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Saperlipopette, un podcast où on parle de gestion du stress, d’émotions, d’organisation et de bonheur... (et tant d’autres choses) autour de thématiques liées de près on de loin au développement personnel. Je vous retrouve tous les dimanches à 11h ! Belle écoute à tous !

Fée Comme


    • Mar 27, 2022 LATEST EPISODE
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    • 20m AVG DURATION
    • 55 EPISODES


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    #55 - Se questionner, douter, nuancer

    Play Episode Listen Later Mar 27, 2022 26:20


    Le plus dur aura été de trouver un titre à cet épisode un peu fourre tout ! On se pose trop de question : pourquoi ci, pourquoi ça ? A t-on besoin (pour notre santé mentale) de nous poser autant de questions par jour ? Parfois, il n'y a pas de réponses et quand nous avons des réponses, elles sont souvent radicales, catégoriques, tranchées, binaires. Et si c'était ok de douter, de pas savoir, de pas avoir d'avis ? Et si nous apportions de la nuance à nos réponses, à nos avis, et tout simplement à nos vies ?

    #54 - les mots

    Play Episode Listen Later Mar 13, 2022 37:39


    Amoureuse de belles lettres, de mots venus d'ailleurs et de papiers débordants d'émotions », ça, c'est ma phrase introductive sur LinkedIn, c'est ainsi que je me définis, en tout cas pour une partie de ma personnalité. Les mots ont toujours fait partie de ma vie, avec une maman professeure de lettre, je suis tombée dans la marmite ; les mots ont une place très importance dans mon cœur, je vous une grande passion pour la lecture mais aussi pour l'écriture, pour la Littérature classique, pour la poésie, pour les belles œuvres ; quand je lis Aragon ou Zola, je suis transportée. Les mots me touchent, me transpercent, je saisis l'intention de l'auteur ou de l'autrice, les mots me font vivre des émotions, la plume de Stefan Zweig ou plus récemment, de Nawaal El Saadawi m'ont émue, fait pleurer, m'ont fait prendre conscience de tant de choses, Aujourd'hui, je vais donc vous parler des mots.

    #53 - les injonctions de la société

    Play Episode Listen Later Mar 6, 2022 23:06


    Les injonctions, les constructions sociales, vastes et passionnants sujets, j'essaye de vous montrer comment les injonctions sont présentes dans nos vies.

    #52 - je reviens ❤

    Play Episode Listen Later Feb 27, 2022 13:33


    Je reviens après 1 an et demi. Je reviens en forme. J'ai envie de vous parler de plein de sujets qui me hérissent le poil, qui me passionnent, qui me questionnent, qui me font douter... Je suis vraiment ravie et heureuse de vous retrouver ici tous les dimanches matins.

    #51 - aimer l’automne

    Play Episode Listen Later Oct 25, 2020 19:14


    L’automne. On l’aime ou la déteste. Et si l’automne c’était quand même une belle saison. Une très belle saison qui nous prépare à l’hiver. Cette saison nous dit de ralentir, de nous reconnecter à soi. Entre intérieur et extérieur, je vous explique comment apprivoiser cette saison haute en couleurs.

    #50 - rentrée masquée, émotions et lectures

    Play Episode Listen Later Sep 13, 2020 21:28


    Un épisode « bac à sable » c’est la rentrée.... une semaine ponctuée par le masque (grrrrr) mais nécessaire... de jolis moments avec de belles personnes. Grâce à Clotilde, je comprends de mieux en mieux mes émotions, les autres, leurs attentes, mes envies....

    #49 - cheveux, chevaux et Clotilde Dusoulier

    Play Episode Listen Later Sep 6, 2020 9:57


    De retour apres des vacances reposantes... je suis contente de reprendre le micro et de papoter avec vous ! Je voulais surtout vous parler du podcast Change ma Vie de Clotilde. Une pépite.

    #48 - vivre l’instant présent, l’amitié et un petit cadeau inattendu

    Play Episode Listen Later Jul 27, 2020 29:18


    Cette semaine, j’ai été marqué par des événements de l’actualité qui m’ont marquée.. je vous raconte des trucs pas très cools mais qui nous font prendre conscience que la vie doit être vécue à fond et MAINTENANT ! Un petit mot sur l’amitié... c’est tellement précieux d’avoir des amis. Et je vous parle d’un petit cadeau inattendu qui m’a énormément touchée !... une semaine positive et pleine d’émotions.

