Vegan ist einfach

Rückfällig geworden - Kann besonders als Vegan-Starter schnell passieren. Doch wie soll man damit umgehen. Mehr dazu in der heutigen Episode. Bei Fragen oder Feedback zum Podcast schreib mir gerne eine DM auf Instagram: https://www.instagram.com/mehrvegan/ Sieh dir auch unsere kostenlosen Guides zur veganen Ernährung an, du findest sie unter: https://campsite.bio/mehrvegan

Endlich weniger Fleisch - Weniger oder gar kein Fleisch zu essen muss gar nicht so schwer sein, wie du denkst. In dieser Folge erfährst du, wie du dir den Umstieg leicht machst. So leicht, dass er sich nicht mehr wie Verzicht anfühlt. Bei Fragen oder Feedback zum Podcast schreib mir gerne eine DM auf Instagram: https://www.instagram.com/mehrvegan/ Sieh dir auch unsere kostenlosen Guides zur veganen Ernährung an, du findest sie unter: https://campsite.bio/mehrvegan

Vegan und stressfrei - Hört sich super an, doch viele Veganer schaffen es nicht entspannt durch den Alltag zu gehen. In dieser Folge erfährst du, wie du dir mit der veganen Ernährung letztendlich sogar Stress ersparen kannst. Bei Fragen oder Feedback zum Podcast schreib mir gerne eine DM auf Instagram: https://www.instagram.com/mehrvegan/ Sieh dir auch unsere kostenlosen Guides zur veganen Ernährung an, du findest sie unter: https://campsite.bio/mehrvegan

Kochen ohne viel Zeitaufwand - Ein frisches und selbst zubereitetes Gericht ist eine Grundlage der veganen Ernährung. Doch du muss nicht immer lange in der Küche stehen, um am Ende ein selbst zubereitetes Gericht auf dem Tisch zu haben. Bei Fragen oder Feedback zum Podcast schreib mir gerne eine DM auf Instagram: https://www.instagram.com/mehrvegan/ Sieh dir auch unsere kostenlosen Guides zur veganen Ernährung an, du findest sie unter: https://campsite.bio/mehrvegan

Vegane Proteine - Ein oft diskutiertes Thema, über das du dir als Veganer eigentlich keine großen Gedanken machen musst. Warum und wie du deinen Proteinbedarf vegan abdeckst erfährst du in dieser Folge. Die angesprochene Infografik: https://www.instagram.com/p/CPd5VkglcoB/ Bei Fragen oder Feedback zum Podcast schreib mir gerne eine DM auf Instagram: https://www.instagram.com/mehrvegan/ Sieh dir auch unsere kostenlosen Guides zur veganen Ernährung an, du findest sie unter: https://campsite.bio/mehrvegan

Achtsames essen - Es geht nicht nur darum was, wann und wie viel du isst, sondern auch wie bewusst du dabei bist. Wie du achtsames Essen in deinen Alltag implementierst lernst du in dieser Folge. Bei Fragen oder Feedback zum Podcast schreib mir gerne eine DM auf Instagram: https://www.instagram.com/mehrvegan/ Sieh dir auch unsere kostenlosen Guides zur veganen Ernährung an, du findest sie unter: https://campsite.bio/mehrvegan

Die 3 Tipps aus dieser Folge: Du musst nicht perfekt sein Definiere deine eigenen Erfolge Beachte negativen Menschen weniger Bei Fragen oder Feedback zum Podcast schreib mir gerne eine DM auf Instagram: https://www.instagram.com/mehrvegan/ Sieh dir auch unsere kostenlosen Guides zur veganen Ernährung an, du findest sie unter: https://campsite.bio/mehrvegan

Die 3 Tipps aus dieser Folge: Habe Verständnis für andere Missioniere nicht Nutze bewusste Kommunikation Bei Fragen oder Feedback zum Podcast schreib mir gerne eine DM auf Instagram: https://www.instagram.com/mehrvegan/ Sieh dir auch unsere kostenlosen Guides zur veganen Ernährung an, du findest sie unter: https://campsite.bio/mehrvegan

Vegan und gesund - nicht das selbe, aber gute Freunde. Wie du beides unkompliziert vereinen kannst, erfährst du in dieser Episode. Der vegane Nährstoffguide: https://ebook.mehrvegan.de/ Bei Fragen oder Feedback zum Podcast schreib mir gerne eine DM auf Instagram: https://www.instagram.com/mehrvegan/ Sieh dir auch unsere kostenlosen Guides zur veganen Ernährung an, du findest sie unter: https://campsite.bio/mehrvegan

