Podcasts about bienetre

Tu es souvent fatiguée ? Morose ?Tu fais des soins énergétiques des rituels mais c'est pas encore ça. Au quotidien, pleins de petites choses vont influencer ton énergie sans que tu t'en rendes forcément compte. Je te partage les plus importants dans cet épisode et comment faire pour élever ton niveau vibratoire ✨

On entend souvent dire que la médiumnité est un don merveilleux, une connexion privilégiée avec l'invisible, une ouverture vers quelque chose de plus grand que soi.Mais ce que peu de personnes osent dire, c'est que la médiumnité peut aussi devenir dangereuse lorsqu'elle est pratiquée sans cadre, sans protection et sans connaissance des lois qui régissent le monde invisible.Dans cet épisode sans filtre, je partage avec toi une facette de la médiumnité dont on parle rarement : les risques liés aux mauvaises pratiques, aux connexions faites sans protection et aux accompagnements réalisés sans éthique.Tu découvriras notamment :✨ Pourquoi certaines pratiques comme le spiritisme ou le Ouija peuvent être problématiques✨ Les différentes énergies présentes dans l'invisible et comment les reconnaître✨ Pourquoi la protection énergétique est indispensable✨ Les erreurs qui peuvent te mettre en difficulté lorsque tu accompagnes les autres✨ Le rôle essentiel de l'ancrage et de la neutralité émotionnelle✨ Pourquoi le libre arbitre et le consentement sont des règles fondamentales dans toute pratique spirituelleÀ travers mon expérience de médium et de formatrice, je te partage des exemples concrets, des mises en garde mais aussi des clés simples pour pratiquer une médiumnité saine, sécurisée et éthique.Parce que la médiumnité peut être un formidable outil de transformation... à condition de savoir où l'on met les pieds.Alors installe-toi confortablement.Et ouvrons ensemble ce sujet aussi fascinant que nécessaire.

Dans cet épisode, nous partons à la découverte de ce que l'Ayurveda nous enseigne réellement sur la détox.Entre cures express, jus verts et promesses de purification, le mot "détox" est aujourd'hui partout. Mais correspond-il vraiment à la vision de cette médecine traditionnelle indienne vieille de plusieurs millénaires ?Je vous propose de déconstruire quelques idées reçues pour comprendre comment l'Ayurveda envisage l'élimination des toxines, le rôle d'ama, l'importance du feu digestif et pourquoi une véritable purification ne se résume jamais à quelques jours de privation.Un épisode pour porter un regard plus nuancé sur la détox et découvrir une approche plus douce, plus durable et profondément respectueuse des besoins de chacun.Belle écoute ✨Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prends quelques minutes pour toi. Reconnecte à ton souffle, aux éléments et notamment à celui de la forêt

Et si la crise que tu traverses aujourd'hui n'était pas une malédiction… mais un message de ton âme ?Burn-out, séparation, perte de sens, fatigue chronique, impression de tourner en rond, sentiment d'être à côté de sa vie… Et si tous ces signes n'étaient pas là pour te détruire, mais pour te réveiller ?Dans cet épisode profondément personnel, je te partage mon expérience de la crise karmique que j'ai traversée autour de mes 35 ans. Cette période où tout semble s'effondrer, où les certitudes disparaissent, mais où l'âme tente en réalité de nous remettre sur notre véritable chemin.Tu découvriras :✨ Ce qu'est réellement une crise karmique✨ Pourquoi elle survient souvent entre 30 et 50 ans✨ Les signes qui montrent que tu n'es plus aligné(e) avec ton chemin de vie✨ La différence entre le karma (ce qui te fait souffrir) et le dharma (ce qui t'épanouit)✨ Pourquoi certaines personnes restent prisonnières de cette crise toute leur vie✨ Comment transformer cette période difficile en renaissance profondeJe te partagerai également des exemples concrets de mon propre parcours ainsi que l'histoire bouleversante d'une Lumineuse qui a réussi à sortir de sa souffrance pour enfin retrouver sa véritable essence.Si tu as l'impression que la vie te secoue en ce moment, alors cet épisode pourrait bien t'apporter les réponses que ton âme attend depuis longtemps.Alors installe-toi confortablement…Et ouvre grand ton cœur.

Et si certaines de tes souffrances actuelles ne venaient pas de ce que tu vis aujourd'hui… mais d'une blessure bien plus ancienne ?Une blessure invisible qui influence tes choix, tes relations, ton besoin de plaire, de donner, de sauver les autres ou encore de chercher désespérément l'amour à l'extérieur de toi.Dans cette chronique, je te raconte l'histoire d'Élisa.Une femme lumineuse, généreuse, toujours présente pour les autres. Une femme qui semblait avoir tout pour être heureuse… et pourtant, qui portait sans le savoir une profonde blessure d'abandon.Au travers de sa lecture d'âme, nous avons mis en lumière les origines de cette blessure, son impact dans sa vie actuelle, mais aussi les schémas invisibles qu'elle reproduisait inconsciemment depuis des années.✨ Pourquoi certaines personnes donnent-elles toujours trop ?✨ Pourquoi avons-nous parfois besoin d'être aimés, reconnus ou validés par les autres ?✨ Comment savoir si nous portons la blessure de l'abandon ?✨ Et surtout, comment commencer à s'en libérer ?À travers cette histoire bouleversante, tu découvriras que nos blessures les plus profondes ne sont pas là pour nous détruire, mais pour nous inviter à retrouver l'amour le plus important de tous : celui que nous nous portons à nous-mêmes.Alors installe-toi confortablement…Ouvre ton cœur…Et prépare-toi à vivre de nombreuses prises de conscience dans cette nouvelle chronique d'une médium.Les chroniques d'une Medium-Le livre : https://www.institut-bettybrochet.com/livre-leschroniquesdunemedium-amesPour rejoindre la communauté A.M.E. S✨ https://www.instagram.com/betty_brochet_a.m.e.s/

Comment apprendre une langue quand on a une vie déjà bien remplie ? Peut-on encore progresser efficacement après 30 ou 40 ans ? Quelle différence entre apprendre par obligation et apprendre par passion ?Au fil de la conversation, Gwenaelle explique comment la motivation et l'envie ont transformé sa manière d'apprendre.Elle parle aussi d'organisation, de discipline, de charge mentale, de bien-être physique et mental, et de l'importance de penser sa santé sur le long terme.Dans cet épisode, nous abordons :apprendre une langue à l'âge adultela motivation et la discipline au quotidienl'organisation quand on est parentle rapport aux écrans et aux réseaux sociauxle bien-être physique et mentalla gestion du temps et des prioritéscomment retrouver le plaisir d'apprendreUn épisode inspirant pour toutes celles et ceux qui veulent reprendre l'apprentissage d'une langue à l'âge adulte, même avec des enfants en bas âge. ✅ La NEWSLETTER:https://www.sicomprendo.net/newsletter/✅ Le KIT DE SURVIE EN VOYAGE - automatiser les 30 phrases esentielles en espagnol en voyage:https://sicomprendo.gurucan.com/plans/69ef547d64c2fd0013a33718✅​ (OFFERT) Télécharge ton CAHIER OFFERT POUR FAIRE TES PREMIERS PAS EN ESPAGNOL: https://www.sicomprendo.net/cadeaux-d... ✅​ (TRANSCRIPTIONS ET EXERCICES) L'ebook "LE CARNET COMPAGNON DU PODCAST" (transcriptions, exercices et audios pour aller plus loin):https://sicomprendo.gurucan.com/plans...✅​ (COURS D'ESPAGNOL EN LIGNE)Les programmes pour apprendre l'espagnol avec moi: https://www.sicomprendo.net/offres/✅ (MON LIVRE DE VOCABULAIRE): https://www.deboecksuperieur.com/livre/9782807364714-vocabulaire-espagnol-a1-a2-en-1000-mots-200-cartes-mentales-et-en-audio-avec✅​ (COMPTE INSTAGRAM): / paloma.sicomprendo✅​ (PAGE FACEBOOK): https://www.facebook.com/profile.php?...Ce Podcast pour Apprendre l'Espagnol s'adresse aux Débutants et Faux-débutants Francophones qui veulent Apprendre à Parler Espagnol avec une Méthode Immersive et Naturelle pour un projet d'Expatriation, pour prendre la Retraite en Espagne, Communiquer avec leur famille ou tout simplement pour le Plaisir d'Apprendre une nouvelle langue.Auteur - Compositeur de la musique du podcast: Guy Berrier

Tu repars à 0 ? Tu t'ouvres à la spiritualité ? Tu débutes dans ta version d'elle qui prend soin de soi, et opte pour le naturel ?Dans cet épisode je te partage ce que j'aurai aimé entendre il y a quelques années. Qu'est-ce qui compte ? Des conseils simples, mais vraiment utiles. Tu veux continuer sur cette belle énergie ? Découvre toutes mes ressources juste ici :Réserve ta séance avec moi

Dans cet épisode d'Écoute le Yoga, nous explorons la Ritucharya, un principe fondamental de l'Ayurveda qui invite à adapter son mode de vie au rythme des saisons.Pourquoi notre énergie change-t-elle au fil de l'année ? Comment soutenir sa santé physique et mentale en hiver, au printemps, en été ou en automne ? Et si le bien-être passait simplement par une meilleure écoute des cycles naturels ?À travers une approche douce et accessible de l'Ayurveda, cet épisode vous aide à mieux comprendre l'impact des saisons sur le corps, le mental et l'équilibre émotionnel. Alimentation, rythme de vie, pratiques de yoga, énergie quotidienne : découvrez comment ajuster votre quotidien pour prendre soin de votre santé de manière plus consciente et intuitive.Un épisode pour ralentir, observer, et renouer avec une approche plus naturelle du bien-être.Bonne écoute ✨Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Certaines blessures sont si profondes qu'elles laissent derrière elles des questions sans réponse.Pourquoi certaines personnes décident elles de partir plus tôt ? Que vivent ces âmes après leur départ ? Sont-elles réellement punies comme on l'entend parfois ? Et surtout… comment continuer à avancer lorsque l'on reste ici, avec la douleur, l'incompréhension et parfois la culpabilité ?Dans cette nouvelle chronique, je viens ouvrir avec beaucoup d'amour et de délicatesse un sujet profondément tabou : le suicide.À travers mon expérience de médium, mes connexions avec des âmes parties trop tôt et les enseignements reçus des guides, je viens partager une autre manière de regarder ces départs qui bouleversent des vies.Dans cet épisode, nous parlerons :✨ des raisons profondes qui peuvent pousser certaines âmes à rompre leur contrat de vie✨ de ce que vivent ces âmes après leur départ selon les messages que j'ai reçus✨ du poids de la culpabilité chez les familles qui restent✨ des apprentissages que ces épreuves peuvent parfois venir révéler✨ et surtout… de comment remettre un peu de paix là où il n'y a parfois que douleur et incompréhension.Si ce sujet te touche de près ou de loin, prends uniquement ce qui résonne juste pour toi.Installe-toi confortablement.Et ouvre ton cœur à l'amour.Les chroniques d'une Medium-Le livre : https://www.institut-bettybrochet.com/livre-leschroniquesdunemedium-amesPour rejoindre la communauté A.M.E. S✨ https://www.instagram.com/betty_brochet_a.m.e.s/

La charge mentale épuise, tue à petit feu et souvent ? On s'est tellement habitué qu'on ne s'en rend plus compte. Dans cet épisode je te montre les signes à ne pas sous-estimer et les pistes pour t'aider à retrouver l'équilibre et la santé pas à pas !Tu veux continuer sur cette belle énergie ? Découvre toutes mes ressources juste ici :Réserve ta séance avec moi

Dans ce premier épisode d'une nouvelle série consacrée à la Bhagavad-Gita, nous partons à la rencontre de Arjuna au moment où tout vacille intérieurement.Alors qu'il s'apprête à agir, le doute l'envahit. Son mental s'embrouille, ses émotions prennent toute la place, et il ne sait plus quelle direction suivre.À travers cet échange fondateur avec Krishna, cet épisode explore ces périodes de vie où l'on perd ses repères : quand tout devient flou, quand les décisions semblent impossibles à prendre, quand le conflit intérieur nous empêche d'avancer.Une réflexion accessible et profondément humaine autour du doute, de la confusion mentale et de notre besoin de retrouver de la clarté intérieure.Dans cette série, nous explorerons les grands enseignements de la Bhagavad-Gita et la manière dont cette sagesse ancienne peut encore éclairer nos vies aujourd'hui.Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savais-tu que tes ancêtres t'ont transmis un héritage ? Parfois très positif, parfois plus bloquants et souvent inconscient !Dans cet épisode je te décris tout ce que tu portes sans le savoir et qui ne t'appartient pas et comment transformer ça durablement ! Tu veux continuer sur cette belle énergie ? Découvre toutes mes ressources juste ici :Réserve ta séance avec moi

Dans cet épisode d'Écoute le Yoga, je vous raconte comment Ibiza est entrée dans ma vie et pourquoi cette île a profondément transformé ma manière de vivre, de voyager et d'enseigner.Bien loin des clichés, Ibiza a été pour moi un espace de reconnexion, de liberté et de réalignement. Une rencontre qui a réveillé une autre façon de créer, de ralentir, de travailler… et d'imaginer une vie plus consciente.Je partage avec vous ce que cette île m'a appris sur le rythme, l'équilibre, le voyage intérieur et la possibilité de construire une vie plus inspirée et plus vivante.Un épisode personnel, intime et solaire, autour des lieux qui nous transforment parfois sans prévenir. Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l'impression de t'éteindre à petit feu ? Ou au contraire d'aller dans tous les sens sans but ? Cette méditation est faite pour te réaligner à ta flamme intérieure de façon saine et constructive. Un moment vivant pour toi

Dans cet épisode, je vous explique ce qu'est réellement la naturopathie et pourquoi elle prend aujourd'hui une place de plus en plus importante dans notre manière d'aborder la santé.Entre hausse des troubles chroniques, rythme de vie intense et besoin de mieux comprendre son corps, de nombreuses personnes cherchent des solutions pour retrouver un équilibre durable.Je vous partage :ce qu'est vraiment la naturopathieson rôle dans la prévention et l'accompagnement de la santécomment se déroule un accompagnementet la manière dont je pratique la naturopathie. Un épisode pour mieux comprendre cette approche globale de la santé et reprendre du pouvoir sur votre bien-être.Tu veux continuer sur cette belle énergie ? Découvre toutes mes ressources juste ici :Réserve ta séance avec moi

Dans cet épisode, je vous propose de découvrir la Dinacharya, la routine quotidienne issue de l'Ayurveda, une médecine traditionnelle millénaire au service de notre santé et de notre bien-être.Pourquoi une routine peut-elle transformer en profondeur nos journées ? Et surtout, pourquoi ces principes anciens sont-ils encore aussi pertinents dans nos vies modernes ?À travers cet épisode, je vous explique simplement :pourquoi la Dinacharya existecomment elle agit concrètement sur notre énergie, notre digestion et notre équilibre globalet en quoi elle peut devenir un véritable soutien au quotidienVous découvrirez également les grandes lignes de cette routine ayurvédique, du matin au soir, avec une approche accessible, réaliste et adaptable à votre rythme de vie.Cet épisode n'est pas une injonction à “tout faire parfaitement”, mais une invitation à revenir à plus de régularité, d'écoute de soi et de douceur dans votre quotidien.Un épisode pour vous reconnecter à des bases simples, et poser les fondations d'une vie plus équilibrée, en lien avec les principes de l'Ayurveda, de la santé naturelle et du bien-être.Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'avais envie de parler vrai.Il y a certaines choses que j'observe de plus en plus dans le développement personnel et la spiritualité… et que, très honnêtement, je ne supporte plus aujourd'hui.Des attitudes, des dynamiques, des façons de se positionner qui, selon moi, empêchent profondément les gens d'avancer.Alors dans cet épisode, je partage mon regard, mes prises de conscience et pourquoi, pour moi, il est temps de remettre certaines choses à leur juste place.Un épisode sans filtre, qui risque peut-être de bousculer… mais qui pourrait aussi ouvrir de nouvelles perspectives.Tu veux continuer sur cette belle énergie ? Découvre toutes mes ressources juste ici :Réserve ta séance avec moi

Pourquoi revient-on sur le tapis de yoga, encore et encore ? Qu'est-ce qui se joue vraiment dans la répétition d'une pratique ?Dans cet épisode, je vous parle d'Abhyāsa, ce principe fondamental de la pratique du yoga qui invite à cultiver une pratique stable, régulière et engagée dans le temps.Pas une quête de perfection, mais un chemin de constance. Loin des idées de performance, on parle plutôt d'un retour régulier à tout ce qu'implique le yoga.À travers cette exploration, je vous partage une vision simple et accessible : celle d'une pratique du yoga qui s'installe doucement dans le quotidien, qui transforme sans brusquer, et qui nous accompagne bien au-delà du tapis.Un épisode pour celles et ceux qui doutent, qui commencent, qui reprennent ou qui cherchent simplement à comprendre pourquoi continuer le yoga ! Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"On S'Y Retrouve" c'est une émission de discussion où l'on échange sur différents sujets sérieux, et parfois moins sérieux mais toujours dans la simplicité ! Bon visionnage et à très bientôt !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage ma routine bien-être, celle que j'arrive à maintenir même avec un quotidien bien rempli et deux activités professionnelles.Le but n'est pas de te donner une routine parfaite à copier, mais plutôt de t'inspirer, de te montrer ce qui est possible et peut-être de te donner des idées à adapter à ton propre rythme.Parce que prendre soin de soi ne devrait jamais être une source de pression ou de culpabilité.Tu veux continuer sur cette belle énergie ? Découvre toutes mes ressources juste ici :Réserve ta séance avec moi

Témoignage consommateur de Chantal & Jean-Michel P., interviewés par Eric lors d'une Visio le 26 janvier 2026.----  Chantal et Jean-Michel vivent à Saint-Michel-Chef-Chef en Loire-Atlantique.Leur histoire démarre avec Jean-Michel. En décembre 2024, il sort d'un rendez-vous chez sa cardiologue, avec 150 kg et un message très clair : soit il se prend en main et perd du poids, soit son suivi ne pourra plus continuer dans ces conditions. Pas d'échappatoire : il faut agir.Il cherche alors une solution, trouve le profil d'Audrey, conseillère Kriss-Laure, et se lance.En voyant les premiers bienfaits sur son mari, Chantal le rejoint dès le mois suivant. Leur motivation est simple : perdre du poids à deux, se sentir mieux, et surtout se soutenir. Ils adoptent une routine structurée : deux repas Kriss-Laure par jour et un repas traditionnel le midi. Les résultats suivent : -20 kg pour Jean-Michel, -17 kg pour Chantal en un an, avec une énergie qui revient et un quotidien qui se transforme.Mais le plus marquant, ce sont les bénéfices inattendus. Chantal souffrait depuis des années d'impatiences dans les jambes : agitation permanente, nuits compliquées, irritabilité, difficulté à marcher. Au bout d'une semaine, elle sent un vrai changement… et un an plus tard, elle le dit clairement : c'est terminé. Elle marche mieux, dort mieux, et retrouve le plaisir de sortir.Autre point fort : leur diabète s'améliore nettement, se stabilise, et les retours de leurs médecins les confortent : ils ont fait le bon choix.Aujourd'hui, ils profitent pleinement de leur retraite, de leur région, et de leur vie à deux… avec une santé retrouvée.

Voyager est une expérience profondément enrichissante. Malheureusement, en Ayurveda, le mouvement constant est l'un des principaux facteurs de déséquilibre du dosha Vata.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le voyage peut augmenter le dosha Vata et entraîner stress, fatigue, troubles du sommeil ou digestion irrégulière.Tu découvriras des conseils simples et concrets pour équilibrer Vata en voyage grâce à l'Ayurveda :-comment rester ancré·e malgré les déplacements-quoi manger pour soutenir ta digestion-comment apaiser le système nerveux en avion, train ou déplacement-créer une routine même loin de chez soi-limiter le stress et la fatigue liés au voyageCet épisode est idéal si tu es sensible, sujet·te à l'anxiété, ou que tu ressens facilement les effets du changement de rythme.✨ Que tu partes en week-end ou en voyage longue durée, ces pratiques t'aideront à voyager de manière plus consciente, apaisée et équilibrée.Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te propose une méditation courte pour te nettoyer énergétiquement, te recentrer et relâcher ce qui ne t'appartient plus.Une pause de quelques minutes seulement, au rythme du handpan, pour respirer, relâcher et revenir à toi.Tu peux l'écouter à tout moment de la journée :quand tu sens que ton énergie est chargée, après une journée intense, ou simplement pour t'offrir un moment de calme.Tu veux continuer sur cette belle énergie ? Découvre toutes mes ressources juste ici :Réserve ta séance avec moi

Et si ce qui vous bloque aujourd'hui… ce n'était pas la difficulté, mais l'idée qu'il faudrait tout transformer d'un coup ?Dans les périodes éprouvantes — attente, fatigue émotionnelle, parcours bébé — on veut que tout change. Retrouver de l'énergie, de la confiance, de la sérénité. Mais face à l'ampleur, le cerveau se fige. Trop d'incertitudes, trop d'efforts. Alors il préfère rester dans l'inconfort… parce qu'il est connu.Pourtant, le cerveau ne change pas avec de grandes décisions. Il change grâce à de petites actions répétées. C'est la neuroplasticité : chaque micro-pas crée une nouvelle connexion.Un pas minuscule peut sembler inutile… mais il envoie un signal puissant : le mouvement est possible. Et dès que ça bouge, même légèrement, l'élan revient. La clarté aussi. Puis la confiance.

On pense souvent que pour changer, il faut tout quitter : boulot, ville, repères. Comme si seule une transformation spectaculaire comptait vraiment. Résultat ? On n'ose pas. C'est trop grand, trop risqué… alors on reste, même quand quelque chose en nous appelle à évoluer.Et si le vrai changement était plus simple que ça ?Changer sans tout bouleverser, c'est avancer autrement. Pas besoin de tout envoyer valser. Parfois, il suffit de réajuster : poser une limite, déléguer une tâche, revoir son rythme ou s'accorder du temps pour un projet qui nous fait vibrer.Ces micro-changements paraissent anodins… mais ce sont eux qui créent le mouvement. Et le mouvement, c'est ce qui redonne de l'élan.Dans les périodes de transition, une question peut tout changer :Qu'est-ce que je peux ajuster dès maintenant, sans perdre mon équilibre ?Un pas accessible. Une décision concrète.Et souvent, c'est ce premier ajustement qui remet tout en cohérence.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi j'associe le travail du corps et de l'esprit dans mes accompagnements.La naturopathie permet de soutenir le corps : l'alimentation, l'énergie, le système nerveux, l'équilibre global. Mais parfois, malgré tous les efforts, certaines choses restent bloquées.C'est là que le travail sur l'esprit et les croyances entre en jeu. Nos émotions, nos expériences et nos schémas inconscients peuvent influencer profondément notre bien-être.En combinant naturopathie et travail énergétique, on agit à la fois sur le terrain physique et sur ce qui se joue en profondeur. C'est cette approche globale que j'utilise dans mes accompagnements pour aider mes clientes à avancer de façon plus durable.Et comme mon entreprise fête bientôt ses 4 ans, je vous prépare une surprise très spéciale dans quelques jours…

Vouloir être performant partout, tout le temps ? Mauvaise stratégie. La clé aujourd'hui, c'est d'adapter son niveau d'énergie à chaque situation. Trop d'intensité peut créer du stress et de la précipitation, tandis qu'un manque d'énergie entraîne flou et démotivation.L'idée est simple : être juste au bon niveau. Face à une situation dynamique — prise de parole, négociation, challenge — on active son corps, sa posture, sa respiration. À l'inverse, dans un moment calme ou stratégique, on ralentit, on relâche, on se recentre pour gagner en clarté.Concrètement, trois outils rapides font la différence : respirer consciemment, ajuster sa posture et faire de micro-mouvements pour relâcher ou activer le corps. En quelques secondes, vous pouvez recalibrer votre énergie et redevenir efficace.Le bon réflexe ? Se demander : “De quel niveau d'énergie ai-je besoin là, maintenant ?” Puis ajuster. C'est ce qui fait la différence entre subir et performer.

En 2026, place à une année Cheval de Feu. Une énergie intense, dynamique… mais qui ne se vit pas de la même manière selon votre profil. En Feng Shui, votre chiffre KUA, basé sur votre année de naissance, indique votre élément dominant — et donc votre manière de réagir à cette vibration Feu.Concrètement, certains seront boostés, d'autres bousculés. Les profils Eau devront gérer plus d'exposition, les Bois auront un vrai élan mais attention à la dispersion, les Terre pourraient ressentir une surcharge, les Métal vivre des remises en question, et les Feu… tout sera amplifié.Le signal clé ? Votre corps. Fatigue, tensions, agitation mentale ou sommeil perturbé : ce sont des indicateurs d'un déséquilibre face à l'énergie de l'année.Le bon réflexe : observer vos espaces. Là où vous vous sentez apaisé, votre énergie circule bien. À l'inverse, certains lieux peuvent accentuer le stress ou la fatigue. En 2026, apprenez à naviguer entre ces zones pour vous rééquilibrer.

L'hydrogène moléculaire intrigue la recherche pour sa capacité unique à agir de manière ciblée. Contrairement aux antioxydants classiques, il ne neutralise pas tout, mais uniquement les radicaux libres les plus toxiques, comme les radicaux hydroxyles, qu'il transforme en eau.Le stress oxydatif n'est pas toujours négatif : il participe à des fonctions essentielles. L'intérêt de l'hydrogène est justement de réduire les dommages sans perturber ces mécanismes utiles. Les études évoquent des effets potentiels sur l'inflammation légère, la récupération, le stress cellulaire et certains marqueurs métaboliques.Naturellement, notre microbiote en produit, selon notre alimentation et notre équilibre digestif. Les aliments fermentés, les légumes et les légumineuses favorisent cette production. Il existe aussi de l'eau enrichie en hydrogène, mais son efficacité dépend de nombreux facteurs.Aujourd'hui, la priorité reste une hygiène de vie équilibrée pour soutenir le corps durablement.

Notre entourage influence directement notre énergie, nos pensées et nos comportements. Chaque personne émet une “vibration” issue de son état d'esprit et de ses habitudes. À force de proximité, ces énergies entrent en résonance et nous absorbons, souvent inconsciemment, certaines attitudes ou croyances.Certains signes ne trompent pas : se sentir différent selon les personnes, perdre ou gagner en motivation, se sentir soutenu… ou freiné. L'entourage agit comme un miroir et peut soit nourrir notre évolution, soit la limiter.Pour préserver une dynamique positive, il est essentiel de cultiver des relations inspirantes, équilibrées et alignées avec nos aspirations. Il ne s'agit pas d'exclure, mais de choisir consciemment les influences qui soutiennent notre croissance et notre bien-être.

Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe énergétiquement lorsque tu commences à te choisir et à te remettre en priorité.

On pense souvent que la motivation est une affaire de volonté. Qu'il suffit de “se booster mentalement” pour passer à l'action. Mais en réalité, tout commence ailleurs… dans le corps.Vous voyez ces moments où vous êtes face à votre to-do list, sans énergie, incapable de démarrer ? Ce n'est pas un manque de discipline. C'est un corps “éteint”. Et sans activation physique, le mental ne suit pas.La motivation, ce n'est pas une pensée magique. C'est un état physiologique. Votre cerveau a besoin d'énergie, d'oxygène, de mouvement pour enclencher l'envie. Imaginez : votre esprit est le pilote, mais votre corps, c'est le carburant. Sans carburant, rien ne démarre.La bonne nouvelle ? Il suffit de bouger pour relancer la machine. Pas besoin de faire du sport intensif. Quelques secondes suffisent : redressez-vous, respirez profondément, étirez vos bras, marchez sur place. Ces micro-mouvements activent la circulation, stimulent le cerveau, libèrent dopamine et endorphines.Et là, presque instantanément… l'élan revient.C'est simple : mouvement → énergie → motivation → action.Alors la prochaine fois que vous attendez “d'avoir envie”, inversez la logique. Bougez d'abord. L'envie suivra.

Cette année, tout semble nous pousser à aller vite. Décider. Trancher. Avancer sans attendre. L'énergie est intense, stimulante… presque urgente. On entend cette petite voix : “C'est maintenant ou jamais.”Mais attention à la confusion : avancer ne veut pas dire se précipiter.La vraie question, ce n'est pas “dois-je décider ?” mais plutôt : d'où vient cette décision ? D'un alignement profond… ou d'une impulsion sous pression ?Votre corps, lui, ne ment jamais.Quand une décision est juste, il s'apaise. La respiration devient fluide, le dos se redresse naturellement, une forme de stabilité s'installe. À l'inverse, une décision impulsive crispe : épaules tendues, mâchoire serrée, agitation intérieure.Dans cette énergie de Feu, on peut confondre intensité et vérité. Pourtant, ce n'est pas l'urgence qui valide un choix… c'est le calme qu'il génère.Et votre environnement joue un rôle clé. Un espace désordonné, bruyant ou mal agencé maintient votre système nerveux en alerte. Vous pensez décider avec votre tête, mais votre corps est déjà sous tension. Avant de trancher, changez d'espace. Trouvez un endroit calme, stable, sécurisant. Puis écoutez. Si votre corps se détend, vous êtes sur la bonne voie. Sinon… attendez.

Tu te demandes comment te connecter à l'invisible ?Tu as peut-être déjà suivi des formations… essayé des protocoles… sans jamais vraiment ressentir cette connexion.Et si le problème n'était pas ce que tu fais…mais qui tu es ?Dans cet épisode, je viens déconstruire une croyance profondément ancrée :

Pendant longtemps, j'ai cru être alignée. J'avais construit une vie qui, en apparence, cochait toutes les cases. Et pourtant, au fond, quelque chose n'était pas totalement juste.Dans cet épisode, je te partage la prise de conscience que j'ai eue, les illusions dans lesquelles je m'étais installée, et ce que cela signifie réellement d'être alignée.Je t'explique aussi comment concilier vie professionnelle, sécurité et mission de vie, sans te trahir ni tout remettre en question du jour au lendemain.Cet épisode est une invitation à te poser les bonnes questions, à écouter ce qui est juste pour toi, et à comprendre que l'alignement n'est pas un concept, mais un ressenti profond.Tu veux continuer sur cette belle énergie ? Découvre toutes mes ressources juste ici :Réserve ta séance avec moi

Dans notre quotidien saturé de notifications, de trafic, de musique de fond et de conversations permanentes, le cerveau ne connaît presque plus de pause. Pourtant, il n'a jamais été conçu pour vivre dans un environnement sonore constant. Même lorsque nous pensons ne pas y prêter attention, notre système nerveux continue de traiter chaque bruit en arrière-plan, maintenant l'organisme dans un état d'alerte léger mais permanent.Les neurosciences montrent que le bruit chronique active les mécanismes du stress, avec une augmentation du cortisol et de l'adrénaline. À long terme, cette stimulation continue peut provoquer fatigue mentale, troubles du sommeil, irritabilité et difficultés de concentration. L'Organisation mondiale de la santé considère d'ailleurs la pollution sonore comme un véritable facteur de risque pour la santé.À l'inverse, le silence permet au système nerveux de basculer en mode récupération. Le rythme cardiaque ralentit, la respiration devient plus profonde et le cerveau peut enfin se réguler. Certaines recherches suggèrent même que quelques minutes de silence pourraient favoriser la régénération de zones liées à la mémoire.La bonne nouvelle, c'est qu'il n'est pas nécessaire de s'isoler dans un monastère. Marcher sans écouteurs, ou s'accorder de courts moments sans écran suffit déjà à offrir au cerveau les pauses dont il a biologiquement besoin.

Dans cet épisode, je te guide à travers une méditation spécialement conçue pour t'aider à te reconnecter à ta joie intérieure.

[Replay] Cet épisode a été diffusé la première fois en septembre 2021. A cette époque dans La petite voix, je recevais des thérapeutes qui me parlait de leurs parcours et de leurs approches thérapeutiques. Ne soyez donc pas étonnés.es de découvrir un autre générique que l'actuel !Comme promis, nous nous retrouvons cette semaine pour un nouvel entretien avec Stéphane Allix. Aujourd'hui, nous évoquons ensemble son dernier livre "Nos âmes oubliées" publié aux éditions Albin Michel.Dans ce témoignage bouleversant, il raconte comment il a réveillé ces derniers mois des souvenirs d'enfance qu'il avait complètement occultés. Des souvenirs d'inceste, d'abus dont il a été victime par un membre de sa famille.Si ce sujet vous touche de trop près, si vous y êtes trop sensible, je vous déconseille d'écouter cet épisode.Dans cet entretien, Stéphane nous explique comment sa curiosité pour les psychédéliques l'a amené, presque malgré lui, à lever le voile sur ce pan de son histoire. Il exprime tous les doutes, toutes les peurs, toutes les questions que cette révélation, pourtant salvatrice, ont soulevés.Bienvenue dans un épisode poignant, tout en sensibilité, tout en authenticité.Avec Stéphane, nous allons parler de substances certes thérapeutiques mais aussi dangereuses, de son corps qui lui signalait son mal-être et de son enfant intérieur dont il a prend désormais soin.Quelques notes sur cet épisode :Le dernier livre de Stéphane : "Nos âmes oubliées" aux éditions Albin MichelSite de l'INRESS : www.inrees.comSi vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci

[PARTENAIRE] Mieux consommer, sans se compliquer la vie, c'est possible Greenweez, ce sont +180 000 produits bio et engagés livrés chez vous, sans abonnement. Testez l'appli ou leur sur greenweez.com

Aujourd'hui, j'accueille Estelle dans La petite voix.À seulement 24 ans, Estelle a traversé des épreuves qui auraient pu briser bien des adultes. Mais elle a choisi de se relever. Son histoire, c'est celle d'une jeune fille qui a dû affronter la cruauté du harcèlement scolaire, un poison insidieux qui s'est infiltré dès le collège.Elle nous raconte comment, de la sixième à la quatrième, elle est passée de l'isolement des rumeurs à une véritable descente aux enfers, où le cartable dans la poubelle et les têtes dans les casiers étaient monnaie courante. Et puis il y a ce moment où elle comprend que ce qu'elle vit n'était pas normal. A partir de là, tout doucement, un pas après l'autre, Estelle va se relever.Bienvenue dans un épisode fort, émouvant et plein d'espoir, particulièrement utile en cette période de rentrée scolaire, où les défis de l'adolescence et les problématiques de harcèlement sont plus que jamais d'actualité.Aujourd'hui, avec Estelle, nous allons parler de sa chute mais aussi de sa renaissance : ce moment où elle a confronté ses agresseurs, le rôle salvateur de la psychothérapie qui lui a permis de comprendre son HPI et son hypersensibilité, et comment elle a retrouvé la force de redéfinir sa vie grâce à une école de la deuxième chance.Si vous ou une personne de votre entourage êtes victime de harcèlement scolaire, ne restez pas seul.e. Voilà le contact qui va vous aider : le 30 18, la plateforme (téléphone et app) face aux situations de harcèlement à l'écoleRÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC ESTELLE, TÉMOIN D'UN PARCOURS DE RÉSILIENCE FACE AU HARCÈLEMENT SCOLAIRE(00:00) Pourquoi le silence s'installe quand les adultes n'agissent pas(01:33) Une entrée au collège marquée par l'isolement et la stigmatisation(04:50) La spirale du harcèlement : des moqueries aux agressions physiques(08:27) Honte, colère et silence : les émotions qui enferment(14:48) Une première psychothérapie inefficace et la montée de la colère(19:49) La découverte salvatrice d'une pédopsychiatre et d'un nouveau départ(25:41) L'école de la deuxième chance : un espace pour se reconstruire(32:04) Ce que la résilience permet : retrouver confiance et envie d'avancerharcèlement scolaire • résilience adolescente • HPI hypersensibilité • phobie scolaire • harcèlement collègeSi vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci

Qu'est-ce qui pourrait vous pousser à vous isoler du monde pendant plusieurs jours ? A rester dans le silence total pour aller au contact de votre être profond ? A vous lever chaque jour à 4h pour méditer sans relâche jusqu'à la nuit tombée ?Ma nouvelle invitée Marion a ressenti le besoin de vivre une retraite de 11 jours en silence au moment d'aborder un grand changement de vie.Si vous avez commencé à vous imaginer Marion comme une jeune femme gentiment perchée avec un air doux et un peu illuminé (oui je sais, c'est super cliché !) alors vous vous trompez. Et vous allez vite comprendre à son accent chantant et à sa joie de vivre débordante que Marion n'avait a priori pas le profil pour vivre une telle expérience. Et ce ne sont pas les quelques méditations qu'elle faisait de temps en temps sur Youtube l'y ont bien préparée !Bienvenue dans un épisode aussi joyeux que profond !Avec Marion, nous allons parlé du temps qui peut paraitre parfois très très long, d'une expérience aussi et contre toute attente très collective, et de ressentis physiques et émotionnels complètement exacerbés.RÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC MARION, EXPLORATRICE DU SILENCE ET DU DÉPASSEMENT DE SOI00:00 – Ce qui a poussé Marion à vivre une retraite Vipassana01:40 – Les premières heures dans un centre très loin des clichés04:00 – Rituels, silence total et bouleversement des repères07:50 – Lâcher prise sur le confort, les repères et les attentes10:50 – Les premiers jours : douleur physique, doute et frustration16:20 – Comprendre l'impermanence et traverser les émotions20:40 – Émergence de souvenirs enfouis et libérations profondes23:50 – L'après : joie, reconnexion, et traces durables deux ans plus tardretraite vipassana • méditation silencieuse • expérience développement personnel • lâcher prise • transformation intérieure • silence thérapeutique • Vipassana • retraite méditation • pleine conscience Si vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci