Podcasts about stressfrei

5 Jahre „Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung“ ♥ In dieser besonderen Jubiläumsfolge nehme ich dich mit in meine Gedanken, wie sich Gesundheit nicht nur die letzten 5 Jahre, sondern die letzten 30 Jahre verändert hat und wir einfach anders darauf reagieren müssen. Außerdem erzähle ich dir, warum aus der Idee, euch eigentlich nur eine kleine Geburtstagsüberraschung schenken zu wollen, am Ende ein kompletter Onlinekurs entstanden ist: „Reset & Flow – zurück in deine Energie“. Ein Kurs, in dem es nicht darum geht, noch mehr zu machen, noch mehr To Do`s - nicht um Druck oder Perfektion. Sondern darum, wieder mehr Verbindung zu deinem Körper aufzubauen. Mehr Verständnis. Mehr Körpergefühl. So dass sich Gesundheit wieder leichter anfühlt! ♥ Achtung: den neuen Onlinekurs gibt es vom 17.05.26 - 21.05.26 zum Special-Happy-Birthday-Preis!! Danke, dass du diesen Podcast seit 5 Jahren begleitest. ♥-lich Alexandra www.alexandra-eideloth.de Alle Infos zum neuen Onlinekurs findest du in den Shownotes.

Bedürfnisorientiertes VerladetrainingDas Verladen gehört für viele Pferdebesitzer und ihre Pferde  zu den stressigsten Situationen überhaupt. In dieser AUF TRAB-Podcastfolge erklärt  Pferdetrainerin Karen Golz warum das so ist und vor allem, wie man die Situation mit bedürfnisorientiertem Verladetraining entspannen kann. Dabei geht es nicht darum, das Pferd „irgendwie“ in den Hänger zu bekommen, sondern darum, zu verstehen, wie Pferde denken, fühlen und ihre Umwelt wahrnehmen. Karen erklärt, warum der Pferdehänger aus Sicht des Pferdes zunächst völlig unlogisch wirkt:Pferde sind Fluchttiere und suchen von Natur aus offene, gut einsehbare RäumeEin dunkler Hänger wirkt wie eine bedrohliche HöhleDie Anpassung von hell zu dunkel dauert beim Pferd deutlich länger als beim MenschenDer Boden (Rampe) fühlt sich ungewohnt an und sendet irritierende Signale über den Huf ans GehirnWichtig sei :Training in kleinen Einheiten aufbauenErst dann steigern, wenn der vorherige Schritt wirklich sitztTraining so gestalten, dass es für das Pferd maximal einfach istErfolgserlebnisse bewusst setzen! Oft ende eine Einheit schon bei zwei Vorderbeinen auf der Rampe. In der Praxis sieht Karen immer wieder ähnliche Probleme:Zu viel Druck und Zeitstress„Schnell rein und Klappe zu“-MentalitätEinsatz von Gewalt oder Zwang (z. B. Longen, Besen, Schieben)Sedierung als vermeintliche LösungTraining erst kurz vor einem Termin beginnenMehrere Probleme gleichzeitig angehen statt isoliertKaren, die auch Online-Training anbietet empfiehlt folgendes: Hänger möglichst helll und einladend gestalten (Türen öffnen, Licht nutzen)Geräusche gezielt vorab übenHänger stabilisieren,damit er nicht wackeltFahrverhalten ohne Pferd üben (Kurven, Bremsen, Rangieren)Mit einer Checkliste arbeiten, um Ruhe und Klarheit zu schaffenTraining regelmäßig in den Alltag integrierenViel Hörvergnügen wünschen Julia iund ihre Welshies,, die sich freuen würden, wenn ihr unseren Podcast AUF TRAB liked, kommentiert und/oder weiterempfiehlt.Info zu Karen´s Dienste unter golz-ps.at.  Musik- und Soundrechte: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://auftrab.eu/index.php/musik-und-soundrechte/#verladen #Training #Sinnesorgane #Hänger #stabilisieren #PferdFoto: #KarenGolz

In dieser Folge des Experten-Podcasts spricht Heike Ranig, Expertin für Burnout-Prävention und mentale Gesundheit, über ihren persönlichen Weg aus Überlastung, Perfektionismus und den ersten Anzeichen von Burnout und Depression. Heike erzählt, wie sie als Betriebsratsvorsitzende die Warnsignale ihres Körpers zunächst ignorierte, bis sie professionelle Hilfe in Anspruch nahm und lernte, ihre inneren Antreiber, hohen Leistungsansprüche und das Harmoniebedürfnis zu erkennen. Sie zeigt, wie Achtsamkeit, Routinen und bewusste Selbstwahrnehmung helfen, Stress zu reduzieren und langfristig gesund zu bleiben. In der Folge erfährst du, warum es so wichtig ist, frühzeitig auf körperliche und psychische Signale zu achten, wie alte Verhaltensmuster erkannt und nachhaltig verändert werden können und welche einfachen Techniken, wie das bewusste Wahrnehmen von Sinneseindrücken im Alltag, bei der Stressbewältigung helfen. Heike gibt praxisnahe Tipps für Berufstätige, Führungskräfte und alle, die Gefahr laufen, an ihre Belastungsgrenzen zu geraten, und erklärt, wie ein frühzeitiges Eingreifen Burnout verhindern kann. Diese Episode ist ein Muss für alle, die präventiv handeln, Stress reduzieren und mentale Gesundheit im Alltag stärkenmöchten.Die Homepage der Expertin für Achtsamkeit, Stressbewältigung und emotionale Resilienz Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wusstest du, dass Jesus dir durch sein Blut ein stressfreies Leben erkauft hat? Es ist dein Recht. In seiner Predigt in der Lakewood Church in Houston, Texas, zeigt Joseph Prince, wie du von Stress erlöst worden bist – und wie stressfreier Erfolg ganz natürlich kommt, wenn du lernst, Gottes Wege der Ruhe zu gehen. Du wirst für den Feind „unverschlingbar“, wenn du jede Sorge dem Herrn übergibst, und du wirst erleben, wie seine Gnade jeder Anforderung begegnet, wenn du dir seiner Versorgung bewusst bist. Ganz gleich, welche Herausforderung du gerade durchmachst – wenn du deine Sorgen loslässt und Jesus deine Not übergibst, wirst du seinen Frieden erfahren, den die Welt nicht nachahmen kann, und göttliche Wiederherstellung für deine Verluste sehen! Über diese Folge: Dies ist die Predigt „Stressfrei leben: Wie du Jesus deine Sorgen übergibst (live aus der Lakewood Church)“, gehalten von Joseph Prince am 3. Juni 2018.

