Podcasts about gesund

In dieser Q&A-Folge beantworte ich wieder eure Fragen rund um Gesundheit, Ernährung und persönliches Wachstum. Wir sprechen über meine Lieblingsbücher zu Selbstliebe, Selbstwert und Persönlichkeitsentwicklung, darüber, wie Ayurveda dabei helfen kann, Stress und Cortisol zu reduzieren, und warum Tofu trotz Verarbeitung ein wertvolles Lebensmittel sein kann. Außerdem geht es um das Thema Cellulite und Besenreiser: Welche Rolle spielen Ernährung, Bewegung und Supplements wirklich? Und welche Gewohnheiten können das Bindegewebe und die Durchblutung unterstützen? Eine bunte Folge mit vielen praktischen Tipps, persönlichen Empfehlungen und spannenden Fragen aus der Community. Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Zu meinen Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.innersparkle.de Mein Pilates Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de/ Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com

Selleriesaft ist für die meisten von uns längst Routine. Aber kennst du wirklich die Gründe, warum er so kraftvoll wirkt?In dieser Folge nehmen wir uns das wichtigste Getränk der Medical-Medium-Ernährung endlich in voller Länge vor. Wir sprechen über das ganz besondere Vitamin C, das in ihm steckt, darüber dass er laut Anthony William das beste Elektrolytgetränk überhaupt ist und über seine einzigartigen Verdauungsenzyme.Mehr zum Selleriesaft erfährst du auch in meiner kostenlosen Emailserie , die du hier abonnieren kannst:https://alfima.com/verbundeninkiel/111-selleriesaftinfosUnd nun hör rein in unsere Folge und feiere deinen Selleriesaft danach noch mehr.

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Wie bleibst du als Führungskraft dauerhaft entscheidungsfähig, ohne innerlich auszubrennen? Viele Manager lernen früh, unter Druck perfekt zu funktionieren, aber selten, wie sie in Krisen ihre innere Klarheit und Gesundheit bewahren. In dieser Folge von „Gesund führen" zeigt Tanja Rosenbaum, wie das Konzept der Salutogenese (was hält uns gesund?) im Leadership-Alltag den entscheidenden Unterschied macht. Erfahre, wie du deine ganzheitliche Intelligenz nutzt, um wieder mit Leichtigkeit und Orientierung zu leiten, anstatt dich im System aufzureiben. Das nimmst du aus dieser Folge mit: • Die unsichtbaren Warnsignale: Warum Reizbarkeit, Schlafstörungen oder innere Unruhe lange vor dem Leistungsabfall auftreten. • Innere Antreiber entlarven: Wie „Mach es perfekt!" oder „Sei stark!" dich unbemerkt über deine Grenzen treiben. • Emotionale Selbstregulation: Wie du dein Nervensystem im Stressmodus beruhigst, um wieder vollen Zugriff auf deine Ressourcen zu haben. • Ganzheitliche Intelligenz vs. Selbstoptimierung: Warum nachhaltige Führung aus deinem inneren Zustand entsteht, nicht aus einer Strategie.   Kapitel & Zeitstempel: 00:00 – Begrüßung: Führungskompetenz neu gedacht 01:10 – Die Kernfrage: Entscheidungsfähigkeit vs. Erschöpfung 02:05 – Was ist Salutogenes Coaching? (Die Wissenschaft der Gesundheit) 03:15 – Warnsignale von Körper und Psyche rechtzeitig erkennen 04:30 – Die Falle der inneren Antreiber („Mach es perfekt") 05:40 – Systemisches Denken: Du bist nicht isoliert 06:45 – Fazit: Führung entsteht aus dem inneren Zustand Ressourcen & nächster Schritt: Möchtest du herausfinden, was Salutogenes Coaching konkret für deinen Führungsalltag bedeuten kann? Tanja Rosenbaum unterstützt dich dabei, deine innere Kohärenz wiederzufinden. Sichere dir jetzt dein persönliches Orientierungsgespräch:

Menschen mit Depression sagen, dass es sich wie eine innere Leere anfühlt. Als Nebel. Als das Gefühl, nur noch zu funktionieren, während das Leben an einem vorbeizieht. Ohne Hoffnung, Energie oder Freude. In dieser neuen Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und Mag.a Romana Gilli über Depressionen. Wie fühlt sich eine Depression eigentlich an? Warum erkennen viele Menschen sie bei sich selbst nicht? Und weshalb können Betroffene oft jahrelang funktionieren, obwohl es ihnen innerlich immer schlechter geht?Romana erklärt, warum Depression weit mehr ist als Traurigkeit, was im Gehirn und in der Gefühlswelt passiert und weshalb Scham und Selbstvorwürfe viele Menschen davon abhalten, Hilfe anzunehmen.Außerdem sprechen Meli und Romana darüber, was Hoffnung in einer Zeit bedeutet, in der viele sich selbst kaum noch spüren können. Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar. Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler oder unseren psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel Martos, eine Frage stellen? Schreib uns an psychotalk@kronehit.at oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at! Wichtige Kontakte & Links:· Polizei: 133o Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).· Rettung: 144· Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142· Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder TelefonAlle psychosozialen Dienste für ganz Österreich findest du hier: https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychosozialer-dienst.html · "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre: Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/ · "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. - https://elternseite.at/ · Gesund aus der Krise: Ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at · Kriseninterventionszentrum: Du befindest dich in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann wende dich hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/ Mental Health Days: Dieses österreichweite Projekt stärkt das Bewusstsein für psychische Gesundheit an Schulen. Bis Juni 2026 wurden über 250.000 Schüler erreicht. www.mentalhealthdays.eu

Jeder, der schon einmal länger und womöglich auch noch ernsthaft krank war, weiß, wie sich dann alle Gedanken auf die Frage konzentrieren: Wann werde ich wieder gesund? Wer unter schlimmen Schmerzen leidet will nur noch eins: Gesund werden und die Schmerzen loswerden. Der Hunger nach Heilung ist ein sehr menschlicher Hunger …

Hitze ist mehr als nur unangenehmes Sommerwetter. Sie belastet den Kreislauf, stört den Schlaf und kann schnell zum Gesundheitsrisiko werden. Besonders kritisch wird es, wenn der Körper auch nachts nicht mehr richtig zur Ruhe kommt. Wir sprechen darüber, was hohe Temperaturen mit unserem Körper machen, warum gerade warme Nächte so problematisch sind und wie du dich und andere im Alltag vor Hitze schützen kannst.

Kaffee gilt als Alltagsdroge. Und in Studien plötzlich auch als Schutzfaktor gegen Herzinfarkt oder Diabetes. Macht Kaffee gesund oder ist das nur gut erforschter Lifestyle? Ein Podcast mit Doris Tromballa.

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In dieser Episode ist Dr. Constanze Lohse zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über Schwangerschaft, Gesundheit und die Frage, wie werdende Eltern diese besondere Lebensphase möglichst gut für sich und ihr Kind gestalten können. Ausgangspunkt des Gesprächs ist unser gemeinsames Buchprojekt - der „Mami Plan“, das wissenschaftlich fundiertes Wissen mit alltagstauglichen Tipps rund um die Schwangerschaft verbindet. Dabei teilt Constanze nicht nur ihre medizinische Expertise, sondern auch persönliche Erfahrungen aus ihren eigenen Schwangerschaften. Wir sprechen über die Bedeutung von Ernährung und Mikronährstoffen, den Umgang mit Zucker, Schwangerschaftsdiabetes sowie darüber, welche Rolle ein gesunder Lebensstil für Mutter ... Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.„Ich hab gerade einfach zu viel Stress“ – diesen Satz hören wir im Ernährungscoaching fast täglich. Doch was passiert eigentlich in deinem Körper, wenn der Termindruck nicht nachlässt? In dieser Folge von Fit, Satt und Gesund schauen wir hinter die Kulissen deiner Hormone.Wir klären, warum das Stresshormon Cortisol wie ein „biochemischer Insolvenzverwalter“ wirkt: Er stoppt teure Projekte wie den Muskelaufbau oder die Regeneration deiner Haut und lagert Energie stattdessen im „Sicherheitstresor“ am Bauch ein.Kennst du schon unser Ernährungscoaching, die Fitness Body Challenge? Schau sie dir hier an, wenn du mal mit jemandem durchsprechen möchtest, wie du es schaffst, dich in deinem Körper wohl zu fühlen. https://www.fitnessbodychallenge.deMehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

Ob im Cappuccino, Müsli oder Shake: Hafer-, Soja- oder Mandeldrinks sind längst angekommen in unserer Ernährung. Wie gut ersetzen sie klassische Kuhmilch wirklich? Ernährungsberaterin Anna Dandekar ordnet die wichtigsten Alternativen im Gespräch mit SWR Aktuell-Moderator Andreas Böhnisch ein. Hafer, Soja und Mandel: Große Unterschiede im Nährwert Haferdrinks gelten als besonders beliebt und nachhaltig. Allerdings gehen bei der Herstellung viele der ursprünglich im Hafer enthaltenen Ballaststoffe verloren. Zudem wird ein Teil der Stärke in Zucker umgewandelt, wodurch der Drink süßlicher schmeckt und den Blutzucker stärker beeinflussen kann als Haferflocken selbst. Sojadrinks schneiden im Vergleich besonders gut ab: Sie liefern viel Eiweiß und kommen der Kuhmilch ernährungsphysiologisch am nächsten. Wichtig sind laut Anna Dandekar ungesüßte Varianten sowie Produkte mit zugesetztem Kalzium und Vitaminen. Auch Erbsendrinks bieten ein ähnliches Nährstoffprofil und sind eine weitere proteinreiche Alternative. Mandeldrinks sind dagegen vor allem kalorienarm, enthalten aber deutlich weniger Nährstoffe, da nur ein geringer Anteil Mandel verarbeitet wird. Zudem wird der Mandelanbau ökologisch kritisch bewertet, da er oft mit langen Transportwegen verbunden ist. Fazit: Die Gesamt-Ernährung ist entscheidender als die Milch im Kaffee Aromatisierte Pflanzendrinks mit Vanille oder Schokolade enthalten meist deutlich mehr Zucker und Zusatzstoffe und sind eher mit süßen Milchmixgetränken vergleichbar. Im direkten Vergleich bleibt Kuhmilch ein nährstoffreiches Lebensmittel, vorausgesetzt, sie wird gut vertragen. Gut angereicherte Soja- und Erbsendrinks können ernährungsphysiologisch jedoch gut mithalten. Entscheidend bleibt laut Ernährungsexpertin Anna Dandekar am Ende die gesamte Ernährung, nicht die Wahl der Milch im Kaffee.

Was wir von einer Behandlung erwarten, hat massiven Einfluss auf den Erfolg einer Therapie. Johanna und Doc Esser besprechen in dieser Folge, wie Ärztinnen, Ärzte und Patienten den Placebo-Effekt besser nutzen können und wie sie die negativen Folgen vom Nocebo-Effekt in den Griff kriegen. Denn der kann dafür sorgen, dass Medikamente schlechter wirken und dass mehr Nebenwirkungen auftreten. Von Johanna; Esser Horn.

Gesundheit ist heute überall. Auf Social Media, in Podcasts, Artikeln oder den Nachrichten. Aber zwischen Trends, Halbwissen und wissenschaftlichen Fakten fällt es oft schwer, den Überblick zu behalten. Wem können wir eigentlich vertrauen? Und wie erkennen wir, welche Gesundheitsinformationen wirklich fundiert sind? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Dr. Julia Fischer. Sie ist Ärztin, Medizinjournalistin und das Gesicht von ARD GESUND. Gemeinsam sprechen wir darüber, woran man seriöse Gesundheitsinformationen erkennt, warum sich manche Gesundheitsmythen so hartnäckig halten und welche Warnsignale unseres Körpers wir ernster nehmen sollten.

