Podcasts about naturopathie

Parfois, sans même s'en douter, un petit changement, une découverte, peut chambouler notre monde. On tire un petit fil et au final, toute la pelote se déroule et nous fait profondément évoluer.C'est ce que je vois se dessiner par moments sous mes yeux au fil des 6 mois d'accompagnement en naturopathie que je propose, ces femmes qui finissent par éclore, se révéler à elles-mêmes, revoir différents pans de leur vie, de leurs habitudes alimentaires à leurs carrières en passant par la refonte totale de leur batterie de cuisine ou de leur placard à pharmacie.C'est ce que j'ai vécu pour ma part au fil de ma formation à la naturopathie, et c'est aussi ce qu'a vécu Camille en commençant à s'intéresser de plus près à son cycle menstruel au naturel. Je vous propose aujourd'hui de découvrir son parcours et de retirer avec nous, une à une, les couches de l'oignon au fil de notre échange. Allez, à vos casques ! Avant de vous lancer dans l'écoute de cet épisode, je tiens à vous préciser qu'il évoque un épisode de violences sexuelles et est donc à écouter dans les meilleures conditions possibles. Merci et très bonne écoute.—Pour retrouver Camille, suivre ses cours et son travail, rendez-vous sur son compte instagram ou sur ce lien pour découvrir toutes ses actus !Les thématiques de la grossesse et de la parentalité vous intéressent aussi ? Découvrez sans plus attendre HEALTHY MAMMA, mon second podcast dédié à ces sujets.Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ou bien HEALTHY MAMMA, le programme qui vous accompagne pour une grossesse et un post-partum sains et sereins ! Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d'autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informationset par là pour réserver un appel découverte gratuit ! Et rendez-vous par là si vous souhaitez réserver une consultation pour votre bébé ou enfant !Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d'adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l'OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l'aventure !Et enfin, n'hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l'alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m'aider à faire connaître le podcast, n'hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N'hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d'écoute préférée. It means the world to me!Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube pour visionner vos épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! Création originale : Marion PezardRéalisation & production : Marion PezardMontage & mixage : Marion PezardMusique : Alice, Hicham ChahidiHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si chaque décision de mieux manger, de mieux respirer, de ralentir un peu... devenait notre acte quotidien de résistance ?Cette réflexion invite à ne pas voir la santé comme une série de contraintes, mais comme une démarche engagée et consciente, où chaque geste quotidien résonne comme un choix porteur de sens. Saviez-vous que près de 60% des Québécois voudraient intégrer de meilleures habitudes mais manquent de temps ou de motivation? Est-ce que c'est le cas pour vous? Il existe un réel décalage persistant : malgré toutes nos connaissances et nos bonnes intentions, les taux de maladies continuent d'augmenter. Pourquoi ?. Les recherches récentes montrent que nos choix individuels en matière de santé sont puissamment façonnés par les normes collectives, les contextes sociaux et économiques, ainsi que par les attentes de notre environnement familial, professionnel ou communautaire. Dans ce balado,  on explore le lien entre la résistance à l'insuline et de nombreuses maladies graves, comme le diabète de type 2, les maladies cardiaques, Alzheimer, et certains cancers.  Comprendre comment la résistance à l'insuline créé des problèmes de santé chroniques est essentiel.Et restaurer la sensibilité à l'insuline est la clé pour retrouver et maintenir une santé globale optimale. Alors, concrètement, par où commencer ? (en écoutant ce balado!)  Merci à David Chassé pour la musique originale, composée spécialement pour ce balado  Merci à @chrisp.photog  http://www.christianperreault.com Merci aux productions Arborescence Montréal www.productionsarborescence.com  (pour leur super studio, l'enregistrement et le montage)Merci à mon partenaire A.Vogel  https://www.avogel.ca/fr/   Références :Bikman, Benjamin, Why we are sick, éditions BenBella Books, pp.247 sorti 2020Ichauspé, Jessy, Glucose revolution, éditions Simon and Schuster, pp.258 sorti 2022Fung, Dr Jason, The Diabetes code, éditions Greystone books, pp. 265  sorti en 2018Fung, Dr Jason, The obesity code, éditions Greystone books, pp 315 sorti en 2016 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent de guérison comme d'un objectif à atteindre.Comme si un jour, tout allait enfin disparaître.Mais la vérité, c'est que la guérison est beaucoup plus nuancée que ça.Dans cet épisode, je brise les tabous autour de la guérison physique et émotionnelle. Je te partage ce qu'on ne dit jamais : les résistances, les rechutes, les contradictions… et pourquoi tout ça fait en réalité partie du processus.Cet épisode est pour toi si :– Tu as l'impression de faire beaucoup de travail sur toi, mais que certains blocages sont encore présents– Tu te demandes pourquoi ton corps ou tes émotions ne lâchent pas complètement– Tu culpabilises de ne pas être « totalement guérie »– Tu veux comprendre la guérison d'une manière plus vraie, plus humaine et plus apaisanteTu veux continuer sur cette belle énergie ? Découvre toutes mes ressources juste ici :Réserve ta séance avec moi

"Sommeil et acouphènes : retrouver des nuits sereines en réduisant les sifflements"Dans cet épisode, je vous invite à plonger au cœur d'un sujet qui touche de nombreuses personnes : les acouphènes et leur impact sur le sommeil. Ces bruits constants ou intermittents, souvent amplifiés par le silence de la nuit, peuvent transformer vos nuits en véritables épreuves. → Pourquoi les acouphènes deviennent-ils plus envahissants quand tout est calme ? → Quel est le rôle du stress et du cerveau dans leur intensité ?✅ Je partage avec vous des clés de compréhension issues de la science, mais aussi des solutions concrètes pour apaiser ces bruits parasites et retrouver un sommeil réparateur. Si les acouphènes perturbent vos nuits ou celles de vos proches, cet épisode est pour vous.

Il vient un âge auquel on se questionne justement sur l'avancée en âge, et plus on y pense tôt, plus on anticipe les transitions de la vie, notamment hormonales, plus la pense se fait douce et les soubresauts émotionnels possibles à apprivoiser.Je vous propose donc dans cet épisode, quel que soit votre âge, des pistes de bonne santé à mettre en place dès aujourd'hui pour l'avenir, ainsi que plein d'explications et de conseils pour cette fameuse transition que représente ou représentera pour vous la périménopause.En espérant que générations après générations, le tabou se lève sur cette période de vie, et la puissance soit replacée entre les mains des femmes sages.Allez, à vos casques !—Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ! Rendez-vous juste ici pour embarquer dans l'aventure !Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d'autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit !Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d'adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l'OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l'aventure !Et enfin, n'hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l'alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m'aider à faire connaître le podcast, n'hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N'hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d'écoute préférée. It means the world to me!Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube avec du contenu vidéo inédit ainsi que certains de mes épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! Création originale : Marion PezardRéalisation & production : Marion PezardMontage & mixage : Marion PezardMusique : Alice, Hicham ChahidiHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a une semaine, j'ai fait ma première séance de breathwork

Au fil des années, le voile se lève sur l'intimité des femmes, on parle plus aisément du cycle menstruel et de ses inconforts, on découvre, parfois à un âge avancé, comment fonctionnent notre corps de femme, nos hormones et on fait parfois la connaissance de mots jusqu'alors inconnus qui définissent tout d'un coup très bien les troubles que l'on subit en silence depuis des années.Il y en a un en particulier qui a permis à beaucoup de femmes de comprendre ce qu'elles vivaient à chaque cycle : le fameux syndrome prémenstruel. Il regrouperait à lui seul pas moins de 200 symptômes allant de troubles de l'humeur à des perturbations digestives en passant par de la rétention d'eau ou encore des pulsions alimentaires. Ce qu'on sait moins en revanche, c'est qu'il existe une version amplifiée de ce syndrome prémenstruel : le trouble dysphorique prémenstruel aussi appelé TDPM. Il a été reconnu officiellement comme un trouble psychiatrique en 2013 par le DSM-5 qui classifie les troubles mentaux. C'est un diagnostic récent et un trouble encore peu connu qu'il me tenait à cœur de mettre en lumière aujourd'hui avec l'aide de Gabrielle Nelson, sage-femme passionnante et passionnée !Allez, à vos casques !—Gabrielle Nelson consulte en acupuncture et homéopathie à Saint-André-de-Cubzac et vous pouvez découvrir son livre Raconte-moi tes règles aux éditions de la FFSH.Les thématiques de la grossesse et de la parentalité vous intéressent aussi ? Découvrez sans plus attendre HEALTHY MAMMA, mon second podcast dédié à ces sujets.Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ou bien HEALTHY MAMMA, le programme qui vous accompagne pour une grossesse et un post-partum sains et sereins ! Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d'autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informationset par là pour réserver un appel découverte gratuit ! Et rendez-vous par là si vous souhaitez réserver une consultation pour votre bébé ou enfant !Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d'adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l'OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l'aventure !Et enfin, n'hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l'alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m'aider à faire connaître le podcast, n'hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N'hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d'écoute préférée. It means the world to me!Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube pour visionner vos épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! Création originale : Marion PezardRéalisation & production : Marion PezardMontage & mixage : Thibaud SeizeMusique : Alice, Hicham ChahidiHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette méditation rapide du matin est une invitation à te recentrer, t'ancrer et te réaligner avant de commencer ta journée.En quelques minutes, elle te permet de te reconnecter à toi, de revenir dans ton corps, d'apaiser ton mental et de poser une intention claire pour la journée à venir. Une pratique simple, debout, pour t'aider à te sentir plus stable, plus présente et alignée dès le réveil.Cette méditation favorise également un espace de protection énergétique, pour avancer dans ta journée sans te laisser impacter par ce qui ne t'appartient pas, tout en restant ouverte, consciente et sereine.Une parenthèse courte mais puissante pour commencer la journée dans de bonnes énergies et te rappeler que ton état intérieur influence tout le reste ✨

Nous devrions être libres de choisir la forme de soin qui nous convient : médecine conventionnelle, médecine naturelle, ou une combinaison, car elles ont toutes leur place et peuvent se compléter. Ce choix reflète la diversité des besoins et une vision moderne du système de santé où l'intégration thérapeutique devient la norme.Si vous êtes ici, c'est pour vous informer, agir consciemment et créer un environnement porteur pour votre santé. Tout est une question de mode de vie qui affecte la prévention des maladies chroniques comme le cancer, le diabète ou les maladies cardiovasculaires.Et si je vous proposais des petits kits pour une santé optimale ? Construire sa santé, c'est se donner des outils précieux, gagner en confiance, éviter la panique et découvrir que le corps est souvent plus intelligent qu'on ne le croit. Il faut apprendre à le servir, le comprendre – sans mode d'emploi, mais avec de l'écoute.Êtes-vous prêt·e·s à écouter votre corps ?Merci à David Chassé pour la musique originale, composée spécialement pour ce balado  Merci à @chrisp.photog  http://www.christianperreault.com Merci aux productions Arborescence Montréal www.productionsarborescence.com  (pour leur super studio, l'enregistrement et le montage)Merci à mes partenaires A.Vogel  https://www.avogel.ca/fr/  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez du mal à vous endormir parce que votre cerveau ne veut PAS se taire ? Stress, anxiété, ruminations, réveils nocturnes… Dans ce live Q&A, on explore en profondeur ce qui se passe réellement dans le système nerveux quand les pensées s'emballent — et surtout comment retrouver le calme nécessaire pour dormir.

Le parcours d'Alexia est guidé par une conviction forte : la santé ne peut pas être pensée en morceaux. Après vingt ans dans l'industrie pharmaceutique, au cœur de la recherche et de la rigueur scientifique, elle a choisi d'élargir son regard vers les thérapies complémentaires et la naturopathie.Aujourd'hui, Alexia propose un accompagnement holistique qui relie le mental, le corps et les émotions. Psychothérapies, santé naturelle et hygiène de vie se conjuguent pour accompagner chaque personne de façon personnalisée. Au Casal, elle accueille celles et ceux qui souhaitent retrouver équilibre, vitalité et cohérence, dans un cadre apaisant et bienveillant.

En tant que consultante sommeil, voici les questions que je me suis souvent posées, et qu'on me pose lors de chaque accompagnement : Comment tenir ses habitudes ? Comment rester motivé(e) ? Pourquoi est-ce si difficile de changer, même quand on en a envie ? Ce début d'année n'est-il pas le meilleur moment de balayer ces sujets et d'avoir toutes les clés en main pour bien démarrer l'année avec son sommeil ?!

Microbiote & Sommeil : comprendre le lien et agir naturellement

Et si une grande partie de ta vie n'était pas guidée par tes choix conscients… mais par des croyances invisibles que tu portes depuis bien plus longtemps que tu ne le penses ?Dans cet épisode, je te parle des quatre niveaux de croyances inconscientes qui influencent ton système de pensée, tes émotions, tes réactions, et donc ta réalité.Ces niveaux agissent souvent en arrière-plan, de façon subtile et inconsciente. Ils façonnent ta manière de voir le monde, de te percevoir, de prendre des décisions et expliquent pourquoi certains schémas, blocages ou répétitions persistent, même lorsque tu as l'impression d'avoir “tout compris” mentalement.Mettre de la conscience sur ces mécanismes permet de comprendre où se joue réellement le changement et pourquoi transformer une croyance peut profondément modifier ta vie.

Vous le savez si vous suivez mon contenu régulièrement, je n'aime vraiment pas l'hiver !Autant l'automne me réjouit avec ses couleurs chatoyantes, son côté cocooning et la perspective des fêtes, mais alors passé l'épiphanie, c'est vraiment la déprime qui s'empare de moi. Au fil des années, j'ai mis des choses en place et je me suis dit que j'allais vous en parler parce que je ne suis évidemment pas la seule à vivre cela.Allez, à vos casques !—Les thématiques de la grossesse et de la parentalité vous intéressent aussi ? Découvrez sans plus attendre HEALTHY MAMMA, mon second podcast dédié à ces sujets.Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ou bien HEALTHY MAMMA, le programme qui vous accompagne pour une grossesse et un post-partum sains et sereins ! Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d'autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informationset par là pour réserver un appel découverte gratuit ! Et rendez-vous par là si vous souhaitez réserver une consultation pour votre bébé ou enfant !Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d'adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l'OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l'aventure !Et enfin, n'hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l'alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m'aider à faire connaître le podcast, n'hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N'hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d'écoute préférée. It means the world to me!Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube pour visionner vos épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! Création originale : Marion PezardRéalisation & production : Marion PezardMontage & mixage : Marion PezardMusique : Alice, Hicham ChahidiHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent de la maladie quand elle est déjà là. Mais beaucoup moins de tout ce qui se joue avant.Dans cet épisode, je t'emmène explorer les étapes invisibles de la création de la maladie: les signaux subtils, les émotions non exprimées, la charge mentale, les croyances, les adaptations silencieuses que le corps encaisse… jusqu'au moment où il dit stop.Un épisode pour mieux comprendre le langage du corps, remettre de la conscience sur ce qui se passe en toi, et peut-être changer ton regard sur la maladie : non pas comme une fatalité, mais comme un message.Cet épisode est pour toi si :Tu as l'impression que ton corps t'envoie des signaux depuis un momentTu te demandes « pourquoi ça m'arrive maintenant ? »Tu ressens une fatigue, une tension ou un déséquilibre sans cause “claire”Tu veux comprendre la maladie autrement que par le symptômeTu sens qu'il y a un lien entre ton vécu émotionnel, ta charge mentale et ton corpsTu as envie de prévention, de conscience et de responsabilisation douceTu veux continuer sur cette belle énergie ? Découvre toutes mes ressources juste ici :Réserve ta séance avec moi

SAISON 2: "Etre mère et la traversée du cancer"

Tu as peut-être l'impression de traverser toujours les mêmes étapes, de revivre les mêmes schémas, ou de rester dans une période qui semble durer plus longtemps que prévu.En numérologie, il existe des cycles qui ne se jouent pas sur une année, mais sur plusieurs années.Des périodes de vie profondes, durables, qui influencent ce que tu vis, ce que tu traverses, et ce que la vie te demande d'intégrer.Dans cet épisode, je te parle de la clé de saison en numérologie : un cycle personnel, lié à ton chemin de vie, qui agit comme un véritable climat de fond.✨ C'est pour toi si :tu as l'impression de stagner malgré les changements d'annéescertaines thématiques reviennent encore et encore dans ta vietu ressens que tu es dans une phase importante, sans vraiment savoir pourquoitu as envie de mieux comprendre la période de vie que tu traverses actuellementCet épisode est une invitation à poser un nouveau regard sur ton parcours et à commencer à comprendre ce que la vie essaie peut-être de t'enseigner.

L'année 2026 fait ses premiers pas, et j'ai pris le temps de me poser sur l'année écoulée, de faire le bilan et d'envisager mes projets et envies pour 2026 tant sur le plan pro que perso.C'est assez simple, épuré, comme un retour à l'essentiel. J'espère que cela vous plaira et vous donnera peut être envie de poser les choses vous aussi pour ritualiser ce passage.Allez, à vos casques !—Les thématiques de la grossesse et de la parentalité vous intéressent aussi ? Découvrez sans plus attendre HEALTHY MAMMA, mon second podcast dédié à ces sujets.Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ou bien HEALTHY MAMMA, le programme qui vous accompagne pour une grossesse et un post-partum sains et sereins ! Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d'autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informationset par là pour réserver un appel découverte gratuit ! Et rendez-vous par là si vous souhaitez réserver une consultation pour votre bébé ou enfant !Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d'adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l'OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l'aventure !Et enfin, n'hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l'alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m'aider à faire connaître le podcast, n'hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N'hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d'écoute préférée. It means the world to me!Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube pour visionner vos épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! Création originale : Marion PezardRéalisation & production : Marion PezardMontage & mixage : Marion PezardMusique : Alice, Hicham ChahidiHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Laisse le son apaisant du handpan t'accompagner dans une méditation guidée pour évacuer la colère et retrouver ta paix intérieure. Cet épisode t'aide à accueillir tes émotions, à les libérer sans jugement et à transformer la tension en énergie positive. Prends quelques minutes pour toi, respire profondément et laisse la vibration du handpan résonner dans tout ton corps.C'est pour toi si :Tu ressens de la colère ou de la frustration que tu n'arrives pas à exprimer.Tu as besoin d'un moment pour te recentrer et relâcher tes tensions.Tu veux explorer la méditation avec le son apaisant du handpan.Tu souhaites transformer une émotion lourde en énergie constructive et légère.Tu veux continuer sur cette belle énergie ? Découvre toutes mes ressources juste ici :Réserve ta séance avec moi

Comment se préparer à la ménopause ? Cette question sera au coeur d'une conférence animée par Michèle Klein, le jeudi 15 janvier à la MJC Le Vivarium de Villé. Naturopathe et infirmière de formation, Michèle Klein partagera différents conseils pour faire face à cette étape symbolique et aborder « la ménopause comme un nouveau départ ». D'autres cycles de conférences seront encore proposés plus tard dans l'année à Marckolsheim ou à Sélestat. Les thématiques des hormones, de l'alimentation, du stress et du sommeil, ou encore des maladies cardiovasculaires y seront abordées.Informations pratiques :Jeudi 15 janvier 2026, à 19hMJC Le Vivarium – 53, route de Bassemberg 67220 VilléTarif : 10€, en supplément de la carte de membre (2€)Sur réservationsPlus de renseignements sur le site internet micheleklein.fr ou sur InstagramLes interviews sont également à retrouver sur les plateformes Spotify, Deezer, Apple Podcasts, Podcast Addict ou encore Amazon Music.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a une période de vie dont on parle trop peu : celle de la périménopause.Alors dans cet épisode, on met les lumières sur cette période particulière de la vie d'une femme, les étapes, les signes annonciateurs et ce que l'on peut faire pour la vivre sereinement, notamment grâce à la phytothérapie.Avec mon invitée, Angelica Alcantara, nous nous efforçons aussi d'apporter un autre regard sur cette période de transition souvent mal aimée dans notre société.Allez, munissez-vous de quoi noter et à vos casques !—Pour découvrir le travail d'Angelica et sa marque Curanderas, rendez-vous sur son site internet et son compte instagram !Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ! Rendez-vous juste ici pour embarquer dans l'aventure !Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d'autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit !Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d'adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l'OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l'aventure !Et enfin, n'hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l'alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m'aider à faire connaître le podcast, n'hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N'hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d'écoute préférée. It means the world to me!Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube avec du contenu vidéo inédit ainsi que certains de mes épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! Création originale : Marion PezardRéalisation & production : Marion PezardMontage & mixage : Marion PezardMusique : Alice, Hicham ChahidiHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage les choses que j'ai consciemment décidé d'arrêter de faire parce qu'elles ne me faisaient plus du bien — ni pour mon corps, ni pour mon énergie, ni pour mon équilibre intérieur.Des habitudes parfois banalisées, parfois inconscientes, mais qui, mises bout à bout, pèsent lourd sur le bien-être.Je t'explique ce que j'ai arrêté, pourquoi, et surtout ce que ça a profondément changé dans ma vie : plus de clarté, plus de respect de moi, plus de légèreté au quotidien.Un épisode sincère, sans injonctions, pour t'inviter à observer tes propres fonctionnements et à te demander, toi aussi, ce que tu pourrais arrêter pour te sentir mieux.✨ C'est pour toi si :tu sens que certaines habitudes te tirent vers le bastu veux améliorer ton bien-être sans tout révolutionnertu as envie de comprendre comment de petits changements peuvent avoir de grands effetstu es dans une phase de réalignement ou de remise en questiontu veux te sentir plus aligné·e, plus léger·e, plus respecté·ePrends ce qui résonne… et laisse le reste

durée : 00:02:10 - Le vrai ou faux - En cette période de fêtes de fin d'année, franceinfo se penche sur les infox liées à la santé. En ce vendredi 2 janvier, le Vrai ou Faux s'intéresse aux potentiels bienfaits et aux dangers de la naturopathie. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

L'alimentation, vous le savez, est une clef de santé et même la 1e technique utilisée en naturopathie. Et pourtant, il existe presque autant de conseils que d'individus, ce qui ne rend pas la tâche aisée lorsque l'on cherche à bien s'alimenter.Depuis des années, je prône une alimentation naturopathique telle que nous l'apprenons toutes et tous en formation mais dernièrement, au fil de lectures et découvertes sur instagram, j'ai été titillée par le terme d'alimentation ancestrale qui met en avant une alimentation proche de la terre et des besoins premiers de notre espèce. Certains points m'ont intéressée, d'autres m'ont bousculée, et puis j'ai eu envie d'accueillir au micro Lola Calypso, celle par qui j'ai mis un pied dans ce sujet pour partager avec nous tous son regard, son cheminement et ses recommandations.Je vous invite à écouter cet épisode attentivement, et à voir ce que vous souhaitez en tirer ou en laisser pour vous-même car chacun a son curseur à placer à l'endroit qu'il lui convient le mieux en cet instant précis.Cet épisode m'a passionnée, j'espère qu'il en sera de même pour vous aussi !Allez, à vos casques !—Pour suivre Lola et en savoir plus sur l'alimentation ancestrale, rendez-vous sur son compte instagram !Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ! Rendez-vous juste ici pour embarquer dans l'aventure !Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d'autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit !Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d'adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l'OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l'aventure !Et enfin, n'hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l'alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m'aider à faire connaître le podcast, n'hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N'hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d'écoute préférée. It means the world to me!Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube avec du contenu vidéo inédit ainsi que certains de mes épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! Création originale : Marion PezardRéalisation & production : Marion PezardMontage & mixage : Marion PezardMusique : Alice, Hicham ChahidiHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pendant ces vacances de fin d'année, je vous propose de (re)découvrir une méthode ancestrale d'hydrologie : les bains dérivatifs.Peut-être que vous en avez déjà entendu parler, que cela vous a fait sourire où que vous vous êtes dit “jamais de la vie je ne mets du froid dans ma culotte”, et pourtant… Je vous propose d'écouter Juliette qui a fondé la marque Sister Feel avec sa sœur Sophie et qui vous explique ce que sont réellement les bains dérivatifs, comment on les utilise à l'heure d'aujourd'hui et quels sont les bienfaits qui vont, à mon avis, vous convaincre de vous lancer !Allez, à vos casques !—Pour découvrir Sister Feel et le travail de Juliette et sa sœur Sophie, rendez-vous sur le compte instagram ou le site internet de la marque. Nous vous offrons d'ailleurs -10% sur votre commande avec le code HEALTHY LIVING.Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ! Rendez-vous juste ici pour embarquer dans l'aventure !Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d'autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit !Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d'adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l'OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l'aventure !Et enfin, n'hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l'alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m'aider à faire connaître le podcast, n'hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N'hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d'écoute préférée. It means the world to me!Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube avec du contenu vidéo inédit ainsi que certains de mes épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! Création originale : Marion PezardRéalisation & production : Marion PezardMontage & mixage : Marion PezardMusique : Alice, Hicham ChahidiHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le feu crépite dans la cheminée, les boissons chaudes se faufilent dans nos paumes de main et nos pulls les plus douillets sont de nouveau au programme, ça y est l'hiver est là.Cette saison propice au calme et au cocooning peut être difficile à concilier avec nos vies à 100 à l'heure alors je vous partage dans cet épisode mes petites astuces bien-être de saison pour honorer l'hiver au cœur de votre quotidien et en apprécier toute la beauté.Allez, à vos casques !—Découvrez Healthy Cycles, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ! Rendez-vous juste ici pour embarquer dans l'aventure !Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon Accompagnement Holistique, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d'autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit !Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m'aider à faire connaître le podcast, n'hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N'hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d'écoute préférée. It means the world to me!Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube avec du contenu vidéo inédit ainsi que certains de mes épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! Création originale : Marion PezardRéalisation & production : Marion PezardMontage & mixage : Marion PezardMusique : Alice, Hicham ChahidiHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te réexplique ce qu'est vraiment la naturopathie : son rôle, ses objectifs, ses outils et ce qu'elle peut changer dans ton quotidien.On démystifie, on clarifie, et on revient à l'essentiel :

Depuis l'essor massif du télétravail, beaucoup passent désormais leurs journées assis, entre visioconférences, mails et repas devant l'écran. Une routine confortable en apparence… mais qui s'accompagne d'un risque réel : celui de la sédentarité, que l'OMS classe aujourd'hui parmi les principaux facteurs de mortalité dans le monde. En France, près d'un adulte sur deux reste assis plus de sept heures par jour. Et même une séance de sport en fin de journée ne suffit pas toujours à compenser ces longues heures d'immobilité.Les études sont formelles : rester assis plus de huit heures par jour augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, de douleurs articulaires, mais aussi de troubles anxieux et dépressifs. Notre métabolisme ralentit, la circulation se freine, les muscles posturaux s'affaiblissent.Alors comment réagir quand on travaille depuis chez soi ? Premier réflexe : fractionner les périodes assises. Se lever toutes les 30 à 60 minutes, marcher quelques minutes, s'étirer, boire un verre d'eau. Varier les postures, aménager une station debout, intégrer de petites boucles de mouvement dans la journée. Une marche après le déjeuner, quelques minutes de mobilité le matin… des habitudes simples, mais précieuses.Les repères officiels rappellent aussi l'importance d'une activité physique régulière, douce ou soutenue, complétée par du renforcement musculaire. L'essentiel : remettre du mouvement au cœur de nos journées, pour soutenir la circulation, l'humeur, l'oxygénation… et rompre avec ce nouveau mal du siècle.

Dans cet épisode, on revient aux bases essentielles pour te libérer physiquement, émotionnellement et énergétiquement.Je te partage des clés simples, concrètes et oubliées, pour t'aider à sortir de la confusion et revenir à ce qui fonctionne vraiment.Un épisode pour respirer, te recentrer et remettre du possible dans ta vie.

Ça y est, on est le 1e décembre, et comme je vous l'annonçais il y a quelques jours sur instagram, j'ai eu envie de souffler un peu de magie de fêtes de fin d'année dans mon contenu pour les semaines à venir...Alors voici mon traditionnel épisode d'idées cadeaux sains, bienveillants, conscients pour vous aider à faire des cadeaux éclairés et alignés avec vos valeurs !Allez, c'est parti ! À vos casques !--Cet épisode a été réalisé en collaboration commerciale avec les marques suivantes : Aroma-Zone, Yoto, Chapon, Domaine Jolibois, Soin de Soi, Vanity Boum, Bleu Lune. Dans cet épisode, je vous parle de :La trousse de l'hiver de Soin de Soi, vous avez -10% avec le code MARIONPEZARDLa liseuse Yoto et toutes les cartes d'histoiresLes livres pour enfants suivants :· Les pansements invisibles de Baptiste Beaulieu· Une maman c'est comme une maison d'Aurore Petit· La collection de livres de Pauline Martin : Mon amour, ce que Papa m'a dit, Chasse-Noisette· Le petit illustré de l'intimité de Mathilde Baudy et Tiphaine DieumegardLes ponchos de pluie enfant/parent de Poule PartyLe livre SOINS, la peau d'Aroma-ZoneMon livre Reconnexion aux cycles féminins, aux éditions La PlageLe mandala lunaire Bleu LuneLes luminaires Vanity BoumLes chocolats Chapon, vous avez -10% jusqu'au 31/12 avec le code HEALTHY_LIVING10 !Les coffrets d'huiles d'olive Domaine JoliboisLe vitaliseur de Marion (écrivez-moi un email pour obtenir un parrainage : marion@healthyliving-podcast.com)Les ustensiles de cuisson warmcook (écrivez-moi un email pour obtenir un parrainage : marion@healthyliving-podcast.com)Le trio de crèmes pour les mains d'Aroma-Zone Pour offrir l'une de mes offres sous forme de bon cadeau, écrivez-moi par ici : marion@healthyliving-podcast.comLes thématiques de la grossesse et de la parentalité vous intéressent aussi ? Découvrez sans plus attendre HEALTHY MAMMA, mon second podcast dédié à ces sujets.Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ou bien HEALTHY MAMMA, le programme qui vous accompagne pour une grossesse et un post-partum sains et sereins ! Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d'autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit ! Et rendez-vous par là si vous souhaitez réserver une consultation pour votre bébé ou enfant !Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d'adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l'OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l'aventure !Et enfin, n'hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l'alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m'aider à faire connaître le podcast, n'hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N'hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d'écoute préférée. It means the world to me!Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube pour visionner vos épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! Création originale : Marion PezardRéalisation & production : Marion PezardMontage & mixage : Marion PezardMusique : Alice, Hicham ChahidiHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Aujourd'hui, j'ai le b-honneur immense d'ouvrir une nouvelle mini-série de 4 épisodes avec Camille DENOY sur les sagesses ancestrales d'Amérique latine. Ce premier épisode est dédié aux sagesses des plantes médicinales de ces terres si riches, diversifiées et nourricières du continent sud américain que Camille explore depuis plusieurs années maintenant.Camille vit à Medellin en Colombie, au cœur de la cordillère des Andes, avec son compagnon et ses trois filles. Elle revient sur sa double casquette professionnelle : l'une en tant quedoula, un métier qu'elle exerce depuis plus de 8 ans, après avoir connu une première grossesse arrêtée in utero ; l'autre en tant que conseillère dans les filières responsables avec les producteurs de terroirs, en France, en Europe, en Asie et en Amérique latine. Camille nous inonde d' informations sourcées sur les plantes qu'elle a reçues soit par transmissions orales, au contact des populations locales, soit au travers de sa grande passion d'investigation qui l'anime tant.Camille nous décrit ici ce qu'est la medicina en Amérique latine, un usage des plantes quotidien en prévention et non en curation comme on le pratique dans nos frontières. Un riche échange sur les vertus des plantes de la main de celle/celui qui les cultive, les récolte jusqu'à leur utilisation.Camille met l'accent sur la richesse naturelle incroyable de la Colombie, reconnue comme le deuxième pays les plus riches en biodiversité au monde, après le Brésil. Elle revient aussi sur le pillage de certaines terres et sur l'importance de tout à chacun de prendre ce temps d'explorer l'environnement qui nous entoure, de ré-apprendre la magie des plantes de nos terroirs en les ressentant et en les consommant en conscience.Entre la coca, le viche et les multiples rituels autours de la maternité, Camille vous embarque dans un voyage qui vous transcendera de multiples façons afin de vous permettre d'ouvrir de nouveaux horizons et vous proposer une nouvelle lecture des plantes qui nous entourent, nous portent et nous apportent depuis la nuit des temps ...Un immense MERCI à Camille pour sa présence et sa confiance !➡️ Pour retrouver Camille sur Instagram : @mamacam__ / @soror.collective

Lors de mes accompagnements en naturopathie, la 1e étape est de revoir l'alimentation, parfois la modifier radicalement, parfois simplement l'optimiser. Et je réalise au fil des années à quel point non seulement il est difficile de changer ses habitudes mais que ça l'est encore plus en matière alimentaire car le contenu de nos assiettes est en partie un héritage familial et également un positionnement social fort.Je mesure à quel point on est innondé.e.s de conseils et d'études scientifiques nous incitant à manger plutôt ci ou ça et nous entêter dans cette voie alors même que parfois notre corps tout entier nous témoigne que ce n'est pas pour nous.Aujourd'hui, je ne vais pas vous transmettre un menu tout fait, ni vous dire ce qui est bon précisément pour vous car cela nécessiterait un suivi individualisé mais plutôt vous transmettre des clefs pour vous organiser et tenir sur le long terme l'alimentation qui vous fait du bien à vous.Allez, à vos casques !—Les thématiques de la grossesse et de la parentalité vous intéressent aussi ? Découvrez sans plus attendre HEALTHY MAMMA, mon second podcast dédié à ces sujets.Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ou bien HEALTHY MAMMA, le programme qui vous accompagne pour une grossesse et un post-partum sains et sereins ! Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d'autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit ! Et rendez-vous par là si vous souhaitez réserver une consultation pour votre bébé ou enfant !Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d'adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l'OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l'aventure !Et enfin, n'hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l'alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m'aider à faire connaître le podcast, n'hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N'hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d'écoute préférée. It means the world to me!Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube pour visionner vos épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! Création originale : Marion PezardRéalisation & production : Marion PezardMontage & mixage : Marion PezardMusique : Alice, Hicham ChahidiHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous êtes nombreux à m'écrire chaque semaine au sujet de votre sommeil

Cette conférence a été donnée dans le cadre des SitP Bruxelles le 28 octobre 2023 par SohanTricoire dont vous pouvez retrouver le contenu sur sa chaîne YouTube et ses différents réseaux. Skeptics in the Pub Bruxelles est un cycle de conférences mensuelles organisé par le Comité Para asbl. —————————————————- La chaîne YouTube Scepticisme scientifique. Le Tipeee du podcast […]

On parle toujours du cycle menstruel, mais au risque de vous surprendre, il me semble qu'il faudrait plutôt parler de cycle ovulatoire. Car oui, en réalité ce ne sont pas les règles le point culminant du cycle mais bien l'ovulation ! Et d'ailleurs, sans ovulation, pas de règles possibles à l'horizon ! C'est un angle de vue que j'ai découvert tardivement, en devenant une geek des hormones et du cycle menstruel, car l'accent n'est mis sur l'ovulation qu'en cas de projet bébé. Pourtant, ovuler, et bien ovuler, a un rôle et des fonctions bien plus larges que la fécondation sur notre santé globale. Alors à quoi ça sert ? Comment savoir si l'on ovule bien ? Comment optimiser les choses si ce n'est pas le cas et décrocher une sublime wonder ovulation ? C'est Guénaëlle Abéguilé qui va vous partager aujourd'hui à mon micro son regard de spécialiste en micronutrition et santé fonctionnelle.Allez, à vos casques !_Pour creuser le sujet, n'hésitez pas à plonger dans le livre Troubles hormonaux, reprenez le pouvoir écrit par Guénaëlle Abéguilé, et suivez la sur son compte instagram.Vous êtes pro de santé naturelle et préventive ? Jetez un œil au catalogue de DFM formations !Les thématiques de la grossesse et de la parentalité vous intéressent aussi ? Découvrez sans plus attendre HEALTHY MAMMA, mon second podcast dédié à ces sujets.Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ou bien HEALTHY MAMMA, le programme qui vous accompagne pour une grossesse et un post-partum sains et sereins ! Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d'autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit ! Et rendez-vous par là si vous souhaitez réserver une consultation pour votre bébé ou enfant !Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d'adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l'OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l'aventure !Et enfin, n'hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l'alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m'aider à faire connaître le podcast, n'hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N'hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d'écoute préférée. It means the world to me!Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube pour visionner vos épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! Création originale : Marion PezardRéalisation & production : Marion PezardMontage & mixage : Ichka studioMusique : Alice, Hicham ChahidiHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

S'il y a une question que les végétariens et végétaliens en ont ras le bol d'entendre c'est bien « tu es sur.e d'avoir assez de protéines ? ». Et pourtant, c'est une préoccupation centrale même pour les omnivores. Pendant ma grossesse, je savais que mes besoins en protéines étaient accentués alors je me suis renseignée, j'ai commencé à compter et le constat était sans appel : j'ai beau être omnivore, je manquais cruellement de protéines. Et cela est d'autant plus vrai maintenant que je suis une mère allaitante.Je vous propose donc de faire le point sur les besoins, les teneurs en protéines de nos aliments et je vais vous partager des journées type pour vous aider à y voir plus clair et reprendre la main sur vos assiettes !Allez, à vos casques !—Les thématiques de la grossesse et de la parentalité vous intéressent aussi ? Découvrez sans plus attendre HEALTHY MAMMA, mon second podcast dédié à ces sujets.Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ou bien HEALTHY MAMMA, le programme qui vous accompagne pour une grossesse et un post-partum sains et sereins ! Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d'autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit ! Et rendez-vous par là si vous souhaitez réserver une consultation pour votre bébé ou enfant !Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d'adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l'OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l'aventure !Et enfin, n'hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l'alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m'aider à faire connaître le podcast, n'hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N'hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d'écoute préférée. It means the world to me!Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube pour visionner vos épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! Création originale : Marion PezardRéalisation & production : Marion PezardMontage & mixage : Marion PezardMusique : Alice, Hicham ChahidiHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je reçois aujourd'hui David Nicolas, entrepreneur et fondateur de Féroce Food.Son approche, à contre-courant des tendances actuelles, remet au centre une alimentation carnée, dense, régénérante pour retrouver l'énergie, la clarté mentale… et un sommeil profond.

Pourquoi manger "équilibré" est un leurre (et vous empêche de bien dormir) On vous a toujours dit que manger “équilibré” était bon pour votre santé. Mais si ce conseil bien intentionné était en réalité l'un des pires pièges pour votre sommeil ? Et si vous dormiez mal… à cause de ce que vous croyez faire de bien dans votre assiette ? Dans cette masterclass gratuite en live, je vous dévoile pourquoi l'alimentation “équilibrée” est un concept mal compris, et comment transformer votre façon de manger pour mieux dormir.

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Et si certains aliments, que vous consommez chaque jour sans le savoir, perturbaient profondément votre sommeil ? Dans cet épisode, je reçois le Dr Camille Lieners, biochimiste, expert en immunologie, et fondateur du protocole ImuPro, un test de référence pour détecter les hypersensibilités alimentaires retardées (IgG). Ensemble, nous explorons le lien peu connu entre alimentation, inflammation silencieuse et troubles du sommeil chroniques. Le Dr Lieners partage aussi son histoire personnelle : lui-même a souffert de différents symptômes avant de découvrir le rôle clé de certaines réactions immunitaires silencieuses. ✨ Un échange riche, précis et accessible pour enfin comprendre : → Pourquoi certains aliments déclenchent une inflammation durable sans symptômes digestifs → Comment cela peut perturber le système nerveux, les hormones… et le sommeil → Comment fonctionne le test ImuPro, et ce qu'on peut (vraiment) en faire → Quelles évictions alimentaires peuvent changer la donne — sans tomber dans les extrêmes → Comment s'appuyer sur la science pour reprendre le pouvoir sur sa santé et ses nuits

Depuis les débuts du podcast, j'ai pris l'habitude de vous partager saison après saison mes dernières découvertes et coups de cœur en matière de bien-être et c'est un format qui semble beaucoup vous plaire.Je vous propose donc aujourd'hui de vous partager mes favoris des derniers mois : soins, alimentation, expériences, il y a des choses qui devraient vous plaire aussi…Allez, à vos casques !—Les thématiques de la grossesse et de la parentalité vous intéressent aussi ? Découvrez sans plus attendre HEALTHY MAMMA, mon second podcast dédié à ces sujets.Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ou bien HEALTHY MAMMA, le programme qui vous accompagne pour une grossesse et un post-partum sains et sereins ! Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d'autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit ! Et rendez-vous par là si vous souhaitez réserver une consultation pour votre bébé ou enfant !Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d'adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l'OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l'aventure !Et enfin, n'hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l'alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m'aider à faire connaître le podcast, n'hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N'hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d'écoute préférée. It means the world to me!Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube pour visionner vos épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! Création originale : Marion PezardRéalisation & production : Marion PezardMontage & mixage : Marion PezardMusique : Alice, Hicham ChahidiHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je vous propose un épisode étonnant… et essentiel.Avec Sébastien Peyrol, nous parlons de l'influence des ondes électromagnétiques sur notre sommeil, et de l'importance de se reconnecter à la Terre.

Est-ce que vous aussi, à la puberté, on vous a proposé deux options pour recueillir votre fluide menstruel : les serviettes hygiéniques ou les tampons ? On avait l'impression d'avoir du choix, il y avait plusieurs marques, formes, niveaux d'absorption et même des fragrances fleurs blanches pour masquer les éventuelles odeurs… Le paradis hein !Puis petit à petit le voile a été levé sur la quantité de produits chimiques contenus dans ces produits placés pendant des heures, plusieurs jours par mois, plusieurs années de notre vie tout contre nos muqueuses qui ont la particularité de tout absorber. Constat terrible, même dans les protections périodiques biologiques, des produits chimiques tels que des pesticides ont été retrouvés.Sont apparus dans le même temps la coupe menstruelle, les culottes menstruelles que j'ai personnellement adoptées et puis, un peu plus tard, j'ai finalement entendu parler du flux instinctif libre. Je me suis d'abord dit que c'était un peu perché, puis trop lourd pour ma charge mentale mais en voyant des copines le pratiquer j'ai voulu investiguer et j'ai découvert le reportage La Révolution menstruelle, réalisé par Mélissa Carlier et produit par la plateforme On Suzanne. Et alors en effet, quelle révolution ! Je n'ai eu plus qu'une hâte, enfin deux : voir arriver mes règles pour tester, et recevoir Melissa à mon micro…Allez, à vos casques !—Si vous souhaitez en savoir plus et découvrir les conseils de Melissa Carlier pour vous lancer dans le Flux Libre Instincitf, rejoignez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux !Pour rejoindre l'académie de Mélissa et vous initier auprès d'elle au Flux Libre Instinctif, rendez-vous par ici !Les thématiques de la grossesse et de la parentalité vous intéressent aussi ? Découvrez sans plus attendre HEALTHY MAMMA, mon second podcast dédié à ces sujets ainsi que le programme en ligne HEALTHY MAMMA qui vous accompagne pour une grossesse et un post-partum sains et sereins ! Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d'autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit ! Et rendez-vous par là si vous souhaitez réserver une consultation pour votre bébé ou enfant !Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d'adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l'OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l'aventure !Et enfin, n'hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l'alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m'aider à faire connaître le podcast, n'hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N'hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d'écoute préférée. It means the world to me!Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube pour visionner vos épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! Création originale : Marion PezardRéalisation & production : Marion PezardMontage & mixage : Marion PezardMusique : Alice, Hicham ChahidiHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai eu le plaisir de recevoir Fabien Moine, figure emblématique de l'hygiénisme en France.Dans cet épisode, nous parlons du sommeil comme miroir de notre rapport au vivant, et non comme simple fonction biologique isolée.

Et si le geste le plus simple pour notre santé et la planète était de… ne pas cuire nos aliments ? Rencontre géniale avec Marie Sophie L, NatuRaw chef qui a fait de l'alimentation crue et vivante son art de vivre et son combat. On dépasse les clichés de la simple assiette de crudité pour plonger au cœur d'une philosophie alimentaire très intéressante puisqu'elle questionne notre rapport au goût, aux traditions, à l'énergie, au vivant et à l'écologie.Pour les nouveaux venus dans le monde de l'alimentation vivant : vous découvrirez que la cuisson détruit les enzymes, une grande partie des vitamines et l'énergie vitale des aliments. Marie Sophie L est pionnière en France d'une alimentation à base de produits bruts, biologiques, non transformés et non cuits (ou très faiblement, en dessous de 42°C pour préserver les nutriments).Dans cet épisode on découvre comment ce prisme de cuisiner à basse température révolutionne la texture et la conservation sans altérer les nutriments. Et au-delà de l'économie d'énergie, comment le choix des aliments crus (local, bio, de saison) régénère les écosystèmes.Avec la cuisine de Marie-Sophie L. manger cru n'est pas une privation, mais une explosion de saveurs !On parle d'opéra, de foie gras, crupote, cruscouss, caramel cru ou encore Rawsotto®, rawvioles® ... Bref que des DÉLICES Pour suivre toutes les aventures et partages de Marie Sophie L rdv sur son compte instagram @mariesophielPour apprendre la rawfood, rdv sur son site : https://mariesophiel.com/mes-plats-signatures-raw-food/Cet épisode a été réalisé grâce à la complicité de Plendi by Vinci Construction>> SUIVEZ MOI SUR INSTAGRAM @ouestlebeau>> Pour écouter les épisodes : Apple Podcasts, Spotify, Deezer Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La saison 8 est lancée, et elle promet d'être pleine de renouveau ! Je vous parle de tout mon cheminement et vous annonce les nouveautés à venir dans l'épisode du jour !Allez, à vos casques !—Les thématiques de la grossesse et de la parentalité vous intéressent aussi ? Découvrez sans plus attendre HEALTHY MAMMA, mon second podcast dédié à ces sujets.Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ou bien HEALTHY MAMMA, le programme qui vous accompagne pour une grossesse et un post-partum sains et sereins ! Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d'autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit ! Et rendez-vous par là si vous souhaitez réserver une consultation pour votre bébé ou enfant !Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d'adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l'OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l'aventure !Et enfin, n'hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l'alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m'aider à faire connaître le podcast, n'hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N'hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d'écoute préférée. It means the world to me!Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube pour visionner vos épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! Création originale : Marion PezardRéalisation & production : Marion PezardMontage & mixage : Marion PezardMusique : Alice, Hicham ChahidiHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.