Podcasts about erholung

Zwischen 1945 und 1989 wurden Millionen Kinder in der BRD zwischen Nordsee und Alpen "zur Erholung" verschickt. Viele erlebten in den Verschickungsheimen Zwang, Kälte, Heimweh oder Gewalt. Teil 1 der Miniserie über ein System, das bis heute nachwirkt. Ein Podcast von Eva Deinert

Wir machen Ernst und verwandeln den Scherz von letzter Woche in eine brandneue Folge! Paula hat tatsächlich ein Glückskeks gezogen, und die Botschaft könnte nicht passender sein: „Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht zu sehr verausgaben!“ Wie versprochen, ist genau das heute unser Thema! Warum verausgaben wir uns immer wieder oder sogar andauernd? Und warum ist es dennoch nicht gerade leicht, die Aufforderung des Glückskeks zu befolgen? Auch, wenn die Verausgabung nicht wirklich zum gewünschten Resultat führt. Warum löst die Botschaft eventuell sogar Ärger aus und was können wir tun, um zur gewünschten Erholung zu gelangen? Hör rein und lerne gemeinsam mit uns, dich nicht zu sehr zu verausgaben!

Nach dem Tschernobyl-Gau reisten über eine Million Kinder aus den kontaminierten Gebieten zur Erholung ins Ausland. Volha Hapeyeva kam damals aus Belarus nach Deutschland. Heute schreibt sie auf Deutsch Romane und Gedichte.

Die Welt besteht noch zu einem Drittel aus Wald. In den letzten einhundert Jahren haben wir eine Fläche Wald, die zwei Mal so groß wie Australien ist, verloren. Dabei ist der Wald der Ort, wo wir Schatten und Erholung finden und gleichzeitig ist er die Klimaanlage der Erde. Jeder verlorene Baum bedeutet, dass sich der Klimawandel beschleunigt. In Europa wird deshalb längst aufgeforstet. In Deutschland diskutiert man, wie der Wald von morgen aussehen sollte. Das Bundeslandwirtschaftsministerium empfiehlt die so genannte “assistierte Migration”. Sie wirft aber die Frage auf, welche neuen Baumarten unsere Wälder retten können oder ob sie auch neue Risiken mit sich bringen. Darüber spricht Moderatorin Isabel Reifenrath mit dem Biologen Pierre L. Ibisch, Christoph von Eisenhart Rothe von der Schutzgemeinschaft Deutscher Wald Hessen und dem Philosophen und Waldkauz Ulrich Holbein. Außerdem stellen uns der Geoinformatiker Fabian Faßnacht und die Ökologin Deike Lüdtke zwei Forschungsprojekte vor, die den Wald retten könnten. Podcast-Tipp: Peter Wohlleben - Der mit dem Wald spricht Förster und Autor Peter Wohlleben ist der Mann, der mit dem Wald spricht. Er kennt die Geheimnisse dieses faszinierenden Orts - und in diesem Podcast verrät er Woche für Woche ein neues. https://www.ardsounds.de/sendung/peter-wohlleben-der-mit-dem-wald-spricht/urn:ard:show:69e41855f55650ed/

10 Prozent Rabatt auf das BLACKROLL Recovery Pillow mit Code SCHNELLER10: https://blackroll.com/de/products/blackroll-recovery-pillow?sku=A001168&utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=schnellerwerden&utm_content=audio&voucher=SCHNELLER10 SummaryIn dieser Folge teilt Alex seine Reise zur Genesung von Achillesbeschwerden, erklärt die Bedeutung der richtigen Atmung beim Laufen und zeigt, wie Atemtechniken die Leistung verbessern können. KeywordsAtmung, Lauftraining, CO2, Nasenatmung, Atemtechnik, Gesundheit, Regeneration, Sport, Stoßwellentherapie, CP-Wert Key Topics Achillessehnenprobleme und Heilungsschritte Die Rolle der Atmung im Ausdauersport Unterschiede zwischen Nasen- und Mundatmung Die Buteyko-Methode und der CP-Wert CO2-Toleranz und ihre Bedeutung für die Leistungsfähigkeit Atemübungen und Trainingstipps für Läufer Emotionen, Stress und Atmung Einfluss der Atmung auf Schlaf und Regeneration Takeaways Die richtige Atmung kann Leistungsfähigkeit und Regeneration erheblich verbessern. Nasenatmung bietet zahlreiche Vorteile, inklusive Filterung und Erwärmung der Luft. Der CP-Wert ist ein einfacher Marker für die CO2-Toleranz und kann selbst getestet werden. Hyperventilation und chronische Überatmung sind weit verbreitet und beeinträchtigen die Gesundheit. Bewusstes Atemtraining kann bei Stress, Schlafproblemen und Asthma helfen. In Pausen bei Intervalltraining die Nasenatmung nutzen, um die Erholung zu fördern. Kapitel 00:00 Schmerzen und Herausforderungen beim Laufen 07:42 Die Bedeutung der Atmung für die Laufleistung 23:04 Die Vorteile der Nasenatmung 30:54 Die Buteyko Methode und CO2-Toleranz 35:34 Atmung und Schlafqualität 38:38 Atemtraining für Wettkämpfe und Stressbewältigung

Diese geführte Meditation hilft dir, dein Selbstbewusstsein zu stärken und dich mit deiner inneren Mitte zu verbinden. Du lernst, dein Selbstvertrauen zu erhöhen, und innerlich zur Ruhe zu kommen. Atemübungen und Visualisierungen helfen dir, zurück zu deiner inneren Mitte zu finden und dich mit dem zu verbinden, was dich wirklich ausmacht. Die Meditation ist perfekt, um achtsam in den Tag zu starten oder zwischendurch wieder bei dir anzukommen.___

Der Besenwagen fährt durch Hagen und das Tor zum Sauerland. Tobias Müller sprintet in den Windschatten und schickt uns kreuz und quer durch die Landschaft. Der Neoprofi startet diese Saison für die Unibet Rose Rockets und hat zuletzt mit Top-Platzierungen auf sich aufmerksam gemacht. Wie geht es weiter für das Nachwuchstalent aus NRW?

Der Bitcoin und mit ihm die Kryptowerte allgemein ist schon seit längerem schwach. Nach dem er aber zuletzt zumindest eine kleine Erholung schaffen konnte, beginnt der Bitcoin bereits wieder abzuverkaufen. Das führt unweigerlich zu der Frage, wann sich der Blick auf Bitcoin und Co. wieder lohnen könnte. Wieland Arlt, CFTe und Präsident der IFTA geht dieser Frage in dieser Ausgabe von Fast & Forex nach.

Heinemann, Christoph www.deutschlandfunk.de, Interviews

Wenn ich meinen Kundinnen diese eine Frage stelle, herrscht oft erst einmal langes Schweigen. Viele merken inmitten ihres durchgetakteten Alltags gar nicht mehr, wie sehr sie sich selbst verloren haben. Nach außen hin läuft alles perfekt: Kinder, Job und Business sind top organisiert. Doch von innen fühlt es sich oft ganz anders an. Du bist zwar physisch anwesend, gedanklich aber schon wieder drei Aufgaben weiter. Am Ende bleibt oft nur eine tiefe, innere Leere und die Frage: Warum spüre ich mein eigenes Leben eigentlich kaum noch?In dieser Folge blicken wir tief unter die Oberfläche des reinen Funktionierens. Wir klären, warum dieser Zustand kein Zeichen von Schwäche, sondern ein unbewusstes Signal deines Körpers ist. Ich zeige dir den fundamentalen Unterschied zwischen dem Bewältigen von To-do-Listen und echter, lebendiger Lebensqualität. Lass uns gemeinsam hinschauen – ganz ohne Schuldgefühle oder Selbstbewertung –, wie du das Hamsterrad anhältst und die Verbindung zu dir selbst wieder spürbar machst.Das kannst du für dich aus der Folge mitnehmen:Was Funktionieren im Körper wirklich bedeutet und warum es sich so normal anfühlt: Wie dein Nervensystem chronische Anspannung aus einer langen Geschichte der Anpassung heraus als deinen vermeintlich sicheren Normalzustand abspeichert.Warum echte Erholung sich irgendwann fremd anfühlt, obwohl du sie dir so sehr wünschst: Warum ein System im Dauerfunktionsmodus wahre Ruhe im Unterbewusstsein blockiert und sich das Fallenlassen plötzlich ungewohnt oder sogar bedrohlich anfühlt.Was der Unterschied zwischen Leistung und Leben auf der Körperebene ist: Wie sich der Wechsel von der mechanischen Erledigung des Alltags hin zu echter Präsenz, befreitem Lachen und echtem Genuss körperlich ausdrückt.Warum der erste Schritt raus aus dem Funktionsmodus nicht Veränderung ist, sondern Wahrnehmung: Warum du dich nicht sofort umprogrammieren musst, sondern wie eine reine, wertfreie und liebevolle Bestandsaufnahme deines aktuellen Körperzustands bereits die gesamte Klarheit bringt.Erkenne, wo du gerade stehst, putz die trüben Fenster deines Alltags und erlaube dir, endlich wieder die Sonne in deinem eigenen Leben zu spüren. Mehr zu mir: Komm ins Gruppenprogramm Silent ResetNewsletterBuche dir hier dein Kennenlern-Gespräch mit mirWebseiteFacebookInstagramLinkedInMöchtest Du in Balance zum Erfolg

In dieser Folge sprechen Stefan und sein Gast Martin Stede über die Bedeutung von Regeneration, Stressbewältigung und Ernährung für optimale Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Sie berichten von persönlichen Erfahrungen, geben praktische Tipps und Einblicke, wie man Training, Schlaf und Ernährung effektiv in Einklang bringen kann.

