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Dans cet épisode d'Écoute le Yoga, je prends le temps de parler du Shanti Space Studio, mon studio de yoga en ligne, et surtout de partager ma vision et les intentions qui l'ont fait naître.Le Shanti Space Studio est né d'une envie simple : rendre le yoga accessible au quotidien, sans pression et sans performance. Des vidéos courtes mais qui reprennent des pratiques intégrales, entre 10 et 35 minutes, inspirées du Yoga et de l'Ayurveda, pour pratiquer depuis chez soi, à son rythme, que l'on débute ou que l'on pratique depuis longtemps.J'explique pourquoi j'ai voulu créer cet espace, ce qu'on y trouve (yoga, pranayama, méditation, relaxation, Ayurveda), comment il évolue chaque semaine avec de nouveaux contenus, et surtout l'intention profonde qui le guide : aider à ritualiser sa pratique et à créer un lien doux et constant avec le corps, le souffle et l'esprit.Pratiquer moins, mais souvent. C'est toute la philosophie du Shanti Space Studio, et c'est ce que je te propose de découvrir dans cet épisode !

Triple champion du monde et champion olympique de ski de bosse, Edgar Grospiron partage, devenu coach, les clés pour rester motivé et prendre du plaisir dans son travail.Yessss je suis très contente de vous retrouver pour le lancement de la 5ème saison de La petite voix. Quand je pense qu'il y a presque 4 ans jour pour jour commençait à germer dans ma tête l'idée de ce podcast… comment aurais-je pu imaginer à l'époque toutes les folles aventures que j'allais vivre !En voilà d'ailleurs une nouvelle qui n'est pas des moindres : rencontrer un ancien champion olympique. Et oui, pour inaugurer cette saison, je suis ravie de recevoir Edgar Grospiron, ex grand champion de ski de bosses devenu coach.Autant vous dire qu'avec toutes ses médailles, il s'y connait en matière de motivation, d'ambition, d'optimisme et de résilience aussi. Au-delà des exploits, ce qui est hyper inspirant dans le parcours d'Edgar, c'est son énergie et son enthousiasme à faire ce qu'il fait, que ce soit sur les skis ou sur la scène d'un congrès d'entreprise.Bref bienvenue dans un épisode motivant, énergisant et plein d'optimisme… à l'image je l'espère de cette nouvelle saison.Avec Edgar, nous allons parler d'une première compétition de ski gagnée à 5 ans qui a été déterminante, d'une ligne d'arrivée qui change tout, d'un confinement avant l'heure et de la notion de plaisir dans le travailQuelques notes sur cet épisode :Le site internet d'Edgar : www.grospiron.netSon conseil lecture : “Questions puissantes et coaching systémique” par Alain CardonRÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC EDGAR GROSPIRON01:40 Retrouvailles avec Edgar Grospiron, champion olympique devenu coach05:34 La conseillère d'orientation et la certitude, dès l'adolescence, de devenir champion08:32 La première course gagnée à 5 ans et la fierté dans le regard des parents12:28 Potentiel contre compétence : la vraie clé de la performance selon Edgar15:15 Le plaisir comme moteur, mais un plaisir qui se travaille et se cultive17:38 15 minutes de compétition pour 2400 heures d'entraînement23:35 Un journaliste, un article assassin, et la revanche silencieuse d'une médaille olympique28:44 Se prendre pour le champion que les autres voient : le début de la chute29:58 Une blessure au genou et un confinement forcé à l'hôpital pour se reconstruire33:01 Les signaux faibles avant l'accident : procrastination, excuses, perte de pouvoir36:43 Revenir à la Clusaz pour finir sa carrière sur un titre, dans son jardin43:14 L'erreur des quatre années perdues à chercher le mauvais métier48:21 La rencontre qui invente le métier de coach et conférencier59:26 Le petit truc anti-procrastination : inverser récompense et effort01:04:33 Questions rituelles : petite voix, livre et bonheurmotivation • plaisir au travail • ski de bosse • champion olympique • reconversion professionnelle • sens au travailSi vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci

Le mot « Tantra » évoque souvent des images réductrices dans notre culture occidentale. Dans cet épisode, on revient sur la notion même de Tantra et on l'explique pour la recontextualiser.Le Tantra est l'une des révolutions les plus silencieuses et les plus profondes de l'histoire du yoga. Il est aussi au cœur de presque tout ce que nous pratiquons aujourd'hui : le prāṇāyāma, les chakras, le corps énergétique, la kundalinī.Au programme : ses origines historiques (Ve–Xe siècle), la bascule philosophique majeure qu'il opère, le corps n'est plus un obstacle à la libération, il en devient le lieu même, les concepts fondamentaux du corps subtil (nadī, prāṇa, Śiva et Śakti), les chakras comme cartes symboliques de l'expérience, et la kundalinī démystifiée.Un épisode pour comprendre d'où vient le yoga que tu pratiques, et pourquoi cette vision incarnée et non-dualiste du corps résonne si profondément avec nos vies d'aujourd'hui.On en parle en cours de yoga sous différents formats : https://www.marie-shanti-yoga.fr/Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment ne plus laisser la peur diriger notre vie : une thérapeute EMDR partage des clés concrètes pour retrouver confiance et sécurité intérieure.La petite voix continue avec Valérie Bry, thérapeute EMDR, qui nous parle de peur.Comment faire pour apprivoiser cette émotion archaïque qui peut parfois se révéler encombrante, voire carrément handicapante ?Valérie nous donne des clés : l'observer, la reconnaitre, et la laisser faire sa comédie en gardant autant de distance que nécessaire. Et puis, bien sûr, quand cette peur est trop lourde, il y a la thérapie bien sûr, et notamment l'EMDR.RÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC VALÉRIE BRY00:00 Introduction du podcast et présentation de l'épisode00:54 Retrouvailles avec Valérie Libri, thérapeute EMDR, pour parler de la peur01:52 Qu'est-ce que la peur ? Une émotion archaïque liée à la survie03:35 La peur, l'émotion la plus courante de notre quotidien04:14 L'illusion d'une sécurité qui viendrait de l'extérieur05:38 Pourquoi aller regarder la peur en face plutôt que la fuir06:28 Comment l'EMDR digère physiologiquement les peurs accumulées09:13 L'exemple personnel de Valérie face au Covid et à la peur de laisser sa fille seule14:12 Ne pas s'identifier à sa peur : la regarder danser sans se confondre avec elle15:34 Un outil d'avenir pour vivre avec un niveau de stress plus baspeur • EMDR • confiance en soi • gestion du stress • sécurité intérieure • thérapie brèveSi vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci

Et si, au fond… une partie de toi n'avait pas vraiment envie de guérir ?Cette question peut sembler dérangeante. Elle peut même provoquer de la colère. Et pourtant, derrière certaines souffrances physiques ou émotionnelles se cache parfois une peur bien plus grande : celle de la vie qui nous attend après la guérison.

