Aquele de 30

A grande questão é o que você faria se só te restasse esse dia? Nas últimas semanas, reencontrei a música "O último dia", do Paulinho Moska, e estou conversando com ela desde então. Será que a vida é uma parada de perspectiva? O que você acha? Responda no Instagram no @caiofulgencio e @aquelede30pod ou por e-mail aquelede30@gmail.com

Conseguimos lidar com as nossas falhas? Será que conseguimos abraçar a nossa humanidade? No episódio da semana, e o primeiro em vídeo, a viagem foi sobre a mágica e maluca sensação de ser humano. PERGUNTA DA SEMANA: Você acha que consegue lidar com seus erros? Fale comigo no aquelede30@gmail.com ou nos perfis @aquelede30pod e @caiofulgencio no Instagram.

Voltei! Avisei tantas vezes e não deu certo. Então, decidi voltar sem avisar. No primeiro episódio da temporada, abri meu coração sobre o que aconteceu na minha vida nos últimos dois anos e falei sobre trabalho. PERGUNTAS DA SEMANA: Você já se sentiu esgotado no trabalho? E como você descansa? Me ajuda!!! Me manda no aquelede30@gmail.com ou siga os perfis @aquelede30pod e @caiofulgencio no Instagram.

EPISÓDIO BÔNUS! Finalmente, o nosso primeiro episódio de Halloween chegou. Eu conversei com dois grandes amigos fissurados em filmes de terror, a modelista Ana Helena Sousa (@anahsousa) e o jornalista Samuel Bryan (@samuelbryan88). Quer dicas para o final de semana? Prepara o bloco de notas, porque a lista é grande. Aperta o play e se joga.  Siga o @caiofulgencio e o @aquelede30pod no Instagram.

Chegamos ao final de mais uma temporada, mas eu não poderia tirar férias sem falar de Casamento às Cegas Brasil, o reality show de relacionamentos da Netflix que deu o que falar nas últimas semanas. Não se preocupe, pois o episódio da semana é LIVRE DE SPOILLER. Pode ouvir sem medo! Aperta o play e vem conversar comigo e com meus fragmentados. Siga o @caiofulgencio e o @aquelede30pod no Instagram. Ouça a playlist "Tocava com eu Discman" no Spotify. 

Ser adulto é lidar com a questão família. Casar ou não casar? Ter filho ou não? Por isso, nesta semana, eu conversei com o criador de conteúdo Márcio Uesugui, do Papais a Bordo (@papais_a_bordo) sobre adoção e modelos familiares. Não perde tempo e aperta o play. Siga o @caiofulgencio e o @aquelede30pod no Instagram. Ouça também a playlist "Tocava no meu Discman" no Spotify. 

O primeiro flashback está no ar. No episódio desta semana, eu conversei com a jornalista Amanda Borges (@nanapocket) sobre sair da casa dos pais e começar uma vida nova. Conta de luz, de água, contrato de aluguel, escolha de imobiliária e muito mais. Ser adulto, de fato, é um desafio diário. Aperta o play e vem pensar sobre esse assunto conosco. Siga o @caiofulgencio e o @aquelede30pod no Instagram. Ouça a playlist "Tocava no meu Discman" no Spotify. 

Sair ou não sair do armário no trabalho, eis a questão. A vida de todes LGBTQIA+ é recheada de saídas do armário e no ambiente de trabalho não seria diferente. E quando rola um medo de perder o emprego ou mesmo de nem conseguir, caso o recrutador identifique a orientação sexual? Eu conversei com os criadores de conteúdo Renato Morelli, do @papodemachona, e Diego Mesquita, do @pretasbixas, sobre vários assuntos relacionados ao mundo do trabalho. Aperta o play e vem conosco. Siga também o @aquelede30pod e o @caiofulgêncio no Instagram. Ouça ainda a playlist "Tocava no meu Discman", no Spotify.

Quem está exausto? Quem também já entendeu que não está dando conta de tudo? E, como eu, você está de boa ou também está se sentindo culpado? Hoje, o Aquele de 30 conversou sobre o direito de estar cansado. Para isso, eu recebi a comunicadora Lidianne Cabral (@lidiannecabrall) e a psicóloga Maisa Naluy (@maisanaluy) em um papo sincero e emocionante sobre as nossas vulnerabilidades. Aperta o play e vem viajar conosco. Siga o @caiofulgencio e @aquelede30pod no Instagram. Ouça a playlist “Tocava no meu Discman” no Spotify.