Heute sprechen wir über deinen Eisenbedarf, mögliche Mangelerscheinungen und leichte Wege zum Vorbeugen mit pflanzlicher Ernährung. Der Nährstoffguide: https://ebook.mehrvegan.de/ Bei Fragen oder Feedback zum Podcast schreib mir gerne eine DM auf Instagram: https://www.instagram.com/mehrvegan/ Sieh dir auch unsere kostenlosen Guides zur veganen Ernährung an, du findest sie unter: https://campsite.bio/mehrvegan

Heute geht es um die Milchindustrie und unseren Milchkonsum. Die 3 Umsetzungstipps dieser Folge: Probiere vegane Alternativen Achte auf "versteckte Milch" Informiere/Überdenke dich selbst Bei Fragen oder Feedback zum Podcast schreib mir gerne eine DM auf Instagram: https://www.instagram.com/mehrvegan/ Sieh dir auch unsere kostenlosen Guides zur veganen Ernährung an, du findest sie unter: https://campsite.bio/mehrvegan

Alles über regionale Superfoods - welche zählen dazu und welche positiven Wirkungen haben sie Die Umsetzungstipps der Folge: Vergleiche Herkunftsländer im Supermarkt Sieh dir den Saisonkalender an Beachte die Karte auf Mundraub.org Bei Fragen oder Feedback zum Podcast schreib mir gerne eine DM auf Instagram: https://www.instagram.com/mehrvegan/ Sieh dir auch unsere kostenlosen Guides zur veganen Ernährung an, du findest sie unter: https://campsite.bio/mehrvegan

5 wichtige Anfängertipps, die jeder Veganer wissen sollte. Hier nochmal eine Übersicht, über die 5 Tipps: Nicht nur streichen, sondern auch hinzufügen Nimm dir deine Zeit Selber Kochen erleichtert vieles Sortiere alte Lebensmittel aus Plane dein Essen Challenge: Suche dir zwei der 5 Tipps und setze sie direkt in der nächsten Woche um! Bei Fragen oder Feedback zum Podcast schreib mir gerne eine DM auf Instagram: https://www.instagram.com/mehrvegan/ Sieh dir auch unsere kostenlosen Guides zur veganen Ernährung an, du findest sie unter: https://campsite.bio/mehrvegan Danke fürs einschalten, als noch junger Podcast freuen wir uns natürlich sehr, wenn du die Folgen mit Freunden und Bekannten teilst, für welche die Informationen genauso nützlich sein können.

>>> Kostenloses E-Book zu veganen Nährstoffen http://bit.ly/Mehrvegan-Nährstoffe >>> Link zum Instagram-Post https://www.instagram.com/p/CNnRPuklnpu/ Die 6 Ebenen der Ernährungspyramide Getränke Obst und Gemüse Getreide etc. Proteinreiches Fette und Salz Süßigkeiten und Alkohol Bei Fragen oder Feedback zum Podcast schreib mir gerne eine DM auf Instagram: https://www.instagram.com/mehrvegan/ Sieh dir auch unsere kostenlosen Guides zur veganen Ernährung an, du findest sie unter: https://campsite.bio/mehrvegan Danke fürs einschalten, als noch junger Podcast freuen wir uns natürlich sehr, wenn du die Folgen mit Freunden und Bekannten teilst, für welche die Informationen genauso nützlich sein können. Außerdem zählt für uns jede Bewertung, vielen Dank für deine Hilfe!

Die Kontroverse um Soja beschäftigt Veganer*innen schon lange. Immer wieder gibt es Kritik an Soja, bezüglich des Regenwalds, Gentechnik oder der Gesundheit. Doch was ist dran, an den vielen Argumenten gegen einen Sojakonsum. Heute möchte ich mit dir 3 Mythen besprechen, die typischerweise gegen den Sojakonsum sprechen sollen aber keiner faktischen Überprüfung standhalten. Diese 3 Mythen sind: Soja zerstört den Regenwald Vegane Produkte sind voller Gentechnik Der Konsum von Soja ist ungesund Quellen und Empfehlungen: Auswertung der Fakten zu Soja - Albert Schweitzer Stiftung https://albert-schweitzer-stiftung.de/aktuell/warum-sojawurst-nicht-dem-regenwald-schadet Videos von Niko Rittenau zum gesundheitlichen Einfluss von Soja https://www.youtube.com/watch?v=9D6aiulE2yk&ab_channel=NikoRittenau https://www.youtube.com/watch?v=VgH3510dOK0&ab_channel=NikoRittenau Bei Fragen oder Feedback zum Podcast schreib mir gerne eine DM auf Instagram: https://www.instagram.com/mehrvegan/ Sieh dir auch unsere kostenlosen Guides zur veganen Ernährung an, du findest sie unter: https://campsite.bio/mehrvegan Danke fürs einschalten, als noch junger Podcast freuen wir uns natürlich sehr, wenn du die Folgen mit Freunden und Bekannten teilst, für welche die Informationen genauso nützlich sein können.

Die 5 Möglichkeiten vegan zu sparen: Nutze die 50/40/10 Strategie und fokussiere dich auf Grundnahrungsmittel Koche dein Essen selbst statt es fertig zu kaufen Plane dein Essen und vermeide Müll Nutze Angebote im Supermarkt Baue dein Essen selbst im Garten oder auf dem Balkon an Unsere 3 Umsetzungstipps der heutigen Folge Analysiere dich selbst auf die 5 Schritte und überlege, ob du noch optimieren kannst Suche nach Rezepten mit Grundnahrungsmitteln und koche sie selbst Plane deinen Einkauf für die nächste Woche und halte dich an die Einkaufsliste Bei Fragen oder Feedback zum Podcast schreib mir gerne eine DM auf Instagram: https://www.instagram.com/mehrvegan/ Sieh dir auch unsere kostenlosen Guides zur veganen Ernährung an, du findest sie unter: https://campsite.bio/mehrvegan Danke fürs einschalten, als noch junger Podcast freuen wir uns natürlich sehr, wenn du die Folgen mit Freunden und Bekannten teilst, für welche die Informationen genauso nützlich sein können.

5 einfach Schritte ins vegane Leben - In dieser Folge stelle ich dir einfache Wege vor, um dich an den Veganismus heranzutasten. Hier nochmal eine Übersicht, über die 5 Schritte: Schritt 1: Finde dein persönliches Warum Schritt 2: Vegane Alternativen ausprobieren Schritt 3: Tausche Süßes gegen Obst Schritt 4: Iss Gemüse in jeder Mahlzeit Schritt 5: Ein veganer Tag Hier die heutigen Umsetzungstipps: 1. Probiere gleich morgen einen der 5 Schritte aus 2. Bleibe optimistisch, versuche Spaß zu haben 3. Suche online nach veganen Rezepten und probiere aus, was dir schmeckt 4. Sieh dich beim nächsten Supermarktbesuch nach veganen Alternativen um Bei Fragen oder Feedback zum Podcast schreib mir gerne eine DM auf Instagram: https://www.instagram.com/mehrvegan/ Sieh dir auch unsere kostenlosen Guides zur veganen Ernährung an, du findest sie unter: https://campsite.bio/mehrvegan Danke fürs einschalten, als noch junger Podcast freuen wir uns natürlich sehr, wenn du die Folgen mit Freunden und Bekannten teilst, für welche die Informationen genauso nützlich sein können.

Vegan ist einfach - Mit der ersten Folge starten wir den Podcast und kommen gleich zum Hauptthema und den Zukunftsplänen. Für den Start mit der veganen Ernährung musst du keine Ernährungswissenschaftler sein. Mit einfachen Tipps und Tricks, sowie einer gezielten Umsetzung dieser, sollte es dir gleich viel einfach fallen pflanzenbasiert und gesund zu essen. In dem Podcast widmen wir uns sowohl einzelnen Themen in kurzen 5-20 minütigen Folgen, sowie Interviews mit Experten im Veganismus. Dabei steht auch immer die Vereinfachung des Wissens im Vordergrund, weshalb wir jede Folge mit aktiven Tipps zur Umsetzung beenden. Hier die heutigen Umsetzungstipps: 1. Suche im Internet nach Antworten auf deine Fragen zum veganen Start 2. Abonniere oder Folge diesem Podcast, damit du die Veröffentlichung der neuen Folgen nicht verpasst. 3. Suche nach Experten im Veganismus und lerne aus ihren Interviews, Büchern oder Videos. Bei Fragen oder Feedback zum Podcast schreib mir gerne eine DM auf Instagram: https://www.instagram.com/mehrvegan/ Sieh dir auch unsere kostenlosen Guides zur veganen Ernährung an, du findest sie unter: https://campsite.bio/mehrvegan Danke fürs einschalten, als noch junger Podcast freuen wir uns natürlich sehr, wenn du die Folgen mit Freunden und Bekannten teilst, für welche die Informationen genauso nützlich sein können.