Est-ce que cela vous arrive parfois de repenser à un souvenir, heureux ou douloureux, fort en tout cas, et d'en ressentir toutes les émotions comme si vous reviviez la scène ? Parfois ça peut remonter à plusieurs années, mais le ressenti lui reste intact et c'est comme là, imprimé dans notre corps. Et bien comment faire justement quand cette sensation nous encombre, voire même elle nous empêche d'avancer ? Comment faire pour enfin digérer cette émotion et lui permettre de prendre sa juste place de souvenir, sans être aussi vivace ici et maintenant ? Et bien, c'est tout ce que propose l'EMDR, cette approche thérapeutique relativement récente dont Valérie Libri nous parle aujourd'hui dans La petite voix. Pour l'ancienne chanteuse lyrique, c'est simple, l'EMDR l'a sauvée et lui a permis de revenir à la vie après l'un des pires traumatismes que l'on puisse imaginer. Bienvenue dans un épisode puissant, touchant et plein d'espoir, avec celle qui se présente comme une acharnée du bonheur. Avec Valérie, nous allons parler de passion pour la musique, d'un chemin d'acceptation, d'une initiation au chamanisme qui l'ouvre à la spiritualité et de l'EMDR, cette thérapie profondément transformatrice.RÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC VALÉRIE BRY00:00 Introduction du podcast et présentation de l'épisode03:17 Valérie Bry, chanteuse lyrique reconvertie à la thérapie EMDR04:15 Des études chaotiques et une vocation musicale mise entre parenthèses07:11 L'accident qui emporte son fils Benjamin et son père en 199508:48 Le monde invisible qui s'ouvre après le drame, puis la dépression colossale12:02 La découverte de l'EMDR dans un livre, une évidence immédiate13:13 La tentative de suicide révélée et l'urgence de trouver un outil14:42 Deux ans et demi de thérapie : retomber amoureuse, redevenir mère18:39 Le burn-out, l'hyperacousie et la bascule vers l'EMDR comme métier21:56 Ce qu'est vraiment l'EMDR : digérer les émotions plutôt que les gérer, à travers des exemples concrets de séancesNotes sur l'épisode :- Le rituel de Valérie : un ancrage inspiré de rites chamaniques chaque matin- Son conseil lecture : les 7 plumes de l'aigle de Henri Gougaud, La Voie sacrée du guerrier de Chögyam Chogyam trungpa, Dharma et créativité de Chögyam TrungpaEMDR • thérapie trauma • guérison émotionnelle • digérer ses émotions • témoignage • transformation personnelle • traumatisme • liberté intérieureSi vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci

Dans ce deuxième épisode des coulisses de ma retraite à Ibiza, je te partage un moment charnière : celui où le projet quitte le silence pour devenir public.Après le temps à construire, penser, structurer dans l'ombre, vient le moment de l'annonce. Et je réalise que cette étape est aussi intense que la création elle-même. Perdre le contrôle sur la réception, ressentir à la fois la joie de partager et la vulnérabilité de s'exposer, apprendre à avancer sans tout verrouiller : voilà ce que j'explore avec vous aujourd'hui.Un épisode sincère sur ce que ça fait de rendre un projet personnel réel pour les autres, et sur cette oscillation entre confiance et doute qui accompagne toute création.

Et si les flammes jumelles n'étaient pas ce que l'on t'a toujours raconté ?On les décrit comme deux moitiés d'une même âme, destinées à se retrouver. Elles fascinent, elles font rêver… mais elles font aussi énormément souffrir.

Blocs, sangles, bolsters, roues, tapis techniques ... Nos studios débordent d'accessoires, au point qu'ils sont presque devenus une évidence. Certains élèves n'essaient même plus une posture sans prendre automatiquement un bloc ou une sangle. Un réflexe. Comme si le corps seul ne suffisait plus.Dans cet épisode, j'explore notre rapport au matériel en yoga et plus largement, notre besoin très moderne de combler immédiatement tout ce qui résiste : l'inconfort, la limite, le silence, le vide. Le yoga, lui, n'a jamais eu pour vocation d'effacer la sensation de résistance. Il nous invite au contraire à la rencontrer, à l'habiter, parfois même à l'apprivoiser dans le temps.Alors un accessoire, c'est quoi vraiment ? Un pont qui nous aide à évoluer vers une posture ? Ou une manière d'éviter de rencontrer quelque chose d'inconfortable ? Et en tant que professeurs, est-ce qu'on le propose parce qu'il est réellement utile, ou parce qu'on a peur que nos élèves soient mal à l'aise ?Un épisode pour revenir à l'essentiel : un corps, un souffle, un peu de présence. Et peut-être, la prochaine fois, une petite pause avant de prendre automatiquement un bloc !✨ Envie d'explorer une pratique plus sobre et plus incarnée avec moi ?en cours collectifs : rejoins-moi sur le tapis toutes les semaines (https://www.marie-shanti-yoga.fr/)en cours particuliers : une pratique 100% sur-mesure, adaptée à ton corps et ton rythme (https://www.marie-shanti-yoga.fr/)avec des ateliers thématiques : des temps plus longs pour approfondir, ressentir, se recentrer (https://www.marie-shanti-yoga.fr/retraites-stages-yoga)en retraites pour vivre le yoga autrement, le temps de quelques jours (https://www.marie-shanti-yoga.fr/retraites-stages-yoga)Tu peux m'écrire à marie.shanti.yoga@gmail.com pour qu'on trouve la formule qui te correspond ! Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le chamanisme, la sorcellerie et la médiumnité… Trois pratiques souvent confondues, parfois critiquées, et pourtant profondément différentes.Depuis quelques années, ces mots envahissent les réseaux sociaux. On les utilise sans toujours comprendre ce qu'ils signifient réellement. Alors... quelles sont leurs différences ? À quoi servent-elles ? Et surtout, comment savoir laquelle résonne avec toi ?Dans cet épisode, je te partage mon propre chemin à travers ces trois voies spirituelles qui ont profondément transformé ma vie. Je te raconte mes premières rencontres avec le chamanisme, ce que la sorcellerie m'a appris sur ma puissance féminine, et pourquoi la médiumnité reste aujourd'hui mon langage de cœur.✨ Dans cet épisode, tu découvriras :Les différences fondamentales entre la médiumnité, le chamanisme et la sorcellerie.Pourquoi ces pratiques sont souvent mal comprises aujourd'hui.Comment elles peuvent t'aider à te reconnecter à toi-même plutôt qu'à fuir la réalité.Les coulisses de ma pratique et la manière dont j'utilise ces trois approches lors de mes accompagnements.Pourquoi certaines traditions méritent d'être transmises avec éthique, respect et discernement. Si tu t'es déjà demandé :"Est-ce que toutes ces pratiques sont la même chose ?""La sorcellerie est-elle vraiment dangereuse ?""Pourquoi suis-je attirée par l'une d'entre elles sans savoir pourquoi ?"Alors cette chronique t'apportera un regard nouveau, loin des clichés et des fantasmes.

