Podcasts about schlafmangel

Wir reden oft darüber, wie man in Stresssituationen ruhig und klar bleibt. Vor wenigen Tagen hatten wir selbst eine Situation, in der genau das gefragt war: Ein heftiges Unwetter hat unser Haus beschädigt und uns gezwungen, sehr klar zu priorisieren...In dieser Folge teilen wir offen, was passiert ist und was uns in dieser Extremsituation geholfen hat.Du bekommst Antworten auf folgende Fragen und konkrete Techniken, die Du auch für Dich nutzen kannst:Was passiert, wenn plötzlich alles außer Kontrolle gerät?Wie kannst Du Dich selbst in einer Stresssituation beruhigen?Was ist wichtiger als Gruppenschutz und materiellen Verlust zu minimieren?Wie helfen Dankbarkeit und Fokus-Neuausrichtung?Was bedeutet „Name it to tame it“ – und warum ist dieses Tool so kraftvoll?Wie kannst Du Angst-Trigger (z. B. Geräusche) neu verknüpfen?Warum ist Biken und Bewegung ein echtes Reset-Tool fürs Gehirn?Warum kannst Du diese Benefits von Bewegung auf dem Bike nur dann wirklich genießen, wenn Du bestimmte Voraussetzungen erfüllst?Und: Was bleibt wirklich wichtig, wenn alles andere ins Wanken gerät?Warum solltest Du die Skill Up Challenge auf keinen Fall verpassen

Letzte Woche noch Nachtfrost, diese Woche mit 18 Grad in den Frühling - das macht gerade vielen Menschen zu schaffen. Was aber tun bei Wetterfühligkeit? Beschwerden bei einem Wetterumschwung werden oft nicht ernst genommen. Stattdessen schieben Betroffene sie zur Seite oder sind aufgerufen, sich zusammenzureißen. Kathrin Graw, Expertin für Medizin-Meteorologische Forschung beim Deutschen Wetterdienst, erklärt aber im Gespräch mit SWR Aktuell-Moderatorin Ulrike Alex, dass Wetterfühligkeit durchaus ernstzunehmend ist - das Problem sei allerdings häufig, dass sich das Unwohlsein bei Wetterwechsel und der allgemeine Gesundheitszustand so stark gegenseitig beeinflussten, dass derselbe Temperaturanstieg oder -abfall mal zu Beschwerden führe und mal nicht. Graw zählt viele Faktoren auf, von denen eine Wetterfühligkeit abhängen kann: "Das heißt von der persönlichen Empfindlichkeit, vom Geschlecht, vom Alter, von anderen Belastungen, wie Schlafmangel oder Stress" - diese Vielschichtigkeit mache sie so schwer greifbar.

Sechs Monate als Zweifachpapas. Zwei Kinder, doppelte Verantwortung und eine Realität, die mit den eigenen Vorstellungen nicht immer mithalten will. Wie verändert sich das Leben wirklich, wenn aus einem Kind plötzlich zwei werden? Ist es einfach nur mehr Liebe oder auch mehr Druck, mehr Konflikte und mehr Herausforderungen? In dieser Podcastfolge sprechen wir ehrlich über Erwartungen und Wirklichkeit. Über das Bild, das man von einer Familie mit zwei Kindern im Kopf hat und darüber, was im Alltag tatsächlich passiert. Wir erzählen von den fünf Tagen zwischen Anruf und Abholung unserer Tochter, sprechen über neue Streitthemen als Paar und darüber, wie sich Beziehung verändert, wenn Schlafmangel, Verantwortung und Organisation den Alltag bestimmen. Außerdem geht es um den Druck, den man als arbeitender Elternteil verspürt, ständig allem gerecht werden zu wollen. Eine persönliche Folge über Familie, Verantwortung, Überforderung und die Frage, wie man seinen eigenen Weg zwischen Anspruch und Realität findet.

Flo startet diese Episode müde, aber ehrlich: Radfahren geht sich ein bisschen aus, Schlaf dafür kaum. Die ersten Wochen mit Baby zeigen sehr deutlich, wie entscheidend Regeneration ist – und wie schnell sie fehlt. Christoph berichtet von einer ruhigen Trainingsphase, einem verschobenen Bikefitting und einem ebenso verschobenen Leistungstest. Beide ziehen Parallelen zu früheren Lebensphasen, in denen Renovierungen, Schlafmangel oder andere Prioritäten das Training beeinflusst haben, und sprechen darüber, wie sich Körpergefühl, Leistungsstand und Erwartungshaltung verändern.

In dieser Folge wird gelacht, genickt, kurz geweint (innerlich) und sehr viel „SAME!“ gerufen. Nora und Rola sprechen über Elternsein mitten im echten Leben: über Mental Load, Schlafmangel, Butter-Drama, diesen kleinen Wut-Groll, der manchmal wieder hochploppt – und darüber, warum man sich trotzdem immer wieder füreinander entscheidet. Dazu gibt's eine wirklich filmreife Love-Story (Spoiler: DHL war beteiligt), Rola's Berlin-Neustart kurz vor Corona, Schwangerschaft als überraschenden Healing-Reset (ja, man kann den Bauch endlich mal komplett locker lassen!) und die Frage: Wie bleibt man eigentlich Frau, Partnerin, Mensch – wenn ständig jemand „MAMA!“ ruft? Wir reden über Body-Image, Karriere ohne Dauer-Druck, Selbstständigkeit ohne echte Elternzeit, Nähe & Begehren im Elternmodus (fühlt sich manchmal schon nach Leistungssport an) – und warum Mom-Friends kein Luxus sind, sondern eine Überlebensstrategie. Eine Folge wie ein ehrliches Küchengespräch: laut, liebevoll, ein bisschen chaotisch – aber genau deshalb so gut. "Ehrlich gesagt" - ein Podcast von Echte Mamas: ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas.ehrlichgesagt ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas Rola (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/rolablades Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

260218PC Sorge um die Kinder und JugendlichenMensch Mahler am 18.02.2026Stimmt. Jede Zeit hatte ihre Herausforderungen. Vor allem für die Heranwachsenden. Aber die Kinder und Jugendlichen trifft es heute besonders hart und mit voller Wucht. Der Einzug der digitalen Medien in die Kinderzimmer. Die soziale Isolierung während Corona. Das Handy als ständiger Begleiter. Die nachlassende Face-to Face-Kommunikation. Die überforderten Eltern. Die Zukunftsängste wegen Klima, Krieg und schwächelnder Wirtschaft. Das ist schon ein Paket, das kaum zu tragen ist.Die Folgen: Essstörungen nehmen massiv zu. Social-Media wird zum Ratgeber in allen Lebenslagen. Das endlose Scrollen führt zu Schlafmangel, Selbstzweifeln, Cybermobbing, Verrohung und Realitätsverlust. Ratlos stehe ich vor dieser Landschaft. Ein wahres Horrorszenario. Was wird aus meinen vielen Enkeln und meinem Urenkel? Was rast da wie eine ungebremste Welle auf sie zu?Flüchten oder standhalten ist mal wieder gefragt. Flüchten möchte ich nicht – ich weiß auch gar nicht, wie das geht. Ich habe schließlich die Kinder nicht vom Klapperstorch entgegengenommen, sondern habe mich mit meiner Frau willentlich für Nachwuchs entschieden. Und damit eine Verantwortung auf meine Schultern geladen.Jetzt wird heiß ein Social Media Verbot nach australischem Vorbild diskutiert. Wo das Kind eigentlich schon in den Brunnen gefallen ist. Also tun wir alles dafür, dass wir das Kind aus dem Brunnen befreien. Zum Beispiel durch massive Aufstockung durch Hilfsangebote. Psychologisch, lebensbegleitend. Medienerziehung ist das weitere Gebot der Stunde. Wir haben es verbockt – also ist es unsere verdammte Pflicht und Schuldigkeit, alles zu mobilisieren was wir können um Schadensbegrenzung zu betreiben. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

den Vodcast gibt es hier: https://plus.rtl.de/video-tv/shows/lets-dance-der-offizielle-video-podcast-1063343 Vom Radrennwunder zum tätowierten Top-Influencer – und jetzt aufs Tanzparkett: Willi Banner steckt noch zwischen Schlafmangel, einem Biergarten-Erbe und seinen Amazonas-Abenteuern. Und obwohl er gerade eher OP-Berichte sammelt als Tanzpokale, ist er total motiviert und fest entschlossen mit der richtigen Partnerin auf der „Let's Dance“-Bühne alles zu geben. Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de

Chronobiologie: Ticken wir noch richtig?; Elefantenrüssel mit Fingerspitzengefühl; Social Media: Warum die Gehirne von Jugendlichen so anfällig sind; Karneval in NRW - Wer feiert da eigentlich?; Das Genom als Weltsensation; Große Fragen - Was ist eigentlich Nichts?; Luftqualität in der Stadt: Schlechte Luft wird 'importiert'; Moderation: Shanli Anwar, Von WDR 5.

Du bist in der Diät, das Gewicht geht runter – aber der Körper sieht nicht besser aus?Dann verlierst du möglicherweise Muskeln statt Fett, ohne es zu merken.In dieser Episode erfährst du die fünf klarsten Warnsignale, die zeigen, dass deine Diät deine Körperkomposition sabotiert – trotz Training.Wir sprechen über fehlende Progression, den Irrtum von „Krafterhalt“, zu niedrige Kalorien, problematisches Essverhalten und warum Schlafmangel deine Muskeln schneller abbaut als jedes schlechte Trainingsprogramm.Wenn du Fett verlieren willst, ohne am Ende skinny fat zu sein, solltest du diese Fehler unbedingt vermeiden.➜ Fitness Fibel (2025) hier Gratis sichernhttp://fitnessfibel.de➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Willkommen in zwei Parallelwelten: Während Nils auf Fuerteventura im grünen Paradies die "Vivienda-Edition" genießt und beim Lauf-Camp Laktat abnimmt, herrscht bei Nick der Ausnahmezustand. Solo-Parenting, krankes Kind und Schlafmangel – die Realität hat Nicky Boy voll im Griff.Doch sportlich gibt es einiges zu besprechen: Der "Nominator" Normann Stadler plant 20 Jahre nach seinem Sieg ein Comeback auf Hawaii , und Jonas Schomburg hat sich offenbar für die Challenge Roth verplappert. Zudem diskutieren die beiden über die unfassbare Entwicklung der Langdistanz-Zeiten (7:23h!). Werbung: Pushing Limits Club 30 Tage kostenlos testen: ⁠⁠https://pushinglimits.club/r/gewinnspiel-30-Tage⁠⁠(für alle neuen Anmeldungen)WERBUNG: MNSTRYExklusiv für Pushing Limits haben wir den Code IMMUNESTICK20PL vorbereitet, mit dem ihr 20 % Rabatt auf den neuen IMMUNE STICK erhaltet.https://mnstry.comWERBUNG: CURREXwww.currex.de/pushinglimitsCode für 10% Rabatt: PUSHINGLIMITS10

Willkommen in zwei Parallelwelten: Während Nils auf Fuerteventura im grünen Paradies die "Vivienda-Edition" genießt und beim Lauf-Camp Laktat abnimmt, herrscht bei Nick der Ausnahmezustand. Solo-Parenting, krankes Kind und Schlafmangel – die Realität hat Nicky Boy voll im Griff.Doch sportlich gibt es einiges zu besprechen: Der "Nominator" Normann Stadler plant 20 Jahre nach seinem Sieg ein Comeback auf Hawaii , und Jonas Schomburg hat sich offenbar für die Challenge Roth verplappert. Zudem diskutieren die beiden über die unfassbare Entwicklung der Langdistanz-Zeiten (7:23h!). Werbung: Pushing Limits Club 30 Tage kostenlos testen: ⁠⁠https://pushinglimits.club/r/gewinnspiel-30-Tage⁠⁠(für alle neuen Anmeldungen)WERBUNG: MNSTRYExklusiv für Pushing Limits haben wir den Code IMMUNESTICK20PL vorbereitet, mit ...Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

„Emotionales Essen ist kein Zeichen mangelnder Disziplin. Es ist ein biologischer Regulationsmechanismus.“ Wir essen nicht nur, um satt zu werden. Wir essen, um Stress zu dämpfen, Emotionen zu regulieren, Belohnung zu erleben oder innere Spannungen abzufedern. Genau hier beginnt emotionales Essen - ein Verhalten, das viele betrifft und dennoch oft missverstanden wird. Denn was wie fehlende Kontrolle wirkt, ist in Wirklichkeit eng mit unserem Gehirn, unserem Stresssystem und unserer biologischen Energieverteilung verknüpft. In dieser Episode von HEALTH NERDS erklären Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum, warum Emotionen unseren Appetit so stark beeinflussen, welche Rolle Stresshormone wie Cortisol und Neurotransmitter wie Dopamin dabei spielen und weshalb das Gehirn in belastenden oder überfordernden Situationen gezielt nach Zucker, Fett und schnellen Kalorien verlangt. Im Mittelpunkt stehen die neurobiologischen Mechanismen hinter emotionalem Essen und die Frage, warum klassische Diätregeln hier oft ins Leere laufen. Aktuelle Erkenntnisse aus der Neurobiologie zeigen: Emotionen verändern den Energiebedarf des Gehirns. Stress, mentale Überforderung oder starke Gefühle erhöhen die neuronale Aktivität und damit den Bedarf an schnell verfügbarer Energie. Das Gehirn priorisiert sich selbst und steuert das Essverhalten entsprechend. Dieser Mechanismus ist evolutionär sinnvoll, kollidiert aber mit unserem heutigen Überangebot an hochverarbeiteten Lebensmitteln. Spannend: Zwischen emotionalem Essen, Comfort Eating und Binge Eating gibt es eine klare Abgrenzung. Während emotionales Essen häufig eine gelernte Strategie zur Emotionsregulation ist, beschreibt Comfort Eating vor allem eine energetische Beruhigung des Systems in Stresssituationen. Binge Eating hingegen ist eine eigenständige Essstörung, gekennzeichnet durch Kontrollverlust und hohen Leidensdruck und erfordert eine andere medizinische und therapeutische Einordnung. Warum verlangt unser Gehirn in Stresssituationen gezielt nach Zucker und Fett? Weshalb verstärken Schlafmangel und chronische Überforderung emotionales Essen messbar? Warum scheitern Verbote und reine Willenskraft so häufig? Was hilft stattdessen wirklich? Und ab wann wird emotionales Essen zu einem ernstzunehmenden gesundheitlichen Problem? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Für viele ist Schlafmangel der blanke Horror: Die Konzentration leidet, man reagiert schnell gereizt und ist weniger belastbar. Dabei gibt es scheinbar einen Geheimtipp für alle, die eine lange Feier planen, verreisen oder im Schichtdienst arbeiten müssen.