Der Besenwagen Gravel fährt nach einer stressigen ersten Saisonhälfte auf der Autobahn rechts ran, der Auspuff knistert und die Reifen sind noch warm. Paul und Simon blicken auf eine Vielzahl von Rennen zurück: Sie erzählen, warum es Paul in Polen den Stecker gezogen hat, reden wirklich ein letztes Mal über das Unbound und besprechen, welche Highlights diese Saison noch auf uns warten. Simon bringt die Eifel als das Gravel-Capital Deutschlands ins Rennen und Paul hat sich zum Ziel gesetzt, am Nürburgring ein Radrennen in jeder erdenklichen Disziplin zu gewinnen. Die beiden geben einen Einblick in die Streckenplanung der Gravel-DM und Paul verrät ein paar Tipps, mit welchem Equipment man es zum deutschen Meistertitel schaffen kann. Während Paul die kommenden Wochen mit Erholung, Training und Privateer-Angelegenheiten verbringt, geht's für Simon bald zum Bikepacken in die Dolomiten. Und ob dort häufiger die Kreditkarte oder die Isomatte zum Einsatz kommt, erfahrt ihr in der neuen Folge „Besenwagen Gravel“.

In dieser Episode ist Björn Eberhardt zu Gast. Als Coach für 360° High Performance, Ernährung, Schlaf, Regeneration und Mindset beschäftigt er sich mit der Frage, wie Sportler ihr Potenzial nicht nur im Training, sondern auch außerhalb des Platzes ausschöpfen können. Gemeinsam sprechen wir über die Faktoren, die unsere Leistung maßgeblich beeinflussen: Ernährung, Schlaf, Erholung, Mindset, Routinen, Fokus, Medienkonsum, Beziehungen und Regeneration. Dabei wird schnell deutlich: Die Performance eines Spielers ist oft nur so stark wie sein schwächster Bereich. Ein zentraler Schwerpunkt der Folge ist die Umsetzung im Alltag. Denn die meisten Spieler wissen grundsätzlich, was sie tun sollten – die eigentliche Herausforderung liegt darin, die richtigen Gewohnheiten dauerhaft zu etablieren. Warum scheitern viele Menschen an Veränderungen? Weshalb ist es oft kontraproduktiv, alles gleichzeitig verbessern zu wollen? Und wie gelingt es, Schritt für Schritt leistungsfördernde Routinen aufzubauen? Eine Folge für alle Spieler:innen, Trainer:innen und ambitionierten Sportler, die Leistung ganzheitlich betrachten und ihr Potenzial nicht dem Zufall überlassen wollen.

+ Warum Urlaub mit Kindern oft mehr Erwartungen als Erholung auslöst + Die Anreise entspannter gestalten: Pausen, Puffer und realistische Planung + Unterschiedliche Bedürfnisse in der Familie berücksichtigen + Weshalb Kinder häufig weniger Action und mehr gemeinsame Zeit brauchen

Jetzt bei Kraken anmelden und 30 EUR Bonus erhalten: https://bit.ly/kraken-bonusThemen & Timestamps:00:00 Begrüssung und Themenüberblick01:03 Marktsituation: Bitcoin-Preissturz und ETF-Abflüsse02:38 Iran-Deal und Effekt auf den Bitcoin-Preis04:29 Bitcoin-Mining: Schwierigkeitsgrad sinkt um 10 %06:33 Pivot zur KI und der SpaceX-Börsengang07:37 RWA-Plattformen und tokenisierte Aktien09:05 Chinas Blockchain-Projekt M-Bridge

Der DAX kämpft um die Marke von 25.000 Punkten, während der Euro Stoxx 50 bereits neue Rekorde markiert. Gleichzeitig fällt der Ölpreis deutlich, nachdem sich Hinweise auf ein Abkommen zwischen den USA und dem Iran verdichten und die Straße von Hormus wieder geöffnet werden könnte. Im Fokus dieser Ausgabe steht jedoch der Trade der Woche: Die Porsche-Aktie bricht nach einer positiven Analystenstudie von Goldman Sachs aus einer zwölfmonatigen Seitwärtsbewegung aus. Sind jetzt 54 oder sogar 60 Euro möglich? Welche Chancen bieten Porsche AG und die Porsche Holding? Und warum könnte eine überraschende Erholung der europäischen Autoaktien gerade erst beginnen?

Was für ein schöner, toller Arbeitsort. Hier habe ich alles, was ich brauche. Supercooler Ausblick. Ich genieße es. Für mich ist eines der wichtigsten Elemente immer Wasser. Wenn Wasser in der Nähe ist, blühe ich auf. Wasser ist für mich die höchste Form von Leben. Alles ist im Fluss. Es plätschert. Es macht einfach unendlich viel Freude. Egal, wo ich bin, ich schaue immer, dass ich am Wasser bin. Ich buche Hotels am Wasser, liebe Flüsse, Seen und das Meer. Deshalb liebe ich auch Kreuzfahrtschiffe. Für mich ist Wasser ein wunderbares Symbol. Wenn Wasser fließt, ist es gesund. Wenn Wasser stagniert, wird es irgendwann brackig. Genauso ist es bei uns Menschen. Schon die Chinesen sagten: Was im Fluss ist, ist gesund. Was stagniert und blockiert, macht krank. Und so ist es auch mit unserem Geist. Deshalb ist es wichtig, immer wieder unterwegs zu sein, neue Inspirationen zu sammeln und neue Eindrücke zu gewinnen. Ich komme schon seit 39 Jahren hierher. Dieser Ort ist für mich ein wunderschöner Zufluchtsort. Nicht weit von Bad Dürkheim entfernt und mit allem, was ich brauche: Eine tolle Saunalandschaft, mehrere Pools und jede Menge Ruhe. Magie pur. Doch die entscheidende Frage lautet: Was brauchst du? Schreib es dir auf. Setze es auf deine To-do-Liste. Ab wann bist du glücklich? Was brauchst du für dein Leben? Was gibt dir Energie? Und dann hol genau das in dein Leben. Je schneller du das machst, desto schöner wird dein Leben. Viele sagen: „Wenn es doch so einfach wäre." Doch oft ist es tatsächlich einfach. Wir machen es nur kompliziert, weil wir nicht anfangen. Weil wir auf Probleme schauen. Weil wir uns fragen, was andere denken könnten. Das ist Unsinn. Du musst nicht sofort die perfekte Lösung finden. Teste Dinge einfach aus. Genau das mache ich diesen Sommer. Ich werde an mehreren Orten leben, um herauszufinden, wo ich mich am wohlsten fühle. Ich muss mich nicht sofort festlegen. Ich beobachte einfach: Wo fühle ich mich glücklich? Wo habe ich die meiste Energie? Wo bin ich wirklich gerne? Für mich gehören dazu Sonne, Natur und Wasser. Ich liebe es aber auch, in Städten zu bummeln, Cafés zu besuchen und Menschen zu beobachten. Genauso liebe ich Ruhe, Rückzug und konzentriertes Arbeiten. Mein Tag besteht aus vielen kleinen Einheiten. Ich teile ihn bewusst auf: Arbeiten. Pause. Bewegung. Erholung. Wieder arbeiten. Je mehr du deinen Tag in kleine Häppchen einteilst, desto mehr Energie hast du. Viele Menschen glauben, sie müssten alles durchziehen und stundenlang an einer Sache bleiben. Das ist Blödsinn. Kleine Pausen machen oft den entscheidenden Unterschied. Nach einer gewissen Zeit aufstehen, ein paar Schritte gehen, in Bewegung kommen und den Kopf wieder frei bekommen. Du hast immer zwei Möglichkeiten: Mach es. Oder warte weiter ab. Das Leben ist nicht schwer. Das Leben ist nicht kompliziert. Das Leben ist das, was du daraus machst. Dein Glück liegt in deinen Händen. Nirgendwo sonst. Deshalb lade ich dich ein: Hol dir dein Glück. Es ist bereits in dir. Du musst es nur erkennen. Dann warten wunderschöne, tolle und magische Momente auf dich. Dein Ernst #Wasser #MagieDesWassers #Glück #Lebensfreude #Persönlichkeitsentwicklung #Natur #Achtsamkeit #Motivation #Inspiration #Kraftorte #Erfolg #Bewusstsein #Lebensqualität #ErnstCrameri #Podcast #Ergebnisorientiert Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare  https://crameri.de/Seminare Bild: 9. One Million-Mastermind in Malta  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Frieden im Nahen Osten, fallende Ölpreise und eine Erholung bei Bitcoin – die Zutaten für einen neuen Bullenmarkt scheinen plötzlich wieder auf dem Tisch zu liegen. Doch reicht das wirklich?

Mit dieser Hypnose kannst du schnell einschlafen und deine Gedanken loslassen, während du in einen tiefen Schlaf findest. Die Tiefschlaf Meditation hilft dir beim Einschlafen, Durchschlafen und beruhigt deinen Geist und Körper. Dich erwartet eine Traumreise zu einem Ort am Meer, an dem dich das Rauschen des Meeres begleitet. Besonders bei Stress und wenn du beim Einschlafen Probleme hast, kann dir diese Hypnose die Ruhe geben, die du brauchst.___

In dieser Folge trifft AIDAradio Moderator Arne Waack den Spa Manager Paul. Der Spa-Bereich ist der Ort an Bord eines AIDA Schiffes, an dem es gilt sich bestens zu entspannen und zu genießen. Sauna, Massagen, Anwendungen - alles vor Ort und das in traumhaftem Ambiente. Dazu gehört auch der Sport Bereich mit den modernsten Geräten, Kursen die von Trainern geführt werden oder Online Kurse. Paul spricht über seine Aufgaben und darüber wie er zu AIDA kam. Was ist das Besondere an dem Job und wie lebt es sich als Crew Mitglied. Wenn ihr selbst Interesse an einem Job bei AIDA habt, schaut auf der AIDA Karriere Seite vorbei. 

In dieser Folge durfte ich nach längerer Zeit mal wieder gleich zwei Gäste in der Show begrüßen: den amerikanischen Bodybuilder, Buchautor und Dozenten Scott Stevenson sowie meinen geschätzten Stammgast Valentino Peluso. Gemeinsam sprechen wir über ein Thema, das fast jeder kennt, aber selten richtig einordnet: Was passiert eigentlich mit deinem Körper nach einer harten Diät, und wie lange dauert die Erholung wirklich? Ihr erfahrt unter anderem: Warum Refeeds und Diet Breaks in der Praxis oft so gut funktionieren, auch wenn die Studienlage dazu nicht ganz eindeutig ist. Wieso die Recovery nach einer harten Diät deutlich länger dauern kann, als die meisten denken, und warum das nichts mit einem "kaputten Stoffwechsel" zu tun hat. Welche Lehren sich aus der Entwicklung bekannter Bodybuilder für Natural-Athleten ziehen lassen. Warum klassische Trainingsstudien bei wirklich erfahrenen Athleten oft an ihre Grenzen stoßen. Wieso Periodisierung nicht nur im Profisport, sondern auch im Hobbybereich entscheidend für nachhaltigen Fortschritt ist. Und welche Rolle Genetik wirklich spielt, und was das für deinen eigenen Trainingsstil bedeutet. Diese Folge ist der erste Teil einer Doppelfolge. Im zweiten Teil geht es dann um das große Thema Longevity. Enjoy! Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de und Kleidung von www.oace.de!   Vielen Dank für den Support :-)   Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de   Hier findest du alle Links zu Scott: Instagram: https://www.instagram.com/fortitude_training/ Facebook: https://www.facebook.com/scott.stevenson.1884 Homepage: http://drscottstevenson.com/index.html Buch von Scott: https://www.amazon.com/Your-Own-Bodybuilding-Coach-Year-Round/dp/0990471810   Hier findet ihr alle Links zu Valentino: ► Hier geht's zum Instagramaccount von Valentino ► Hier geht's zur Homepage von Valentino ► YouTube Kanal von Valentino   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

Werbung | Handelsblatt mit 30 % Rabatt – exklusiv für unsere Hörer: Sichert euch jetzt das Handelsblatt – gedruckt oder digital – für 12 Monate mit 30 % Rabatt. Alle Infos zum Angebot findet ihr unter: www.handelsblatt.com/wallstreet30 Die Wall Street setzt die Erholung vorbörslich fort, wobei der Nasdaq unverändert startet. Auslöser ist die erneute Hoffnung auf eine Einigung zwischen den USA und Iran. Berichte über eine mögliche Rahmenvereinbarung innerhalb der nächsten Tage drücken den Ölpreis und sorgen für ebenfalls sinkende Anleiherenditen. Davon profitieren vor allem Technologie- und Wachstumswerte, nachdem der Nasdaq bereits am Donnerstag mit einem Plus von 2,5 Prozent den stärksten Anstieg seit zwei Monaten verzeichnete. Im Fokus steht heute das Debüt von SpaceX, dessen Rekord-IPO zu 135 US-Dollar je Aktie platziert wurde und laut ersten Indikationen rund 35 Prozent über dem Ausgabepreis eröffnen könnte. Im Software-Sektor sorgen die Quartalszahlen von Adobe für Aufmerksamkeit. Das Unternehmen übertraf zwar die Erwartungen bei Umsatz, Gewinn und Ausblick und hob die Jahresprognose an, wie dem auch sei wechselt der Finanzvorstand zu Marvell Technology. Der CEO von Adobe wird ebenfalls gerade ausgetauscht. Auch Oracle bleibt ein wichtiges Gesprächsthema. Die starken Zahlen und das explosive Cloud-Wachstum werden weiterhin von Sorgen über die enormen Investitionen in KI-Infrastruktur überschattet. Ein Podcast - featured by Handelsblatt. ► Entdecke den exklusiven NordVPN Deal! Jetzt risikofrei testen mit einer 30-Tage-Geld-zurück-Garantie: https://nordvpn.com/wallstreet * ► Direkt an der Börse handeln mit tradegate.direct: https://bit.ly/WallStreet_Juni * ► Erhalte einen exklusiven 15% Rabatt auf Saily eSIM Datentarife! Lade die Saily-App herunter und benutze den Code wallstreet beim Bezahlen: https://saily.com/wallstreet * +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/wallstreet_podcast +++ Impressum: https://www.360wallstreet.de/impressum *Werbung

Die Wall Street setzt die Erholung vorbörslich fort, wobei der Nasdaq unverändert startet. Auslöser ist die erneute Hoffnung auf eine Einigung zwischen den USA und Iran. Berichte über eine mögliche Rahmenvereinbarung innerhalb der nächsten Tage drücken den Ölpreis und sorgen für ebenfalls sinkende Anleiherenditen. Davon profitieren vor allem Technologie- und Wachstumswerte, nachdem der Nasdaq bereits am Donnerstag mit einem Plus von 2,5 Prozent den stärksten Anstieg seit zwei Monaten verzeichnete. Im Fokus steht heute das Debüt von SpaceX, dessen Rekord-IPO zu 135 US-Dollar je Aktie platziert wurde und laut ersten Indikationen rund 35 Prozent über dem Ausgabepreis eröffnen könnte. Im Software-Sektor sorgen die Quartalszahlen von Adobe für Aufmerksamkeit. Das Unternehmen übertraf zwar die Erwartungen bei Umsatz, Gewinn und Ausblick und hob die Jahresprognose an, wie dem auch sei wechselt der Finanzvorstand zu Marvell Technology. Der CEO von Adobe wird ebenfalls gerade ausgetauscht. Auch Oracle bleibt ein wichtiges Gesprächsthema. Die starken Zahlen und das explosive Cloud-Wachstum werden weiterhin von Sorgen über die enormen Investitionen in KI-Infrastruktur überschattet. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! ____ Folge uns, um auf dem Laufenden zu bleiben: • X: http://fal.cn/SQtwitter • LinkedIn: http://fal.cn/SQlinkedin • Instagram: http://fal.cn/SQInstagram

Teile deinen Tag immer in kleine Häppchen. Das Schlimmste, was du machen kannst, wenn es um Leistungsfähigkeit geht, ist immer nur durchzuziehen. Viele Menschen glauben, sie müssten den ganzen Tag ohne Pause Vollgas geben. Ich mache seit Jahrzehnten das Gegenteil: kleine Pausen, Powernapping, Massagen und regelmäßige Auszeiten. Gerade komme ich vom Arzt. Dort habe ich mir wieder eine Infusion geben lassen. Natürlich lese ich immer wieder Stimmen, die sagen: „Das ist gefährlich." Ich kann dazu nur meine persönliche Erfahrung teilen. Vor einiger Zeit war ich mit meinen Blutwerten bei einem Arzt. Er schaute mich an und sagte: „Das kann nicht sein, Herr Crameri. Anhand Ihres Alters müssten Ihre Werte deutlich schlechter sein. Was machen Sie anders?" Ich erklärte ihm, dass ich seit Jahrzehnten regelmäßig etwas für meinen Körper tue, unter anderem auch Infusionen. Seine Antwort war: „Das erklärt, warum Ihre Werte so gut sind." Wer Höchstleistungen bringen will, muss seinen Körper pflegen. Viele erfolgreiche Menschen gehen regelmäßig zur Massage, achten auf Bewegung und kümmern sich aktiv um ihre Regeneration. Ich komme gerade von meiner Infusion, habe ein kurzes Powernapping gemacht und sitze jetzt entspannt unter einem Baum. Danach geht es wieder ins Büro, später nach Mannheim zu einer Besprechung. Genau so teile ich meinen Tag auf. Ich vergleiche das gerne mit einer Salami. Eine Salami isst du auch nicht am Stück. Du schneidest sie in kleine Scheiben. Mach das mit deinem Tag genauso. Denn das Leben ist kein Sprint. Das Leben ist ein Marathon. Ein Marathon braucht Pausen, Regeneration und Erholung. Nur dann kannst du langfristig große Dinge bewegen. Viele Menschen leben nach dem Motto: schneller, mehr, härter. Ständiges Hustlen. Doch die entscheidende Frage lautet: Ist das Leben, das du führst, wirklich das Leben, das du führen möchtest? Gestern hörte ich wieder jemanden sagen: „Ich freue mich so auf den Urlaub. Ich bin urlaubsreif." Da frage ich mich immer: Warum sind Menschen überhaupt urlaubsreif? Mach dir dein Leben schön. Schaffe dir regelmäßig kleine Oasen, in denen du Kraft tanken kannst. Dann hast du Energie für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind. Du hast wie immer die Wahl. Frag dich: Fühlst du dich wohl in deinem Körper? Achte darauf, welche Geschichten du dir jeden Tag erzählst. Wenn jemand ständig sagt: „Ich bin kaputt." Dann wird genau das irgendwann zu seiner Realität. Ich bin manchmal müde. Aber kaputt bin ich nicht. Sei dankbar, dass du lebst. Sei dankbar für all die Möglichkeiten, die du hast. Ich freue mich jetzt auf mein neues Riesenprojekt und gehe wieder ins Büro. Tschüss, bye bye. Dein Ernst #ErnstCrameri #Erfolg #Gesundheit #Leistungsfähigkeit #Energie #Powernapping #Regeneration #Mindset #Motivation #Dankbarkeit #Persönlichkeitsentwicklung #Lebensqualität #MarathonDesLebens #WorkLifeBalance #Ergebnisorientiert #Podcast Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare  https://crameri.de/Seminare Bild: 8. One Million-Mastermind in Antwerpen  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Auch bei dieser Folge kann es vereinzelt zu Tonqualitätsproblemen kommen – wir bitten um euer Verständnis.Schlaf in verschiedenen Lebensphasen – was brauchen wir wirklich?Schlafen ist ein großes Thema, dem wir uns bereits in unserer zweiten Folge gewidmet haben – damals mit dem Schwerpunkt auf der Schlafphysiologie. In dieser Folge gehen wir einen Schritt weiter: Wir schauen uns an, wie sich Schlaf in verschiedenen Lebensphasen verändert, was gesunder Schlaf bedeutet und welchen Sinn er erfüllt. Außerdem werfen wir einen kritischen Blick auf die Produkte, die der Markt verspricht, um den Schlaf zu verbessern – und wie sinnvoll diese wirklich sind.Ein besonderes Augenmerk legt Barbara darauf, was Mütter – vor allem mit Baby oder Kleinkind – brauchen, um zu ausreichend erholsamem Schlaf zu kommen.Die Schlafqualität wird von vielen Faktoren beeinflusst, darunter Entwicklungsphasen, Krankheit und Hormonschwankungen. Grundsätzlich unterscheiden wir zwei Schlafphasen: den regenerativen und den integrativen Schlaf. Im integrativen Schlaf verarbeitet der Mensch Erfahrungen, Erlebnisse und Eindrücke – Dinge werden gespeichert, gefestigt oder aussortiert. Deshalb lautet eine der wichtigsten Empfehlungen für erholsamen Schlaf: mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen auf Bildschirme verzichten. Das Licht der Geräte und die ständig neuen Reize verhindern, dass der Körper in die regenerative Erholung finden kann. In diesem Zusammenhang sprechen wir auch über die Melatoninbildung und den Einfluss von Licht darauf.Barbara teilt ihre Erfahrungen aus der Praxis: Viele Mütter, besonders stillende, sind stark belastet und fühlen sich dem Schlafmangel hilflos ausgeliefert. Ein wichtiger Ansatz ist dabei, den Partner oder eine zweite Bezugsperson aktiv einzubinden – denn: Entlastung ist möglich. Stillen und trotzdem schlafen schließen sich nicht aus, wenn eine weitere Vertrauensperson für das Baby da ist. Dem Kind ist es zumutbar, sich auch von einer zweiten Bezugsperson beruhigen zu lassen.Dabei gilt: Gut auf die eigenen Ressourcen zu achten, das eigene Energieniveau im Blick zu behalten und für sich selbst zu sorgen – damit man wieder gut für das Kind da sein kann. Denn für das Kind ist es von grundlegender Bedeutung, dass es den Eltern gut geht.Im Alltag ist das leichter gesagt als getan. Viele Eltern haben hohe Ansprüche an sich selbst und gehen dabei weit über ihre eigenen Grenzen hinaus. Manchmal braucht es genau diese Erfahrungen, um sich selbst besser kennenzulernen – die eigenen Bedürfnisse zu verstehen, Grenzen zu erkennen und Warnsignale frühzeitig wahrzunehmen.Abschließend: Auch bei älteren Kindern spiegeln sich Entwicklungsschritte immer wieder im Schlafverhalten wider – das ist normal und gehört dazu.

Stress gehört für viele Menschen mittlerweile zum Alltag. Termine, Arbeit, Familie, Erwartungen und ständige Erreichbarkeit sorgen dafür, dass wir oft dauerhaft unter Spannung stehen. Selbst der Urlaub, der eigentlich Erholung bringen soll, wird für viele zur organisatorischen Höchstleistung.In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Jenny Kogler und der psychotherapeutische Experte Daniel Martos über Stress – und darüber, wann die permanente Belastung nicht mehr gesund ist.Daniel erklärt, warum Stress grundsätzlich nichts Schlechtes ist, welche wichtige Funktion er für uns hat und warum unser Körper eigentlich für kurzfristige Belastungen gemacht ist. Problematisch wird es dann, wenn die Anspannung nie mehr nachlässt und wir dauerhaft im Alarmmodus bleiben.Außerdem geht es um Burnout: Wie entsteht es? Welche Warnsignale gibt es? Und warum sollte man nicht warten, bis gar nichts mehr geht? Eine Folge über Leistungsdruck, Erschöpfung und darüber, wie man lernen kann, besser mit Stress umzugehen, bevor er krank macht.Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar. Du möchtest mit unserer Moderatorin Jenny Kogler oder unseren psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel Martos, eine Frage stellen? Schreib uns an psychotalk@kronehit.at oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at! Wichtige Kontakte & Links:· Polizei: 133o Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).· Rettung: 144· Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142· Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder TelefonAlle psychosozialen Dienste für ganz Österreich findest du hier: https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychosozialer-dienst.html· "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre: Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/· "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. - https://elternseite.at/ · Gesund aus der Krise: Ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at · Kriseninterventionszentrum: Du befindest dich in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann wende dich hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/ · Mental Health Days: Dieses österreichweite Projekt stärkt das Bewusstsein für psychische Gesundheit an Schulen. Bis Juni 2026 wurden über 250.000 Schüler*innen erreicht. www.mentalhealthdays.eu

Der perfekte Urlaub soll es sein: Erholung für die Eltern, Spaß für die Kinder. Aber wie kann das gelingen? Die Bloggerin und Mama von drei Kindern Lena Marie Hahn reist mit ihrer Familie seit vielen Jahren regelmäßig und leidenschaftlich. Auch eine elf Monate lange Reise mit Kindern durch Europa haben sie schon gemacht. Was sie dabei gelernt haben und was sie anderen Familien raten würde, erzählt sie im Gespräch mit Julia Dahmen. FAMILIE leben ist der Eltern-Podcast des DON BOSCO magazins. Mehr zum Thema im DON BOSCO magazin: www.donbosco-magazin.eu/Urlaub Blog von Lena Maria Hahn: www.family4travel.de Das DON BOSCO magazin online: Magazin: www.donbosco-magazin.eu Instagram: www.instagram.com/donboscomagazin/ Facebook: www.facebook.com/donboscomagazin/ Pinterest: www.pinterest.de/donboscomagazin/ Wenn Ihr uns kontaktieren wollt, schreibt uns gerne auf Instagram, Facebook oder per E-Mail. Wir freuen uns, wenn Ihr uns weiterempfehlt und bewertet, z.B. auf Spotify oder Apple Podcasts. Host: Julia Dahmen Gästin: Lena Marie Hahn Redaktion & Schnitt: Christoph Sachs Sprecher Intro: Marc Rosenberg Musik Intro/Outro: High Spirits von Full Power Music/stock.adobe.com Impressum: www.donbosco-magazin.eu/Impressum

Die Wall Street startet freundlich in den Handel, getragen von einer Erholung bei Technologie- und Halbleiterwerten sowie neuer Hoffnung auf Fortschritte in den Gesprächen zwischen den USA und Iran. Fallende Ölpreise helfen, wobei die Renditen mit 4,55 Prozent bei zehnjährigen US-Staatsanleihen klebrig bleiben. Im Fokus stehen die US-Verbraucherpreise am Mittwoch, die vor dem Opening gemeldet werden. Zudem bleibt J.P. Morgan trotz der Erholung taktisch vorsichtig, da ein heißer Verbraucherpreisindex die Zinsdebatte sofort neu entfachen könnte. Apple steht nach der Entwicklerkonferenz ebenfalls im Blick. Die neuen Siri- und Itelligence-Funktionen werden als Fortschritt gesehen, aber nicht als Auslöser eines neuen iPhone-Zyklus. Bei den Einzelwerten lieferten J. M. Smucker und Vail Resorts gemischte Signale. Heute Abend berichtet Casey's General Stores. Zusätzlich richtet sich der Blick auf die Morgan Stanley-Finanzkonferenz an der das Top-Management der Großbanken und Investmenthäuser teilnehmen. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! ____ Folge uns, um auf dem Laufenden zu bleiben: • X: http://fal.cn/SQtwitter • LinkedIn: http://fal.cn/SQlinkedin • Instagram: http://fal.cn/SQInstagram

Die Wall Street startet freundlich in den Handel, getragen von einer Erholung bei Technologie- und Halbleiterwerten sowie neuer Hoffnung auf Fortschritte in den Gesprächen zwischen den USA und Iran. Fallende Ölpreise helfen, wobei die Renditen mit 4,55 Prozent bei zehnjährigen US-Staatsanleihen klebrig bleiben. Im Fokus stehen die US-Verbraucherpreise am Mittwoch, die vor dem Opening gemeldet werden. Zudem bleibt J.P. Morgan trotz der Erholung taktisch vorsichtig, da ein heißer Verbraucherpreisindex die Zinsdebatte sofort neu entfachen könnte. Apple steht nach der Entwicklerkonferenz ebenfalls im Blick. Die neuen Siri- und Itelligence-Funktionen werden als Fortschritt gesehen, aber nicht als Auslöser eines neuen iPhone-Zyklus. Bei den Einzelwerten lieferten J. M. Smucker und Vail Resorts gemischte Signale. Heute Abend berichtet Casey's General Stores. Zusätzlich richtet sich der Blick auf die Morgan Stanley-Finanzkonferenz an der das Top-Management der Großbanken und Investmenthäuser teilnehmen. Ein Podcast - featured by Handelsblatt. ► Entdecke den exklusiven NordVPN Deal! Jetzt risikofrei testen mit einer 30-Tage-Geld-zurück-Garantie: https://nordvpn.com/wallstreet * ► Direkt an der Börse handeln mit tradegate.direct: https://bit.ly/WallStreet_Juni * ► Erhalte einen exklusiven 15% Rabatt auf Saily eSIM Datentarife! Lade die Saily-App herunter und benutze den Code wallstreet beim Bezahlen: https://saily.com/wallstreet * +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/wallstreet_podcast +++ ► Mehr Einblicke: https://bit.ly/360wallstreetpc * Impressum: https://www.360wallstreet.de/impressum *Werbung

Die Wall Street startet nach dem Ausverkauf vom Freitag teils deutlich fester in die neue Woche. Vor allem der Nasdaq und S&P 500 profitieren von Stabilisierungskäufen im Technologiesektor, nachdem Halbleiter- und KI-Werte zuletzt massiv unter Druck geraten waren. Corning profitiert von einem Multi-Milliarden-Deal mit Amazon, im Zusammenhang mit den Data Center des Tech-Riesen. Bei der Bank of America werden die Kursziele für Arista Networks, Cisco, Datadog und Nokia angehoben. Die Aktien werden mit Kaufempfehlungen bestätigt. TD Cowen sieht bei Fortinet durch KI und Rechenzentren neues Wachstumspotenzial und Wells Fargo erhöht das Kursziel für Micron von 550 auf 1.220 US-Dollar. Oracle meldet nach dem Closing am Mittwoch Zahlen und wird heute von Oppenheimer als Top-Pick für 2026 eingestuft. Im Fokus steht heute auch die Entwicklerkonferenz von Apple, mit der Rede von CEO Tim Cook um 19 Uhr MEZ. Insgesamt bleibt das Umfeld an der Wall Street fragil. Die Eskalation zwischen Israel und Iran treibt den Ölpreis nach oben, die Renditen steigen, und nach den robusten Arbeitsmarktdaten richtet sich der Blick auf die US-Inflationsdaten zur Wochenmitte. JPMorgan bleibt taktisch vorsichtig und warnt, dass ein heißer CPI-Report neue Zinssorgen auslösen könnte. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! ____ Folge uns, um auf dem Laufenden zu bleiben: • X: http://fal.cn/SQtwitter • LinkedIn: http://fal.cn/SQlinkedin • Instagram: http://fal.cn/SQInstagram

Heute ist Montag, der 8. Juni und wir sprechen über die Zins-Ängste in Europa, die schnelle Erholung im KI-Hype nach dem Ausverkauf am Freitag und Greg Abel den aggressiveren, risikoreicheren Warren Buffett. ------ Ihr habt Fragen, schreibt uns an: missionmoney@focus-money.de Alle wichtigen Links: https://wonderl.ink/@mission_money

Wann wird Stimmtraining eigentlich zu viel? Und kann man seine Stimme auch kaputtschonen? In dieser Podcastfolge spreche ich über die Warnsignale einer überlasteten Stimme, typische Fehler beim Singen – aber auch über ein Problem, über das deutlich seltener gesprochen wird: zu wenig Stimmtraining. Du erfährst, warum manche SängerInnen ihre Stimme aus Angst vor Überlastung zu sehr schonen, was hinter dem sogenannten Vocal Underdoer Syndrome steckt, weshalb lange Gesangspausen der Stimme manchmal mehr schaden als ein übermäßiger Stimmgebrauch und warum die richtige Balance aus Belastung und Erholung so wichtig ist. Außerdem spreche ich über die 60-Minuten-Regel, kleine Stimm-Pausen im Alltag und darüber, woran du erkennst, ob deine Stimme wirklich Erholung braucht – oder einfach wieder mehr Training. Eine Folge für SängerInnen, LehrerInnen, VielsprecherInnen und alle, die ihrer Stimme etwas Gutes tun möchten. Die in der Folge erwähnten Links und weitere hilfreiche Links: Hol dir hier deine 5 Stimmrituale für den Alltag: Das Vocal Care Kit Meine Webseite Folge mir auf Instagram Folge mir auf Facebook Titelsong "Sing, sing, sing, sing": words & music by Dani S. Erndwein  

In dieser Folge geht es um eine Form von Erschöpfung, die viele Menschen tief spüren, aber nur schwer in Worte fassen können: die körperlichen und seelischen Folgen narzisstischen Missbrauchs. Wenn ein Mensch über längere Zeit in einem Umfeld lebt, das von Abwertung, Unsicherheit, emotionaler Manipulation oder ständiger Anspannung geprägt ist, dann reagiert nicht nur die Psyche, auch der Körper beginnt, sich diesem Zustand anzupassen. Genau darüber sprechen wir in dieser Episode. Es geht um Hypervigilanz, also den Zustand ständiger innerer Wachsamkeit, um chronischen Stress, um das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen, und um die oft übersehenen körperlichen Symptome, die daraus entstehen können. Viele Betroffene erleben nicht nur Müdigkeit, sondern auch Denknebel, Schlafprobleme, Muskelanspannung, Herzklopfen, Reizüberflutung, emotionale Leere oder das Gefühl, dauerhaft im Alarmzustand zu sein. Du erfährst, warum normale Erholung oft nicht ausreicht, weshalb der Verlust von Konzentration und geistiger Klarheit kein persönliches Versagen ist und warum der Körper manchmal lange vor dem Verstand erkennt, dass etwas zu viel geworden ist. Passender Kurs: https://www.sonjakopplin.com/angebote/nervensystemkompetenz -------- Weitere Ressourcen: Mein Buch "Hochsensibilität & Trauma" verstehen: https://www.sonjakopplin.com/buch/ Instagram: http://www.instagram.com/sonja_kopplin/ Blog: http://www.sonjakopplin.com/blog/ Angebote: http://www.sonjakopplin.com/angebote/ Newsletter: http://www.sonjakopplin.com/newsletter/

Das Video zur Folge findest du hier YouTube Kanal abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen Schau auch das nächste Video zu Blutzucker und Insulin ✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:

Ohne Hund in den Urlaub? Erholung pur, oder doch das Gefühl der Leere? Wie sieht das perfekte "Hotel Hund" aus? Sarah und Mike drehen jeden Stein um. Übrigens: Die nächste Folge ist eine Jubiläumsfolge. Wir feiern Episode 300! Und Ihr könnt live dabei sein. Via Instagram werden wir kommende Woche DONNERSTAG um 17 Uhr den Podcast live absenden. Danach natürlich überall wo es Podcasts gibt. Wir freuen uns, wenn Ihr live dabei seid und stellt dabei gerne Eure Fragen. Ihr findet uns und den Stream über unseren Insta-Account: https://www.instagram.com/derwillnichtnurspielen?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Mit dieser geführten Meditation stärkst du deine Lebensfreude im Alltag und wirst glücklich in deinem Inneren. Durch achtsame Körperwahrnehmung und das Visualisieren schöner Momente öffnest du dich für Glück und Leichtigkeit. Die Übung hilft dir dabei mit mehr Lebensfreude und Dankbarkeit durch deinen Alltag zu gehen.

Der Besenwagen stoppt kurz hinter der belgischen Grenze und klingelt bei bekannter Adresse unter dem Namen Rex. Tim Rex vom Team Visma | Lease a Bike ist nach dem Giro d‘Italia gerade zuhause angekommen und liegt mit deutlich entspannterem Gesichtsausdruck als beim Rennen durch Italien auf der Coach. Als Helfer von Jonas Vingegaard fuhr der Belgier im Ekeltritt 21. Etappen an dessen Seite und ist in seiner ersten Profisaison bereits Teil eines Grand Tour Sieges.

Es läuft gerade nicht so richtig. Weder bei Hendrik noch bei Schmidti. Die Beine sind schwer, der Flow lässt auf sich warten. Aber woran liegt's? Und vor allem: Wie kommt man da wieder raus?In dieser Folge sprechen wir offen über die kleinen und größeren Lauf-Tiefs, die wahrscheinlich jeder kennt. Wir fragen uns: Warum kommen wir gerade nicht in die Gänge? Und wie sieht's eigentlich bei euch aus? Läuft es gerade – oder steckt ihr auch irgendwo zwischen Müdigkeit, Trainingsfrust und Sommerhitze fest?Apropos Sommer: Schlafen wir nur schlecht oder geht es euch bei diesen Temperaturen genauso? Wir sprechen über warme Nächte, fehlende Erholung und die Auswirkungen aufs Training.Trotzdem sind wir überzeugt: Nach jedem Tief kommt auch wieder ein Hoch. Manchmal hilft es einfach, dranzubleiben, der Struktur zu vertrauen und nicht bei jeder schlechten Einheit alles infrage zu stellen.Außerdem werfen wir einen Blick auf das beeindruckende Elitefeld beim Frankfurt-Marathon und gratulieren natürlich dem neuen Europarekordhalter über 3000 Meter Hindernis: Freddy Ruppert. Was für eine Leistung!Eine neue Folge Laufsport deluxe. Ehrlich, unterhaltsam und wie immer mitten aus dem Läuferleben. Kommt mit – wir freuen uns auf euch!—Anzeige | Partner dieser Folge: Exakt

Die Herzratenvariabilität, kurz HRV, ist aus dem Ausdauersport nicht mehr wegzudenken. Sie wird von Uhren, Ringen und sogar Matratzen erfasst und liefert hochsensible Informationen über deine Leistungsfähigkeit, Trainingsbereitschaft und Erholung. Gemeinsam mit Prof. Dr. Thomas Gronwald schauen wir uns an, wie du deine HRV als Biofeedback nutzen kannst und welche physiologischen Mechanismen du dafür verstehen solltest, um Fehlinterpretationen zu vermeiden. Viel Spaß beim Hören!➡️ Werde Physiorelax®-Produkttester:in!https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running(00:01:56) - Intro Ende(00:03:45) - Was ist die HRV eigentlich?(00:06:59) - Wie du deine HRV interpretierst(00:11:30) - Der Vagus-Nerv als Spiegel der HRV(00:15:00) - HRV im Trainingsprozess(00:19:43) - Für wen ist die HRV-Messung sinnvoll?(00:24:54) - Höhere HRV = fitter?(00:32:29) - Wann messe ich die HRV am besten?(00:37:18) - Uhren, Ringe und Co.: Wie zuverlässig messen Wearables die HRV?(00:43:02) - Einfluss deiner Ernährung auf die HRV(00:48:05) - Geschlechterunterschiede(00:52:15) - Tipps vom Experten für dein TrainingHier findest du alle Infos zu Thomas' Arbeiten!Hier geht's zur MSH Medical School Hamburg.Foto: Thomas GronwaldMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen!➡️ Für dein gutes Bauchgefühl - Gerolsteiner FLOW. Weitere Infos auf der Website: https://www.gerolsteiner.de/p0dCfl Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  Herzlich willkommen zu deinem Podcast für Souveränität und Gelassenheit. Weil dein Leben leicht sein darf. Ich liebe Menschen und begleite sie in ihr stimmiges Traumleben & durch diese historischen Zeiten. Wir sind in historischen Zeiten, in denen es um die Entwicklung des menschlichen Bewusstseins geht. Diese Transformation zeigt sich bei jedem Menschen individuell im jeweiligen Leben. Um dir diese historische Zeit und dein individuelles Leben leichter zu machen, schauen wir uns heute wieder ein spezielles Thema an: Erinnere dich an die reine Selbstbestimmung und lass deinen freien Willen fliessen  Der Anlass für den Fokus auf die reine Selbstbestimmung ist ein Coaching, das wir bzgl Müdigkeit, Erschöpfung, Krankheit, und der Ernsthaftigkeit  "ich kann und will so nicht mehr leben" gestartet haben. zur Sprache kam dann: die super messiehafte unaufgeräumte chaotische Wohnung viele erschütterte  Kommentare, die sie auf social Media erhalten hat sie hat mir erzählt  von Krankheit, weswegen die Wohnung so aussieht von den Kindern, weswegen die Wohnung so aussieht von der vollen Woche, weswegen die Wohnung so aussieht erzählt, dass dieser Zustand doch normal sei, im Gegensatz zu den super cleanen leeren Wohnungen, die man auf social Media sieht Genau hinter diesen Äusserungen liegt die Freiheit der kraftvollen, friedlichen und erfüllenden Selbstbestimmung. Und genau das möchte ich heute mit anschauen und dich einladen,  die verschiedenen Ebenen sauber auseinander zu dividieren und wie bei einer Zwiebel die verschiedenen Schichten zu sehen - exaktes Denken, um  den Elefanten im Raum zu sehen Geschichten, Glaubenssätze, Muster, Programme, Ausweichthemen und ihren Hintergrund zu erkennen und die Goldnuggets zu schürfen und damit deine Selbstbestimmung klarer werden zu lassen um endlich das Leben deiner Träume, Erholung, Lebensfreude und Genuss leben zu können. das Ziel ist kraftvolle bewusste Selbstbestimmung zu leben, nicht auf unbewussten Mustern, Programmen und Glaubenssätzen zu laufen Trau dich, die gute alte Tugend der Selbstbestimmung wieder auszupacken und bewusst zu leben. Beruflich und Privat. Lösch die hinderlichen Geschichten, das kleinmachende Denken, die stoppende Opferrolle und nivelierende Zugehörigkeit. Die Welt wartet exakt auf dich. Weil du souverän & gelassen durch dein Leben navigieren darfst. Sei dir wichtig. Du bist unendlich wertvoll. Dein Leben darf schön sein. Dicke Umarmung & herzliche Grüsse Deine Nadja ❤️✨✨   ***** Klarheitsgespräch für 1:1 Coaching vereinbaren: https://www.nadjalang.com/termin Newsletter abonnieren: https://www.nadjalang.com/newsletter    

Über diese Folge Wie du den Tag beendest, prägt die Qualität deiner Nacht. Diese Episode des Silent Subliminals Podcast nutzt 432 Hz Entspannungsmusik und gezielte Silent Subliminals, um deinen Abend in eine Phase des Loslassens und der Regeneration zu verwandeln. Silent Subliminals sind kaum wahrnehmbare Affirmationen, die dein Unterbewusstsein erreichen und positive Veränderungen fördern. Durch regelmäßiges Anhören am Abend kannst du den Tag mental abschließen, Anspannung loslassen und deinen Schlaf vorbereiten. Lass die sanften Klänge und stillen Impulse dich in einen Zustand der Ruhe führen, der erholsamen Schlaf ermöglicht. Affirmationen aus der Folge Ich lasse den Tag los und heiße den Abend willkommen. Meine Gedanken kommen zur Ruhe und ich entspanne mich. Meine Abendroutine ist Ausdruck meiner tiefen Verbindung mit mir selbst. Ich nehme mir Zeit, mich in Entspannung und Stille zu lieben. Jeden Abend komme ich in einen friedvollen Zustand der Ruhe. Mit jedem Atemzug am Abend lade ich stille und heilende Energie ein. Ich erkenne und schätze, was ich an diesem Tag geschafft habe. In der Stille des Abends finde ich tiefen Frieden und Harmonie. Jeden Abend umgibt mich Ruhe und Frieden. Ich bin bereit für tiefe Entspannung und Regeneration. Die abendliche Stille erfüllt meine Seele mit Frieden und Harmonie. Ich bin jetzt ganz bei mir und nehme mir Zeit für mich. Die Nacht umhüllt mich mit einem Mantel der Ruhe. Ich entspanne mich, bevor ich schlafen gehe. Jeden Abend finde ich Frieden und Ruhe. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals sind Audiodateien, die Botschaften auf einer Frequenz enthalten, die bewusst nicht hörbar ist, aber dennoch vom Unterbewusstsein wahrgenommen wird. Diese Technik zielt darauf ab, das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, indem sie Affirmationen und beruhigende Aussagen ohne bewusste Ablenkung vermittelt. Der Vorteil von Silent Subliminals liegt in ihrer Fähigkeit, das Unterbewusstsein zu programmieren, indem sie abendliche Unruhe und Grübeln durch Entspannung und Loslassen ersetzen. Diese können helfen, eine perfekte Abendroutine zu entwickeln, indem sie das Abschalten vom Tag erleichtern, die Schlafqualität verbessern und innere Ruhe für die Nacht fördern. Durch regelmäßiges Anhören von Silent Subliminals kann die Fähigkeit gestärkt werden, den Tag bewusst abzuschließen und erholsam zu schlafen. Jetzt anhören Apple Podcasts Amazon Music YouTube Kanal Spotify Playlist Du liegst im Bett, bist todmüde – und trotzdem dreht sich dein Kopf. Die To-do-Liste von morgen, das Gespräch von heute, der Stress, der einfach nicht loslässt. Du kennst dieses Gefühl? Dann bist du nicht allein. Millionen Menschen kämpfen jeden Abend damit, wirklich abzuschalten – und bezahlen am nächsten Morgen den Preis in Form von Erschöpfung, Reizbarkeit und dem Gefühl, nie richtig erholt zu sein. Die gute Nachricht: Du kannst das ändern. Nicht mit Schlafmitteln, nicht mit stundenlangem Herumwälzen – sondern mit einer bewussten Abendroutine für besseren Schlaf, die deinen Körper und Geist systematisch auf echte Erholung vorbereitet. Und wenn du diese Routine mit einer Methode namens Silent Subliminals kombinierst, wird der Effekt noch kraftvoller. In diesem Artikel erfährst du alles: Was Silent Subliminals überhaupt sind, wie sie wirken, warum dein Abend über deine Schlafqualität entscheidet – und wie du Schritt für Schritt eine Routine aufbaust, die wirklich funktioniert. Was sind Silent Subliminals? Eine Erklärung für Einsteiger Vielleicht hörst du den Begriff zum ersten Mal. Kein Problem – fangen wir von vorne an. Silent Subliminals sind Audiodateien, die positive Affirmationen enthalten – also kurze, kraftvolle Aussagen wie „Ich schlafe tief und entspannt" oder „Mein Körper regeneriert sich vollständig". Das Besondere: Diese Affirmationen werden bei einer sehr hohen Frequenz aufgenommen (typischerweise zwischen 14.000 und 17.000 Hz), die für das bewusste menschliche Gehör kaum oder gar nicht wahrnehmbar ist. Du hörst also entweder gar nichts oder nur ein leises Rauschen – während die Botschaften auf einer tieferen Ebene wirken sollen. Die Idee dahinter: Weil der bewusste Verstand die Affirmationen nicht „filtert" oder hinterfragt, sollen sie direkter ins Unterbewusstsein vordringen. Kritik, innerer Widerstand, Selbstzweifel – das alles greift weniger, wenn die Botschaft an dem Teil des Geistes vorbeigeht, der gewohnt ist zu zweifeln. Praktisch angewendet: Du spielst eine Silent Subliminals Audiodatei im Hintergrund – beim Einschlafen, Entspannen oder auch beim Zähneputzen. Viele Anwender kombinieren sie mit beruhigender Hintergrundmusik, zum Beispiel 432 Hz Entspannungsmusik, die selbst schon eine tiefenentspannende Wirkung haben soll. Wichtiger Hinweis: Betrachte Silent Subliminals als ergänzendes Werkzeug – nicht als Ersatz für professionelle Hilfe bei ernsthaften Schlafstörungen. Wie wirken Silent Subliminals beim Schlafen? Bevor wir zur konkreten Abendroutine kommen, noch ein bisschen mehr Hintergrund – denn zu verstehen, warum etwas helfen kann, macht es viel leichter, es wirklich anzuwenden. Unser Gehirn arbeitet im Schlaf auf Hochtouren. Tagsüber angesammelte Eindrücke werden verarbeitet, Erinnerungen werden konsolidiert, der Körper regeneriert sich auf Zellebene. Was in den letzten Minuten vor dem Einschlafen in deinem Geist passiert, beeinflusst, wie dein Gehirn diese Nachtarbeit ausführt. Wenn du einschläfst während du gedanklich noch Emails schreibst oder Konflikte replays, bleibt das Nervensystem in einem erhöhten Erregungszustand. Tiefschlafphasen werden kürzer, die Regeneration leidet. Silent Subliminals mit schlafbezogenen Affirmationen sollen hier gegensteuern: Die positiven Botschaften können – zumindest auf der Ebene der Selbstwahrnehmung und Erwartungshaltung – dazu beitragen, dass du mit einer ruhigeren, offeneren inneren Haltung einschläfst. Kurz gesagt: Silent Subliminals können ein sinnvoller Teil einer ganzheitlichen Abendroutine sein – wenn du sie richtig einsetzt. Warum deine Abendroutine über deine Schlafqualität entscheidet Die meisten Menschen investieren viel in ihren Schlaf – neue Matratzen, Schlaf-Apps, Melatonin – und vergessen dabei das Offensichtlichste: was sie in den Stunden vor dem Schlaf tun. Dein Nervensystem ist kein Lichtschalter. Du kannst nicht von 180 km/h auf 0 bremsen, nur weil du das Licht ausgeschaltet hast. Der Körper braucht eine Übergangsphase – eine Art Landebahn – um vom Stress-Modus in den Erholungs-Modus zu wechseln. Genau das leistet eine durchdachte Abendroutine für besseren Schlaf: Sie sendet dem Nervensystem klare Signale, dass der Tag vorbei ist, Sicherheit herrscht und es sich entspannen darf. Mit jedem Abend, an dem du diese Routine wiederholst, wird sie mächtiger – weil dein Gehirn sie als verlässliches Signal erkennt. Die perfekte Abendroutine mit Silent Subliminals – Schritt für Schritt Hier ist eine Routine, die du sofort umsetzen kannst. Du musst sie nicht in einem Tag perfekt meistern – fang mit dem an, was sich für dich richtig anfühlt, und baue sie Schritt für Schritt aus. Schritt 1: Bildschirmzeit reduzieren (90–60 Minuten vor dem Schlafen) Das ist der wohl schwierigste, aber wichtigste Schritt. Bildschirme – Smartphone, Laptop, TV – strahlen blaues Licht aus, das die Produktion von Melatonin hemmt. Melatonin ist das Schlafhormon, das deinem Körper signalisiert: Es ist Nacht, es ist Zeit, sich zu regenerieren. Zusätzlich hält der Inhalt – soziale Medien, News, Serien – dein Gehirn in einem stimulierten Zustand. Du tankst Eindrücke, wenn du eigentlich entleeren solltest. Praktischer Tipp: Definiere eine feste „Screen-off-Zeit" und ersetze den Griff zum Handy durch etwas Ruhiges: ein Buch, leichtes Dehnen, ein Tagebuch. Schritt 2: Körper runterfahren – Bewegung & Atmung (30–45 Minuten vor dem Schlafen) Leichte Bewegung am Abend – Yoga, sanftes Stretching oder ein kurzer Spaziergang – hilft dem Körper, Stresshormone abzubauen und den Parasympathikus zu aktivieren. Der Parasympathikus ist der Teil deines Nervensystems, der für Ruhe und Erholung zuständig ist. Kombiniere das mit bewusster Atmung. Die 4-7-8-Technik ist besonders wirksam: 4 Sekunden einatmen 7 Sekunden den Atem anhalten 8 Sekunden ausatmen Schon drei bis fünf Runden davon senken nachweislich den Herzschlag und aktivieren den Entspannungsreflex. Tipp für Silent Subliminals-Einsteiger: Spiele bereits während des Dehnens oder der Atemübung deine erste Silent Subliminals Audiodatei im Hintergrund ab. Die Kombination aus körperlicher Entspannung und den unterschwelligen Affirmationen kann die Wirkung verstärken. Schritt 3: Gedanken entleeren – das Abendjournaling (20 Minuten vor dem Schlafen) Einer der Hauptgründe, warum Menschen nicht einschlafen können: Der Kopf ist voll. Unfertige Gedanken, Sorgen, Planungen, die sich im Kreis drehen. Journaling löst dieses Problem auf elegante Weise. Indem du deine Gedanken aufschreibst, gibst du ihnen einen Ort außerhalb deines Kopfes. Du musst sie nicht mehr festhalten – sie sind irgendwo sicher. Ein einfaches Format für dein Abendjournaling: 3 Dinge, für die ich heute dankbar bin – aktiviert positive Emotionen, schließt den Tag versöhnlich ab 1 Sache, die mich noch beschäftigt – benenne sie, schreib sie auf, lass sie los Meine Absicht für morgen – gibt dem Geist Orientierung, ohne zu planen Klingt simpel? Ist es auch. Aber die Wirkung auf die Schlafqualität verbessern ist konsistent – wer regelmäßig abends journalt, berichtet häufig von tieferem und erholsamerem Schlaf. Schritt 4: Das Silent Subliminals Einschlafritual – das Herzstück deiner Routine Jetzt kommt der Kern: das gezielte Einsetzen von Silent Subliminals als Teil deines Einschlafrituals. So funktioniert es: 1. Wähle eine passende Audiodatei....

Der Besenwagen schlittert über die Eisfläche in Inzell. Die Reifen drehen durch und bekommen keinen Grip. Aus Radfahrern werden eher keine Eisschnellläufer, aber umgekehrt scheint das zu funktionieren. Lennart Jasch vom Tudor Pro Cycling Team U23 sitzt auf dem Beifahrersitz und hat als ein weiterer Quereinsteiger erfolgreich Eis gegen Asphalt getauscht. Bei der Tour of the Alps hat er jüngst seinen ersten Profisieg gefeiert – im erst 3. Jahr als Radrennfahrer!

Methoden und Tools für deine neue Business-Idee

Starke Kursschwankungen haben viele Anleger zuletzt verunsichert. Doch genau in diesen Phasen könnten die größten Chancen liegen. „In schwierigen Marktphasen haben Anleger Angst - und zwar Angst vor Verlusten. Viele verkaufen dann einfach. Das sollte man nicht machen. Besser ist es abzuwarten und zu gucken, wie sich die Situation entwickelt. Noch besser: Antizyklisch denken. Also in schlechten Marktphasen überlegen, ob es Kaufchancen sind. Wer in solchen Situationen investiert hat und zwölf Monate im Markt blieb, hat eine Rendite von 18 Prozent erreicht. Das ist sehr ordentlich!", so Manuel Koch. Der Inside Wirtschaft-Chefredakteur weiter: „Umso mehr Stress und Unsicherheiten da waren, desto mehr Chancen gab es. Das prägendste war zuletzt wohl die Corona-.Phase, wo wir eine schnelle Erholung sahen." Alle Details im Video von der Frankfurter Börse und auf https://inside-wirtschaft.de

Im Besenwagen werden die schwarzen Anschnallgurte umgeschnürt und die Aluhüte aufgesetzt. Die Gerüchteküche am Transfermarkt brodelt kräftig und verbreitet ihren Duft am Streckenrand des Giro d'Italia. Nach einer kleinen Stärkung sammeln wir Benny Behrla auf. Als Judoka war er bei den Olympischen Spielen in Peking mit dabei und heute bringt er mit seiner Talent Kids Foundation verschiedene Sportarten in den Sportunterricht. Da darf der Radsport natürlich nicht fehlen!

Warum haben manche Menschen das Gefühl, unbedingt wegfahren zu müssen, um sich zu erholen? Genau darüber spricht Jörg in dieser Folge. Er erzählt, warum für ihn ein großartiger Urlaub nicht zwangsläufig mit langen Flügen oder exotischen Orten verbunden ist – und weshalb mehrere kurzfristig abgesagte Reisen am Ende mehr Stress als Erholung gebracht haben. Dabei geht es auch um die Frage, was hinter dem Wunsch steckt, ständig weg zu müssen. Jörg spricht darüber, warum echte Erholung nicht nur vom Ort abhängt, sondern vor allem vom eigenen Zustand. Außerdem erzählt er vom – aus seiner Sicht – besten Hotel der Welt und erklärt, warum bestimmte Orte mehr auslösen als bloßer Luxus. Im Kontrast dazu berichtet er auch vom schlimmsten Hotelaufenthalt, den er gemeinsam mit Rocket erlebt hat. Bewerte diesen Podcast bei iTunes und/oder Spotify und abonniere „KINTZEL MINDSET", wenn du keine weitere Folge mehr verpassen möchtest. __________ Mehr von Jörg: UnternehmenX - Dein Weg zum erfolgreichen Unternehmens­berater: https://linktw.in/qUCMZF ► Instagram: https://www.instagram.com/joergkintzel/ ► YouTube: https://www.youtube.com/@joergkintzel ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jörg-kintzel-vertrieb-unternehmertum/ ► Homepage: https://joergkintzel.com/ Jörg Kintzel ist Vorstand, selbstständiger Handelsvertreter und Aktionär der Valuniq AG, einer der größten unabhängigen Finanzdienstleister Deutschlands (gem. jährlicher Cash-Rangliste). Gemeinsam mit seiner Frau Birgit Elisabeth Kintzel führt er als Unternehmer und Investor die SVART GmbH, ein Family Office, das verschiedene Beteiligungen an Unternehmen und Start-ups bündelt. Mit der SVART GmbH fördern Jörg und Birgit Elisabeth Kintzel zusammen ganz gezielt Ideen und setzen sie gemeinsam in die Tat um. Über Erfolge wird leider in Deutschland viel zu wenig geredet, dabei hat dieses Land Unglaubliches und auch viele Innovationen zu verbuchen. Darum ist es ihnen ein persönliches Anliegen, ihr Wissen und ihre Finanzkraft in Menschen zu investieren und diese Erfolge sichtbarer und größer zu machen. Denn sie werden zukünftig dazu beitragen, dieses Land nach vorne zu bringen. Impressum: https://joergkintzel.com/impressum/ __________ KINTZEL MINDSET, Jörg Kintzel, Business, Unternehmertum, Wirtschaft, Interviewpodcast, Wirtschaftspodcast, Investor, Geld, Autos, Uhren, Mindset, Family Office, Unternehmer, Performance, Unternehmen gründen, Verkauf, Sales, Start-Up, Vertrieb, Mindset, Erfolg, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstbewusstsein, Leadership, Produktivität, Motivation, Karriere, Unternehmertum, Nein sagen, Entscheidungsfindung, Selbstmanagement, Zielsetzung, Selbstreflexion, Kommunikation, Kundenakquise, Zeitmanagement, Selbstvertrauen, Erfolgsstrategien, Verkaufstechniken, Resilienz, Stressmanagement, Mentaltraining, Selbstwirksamkeit, Netzwerken, Innovationsgeist, Business-Strategien, Work-Life-Balance, Weiterbildung