Fatigue qui ne part plus même après une nuit de sommeil, motivation en berne, irritabilité, corps qui tire la sonnette d'alarme ... Et si le burn-out n'était pas juste "dans la tête", mais un vrai déséquilibre à décoder ?Dans cet épisode, on explore le burn-out à travers le prisme de l'Ayurveda. On y parle de ce qui se joue vraiment quand on s'épuise : un "feu intérieur" qui brûle trop fort, trop longtemps, jusqu'à consumer nos réserves profondes, ce que l'Ayurveda appelle l'Ojas, notre énergie vitale la plus précieuse. On parle aussi du rôle de Vata, cet air qui s'emballe quand on court partout, qui disperse et qui épuise le système nerveux à petit feu.Mais on ne reste pas que dans l'explication : je te donne aussi quelques pistes concrètes, simples et accessibles, pour commencer à sortir de cet état et reconstruire ton énergie sur la durée plutôt que de juste "tenir" en attendant les prochaines vacances.De quoi poser un autre regard sur l'épuisement, comprendre ce qu'il essaie de te dire, et repartir avec des clés à mettre en place dès aujourd'hui !Et si tu sens que tu es toi-même en plein dedans, ou que tu t'en approches dangereusement, une consultation ayurvédique personnalisée peut t'aider à identifier ton déséquilibre profond et à retrouver ton énergie durablement. Tu peux prendre rendez-vous avec moi par mail à marie.shanti.yoga@gmail.com en présentiel à Paris/Issy-les-Moulineaux ou en ligne ! Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu étais déjà connecté à l'invisible… sans même t'en rendre compte ?Beaucoup de personnes pensent que recevoir des signes est réservé aux médiums ou à quelques élus. Elles attendent une apparition spectaculaire, une voix, une preuve irréfutable…Et si l'invisible communiquait avec toi depuis toujours… mais dans un langage que tu n'as jamais appris à reconnaître ?Dans cet épisode, je t'invite à changer complètement de regard sur ta relation avec le monde invisible. Tu découvriras que les guides n'ont peut-être jamais cessé de te parler… simplement, tu n'avais pas encore les clés pour comprendre leurs messages.✨ Dans cet épisode, tu découvriras :Pourquoi tu es probablement déjà connecté à l'invisible.Les 4 grands langages utilisés par les guides pour communiquer avec toi.Comment reconnaître les messages cachés derrière ton intuition, ton corps, tes rêves et les synchronicités.Pourquoi nous passons si souvent à côté des signes.La différence entre chercher des preuves… et développer sa conscience.Et surtout, comment apprendre à écouter ce qui est déjà présent en toi depuis toujours. Si tu t'es déjà demandé :"Pourquoi je ne reçois jamais de signes ?""Pourquoi les autres semblent vivre des expériences extraordinaires et pas moi ?"Alors cet épisode pourrait bien transformer ta façon de voir… et surtout de ressentir l'invisible.

Au moment où j'enregistre cet épisode, la retraite à Ibiza n'est même pas encore annoncée. Officiellement, elle n'existe pas.Et pourtant, dans ma tête, dans mes journées, dans mes nuits parfois … elle prend une place immense ! Il y a des appels, des tableaux Excel ouverts à 23h, beaucoup d'hésitations. Des moments où je suis portée par une excitation presque irrationnelle, et d'autres où je me demande sincèrement pourquoi je me lance dans un projet aussi grand.Tout ça, en silence. Parce que tant qu'un projet n'est pas sorti au monde, personne ne sait ce qu'il se passe vraiment derrière. Alors aujourd'hui, j'avais envie de faire les choses différemment. Plutôt que de montrer cette retraite une fois qu'elle sera belle, prête, finalisée, je vous emmène avec moi dans les coulisses, maintenant, pendant qu'elle est encore fragile et invisible.On y parle de logistique, oui. Mais surtout d'engagement, émotionnel, énergétique, financier. De ce que ça coûte vraiment de transformer une intuition en projet concret. Du risque qu'on prend quand on décide de rendre une idée réelle.Et si toi aussi, en ce moment, tu portes quelque chose en toi que personne ne voit encore, un projet, une transition, une idée qui prend forme en silence, j'espère que cet épisode te fera sentir un peu moins seul·e !

Depuis toujours, on nous fait croire que les médiums possèdent un pouvoir extraordinaire réservé à quelques élus. Qu'ils voient l'invisible, entendent les guides ou communiquent avec les défunts grâce à un don exceptionnel.Et si cette croyance nous faisait complètement passer à côté de l'essentiel ?Dans cet épisode, je te partage une vision de la médiumnité qui a profondément évolué au fil des années. Une vision que je transmets aujourd'hui à toutes les femmes que j'accompagne, et qui pourrait bien changer ta façon de voir… non seulement la médiumnité, mais aussi ton propre chemin de vie.✨ Tu découvriras :Pourquoi la médiumnité n'est pas réservée à quelques personnes "dotées d'un don".Ce qui se cache réellement derrière le développement des capacités médiumniques.Les 3 niveaux de la médiumnité, que très peu de personnes connaissent.Pourquoi développer sa médiumnité revient avant tout à se rencontrer soi-même.Comment la connexion à l'invisible devient un puissant outil de connaissance de soi.Et pourquoi le véritable éveil ne consiste pas à voir davantage… mais à devenir pleinement soi.

Dans ce troisième épisode de notre série sur la Bhagavad-Gita, on aborde l'un des enseignements les plus connus (et les plus difficiles à vivre) du texte : agis pleinement, lâche le résultat.On a le droit à l'action, mais pas le droit de contrôler tous ses fruits. Alors pourquoi est-ce qu'on vit si souvent comme si notre valeur dépendait du résultat final ? Pourquoi cette tension permanente à vouloir sécuriser l'issue avant même d'agir ?Ce n'est pas un appel au détachement ou à l'indifférence, c'est l'inverse. C'est un appel à s'engager pleinement, avec sincérité, sans pour autant faire dépendre sa paix intérieure de ce qu'on ne maîtrise pas. Je te propose de revenir à quelque chose de plus simple : la qualité de présence qu'on met dans ce qu'on fait, plutôt que la garantie du résultat.Une réflexion sur l'engagement, la confiance, et l'art d'agir sans certitude, particulièrement précieuse dans une culture qui mesure tout, tout le temps.

Pourquoi certaines épreuves continuent-elles d'arriver alors que tu pries, que tu médites, que tu travailles sur toi et que tu te sens profondément connecté à l'invisible ?C'est une question que j'entends très souvent dans mon métier de médium. Beaucoup de personnes pensent qu'une fois accompagnées par leurs guides, la vie devrait devenir plus simple. Pourtant… la réalité est souvent tout autre.Dans cet épisode, je t'emmène découvrir la véritable mission des guides spirituels. Une vision qui pourrait bien transformer ta manière de vivre les épreuves et changer profondément ton regard sur les synchronicités, les séparations, les deuils ou les moments de doute.✨ Tu découvriras :Pourquoi les guides ne cherchent pas à t'éviter les difficultés.Les 3 grandes missions de tes guides spirituels.Pourquoi certaines épreuves sont parfois de véritables initiations.Comment reconnaître le chemin qui correspond réellement à ton âme.Pourquoi les synchronicités apparaissent lorsque tu avances dans la bonne direction.Comment passer du "Pourquoi moi ?" au "Qu'est-ce que cette expérience vient m'apprendre ?"

