viel Positives bewirken.
Eigentlich sitzen wir, um unseren Rücken zu entlasten, und bewirken das Gegenteil. Was hilft und worauf man achten sollte, weiss unser Feel Good Experte.
Eltern ruhen sich aus, und Kinder erleben die Natur und lernen viel über Nachhaltigkeit. Das ist das Herbstferienprogramm des Grand Hotel Villa Castagnola.
Ein guter Grund für Sport: Es ist das Beste Mittel gegen Rückenschmerzen.
Der Trend spricht vom ganzheitlichen Training. Aber was bedeutet das genau?
Schon die Kleinsten haben Mühe damit: Konzentration. Für Kinder verständlich, aber wir Erwachsene brauchen Sie. Nicht nur für Leistung, auch fürs Wohlbefinden.
Na, sind Sie erholt aus den Ferien zurück? Was genau bedeutet Erholung und wozu braucht man sie eigentlich? Wir fragen unseren Trainingsexperten.
In Zeiten von Instagram und Facebook vergleichen die Menschen sich oft, und lassen sich dadurch runterziehen. Warum man sich mehr aufs Wesentliche, nämlich sich selbst konzentrieren sollte, verrät unser Fitnessexperte.
In unserer leistungsorientierten Gesellschaft geht oft unter, dass Qualtiät vor Menge kommt, und man damit das bessere Resultat erzielt.
Wer Sport macht, sollte wissen, warum. Tipps von unserem Fitnessexperten von Zenmove.
Wie wichtig der Kopf beim Sport ist, erklärt unser Trainingsexperte von Zenmove.
Jogging ist des Schweizers liebste Sportart. Aber wie effizient ist es wirklich?
Joggen ist beliebt, weil es ein unaufwändiger Sport ist. Aber der Schuss kann tüchtig nach hinten los gehen!
Gerade viele Frauen sträuben sich gegen Krafttraining und verbrennen lieber Kalorien beim Laufen. Dabei wären Muskeln so wichtig und fürs Kalorienverbrennen ein Turbobooster.
Wann haben sie das letzte Mal bewusst den Boden gespürt? "Geerdet sein" ist eine wichtiger Energieboost.
Bei Kindern weiss man: ein Abendritual hilft beim Einschlafen. Das Gleiche gilt aber auch für uns Erwachsene.
Was ist das Erste, das sie morgens tun? Ein überlegtes Ritual kann den Tag positiv steuern.
Arbeit und Training ist wichtig. Genauso wichtig ist die Pflege vom Gegenteil: Dem Trainieren der Entspannung.
Cardio oder Kraft? Unser Trainingsexperte meint, die beiden sind miteinander verbunden.
Sport ist Mord, rufen die einen. Die anderen wissen, man muss seinen Körper fordern, damit er leistungsfähig bleibt. Aber wieviel darf es sein? Wir fragen unseren Trainingsexperten von Zenmove.
Die meisten Menschen in unseren Breitegraden fühlen sich nicht wohl in ihrem Körper. Abnehmen ist der grosse Stress, aber genau der Stress ist es, der Abnehmen verhindert.
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