Elternschaft auf Hard Mode. Der Akku ist rot, die Debuffs stapeln sich und trotzdem soll man funktionieren. In dieser Nerd-Moms-Episode sprechen Ari und Lisa ehrlich über Elternschaft mit dauerhaftem Schlafmangel, emotionale Belastung und den Versuch, zwischen Alltag, Arbeit, Verlust und Verantwortung nicht sich selbst zu verlieren. Es geht um schwere Tage, Mental Load, Trauer, Pflegearbeit, Entscheidungen, die Energie kosten, und warum es manchmal wichtiger ist, Gefühle zuzulassen, als einfach weiterzumachen. Eine Episode für alle, die müde sind, viel tragen und trotzdem weiterspielen.Achtung Triggerwarnings: Diese Episode enthält Gespräche über Tod im Pflegekontext und den Verlust eines Haustiers, über Trauer und emotionale Belastung, über hohe Arbeitsbelastung im Pflegebereich, Schlafmangel und Erschöpfung, psychische Überforderung, Krankheit bei Kindern sowie stressreiche und emotional belastende Krisensituationen.Genannte Links:www.nerdnexusvienna.at

Heute wird nach längerer Pause wieder losgelegt!Ein Update aus einem Leben, das in den letzten Monaten einmal komplett (positiv) neu sortiert wurde.Wir sind jetzt zu dritt. Vatersein, Elternzeit, Schlafmangel, Hausrenovierung, ein umgezogener Porsche 924 S, der weiter auf seine Motorrevision wartet – und mittendrin die Frage:Wie bringt man all das unter einen Hut, ohne sich selbst zu verlieren?In dieser Episode geht es um:Ankommen im Vatersein und was es mit Zeit, Fokus und Prioritäten machtHausbau, Umzug und warum Timing manchmal einfach Glück istden Porsche 924 S auf dem Trailer – und warum DIY manchmal die beste Lösung istneue Podcast-Strukturen: Batch-Produktion statt DauerstressAusblick auf 2026: Serien, Interviews & Community-Episoden12 Bücher in 12 Monaten – Unterschätztes Kulturgut zwischen Buchdeckeln50 Jahre Porsche 924 und eine große Transaxle-Serie in VorbereitungShop, neue Modellinien und was sonst noch dieses Jahr passieren wird.Dazu drei ehrliche Fragen an euch:Wie bringt ihr Familie, Leidenschaft und Alltag zusammen?Wann habt ihr zuletzt ein Buch gelesen – nicht für Arbeit, sondern für euch?Darf Vatersein hier am Rand miterzählt werden oder lieber Fokus auf Technik & Autos?Grundehrlich geht weiter. Ruhiger. Strukturierter. Und mit dem festen Vorsatz, 2026 konstanter zu sein als 2025.Grundehrliche Grüßeeuer Amadeus

DIese Folge auf YouTube anschauen und den Kanal abonnierenZusammenfassungIn diesem inspirierenden Interview spricht Apothekerin Ilke Wolf, die selbst seit 23 Jahren mit Multiple Sklerose lebt, über ihren persönlichen Weg mit dieser Autoimmunerkrankung und wie gezielte Lebensstiländerungen den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen können. Seit fast 25 Jahren ist sie symptomfrei – aktuell sogar ohne Medikamente, was bei MS eine echte Seltenheit darstellt. Ihre Geschichte gibt Hoffnung und zeigt, dass ein selbstbestimmtes Leben mit MS möglich ist.Ilke erklärt das Fass-Modell: Der Körper kompensiert viel, aber bei zu viel Stress, schlechter Ernährung und Schlafmangel läuft das Fass über. Mit selbst gekochter Ernährung, ausreichend Wasser und regelmäßigem Schlaf kann man Entzündungen kontrollieren. Ihre ketogene Ernährung heilte lebenslange Darmprobleme quasi über Nacht, und durch niedrige Blutzuckerspiegel erlebte sie fast schmerzfreie Geburten.Ein zentraler Punkt ist, wieder Vertrauen in die eigene Körperwahrnehmung zu entwickeln. Viele wurden dazu erzogen, Körpersignale zu ignorieren, müssen aber lernen, ihrer intuition zu folgen. Ilke arbeitet mit dem Schubfrei-Club und betont, dass es keine Blaupause gibt – jeder Mensch mit MS braucht individuelle Strategien.Unterstützt durch FORYOUEHEALTHDiese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen. Hier geht's zu den Tests: https://juliatulipan.at/for-you *SICHERE DIR 20% RABATT! Nutze den Gutscheincode: JULIA20 beim Bestellvorgang! https://juliatulipan.at/for-you *Was du lernst

Dauerstress im Kinderzimmer: Leistungsdruck, Bildschirmzeit, Schlafmangel und fehlende Erholung setzen das junge Nervensystem unter Dauerstress. Um die seelische Gesundheit nachhaltig zu stärken, sind grundlegende Veränderungen im Alltag nötig.

Hör endlich auf, dich über deinen Schlafmangel zu beschweren und lerne von Hannes, wie man ein Schimpfwort-Rating erstellt, während die Kinder den Haushalt zerlegen. Du wirst erfahren, warum Apple deine Seele mit abgerundeten Ecken aussaugt und warum die Schneekatastrophe von 1978 dein kleinstes Problem ist. Gönn dir diesen auditiven Fiebertraum zwischen Liquid Glass und blutlosem Stuhlgang, damit du dich in deiner eigenen Misere endlich wieder elitär fühlen kannst. In dieser Folge lernst du nichts fürs Leben, aber alles für den nächsten Kaffeeklatsch mit anderen überforderten Kreativlingen.

Ein Kollaps mitten in der Abi-Prüfung – und plötzlich geht es für Klara, statt um einen guten Notenschnitt, um Leben und Tod. Was zuerst nach den Folgen von purem Lernstress und Schlafmangel aussieht, entpuppt sich rasch als medizinisches Rätsel, das die Experten an ihre Grenzen bringt.