Voilà bien longtemps que je n'ai pas organisé un tel format de pratique et je voulais vous en parler ici, dans cet espace qu'on partage depuis un moment.Cet été, je lance des cours de yoga en live. En direct, ensemble, peu importe où vous vous trouvez.Dans cet épisode, j'explique ce que j'ai préparé pour vous, pourquoi l'été est une saison particulièrement précieuse pour prendre soin de son corps à travers la pratique, et comment ces cours peuvent être une belle porte d'entrée dans mon enseignement avant une retraite, ou simplement pour commencer à pratiquer avec moi.C'est un épisode doux, incarné, fait pour vous qui es curieux ou curieuses de ma pratique mais qui n'avez pas encore eu l'occasion de me rejoindre sur le tapis.Les cours démarrent le 7 juillet. Si vous voulez rejoindre l'aventure, envoyez-moi un email (marie.shanti.yoga@gmail.com) je vous ajouterai au groupe WhatsApp où je partage toutes les informations pratiques pour organiser les cours de cet été !Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le développement personnel et la spiritualité peuvent être de formidables leviers de transformation. Ils nous aident à mieux nous comprendre, à dépasser nos blessures et à retrouver du sens. Mais parfois, sans même nous en rendre compte, cette quête de mieux-être peut devenir… une nouvelle prison.Dans cet épisode profondément authentique, je partage avec toi une réflexion qui me tient particulièrement à cœur. Après des années à accompagner des centaines de femmes, j'ai observé une dérive dont on parle très peu : celle de la recherche permanente de guérison, de la prochaine formation, du prochain soin ou de la prochaine révélation, comme si le bonheur se trouvait toujours un peu plus loin.✨ Dans cette chronique, tu découvriras :Pourquoi le développement personnel peut parfois devenir une addiction.Les pièges de la quête infinie de guérison.Comment certaines pratiques spirituelles peuvent, malgré de bonnes intentions, créer de la peur ou de la dépendance.Pourquoi le consentement est essentiel, même dans l'invisible.Ce que les guides m'ont appris sur la véritable évolution.Pourquoi nous ne sommes pas des êtres à réparer, mais des êtres à rencontrer.Et surtout, comment retrouver l'essentiel : vivre pleinement sa vie.Un épisode qui invite à prendre du recul, à retrouver son libre arbitre et à remettre la vie au centre du chemin spirituel.

Virabhadrasana. La posture du guerrier. L'une des plus connues du yoga et pourtant, derrière ce nom se cache une histoire que l'on raconte rarement sur le tapis.Dans cet épisode, je remonte aux origines mythologiques de Virabhadrasana : qui était vraiment Virabhadra, comment il est né dans la cosmologie hindoue, et pourquoi les trois guerriers forment ensemble une séquence qui a un sens profond, pas seulement physique, mais intérieur.Parce que Virabhadra I, II et III ne sont pas trois variations d'un même exercice. Ils racontent quelque chose. Une progression, un chemin. Et quand on comprend le fil qui les relie, la posture change. Le corps change. L'intention change.C'est ce que j'aime dans la philosophie du yoga : elle transforme une posture en expérience. Et Virabhadrasana a beaucoup à nous apprendre sur la façon dont on se tient dans sa vie, pas seulement sur son tapis.Envie d'explorer le yoga au-delà des postures ?→ Cours collectifs & cours particuliers : écris-moi à marie.shanti.yoga@gmail.com ou visite mon site https://www.marie-shanti-yoga.fr/ pour découvrir les prochaines séances et réserver.→ Shanti Space Studio : rejoins le studio de yoga en ligne avec des pratiques courtes de yoga, méditation, pranayama et Ayurveda, depuis chez toi, à ton rythme : marie-shanti-yoga.fr/shanti-space (à partir de 12 €/mois).Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le plus grand obstacle à ton épanouissement n'était pas un manque de capacités… mais la peur de devenir pleinement toi-même ?Depuis l'enfance, beaucoup de femmes apprennent à se conformer, à se faire discrètes, à taire leur sensibilité, leur intuition ou leur différence. À force d'entendre qu'elles sont « trop sensibles », « trop rêveuses » ou « trop différentes », elles finissent par oublier qui elles sont réellement.Dans cet épisode profondément inspirant, je t'emmène explorer la figure de la sorcière moderne : non pas celle des contes et des légendes, mais celle qui ose enfin se libérer des injonctions, écouter son âme et reprendre sa place dans le monde.✨ Tu découvriras :Pourquoi tant de femmes ont peur de leur propre lumièreComment les conditionnements nous éloignent de notre véritable essenceCe que cache réellement la peur d'être soi-mêmeL'histoire inspirante de femmes qui ont osé se révélerPourquoi la transformation passe souvent par une "mort symbolique"Ma définition personnelle de la sorcière aujourd'huiComment retrouver sa liberté intérieure et cesser de demander l'autorisation d'existerUn épisode puissant sur la sensibilité, l'authenticité, la liberté et le courage d'être pleinement soi.

Tu es souvent fatiguée ? Morose ?Tu fais des soins énergétiques des rituels mais c'est pas encore ça. Au quotidien, pleins de petites choses vont influencer ton énergie sans que tu t'en rendes forcément compte. Je te partage les plus importants dans cet épisode et comment faire pour élever ton niveau vibratoire ✨

On entend souvent dire que la médiumnité est un don merveilleux, une connexion privilégiée avec l'invisible, une ouverture vers quelque chose de plus grand que soi.Mais ce que peu de personnes osent dire, c'est que la médiumnité peut aussi devenir dangereuse lorsqu'elle est pratiquée sans cadre, sans protection et sans connaissance des lois qui régissent le monde invisible.Dans cet épisode sans filtre, je partage avec toi une facette de la médiumnité dont on parle rarement : les risques liés aux mauvaises pratiques, aux connexions faites sans protection et aux accompagnements réalisés sans éthique.Tu découvriras notamment :✨ Pourquoi certaines pratiques comme le spiritisme ou le Ouija peuvent être problématiques✨ Les différentes énergies présentes dans l'invisible et comment les reconnaître✨ Pourquoi la protection énergétique est indispensable✨ Les erreurs qui peuvent te mettre en difficulté lorsque tu accompagnes les autres✨ Le rôle essentiel de l'ancrage et de la neutralité émotionnelle✨ Pourquoi le libre arbitre et le consentement sont des règles fondamentales dans toute pratique spirituelleÀ travers mon expérience de médium et de formatrice, je te partage des exemples concrets, des mises en garde mais aussi des clés simples pour pratiquer une médiumnité saine, sécurisée et éthique.Parce que la médiumnité peut être un formidable outil de transformation... à condition de savoir où l'on met les pieds.Alors installe-toi confortablement.Et ouvrons ensemble ce sujet aussi fascinant que nécessaire.