    #47 - nouveau format pour le podcast

    Play Episode Listen Later Jul 19, 2020 29:31


    Cela fait plus d’un an que je me suis lancée dans l’aventure du podcast. J’adore ça mais je ne prends pas le temps d’écrire sur des sujets.. je tourne en rond. Donc je me suis dit qu’il fallait que je sorte un peu des sentiers battus ! Grâce à ma merveilleuse découverte du podcast « La grande aventure », j’ai eu l’idée, de faire aussi une sorte de journal de bord, semaine après semaine. En mentionnant mes coups de cœur, mes coups de gueule, mes lectures et tout ce que j’aurai envie de partager !

    #46 - il est temps de se ressourcer

    Play Episode Listen Later Jul 12, 2020 10:10


    On a toutes et tous cette envie, ce besoin d’ailleurs. Depuis le confinement, on attend ce week-end avec impatience. Et si c’était le moment de faire une vraie pause ? Pour un ou plusieurs jours, pour de vraies vacances, il est important de se ressourcer, de recharger les batteries.

    #45 - astuces pour retrouver le moral

    Play Episode Listen Later Jul 5, 2020 25:36


    Bad mood, déprime, moral dans les chaussettes... ça nous arrive à toutes et tous. Comprendre pourquoi nous traversons cette période et essayer de retrouver notre état d’esprit positif.

    #44 - oser dire non !

    Play Episode Listen Later Jun 29, 2020 17:44


    On a tendance à dire oui à tout. À se sentir obligé de dire oui... mais si, de temps en temps vous disiez non ? Ça changerait quoi ?

    #43 - Cinq habitudes qui changent la vie

    Play Episode Listen Later Jun 21, 2020 25:32


    J’ai mis en place depuis plusieurs mois ou années, des habitudes dont je ne pourrais plus me passer...

    #42 - update rencontres inattendues

    Play Episode Listen Later May 24, 2020 10:32


    Depuis le début de l’année, j’ai rencontré des gens incroyables, gentils, humains, ce genre de rencontres qui nous touchent et nous bouleversent... et vous, qu’elles sont vos dernières rencontres inattendues ?

    #41 - l’importance d’avoir des passions dans sa vie

    Play Episode Listen Later May 17, 2020 18:54


    Que celui, celle qui n’a pas de passion lève la main !!! Avoir une passion, c’est avoir un jardin secret, c’est avoir sa bulle. Avoir une passion, c’est avoir son refuge, quand on est bien, quand on est mal, même si desfois on la met de côté (et on a le droit hein). Je vous invite à partager votre passion !

    #40 - méditation guidée

    Play Episode Listen Later May 10, 2020 14:59


    Pour fêter la fin de ce confinement, je vous propose un épisode tout en douceur. Nous avons eu tellement de stress, de peurs, d’angoisse.. bref beaucoup d’émotions négatives en ces temps de pandémie. Je vous invite à une petite bulle de méditation pour retrouver le calme, la sérénité et des émotions positives.

    #39 - réflexions confinées

    Play Episode Listen Later May 3, 2020 22:00


    Réflexions sur quelques sujets qui m’agace au sujet du confinement... d’accord, pas d’accord ... je lance des débats ! Ça fait du bien de pousser un coup de gueule ! Ouais, marre d’être confinées ....

    #38 - Antastesia « la littérature est l’amour de ma vie »

    Play Episode Listen Later Apr 26, 2020 16:21


    Dans cet épisode un peu particulier, je vous présente 6 femmes que j’adore, des créatrices de contenus, des passionnées aux univers très différents. 1- Marie / ShakerMaker 2- Isadora et Marisa 3- Gabrielle / La petite Gaby. 4- Natasha Birds 5- Emy / Antastesia

    dans litt l'amour gabrielle la
    #37 - lectures éternelles

    Play Episode Listen Later Apr 22, 2020 9:33


    Épisode hors série. Passionnée de littérature, j’avais envie de vous lire 3 poèmes merveilleux. Détendez vous et laissez-vous porter par la beauté des mots, riche de sens.

    #36 - petits bonheurs confinés

    Play Episode Listen Later Apr 19, 2020 18:15


    Pendant cette période, j’ai mis en place 8 petits bonheurs, 8 grands plaisirs dans mon quotidien... ils sont venus à moi ou je les ai installés parce que c’est vraiment l’occasion ! Nous avons du temps, profitons en et voyons le verre à moitié plein, voyons tout ce que cela nous apporte et tout le positif que ce confinement nous transmet !

    #35 - pensées confinées

    Play Episode Listen Later Apr 12, 2020 13:47


    En ce temps de confinement, j’avais envie de papoter avec vous des pensées que nous pouvons avoir pour vivre un peu mieux cette situation.

    #34 - être perfectionniste ... ou pas !

    Play Episode Listen Later Mar 1, 2020 18:29


    Être perfectionniste, nous sommes beaucoup à l’être et ce n’est pas la meilleure des qualités. Si j’avais été perfectionniste pour créer ce podcast, je ne l’aurais jamais fait... pas assez bien, pas assez beau, pas assez d’expérience, je n’ai pas de micro professionnel..... oui mais j’ai une envie, une volonté et une détermination sans faille ! Donc je me suis lancée et peut être si cela n’est pas parfait ! C’est moi. C’est authentique. Alors arrêtez d’être perfectionniste ! Sortez de votre ZDC ! Passez à l’action ! Et vous verrez, on s’en sort très bien !

    #33 - comment faire le bon choix ?

    Play Episode Listen Later Jan 19, 2020 19:54


    Est ce que ce choix est le bon ? Qui ne sait jamais posée cette question ! Y a t’il des bons et des mauvais choix ? Comment faire le bon choix ? Écouter son intuition ou sa petite voix ?

    #32 - démarrez l’année avec de nouvelles habitudes !

    Play Episode Listen Later Jan 12, 2020 19:36


    Nouvelle année rime avec nouveaux objectifs, nouveaux projets mais pour y arriver, il y a des habitudes à mètre en place. Je vous propose 7 nouvelles habitudes à instaurer dans votre quotidien afin de rendre vos journées plus fun, plus productives, plus positives ! Prêts ? Alors, plus d’excuses et n’oubliez pas de sortir de zone de confort, vous n’en sortirez que grandi !

    #31 - En 2020 : liberté, lâcher prise et petits bonheurs

    Play Episode Listen Later Jan 5, 2020 10:02


    De retour sur le podcast ! Épisode court pour introduire la nouvelle année et poser ses intentions. Que souhaitez vous faire, créer, accomplir ?

    #30 défis à relever !

    Play Episode Listen Later Nov 24, 2019 22:47


    Pour ce 30e épisode, je vous propose 30 défis à réaliser avant la fin de l’année ! Prêt ?

    #29 - l’enfer c’est (ce que pensent) les autres ?

    Play Episode Listen Later Nov 20, 2019 23:37


    On est souvent trop soucieux de se que vont penser les autres .. et si je fais ci et si je fais ça ? Que vont il penser ? Vont-ils aimer ? Vais-je les décevoir ? On se pose beaucoup trop de questions sur les pensées et le regard des autres. Cela nous freinent et nous empêchent d’avancer. Alors comment s’en libérer ?

    #28 - Et si c’était faux ? L’art de tout remettre en question.

    Play Episode Listen Later Nov 10, 2019 20:07


    Il y a tellement de choses que l’on nous a apprises depuis tout petit. Des choses ancrées. Immuables. Et pourtant.. et si c’était faux ? Si tout (ou presque) ce qu’on nous a transmis n’était pas notre vérité ? Écoutez vous, vérifiez vos sources, expérimentez et faites vous votre propre idée.

    #27 - les bienfaits de la détox digitale

    Play Episode Listen Later Oct 28, 2019 11:54


    Et si nous réduisions notre consommation d’écran ? Et si une detox digitale tombait à pic ? Mails, sms, réseaux sociaux, tout est prétexte à se servir d’un écran ! Il est temps de tirer la sonnette d’alarme (pour moi en tout cas!) et d’arrêter cette dépendance ! Je vous livre mon témoignage et quelques clés pour diminuer cette utilisation parfois trop excessive...

    #26 - sortir de sa zone de confort

    Play Episode Listen Later Oct 20, 2019 31:46


    Pourquoi nous avons tant de mal à sortir de notre zone de confort ? TOUT simplement parce que nous avons PEUR ! Mais si nous restons dans cette zone, difficile d’évoluer, de concrétiser de nouveaux projets... alors à vos peurs, prêts, sortez de votre zone de confort !

    #25 - lâchez prise !

    Play Episode Listen Later Oct 13, 2019 18:47


    Lâchez prise oui mais pourquoi et comment ? Dans cet épisode, je vous explique les bienfaits du lâcher prise, dans nos vies très speed, il est bon de relâcher la pression. Vous verrez qu’on a tous besoin de lâcher prise !

    #24 - comment gérer les imprévus ?

    Play Episode Listen Later Oct 6, 2019 19:07


    L’imprévu qui pointe son nez. On aime pas ça. Mais a-t-on fait le nécessaire pour ne pas qu’il arrive ? À t-on suffisamment anticipé ? Est ce bien un imprévu ? On va aussi voir l’importance de nos pensées.

    #23 - planifier pour plus de liberté et de productivité

    Play Episode Listen Later Sep 29, 2019 28:35


    Planifier, ce mot qui peut faire peur mais qui finalement va tant vous apporter : plus de liberté, d’anticipation, une trace de ce que l’on a fait, et clairement on gagne du temps et on évite de procrastiner ! Alors planifier, tu t’y mets quand ?

    #22 - avoir sa bulle, passer du temps pour soi

    Play Episode Listen Later Sep 22, 2019 17:40


    Avoir sa bulle, passer du temps pour soi, c’est essentiel ! Trouver du temps c’est primordial, définissez bien vos priorités et planifiez vos journées. Avoir sa bulle à plusieurs moments de la journée : le matin, le midi et le soir, puis le week-end. Mais la véritable bulle c’est l’activité que vous choisissez 1, 2 ou 3 fois par semaine. Trouvez votre truc et kiffez ! Soyez vous même, en accord avec vos valeurs et profitez !

    #21 - ma vision du développement personnel

    Play Episode Listen Later Sep 15, 2019 24:08


    Trop souvent mal interprétée, le développement personnel est une pépite dont nous devrions tous s’y intéresser. Il permet : de nous connaître nous même, de nous recentrer sur notre état d’esprit, sur nos émotions et il permet d’être plus réceptif aux autres, plus à l’écoute. Commencer à s’y intéresser c’est l’adopter !

    #20 - définir ses priorités de rentrée

    Play Episode Listen Later Sep 8, 2019 20:30


    À la rentrée, c’est le moment idéal de faire le point, le bilan sur ce que l’on souhaite. Définir ses priorités est une étape essentielle dans son développement personnel, cela permet d’y voir plus clair et de savoir ce qui est important pour nous, ce qui nous anime, ce qui nous prend du temps peut être au détriment d’autre chose. Quand on définit ses priorités, on sait qu’on ne peut pas tout faire ou tout accomplir mais on sait aussi que nos priorités passeront avant le reste...

    #19 - exprimer sa gratitude

    Play Episode Listen Later Sep 1, 2019 22:32


    Dans cet épisode, zoom sur le sentiment de gratitude ! Qu’est ce que ce sentiment particulier ? Pourquoi est-il bon ? Et pourquoi faut-il l’entretenir ? La gratitude, c’est vraiment un sentiment à part, que nous pouvons créer et propager, il nous conduit à des pensées positives qui elles mêmes nous apportent une dose de bonheur inestimable. Ayez de la gratitude envers les gens qui vous font du bien mais aussi envers toutes ces petites choses que l’ont ne prend pas le temps de voir....

    #18 - vivre l’instant présent

    Play Episode Listen Later Aug 4, 2019 18:59


    C’est parfois dur de déconnecter pendant les vacances... peut être avez-vous la tête encore au travail, vous ressentez des émotions désagréables et n’arrivez pas à profiter pleinement de vos vacances... j’essaie de vous donner les clés pour profiter pleinement, de vivre l’instant présent !

    #17 - ces rencontres inattendues

    Play Episode Listen Later Jul 28, 2019 18:32


    Bienvenue dans ce 17ème épisode, je vais vous parler à cœur ouvert de l’amitié en vous faisant quelques confidences ...

    #16 - être en accord avec ses valeurs

    Play Episode Listen Later Jul 21, 2019 14:14


    2e épisode sur les valeurs ! D’où viennent-elles ? Et êtes vous en accord avec vos valeurs ?...

    #15 - définir ses valeurs

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2019 26:03


    Je suis convaincue que les valeurs que nous avons, si nous les appliquons dans notre vie, c’est une des clés du bonheur, pour être en accord avec soi. C’est très important en développement personnel de connaître ses valeurs, de savoir si on est en phase avec notre vie. Qu’est ce qu’une valeur ? Quelles sont nos valeurs ? Comment définir ses valeurs ?....

    #14 - l’estime de soi : pourquoi est-ce si important ?

    Play Episode Listen Later Jul 7, 2019 23:31


    Je vais tenter de répondre à cette question : pourquoi avoir une bonne estime de soi ? Mais aussi ... qu’est ce que c’est que ce concept ? Qu’elle est là différence avec la confiance en soi ? Je vais tenter de vous donner quelques pistes... l’estime de soi c’est au cœur de 4 notions : l’acceptation de soi / la vision de soi / l’amour de soi et la confiance en soi. Au cœur, je rajouterai les valeurs indispensables à mon sens pour avoir une bonne estime de soi, nous devons être en phase avec des valeurs. Aussi, la notion de Positivité est essentielle à mes yeux. Embarquez avec moi pour un épisode qui je l’espère vous (re)donnera les clés pour (re)trouver l’estime que vous méritez !

    #13 - la mémoire : comment ça marche ?

    Play Episode Listen Later Jun 30, 2019 20:21


    On va voyager au cœur de notre cerveau, on va essayer de comprendre les spécialités de notre mémoire. Les neurologues et spécialistes de la mémoire Bernard Croisile et Lionel Nakash m’ont grandement inspirée dans l’écriture de cet épisode.

    #12 - apprendre à tout âge

    Play Episode Listen Later Jun 23, 2019 22:11


    Dans cet épisode je vous parle de l’importance d’apprendre à tous les âges, pourquoi ? Comment ? Apprendre n’est pas un privilège de jeunes ! Adultes, on a peur de sortir de notre zone de confort, peut d’échouer.... pourtant apprendre c’est très bon pour notre estime de soi, pour notre confiance, pour notre fierté ! « Je rêve d’apprendre, j’apprends à rêver »

    #11 - {bulle d’Histoire} : Jean Moulin, 120 ans de légende.

    Play Episode Listen Later Jun 20, 2019 26:11


    Je vous présente Jean Moulin, personnage emblématique de la seconde guerre mondiale et de la résistance. Homme de convictions, fidèle à ses valeurs, il tiendra des secrets jusqu’à la fin, il ne parlera pas. J’espère que cet épisode vous plaira.

    #10 - les bienfaits de se lever tôt

    Play Episode Listen Later Jun 18, 2019 23:43


    J’ai envie de vous initier au lever tôt ! Je vous explique pourquoi c’est vraiment chouette de se croire le maître du monde quand tout le monde dort encore.

    #9 - les tampons émotionnels

    Play Episode Listen Later Jun 9, 2019 13:29


    Les tampons émotionnels sont des activités que l’on fait pour fuir des émotions désagréables vers des émotions agréables en mettant en place des habitudes. Le plaisir va devenir immédiat, et ça crée un pic de dopamine. On devient accro..... cela part d’une émotion désagréable liée à une pensée négative. Même quand nous n’avons plus cette pensée désagréable, l’habitude reste présente. Difficile de s’en défaire..... cette épisode tente de vous sortir de cette zone qui semble confortable mais qui en réalité ne l’est pas.

    #8 - s’organiser pour être plus productif

    Play Episode Listen Later Jun 2, 2019 30:58


    Suite à l’épisode sur la procrastination, on va parler organisation, comment gagner du temps, comment être plus productif. Quelques conseils pratiques pour une vie plus sereine :)

    #7 - comment arrêter de procrastiner

    Play Episode Listen Later May 26, 2019 19:09


    Je vous parle de gestion du temps, de procrastination, je vais vous expliquer pourquoi on a tendance à repousser les choses au lendemain, pourquoi on ne trouve jamais le temps de faire certaines choses et comment de manières assez simples vous pouvez vous dégager du temps !

    #6 - Osons le NO FILTER !

    Play Episode Listen Later May 19, 2019 27:31


    De nombreuses influenceuses ont lancé un mouvement, un coup de gueule et je continue dans la lancée ! Les réseaux sociaux, véritable danger pour se sentir mal dans sa peau, pour développer des complexes... les filtres sont nos meilleurs amis, maquillage, Photoshop, peau lisse etc. Mais Pourquoi ?! Pourquoi ne pas être au naturel De temps en temps, pourquoi ne pas montrer son vrai visage ? Nous sommes belles, soyons en sûres, mais arrêtons de nous comparer !

    #5 - avoir des projets et des objectifs

    Play Episode Listen Later May 15, 2019 27:50


    Et si vous faisiez le point sur votre vie ? Êtes vous là où vous avez envie d’être ? Je vous parle de l’importance d’avoir des projets et des objectifs. Peut être le moment de changer de voie, de se recentrer sur l’essentiel...

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