Podcasts about bienetre

L'appel intérieur au changementIl arrive un moment où tout, à l'intérieur, murmure qu'une transformation est nécessaire. Changer de métier, de lieu de vie, de rythme ou de relations ne relève pas d'un simple caprice : c'est souvent le signe qu'une nouvelle dynamique cherche à émerger. Sur le plan intérieur, cette impulsion se manifeste comme une énergie nouvelle, une vibration tournée vers l'avenir. Mais lorsque le mental s'accroche aux repères connus, une tension apparaît entre ce que le cœur désire et ce que la raison tente de protéger.Pourquoi la peur freine autantLa peur du changement est profondément liée à l'instinct de survie. Toute transformation, même positive, déstabilise l'existant. Le système nerveux interprète alors l'inconnu comme une menace potentielle. À cela s'ajoutent des mémoires anciennes : peur de l'échec, du regard des autres, de décevoir ou de perdre l'amour et la sécurité. Pourtant, cette peur n'est pas un signal d'erreur : elle indique souvent que l'on s'approche d'une zone de croissance.Transformer la peur en alliéeOser changer de vie ne signifie pas agir de façon impulsive, mais réconcilier le cœur et le mental. Se relier à une vision intérieure claire permet de déplacer le regard : moins se focaliser sur ce qui pourrait être perdu, davantage sur ce qui peut être gagné en cohérence, en énergie et en joie. La respiration consciente aide à apaiser le système nerveux et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure. Poser des intentions simples et régulières renforce la confiance et ouvre progressivement le champ des possibles. Enfin, avancer à son rythme, pas à pas, rend le changement plus fluide et plus durable.Quand le passage s'ouvreL'expérience montre que lorsque l'on écoute cet appel avec patience et engagement, la vie répond. Derrière la peur se cache souvent une porte vers plus d'alignement et de paix. Changer de vie n'est alors plus une rupture brutale, mais un réalignement profond : celui d'une existence plus fidèle à ce que l'on est devenu.

Très populaires sur les réseaux sociaux, le gua sha et le kobido sont souvent présentés comme des alternatives naturelles au lifting. Mais que valent réellement ces pratiques ?Le gua sha, issu de la médecine traditionnelle chinoise, et le kobido, massage facial japonais ancestral, sont avant tout des rituels de bien-être. Leur efficacité repose sur la régularité, la justesse des gestes et le type de peau. D'un point de vue scientifique, certaines études montrent une amélioration notable de la microcirculation et une diminution des tensions musculaires après un massage. Cela se traduit par un teint plus lumineux, une sensation de détente et parfois un effet “coup d'éclat” immédiat, mais temporaire.Le kobido, souvent surnommé “lifting japonais”, agit en profondeur sur les muscles du visage grâce à des techniques de lissage, de percussions et de pressions. Il peut améliorer la souplesse cutanée et relâcher les muscles responsables des rides d'expression, sans pour autant modifier durablement la structure de la peau.En résumé, ni le gua sha ni le kobido ne remplacent un acte médical ou esthétique. Ce sont des soins complémentaires, holistiques, qui favorisent la détente, le drainage, la conscience du visage et le bien-être global. Un rituel précieux, à condition d'en garder une vision réaliste.

Aujourd'hui, on reçoit la cofondatrice de Thelma & Rose pour parler de l'ADN de la marque. L'idée ? Proposer des essentiels féminins qui allient confort, élégance et qualité. Chaque pièce est pensée pour être agréable à porter, mettre en valeur la silhouette et éveiller une sensation de bien-être au quotidien.Thelma & Rose mise sur des matières haut de gamme, des savoir-faire français et un circuit court pour offrir une mode responsable et accessible. Plus qu'un vêtement, chaque création devient un rituel feel-good : des coupes justes, des tissus fluides et doux, pour se sentir belle et sereine, sans effort.La philosophie de la marque : privilégier la qualité à la quantité, allier éthique et style, et rappeler que le vêtement peut révéler la féminité tout en apportant confort et confiance.Un univers où chaque détail compte et où la mode devient un allié du bien-être.

Dans cet épisode, je te réexplique ce qu'est vraiment la naturopathie : son rôle, ses objectifs, ses outils et ce qu'elle peut changer dans ton quotidien.On démystifie, on clarifie, et on revient à l'essentiel :

Vous est-il déjà arrivé de prendre une décision sans raison apparente, mais de sentir au fond de vous que c'était la bonne ? C'est exactement cette petite voix intérieure que nous allons explorer aujourd'hui.Qu'est-ce que l'intuition ?Loin d'être un don magique, l'intuition est une forme d'intelligence rapide, fondée sur nos expériences, nos ressentis et nos perceptions subtiles. On peut la comparer à une boussole intérieure, qui vous guide même quand le GPS — votre logique — n'a pas encore calculé l'itinéraire. Elle ne remplace pas la raison, elle la complète.Pourquoi l'intuition est précieuse dans le jeu infini de la vie ? Dans un jeu fini, avec des règles claires, la logique suffit souvent. Mais dans la vie — incertaine, complexe, imprévisible — l'intuition devient un allié indispensable. Elle permet de décider vite quand il manque des informations, de sentir opportunités et dangers avant qu'ils ne soient visibles, et de rester aligné avec soi-même.Imaginez un·e entrepreneur·se ou un·e artiste qui a suivi son intuition pour un choix risqué… et qui a ouvert une nouvelle voie grâce à ce courage silencieux.Comment écouter et développer son intuition ? Faire de la place au silence : marches, respiration, moments sans distraction.Écouter le corps : souvent, l'intuition passe par des sensations physiques — ventre serré, légèreté, chaleur…Noter ses ressentis : écrire ses intuitions avant d'avoir les faits permet de constater leur justesse avec le temps.Tester par petites décisions : commencer par des choix simples pour renforcer la confiance en cette voix intérieure.

Dans cet épisode, on revient aux bases essentielles pour te libérer physiquement, émotionnellement et énergétiquement.Je te partage des clés simples, concrètes et oubliées, pour t'aider à sortir de la confusion et revenir à ce qui fonctionne vraiment.Un épisode pour respirer, te recentrer et remettre du possible dans ta vie.

Dans cet épisode, on plonge ensemble dans une de mes pratiques préférées pour préparer la nouvelle année : la numérologie.Je t'explique comment, depuis plusieurs années, j'utilise les années personnelles pour comprendre ce qui m'attend énergétiquement et éviter de forcer quand… clairement ce n'est pas le bon timing.Je te raconte aussi ce que ça a changé pour moi, pourquoi je m'y réfère encore aujourd'hui, et comment certains passages de ma vie ont pris tout leur sens une fois reliés à mon thème annuel.Puis on passe au concret :

Endormez-vous

Prends 5 minutes pour te recentrer.Dans cet épisode, je te guide pas à pas dans une séance de cohérence cardiaque, simplement au rythme de mon souffle, pour t'aider à retrouver ton calme, libérer les tensions et rééquilibrer ton système nerveux.

Endormez-vous

Et si tu te préparais à accueillir pleinement l'énergie de 2026 ?Dans cet épisode, on revient d'abord sur les grandes vibrations de 2025 — une année de clôture, d'introspection, de bilan — avant de plonger dans la fréquence toute neuve de 2026, une année 1, symbole de renouveau, d'élan et de création.

Endormez-vous

Dans cette méditation, je t'invite à refusionner avec ton corps, à écouter ses messages et à ressentir tout l'amour qu'il a pour toi.

SAISON 2: "Etre mère et la traversée du cancer"

Après deux semaines de silence, j'avais besoin de revenir à moi.

Dans cette interview spéciale, je te présente Ludivine — autrefois esthéticienne, désormais accompagnante énergétique au féminin.Depuis 3 ans, elle chemine dans mon école et représente aujourd'hui les MAGNA, les ambassadrices de l'Académie : des femmes référentes qui accueillent les nouvelles Lumineuses et incarnent un chemin éthique, sécurisé et puissant.Elle te partage:Ses signes qui l'ont amené vers la médiumnitéComment elle a trouvé la sécurité intérieureComment Luminescence lui a permis voir sa haute sensibilité comme forceComment elle a aligné son entreprise à sa nouvelle identité et à ses perceptionsLudivine n'est pas une exception , toi aussi tu peux te révéler grâce à la connexion au monde invisible.Pour participer au challenge " Révèle la médium qui est en toi ! " : https://www.institut-bettybrochet.com/challenge-lancement-amess-luminescencePour rejoindre la communauté A.M.E. S✨ https://www.instagram.com/betty_brochet_a.m.e.s/

SAISON 2: "Etre mère et la traversée du cancer"

Ce nouvel épisode va vous faire dormir dans un sommeil profond et réparateur, en moins de 15 minutes !Texte :

Il paraît que dans ce monde, un cercle de femmes se rejoint chaque jour pour contribuer, grâce à leur lumière, au bien-être de l'univers et de tous.Des femmes, des sorcières, des entrepreneures de la magie.Reliées à l'invisible, elles œuvrent avec les énergies pour guérir, éveiller et transformer le monde.✨ Aujourd'hui, dans cet épisode, je t'invite à découvrir le cercle prestigieux des Lumineuses — ces femmes magiques qui, grâce à leur puissance unique, rayonnent de leur propre lumière dans un monde qui en a tant besoin.Tu découvriras :

SAISON 2: "Etre mère et la traversée du cancer"

Les violences sexuelles et les abus laissent souvent des traces invisibles mais profondes. Honte, culpabilité, difficultés relationnelles, symptômes physiques et émotionnels… autant de conséquences qui rendent ce sujet tabou et difficile à aborder.Dans cet épisode, j'ouvre un espace de parole pour expliquer pourquoi il est important d'en parler, de reconnaître ces blessures et de comprendre qu'il est possible d'avancer. Oui, la libération et l'épanouissement sont possibles, même après ces expériences douloureuses, grâce à un travail d'accompagnement et de libération énergétique. ⛓Cet épisode est pour toi si :Tu as vécu des abus ou violences sexuelles et que tu portes encore ce poidsTu veux comprendre pourquoi ces expériences marquent aussi ton corps et ton énergieTu souhaites entrevoir des pistes de libération et d'apaisementTu veux avancer vers plus de sérénité et de confiance en toiTu veux continuer sur cette énergie de libération ? Découvre toutes mes ressources juste ici :Réserve ta séance avec moi

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Bouger ne rime pas forcément avec transpirer à fond ou passer des heures à la salle

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Aujourd'hui, j'accueille Estelle dans La petite voix.À seulement 24 ans, Estelle a traversé des épreuves qui auraient pu briser bien des adultes. Mais elle a choisi de se relever. Son histoire, c'est celle d'une jeune fille qui a dû affronter la cruauté du harcèlement scolaire, un poison insidieux qui s'est infiltré dès le collège.Elle nous raconte comment, de la sixième à la quatrième, elle est passée de l'isolement des rumeurs à une véritable descente aux enfers, où le cartable dans la poubelle et les têtes dans les casiers étaient monnaie courante. Et puis il y a ce moment où elle comprend que ce qu'elle vit n'était pas normal. A partir de là, tout doucement, un pas après l'autre, Estelle va se relever.Bienvenue dans un épisode fort, émouvant et plein d'espoir, particulièrement utile en cette période de rentrée scolaire, où les défis de l'adolescence et les problématiques de harcèlement sont plus que jamais d'actualité.Aujourd'hui, avec Estelle, nous allons parler de sa chute mais aussi de sa renaissance : ce moment où elle a confronté ses agresseurs, le rôle salvateur de la psychothérapie qui lui a permis de comprendre son HPI et son hypersensibilité, et comment elle a retrouvé la force de redéfinir sa vie grâce à une école de la deuxième chance.Si vous ou une personne de votre entourage êtes victime de harcèlement scolaire, ne restez pas seul.e. Voilà le contact qui va vous aider : le 30 18, la plateforme (téléphone et app) face aux situations de harcèlement à l'écoleRÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC ESTELLE, TÉMOIN D'UN PARCOURS DE RÉSILIENCE FACE AU HARCÈLEMENT SCOLAIRE(00:00) Pourquoi le silence s'installe quand les adultes n'agissent pas(01:33) Une entrée au collège marquée par l'isolement et la stigmatisation(04:50) La spirale du harcèlement : des moqueries aux agressions physiques(08:27) Honte, colère et silence : les émotions qui enferment(14:48) Une première psychothérapie inefficace et la montée de la colère(19:49) La découverte salvatrice d'une pédopsychiatre et d'un nouveau départ(25:41) L'école de la deuxième chance : un espace pour se reconstruire(32:04) Ce que la résilience permet : retrouver confiance et envie d'avancerharcèlement scolaire • résilience adolescente • HPI hypersensibilité • phobie scolaire • harcèlement collègeSi vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci

Qu'est-ce qui pourrait vous pousser à vous isoler du monde pendant plusieurs jours ? A rester dans le silence total pour aller au contact de votre être profond ? A vous lever chaque jour à 4h pour méditer sans relâche jusqu'à la nuit tombée ?Ma nouvelle invitée Marion a ressenti le besoin de vivre une retraite de 11 jours en silence au moment d'aborder un grand changement de vie.Si vous avez commencé à vous imaginer Marion comme une jeune femme gentiment perchée avec un air doux et un peu illuminé (oui je sais, c'est super cliché !) alors vous vous trompez. Et vous allez vite comprendre à son accent chantant et à sa joie de vivre débordante que Marion n'avait a priori pas le profil pour vivre une telle expérience. Et ce ne sont pas les quelques méditations qu'elle faisait de temps en temps sur Youtube l'y ont bien préparée !Bienvenue dans un épisode aussi joyeux que profond !Avec Marion, nous allons parlé du temps qui peut paraitre parfois très très long, d'une expérience aussi et contre toute attente très collective, et de ressentis physiques et émotionnels complètement exacerbés.RÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC MARION, EXPLORATRICE DU SILENCE ET DU DÉPASSEMENT DE SOI00:00 – Ce qui a poussé Marion à vivre une retraite Vipassana01:40 – Les premières heures dans un centre très loin des clichés04:00 – Rituels, silence total et bouleversement des repères07:50 – Lâcher prise sur le confort, les repères et les attentes10:50 – Les premiers jours : douleur physique, doute et frustration16:20 – Comprendre l'impermanence et traverser les émotions20:40 – Émergence de souvenirs enfouis et libérations profondes23:50 – L'après : joie, reconnexion, et traces durables deux ans plus tardretraite vipassana • méditation silencieuse • expérience développement personnel • lâcher prise • transformation intérieure • silence thérapeutique • Vipassana • retraite méditation • pleine conscience Si vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci

Elle le savait pourtant, Pauline, que quelque chose clochait, qu'elle étouffait dans cette vie qui ne la rendait pas heureuse. Sauf qu'elle refusait de l'entendre.Alors puisque sa tête a fait la sourde, c'est son corps qui s'est un jour manifesté. Violemment. Dangereusement. Pauline se retrouve aux urgences avec de sérieux problèmes de cœur.Va s'ensuivre une nuit horrible d'angoisse et de douleur, où elle craint le pire.C'est pourtant au cœur de cette nuit noire qu'une promesse émerge : si elle s'en sort, sa vie va changer, elle ne la subira plus.Alors quand elle ouvre les yeux le lendemain, pas encore guérie mais sortie d'affaire, Pauline sait que c'est le premier jour du reste de sa vie.Bienvenue dans un épisode puissant et émouvant, où l'on découvre une femme qui a eu le courage d'écouter sa petite voix pour se libérer et trouver la paix.Avec Pauline, nous allons parler d'une frénésie de projets pour ne pas avoir à se poser de questions, de la sensation de sentir comme un animal blessé, et du long chemin pour se reconnecter à elle même.Elle le savait pourtant, Pauline, que quelque chose clochait, qu'elle étouffait dans cette vie qui ne la rendait pas heureuse. Sauf qu'elle refusait de l'entendre.Alors puisque sa tête a fait la sourde, c'est son corps qui s'est un jour manifesté. Violemment. Dangereusement. Pauline se retrouve aux urgences avec de sérieux problèmes de cœur.Va s'ensuivre une nuit horrible d'angoisse et de douleur, où elle craint le pire.C'est pourtant au cœur de cette nuit noire qu'une promesse émerge : si elle s'en sort, sa vie va changer, elle ne la subira plus.Alors quand elle ouvre les yeux le lendemain, pas encore guérie mais sortie d'affaire, Pauline sait que c'est le premier jour du reste de sa vie.Bienvenue dans un épisode puissant et émouvant, où l'on découvre une femme qui a eu le courage d'écouter sa petite voix pour se libérer et trouver la paix.Avec Pauline, nous allons parler d'une frénésie de projets pour ne pas avoir à se poser de questions, de la sensation de sentir comme un animal blessé, et du long chemin pour se reconnecter à elle même.RÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC PAULINE(00:00) Un corps qui alerte : la douleur physique comme signal d'alarme(02:21) Une vie bien remplie mais un vide intérieur profond(04:58) Plongée dans le faire pour fuir l'être(08:46) La parentalité comme déclencheur d'une crise intérieure(12:22) Des signes physiques de plus en plus forts ignorés(17:50) La nuit du basculement : peur, douleur et promesse de changement(22:34) Une décision radicale : tout quitter pour se retrouver(25:05) Apprendre à s'aimer, à se pardonner, et à avancerpéricardite émotionnelle • crise existentielle • renaissance intérieure • charge mentale féminine • solitude maternelle • reconnexion à soi • cœur brisé • rupture amoureuse • choc émotionnel • séparation ruptureSi vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci

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C'est une réalité qui ne fait pas plaisir, mais c'est vrai, nous sommes de plus en plus nombreuses et nombreux, quel que soit notre âge, à être touché un jour par le cancer.Quand il nous tombe dessus, ce n'est pas seulement notre propre vie qui est chamboulée. C'est aussi celle de nos proches qui font de leur mieux pour nous accompagner dans la maladie.Mon invitée du jour Elisa a côtoyé le cancer de très près. De trop près même.C'est là dans les couloirs de Léon Bérard, le centre de cancérologie de Lyon, qu'est né son envie - plutôt même son besoin - de se rendre utile. Elisa a transformé une douleur personnelle en une vocation qui change des vies, en particulier celles des femmes qui ont subi une mastectomie suite à un cancer du sein.Aujourd'hui, malgré les doutes et les nombreux obstacles, Elisa fait du tatouage thérapeutique. C'est-à-dire qu'elle apporte une magnifique et poétique touche finale à ce que l'on appelle communément un “parcours du combattant”.Bienvenue dans un épisode tellement touchant.Avec Elisa, nous allons parler d'une amie si chère qui n'est plus, du sentiment d'accomplissement quand on a trouvé sa place après l'avoir longtemps cherchée, et de la solidarité - ou pas - entre tatoueurs.Retrouvez Elisa sur son compte Instagram @elisa_tattooingRÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC ELISA, TATOUEUSE THÉRAPEUTIQUE(00:00) L'amitié fondatrice : Julia, la sœur de cœur disparue(02:00) Les débuts à Léon Bérard : un choc et une révélation(04:00) Quand le cancer bouleverse une vocation(08:30) De la douleur à l'engagement : choisir le tatouage thérapeutique(13:00) Se former coûte que coûte malgré les refus(18:30) Une reconversion incarnée : apprendre à tatouer sur les cicatrices(23:00) Le jour où elle ose : son premier tatouage d'aréole mammaire(26:00) Redonner un sentiment de complétude aux femmes reconstruitestatouage thérapeutique • reconstruction mammaire • cancer du sein • cicatrice et tatouage • deuil et renaissance • mastectomie femmeSi vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci

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Qui n'a pas un jour rêvé de tout plaquer pour aller s'installer au bout du monde ?Olivia fait partie de ces gens-là. Elle a eu envie prendre la route pour découvrir de nouveaux horizons.Un rêve qui va devenir réalité, presque par hasard. Parce qu'un jour, en voyage de noces, l'amour frappe -encore- à leur porte : elle et son mari ont un coup de foudre pour la Nouvelle-Zélande. Ce sera là, et pas ailleurs.15 ans plus tard, la Franco-Suisse a ajouté une 3ème nationalité à son palmarès de voyageuse! Elle et sa famille sont désormais de vrais kiwis.Elle et sa famille savent surtout tout ce que la vie d'expatrié au bout de monde a d'extraordinaire, malgré quelques turbulences !Bienvenue dans un épisode lumineux et inspirant, comme Olivia !Avec Olivia, nous allons parler de ce pays qu'elle ne voulait vraiment pas visiter, des débuts qui ont demandé de s'accrocher, et de tout ce que cette longue expatriation lui a fait apprendre sur elle-même.RÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC OLIVIA, EXPATRIÉE EN NOUVELLE-ZÉLANDE(00:00) Une promesse de mariage : vivre un jour sur une île(01:34) Le deuil de sa mère comme moteur d'un départ(04:54) Premier choc culturel à Montpellier, premiers détachements(06:52) Le coup de foudre inattendu avec la Nouvelle-Zélande(14:44) Cinq ans d'attente et un départ à l'aveugle avec deux enfants(17:55) Des débuts difficiles, entre naïveté et espoir(22:59) Naissance de leur fille néo-zélandaise, symbole d'un enracinement(28:52) Quand réaliser un rêve en appelle un nouveauexpatriation famille • appel du large • nouvelle-zélande • changement de vie • vivre à l'étranger • changer de vie en famille • nouvelle vie à l'étranger • oser l'expatriation • famille nomade • vie en Nouvelle-Zélande • vivre son rêve à l'étranger • s'installer à l'autre bout du mondeSi vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci

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