Dans cet épisode, nous partons à la découverte de ce que l'Ayurveda nous enseigne réellement sur la détox.Entre cures express, jus verts et promesses de purification, le mot "détox" est aujourd'hui partout. Mais correspond-il vraiment à la vision de cette médecine traditionnelle indienne vieille de plusieurs millénaires ?Je vous propose de déconstruire quelques idées reçues pour comprendre comment l'Ayurveda envisage l'élimination des toxines, le rôle d'ama, l'importance du feu digestif et pourquoi une véritable purification ne se résume jamais à quelques jours de privation.Un épisode pour porter un regard plus nuancé sur la détox et découvrir une approche plus douce, plus durable et profondément respectueuse des besoins de chacun.Belle écoute ✨Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prends quelques minutes pour toi. Reconnecte à ton souffle, aux éléments et notamment à celui de la forêt

Et si la crise que tu traverses aujourd'hui n'était pas une malédiction… mais un message de ton âme ?Burn-out, séparation, perte de sens, fatigue chronique, impression de tourner en rond, sentiment d'être à côté de sa vie… Et si tous ces signes n'étaient pas là pour te détruire, mais pour te réveiller ?Dans cet épisode profondément personnel, je te partage mon expérience de la crise karmique que j'ai traversée autour de mes 35 ans. Cette période où tout semble s'effondrer, où les certitudes disparaissent, mais où l'âme tente en réalité de nous remettre sur notre véritable chemin.Tu découvriras :✨ Ce qu'est réellement une crise karmique✨ Pourquoi elle survient souvent entre 30 et 50 ans✨ Les signes qui montrent que tu n'es plus aligné(e) avec ton chemin de vie✨ La différence entre le karma (ce qui te fait souffrir) et le dharma (ce qui t'épanouit)✨ Pourquoi certaines personnes restent prisonnières de cette crise toute leur vie✨ Comment transformer cette période difficile en renaissance profondeJe te partagerai également des exemples concrets de mon propre parcours ainsi que l'histoire bouleversante d'une Lumineuse qui a réussi à sortir de sa souffrance pour enfin retrouver sa véritable essence.Si tu as l'impression que la vie te secoue en ce moment, alors cet épisode pourrait bien t'apporter les réponses que ton âme attend depuis longtemps.Alors installe-toi confortablement…Et ouvre grand ton cœur.

Et si certaines de tes souffrances actuelles ne venaient pas de ce que tu vis aujourd'hui… mais d'une blessure bien plus ancienne ?Une blessure invisible qui influence tes choix, tes relations, ton besoin de plaire, de donner, de sauver les autres ou encore de chercher désespérément l'amour à l'extérieur de toi.Dans cette chronique, je te raconte l'histoire d'Élisa.Une femme lumineuse, généreuse, toujours présente pour les autres. Une femme qui semblait avoir tout pour être heureuse… et pourtant, qui portait sans le savoir une profonde blessure d'abandon.Au travers de sa lecture d'âme, nous avons mis en lumière les origines de cette blessure, son impact dans sa vie actuelle, mais aussi les schémas invisibles qu'elle reproduisait inconsciemment depuis des années.✨ Pourquoi certaines personnes donnent-elles toujours trop ?✨ Pourquoi avons-nous parfois besoin d'être aimés, reconnus ou validés par les autres ?✨ Comment savoir si nous portons la blessure de l'abandon ?✨ Et surtout, comment commencer à s'en libérer ?À travers cette histoire bouleversante, tu découvriras que nos blessures les plus profondes ne sont pas là pour nous détruire, mais pour nous inviter à retrouver l'amour le plus important de tous : celui que nous nous portons à nous-mêmes.Alors installe-toi confortablement…Ouvre ton cœur…Et prépare-toi à vivre de nombreuses prises de conscience dans cette nouvelle chronique d'une médium.Les chroniques d'une Medium-Le livre : https://www.institut-bettybrochet.com/livre-leschroniquesdunemedium-amesPour rejoindre la communauté A.M.E. S✨ https://www.instagram.com/betty_brochet_a.m.e.s/

Comment apprendre une langue quand on a une vie déjà bien remplie ? Peut-on encore progresser efficacement après 30 ou 40 ans ? Quelle différence entre apprendre par obligation et apprendre par passion ?Au fil de la conversation, Gwenaelle explique comment la motivation et l'envie ont transformé sa manière d'apprendre.Elle parle aussi d'organisation, de discipline, de charge mentale, de bien-être physique et mental, et de l'importance de penser sa santé sur le long terme.Dans cet épisode, nous abordons :apprendre une langue à l'âge adultela motivation et la discipline au quotidienl'organisation quand on est parentle rapport aux écrans et aux réseaux sociauxle bien-être physique et mentalla gestion du temps et des prioritéscomment retrouver le plaisir d'apprendreUn épisode inspirant pour toutes celles et ceux qui veulent reprendre l'apprentissage d'une langue à l'âge adulte, même avec des enfants en bas âge. ✅ La NEWSLETTER:https://www.sicomprendo.net/newsletter/✅ Le KIT DE SURVIE EN VOYAGE - automatiser les 30 phrases esentielles en espagnol en voyage:https://sicomprendo.gurucan.com/plans/69ef547d64c2fd0013a33718✅​ (OFFERT) Télécharge ton CAHIER OFFERT POUR FAIRE TES PREMIERS PAS EN ESPAGNOL: https://www.sicomprendo.net/cadeaux-d... ✅​ (TRANSCRIPTIONS ET EXERCICES) L'ebook "LE CARNET COMPAGNON DU PODCAST" (transcriptions, exercices et audios pour aller plus loin):https://sicomprendo.gurucan.com/plans...✅​ (COURS D'ESPAGNOL EN LIGNE)Les programmes pour apprendre l'espagnol avec moi: https://www.sicomprendo.net/offres/✅ (MON LIVRE DE VOCABULAIRE): https://www.deboecksuperieur.com/livre/9782807364714-vocabulaire-espagnol-a1-a2-en-1000-mots-200-cartes-mentales-et-en-audio-avec✅​ (COMPTE INSTAGRAM): / paloma.sicomprendo✅​ (PAGE FACEBOOK): https://www.facebook.com/profile.php?...Ce Podcast pour Apprendre l'Espagnol s'adresse aux Débutants et Faux-débutants Francophones qui veulent Apprendre à Parler Espagnol avec une Méthode Immersive et Naturelle pour un projet d'Expatriation, pour prendre la Retraite en Espagne, Communiquer avec leur famille ou tout simplement pour le Plaisir d'Apprendre une nouvelle langue.Auteur - Compositeur de la musique du podcast: Guy Berrier