In dieser Episode tauchen wir gemeinsam in ein Thema ein, das viele betrifft: Schlaf – und warum wir uns oft bewusst oder unbewusst vom Schlafen abhalten. Wir schauen gemeinsam auf mögliche Ursachen von Schlafmangel und Einschlafprobleme, die tiefer liegen als Disziplin oder „falsche Routinen“.Ich teile mit dir die, aus meiner Sicht, zwei häufigsten Formen von Schlafvermeidung.Diese Folge ist eine Einladung, nicht nur zu verstehen, sondern zu fühlen: Was hält dich wirklich wach?Am Ende schenke ich dir 6 Journaling-Fragen, die dich sanft zurück zu dir führen.Alles LiebeUlrikeManches kann man nicht verstehen.Manches muss man atmen.Wenn du magst, warten dafür geöffnete und sichere Räume.✨ Breathwork & Klang mit Konrad Nachbaur – VorarlbergNeue Termine 2026

Heute bin ich kein Sonnenschein. Kein „alles ist super“. Ich habe schlecht geschlafen, bin um 2:30 Uhr hellwach gewesen und entsprechend schlecht drauf. Ihr müsst da jetzt mit mir durch.Ich erzähle von einer chaotischen Reise nach Basel mit zwölf Stunden Anreise wegen Eisregen. Außerdem: warum der DACH-Raum keinen Sinn ergibt, warum Leute bitte aufhören sollen, in der Öffentlichkeit laut zu telefonieren, und wieso HBO Max mich gleichzeitig nervt und begeistert.Eine Folge aus dem Schlafmangel heraus, leicht grantig, aber ehrlich. Und ja: ein bisschen lustig ist es trotzdem geworden.

Liebe Carpe-Diem-Zuhörerin und Zuhörer, wir sind gerade in Podcastpause. In der Zwischenzeit hören wir gemeinsam beliebte Folgen aus dem Archiv, die dich gut und gesund ins neue Jahr begleiten sollen. Wir wünschen dir viel Freude beim Hören und einen guten Start ins neue Jahr! Diesmal reisen wir ins Land der Träume. Was macht guten Schlaf aus und welche Rahmenbedingungen können wir dafür schaffen? Unser heutiger Gast ist bist Neurowissenschaftler, Psychologe und Psychotherapeut. Prof. ⁠Dr. Manuel Schabus⁠ hat das Schlaflabor an der Universität Salzburg aufgebaut und widmet seine Zeit der Erforschung von Schlaf. Zudem haben er uns sein Team eine Schlaf-App namens ⁠sleep²⁠  entwickelt, die uns auf unserer Reise zu gutem Schlaf und verbesserter Resilienz unterstützt. In dieser Podcastfolge gehen carpe diem Host ⁠Holger Potye⁠ und Prof. ⁠Manuel Schabus⁠ der Frage nach, welchen Faktoren für gesunden Schlaf entscheidend sind. Wie wir also unseren Schlaf verbessern können. Denn guter Schlaf kann – Stichwort Longevity – unsere Lebenszeit um zwei bis vier Jahre verlängern. Schlafen wir schlecht, oder zu wenig, kann sich die Lebenszeit dementsprechend verkürzen. Schlafmangel betrifft die gesamte Gesellschaft und hat konkrete Folgen: Arbeitsunfälle häufen sich, wir verletzen uns öfter beim Sport – wenn wir nicht gut oder genug schlafen. Fest steht: Wir werden als Gesellschaft immer rastloser und schlafen zu wenig. Die Folge daraus: Wir befinden uns in der paradoxen Situation, dass die Menschen müde und fertig sind, aber trotzdem nicht schlafen, weil sie nicht abschalten können. Dabei wäre Schlaf eigentlich eine Wunderwaffe des Körpers. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: Wie ich besser einschlafen kann Wie ich vor dem Schlafengehen runterkomme Wie die ideale Schlafumgebung aussieht (Stichwort: Dunkelheit, Temperatur) Wie ich leichter durchschlafen kann Woran es liegt, wenn ich nachts aufwache und nicht mehr einschlafen kann Warum ich mich nach 8 Stunden Schlaf immer noch erschlagen fühle Was soll ich vor dem Schlafengehen essen soll und was nicht Wann ich die letzte Mahlzeit zu mir nehmen sollte Welche Schlafstörungen am häufigsten auftreten Welche Alternativen es zur Schlafmasker gibt Viel Spaß beim Hören! Show Notes: Mehr zu Manuel Schabus erfährst du ⁠HIER⁠. Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schenkt uns doch 5 Sterne auf ⁠Apple Podcasts⁠ oder ⁠Spotify⁠ (in der Smartphone-App kannst du Sterne vergeben). Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste!

Isst du wenig, gibst dir Mühe – und trotzdem bleibt dieser hartnäckige Bauch?Dann liegt das Problem vielleicht nicht an deiner Disziplin, sondern tiefer. In dieser Folge spreche ich über viszerales Fett – das Fett, das nicht unter der Haut sitzt, sondern tief im Bauchraum. Das Fett, das hormonell aktiv ist, den Stoffwechsel blockieren kann und viele Frauen beim Abnehmen verzweifeln lässt. Du erfährst: was viszerales Fett wirklich ist – und warum es sich anders verhält als „normales“ Fettwelche biologische Funktion es hat und warum es heute oft zum Problem wirdwarum gerade Frauen durch Stress, Schlafmangel und Diäten betroffen sindweshalb Hunger, Shakes und hartes Cardio das Problem häufig verschlimmernwelche Ernährung und welche Bewegung deinem Körper helfen, wieder loszulassenDiese Folge ist keine Diät-Empfehlung und kein weiterer Druck. Sie ist eine Einladung, deinen Bauch nicht länger zu bekämpfen – sondern zu verstehen. 

Was wäre, wenn Disziplin nichts mit Härte, Selbstüberwindung oder innerer Peitsche zu tun hätte? In dieser Soloepisode mit Ursula Feuerherdt schauen wir aus ayurvedischer Perspektive auf das Thema Disziplin – und entdecken einen nachhaltigeren Weg. **Du erfährst:** - Warum sogenannte „undisziplinierten Entscheidungen“ nicht im Moment selbst entstehen, sondern viel früher - Wie Überstimulation, Schlafmangel und Energiemanagement unser Verhalten beeinflussen - Die Rolle von Ahamkara (Ich-Prinzip) und den drei Gunas im ayurvedischen Verständnis - Warum bewusst ungesunde Entscheidungen aus zu viel Rajas oder Tamas entstehen - Wie Sattva Klarheit, Weisheit und Verbundenheit fördert - Die Gunas im Tages- und Lebenszyklus – vom Aufwachen bis zum Einschlafen - Warum Disziplin im Westen oft rajassisch (hart, leistungsgetrieben) geprägt ist - Wie wir Disziplin durch Achtsamkeit, liebevolle Routinen und Selbstzuwendung ersetzen können Der entscheidende Perspektivwechsel: Nicht: „Was muss ich tun?“ sondern: „Wer möchte ich auf diesem Weg sein?“ **

Du hast gute Vorsätze.Du weißt, was du tun müsstest. Und trotzdem hältst du nicht durch? Dann liegt das nicht an dir. In dieser Folge spreche ich über etwas, das in der Abnehmwelt permanent falsch verstanden wird: Willenskraft. Nicht als Charaktereigenschaft – sondern als biologische, begrenzte Ressource, die täglich verbraucht wird. Du erfährst: ✨ warum Willenskraft evolutionär entstanden ist – und wofür sie eigentlich gedacht war ✨ weshalb dein Gehirn ein Energiefresser ist und was dein Blutzuckerspiegel damit zu tun hat ✨ warum klassische Diäten, Shakes und Verzicht deine Willenskraft systematisch zerstören ✨ wie Hunger, Stress, Schlafmangel und mentale Überlastung dein Durchhaltevermögen aushebeln ✨ warum Multitasking, Social Media, Entscheidungsdruck und unterdrückte Emotionen dich schneller erschöpfen, als du denkst ✨ und weshalb es kein Disziplinproblem, sondern ein Systemproblem ist, wenn du immer wieder abbrichst Diese Folge erklärt dir, warum: „Du hast nicht zu wenig Willenskraft – du verbrauchst sie nur an den falschen Stellen.“Am Ende verstehst du, warum Abnehmen sich oft so schwer anfühlt, warum gute Vorsätze jedes Jahr scheitern und warum der Schlüssel nicht mehr Anstrengung ist – sondern weniger Kampf gegen dich selbst. Eine Folge, die entlastet, die aufklärt und die dir zeigt, wie Abnehmen leicht werden kann, wenn dein Körper nicht mehr im Notfallmodus ist. 

In diesem Interview beleuchten wir insbesondere die Herausforderungen, mit denen Mütter, die unter emotionalem Essen leiden, vor und nach der Geburt konfrontiert sind. Wir sprechen darüber: ✅ Wie Mütter damit umgehen können, dass der eigene Körper plötzlich geteilt werden muss, ✅ dass der Körper sich für immer verändert, ✅ dass Freunde, Familie und Co. das Essverhalten kommentieren, ✅ dass Ärzte das Essverhalten und Gewicht kritisch im Auge behalten und ebenfalls bewerten, ✅ dass sie unter ständigem Schlafmangel leiden, ✅ dass ihre Hormone ihre Gefühle stark beeinflussen, ✅ dass ihre Bedürfnisse für lange Zeit nicht mehr an erster Stelle stehen. Außerdem erfährst du, welche Erkenntnisse aus dem Programm Saskia geholfen haben, nicht nur mühelos abzunehmen, sondern auch ihr lebenslanges emotionales Essverhalten zu überwinden. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

Alkohol, Schlafmangel und dann ein früher Start mit Kind auf dem Arm? In dieser Folge sprechen Katharina & Rieke ehrlich darüber, wie herausfordernd ein Morgen nach einer Partynacht mit Kind(ern) sein kann – körperlich wie mental. Sie sprechen darüber, welche Nährstoffe Deinem Körper nach einer durchzechten Nacht wirklich gut tun – und warum manche vermeintlichen Wunder-Tipps eher Mythos als Medizin sind. Du hörst, warum viele Eltern sich ganz bewusst gegen große Silvesterpartys entscheiden – und was stattdessen guttut, wenn kleine Kinder morgens keine Rücksicht auf Deinen Kater nehmen. Und Du bekommst Impulse, wie Du Neujahrsvorsätze findest, die nicht nach Selbstoptimierung klingen, sondern ehrlich zu Deinem Leben passen – ohne Druck, aber mit ganz viel Gefühl. Diese Folge schenkt Dir Leichtigkeit, Verständnis und eine Portion Humor – genau das, was Du nach einer kurzen Nacht brauchst ❤️ [03:12] – Kater-Life: Wenn Du die Elektrolyte in der Waschmaschine suchst [05:17] – Silvester mit Kids: Warum wir dieses Jahr einfach daheim bleiben [07:13] – Der „Terrormonster-Mutti“-Moment & was er mit innerem Stress zu tun hat [09:46] – Was hilft gegen Kater? Und was ist Mythos? [21:25] – Neujahrsvorsätze, die aus dem Herzen kommen [29:04] – 5 Jahre MamAcademy – und unser Geschenk an Dich

In dieser besonderen Episode öffne ich ein Stück meine Tür zu 2025. Ich erzähle, wie es wirklich war – zwischen Masterarbeit, Baby, Podcast, Hausplanung und Selbstständigkeit. Ich spreche über Durchhalten, über Grenzen, über Verlust – und über die kleinen Dinge, die mir geholfen haben, weiterzugehen. Du erfährst: warum ich überhaupt einen Jahresrückblick mache welches eine Wort mein Jahr am besten beschreibt was familiär und beruflich 2025 geprägt hat warum ich trotz Schlafmangel jede Woche Podcastfolgen veröffentlicht habe welche Projekte mich erfüllt haben – vom KI-Whitepaper bis zum Kamingespräch was ich über Grenzen, Freundschaft und Nähe gelernt habe und was 2026 bringen darf – realistisch, achtsam, ohne Druck Diese Folge ist für dich, wenn du selbst mit MS lebst, Angehörige bist, im Gesundheitswesen arbeitest – oder einfach hören möchtest, was im Leben hinter MS-Perspektive passiert. Hier nochmals nachlesen: https://ms-perspektive.de/340-rueckblick Themen der Folge: Masterabschluss MS-Management & EUPATI Patient Council & KI-Whitepaper „Shared Decision Making" Kamingespräch (Talk-Format mit Nadja) 57 deutsche & 54 englische Podcastfolgen Hausbau & Familienleben Schlaf, Sport, Selbstfürsorge Buch- & Kursideen für 2026

Zum Jahresende wird es bei PAPAS etwas ruhiger und sehr emotional.Zwischen Schlafmangel, Weihnachtsmagie am Schultor und großen Fragen über Arbeit, Sinn und Zuversicht sprechen Hannes und Niclas über kleine Momente, die bleiben, über Verluste, die prägen, und über das Weitermachen trotz allem.Eine Folge über Dankbarkeit, Durchhalten, Träume, Kinder stärken und darüber, warum Zuversicht vielleicht das Wichtigste ist, was wir unseren Kindern mitgeben können. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wenn Stress den Schlaf raubt und Schlafmangel wiederum Stress verursacht, entsteht ein Teufelskreis, der schwer zu durchbrechen ist. Die Schlafforscherin und Schlaftherapeutin Dr. Christine Blume erklärt die enge Wechselwirkung zwischen Stress und Schlaf – und gibt Tipps, wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können. Außerdem geht es in dieser Folge um die Frage, ob es stimmt, dass wir über die Weihnachtsfeiertage am meisten Gewicht zunehmen. Hier könnt Ihr noch andere Aha-Folgen zu den Themen hören: Kein Stress – wie wir es schaffen uns selbst besser zu organisieren https://open.spotify.com/episode/4RG5Pd15oSaWTQT1KH9RFy Warum Stress krank macht – und was dagegen hilft https://open.spotify.com/episode/4E6DQWGK8EgpEXrfA3H8VN Progressive-Muskelentspannung - wie geht das? https://open.spotify.com/episode/2kgvgywxAEoe2bQcRn7yuv Hier findet Ihr die Studien zur Frage, wie sich die Feiertage auf unser Gewicht auswirken: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37498598/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5514330/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10727591/ https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1602012? https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0232152 Produktion: Sermet Agartan Redaktion: Antonia Beckermann Noch mehr "Aha!"- Folgen gibt es bei WELTplus und Apple Podcasts. Alle zwei Wochen am Montag eine neue Folge. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html. "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Schlafen ist zentral für unser Überleben. In der Ukraine ist das kaum mehr möglich: 80 Prozent der Menschen in der Ukraine leiden an Schlafproblemen. Manche beginnen abzuwägen, was sich mehr lohnt: Ein paar Stunden Ruhe im ungeschützten Bett oder eine schlaflose Nacht im Bunker? In dieser Folge erzählt Stefan Günther von der jungen Mutter Olena und dem Soldaten Alex. Wie schaffen sie es, mitten im Krieg doch noch zu schlafen? Heutiger Gast: Stefan Günther Host: Simon Schaffer Stefans ganzen Text könnt ihr [in der NZZ nachlesen](https://www.nzz.ch/fotografie/schlafen-im-krieg-wie-geht-das-einblicke-aus-der-ukraine-ld.1912913). Hier entlang geht's zum neuen Podcast "250 Dollar - wie ich einen Menschen freikaufe": - [auf Spotify hören](https://open.spotify.com/show/55Js1YIOLAcxvC9qGbfBvC?si=55466a9414f448b3) - [bei Apple Podcasts hören](https://podcasts.apple.com/ch/podcast/250-dollar-wie-ich-einen-menschen-freikaufe/id1856816689) - [bei Castbox hören](https://castbox.fm/channel/250-Dollar---Wie-ich-einen-Menschen-freikaufe-id6889672?)

Was wäre, wenn der Schulunterricht zu einer späteren Uhrzeit beginnen würde? Ein Gespräch mit Schlafforscher Alfred Wiater über Schlafmangel, Leistungsfähigkeit und die Frage, warum sich nichts ändert. (00:00:00) Intro (00:01:55) Begrüßung Alfred Wiater (00:02:32) Unser inneres Uhrensystem (00:04:05) Folgen des Schlafmangels (00:07:04) Besondere Schädlichkeit des Schlafmangels für Jugendliche (00:08:19) Folgen eines späteren Schulbeginns (00:09:46) Argumente für einen frühen Schulbeginn? (00:13:28) Hauptargument für einen späteren Schulbeginn (00:14:45) Lehrende und Schulbeginn (00:16:36) Gleitzeitmodelle (00:19:34) Der ideale Schultag (00:21:38) Was Alfred Wiater Hoffnung macht (00:24:12) Verabschiedung und Ausblick Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/brand-eins-podcast Und hier entlang geht's zum aktuellen brand eins Magazin mit Schwerpunkt „Geschenkt“: https://www.brandeins.de/products/brand-eins-12-2025 Hier findet ihr den Artikel von unserem brand eins Kollegen Christoph Koch „Was wäre wenn“: https://www.brandeins.de/magazine/brand-eins-wirtschaftsmagazin/2025/geschenke/was-waere-wenn-die-schule-in-deutschland-eine-stunde-spaeter-anfinge Und hier könnt ihr die brand eins Podcastfolge mit Peter Spork zur modernen Chronobiologie Schlaf und unserer „inneren Uhr“ hören: https://detektor.fm/wirtschaft/brand-eins-podcast-peter-spork-schlafrhythmus >> Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wirtschaft/brand-eins-podcast-alfred-wiater-schlaf-schule

Was wäre, wenn der Schulunterricht zu einer späteren Uhrzeit beginnen würde? Ein Gespräch mit Schlafforscher Alfred Wiater über Schlafmangel, Leistungsfähigkeit und die Frage, warum sich nichts ändert. (00:00:00) Intro (00:01:55) Begrüßung Alfred Wiater (00:02:32) Unser inneres Uhrensystem (00:04:05) Folgen des Schlafmangels (00:07:04) Besondere Schädlichkeit des Schlafmangels für Jugendliche (00:08:19) Folgen eines späteren Schulbeginns (00:09:46) Argumente für einen frühen Schulbeginn? (00:13:28) Hauptargument für einen späteren Schulbeginn (00:14:45) Lehrende und Schulbeginn (00:16:36) Gleitzeitmodelle (00:19:34) Der ideale Schultag (00:21:38) Was Alfred Wiater Hoffnung macht (00:24:12) Verabschiedung und Ausblick Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/brand-eins-podcast Und hier entlang geht's zum aktuellen brand eins Magazin mit Schwerpunkt „Geschenkt“: https://www.brandeins.de/products/brand-eins-12-2025 Hier findet ihr den Artikel von unserem brand eins Kollegen Christoph Koch „Was wäre wenn“: https://www.brandeins.de/magazine/brand-eins-wirtschaftsmagazin/2025/geschenke/was-waere-wenn-die-schule-in-deutschland-eine-stunde-spaeter-anfinge Und hier könnt ihr die brand eins Podcastfolge mit Peter Spork zur modernen Chronobiologie Schlaf und unserer „inneren Uhr“ hören: https://detektor.fm/wirtschaft/brand-eins-podcast-peter-spork-schlafrhythmus >> Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wirtschaft/brand-eins-podcast-alfred-wiater-schlaf-schule

Was wäre, wenn der Schulunterricht zu einer späteren Uhrzeit beginnen würde? Ein Gespräch mit Schlafforscher Alfred Wiater über Schlafmangel, Leistungsfähigkeit und die Frage, warum sich nichts ändert. (00:00:00) Intro (00:01:55) Begrüßung Alfred Wiater (00:02:32) Unser inneres Uhrensystem (00:04:05) Folgen des Schlafmangels (00:07:04) Besondere Schädlichkeit des Schlafmangels für Jugendliche (00:08:19) Folgen eines späteren Schulbeginns (00:09:46) Argumente für einen frühen Schulbeginn? (00:13:28) Hauptargument für einen späteren Schulbeginn (00:14:45) Lehrende und Schulbeginn (00:16:36) Gleitzeitmodelle (00:19:34) Der ideale Schultag (00:21:38) Was Alfred Wiater Hoffnung macht (00:24:12) Verabschiedung und Ausblick Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/brand-eins-podcast Und hier entlang geht's zum aktuellen brand eins Magazin mit Schwerpunkt „Geschenkt“: https://www.brandeins.de/products/brand-eins-12-2025 Hier findet ihr den Artikel von unserem brand eins Kollegen Christoph Koch „Was wäre wenn“: https://www.brandeins.de/magazine/brand-eins-wirtschaftsmagazin/2025/geschenke/was-waere-wenn-die-schule-in-deutschland-eine-stunde-spaeter-anfinge Und hier könnt ihr die brand eins Podcastfolge mit Peter Spork zur modernen Chronobiologie Schlaf und unserer „inneren Uhr“ hören: https://detektor.fm/wirtschaft/brand-eins-podcast-peter-spork-schlafrhythmus >> Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wirtschaft/brand-eins-podcast-alfred-wiater-schlaf-schule

Send us a textViele Frauen spüren im Dezember, dass sie schneller aus der Form geraten – nicht wegen fehlender Disziplin, sondern weil Stress, Schlafmangel, Hormone und unregelmäßige Routinen den Körper stärker beeinflussen als sonst. In dieser Episode erfährst du, warum der Dezember deinen Rhythmus durcheinanderbringt und wie du trotzdem stabil, ausgeglichen und energievoll bleiben kannst – ohne Diät und ohne Verzicht.In dieser Folge lernst du:• warum Routinen im Dezember schneller kippen• wie Stress, Schlaf und Hormone deinen Stoffwechsel beeinflussen• warum emotionales Essen in dieser Zeit häufiger auftaucht• welche kleinen Schritte sofort mehr Stabilität geben• wie du dich im Dezember besser unterstützen kannst, ohne Druck und ohne RegelnDiese Episode hilft dir, entspannter durch den Dezember zu kommen, deinen Körper besser zu verstehen und die Zeit zu genießen, ohne dich im Januar neu sortieren zu müssen.Werbepartner:GLOW 25: Code: fitnessmimi HIER LANGSupport the showPLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! PLATZ ! HIER lang zu Thalia Hier zu Amazon Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit Youtube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Wie viel Schlaf wir brauchen und wann wir besonders leistungsfähig sind, das hängt von verschiedenen Faktoren ab. Eines ist jedoch klar: Guter Schlaf ist wichtig für die Gesundheit. Schlafmangel kann sich zum Beispiel endokrinologisch auswirken und unser Essverhalten beeinflussen, so die Schlafexpertin Dr. Sarah Dietz-Terjung. Aber warum schlafen wir überhaupt? Und wie können wir gut schlafen?

Mental Load, Elternstress, Still-Sorgen und der ganz große Weihnachtswahnsinn – willkommen in der Folge, in der jede müde Muddi einmal tief seufzt und denkt: „Jap. Genau so läuft's bei uns auch.“ Alina landet nach einem völlig eskalierten Richtfest irgendwo zwischen Burnout-Gefühl, Baby-Gewichtsangst und „Warum esse ich eigentlich nur Lebkuchen?“ Fanny versucht parallel, Wunschzettel, Beziehungskram, Schlafmangel und ihren eigenen Nervenkollaps irgendwie zusammenzukleben – mit Glitzer, Humor und Real Talk aus dem Mamaalltag. Wir reden darüber, warum Babies plötzlich nur 20 Gramm zunehmen, wie Weihnachten uns Mütter zuverlässig in den Wahnsinn treibt, wieso Partnerschaft im Kleinkindmodus manchmal aus Rülpsen, Bratwürsten und Missverständnissen besteht und weshalb wir uns alle ständig fragen: Wie machen andere Eltern das bitte ohne Nervenzusammenbruch? Spoiler: Tun sie nicht. Eine Folge für alle Eltern, Mütter, Familien und mental-load-geplagten Menschen, die wissen wollen, ob sie noch normal sind. (Antwort: absolut.) Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein: www.hilfetelefon-schwangere.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Tagelang im Sattel, durch Nächte fahren, körperlich wie mental ans Limit gehen – für viele Radsportler liegt darin ein besonderer Reiz. In dieser Folge spricht Langdistanz-Fahrerin Sofie Mangertseder darüber, wie sie vom Straßen- und Bahnradsport in die Ultracycling-Szene gerutscht ist, welche Momente sie geprägt haben und warum der Kopf oft wichtiger ist als die Beine. Gemeinsam mit den ROADBIKE-Redakteuren spricht sie über Schlafmangel, Vorbereitung, Setup-Gedanken und mentale Tiefpunkte. Eine Folge für alle, die wissen wollen, was passiert, wenn Radfahren richtig weit geht.

In dieser Folge spreche ich über eine Wahrheit, die viele Mütter kennen, aber kaum jemand laut ausspricht: Abnehmen fühlt sich für Mütter oft so an, als würde es gegen ihr Leben arbeiten – statt mit ihm. Zwischen Kinderchaos, Kita-Morgen, Terminen, Meetings, Schlafmangel, Schuldgefühlen und diesem ständigen Gefühl, funktionieren zu müssen, bleibt eines oft komplett auf der Strecke: Du selbst. Und genau das führt dazu, dass so viele Frauen glauben, sie würden „scheitern“, obwohl sie in Wahrheit einfach nur überlastet sind. In dieser Episode erfährst du: 

In dieser Folge sprechen Franzi und Hebamme Maike ehrlich über das, was viele Paare nach der Geburt erleben: weniger Nähe, mehr Stress und ein neues „Wir“, das erst gefunden werden will und manchmal auf sich warten lässt…Warum man sich plötzlich häufiger streitet, was mentale Load wirklich bedeutet und wie man trotz Schlafmangel und Alltagschaos wieder Team Eltern wird – mit ungefilterten Einblicken, Hebammenwissen und kleinen Tipps für mehr Leichtigkeit im Beziehungsalltag.

Sahra ist Politikerin, Publizistin und Co-Gründerin des BSW, der nach ihr benannten Partei “Bündnis Sahra Wagenknecht”. Sie kam frisch aus der Pressekonferenz, auf der sie die Neuaufstellung ihrer Partei erklärt hat. Ich wollte von Sahra wissen, was „kein Rückzug“ genau bedeutet, wie viel Macht eine Fraktion hat, wo sie Meinungsdruck spürt und was es ihrer Meinung nach braucht, damit Deutschland wieder zuversichtlicher wird. Wir sprechen über Frieden und Aufrüstung, Medienvertrauen, Schlafmangel, wachsende Bücherstapel und darüber, dass Sahra reflektiert, in der Vergangenheit Menschen verprellt zu haben. Es geht um Ängste, Korrekturen, Vernunft und Überzeugung. WERBEPARTNER & RABATTE: https://linktr.ee/hotelmatze MEIN GAST: https://instagram.com/sahra_wagenknecht/ DINGE: Sahras Buch “Die Selbstgerechten”: https://bit.ly/4hVWof7 Sahras YouTube-Kanal: https://youtube.com/channel/UCPH3ZPeqWqRVZ_ef4vOZgSw Steffen Mau, Thomas Lux, Linus Westheuser - “Triggerpunkte”: https://suhrkamp.de/buch/triggerpunkte-t-9783518029848 Christian Baron - “Drei Schwestern”: https://ullstein.de/werke/drei-schwestern/hardcover/9783546100700 FAKTEN: Tagesschau-Beitrag zur Software Palantir: https://tagesschau.de/investigativ/ndr-wdr/palantir-einsatz-deutschland-100.html Klage wegen Beleidigung durch Robert Habeck: https://bit.ly/47S8Vvc ZDF heute über Nexperia: https://zdfheute.de/wirtschaft/nexperia-chips-eu-china-ausnahme-halbleiter-100.html Wahrnehmungwert zur Meinungsfreiheit 2023: https://bit.ly/447VOVJ Kritischer Bericht des Deutschlandfunks zu ZDF-Gremien: https://deutschlandfunk.de/zdf-fernsehrat-staatsfern-politik-100.html Armutsrisiko Alleinerziehender: https://bit.ly/3LGke2e Bruttoinlandsprodukt 2024: https://destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/2025/01/PD25_019_811.html Stellenabbau in Unternehmen: https://bit.ly/4nUNOyu Lukas Hambach - Produktion Marie Schiller - Redaktion Lena Rocholl - Redaktion Mit Vergnügen - Vermarktung und Distribution Hotel Matze live - https://eventim.de/artist/hotel-matze/ 17.11.2025 – Stuttgart – Liederhalle Mozartsaal 18.11.2025 – Köln – Volksbühne am Rudolfplatz 06.12.2025 – Berlin – Deutsches Theater Berlin MEIN ZEUG: Mein Fragenset LIEBE: https://beherzt.net/liebe Mein erstes Fragenset: https://beherzt.net/matze Meine Spendenaktion: https://machmit.wellfair.ngo/hotel-matze-spendenaktion-2025 Mein Newsletter: https://matzehielscher.substack.com/ YouTube: https://bit.ly/2MXRILN TikTok: https://tiktok.com/@matzehielscher Instagram: https://instagram.com/matzehielscherHotel LinkedIn: https://linkedin.com/in/matzehielscher/ Mein Buch: https://bit.ly/39FtHQy

Immer müde, steif und irgendwo schmerzt es?Nacken, Rücken, Hüfte, Knie. Und du hast keine Ahnung, warum dein Körper ab 40 plötzlich so heftig reagiert?In dieser Episode spreche ich über die tatsächlichen Ursachen, die fast niemand auf dem Schirm hat:• warum Schmerz selten dort entsteht, wo du ihn spürst• wie Sitzen, Stress und Schlafmangel dein Nervensystem dauerhaft hochfahren• warum der Körper nicht „kaputt“, sondern schlicht überlastet ist• welche drei Mini-Interventionen sofort Druck rausnehmen• wie du verhindern kannst, dass Schmerzen chronisch werdenKeine Mythen, keine Panik.Nur klare Zusammenhänge und konkrete Schritte, die du sofort umsetzen kannst, damit dein Körper wieder Ruhe bekommt.Wenn du wissen willst, was hinter deinen Beschwerden wirklich steckt und was du heute verändern kannst, hör rein.Werbepartner: Lôwenanteil: Code: Mimi HIER LANGSupport the showPLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! PLATZ ! HIER lang zu Thalia Hier zu Amazon Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit Youtube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Wie bleibt man ein Paar, wenn das Baby gerade erst zwei Monate alt ist – und man gleichzeitig schon ein Schulkind hat?Niklas und Hannes sprechen in dieser Folge über die Kunst, trotz Schlafmangel, Stillzeiten und Abendchaos füreinander da zu bleiben.Über den Sprung von Freiheit zurück in den Ausnahmezustand, über kleine Gesten, große Müdigkeit – und warum Wertschätzung im Alltag manchmal mehr bedeutet als ein Dateabend.Es geht um radikale Akzeptanz, die neue Definition von „Me-Time“ (Spoiler: sie heißt Rückbildungskurs oder entspannt duschen) – und eben um die Frage, wie man zwischen Fläschchen, Hausaufgaben und Freundesbesuch überhaupt noch Paar bleibt.Alle Infos zu unseren aktuellen Werbepartnern findet ihr hier:KoroMit dem Code PAPAS bekommt ihr bei Koro 5% Rabatt auf Eure nächste Bestellung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Späte Mahlzeiten stören die Nachtruhe, Schlafmangel macht heißhungrig auf Süßes: Wie wir guten Schlaf fördern und welche Ernährungsfehler wir vermeiden sollten, erklärt Schlafmediziner Ingo Fietze. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: »Gut essen, gut schlafen« Homepage: schlafmedizin.charite.de Smarter leben: Wie wir gut schlafen und morgens besser aus dem Bett kommen Wie wir lernen, Träume für uns zu nutzen Bewusster essen, sich gesünder ernähren+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

Warum wir uns nicht konzentrieren können, wenn wir nicht geschlafen haben und wie die Technologie des induktiven Ladens einzuordnen ist, erfahrt ihr in der neuen Podcast-Folge. Dazu der Medien-Tipp: „Profiler im Museum“.

Was ist schlimmer: Ein Satellit der den Wald in Brand setzt oder eine Carol mit Schlafmangel? In diesen Folgen gesellt sich außerdem ein Gamma zu Alpha und Beta. Wann kommt das Omega? Wir besprechen heute The Walking Dead Staffel 10 Folge 1, 2 & 3. Nächste Woche besprechen wir 3 Folgen! Instagram: @aliciajoe und @cashisclay_attitude Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Julia wurde mit einer seltenen Krankheit diagnostiziert: Sie ist eine chronische Oberzicke. Seit Wochen leidet sich unter Schlafmangel und so langsam lässt sie ihren Unmut gezielt an ihren Mitmenschen aus. In dieser Folge werden wir erfahren, wo diese Furie in kürzester Zeit so unterwegs war und wie unglaublich vielen Menschen sie mit ihrem Zicken-Dasein das Leben zur Hölle gemacht hat. Und weil Julia gerade das absolute Jetset-Life lebt und Dinge tut, die nur schwer relatable sind, knüpft Joey genau da mit an: Der hat nämlich letzte Woche löffelweise Schimmel gegessen und sich anschließend in hohem Umfang Kohletablatten reingepfiffen, in der Hoffnung, nicht kotzen zu müssen. Macht man auch nicht alle Tage, oder? Außerdem haben wir Mist gebaut was unsere Podcast-Tour nächstes Jahr angeht. Jemandem von euch da draußen ist nämlich was ganz Schlimmes passiert

Wie gründet man ein Millionen-Unternehmen – mitten zwischen Stillzeit, Kita-Eingewöhnung und Strategie-Calls? In dieser Folge spricht Host Nora Pinck mit Marlena Hien, Co-Gründerin von Bears with Benefits, über ihren Weg vom Side-Hustle in der Werbeagentur zum internationalen E-Commerce-Erfolg und (Spoiler) Millionen-Exit. Marlena erzählt ehrlich von Schlafmangel, Mama-Mindset, ihrem unkonventionellen Jobsharing-CEO-Modell und dem Moment, in dem die Banking-App plötzlich Summen in Millionenhöhe anzeigte. Eine inspirierende, ehrliche und gleichzeitig sehr menschliche Gründerinnen-Story über Mut, Naivität – und echte Vereinbarkeit. Jetzt reinhören, abonnieren & weitersagen!

Willkommen im Mama Krankenlager. Spoiler: Es liegt nicht (nur) an deinem Kind, dass du ständig krank bist. Wir nehmen dich heute mit in unseren Alltag zwischen Rotznasen, Kopfschmerzen und zu wenig Schlaf – und sprechen ganz offen darüber, was passiert, wenn das Immunsystem schlappmacht, weil der Körper einfach keine Ruhe findet. Wir zeigen dir, wie Schlafqualität, mentale Erschöpfung und Mikronährstoffe zusammenhängen – und was du tun kannst, um dein Immunsystem zu stärken, auch wenn du gerade nachts 3x stillst oder mit der Wärmflasche im Bett liegst. Das erwartet Dich in der Folge: [01:20] Dauerkrank: Warum wir einfach nicht mehr richtig fit werden [03:05] Schlafqualität & Immunsystem: Wie hängt das eigentlich zusammen? [10:12] Mikronährstoffe auffüllen: Diese Basics solltest du kennen [14:00] Mama vergisst sich selbst? Nicht mehr! [17:24] Der Rhythmus der Natur – und was das mit dir zu tun hat [22:40] Schluss mit „Eigentlich müsste ich…“ Viel Spaß beim Zuhören, deine Mamacademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes