Zen et Pro

 Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast Dans l'épisode 40 du podcast Zen et Pro, je reçois Amélie Cosneau avec qui j’échange sur 3 piliers contre le stress pour s’épanouir au quotidien.  On voit ensemble : L’acceptation de l’incertitude et de notre vulnérabilité Comment développer son lâcher-prise “1 vaut mieux que 0”

 Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast Dans l'épisode 39 du podcast Zen et Pro, je reçois Virginie Bertrand de Graine de Joie. On échange évidemment sur les leviers pour remettre de la joie dans votre vie. On voit ensemble : La question centrale à se poser pour développer sa joie Le lien entre joie et connexion à la nature Le besoin de développer notre souplesse de corps et d’esprit Arrêter de faire pour s’autoriser à être Se faire accompagner pour évoluer Revenir au corps

 Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast Dans l'épisode 38 du podcast Zen et Pro, je reçois Anne Montet Jourdran de Le Plaisir d'Être Soi. Avec elle, on décortique comment résoudre les problèmes relationnels personnels qui peuvent pourrir notre vie pro (Et oui, on a plutôt l’habitude de voir les choses dans l’autre sens, non?) On voit ensemble : La nécessité de se confronter à son passé pour construire un futur désiré Que tout part de l’intérieur (mental, pensées, croyances, émotions…) L’importance de travailler sur l’environnement extérieur pour remonter sa propre énergie Comment l’alignement intérieur permet de développer la confiance en soi

Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast Dans l'épisode 37 du podcast Zen et Pro, je reçois Sylvain Mallet avec qui j’échange sur la quête de sens tant sur le plan personnel que professionnel.  On voit ensemble : L’importance de s’accorder un temps d’introspection pour identifier ce qui donne du sens à notre vie La nécessité d’observer nos peurs avec bienveillance pour les dépasser et aller vers ce qui fait sens pour nous Le besoin de nous confronter au monde extérieur via l’échange avec autrui et le passage à l’action 

 Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast Dans l'épisode 36 du podcast Zen et Pro, je reçois Guillaume Urny avec qui on décrypte le syndrôme de l'imposteur et comment s’en libérer.  On voit ensemble : Comment prendre conscience du syndrome de l’imposteur Comment faire évoluer votre système de croyances Comment faire évoluer vos comportements

 Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast Dans l'épisode 35 du podcast Zen et Pro, je reçois Matthieu Desroches, coach/formateur en organisation, productivité et gestion du temps:  On voit ensemble pourquoi il est essentiel de: S’arrêter pour calmer l’esprit et gagner de la perspective Planifier constamment et revoir ses échéances Diminuer ses engagements Maîtriser sa boîte mail

Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast ET SI VOUS GÉNÉREZ DU STRESS EN MANGEANT? Dans l'épisode 34 du podcast Zen et Pro, je reçois Solenn Miot, naturopathe, avec qui l’on aborde les liens entre ce que nous mangeons et notre stress. On voit ensemble : - Comment prendre soin de son microbiote - Comment éviter certaines carences alimentaires - La détox: pourquoi et comment? - Attention au sucre - Manger et bouger en conscience

Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast Dans l'épisode 33 du podcast Zen et Pro, je reçois Astrid Le Fur, coach spécialiste du burn-out.  On voit ensemble comment détecter les signaux d’alerte lorsque le stress devient dangereux, ainsi qu’un processus en 3 étapes pour éviter le burn-out.

Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast VOUS SOUHAITEZ RETROUVER UN SOMMEIL RÉPARATEUR ? Dans l'épisode 32 du podcast Zen et Pro, je reçois Caroline Alessi, spécialiste du sommeil qui nous dévoile des conseils simples pour rompre le cercle vicieux du stress et des insomnies et nous explique comment mieux dormir en prenant soin de nous sur 4 plans: Comportemental Environnemental Alimentaire Psychologique

Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast ET SI VOUS ÉTIEZ MULTIPOTENTIEL SANS LE SAVOIR ? Dans l'épisode 31 du podcast Zen et Pro, je reçois Xavier Andignac, spécialiste de la multipotentialité. La multipotentialité, vous ne savez pas ce que c’est? Moi non plus je ne savais pas. Mais ça m’a été très utile de comprendre que je suis multipotentiel et que ça contribue à mon stress. Xavier nous explique ce qu’est la multipotentialitée  et ses conséquences en termes de stress et nous donne 3 clés pour nous aider à gérer le stress au quotidien en : Développant notre focus Comprenant la gestion des émotions Levant nos blocages émotionnels

Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast ET SI VOUS UTILISIEZ LES COUPS DUR DE LA VIE POUR GRANDIR ? Dans l'épisode 30 du podcast Zen et Pro je reçois Julien RIdouard, révélateur de talents et créateur de l’académie des 9 Sens.  Dans cet épisode on voit ensemble : Trouver ce qui compte pour vous grâce aux films L’importance de demander du feed-back à nos proches Retrouver nos rêves grâce à notre enfant intérieur Utiliser les difficultés de la vie pour grandir

Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast ET SI LA DISCIPLINE ÉTAIT SOURCE DE LIBERTÉ? Dans l'épisode 29 du podcast Zen et Pro je reçois Vannak Tok de la chaîne YouTube Prendre Sa Vie En Main, avec qui nous abordons l’importance de développer une discipline et une bonne hygiène de vie pour gagner en efficacité et moins stresser. Vannak nous explique  Dans cet épisode on voit ensemble : Comment travailler sur soi pour voir le verre à moitié plein Comment développer une discipline permet de gagner du contrôle et de ne pas subir Le rituel alchimique qui permet de cultiver vos 3C Connaître votre cible La méthode PAF: Posture - Affirmation - Focus Mais surtout, on parle de l’importance de ne pas se contenter de la théorie car elle ne sert à rien sans la pratique!!! Alors PRATIQUEZ !!! PRATIQUEZ !!! PRATIQUEZ !!! 

  Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast UTILISEZ VOS ÉCHECS POUR VOUS FORGER UN MENTAL DE CHAMPION DU MONDE Dans l’épisode 28 du podcast Zen et Pro, je reçois Geoffrey Brochet, double champion du monde et record man du monde de Kettle Bell Sport, et expert en préparation mentale. Il nous explique comment il a fait de ses échecs les fondations d’un mental de champion et des tremplins vers le succès grâce à 3 étapes : Accepter ce qu’on ressent Prendre du recul Transformer l’échec grâce à 4 questions

Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast Qui mieux qu’une comédienne pour nous aider à prendre la parole en public sans stresser ? Bienvenue sur l'épisode 27 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode je reçois Clémence Solignac qui brûle les planches des théâtres depuis 13 ans. Elle nous explique comment préparer nos prises de parole en public pour éviter de stresser : - Comment bien préparer son intervention - Aller sur place pour se préparer - Echauffer tout le corps - Effectuer un exercice de respiration - Se masser le diaphragme

Retrouvez tous les épisodes de Zen et Pro et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast Suite à un burn-out, Elodie Jacques a cherché à remettre du sens dans sa vie, tant personnelle que professionnelle. Dans l’épisode 26 du podcast Zen et Pro, elle nous raconte pourquoi elle est devenue thérapeute corporelle et a créé Self Care Success. Ensemble, on échange sur des thèmes aussi essentiels que : - La quête de sens - L’importance d’écouter le corps - Utiliser des outils tels que la cohérence cardiaque et la visualisation - Définir notre vision de nous-mêmes dans l’avenir

Retrouvez tous les épisodes de Zen et Pro et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast Priscille Livenais vient de fêter les 5 ans de son podcast Productiv You. Dans l’épisode 25 de Zen et Pro, elle partage les conseils essentiels pour une organisation au top et un travail en toute sérénité : - « On peut tout faire dans la vie, mais pas en même temps. » - Son dada : La méthode d’organisation GTD - Blinder son agenda avec du « temps disponible » - Faire des pauses régulières pour fuir les distractions

Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast Et si je vous disais qu’on devrait tous apprendre à respirer ? Vous me croiriez ? Bienvenue sur l'épisode 24 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode je reçois Yvan Cam, docteur en biologie, spécialiste du métabolisme et maître dans « l’Art de la Respiration ». Il nous explique :  - Pourquoi il est essentiel d’apprendre à bien respirer - Comment adopter une « respiration naturelle » - Une méthode pour améliorer le sommeil grâce à la respiration

Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast023 Bienvenue sur l'épisode 23 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode je vous présente la cohérence cardiaque. On voit ensemble que :  - Le stress déséquilibre notre système nerveux autonome - L'état de cohérence cardiaque présente de nombreux bienfaits pour le rééquilibrer - Une technique de respiration simple permet d’atteindre cet état

Retrouvez les détails de cet épisode et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast022 Bienvenue sur l'épisode 22 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode j’accueille Meï Boyington, spécialiste en réduction de la charge mentale. Elle nous présente les 3 étapes de sa méthode CRI pour réduire votre charge mentale :  - Créativité - Rythme - Identité

Retrouvez les détails de cet épisode, toutes les références et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast021 Bienvenue sur l'épisode 21 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode, j’accueille Julien Gueniat, créateur du concept d’organisologie. Il nous présente 3 éléments essentiels pour bien nous organiser et réduire notre stress: - La mesure - La surcharge d’information - La concordance travail/énergie

   Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast020 Bienvenue sur l'épisode 20 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode, je reçois Patrice Ronez, coach dans l’art de vivre sa sensibilité, qui nous dévoile son processus en 6 actions pour mieux vivre vos émotions : S’AIMER - Sentir - Accueillir - Identifier - Mentionner - Evaluer - Recommencer

Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast019 Bienvenue sur l'épisode 19 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode on voit ensemble que : - Nous sommes tous plus ou moins affectés par le regard des autres - Cela provient de notre attachement à notre statut social et de notre peur de l'exclusion - Les critiques sont inévitables mais neutres et nous pouvons gérer les pensées que nous leur associons - Une méthode en 3 étapes pour vous aider à vous affranchir du regard des autres

Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast018 Bienvenue sur l'épisode 18 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode j’ai la chance d’accueillir Clotilde Dusoulier qui partage avec nous 3 conseils pour explorer notre vie intérieure : - Comprendre le fonctionnement de base de l’être humain et les relations entre les faits, nos pensées et nos émotions - Le flow de pensées - Le bouton pause

Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast017 Bienvenue sur l'épisode 17 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode, j’accueille Jennifer Gagnetemps qui nous montre l’importance de :  - Ne pas utiliser son agenda uniquement pour les rendez-vous - Réviser ses routines et son organisation - Se mettre dans un mode « contrôle et action en amont » plutôt que « urgence et réaction en aval » - Accepter de l’aide et aller en chercher

Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast016 Bienvenue sur l'épisode 16 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode j’accueille Louis Bourgarel, Expert en Gestion des Conflits. Avec lui on parcourt les 3 étapes de sa méthode GesConf pour gérer les conflits en entreprise et en dehors :  - Observer la situation sous un nouvel angle - Construire le discours de transformation - Se programmer pour tenir le discours de transformation en environnement stressant

Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast015 Bienvenue sur l'épisode 15 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode on voit ensemble :  - D'où viennent les pics de stress, à quoi ils servent et pourquoi ils deviennent contre-productifs et génèrent de la souffrance - Il existe une technique de Gestion des Pics de Stress pour faire redescendre la pression - Comment appliquer cette technique au quotidien pour faire redescendre la pression en moins de 3 minutes dans n'importe quelle situation

   Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast014 Bienvenue sur l'épisode 14 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode j’accueille Sophie Robert, Katarina et Julien Ridouard avec qui on échange sur le couple et comment éviter que stress et tensions ne génèrent un cercle vicieux. On évoque ensemble l’importance de :  - la communication non violente - se connaître et s’aimer soi-même pour pouvoir aimer l’autre - construire un équilibre entre les différents domaines de vie - se mettre à la place de l’autre - clarifier les rôles au sein du couple - repérer les schémas répétitifs de génération des engueulades pour pouvoir les désamorcer

Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast013 Bienvenue sur l'épisode 13 du podcast Zen et Pro.  Cette semaine je vous propose un épisode sans filet, totalement improvisé, sur l’importance de développer votre capacité d’improvisation pour mieux vous adapter à toutes les situations et ainsi réduire votre stress.

Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast012 Bienvenue sur l'épisode 12 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode j’accueille Damien Hoffmann, coach en développement du potentiel et animateur du podcast Inarrêtable. Avec lui on parcourt 4 facteurs clés pour réduire son stress et développer son potentiel humain :  - Se responsabiliser et adopter un état d’esprit positif vis-à-vis du stress - Adopter une bonne hygiène de vie et maintenir une discipline - Pratiquer la méditation - Utiliser des techniques de respiration

Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast011 Bienvenue sur l'épisode 11 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode on voit ensemble :  - Ce qui se passe lorsqu'on n'arrive pas à dire non - Pourquoi on n'arrive parfois pas à dire non - Une solution pour apprendre à dire non - Comment appliquer cette solution dans votre quotidien Abonnez-vous à la newsletter de Zen et Pro sur https://zenetpro.fr/newsletter et recevez des infos complémentaires pour vous aider à vaincre le stress pour réussir.

Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence sur https://zenetpro.fr/podcast010 Bienvenue sur l'épisode 10 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode on voit ensemble :  - Pourquoi on a tendance à rester bien au chaud dans notre zone de confort - Pourquoi il est nécessaire d'en sortir si l'on veut se donner une chance de réussir - Ce qu'implique le fait de sortir de notre zone de confort, en termes de stress notamment - Un processus en 5 étapes pour vous aider à sortir de votre zone de confort le plus sereinement possible Abonnez-vous à la newsletter de Zen et Pro sur https://zenetpro.fr/newsletter et recevez chaque semaine des infos complémentaires pour vous aider à vaincre le stress pour réussir.

Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast009 Bienvenue sur l'épisode 9 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode on voit ensemble :  - Les 3 principales sources de nos souffrances que sont l’attachement, l’aversion et le besoin de contrôle - Comment développer notre capacité à lâcher prise permet à la fois de réduire notre stress et d'avancer vers notre réussite - Le lâcher prise est une compétence qui se développe sur la base de 3 piliers: 1. Développer notre conscience des situations, notamment ce qui est dans notre zone de contrôle ou en dehors 2. Développer notre capacité à prendre du recul vis-à-vis des situations 3. Développer notre capacité à prendre la décision de lâcher prise, notamment en regardant le verre à moitié plein et en se tournant vers les opportunités offertes par toute situation. Car OUI, chaque situation a quelque chose à nous apporter si on sait lâcher prise. Abonnez-vous à la newsletter de Zen et Pro sur https://zenetpro.fr/newsletter et recevez chaque semaine des infos complémentaires pour vous aider à vaincre le stress pour réussir.

Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast008 Bienvenue sur l'épisode 8 du podcast Zen et Pro.  Pour Noël, j'ai eu envie de vous faire un petit cadeau et de vous révéler le secret d'une vie réussie. Dans cet épisode, je vous dévoile comment des chercheurs de Harvard ont découvert le facteur unique qui fait toute la différence en termes de bonheur et de santé chez l’être humain. Abonnez-vous à la newsletter de Zen et Pro sur https://zenetpro.fr/newsletter et recevez chaque semaine des infos complémentaires pour vous aider à vaincre le stress pour réussir

Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast007  Bienvenue sur l'épisode 7 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode on voit ensemble :  - Pourquoi il est indispensable de muscler votre cerveau pour gérer le stress - La technique de musculation cérébrale dont les neurosciences ont prouvé l’efficacité et qui se développe dans les entreprises à vitesse grand V - Un programme de « muscu cérébrale » à partir de 5 minutes par jour Découvrez des contenus complémentaires sur la gestion du stress et l’amélioration de vos performances en vous abonnant à Zen et Pro sur Facebook et LinkedIn

   Bienvenue sur l'épisode 6 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode on termine notre diptyque sur 10 habitudes permettant de vous aider à mieux organiser votre vie et votre travail, et surtout à les simplifier. Ces 10 habitudes sont compilées dans une méthode d’organisation sous le nom de ZTD pour Zen To Done. La semaine dernière, dans l’épisode 5, on a abordé les 5 premières habitudes qui sont : - 1 - Collecter - 2 - Traiter - 3 - Planifier - 4 - Faire - 5 - S'assurer un système simple et fiable On complète cette semaine avec les 5 autres habitudes : - 6 - Organiser - 7 - Faire le point - 8 - Simplifier - 9 - Instaurer des rituels - 10 - Trouver votre passion Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur zenetpro.fr/podcast006 Découvrez des contenus complémentaires sur la gestion du stress et l’amélioration de vos performances en vous abonnant à Zen et Pro sur Facebook et LinkedIn

Bienvenue sur l'épisode 5 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode on entame un diptyque sur 10 habitudes permettant de vous aider à mieux organiser votre vie et votre travail, et surtout à les simplifier. Ces 10 habitudes sont compilées dans une méthode d’organisation sous le nom de ZTD pour Zen To Done. Cette semaine on aborde les 5 premières habitudes qui sont : - 1 - Collecter - 2 - Traiter - 3 - Planifier - 4 - Faire - 5 - S'assurer un système simple et fiable On complétera la semaine prochaine dans l’épisode 6 avec les 5 autres habitudes : - 6 - Organiser - 7 - Faire le point - 8 - Simplifier - 9 - Instaurer des rituels - 10 - Trouver votre passion Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur zenetpro.fr/podcast005 Découvrez des contenus complémentaires sur la gestion du stress et l’amélioration de vos performances en vous abonnant à Zen et Pro sur Facebook et LinkedIn

   Bienvenue sur l'épisode 4 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode on voit ensemble les 5 drivers, ces injonctions internes inconscientes qui contribuent à façonner notre personnalité mais peuvent aussi nous bloquer. Ils nous disent : - Sois parfait ! - Sois fort ! - Fais des efforts ! - Fais plaisir ! - Dépêche-toi ! Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur zenetpro.fr/podcast004 Découvrez des contenus complémentaires sur la gestion du stress et l’amélioration de vos performances en vous abonnant à Zen et Pro sur Facebook et LinkedIn

   Bienvenue sur l'épisode 3 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode on parle des 4 lois du combat des Navy Seals, les unités d'élites de l'armée américaine, et comment les appliquer dans votre quotidien pour réduire votre stress et améliorer votre réussite. Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast003 Découvrez des contenus complémentaires sur la gestion du stress et l’amélioration de vos performances en vous abonnant à Zen et Pro sur Facebook et LinkedIn

Bienvenue sur l’épisode 2 de Zen et Pro. Aujourd’hui on parle de vos pensées et de leurs effets sur votre stress et vos capacités à réussir avec cette citation d'Epictète : "Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses elles-mêmes mais les opinions qu'ils en ont." Dans cet épisode je vous explique : D'où vient le stress Comment les biais cognitifs nous amènent à déformer notre perception de la réalité Comment cela peut nous mener à un autosabotage inconscient Que l'autosuggestion est une solution pour contrer cet autosabotage et utiliser votre imagination à votre avantage 3 outils simples à utiliser au quotidien pour pratiquer l'autosuggestion de manière efficace Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur zenetpro.fr/podcast002 Découvrez des contenus complémentaires sur la gestion du stress et l’amélioration de vos performances en vous abonnant à Zen et Pro sur Facebook et LinkedIn

Bienvenue sur ce premier épisode de Zen et Pro. Aujourd’hui on parle de vos valeurs et de vos objectifs avec cette citation de Sénèque : « Il n’est pas de vent favorable pour celui qui ne sait où il va » Dans cet épisode je vous explique : Que votre système de valeurs est un socle qui vous aide à lutter contre le stress Que définir vos objectifs de vie est fondamental pour assurer votre réussite Un exercice pour identifier vos valeurs fondamentales, définir vos objectifs de vie et analyser votre job à l’aune de tout cela Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur zenetpro.fr/podcast001 Découvrez des contenus complémentaires sur la gestion du stress et l’amélioration de vos performances en vous abonnant à Zen et Pro sur Facebook et LinkedIn

Bienvenue sur cet épisode d’introduction du podcast Zen et Pro. Dans cette intro : je vous explique qui je suis je vous présente le podcast Zen et Pro et ce que vous allez y trouver et on termine par un petit cadeau Retrouvez cet épisode sur zenetpro.fr/podcast000 Découvrez des contenus complémentaires sur la gestion du stress et l’amélioration de vos performances en vous abonnant à Zen et Pro sur Facebook et LinkedIn