Fiquei pensando em qual medida eu uso para analisar meu trabalho. Como anda a minha autocrítica? Será que sou cruel demais com meus processos? As paranóias renderam uma boa conversa de mesa de bar com os podcasters Victor Grande (@victordpzg), do Desvio de Retina, e Beatriz Ferraz (@bafbrito), do Sinergia Podcast. Aperta o play e vem participar desse papo viajado. Siga o @caiofulgencio e @aquelede30pod no Instagram. Ouça a playlist "Tocava no meu Discman" no Spotify.

De onde se tira coragem para recomeçar em outro lugar? A gente falou sobre mudar de país e, nesta semana, a conversa de mesa de bar é sobre recomeçar dentro do Brasil. Eu coloquei a minha sunguinha, passei protetor solar e cheguei na praia para conversar com as jornalistas Rayssa Natani (@rayssanatani) e Ludmilla Santos (@lud.santosczs) sobre sair do Acre e viver na Paraíba. Não perde tempo e aperta o play. Siga o @caiofulgencio e o @aquelede30pod no Instagram. Ouça também a playlist “Tocava no meu Discman” no Spotify.

Você já pensou em largar tudo e se mudar para outro país? O Aquele de 30 arrumou as malas e aterrissou em Portugal para saber os desafios de recomeço em outro continente. Eu conversei com o jornalista João Paulo Maia (@jpmaiaa) e a arquiteta Thalyta França (@thalytafrancaa) que moram em Lisboa e Cortegaça, respectivamente. Aperta o play e vem viajar com a gente. Siga o @caiofulgencio e o @aquelede30pod no Instagram. Ouça a playlist "Tocava no meu Discman" no Spotify.

É isso mesmo, chegamos ao episódio 50 e não haveria tema melhor para celebrar a marca: CRISE! Eu recebi o publicitário e youtuber Michel Arcas (@mexeusss) e o cantor e produtor musical Gustavo Marmo (@gustavoquecanta) em um papo super divertido sobre as dores dos 30. Será que ser adulto é um estado constante de crise? Viver é resolver uma coisa e complicar outra? Aperta o play e vem descobrir! Siga o @caiofulgencio e @aquelede30pod no Instagram. Ouça a playlist "Tocava no meu Discman" no Spotify. Veja o vídeo "Ser adulto, coisas geek e maturidade" no Mundo de Mexeus, no YouTube.

O tão esperado episódio sobre educação financeira chegou! A entrevistada da semana é a educadora financeira, consultora e criadora de conteúdo Dina Prates (@dinapratesfinancas), que é formada em administração e ciências contábeis, com mestrado em sociologia. Reserva de emergência, investimento, compra de imóveis e cartão de crédito foram alguns dos assuntos abordados na conversa. Vem ouvir! Siga o @caiofulgencio e o @aquelede30pod no Instagram. Ouça a playlist “Tocava no meu Discman” no Spotify.

A 3ª Temporada do Aquele de 30 está no ar! No episódio 48, eu recebo a modelista e designer Ana Helena Sousa (@anahsousa) e a figurinista e social media Ágatha Rosa (@agathatie) em uma super conversa sobre o trabalho criativo. Como valorizar o próprio trabalho? Como rentabilizar? Como conquistar a autenticidade e não cair no plágio? Essas foram algumas questões debatidas no episódio. Aperta o play.  Siga o @caiofulgencio e o @aquelede30pod no Instagram.  Ouça a playtist "Aquele de 30 - Tocava no meu Discman" no Spotify.

EPISÓDIO BÔNUS! No Mês do Orgulho LGBTQIA+, eu conversei com o jornalista e ator Daniel Scarcello (@danscarcello) sobre orientação sexual, autoaceitação, homofobia e sobre o projeto O Acre Resiste com Diversidade, que tem debatido com acreanos essas e outras questões relacionadas à sexualidade. Não perde tempo e vem ouvir esse papo. Siga o @caiofulgencio e @aquelede30pod no Instagram. Arte feita pelo designer José Lucas Forcineti (@joselforcineti).

Vocês pediram e vai ter episódio especial aqui no Aquele de 30! No último episódio da temporada, eu converso com a Ada (@rainha.ada) e com o Hugo (@aprendiz_bondage), praticantes de BDSM e apresentadores do Chicotadas Podcast (@chicotadaspodcast), um programa que promove conversas sobre esse e outros assuntos. Dominador, submisso, switcher e shibari foram alguns dos temas abordados nesse papo. Não perde tempo e aperta o play. Siga o @caiofulgencio e @aquelede30pod no Instagram. Arte feita pelo designer José Lucas Forcineti (@joselforcineti).

Episódio muito IMPORTANTE no ar! Na nossa 45ª aventura, eu conversei com o médico infectologista Dyemison Pinheiro (@dyemisonp) sobre HIV, Aids e prevenção compartilhada. O episódio está imperdível! Aperta o play e vem pensar sobre umas questões comigo. Siga o @caiofulgencio e o @aquelede30pod no Instagram. Arte do designer José Lucas Forcineti (@joselforcineti) Sites falamos no episódio: Unaids: https://unaids.org.br Dados HIV: http://www.aids.gov.br/pt-br/pub/2020/boletim-epidemiologico-hivaids-2020

Mais de um ano de pandemia e como andam os nossos afetos? A distância física dos relacionamentos e a necessidade de usar as tecnologias para manter a proximidade, por vezes, acabam sendo um desafio. E como está o contato com o crush? O episódio 44 do Aquele de 30, com o criador de conteúdo Bruno Ferrreira (@brunoferreiraeu) , foi sobre esses assuntos e muitos outros. Não perde tempo e aperta o play. Siga o @caiofulgencio e @aquelede30pod no Instagram. Arte do designer José Lucas Forcineti (@joselforcineti)

Há exatamente 1 ano, o episódio piloto do Aquele de 30, "Medo de Críticas", foi ao ar. Tornei pública a minha paranóia do medo de ser julgado pelos outros. Depois disso, foram mais de 40 episódios no ar, um total de 47 horas e 35 minutos de gravações editadas. Um ano depois, nesse momento especial, eu reflito sobre o mesmo tema. Será que alguma coisa mudou em relação à insegurança na hora de publicar uma nova aventura? Vem ouvir e descobrir! Eu quero agradecer a todos que pararam para ouvir alguma conversa de mesa de bar do Aquele de 30. Siga o podcast no seu agregador e fique sabendo assim que um novo episódio for ao ar. Siga também o @caiofulgencio e @aquelede30pod no Instagram. Arte do designer José Lucas Forcineti (@joselforcineti) Músicas: Serenity - Audionautix - é licenciada de acordo com a licença Atribuição 4.0 da Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Artista: http://audionautix.com/ To Weather a Storm - Dan Lebowitz Rize up - Diamond Ortiz

O episódio 42 do Aquele de 30 está no ar! O papo foi sobre os ''foras" que damos e recebemos durante a nossa vida afetiva, que causam aquela sensação difícil de rejeição. Eu conversei com os jornalistas Jader Theóphilo (@uaijader) e Tácita Muniz (@tacita_muniz). O episódio também contou com histórias da audiência. Aperta o play e vem conosco. Siga o @caiofulgencio e @aquelede30pod no Instagram. Arte do designer José Lucas Forcineti (joselforcineti)

As pessoas ainda sonham em casar? As relações estão mudando tanto com as discussões a respeito da monogamia, do fim do amor romântico e eu precisava falar sobre casamento no Aquele de 30. No episódio 41, eu conversei sobre as minhas paranóias com as jornalistas Janine Brasil (@janinebrasil) e Priscila Viudes (@priviu1). Aperta o play e vem dialogar com a gente. Siga o @caiofulgencio e @aquelede30pod no Instagram. Artes feitas pelo designer José Lucas Forcineti (@joselforcineti)

Dia de festa! Chegamos ao episódio 40!! Para comemorar esse dia tão especial, o papo foi sobre amizade, com duas amigas muito especiais. Você já foi traído por algum amigo? Já teve a impressão de que aquele teu parça se tornou bem folgado? A conversa de hoje foi sobre isso e muito mais. Eu recebi a modelista Ana Helena Sousa e a médica veterinária Irlla Narel. Aperta o play e vem se divertir conosco. Siga o @caiofulgencio e @aquelede30pod no Instagram.

Como você se relaciona com seu corpo? Que imagem você vê refletida no espelho? E nudez? Lida bem com seu corpo sem camadas? No episódio 39 do Aquele de 30, eu conversei com a cantora, pesquisadora, dançarina e professora de carimbó Camila Cabeça (@camilacabeca) e com o cantor, compositor e artista visual Iago Reizs (@iagoreizs) em um papo mega fluído sobre as mais diversas facetas do corpo. Aperta o play e vem viajar com a gente. Siga o @caiofulgencio e o @aquelede30pod no Instagram.

As redes sociais criaram uma forma de vida cheia de novos códigos. A curtida de uma foto antiga não é só uma curtida. Reagir a um story com foguinho é, quase sempre, sinônimo de safadeza. No episódio 38 do Aquele de 30, eu recebo os jornalistas Matheus Vital (@matheusvsrocha) e Valéria Santana (@valsantana.pretitude) em um papo super divertido sobre o arte do flerte. Não perca tempo e aperte o play. Siga o @caiofulgencio e o @aquelede30pod no Instagram.

Não é fácil crescer com a pressão imposta pela sociedade de que ser homem é cumprir um papel muito bem demarcado. Independente da orientação sexual, é preciso nunca demonstrar fraqueza e sempre ser um vencedor. No episódio 37, o Aquele de 30 recebe o publicitário João Dente e o designer Victor Grande, do podcast Desvio de Retina, em um papo super leve sobre masculinidade. Não perde tempo e aperta o play. Siga o @caiofulgencio e o @aquelede30pod no Instagram.

O que é o amor? É o lado oposto da razão? É tentar se equilibrar em uma corda bamba? O Aquele de 30 chega com borboletas no estômago para falar sobre as diversas fases das relações amorosas. Para isso, eu recebi as escritoras e comunicadoras Veriana Ribeiro (@veriveris) e Marina Rodrigues (@marinarodriguesig). Não perde tempo e aperta o play. Siga o @caiofulgencio e @aquelede30pod no Instagram.

Você lida bem com o rala-e-rola ou também tem nóias na hora h? No episódio 35 do Aquele de 30, eu converso com o jornalista, drag queen e influenciador digital Igor Martins feat. Ágata Power (@igorlmartins) e com a jornalista e analista de marketing Hellen Diane Monteiro (@hellendiane). Além dos convidados, o episódio tem a participação dos ouvintes que mandaram várias paranóias particulares. Não perde tempo e vem conversar com a gente. Siga o @caiofulgencio e @aquelede30pod no Instagram. 

Falar de sexo é falar de corpo e prazer. É bem comum a gente usar a expressão "bom de cama". Você, meu querido ouvinte, se considera bom de sexo? Afinal, o que é ser bom nisso? É só gozar e fazer a outra pessoa gozar também? Nesta semana, o Aquele de 30 discute se existe prazer além da penetração, além do ato. Para isso, eu conversei com o sexólogo somático e coordenador tântrico Tiago Brumatti, do Paraíso Tantra, em São Paulo. Vem com a gente e aperta o play.

Em 21 edições, o Big Brother Brasil trouxe um número maior de participantes negros. Nove dos 20 jogadores não são brancos. Ainda no início do programa, um momento envolvendo o ator Lucas Penteado e a influencer Kerline Cardoso levantou o debate sobre a rejeição de pessoas pretas nas relações afetivas. No episódio 33 do Aquele de 30, eu converso com a jornalista e social media Amanda Borges e a cientista social e pesquisadora da temática racial Jéssica Luana Castro. Não perde tempo e vem dialogar com a gente. Siga o @caiofulgencio e o @aquelede30pod.

Casual com afeto existe mesmo ou é só uma lenda urbana? Não é de agora que existe um movimento que coloca em xeque o velho sexo sem compromisso e sem intimidade. Afinal conexão é importante ou é coisa de gente carente? No episódio 32, eu recebo a jornalista e feminista Maria Meirelles e o publicitário e criador de conteúdo Renato Morelli, do Papo de Machona, em uma conversa gostosa sobre piranhice romântica. Aperta o play e vem viajar com a gente. Siga o @caiofulgencio e o @aquelede30pod no Instagram.

Curte o quê? É ativo ou passivo? Come ou dá? O episódio de número 31 do Aquele de 30 discute um pouco os desafios de homens que transam com outros homens e se esforçam para viver além das dicotomias sexuais. Nessa tarefa, eu conversei com o psicólogo mineiro Fábio Iannini e com o jornalista acreano Tiago Teles. Não perde tempo e aperta o play. Siga o @caiofulgencio e @aquelede30pod no Instagram.

Você se considera uma pessoa sensual? No episódio de número 30, o Aquele de 30 discute a autoconfiança diante de corpo e do sexo. Para isso, eu conversei com a jornalista e apresentadora Ana Luiza de Lima e com a pós-graduanda em sexualidade e produtora de conteúdo Maria Luisa, do perfil Maria Libertina. Não perde tempo e aperta o play. Siga o @caiofulgencio e o @aquelede30pod no Instagram. 

A 2ª temporada do Aquele de 30 chega com muito tesão cheia de amor para dar. Começando a nossa aventura afetiva e sexual, eu converso com a professora e cantora (e canceriana) Natasha Cavalcanti, direto da cidade de São Paulo, sobre romantismo na vida adulta. Aperta o play e vem viajar conosco. Siga a @natcavalcanti_ e o @aquelede30pod no Instagram. 

Já baixou e deletou o Tinder do celular 300 vezes nos últimos meses? Não suporta mais começar uma conversa depois de um match, sobretudo porque parece que todo mundo se tornou monossilábico? Já recebeu nudes sem pedido no meio do expediente e não soube o que fazer com aquela informação tão íntima sobre o corpo de outra pessoa? Depois de quase um ano de pandemia, você já começa a duvidar se ainda é capaz de se apaixonar? Ou pior, passou a ter uma crescente dificuldade de flertar depois do surgimento de tanta tecnologia? Saiba que você não está sozinho. Se, assim como eu, você anda cada vez mais perdido nas relações afetivas, o Aquele de 30 Temporada 2 está chegando pra te ajudar. Eu vou conversar com amigos e especialistas na tentativa de derrubar tabus e trazer clareza para alguns assuntos, como amor, sensualidade, afeto e sexo. Aquele de 30 em breve na sua plataforma de podcast. Siga o @aquelede30pod no Instagram.

Quinto Papo de 30 no AR! No último episódio do ano de 2020, eu fiz uma rápida retrospectiva por alguns episódios lindos que construíram a história deste podcast. Qual é seu episódio preferido? Aperta o play e vem relembrar comigo. Siga o @aquelede30pod no Instagram.

AmarElo – É Tudo pra Ontem, do Emicida, estreou na última terça-feira (8) na Netflix. No episódio 4 do Papo de 30, nosso quadro semanal de férias, eu tentei fazer uma rápida reflexão sobre como o documentário falou comigo e com a minha história. De cara, eu peço perdão pelas lágrimas. Aperta o play e vem conversar comigo!

Terceiro episódio do Papo de 30, nosso quadro semanal de férias. Eu estou com saudade de poder abraçar as pessoas, de ficar encostado, de beijar. O virtual, infelizmente, não tem conseguido suprir essa minha necessidade e a conversa da semana é sobre isso. A dica é o filme Ela (Her). Já assistiu? Aperta o play e vem bater papo comigo.

Chegou o segundo episódio do Papo de 30, nosso quadro semanal de férias. A conversa de hoje é sobre aceitar de boa o envelhecimento e curtir a viagem. Seguindo a temática, a dica da semana é o documentário Dream Boat. Já assistiu? Aperta o play e vem conversar comigo. 

Está no ar o primeiro Papo 30, nosso quadro semanal de férias. A ideia era falar de amenidades, mas o primeiro encontro é sobre o assassinato de João Alberto Silveira Freitas, de 40 anos, por homens que faziam a segurança de um supermercado Carrefour, em Porto Alegre. A dica da semana foi o especial Falas Negras, exibido pela Rede Globo no Dia da Consciência Negra. Aperta o play e vem bater esse papo comigo.

A 28ª conversa de mesa de bar do Aquele de 30 está no ar! O papo da semana é sobre redes sociais. No último episódio da temporada, eu converso com o repórter fotográfico Diego Gurgel e quero saber: é possível ser feliz internet nesses tempos de tantas opiniões formadas e polarização? Aperta o play e vem viajar conosco. Siga o @aquelede30pod no Instagram.

O 27º episódio do Aquele de 30 está no ar! Eu recebi o jornalista e ator Daniel Scarcello em um papo bem aberto sobre as mais variadas questões que nos amedrontam na vida adulta. Não perde tempo, abre uma cerveja e vem viajar com a gente nesse episódio que é mais um sobre o medo. Siga o @aquelede30pod no Instagram.

Bernardo Soares, o semi-heterônimo de Fernando Pessoa, disse que matar o sonho é matarmo-nos, é mutilar a nossa alma. Para ele, o sonho é o que temos de realmente nosso, de impenetravelmente nosso. No episódio 26 do Aquele de 30, eu converso com a gerente comercial Raquel Albuquerque, que já ajudou centenas de pessoas a se recolocarem no mercado de trabalho, sobre a nossa capacidade de sonhar. Aperta o play e vem viajar conosco. Siga o @aquelede30pod no Instagram.

Uma pesquisa norte-americana apontou o que eu já imaginava: quanto mais velhos ficamos menos sexo fazemos. No episódio 25, o Aquele de 30 recebe a Maria Libertina, pós-graduanda em sexualidade e produtora de conteúdo na área, para descobrir: adulto transa? Não perde tempo e aperta o play. Siga o @aquelede30pod no Instagram.

Modelo para vários países, o Guia Alimentar para a População Brasileira é um documento que apoia e incentiva práticas alimentares saudáveis e subsidia a elaboração de políticas públicas. Em setembro, o guia surgiu nas manchetes, porque o Ministério da Agricultura emitiu uma nota técnica pedindo a revisão na classificação dos alimentos processados e ultraprocessados. No episódio 24, eu converso com a nutricionista Melisa Gomez, mestre em Saúde Coletiva, sobre a importância dessas orientações no nosso cotidiano. Não perde tempo e aperta o play. Siga o @aquelede30pod no Instagram.

Está no ar o episódio 23 do Aquele de 30! A conversa de mesa de bar da semana foi com o Renato Morelli do Papo de Machona sobre a construção do que a gente conhece como masculinidade. Não perde tempo, abre uma cerveja e vem bater esse papo conosco. Siga o @aquelede30pod no Instagram. Músicas tocadas no episódio: Homem com H – Ney Matogrosso Masculino e Feminino – Pepeu Gomes

O 22º episódio do Aquele de 30 está no ar!!! Eu fiz aniversário no dia 2 de outubro e, por isso, a aventura da semana foi sobre histórias trágicas de festa de aniversário. Eu convidei vários amigos que mandaram seus relatos e o episódio ficou muito legal. Aperta o play e vem rir conosco! Siga o @aquelede30pod no Instagram.

Nos tempos da interminável construção de um eu digital relevante, parecer feliz se tornou um verdadeiro imperativo da vida contemporâneo. Fechando o mês de setembro e a nossa série de mesa de bar feat. divã, eu converso com a psicóloga clínica Mariana Bilia sobre essa tal felicidade. Participou também do episódio o doutor em filosofia e professor universitário João Lima. Aperta o play e vem viajar conosco. Siga no Instagram @aquelede30pod. Músicas citadas no episódio: Felicidade – Zélia Duncan Felicidade – Fábio Júnior A Felicidade – Tom Jobim Monocromia – Lorena Chaves Pequenas Alegrias da Vida Adulta – Emicida

O episódio de número 20 chegou! Nesta semana, o Aquele de 30 quer pensar sobre ansiedade. Estamos mais ansiosos ou temos falado mais sobre isso? E como sobreviver a esse que parece ser o padrão da vida adulta atual? Quem me acompanha nessa conversa de mesa de bar foi o psicólogo Marck Torres, direto de Manaus (AM). Não perde tempo e aperta o play! Siga o podcast no Instagram no @aquelede30pod.

Como anda a sua relação com o espelho? No 19º episódio do Aquele de 30, eu converso com o psicólogo Fábio Iannini sobre autoimagem e autoestima nos tempos das redes sociais. Será que sabemos como gostar da imagem refletida diante dos nossos olhos? Não perde tempo, aperta o play e vem participar dessa conversa de mesa de bar. Siga o @aquelede30pod no Instagram.

Hidratante, máscara no cabelo, argila no rosto, cuidar das unhas, comer direitinho, malhar todos os dias. Muito tem se falado em autoamor e autocuidado como procedimentos externos ao corpo, mas será que é só isso? No 18º episódio do Aquele de 30, eu conversei com a psicóloga Maisa Naluy sobre como se amar melhor nesses tempos tão malucos. Não perde tempo, aperta o play e vem participar com a gente dessa conversa de mesa de bar. Siga o @aquelede30pod no Instagram.