Wusstest du, dass Jesus dir durch sein Blut ein stressfreies Leben erkauft hat? Es ist dein Recht. In seiner Predigt in der Lakewood Church in Houston, Texas, zeigt Joseph Prince, wie du von Stress erlöst worden bist – und wie stressfreier Erfolg ganz natürlich kommt, wenn du lernst, Gottes Wege der Ruhe zu gehen. Du wirst für den Feind „unverschlingbar“, wenn du jede Sorge dem Herrn übergibst, und du wirst erleben, wie seine Gnade jeder Anforderung begegnet, wenn du dir seiner Versorgung bewusst bist. Ganz gleich, welche Herausforderung du gerade durchmachst – wenn du deine Sorgen loslässt und Jesus deine Not übergibst, wirst du seinen Frieden erfahren, den die Welt nicht nachahmen kann, und göttliche Wiederherstellung für deine Verluste sehen! Über diese Folge: Dies ist die Predigt „Stressfrei leben: Wie du Jesus deine Sorgen übergibst (live aus der Lakewood Church)“, gehalten von Joseph Prince am 3. Juni 2018.

100 Podcastfolgen. Ein neues Jahr. Und eine Frage, die alles verändert. In dieser besonderen Jubiläumsfolge lade ich dich ein, Gesundheit aus einer neuen Perspektive zu betrachten: Nicht als etwas, das dein Körper „leisten“ muss – sondern als Beziehung, die Du pflegen darfst. Ich nehme dich mit in meinen Jahresübergang, erzähle von bewusster Pause, neuen Erkenntnissen und davon, warum echte Gesundheit mit Fürsorge, Nervensystem-Regulation und kleinen, ehrlichen Veränderungen beginnt. Außerdem gebe ich dir einen Ausblick auf meine Herzensprojekte im neuen Jahr – darunter der Workshop THRIVE – Vaguspower & Nervensystem, neue Kurse und meine individuelle Begleitung. Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten und dich zu fragen: Was kannst du heute für deinen Körper tun? Viel Freude beim Zuhören, ♥-lich Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** - **[Workshop "THRIVE"](https://www.alexandra-eideloth.de/workshopthrive)** - Vaguspower + Epigenetik! - **[Chakra-Abend: ](https://www.alexandra-eideloth.de/chakrakurs)****Dein Wurzelchakra** - **[Online-Detoxkurs "Detox for you" :](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** 10%-Code: zeitfuermich1 - **[Online-Workshop "Adieu Stress"](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - 10% Code: zeitfuermich2 - **[5-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[ Buch "Lavinja die kleine Baumfee und der Zuckerräuber" ](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)**(Ernährungsmärchenbuch für Kinder mit Rezepten) - **[Vollwert-Backbuch "Süße Träume" ](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

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Keto Diät ohne Tracking – stressfrei keto essen und trotzdem Ziele erreichen. Eine ketogene Ernährung ohne Kalorienzählen und ohne Makro-Tracking ist möglich.Aktuell ist ein Einführungsrabatt von 200 € im Preis bereits berücksichtigt. Gesamtpreis 399 Euro, reguläre 599 Euro. Der Rabatt gilt bis einschließlich 06. Januar 2026.

In dieser Folge von „Bauherr werden“ spricht Maxim Winkler mit Immobilieninvestor und Bauträger Philippe Hegglin über die wichtigsten Tipps und Herausforderungen beim Hausbau, Bauen mit einem Bauträger oder Generalunternehmer und clevere Alternativen wie Sanierungsprojekte. Erfahre alles über Bauleitung, Eigenleistungen, die Auswahl der richtigen Gewerke und wie du teure Fehler beim Hausbau vermeidest. Die beiden Experten geben spannende Insights zu aktuellen Markttrends, Förderungen (KfW), Immobilienpreisen und Sanierung im Bestand. Wer wissen will, wie der Hausbau heute funktioniert, welche Fallstricke es gibt und wie man clever baut oder saniert, sollte unbedingt reinhören!

Meyer, Nina www.deutschlandfunkkultur.de, Studio 9

Für alle Frauen, die gerade versuchen, Training, Essen, Familie, Erwartungen und ihre eigenen Gefühle unter einen Hut zu bekommen… und dabei gefühlt niemandem gerecht werden. Auch sich selbst nicht.Wenn du dieses Jahr ein bisschen weicher, ruhiger und liebevoller mit dir umgehen möchtest, hör rein.

Für Viele ist es vor Weihnachten der größte Stress, die richtigen Geschenke rechtzeitig zusammenzubringen. Dr. Eckart von Hirschhausen verrät Ihnen – als kleines Weihnachtsgeschenk –, wie das Schenken einen selbst beschenkt. Von Eckart von Hirschhausen.

Meyer, Nina www.deutschlandfunkkultur.de, Studio 9

Eine Flusskreuzfahrt im Advent mit Nicko Cruises verwandelt die Vorweihnachtszeit in ein besonderes Erlebnis auf dem Wasser. Mit der MS Belvedere geht es über den Main-Donau-Kanal zu den Weihnachtsmärkten in Nürnberg und Regensburg. Ein festlich geschmücktes Schiff mit stimmungsvoller Beleuchtung, Tannenbäume und winterliche Düfte sorgen für eine weihnachtliche Atmosphäre an Bord. Die Advents-Flusskreuzfahrten bieten eine entspannte Tagesstruktur: Die Gäste reisen ohne Stress von Stadt zu Stadt, genießen dort die Weihnachtsmärkte, die kulinarischen Highlights an Bord oder nutzen die Zeit einfach zum Entschleunigen. Besonders hervorzuheben ist die Mischung aus weihnachtlicher Stimmung und einer abwechslungsreichen Route für alle Generationen. In dieser Podcast-Folge werden die Highlights der Advents-Flusskreuzfahrt vorgestellt: der Entstehungsprozess der Weihnachtsmarkt-Touren und kleine Anekdoten und berufliche Begegnungen, die diese Reisen zu einem besonderen Erlebnis machen. Wer die Weihnachtsmärkte in Nürnberg und Regensburg. in Zukunft entspannt und mal etwas anders erleben möchte, sollte reinhören und eine Inspiration für die Adventszeit auf dem Wasser bekommen. [Werbung] Vielen Dank an den nicko cruises Schiffsreisen GmbH für die Einladung und Organisation! Redaktion: Andreas Guballa - Journalistenbüro Der Kulturonkel Realisation: Arndt Hauerken

In der heutigen Folge des Experten-Podcasts spricht Sarah Kleen, Expertin für Stress- und Angstbewältigung sowie Mentorin & Speakerin für innere Stärke, darüber, warum viele Menschen im Berufs- und Alltag immer wieder unter Stress und Ängsten leiden und wie wir lernen können, besser damit umzugehen. Sarah erklärt, wie Ängste entstehen können – manchmal durch konkrete Auslöser, manchmal schleichend oder verborgen in Perfektionismus und Selbstzweifeln – und welche Rolle Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl dabei spielen. Du erfährst, warum das Wegschieben von Angst und Stress langfristig nicht hilft, wie man Ursachen erkennt und welche Strategien wirklich unterstützen, um Handlungsfähigkeit und Gelassenheit zurückzugewinnen. Außerdem teilt Sarah praxisnahe Tools, um Stressreaktionen sofort zu reduzieren, darunter bewusste Bauchatmung, und zeigt, wie kleine Veränderungen im Alltag oder gezielte Workshops in Unternehmen langfristig Wirkung entfalten können. Die Folge liefert wertvolle Impulse für alle, die ihre Leistungsfähigkeit steigern, ihre Ängste besser verstehen und ihr Nervensystem gezielt vom Stress- in den Entspannungsmodus bringen möchten.Wenn du lernen willst, wie du Stress und Angst im Alltag erkennst, verstehst und aktiv bewältigst, solltest du diese Folge des Experten-Podcasts nicht verpassen! Weitere Informationen und praktische Tipps findest du auf der Homepage von Sarah Kleen.Hat dir die Folge gefallen? Kommentiere deine Gedanken, hinterlasse Sterne und abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

+++ Infos zu unseren Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/einfachganzleben +++ Auftanken, zur Ruhe kommen, sich neu ausbalancieren und mit einer neuen Ausrichtung das neue Jahr beginnen: Das wünschen wir uns für die Zeit zwischen Heiligabend und Dreikönigstag, die Zeit der Rauhnächte. Wie das gelingen kann, weiß Maren Schneider, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin und Expertin für MBSR. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie, was die Rauhnächte so magisch macht und stellt viele Rituale und Achtsamkeitsübungen vor, die uns helfen können, den Jahreswechsel bewusst zu gestalten. In der Mitte der Episode leitet Maren außerdem eine geführte Meditation an. So finden wir zu mehr Achtsamkeit, Mitgefühl und Klarheit und erleben Advent und Rauhnächte bewusst und besinnlich.Zum Weiterhören und Stöbern:maren-schneider.comwww.instagram.com/maren.schneider.achtsamkeitMaren Schneider bei YouTubeMaren Schneider, Achtsam durch den Advent – Ruhig und gelassen bleiben in der Vorweihnachtszeit (Buch)Maren Schneider, Achtsam durch die Rauhnächte – Inspirierende Impulse zum Jahreswechsel (Buch)Rauhnächte-Workbook 2025: Deine Reise durch die Rauhnächte (www.einfachganzleben.de)Maren Schneider, Stressfrei durch Meditation – Das MBSR-Kursbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn (Buch und Hörbuch)Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR (Maren im Podcast-Gespräch mit Jutta)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Weihnachten muss nicht stressig sein und in dieser Folge erfährst du, wie die fünf Human Design Typen (Generator, MG, Projektor, Manifestor & Reflektor) wirklich entspannter durch die Vorweihnachtszeit kommen. Wenn dich Weihnachtsstress, Familienchaos, zu viele Verpflichtungen oder der ganz normale Advents-Overwhelm regelmäßig erwischen, ist diese Folge genau richtig. Du bekommst: ✨ eine klare Übersicht, was jeder der 5 Human Design Typen in der Weihnachtszeit wirklich braucht ✨ typische Stressfallen für Generatoren, MGs, Projektoren, Manifestoren und Reflektoren ✨ einfache, alltagsnahe Tipps, um die Adventszeit ruhiger, nervensystemfreundlicher und stimmiger zu gestalten ✨ eine liebevolle Erinnerung daran, dass DU entscheiden darfst, wie dein Dezember aussieht Diese Folge ist perfekt, wenn du Weihnachten stressfrei(er) gestalten willst, dich schnell überfordert fühlst oder neugierig bist, wie dein Human Design dir im Dezember helfen kann. Viel Freude beim Reinhören ♥️ Deine Kristina

Gedankenexperiment gefällig? In dieser neuen Podcast-Folge enthüllt Mitch sein geheimes Talent als Mentalist und wagt einen unfassbaren Versuch: Kann Mitch deine Gedanken lesen? Sei dabei, wenn wir seine neuen Fähigkeiten auf die Probe stellen – die Antwort wird dich überraschen!Doch das ist noch nicht alles: Maurice und Mitch läuten mit Pauken und Trompeten die "Season" ein und machen den Switch von Herbst- auf Weihnachtszeit! Diskutiere mit uns die große Frage: Ab wann muss man wirklich mit den Weihnachtsgeschenken starten? Stressfrei schenken oder Last-Minute-Panik? Wir haben die Meinungen.Klicke jetzt rein, um das Gedankenlesen live zu erleben und den ultimativen Weihnachts-Countdown zu starten!

In dieser Episode stellt Alex fünf effektive Techniken zur Stressbewältigung vor, die in weniger als zehn Minuten angewendet werden können. Die Techniken umfassen Atemübungen, Körperbewusstsein, Schütteln, Herzfokus und einen Perspektivenwechsel. Jede Technik wird detailliert erklärt und bietet praktische Anleitungen, um Stress abzubauen und in einen entspannten Zustand zu gelangen.

In dieser Folge zeige ich Dir, warum ein Weihnachtskalender nicht nur eine schöne Adventsaktion ist – sondern ein echtes Business-Tool, um Deine E-Mail-Liste aufzubauen und neue Kundinnen zu gewinnen.

Du bist selbstständig, führst vielleicht eine kleine Agentur, bist als Freelancerin tätig oder betreibst dein eigenes Herzensprojekt – und da sind sie da: Die Ferien. Die Kinder haben schulfrei, das Wetter ruft, und innerlich sehnst du dich nach einer Pause. Aber wie soll das gehen? Wer kümmert sich um die E-Mails, die Kunden, die Aufgaben, die gefühlt nie enden? Dann habe ich genau die richtige Folge für Dich, da ich Dir aufzeige, wie Du auch mit einer Selbstständigkeit ganz entspannt in die Ferien gehen kannst. Die gute Nachricht vorab: Urlaub und Selbstständigkeit schliessen sich nicht aus, ganz im Gegenteil: sie brauchen einander. Hier findest Du Anne Tobien in den sozialen Medien: Facebook https://fb.com/lampentaschedienannyvermittlung/ Linkedin https://linkedin.com/company/lampentasche/ Schreib Anne eine E-Mail: podcast@lampentasche.ch Podcast: iTunes https://lampentasche.ch/itunes RSS Feed Libsynhttps://lampentasche.ch/libsyn Androidhttps://lampentasche.ch/android Spotifyhttps://lampentasche.ch/spotify Podcast.dehttps://lampentasche.ch/podcast-de Der „Lampentasche“-Podcast ist eine Dienstleistung der Lampentasche GmbH Anne Tobien Bergstrasse 8 CH – 8700 Küsnacht  

Fühlst du dich manchmal überfordert beim Gedanken an den Start mit deinem Jungpferd?

Besuche für weitere spannende Storys das GEWINNERmagazin: www.gewinnermagazin.de und abonniere diesen Podcast. Besuche jetzt für weitere spannende Storys das GEWINNERmagazin: www.gewinnermagazin.de Im GEWINNERpodcast mit Chefredakteur Ruben Schäfer lernst du, was erfolgreiche Unternehmer und Persönlichkeiten auszeichnet. Wir werfen einen Blick hinter die Kulissen von erfolgreichen Menschen und verraten dir, wie sie wohlhabend wurden. Nutze ihre Geschichten und Learnings für deinen persönlichen Erfolg. Interessante Geschichten und Interviews, wöchentlich neu und inspirierend. Das ist dein GEWINNERpodcast. Mehr Informationen zum heutigen Gast findest du auf: https://torutec.com/ https://www.youtube.com/@UCYYYbeJXXk-3rqyh3QGXeIw Besuche für weitere spannende Storys das GEWINNERmagazin: www.gewinnermagazin.de und abonniere diesen Podcast. Besuche jetzt für weitere spannende Storys das GEWINNERmagazin: www.gewinnermagazin.de Im GEWINNERpodcast mit Chefredakteur Ruben Schäfer lernst du, was erfolgreiche Unternehmer und Persönlichkeiten auszeichnet. Wir werfen einen Blick hinter die Kulissen von erfolgreichen Menschen und verraten dir, wie sie wohlhabend wurden. Nutze ihre Geschichten und Learnings für deinen persönlichen Erfolg. Interessante Geschichten und Interviews, wöchentlich neu und inspirierend. Das ist dein GEWINNERpodcast. Mehr Informationen zum heutigen Gast findest du auf:

Wer Alltagswege mit dem Fahrrad zurücklegt, ist klimafreundlich und gesundheitsbewusst unterwegs. Gerade in der Stadt bedeutet Radfahren aber für viele vor allem eines: Stress. Enge Fahrradwege, schwierige Routenplanung, Baustellenchaos und rücksichtslose Verkehrsteilnehmer machen Radfahren in der Stadt schnell zu einer Zitterpartie. Wie man trotz hupender Autos, sperriger Lastenräder, E-Mopeds und Straßenbahnschienen sicher und entspannt auf dem Rad durch die Stadt kommt und warum der Experte zum Beispiel gegen eine Helmpflicht ist, darum geht es in dieser Folge von "Besser leben".

Führt ewige Einschlafbegleitung zu Stress in der Familie? In dieser Folge geben wir Tipps, wie Kinder besser einschlafen. Ohne ewige Einschlafbegleitung, nervige Routinen und ohne Stress.

So wird euer Team zur Marke – der 5‑Schritte‑Fahrplan" In dieser Folge begleitet ihr uns auf unserem Journey zur Entwicklung einer eigenen Team-Marke. Wir stellen euch einen praxisorientierten 5‑Schritte-Plan vor, mit dem euer Team eine klare Identität, Struktur und Kommunikation aufbauen kann – von der Selbsterkenntnis bis hin zur konkreten Rollen- und Verantwortlichkeitsverteilung. Was erwartet euch? 1. Selbstverständnis & Identität klärenZiel: Gemeinsame Mission und Werte definieren Methoden: Moderierte Diskussion, Kreativ-Techniken wie LEGO® SERIOUS PLAY  Spannend? Komme dazu gerne auf mich zu! katja@katja-schaefer.de. Ich bin zertifizierte Lego Serious Play Coachin und liebe diese Workshops, in denen Marke über Lego sichtbar und greifbar gemacht wird. 2. Rollen und VerantwortlichkeitenZiel: Klarheit schaffen über individuelle Zuständigkeiten Lasse deine Leute einmal definieren, welche Aufgaben haben und wie sie sich mit diesen Aufgaben identifizieren. Welche Stärken sie haben und was jeder braucht, von dir und anderen, um gut arbeiten zu können Methoden: Rollen‑Workshops, visuelle Tools zur Verantwortlichkeitsverteilung 3. Kundenverständnis entwickelnZiel: Bedürfnisse interner und externer "Kunden" erkennen - und den im Fokus zu haben. Auch wenn der Kunde intern ist Baut euch dazu einen Avatar - wer ist Kunde deiner Abteilung - das funktioniert auch wunderbar in Behörden. Methoden: Interviews, Avatar bauen 4. Kommunikationsstrategie erarbeitenZiel: Authentisch kommunizieren – intern und nach außen Überlege dir, welche Kommunikationskanäle und Art der Kommunikation ihr nutzt. Und nehme sie unter die Lupe. Welche machen Sinn - welche willst du genauso weiter behalten - und welche möchtest du / ihr wie ändern, damit sie den Gegenüber z.B. besser abholen Methoden: Kommunikationsleitfaden, Kommunikationstraining, Portfolioanalyse zu "Kommunikation" 5. Rolle der Führungskraft stärkenZiel: Führungskraft als Ermöglicher von Markenentwicklung Frage dich: Welchen Rahmen braucht dein Team, um Marke Team leben zu können Mache dieses Thema regelmäßig wieder lebendig in Teamsitzungen, Einzelgesprächen - in der Kaffeeküche Methoden: Einzelgespräche, Feedbackrunden Jubiläum und Leadership Bootcamp. Sei dabei!Ziel: In 3 Wochen souverän und authentisch Führen lernen Ziel: Reflexion und Evaluation der eigenen Führungsrolle auf Sinnhaftigkeit und Zielorientierung Ziel: Aufbau einer soliden Basis als Führungskraft Für wen: Für neue Führungskräfte Für Führungskräfte, die ihre Rolle neu definieren wollen Für Führungskräfte, die ihre Führungskompetenz unter die Lupe nehmen wollen, um persönlich zu wachsen Für Führungskräfte, die eine Toolbox brauchen mit einfachen Tipps und Tools für die Leadership Praxis Das ist dabei: 3 Wochen rund-um-die-Uhr-Service 1 ganzes Jahr Zugang zur Leadership Akademie 3 Live Calls zur Reflexion der Praxisaufgaben Let`s rock! Melde dich jetzt an und gebe den Link an die weiter, die ihre Führungskompetenz erweitern und Leadership authentisch leben wollen. Stressfrei und Alltagstauglich. https://go.katja-schaefer.de/leadership-bootcamp-2025-2 www.katja-schaefer.de Folge direkt herunterladen

Du willst gesünder leben – aber irgendwas steht dir immer im Weg?

Sechs Wochen Sommerferien. Freiheit für die Kinder und Stress für die Eltern? Im Gespräch mit Elif Şenel beleuchtet die Bildungsphilosophin Rita Molzberger beide Seiten und zeigt Auswege auf. Von WDR 5.

In unserem Podcast dreht sich alles um Stressbewältigung und innere Ruhe. Prof. Jürgen Margraf von der Ruhr-Universität Bochum erklärt im Gespräch mit Verena Cappell, wie wir Stress abbauen, Wohlbefinden steigern und die richtige Balance finden. Von WDR 5.

Wer im Urlaub Mietwagen nutzt, will teurer Extras vermeiden. Aber worauf sollte man bei Buchung, Versicherung und Co achten?

In dieser Episode dreht sich alles um ein Thema, das mich – und wahrscheinlich auch viele von euch – immer wieder beschäftigt: **Wie schaffe ich es, vor dem Urlaub wirklich alles zu regeln, ohne in Stress zu verfallen?** Ich zeige dir nicht nur praktische Strategien und Methoden, mit denen du deine To-dos effizient abarbeitest, sondern auch, **welches Mindset dir hilft**, entspannt und strukturiert in den Urlaub zu starten. Du erfährst, wie du mit **klarer Priorisierung, hilfreichen Tools und bewährten Ritualen** nicht nur produktiv bleibst, sondern deinen wohlverdienten Urlaub auch wirklich genießen kannst – **ohne schlechtes Gewissen oder Last-Minute-Panik**. Lass dich inspirieren – und bereite dich optimal auf deine nächste Auszeit vor! **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

Die Beste Art und Weise Neuseeland zu erkunden ist und bleibt mit dem Auto. In dieser Folge erfährst du, warum und für wen ein Autokauf in Neuseeland sinnvoll ist inkl. unseren eigenen Erfahrungen. Möchtest du mehr über den Autokauf in Neuseeland erfahren? Dann hol dir unseren Autokauf-Guide für Neuseeland – dein Rundum-sorglos-Paket für unterwegs mit wertvollen Tipps zum Kauf/Verkauf, Versicherung, Camping und vielem mehr!Zum Guide: https://backpackingbeginner.my.canva.site/autokaufguideViel Spaß beim Zuhören!Sarah & Kathi :)Bei Feedback, Fragen oder Sonstiges, schreibt uns gerne über Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagram.com/backpacking_for_beginner⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Um den Podcast zu verbessern, würden wir uns freuen, wenn Du diesen kurzen Feedbackbogen ausfüllst (dauert keine Minute):⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTYb0cEwUdbPHuopwGTSbzh3jp8r3_NuSFbmcJMR7Z-6Ki7w/viewform?usp=sf_link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meld dich hier zu unserem Newsletter an, dann benachrichtigen wir dich sobald der Autokauf-Guide erhältlich ist:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://35998189.sibforms.com/serve/MUIFABMW_9jQLZNJfvOPZoSZ-vawhOcSDKcKb28bVYH8zXXZ5kbHmleLbPejohSt3QmysXdC3y0z79RPKBjJEctbiqMWdwP128DU_6LfTWC1UEd1QNBK1dd4uiJgcDRraL6GzvchOUxjbHGqNozGfFMv7afPLD03LS35lUrq_5i24Nh-DHQN2nIrhdbJC6Sv_kQBSCSVoUiAHthU⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier kannst du uns einen "Kaffee" spendieren:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LTMAB7ZF67DV6⁠⁠⁠⁠⁠mit * gekennzeichnetes ist Werbung/Affiliate“

Du erfährst: - ✅ Warum du Prioritäten setzen musst, um deine Aufgaben richtig zu sortieren und deinen Fokus zu verbessern. - ✅ Wie du Ablenkungen reduzierst und deine Umgebung so gestaltest, dass du konzentrierter arbeiten kannst. - ✅ Warum kleine „Me-Time“-Momente so wichtig sind, um deinen Kopf freizubekommen und deine Konzentration zu stärken.

Du erfährst: - ✅ Wie du deinen Tag stressfrei beginnst und ruhig aus dem Haus kommst. - ✅ Die besten Morgen-Rituale für mehr Fokus und Gelassenheit. - ✅ Wie du den frühen Morgen für dich selbst nutzen kannst, ohne unter Druck zu geraten.

Zeit ist die einzige Ressource, die wir niemals zurückholen können. Aber wir können lernen, sie optimal zu nutzen!

In dieser Folge teilt Alex sechs Tipps für ein stressfreies Leben. Es geht u. a. um die Bedeutung und das Zusammenspiel von Natur, Atmung, Bewegung, Meditation, Musik und Affirmationen, um Stress zu bewältigen und zurück in die eigene Mitte zu finden.

Die Vorweihnachtszeit und das Fest an sich bedeuten für viele von uns vor allem eins: Stress. Ständiges Abhaken von To-do-Listen, hektisches Einkaufen und das Rennen von einem Termin zum nächsten können für uns überwältigend sein. In der neuen Folge eures Lieblings-Freundinnen-Podcasts Freundschaft plus haben eure zwei Strohsterne der Entschleunigung, Corinna und Christin, wertvolle Tipps parat, wie ihr dem ganzen Weihnachtsstress begegnen könnt. Erfahrt, wie ihr ein harmonisches Weihnachtsessen plant und welche Last-Minute Geschenke wirklich gut ankommen. Lasst uns gemeinsam die Vorweihnachtszeit stressfrei und entspannt genießen! ***Podcast-Tipp in dieser Folge: tabularasa - Weg mit Tabus https://www.ardaudiothek.de/sendung/tabularasa-weg-mit-tabus/10583287/

Willkommen zur Weihnachtsfolge des keleya-Podcasts!Die Feiertage können eine magische Zeit sein – vor allem, wenn ihr schwanger seid oder gerade ein Baby bekommen habt. Gleichzeitig bringen sie aber auch neue Fragen und Herausforderungen mit sich. In dieser Episode sprechen wir mit den erfahrenen Hebammen Judith Herrmann und Jasmin Treiber-Meier darüber, wie ihr die Weihnachtszeit sicher, stressfrei und entspannt genießen könnt. Mit ihren wertvollen Tipps seid ihr bestens vorbereitet – ob beim Festessen, dem Weihnachtsbaum-Dekorieren oder auf Reisen. Diese Folge ist perfekt für alle werdenden Eltern, frischgebackenen Mamas und Papas, sowie alle, die sich für die Weihnachtszeit rundum gut informieren möchten. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:Welche Weihnachtsbräuche kann ich als Schwangere und werdende Mama bedenkenlos genießen?Wie vermeide ich als Schwangere oder werdende Mamas am besten Stress an den Feiertagen für mich und mein Baby?Welche Sicherheits-Tipps für ein babyfreundliches Zuhause an Weihnachten sollte ich bedenken?Was sollten Schwangere beim typischen Weihnachtsessen beachten?Welche wichtigen Reisevorbereitungen sollte ich als Schwangere oder mit Baby treffen?Welche Tricks kann ich nutzen, um den Weihnachtsstress für mich und mein Baby zu minimieren?Links und Ressourcen aus der Folge:Kennst du schon unsere Apps? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen, zur Beikost-Einführung, für mehr Mindfulness, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, zur Ersten Hilfe sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App [https://keleya.de/mama-app/].Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich. Außerdem gibt es eine tägliche Hebammensprechstunde von 7.00-22.00 Uhr und viele Livekurse zu entdecken.Vielen Dank an Judith und Jasmin. Beide kannst du in unserer Hebammensprechstunde [https://kinderheldin.de/sprechstunde] und unseren Livekursen [https://kinderheldin.de/kursuebersicht] antreffen.Danke für dein Interesse und Vertrauen. Frohe Weihnachten und eine entspannte Zeit dir! Von Herzen,Dein keleya Team… folge uns gern bei Instagram [@keleya.app] und Facebook [@getkeleya]. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wenn du im Projektmanagement von Stress geplagt wirst, Chaos herrscht und du dich oft spätabends in Überstunden wiederfindest, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Ich teile drei bewährte Tipps, die dir helfen, diese Probleme zu lösen, deinen Arbeitsalltag stressfreier zu gestalten und die Projektarbeit fast spielend leicht zu meistern. Höre rein und erfahre, wie du wieder die Kontrolle über deinen Arbeitsalltag gewinnst! Viel Spaß! -- Hier kommst du zum exklusiven Praxisleitfaden für Zeitmanagement: https://podcast.projekt-performance.info/exklusiver-praxisleitfaden-f%C3%BCr-effektives-zeitmanagement-in-projekten  Buche dir eine kostenlose Erstberatung: https://calendly.com/burakkalman/mehrwertcall Folge mir online: E-MAIL: bkalman@projekt-performance.info LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/burak-kalman/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/burak.kalman/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/@burakkalman

Von etablierten UnternehmerInnen bekomme ich immer wieder diese Frage: „Ich fände ein entspannt erfolgreiches Evergreen Business super, aber wie kann ich mein umstellen, wenn ich kaum Zeit habe? Ich habe so viel zu tun.“ Diese Herausforderung ist oft besonders relevant für erfahrene Online-Unternehmer, denn sie stecken oft im Hustle-Modus fest. Lass uns gemeinsam fünf Schritte durchgehen, die dir helfen, dein Business stressfrei zum Evergreen Business umzuwandeln, auch wenn du nur wenig Zeit hast. Enjoy the journey & create your own adventure!

Sie wollen raus aus der Stressfalle? Dann verpassen Sie nicht diese Sendung, denn Joyce hat erstaunliche Einsichten, wie wir uns Stress vom Leib halten und gesund leben können. Entdecken Sie eine neue Vitalitä für Körper und Seele.

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Urlaub ist eigentlich nur dann wirklich erholsam, wenn man ihn gerade nicht macht. Entweder wenn man sich noch hinträumt, an ferne Strände, oder wenn man die Highlights noch mal mit einer kleinen Fotoshow aufarbeitet. Alles dazwischen artet ja schnell in Arbeit aus. Planen, Buchen, Packen. Und die ganzen ungeklärten Fragen: Kann man Hotelbewertungen trauen? Wann muss man wirklich am Flughafen sein? Hab ich am falschen Ende gespart? Und gibt es eine Möglichkeit, eine Liege am Pool zu organisieren, ohne komplett die eigene Würde zu opfern? Christoph Karrasch ist SAT1 Reiseexperte und testet Reisetrends bei Galileo. Kein Strand, auf dem Christoph noch nicht probegelegen, kein Campingplatz, auf dem er nicht sein Zelt aufgebaut hat. Im Flexikon packt Christoph mit uns Koffer und erzählt, wo echte Reiseprofis ihre besten Touren finden. Außerdem verrät eine Flugbegleiterin, was an Fluggästen wirklich hart nervt, und wie man sich vom Nobody zum Lieblingspassagier mausern kann, wenn man will. Feedback hierher: flexikon@ndr.de Und das sind unsere Empfehlungen: https://1.ard.de/eisernes-schweigen-podcast https://www.ardaudiothek.de/sendung/1live-ikonen/10396355

In dieser Episode widmen wir uns einem wichtigen Thema: dem Umgang mit Stress während der Schwangerschaft. Unser heutiger Gast ist Dr. med. Stefanie Schultze-Mosgau, erfahrene Gynäkologin und Expertin für pränatale Gesundheit. Sie setzt sich leidenschaftlich für das Wohlbefinden von werdenden Müttern ein und teilt ihr Fachwissen, um Schwangere zu unterstützen und zu informieren. In der Schwangerschaft erleben viele Frauen neben der großen Vorfreude auch neue Formen der Verantwortung und Veränderungen, die mit Unsicherheiten und Stress verbunden sein können. Stefanie erklärt, wie sich Stress während der Schwangerschaft auf Mutter und Kind auswirken kann und gibt wertvolle Tipps und Strategien, um ein gesundes Wohlbefinden zu fördern. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:Welche Auswirkungen hat Stress in der Schwangerschaft auf Körper und Psyche?Welche Folgen hat akuter und chronischer Stress auf das Baby?Ab wann ist der Stresspegel zu hoch?Welche Maßnahmen kann ich in akuten Stresssituationen ergreifen?Welche Strategien und Techniken können helfen, Stress während der Schwangerschaft zu reduzieren?Wo finde ich weitere Hilfe?Kennst du schon unseren digitalen Geburtsvorbereitungskurs in der keleya Schwangerschafts-App? Dieser Online-Kurs wird von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert. Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich! Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.Du bist schon Mama? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, für mehr Mindfulness, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, zur Ersten Hilfe sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App [https://keleya.de/mama-app/].Vielen Dank an Dr. med. Stefanie Schultze-Mosgau. Mehr Infos zu ihr findest du auf ihrem Instagram-Account [@frauenaerztindr.schultzemosgau]. Weitere Hilfe erhältst du bei folgenden Beratungsstellen bzw. Online-Informationen:Bundesstiftung Mutter und Kind [https://www.bundesstiftung-mutter-und-kind.de/]Nationales Zentrum Frühe Hilfen [https://www.elternsein.info/fruehe-hilfen/was-sind-fruehe-hilfen/]Danke für dein Interesse und Vertrauen. Von Herzen,Dein keleya Team… folge uns gern bei Instagram [@keleya.app] und Facebook [@getkeleya]. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Urlaub machen. Genießen. Unglaublich fit und mit 10 Kilo weniger nach 3 Wochen zurückkehren. Nur ein schöner Traum? - ITB-Talk mit Claudia Wagner [...] The post D-RR246 Fit, Gesund & Stressfrei durch Urlaub? first appeared on Deutsches Reiseradio (German Travelradio).

Diesmal tauchen wir tief in die Welt der digitalen Fotoorganisation ein. Wenn aus der Foto-Lust plötzlich Foto-Frust wird, ist es Zeit, die Ordnung in der digitalen Bilderflut wiederherzustellen. In dieser spannenden Folge spreche ich mit Dagmar Nürnberg von Foto-Ordnung.de, einer Expertin auf dem Gebiet der digitalen Fotoorganisation. Gemeinsam erkunden wir, wie man die Herausforderungen der digitalen Fotoordnung meistert und dabei stressfrei bleibt. Dagmar teilt wertvolle Tipps und Einblicke, wie man die Freude am Fotografieren bewahren kann, ohne im Chaos der Dateien und Ordner unterzugehen. Bist du bereit, deine Foto-Sammlung zu entrümpeln und für mehr Ordnung und Freude zu sorgen? Dann verpasse nicht unser inspirierendes Interview mit Dagmar von Foto-Ordnung.de! Hier im Podcast für digitale Fotoorganisation – für einen stressfreien Überblick und mehr Freude am Fotografieren.   Dagmar findest du hier:  https://foto-ordnung.de https://www.instagram.com/foto_ordnung/   Daniela findest du hier: https://linktr.ee/danielaslezak   

Inmitten der Coronakrise, geopolitischer Unruhen in der Ukraine, wachsender Bedrohungen durch einen potenziellen Dritten Weltkrieg, steigender Inflation, eskalierenden Gaspreisen und zunehmender Kriminalität in Deutschland, fragst du dich sicherlich: Wie kann ich in solch turbulenten Zeiten ruhig bleiben? Wie kann ich ein erfülltes und glückliches Leben führen, trotz der Unsicherheiten um mich herum? In diesem Video werden wir genau das besprechen. Wir zeigen dir Strategien und Tipps, um in unruhigen Zeiten Ruhe und Gelassenheit zu bewahren. Also bleib dran, um wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen, die dir dabei helfen können, selbst in stürmischen Zeiten dein inneres Gleichgewicht zu finden. Darüber spreche ich heute mit Matthias Langwasser. Hol dir jetzt den ultimativen Schutz für deinen Darm und dein Immunsystem mit Gut Care von Braineffect. Mit dem Gutscheincode “bio360” bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt anschauen

Reisen mit dem Zug werden nicht nur aus Klimaschutzgründen immer beliebter. Aber die Zeiten, in denen man sich ein Interrail-Ticket kaufen und sich einfach ganzen Sommer in diverse Züge setzen konnte, sind vorbei – große Reisen mit dem Zug wollen vor allem in der sommerlichen Hochsaison geplant sein. Welche Länder sich dafür besonders gut eignen, auf welche Fallen man achten muss und mit welchen Tricks sich beim Zugfahren Geld sparen lässt, das hören Sie in der neuen Folge von "Besser leben". Außerdem gibt es neben Tipps für die beste Platzreservierung eine kleine Packliste. **Hat Ihnen dieser Podcast gefallen?** Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: [abo.derstandard.at](https://abo.derstandard.at/?ref=Podcast&utm_source=derstandard&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast&utm_content=podcast)