Auf Instagram explodieren Kombucha-Flaschen, Creator*innen geben ihren Sauerteigen liebevolle Namen und backen bunte Brotvariationen. Fermentierte Lebensmittel sind im Trend und auch gut für die Gesundheit. In dieser #Vienna-Folge erzählt uns Alexandra Liberda von Augora Fermate, einem Fermentationsgeschäft in Mariahilf, wie fermentierte Lebensmittel unseren Darm bei der Verdauung unterstützen und zeigt uns, wie man Gemüse ganz einfach selbst zu Hause fermentieren kann. Zum Schluss kosten wir uns noch durch fermentierte Produkte aus Wien - vom allbekannten Joghurt und Sauerkraut bis hin zu einem fermentierten Soda. Gestaltung: Magdalena Unterweger und Emili Gozzo mit Unterstützung von Hannah Jutz

Stress gehört für viele Menschen mittlerweile zum Alltag. Termine, Arbeit, Familie, Erwartungen und ständige Erreichbarkeit sorgen dafür, dass wir oft dauerhaft unter Spannung stehen. Selbst der Urlaub, der eigentlich Erholung bringen soll, wird für viele zur organisatorischen Höchstleistung.In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Jenny Kogler und der psychotherapeutische Experte Daniel Martos über Stress – und darüber, wann die permanente Belastung nicht mehr gesund ist.Daniel erklärt, warum Stress grundsätzlich nichts Schlechtes ist, welche wichtige Funktion er für uns hat und warum unser Körper eigentlich für kurzfristige Belastungen gemacht ist. Problematisch wird es dann, wenn die Anspannung nie mehr nachlässt und wir dauerhaft im Alarmmodus bleiben.Außerdem geht es um Burnout: Wie entsteht es? Welche Warnsignale gibt es? Und warum sollte man nicht warten, bis gar nichts mehr geht? Eine Folge über Leistungsdruck, Erschöpfung und darüber, wie man lernen kann, besser mit Stress umzugehen, bevor er krank macht.Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar. Du möchtest mit unserer Moderatorin Jenny Kogler oder unseren psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel Martos, eine Frage stellen? Schreib uns an psychotalk@kronehit.at oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at! Wichtige Kontakte & Links:· Polizei: 133o Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).· Rettung: 144· Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142· Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder TelefonAlle psychosozialen Dienste für ganz Österreich findest du hier: https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychosozialer-dienst.html· "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre: Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/· "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. - https://elternseite.at/ · Gesund aus der Krise: Ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at · Kriseninterventionszentrum: Du befindest dich in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann wende dich hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/ · Mental Health Days: Dieses österreichweite Projekt stärkt das Bewusstsein für psychische Gesundheit an Schulen. Bis Juni 2026 wurden über 250.000 Schüler*innen erreicht. www.mentalhealthdays.eu

19:14 Uhr, Kühlschrank auf, dein Mann ruft „Was gibt's heute?", und du hast keine Ahnung. In dieser neuen Folge von Endlich Leicht zeigt dir Fabienne das Baukasten-Prinzip: 3 einfache Bausteine, mit denen du dir in 5 Minuten jede Mahlzeit zusammenstellst, ganz ohne komplizierte Rezepte. Du lernst: ✨ Warum dein Wille abends keine Chance hat (und was stattdessen wirklich hilft) ✨ Die 3 Bausteine: Eiweiß, Farben, Sättigungsbeilage ✨ Deine 60-Minuten-Vorbereitungsstunde am Wochenende ✨ Wie ihr eine gemeinsame Basis kocht, auch wenn er anders isst ✨ 6 Retter-Lebensmittel für stressige Tage Eine Folge voller Praxis, ohne Diät und ohne Druck. Mit einem System, das auch dann trägt, wenn du müde bist.

Lithium, das leichteste aller Metalle, ist der perfekte Stoff für Batterien. Jetzt startet auch in Deutschland die Massenproduktion. In Spuren soll Lithium Nervenschäden vorbeugen, in hohen Dosen ist es giftig. Was, wenn es ins Trinkwasser gerät? Mühlenberg, Heidi www.deutschlandfunk.de, Wissenschaft im Brennpunkt

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Deine Gefäße sprechen nicht laut. Sie flüstern. Sie flüstern, wenn deine Füße kalt sind. Wenn deine Beine schwer werden. Wenn dein Blutdruck steigt. Wenn Entzündung still in deinen Gefäßwänden arbeitet. Und manchmal flüstern sie jahre- oder jahrzehntelang, bevor Herzinfarkt, Schlaganfall oder Durchblutungsstörungen plötzlich sehr laut werden. In dieser Folge spricht Cordelia mit der Gefäßchirurgin und Phlebologin Dr. Kerstin Schick und der Ernährungsberaterin, Phytotherapeutin und Bestseller-Autorin Andrea Sokol über eines der meist unterschätzten Systeme deines Körpers: deine Blutgefäße.

Der Sommerurlaub steht an – und in vielen Beziehungen zeigt sich dabei ein bekanntes Muster: Während eine Person schon Wochen vorher jede Unterkunft, Route und Aktivität plant, würde die andere am liebsten einfach spontan losfliegen und darauf vertrauen, dass sich alles schon ergeben wird.In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Jenny Kogler und Mag.a Romana Gilli über Perfektionismus, Kontrolle und Gelassenheit – und darüber, warum Menschen so unterschiedlich mit Unsicherheit umgehen.Romana erklärt, warum manche Menschen Struktur, Planung und Kontrolle brauchen, während andere eher auf Vertrauen und Spontanität setzen. Dabei geht es auch um die Frage, wie solche Verhaltensweisen entstehen und warum sie oft eng mit Sicherheit, Selbstwert und Erfahrungen aus der Vergangenheit verbunden sind.Außerdem sprechen die beiden darüber, ab wann Kontrolle oder Perfektionismus zwanghaft wird, welche Rolle Ängste dabei spielen und wann professionelle Hilfe sinnvoll ist.Und natürlich geht es auch darum, wie man lernen kann, etwas gelassener zu werden – selbst wenn sich das anfangs ziemlich unangenehm anfühlt.Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar.Du möchtest mit unserer Moderatorin Jenny Kogler oder unseren psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel Martos, eine Frage stellen? Schreib uns an psychotalk@kronehit.at oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at!Wichtige Kontakte & Links:· Polizei: 133Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).· Rettung: 144· Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142· Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder TelefonAlle psychosozialen Dienste für ganz Österreich findest du hier: https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychosozialer-dienst.html· "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre: Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/· "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. - https://elternseite.at/ · Gesund aus der Krise: Ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at Kriseninterventionszentrum: Du befindest dich in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann wende dich hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/

Was du heute tun kannst, um mit 90 noch deinen Koffer selber zu tragen Darmgesundheit und Ernährung sind die ersten beiden Hebel bei chronischen Beschwerden, nicht die letzten. In dieser persönlichen Folge erzähle ich, wie ich vor fast 20 Jahren zu diesem Thema kam und warum es mich bis heute begeistert. Dazu eine Faustregel fürs Essen und der Grund, warum sich eine Messung am Anfang lohnt. Das erwartet dich in dieser Folge Wie ich über das Hotelfach und Roman zur Ernährung und Darmgesundheit kam Der Kunde mit Diabetes, dessen Zuckerwerte nach 14 Tagen wieder normal waren Warum Ernährung und Darm bei chronischen Beschwerden an den Anfang gehören Warum schlank nicht gleich gesund ist Die Faustregel für Mahlzeiten und Pausen im Alltag Warum sich eine Messung lohnt, bevor du irgendetwas einnimmst Timestamps 00:00   Einstieg: warum Darmgesundheit für mich alles verändert hat02:00   Vom Hotelfach zur Ernährung: wie ich über Roman reinkam04:00   Metabolic Balance und der Kunde mit Diabetes beim Endokrinologen11:00  Ernährung und Darm zuerst, nicht zuletzt13:30   Schlank ist nicht gesund: die entzündliche Basis19:00   Erst messen: Mikrobiomanalyse und Prevent 36021:30 Gesund alt werden: die 97-Jährige und der eigene Koffer23:30   Mein Appell: Gesundheit in die eigenen Hände   LINKS Mikrobiomanalyse: https://arktisbiopharma.ch/products/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung Prevent 360 Blutanalyse: https://arktisbiopharma.ch/products/prevent-360 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm: https://arktisbiopharma.ch/products/21-tage-detox-und-intervallfasten-bundle-nach-der-upgraders-methode Darmglück-Frühstück: https://arktisbiopharma.ch/products/dein-darmgluck-fruhstuck Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Arktis BioPharma SCHWEIZ Arktis BioPharma DEUTSCHLAND Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.  

Sportlich aktive Frauen sehen sich rund um die Schwangerschaft mit Vorurteilen und Halbwissen konfrontiert. Wie viel trainieren ist gesund? Welche Ratschläge sind veraltet? Wann wird's riskant? «Puls» klärt auf und zeigt, wie viel Bewegung während und nach der Schwangerschaft jeder Frau guttut. Schwanger und Training – Möglich ohne Einschränkungen? Die ehemalige MMA-Profiboxerin Bestare Kicaj erwartet ihr zweites Kind und gibt sportlich auch fünf Wochen vor dem Entbindungstermin noch Vollgas. Profitieren Mutter und Kind von der körperlichen Aktivität? Wie viel Sport tut gut, und wo sind die Grenzen? «Puls»-Host Tama James-Vakeesan besucht die Hochschwangere im Training. Schwanger und Leistungssport – Das Unmögliche möglich machen Triathletin Nicola Spirig hat nicht nur sportliche Höchstleistungen vollbracht. Zwischen olympischem Gold und Silber und unzähligen weiteren sportlichen Erfolgen hat die Spitzensportlerin auch drei Kinder auf die Welt gebracht. «Puls» schaut mit der Sportlegende zurück: Wie gelingt der Spagat zwischen Spitzensport und Familiengründung? Sport nach der Geburt – Besser nicht übertreiben Das Kind ist da, das Mehrgewicht weg: Viele frischgebackene Mütter fühlen sich befreit und möchten sportlich endlich wieder Vollgas geben. Doch zu grosser Enthusiasmus kann sich mit einer Rektusdiastase oder noch Jahre später in Form von Inkontinenz und Senkungsbeschwerden rächen. Zwei Frauen sprechen offen über die Folgen eines übermässigen Sportpensums nach der Geburt. «Puls»-Chat zum Thema «Sport und Schwangerschaft» Wie viel Sport ist während der Schwangerschaft gesund? Wann ist es besser, sich zu schonen? Wann darf ich nach der Geburt wieder ins Training einsteigen, und welche Warnzeichen sollte ich besser nicht ignorieren? Die Fachrunde weiss am Montag von 21.00 bis 23.00 Uhr Rat – live im Chat. Fragen können vorab eingereicht werden.

Mit gerade einmal 24 Jahren erhielt Mick die Diagnose Morbus Hodgkin. Von einem Moment auf den anderen änderte sich sein Leben komplett. Es folgten Untersuchungen, Therapien und die Herausforderung, mit einer Diagnose umzugehen, die man in diesem Alter oft für unvorstellbar hält. Heute gilt Mick als krebsfrei. Doch das bedeutet nicht automatisch, dass alles wieder so ist wie vorher. In dieser Folge sprechen wir über: ✨ den Weg zur Diagnose ✨ die Zeit während der Therapie ✨ Fatigue und ihre Auswirkungen auf den Alltag ✨ die Bedeutung von Musik und Hobbys ✨ Hoffnung, Heilung und neue Perspektiven Mick erzählt offen und ehrlich von seinen Erfahrungen und macht Mut für alle, die gerade selbst einen schwierigen Weg gehen. https://www.instagram.com/miek02?igsh=MWFzd3pxdnFnOWx4eA== https://www.tiktok.com/@miektok?r=1&t=ZG-96m404Qgots

Wer seinen Apfel schält, hat bestimmt schon mal zu hören bekommen: „Schäl den besser nicht, sonst sind die ganzen Vitamine weg.“ Dazu müssten die Vitamine ja aber direkt unter der Schale sitzen. Fakt oder Fake?

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Bewegung ist unglaublich wichtig. Aber man kann auch zu viel Sport machen. Johanna und Doc Esser besprechen, wie ihr eure Grenzen erkennt, ob Fitnesstracker dabei helfen, welche Rolle eure Herzfrequenz beim Sport spielt und wie ihr Übertraining vermeidet. Von Johanna; Esser Horn.

Gesund altern, leistungsfähig bleiben und dabei gut aussehen: dieser Wunsch beschäftigt heute viele Frauen. Gleichzeitig sorgen Filter, moderne Schönheitsideale und Social Media für neuen Druck und unrealistische Erwartungen. In dieser Folge von BUNTE VIP GLOSS spricht Model, Content Creatorin und Marketing-Expertin Gina Drewalowski darüber, wie sie mit Ende 50 ihre Karriere als Influencerin gestartet hat und warum Sichtbarkeit keine Frage des Alters ist. Sie erzählt offen von Gegenwind, gesellschaftlichen Vorurteilen und ihrer Überzeugung, dass Schönheit vor allem mit Ausstrahlung, Haltung und innerer Balance zu tun hat. Außerdem spricht sie über Longevity, tägliche Routinen, proteinreiche Ernährung, Sport und moderne Beauty-Treatments, aber auch über die Risiken von Fillern, unrealistische Schönheitsbilder und die Verantwortung von Social Media. Eine ehrliche Folge über Well-Aging, Gesundheit, Sichtbarkeit und die Freiheit, Schönheit selbst zu definieren.

Es gibt über 10.000 Reissorten auf der Welt – da kann man schnell mal den Überblick verlieren. Welche Reissorte ist die gesündeste? Und wie sollte sie zubereitet werden? Ernährungswissenschaftler Achim Sam hat in dieser Folge alles Wichtige zum Thema Reis zusammengefasst und klärt auf, warum besonders Parboiled Reis zu empfehlen ist, was es mit der Arsenbelastung auf sich hat und ob man Reis vor dem Kochen waschen sollte? All das und vieles mehr erfahrt ihr in dieser Folge. Hinweis: Wir produzieren keine neuen ISS SO-Folgen mehr. Diese Episode gehört daher zu den „ISS SO Classics“ und ist eine Wiederholung einer früheren Folge vom 21.07.2022. Bitte beachtet, dass einzelne Inhalte inzwischen nicht mehr aktuell sein könnten.

Hitze, Allergien, chronische Erkrankungen: Für Prof. Dr. Claudia Traidl-Hoffmann hängen viele Gesundheitsprobleme unserer Zeit eng mit unserer Umwelt zusammen. Die Umweltmedizinerin und Allergologin erklärt im Changemaker Podcast, warum Gesundheit nicht erst in Arztpraxen entsteht und die Medizin der Zukunft präventiv sein muss. Im Gespräch mit Martin Tillich spricht sie darüber, wie Klima- und Umweltveränderungen unseren Körper beeinflussen, warum Gesundheit viel stärker mit unserem Alltag und unserer Umgebung zusammenhängt, als vielen bewusst ist — und weshalb sie trotz aller Herausforderungen Hoffnung macht.

Gesund leben, sich wohlfühlen, mehr Energie haben, das sind Ziele, die viele von uns teilen, und trotzdem fällt es im Alltag oft schwer, wirklich dranzubleiben. Zwischen Ernährungstrends, Selbstoptimierung und widersprüchlichen Empfehlungen verlieren viele schnell den Überblick. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Carolin Kotke über die Frage, was langfristiges Wellbeing eigentlich wirklich ausmacht und warum kurzfristige Hacks selten nachhaltig funktionieren. Wir sprechen darüber, welche Gewohnheiten und Denkweisen einen echten Unterschied machen, warum unser Mindset eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit spielt und wie wir wieder lernen können, besser auf unseren eigenen Körper zu hören.

Du isst frisch, bewusst und eigentlich ziemlich gesund – aber auf der Waage passiert trotzdem nichts? Vielleicht gibt es bei dir regelmäßig Avocado, Nüsse, Smoothies, Vollkorn, Granola, Proteinriegel oder gesunde Snacks. Und trotzdem bleibt das Gewicht stehen oder steigt sogar langsam an. In dieser Folge sprechen wir über einen der größten Denkfehler beim Abnehmen: Gesund essen bedeutet nicht automatisch abnehmen. Du erfährst: warum gesunde Lebensmittel trotzdem zur Kalorienfalle werden könnenweshalb „Clean Eating“ nicht automatisch abnehmfreundlich istwarum Kalorien auch bei gesunden Lebensmitteln eine Rolle spielenwie falsche Mahlzeiten-Kombinationen Heißhunger fördern könnenwarum zu wenig Protein viele gesunde Mahlzeiten instabil machtund weshalb ständiges gesundes Snacken deinen Fettabbau blockieren kannAußerdem geht es darum, wie du gesunde Ernährung so aufbaust, dass sie deinen Körper nicht nur versorgt, sondern auch wirklich beim Abnehmen unterstützt. Diese Folge ist für dich, wenn du oft denkst: „Aber ich esse doch schon gesund – warum nehme ich trotzdem nicht ab?“ 

„Wie oft hast Du schon Ja gesagt, obwohl in Dir längst alles Nein geschrien hat? Und wann hast Du eigentlich angefangen zu glauben, dass lieb, unkompliziert und angepasst zu sein wichtiger ist als Du selbst?“ Vielleicht kennst Du das: Du funktionierst. Du bist verständnisvoll. Rücksichtsvoll. Vernünftig. Und trotzdem fühlt sich irgendwas in Dir plötzlich leer, eng oder seltsam leblos an. In dieser Mini am Mittwoch geht es um die gesunde Eigenwilligkeit, die vielen von uns irgendwann verloren gegangen ist. Um Menschen, die sich selbst so lange angepasst haben, bis sie ihre eigene Kontur kaum noch spüren. Und um die Frage, warum genau Deine Ecken und Kanten vielleicht gar kein Problem sind – sondern der Anfang davon, wieder wirklich Du selbst zu werden. WERBUNGAlle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcastLINKS AUS DIESER FOLGEgeführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify)CLAUDIA I BERATUNG I SOCIAL & RESSOURCEN I KONTAKTalle Links und Socials Übersicht: https://linktr.ee/Leben_Lieben_LassenLeben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3iWeitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/Webseite & Beratungsangebote: https://leben-lieben-lassen.de/Kontakt: WhatsApp 01525 856 72 11, oder hier: https://wa.me/4915258567211HÖRERFRAGEN IM PODCASTStelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Für Markus B. Specht dreht sich alles um den Schlaf. Er hilft Menschen mit Ein- und Durchschlafstörungen und sagt: Am besten findet man im Urlaub heraus, was der optimale eigene Schlafrhythmus ist. Der hr1-Talk ist unterwegs mit Markus B. Specht in der Welt der Träume.

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Jahrzehntelang galt der männliche Körper als medizinischer Maßstab – mit fatalen Folgen für die Gesundheit von Frauen. Herzchirurgin Sandra Eifert erklärt, wo die Medizin weiblicher werden muss. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: Wie Frauen länger leben Spiegel.de: Das sollten Sie über Rheuma wissen, besonders als Frau Warum Frauen seltener reanimiert werden Sport in und nach den Wechseljahren Smarter leben:Mental Load: Wie Paare sich Alltagsaufgaben gleichberechtigt teilen Longevity: Was wir tun können, um länger fit zu bleiben +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

Stress, Grübeln, Beziehungsprobleme, Unruhe? 2024 hatten 40,9% der Deutschen Erwachsenen psychische Diagnosen. Ich sage: Höre auf zu kämpfen – buddhistische Psychologie + einfache Praxis führen zu innerem Frieden.