Tu repars à 0 ? Tu t'ouvres à la spiritualité ? Tu débutes dans ta version d'elle qui prend soin de soi, et opte pour le naturel ?Dans cet épisode je te partage ce que j'aurai aimé entendre il y a quelques années. Qu'est-ce qui compte ? Des conseils simples, mais vraiment utiles. Tu veux continuer sur cette belle énergie ? Découvre toutes mes ressources juste ici :Réserve ta séance avec moi

Dans cet épisode d'Écoute le Yoga, nous explorons la Ritucharya, un principe fondamental de l'Ayurveda qui invite à adapter son mode de vie au rythme des saisons.Pourquoi notre énergie change-t-elle au fil de l'année ? Comment soutenir sa santé physique et mentale en hiver, au printemps, en été ou en automne ? Et si le bien-être passait simplement par une meilleure écoute des cycles naturels ?À travers une approche douce et accessible de l'Ayurveda, cet épisode vous aide à mieux comprendre l'impact des saisons sur le corps, le mental et l'équilibre émotionnel. Alimentation, rythme de vie, pratiques de yoga, énergie quotidienne : découvrez comment ajuster votre quotidien pour prendre soin de votre santé de manière plus consciente et intuitive.Un épisode pour ralentir, observer, et renouer avec une approche plus naturelle du bien-être.Bonne écoute ✨Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Certaines blessures sont si profondes qu'elles laissent derrière elles des questions sans réponse.Pourquoi certaines personnes décident elles de partir plus tôt ? Que vivent ces âmes après leur départ ? Sont-elles réellement punies comme on l'entend parfois ? Et surtout… comment continuer à avancer lorsque l'on reste ici, avec la douleur, l'incompréhension et parfois la culpabilité ?Dans cette nouvelle chronique, je viens ouvrir avec beaucoup d'amour et de délicatesse un sujet profondément tabou : le suicide.À travers mon expérience de médium, mes connexions avec des âmes parties trop tôt et les enseignements reçus des guides, je viens partager une autre manière de regarder ces départs qui bouleversent des vies.Dans cet épisode, nous parlerons :✨ des raisons profondes qui peuvent pousser certaines âmes à rompre leur contrat de vie✨ de ce que vivent ces âmes après leur départ selon les messages que j'ai reçus✨ du poids de la culpabilité chez les familles qui restent✨ des apprentissages que ces épreuves peuvent parfois venir révéler✨ et surtout… de comment remettre un peu de paix là où il n'y a parfois que douleur et incompréhension.Si ce sujet te touche de près ou de loin, prends uniquement ce qui résonne juste pour toi.Installe-toi confortablement.Et ouvre ton cœur à l'amour.Les chroniques d'une Medium-Le livre : https://www.institut-bettybrochet.com/livre-leschroniquesdunemedium-amesPour rejoindre la communauté A.M.E. S✨ https://www.instagram.com/betty_brochet_a.m.e.s/

La charge mentale épuise, tue à petit feu et souvent ? On s'est tellement habitué qu'on ne s'en rend plus compte. Dans cet épisode je te montre les signes à ne pas sous-estimer et les pistes pour t'aider à retrouver l'équilibre et la santé pas à pas !Tu veux continuer sur cette belle énergie ? Découvre toutes mes ressources juste ici :Réserve ta séance avec moi

Dans ce premier épisode d'une nouvelle série consacrée à la Bhagavad-Gita, nous partons à la rencontre de Arjuna au moment où tout vacille intérieurement.Alors qu'il s'apprête à agir, le doute l'envahit. Son mental s'embrouille, ses émotions prennent toute la place, et il ne sait plus quelle direction suivre.À travers cet échange fondateur avec Krishna, cet épisode explore ces périodes de vie où l'on perd ses repères : quand tout devient flou, quand les décisions semblent impossibles à prendre, quand le conflit intérieur nous empêche d'avancer.Une réflexion accessible et profondément humaine autour du doute, de la confusion mentale et de notre besoin de retrouver de la clarté intérieure.Dans cette série, nous explorerons les grands enseignements de la Bhagavad-Gita et la manière dont cette sagesse ancienne peut encore éclairer nos vies aujourd'hui.Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savais-tu que tes ancêtres t'ont transmis un héritage ? Parfois très positif, parfois plus bloquants et souvent inconscient !Dans cet épisode je te décris tout ce que tu portes sans le savoir et qui ne t'appartient pas et comment transformer ça durablement ! Tu veux continuer sur cette belle énergie ? Découvre toutes mes ressources juste ici :Réserve ta séance avec moi

Dans cet épisode d'Écoute le Yoga, je vous raconte comment Ibiza est entrée dans ma vie et pourquoi cette île a profondément transformé ma manière de vivre, de voyager et d'enseigner.Bien loin des clichés, Ibiza a été pour moi un espace de reconnexion, de liberté et de réalignement. Une rencontre qui a réveillé une autre façon de créer, de ralentir, de travailler… et d'imaginer une vie plus consciente.Je partage avec vous ce que cette île m'a appris sur le rythme, l'équilibre, le voyage intérieur et la possibilité de construire une vie plus inspirée et plus vivante.Un épisode personnel, intime et solaire, autour des lieux qui nous transforment parfois sans prévenir. Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l'impression de t'éteindre à petit feu ? Ou au contraire d'aller dans tous les sens sans but ? Cette méditation est faite pour te réaligner à ta flamme intérieure de façon saine et constructive. Un moment vivant pour toi

Dans cet épisode, je vous propose de découvrir la Dinacharya, la routine quotidienne issue de l'Ayurveda, une médecine traditionnelle millénaire au service de notre santé et de notre bien-être.Pourquoi une routine peut-elle transformer en profondeur nos journées ? Et surtout, pourquoi ces principes anciens sont-ils encore aussi pertinents dans nos vies modernes ?À travers cet épisode, je vous explique simplement :pourquoi la Dinacharya existecomment elle agit concrètement sur notre énergie, notre digestion et notre équilibre globalet en quoi elle peut devenir un véritable soutien au quotidienVous découvrirez également les grandes lignes de cette routine ayurvédique, du matin au soir, avec une approche accessible, réaliste et adaptable à votre rythme de vie.Cet épisode n'est pas une injonction à “tout faire parfaitement”, mais une invitation à revenir à plus de régularité, d'écoute de soi et de douceur dans votre quotidien.Un épisode pour vous reconnecter à des bases simples, et poser les fondations d'une vie plus équilibrée, en lien avec les principes de l'Ayurveda, de la santé naturelle et du bien-être.Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous explique ce qu'est réellement la naturopathie et pourquoi elle prend aujourd'hui une place de plus en plus importante dans notre manière d'aborder la santé.Entre hausse des troubles chroniques, rythme de vie intense et besoin de mieux comprendre son corps, de nombreuses personnes cherchent des solutions pour retrouver un équilibre durable.Je vous partage :ce qu'est vraiment la naturopathieson rôle dans la prévention et l'accompagnement de la santécomment se déroule un accompagnementet la manière dont je pratique la naturopathie. Un épisode pour mieux comprendre cette approche globale de la santé et reprendre du pouvoir sur votre bien-être.Tu veux continuer sur cette belle énergie ? Découvre toutes mes ressources juste ici :Réserve ta séance avec moi

