Level Up

Aujourd'hui nous recevons 2 guests très spéciaux : - Max alias @coachvillaparis, à qui on doit l'arrivée de l'Hyrox en France - Joffrey @joff_coach Athlète élite Hyrox Nous avons discuté : prépa, stratégie... mais aussi perspectives et avenir de l'événement. Bonne écoute ! Instagram : @intuitivetraining.fr Site : intuitivetraining.fr

Aujourd'hui on va parler "vieillesse" et entrainement ! Devenir le papy le plus fit de ta salle... on te dit tout. Retrouve nous sur instagram @intuitivetraining.fr Toutes les infos sur nos offres de coaching et programme sur notre site : intuitivetraining.fr

Dans ce nouvel épisode on échange les rôles ! Eleanor, habituellement intervieweuse devient l'interviewée ! Avec Thomas, son coach, ils reviennent sur le défi Hyrox (à 1 bras) et aborde l'épineux sujet de la gestion de la blessure. Bonne écoute ! Retrouvez nous sur Instagram @intuitivetraining.fr Programmes : Intuitivetraining.fr

On entend de plus en plus parler du concept "d'hybride training"... aka faire concilier des objectifs de force et d'endurance. Dans cet épisode nous faisons la lumière sur les réalités qu'impliquent de tels objectifs si diamétralement opposés. Infos coaching et programmes sur intuitivetraining.fr Retrouvez nous sur Instagram @intuitivetraining.fr

Aujourd'hui nous parlons de sommeil ! Facteur numéro 1 de récupération bien trop sous estimée par bon nombre d'athlètes ! Infos coaching et programmes sur intuitivetraining.fr Retrouvez nous sur Instagram @intuitivetraining.fr

La Liberté Physique... cette capacité à pouvoir appréhender n'importe quel challenge sportif ou de vie sans barrière physique. Un objectif intrinsèque pour redonner du sens à nos entrainements. Infos coaching et programmes sur intuitivetraining.fr Retrouvez nous sur Instagram @intuitivetraining.fr

Dans cet épisode nous plongeons dans l'univers du barefoot training et explorons comment cette pratique peut optimiser nos performances. Bonne écoute ! Retrouvez nous sur Instagram @intuitivetraining.fr Infos coaching et programme : intuitivetraining.fr Eleanor, Tom & Nico

L'Animal Flow, une méthode d'entrainement qu'on a vu percer sur les réseaux sociaux ces dernières années... Mais a-t-elle un réel intérêt ? Bonne écoute. Retrouvez nous sur Instagram @intuitivetraining.fr Infos coaching et programme : intuitivetraining.fr Eleanor, Tom & Nico

Dans cet épisode nous abordons l'épineux sujet de l'alimentation dite "healthy". Souvent associée au fait de "ne pas se faire plaisir" ou "d'être au régime"... Qu'est ce que l'alimentation healthy signifie vraiment ? Bonne écoute ! Retrouvez nous sur Instagram @intuitivetraining.fr Infos coaching et programme : intuitivetraining.fr Eleanor, Tom & Nico

Et si vous utilisiez l'imagerie mentale pour optimiser votre progression ? Bonne écoute ! Infos coaching et programme : intuitivetraining.fr Eleanor, Tom & Nico

Nous abordons aujourd'hui le cas de 2 grands classiques des mouvements à poids de corps. Les tractions et les pompes... Pourquoi ces mouvements sont-ils si difficile ? Pourquoi vous ne progressez pas ? Quelle strat d'entrainement mettre en place ? Retrouvez nos programmations spécifiques "push up" et "pull up" sur notre site : intuitivetraining.fr Bonne écoute ! Eleanor, Tom & Nico

La suite de notre épisode dédié à l'impact des cycles hormonaux sur les performances sportives des athlètes féminines. Merci infiniment à Marine @marinelhenry de nous avoir accompagnée sur cet enregistrement. Bonne écoute ! Eleanor, Tom & Nico Informations coaching et programme sur intuitivetraining.fr Retrouvez nous également sur Instragam @intuitivetraining.fr

Aujourd'hui nous abordons le passionnant sujet des règles dans le cadre de notre pratique sportive. Comment les cycles hormonaux impactent t-ils les performances ? Faut-il adapter les entrainements en fonction ? Les moyens de contraceptions influent t-ils ? Sur cet épisode nous étions accompagnés de Marine (@marinelhenry), ex judokate de haut niveau, qui nous a parlé de sa propre expérience sur le sujet. Bonne écoute ! Eleanor, Tom & Nico Informations coaching et programme sur intuitivetraining.fr Retrouvez nous également sur Instragam @intuitivetraining.fr

Dans cette deuxième partie d'émission consacrée à la récupération, l'équipe Intuitive Training pousse le curseur un peu plus loin et aborde les stratégies de récupération active. Bonne écoute ! Eleanor, Tom & Nico Informations coaching sur intuitivetraining.fr Retrouvez nous également sur Instragam @intuitivetraining.fr

La team Intuitive aborde aujourd'hui le sujet de la récupération et des paramètres fondamentaux qui la compose. Bonne écoute ! L'équipe Intuitive Training Informations coaching sur intuitivetraining.fr Retrouvez nous également sur Instragam @intuitivetraining.fr

Un épisode en 2 parties qui fait la lumière sur les différents facteurs intervenant dans le développement de la force. Alors... ? Est-ce que c'est vraiment que de la gonflette ? ;) Bonne écoute ! L'équipe Intuitive Training Informations coaching sur intuitivetraining.fr Retrouvez nous également sur Instragam @intuitivetraining.fr

Un épisode en 2 parties qui fait la lumière sur les différents facteurs intervenant dans le développement de la force. Alors... ? Est-ce que c'est vraiment que de la gonflette ? ;) Bonne écoute ! L'équipe Intuitive Training Informations coaching sur intuitivetraining.fr Retrouvez nous également sur Instragam @intuitivetraining.fr

Et si vous en faisiez trop ? Aujourd'hui l'équipe Intuitive Training aborde la question de l'équilibre entre volume, intensité et capacité de récupération. Bonne écoute ! L'équipe Intuitive Training Informations coaching sur intuitivetraining.fr Retrouvez nous également sur Instragam @intuitivetraining.fr

Depuis 5 ans, le fitness et les réseaux sociaux sont en plein essor. Entre motivation et dérives, les membres de la team Intuitive Training confrontent leurs opinions/vision sur le sujet. Bonne écoute ! L'équipe Intuitive Training Informations coaching sur intuitivetraining.fr Retrouvez nous également sur Instragam @intuitivetraining.fr

Aujourd'hui sur Level Up, nous commençons à aborder des sujets plus techniques liés à l'entrainement. L'EMOM, un format popularisé par le Crossfit dont les bénéfices peuvent s'étendre à une sphère bien plus large. Bonne écoute ! L'équipe Intuitive Training Informations coaching sur intuitivetraining.fr Retrouvez nous également sur Instragam @intuitivetraining.fr

L'équipe Intuitive Training aborde aujourd'hui le houleux débat du véganisme et de la pratique sportive. Ce mode d'alimentation est il compatible avec une pratique sportive poussée ? Bonne écoute ! Retrouvez nous sur Instagram @intuitivetraining.fr

Aujourd'hui l'équipe Intuitive Training aborde le sujet délicat des TCA. Une discussion ouverte dont l'objectif principal est de libérer la parole autour de maux bien plus répandus qu'on ne le pense. Disclaimer : Cet épisode n'a aucune vocation médicale. Si vous avez besoin d'aide, tournez vous vers des professionnels spécialisés dans la gestion de ce type de troubles. Bonne écoute ! Retrouvez nous sur Instagram @intuitivetraining.fr

Dans un secteur devenu maintenant ultra concurrentiel... comment faire pour se développer en tant que jeune coach ? Bonne écoute ! Retrouvez nous sur instagram @intuitivetraining.fr

Aujourd'hui nous allons essayer de balayer toutes les pistes/raisons qui pourraient expliquer un manque de progression à l'entrainement. Bonne écoute ! L'équipe Intuitive Training. Retrouvez nous sur Instagram @intuitivetraining.fr

On entend souvent pour qualifier certains athlètes en salle ou box "lui il bouge bien". Mais qu'est ce que veut vraiment dire "bien bouger" ? Qu'est ce que ça implique ? En quoi est-ce important ? Comment "bien" ou "mieux" bouger ? Autant de questions auxquelles nous essayons aujourd'hui d'apporter une réponse. Bonne écoute ! L'équipe Intuitive Training Thomas, Nico & Eleanor Intuitivetraining.fr et @intuitivetraining.fr

Peut-on véritablement combiner des qualités physiques diamétralement opposées pour devenir un athlète complet ? C'est la question à laquelle nous tacherons de répondre au cours de cet épisode. Bonne écoute ! Retrouvez nous sur Instagram @intuitivetraining.fr ou sur notre site internet intuitive training.fr

L'équipe Intuitive Training aborde le sujet de l'addiction à l'entrainement. À quel moment en faisons nous trop ? Quels sont les signes ? Pour quelles conséquences ? Bonne écoute ! Infos coaching sur intuitivetraining.fr Retrouvez nous également sur Instagram @intuitivetraining.fr

Aujourd'hui nous accueillons Jonathan (@jonathan_osteo sur Instagram), Ostéopathe et sportif passionné, pour aborder avec lui le sujet de la santé dans un pratique sportive pour la performance. Il est commun d'entendre à l'encontre de compétiteurs ou de sportifs de haut niveau : "dans quelques années il sera cassé de partout". Quant est-il ? Un équilibre est-il possible ? Bonne écoute Tom, Nico & Eleanor Infos coaching intuitivetraining.fr Instagram @intuitivetraining.fr

Entre formation, certification, réglementation, mindset... l'équipe Intuitive Training fait le point sur un métier passion. Bonne écoute Eleanor, Tom & Nico Instagram @intuitivetraining.fr Infos coaching intuitivetraining.fr

Dans cet épisode l'équipe Intuitive Training aborde le cas des arrêts sportifs forcés ? Perdons nous nos acquis ? nos progrès lorsque nous sommes contraints d'arrêter de nous entrainer ? Dans quelle mesure ? À quelle vitesse ? Bonne écoute. Infos coaching sur intuitivetraining.fr Eleanor, Tom et Nico

Le Crossfit est-il vraiment adapté à tous les profils de sportif ? En tant que débutant, pouvons-nous nous y aventurer sans risque ? La team Intuitive Training s'est lancée dans le débat.... Bonne écoute ! Retrouvez nous sur Instagram @intuitivetraining.fr et sur notre site internet intuitivetraining.fr Eleanor, Tom & Nico

En tant que pratiquants passionnés nous nous intéressons souvent à la blessure et à sa prévention une fois que celle-ci est arrivée... Mais pourquoi ne pas prendre la problématique à l'envers et accorder une place beaucoup plus importante à sa prévention. Dans cet épisode nous avons eu la chance d'être accompagné par Mai-Linh grande spécialiste de la thérapie par le mouvement qui vient d'ailleurs d'enregistrer sa formation en e-learning chez Physioacademie (disponible dans quelques semaines). Pour en savoir plus sur les formations délivrées par Physioacademie, RDV sur leur site internet : https://physioacademie.com et sur les formations de Mai https://rehab-u.com/fr/ Bonne écoute ! Eleanor, Tom & Nico Intuitivetraining.fr @intuitivetraining.fr

Dans l'épisode du jour, l'équipe Intuitive Training aborde le sujet des compléments alimentaires. Ont-ils un réel interêt dans notre vie sportive ? Nous aident-ils à atteindre nos objectifs ? C'est ce que nous tacherons de mettre en lumière dans cette émission. Bonne écoute ! Eleanor, Tom & Nico Intuitive Training

Dans cet épisode nous retrouvons Adeline, une jeune athlète d'endurance de 21 ans, dans sa préparation pour le Marathon des Sables. Comment prépare-t-on ce genre de défi extrême tant au niveau physique que mental ? Foncez écouter ce nouveau podcast autant inspirant que passionnant. Bonne écoute ! Eleanor, Tom & Nico Intuitive Training

Du haut de ses 21 ans Adeline (@adelinechoco sur Instagram) est la plus jeune athlète française à prendre le départ du @marathondessables ! Une course de 250 km en plein coeur du Sahara ! Hors normes tant par ses qualités physiques que son mental… cette fille nous met une claque ! Une claque d'inspiration et de motivation. Quel que soit le sport dans lequel tu évolues, son mindset saura très certainement t'inspirer !✨ Bonne écoute Eleanor, Tom & Nico

"Mais tu n'as pas peur de prendre beaucoup de volume avec tous les entrainements de force que tu fais ?" Cette question est régulièrement posée à Eleanor sur son compte Instagram. Devenir un monstre de muscle est une inquiétude relativement récurrente chez le publique féminin. S'entrainer pour la performance, utiliser des charges, devenir plus forte... induit il forcément un physique plus massif ? C'est la question à laquelle la team Intuitive Training tentera de répondre aujourd'hui. Bonne écoute ! Eleanor, Tom & Nico

Dans l'épisode du jour Thomas, Eleanor et Nicolas abordent le sujet des montres connectées. Comparatif, intérêts, limites... Ces accessoires sont ils vraiment intéressants dans notre vie de sportif ? Bonne écoute ! :D

C'est la rentrée et nous revenons avec plein de nouveaux épisodes ! Aujourd'hui nous parlons perte de poids... et plus particulièrement des principales erreurs commisses lorsque nous cherchons à faire descendre le chiffre sur la balance. Bonne écoute ! Eleanor, Tom & Nico Retrouvez nous sur Instagram @intuitivetraining.fr

Dans cet épisode l'équipe Intuitive Training aborde le sujet du stretching... Quelle est la différence entre mobilité et souplesse ? Les étirement diminuent t'ils notre force ? Quelles sont les techniques pour améliorer sa souplesse ? Autant de questions auxquelles nous essayons d'apporter une réponse. Bonne écoute ! Eleanor, Tom & Nico

Dans ce nouvel épisode la team Intuitive Training aborde le sujet des cours collectifs. Souvent décrié dans l'univers du fitness et de la remise en forme pour son manque d'encadrement et de personnalisation... nous tachons d'analyser le sujet de la manière le plus impartiale possible. Bonne écoute ! Eleanor, Tom & Nico

Dans ce nouvel épisode nos coachs, Thomas et Nicolas, abordent les erreurs les plus courantes commises en salle de sport. Quelles sont les pièges à éviter ? Comment optimiser le temps que tu consacres à tes entrainements ? Bonne écoute ! Eleanor, Tom et Nico Instagram : @intuitivetraining.fr Site internet : INTUITIVETRAINING.FR

L'épisode qui va suivre est un peu spécial… Nous venions de boucler l'enregistrement sur le rôle de la génétique dans l'atteinte de nos objectifs et comme très souvent la conversation s'est poursuivie ! Une conversation comme on peut en avoir des milliards dès qu'on se retrouve à papoter tous les 3. Sauf que cette fois, j'ai discrètement rallumé le micro pour capturer nos mots et vous y donner accès ! Un micro épisode spontané et authentique qui te donnera des éléments de réflexions sur l'impact de tes stratégies d'entraînement sur tes résultats. Bonne écoute ! Elé, Tom & Nico

Aujourd'hui l'équipe Intuitive Training aborde un sujet à la fois complexe et passionnant... la génétique ! Notre génétique nous impacte-t-elle dans notre vie sportive ? Existe-t-il des "mauvaises génétiques" ? Peut-on y pallier ? Quels facteurs rentrent en compte ? Peut-on déterminer pour quel sport nous sommes fait ? Une discussion passionnante qui ne fait qu'effleurer un sujet bien plus vaste. Bonne écoute ! Eleanor, Tom & Nico

Aujourd'hui nous, sportifs amateurs, nous entrainons pour progresser et atteindre nos objectifs... mais aussi par plaisir ! Beaucoup de nouveaux concepts, de cours originaux et de programmations voient le jour. Mais finalement, nous permettent-ils vraiment de progresser ? Ces programmations et nouvelles façons de s'entrainer si ludiques et fun, sont elles vraiment efficaces ? C'est le débat que nous avons eu dans cet épisode. Et nos avis divergent ! Bonne écoute ! Eleanor, Tom & Nico

L'une des principales problématiques pour un bon nombre de sportifs est aujourd'hui liée à la régularité. Drivé(e)s par le coté enivrant de motivation à un intstant T, nous sommes nombreux et nombreuses à démarrer une routine sportive ou alimentaire et à ne pas réussir à la maintenir dans le temps. Dans cet épisode Thomas (alias @wild_soul_trainer) aborde ainsi le Principe d'Inertie. Un facteur clé de succès qui pourrait vous aider à construire des habitudes durables. Bonne écoute ! Retrouvez-nous sur Instagram @intuitivetraining.fr et sur notre site web intuitivetraining.fr. Eleanor, Tom et Nico

350 km de course cycliste "on road" et "off road" en autonomie complète... GravelMan, c'est le dernier défi un peu fou que s'est lancé Tom. Avec seulement 6 semaines de prépa et loin d'avoir le physique d'un cycliste, comment a-t-il géré ses entrainements ? Quels ont été ses points forts, ses points faibles ? Pour quels transferts et adaptations physiques ? Une expérience passionnante tant au niveau physique que mentale. Une expérience qui révèle un peu plus les capacités d'adaptation incroyables du corps humain. Il nous dit tout ! Bonne écoute. Eleanor, Tom et Nico Course @gravelmanfr by @stevenlehyaric https://www.gravelmanseries.com

Comment gérer les blessures ? Quels protocoles adopter ? Doit-on complètement arrêter de s'entrainer ? Quelles sont les adaptations possibles ? Autant de questions auxquelles nous essayons de répondre dans ce nouvel épisode. Bonne écoute ! Retrouvez-nous sur Instagram @intuitivetraining.fr et sur notre site web intuitivetraining.fr. Eleanor, Tom et Nico

L'adaptation a été le maître mot de l'année qui vient de s'écouler... Est-il toujours possible de progresser avec peu d'équipement ? Quels que soient nos objectifs ? Comment adapter ses entrainements à des conditions changeantes (voyage, fermeture des salles, etc.) ? Existe-t-il des stratégies à privilégier ? Faut-il investir dans du matériel ? Lequel ? Ce sont autant de questions auxquelles nous essayons d'apporter une réponse ! Bonne écoute ! Retrouvez-nous sur Instagram @intuitivetraining.fr et sur notre site web intuitivetraining.fr Eleanor, Tom & Nico

Dans ce premier épisode nous abordons le concept de "triangle magique". Concept sur lequel repose largement notre vision de l'entrainement et du coaching. Le triangle magique repose sur la combinaison de 3 facteurs : - Santé - Esthétisme - Performance En fonction de l'objectif du pratiquant, la programmation doit tendre vers l'un de ces 3 domaines sans pour autant occulter les 2 autres. Thomas Tabti (coach et formateur) et Nicolas Florisoone nous en dise plus. Retrouvez-nous sur Instagram @intuitivetraining.fr et sur notre site web intuitivetraining.fr Bonne écoute ! Eleanor, Tom & Nico