[Replay] Cet épisode a été diffusé la première fois en septembre 2021. A cette époque dans La petite voix, je recevais des thérapeutes qui me parlait de leurs parcours et de leurs approches thérapeutiques. Ne soyez donc pas étonnés.es de découvrir un autre générique que l'actuel !Comme promis, nous nous retrouvons cette semaine pour un nouvel entretien avec Stéphane Allix. Aujourd'hui, nous évoquons ensemble son dernier livre "Nos âmes oubliées" publié aux éditions Albin Michel.Dans ce témoignage bouleversant, il raconte comment il a réveillé ces derniers mois des souvenirs d'enfance qu'il avait complètement occultés. Des souvenirs d'inceste, d'abus dont il a été victime par un membre de sa famille.Si ce sujet vous touche de trop près, si vous y êtes trop sensible, je vous déconseille d'écouter cet épisode.Dans cet entretien, Stéphane nous explique comment sa curiosité pour les psychédéliques l'a amené, presque malgré lui, à lever le voile sur ce pan de son histoire. Il exprime tous les doutes, toutes les peurs, toutes les questions que cette révélation, pourtant salvatrice, ont soulevés.Bienvenue dans un épisode poignant, tout en sensibilité, tout en authenticité.Avec Stéphane, nous allons parler de substances certes thérapeutiques mais aussi dangereuses, de son corps qui lui signalait son mal-être et de son enfant intérieur dont il a prend désormais soin.Quelques notes sur cet épisode :Le dernier livre de Stéphane : "Nos âmes oubliées" aux éditions Albin MichelSite de l'INRESS : www.inrees.comSi vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci

[PARTENAIRE] Mieux consommer, sans se compliquer la vie, c'est possible Greenweez, ce sont +180 000 produits bio et engagés livrés chez vous, sans abonnement. Testez l'appli ou leur sur greenweez.com

Aujourd'hui, j'accueille Estelle dans La petite voix.À seulement 24 ans, Estelle a traversé des épreuves qui auraient pu briser bien des adultes. Mais elle a choisi de se relever. Son histoire, c'est celle d'une jeune fille qui a dû affronter la cruauté du harcèlement scolaire, un poison insidieux qui s'est infiltré dès le collège.Elle nous raconte comment, de la sixième à la quatrième, elle est passée de l'isolement des rumeurs à une véritable descente aux enfers, où le cartable dans la poubelle et les têtes dans les casiers étaient monnaie courante. Et puis il y a ce moment où elle comprend que ce qu'elle vit n'était pas normal. A partir de là, tout doucement, un pas après l'autre, Estelle va se relever.Bienvenue dans un épisode fort, émouvant et plein d'espoir, particulièrement utile en cette période de rentrée scolaire, où les défis de l'adolescence et les problématiques de harcèlement sont plus que jamais d'actualité.Aujourd'hui, avec Estelle, nous allons parler de sa chute mais aussi de sa renaissance : ce moment où elle a confronté ses agresseurs, le rôle salvateur de la psychothérapie qui lui a permis de comprendre son HPI et son hypersensibilité, et comment elle a retrouvé la force de redéfinir sa vie grâce à une école de la deuxième chance.Si vous ou une personne de votre entourage êtes victime de harcèlement scolaire, ne restez pas seul.e. Voilà le contact qui va vous aider : le 30 18, la plateforme (téléphone et app) face aux situations de harcèlement à l'écoleRÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC ESTELLE, TÉMOIN D'UN PARCOURS DE RÉSILIENCE FACE AU HARCÈLEMENT SCOLAIRE(00:00) Pourquoi le silence s'installe quand les adultes n'agissent pas(01:33) Une entrée au collège marquée par l'isolement et la stigmatisation(04:50) La spirale du harcèlement : des moqueries aux agressions physiques(08:27) Honte, colère et silence : les émotions qui enferment(14:48) Une première psychothérapie inefficace et la montée de la colère(19:49) La découverte salvatrice d'une pédopsychiatre et d'un nouveau départ(25:41) L'école de la deuxième chance : un espace pour se reconstruire(32:04) Ce que la résilience permet : retrouver confiance et envie d'avancerharcèlement scolaire • résilience adolescente • HPI hypersensibilité • phobie scolaire • harcèlement collègeSi vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci

Qu'est-ce qui pourrait vous pousser à vous isoler du monde pendant plusieurs jours ? A rester dans le silence total pour aller au contact de votre être profond ? A vous lever chaque jour à 4h pour méditer sans relâche jusqu'à la nuit tombée ?Ma nouvelle invitée Marion a ressenti le besoin de vivre une retraite de 11 jours en silence au moment d'aborder un grand changement de vie.Si vous avez commencé à vous imaginer Marion comme une jeune femme gentiment perchée avec un air doux et un peu illuminé (oui je sais, c'est super cliché !) alors vous vous trompez. Et vous allez vite comprendre à son accent chantant et à sa joie de vivre débordante que Marion n'avait a priori pas le profil pour vivre une telle expérience. Et ce ne sont pas les quelques méditations qu'elle faisait de temps en temps sur Youtube l'y ont bien préparée !Bienvenue dans un épisode aussi joyeux que profond !Avec Marion, nous allons parlé du temps qui peut paraitre parfois très très long, d'une expérience aussi et contre toute attente très collective, et de ressentis physiques et émotionnels complètement exacerbés.RÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC MARION, EXPLORATRICE DU SILENCE ET DU DÉPASSEMENT DE SOI00:00 – Ce qui a poussé Marion à vivre une retraite Vipassana01:40 – Les premières heures dans un centre très loin des clichés04:00 – Rituels, silence total et bouleversement des repères07:50 – Lâcher prise sur le confort, les repères et les attentes10:50 – Les premiers jours : douleur physique, doute et frustration16:20 – Comprendre l'impermanence et traverser les émotions20:40 – Émergence de souvenirs enfouis et libérations profondes23:50 – L'après : joie, reconnexion, et traces durables deux ans plus tardretraite vipassana • méditation silencieuse • expérience développement personnel • lâcher prise • transformation intérieure • silence thérapeutique • Vipassana • retraite méditation • pleine conscience Si vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci

Elle le savait pourtant, Pauline, que quelque chose clochait, qu'elle étouffait dans cette vie qui ne la rendait pas heureuse. Sauf qu'elle refusait de l'entendre.Alors puisque sa tête a fait la sourde, c'est son corps qui s'est un jour manifesté. Violemment. Dangereusement. Pauline se retrouve aux urgences avec de sérieux problèmes de cœur.Va s'ensuivre une nuit horrible d'angoisse et de douleur, où elle craint le pire.C'est pourtant au cœur de cette nuit noire qu'une promesse émerge : si elle s'en sort, sa vie va changer, elle ne la subira plus.Alors quand elle ouvre les yeux le lendemain, pas encore guérie mais sortie d'affaire, Pauline sait que c'est le premier jour du reste de sa vie.Bienvenue dans un épisode puissant et émouvant, où l'on découvre une femme qui a eu le courage d'écouter sa petite voix pour se libérer et trouver la paix.Avec Pauline, nous allons parler d'une frénésie de projets pour ne pas avoir à se poser de questions, de la sensation de sentir comme un animal blessé, et du long chemin pour se reconnecter à elle même.Elle le savait pourtant, Pauline, que quelque chose clochait, qu'elle étouffait dans cette vie qui ne la rendait pas heureuse. Sauf qu'elle refusait de l'entendre.Alors puisque sa tête a fait la sourde, c'est son corps qui s'est un jour manifesté. Violemment. Dangereusement. Pauline se retrouve aux urgences avec de sérieux problèmes de cœur.Va s'ensuivre une nuit horrible d'angoisse et de douleur, où elle craint le pire.C'est pourtant au cœur de cette nuit noire qu'une promesse émerge : si elle s'en sort, sa vie va changer, elle ne la subira plus.Alors quand elle ouvre les yeux le lendemain, pas encore guérie mais sortie d'affaire, Pauline sait que c'est le premier jour du reste de sa vie.Bienvenue dans un épisode puissant et émouvant, où l'on découvre une femme qui a eu le courage d'écouter sa petite voix pour se libérer et trouver la paix.Avec Pauline, nous allons parler d'une frénésie de projets pour ne pas avoir à se poser de questions, de la sensation de sentir comme un animal blessé, et du long chemin pour se reconnecter à elle même.RÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC PAULINE(00:00) Un corps qui alerte : la douleur physique comme signal d'alarme(02:21) Une vie bien remplie mais un vide intérieur profond(04:58) Plongée dans le faire pour fuir l'être(08:46) La parentalité comme déclencheur d'une crise intérieure(12:22) Des signes physiques de plus en plus forts ignorés(17:50) La nuit du basculement : peur, douleur et promesse de changement(22:34) Une décision radicale : tout quitter pour se retrouver(25:05) Apprendre à s'aimer, à se pardonner, et à avancerpéricardite émotionnelle • crise existentielle • renaissance intérieure • charge mentale féminine • solitude maternelle • reconnexion à soi • cœur brisé • rupture amoureuse • choc émotionnel • séparation ruptureSi vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci

Voilà un extrait du prochain épisode… Rendez-vous mardi pour le découvrir dans son intégralité !Si vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci

C'est une réalité qui ne fait pas plaisir, mais c'est vrai, nous sommes de plus en plus nombreuses et nombreux, quel que soit notre âge, à être touché un jour par le cancer.Quand il nous tombe dessus, ce n'est pas seulement notre propre vie qui est chamboulée. C'est aussi celle de nos proches qui font de leur mieux pour nous accompagner dans la maladie.Mon invitée du jour Elisa a côtoyé le cancer de très près. De trop près même.C'est là dans les couloirs de Léon Bérard, le centre de cancérologie de Lyon, qu'est né son envie - plutôt même son besoin - de se rendre utile. Elisa a transformé une douleur personnelle en une vocation qui change des vies, en particulier celles des femmes qui ont subi une mastectomie suite à un cancer du sein.Aujourd'hui, malgré les doutes et les nombreux obstacles, Elisa fait du tatouage thérapeutique. C'est-à-dire qu'elle apporte une magnifique et poétique touche finale à ce que l'on appelle communément un “parcours du combattant”.Bienvenue dans un épisode tellement touchant.Avec Elisa, nous allons parler d'une amie si chère qui n'est plus, du sentiment d'accomplissement quand on a trouvé sa place après l'avoir longtemps cherchée, et de la solidarité - ou pas - entre tatoueurs.Retrouvez Elisa sur son compte Instagram @elisa_tattooingRÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC ELISA, TATOUEUSE THÉRAPEUTIQUE(00:00) L'amitié fondatrice : Julia, la sœur de cœur disparue(02:00) Les débuts à Léon Bérard : un choc et une révélation(04:00) Quand le cancer bouleverse une vocation(08:30) De la douleur à l'engagement : choisir le tatouage thérapeutique(13:00) Se former coûte que coûte malgré les refus(18:30) Une reconversion incarnée : apprendre à tatouer sur les cicatrices(23:00) Le jour où elle ose : son premier tatouage d'aréole mammaire(26:00) Redonner un sentiment de complétude aux femmes reconstruitestatouage thérapeutique • reconstruction mammaire • cancer du sein • cicatrice et tatouage • deuil et renaissance • mastectomie femmeSi vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci

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Qui n'a pas un jour rêvé de tout plaquer pour aller s'installer au bout du monde ?Olivia fait partie de ces gens-là. Elle a eu envie prendre la route pour découvrir de nouveaux horizons.Un rêve qui va devenir réalité, presque par hasard. Parce qu'un jour, en voyage de noces, l'amour frappe -encore- à leur porte : elle et son mari ont un coup de foudre pour la Nouvelle-Zélande. Ce sera là, et pas ailleurs.15 ans plus tard, la Franco-Suisse a ajouté une 3ème nationalité à son palmarès de voyageuse! Elle et sa famille sont désormais de vrais kiwis.Elle et sa famille savent surtout tout ce que la vie d'expatrié au bout de monde a d'extraordinaire, malgré quelques turbulences !Bienvenue dans un épisode lumineux et inspirant, comme Olivia !Avec Olivia, nous allons parler de ce pays qu'elle ne voulait vraiment pas visiter, des débuts qui ont demandé de s'accrocher, et de tout ce que cette longue expatriation lui a fait apprendre sur elle-même.RÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC OLIVIA, EXPATRIÉE EN NOUVELLE-ZÉLANDE(00:00) Une promesse de mariage : vivre un jour sur une île(01:34) Le deuil de sa mère comme moteur d'un départ(04:54) Premier choc culturel à Montpellier, premiers détachements(06:52) Le coup de foudre inattendu avec la Nouvelle-Zélande(14:44) Cinq ans d'attente et un départ à l'aveugle avec deux enfants(17:55) Des débuts difficiles, entre naïveté et espoir(22:59) Naissance de leur fille néo-zélandaise, symbole d'un enracinement(28:52) Quand réaliser un rêve en appelle un nouveauexpatriation famille • appel du large • nouvelle-zélande • changement de vie • vivre à l'étranger • changer de vie en famille • nouvelle vie à l'étranger • oser l'expatriation • famille nomade • vie en Nouvelle-Zélande • vivre son rêve à l'étranger • s'installer à l'autre bout du mondeSi vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci