Podcasts about andning

I dagens avsnitt träffar vi återigen Patrik Nilsson ifrån Life is Awesome. Vi snackar Livsstilsoptimering och allt vad det inkluderar. Sömn, Rödljus, Andning och kyla osv. Vi pratar även om framtida kurser och poddar. Feedback mottages tacksamt. //CW

Lyssna på nya programmet Viva Fotboll! - Live varje vardag kl 10.00 och som podd runt lunch!I dagens avsnitt pratar vi om framåtlutande Tottenham, Arne Slots start, Haalands brister & briljans, Bojan tycker till om Erik ten Hag, Team of the Week och kommande CL-kvällen.Vi diskuterar även svenskarna ute i Europa. Bland annat Dejan Kulusevskis nya nivå, Williot Swedbergs match mot Real Madrid, resten av Anels ”Swedes of the Week” och så mycket mer.Programledare: Christoffer SvanemarExperter: Bojan Djordjic och Anel AvdićKontakta redaktionen: linus@k26media.seSociala Medier:Instagram - Viva_fotbollTwitter - VivafotbollTikTok - VivafotbollYoutube - Vivafotboll Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lyssna på nya programmet Viva Fotboll för dig som vill ha stenkoll på den internationella fotbollen! Live på YouTube varje vardag 10:00 - släpps som podd efter. I dagens avsnitt pratar vi om framåtlutande Tottenham, Arne Slots start, Haalands brister & briljans, Bojan tycker till om Erik ten Hag, Team of the Week och kommande CL-kvällen. Vi diskuterar även svenskarna ute i Europa. Bland annat Dejan Kulusevskis nya nivå, Williot Swedbergs match mot Real Madrid, resten av Anels ”Swedes of the Week” och så mycket mer.Programledare: Christoffer SvanemarExperter: Bojan Djordjic och Anel AvdićSociala Medier:Instagram - Viva_fotbollTwitter - VivafotbollTikTok - VivafotbollYoutube - Vivafotboll Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Naprapaten Jonas Parandian har i 16 år arbetat med att guida och vägleda människor mot en hälsosammare livsstil. Han syns ofta som en expert i Nyhetsmorgon, han har hundratusentals som följer honom i sociala medier och han har nyligen släppt en bok om hur man genom att lyssna på sin egen kropp kan skapa ett starkare liv. Jonas delar med sig av hur man ska tänka kring sin kropp för att må så bra som möjligt. Vi pratar om hur man ska hantera kronisk smärta och mental stress, vi pratar om kost, meditation, sömn och rörelser som kroppen mår bra av. Jonas berättar också hur han som barn tog hjälp av andningen i ett stökigt hem, och om hur olika andningsövningar påverkar våra nervsystem. Tusen tack för att du lyssnar!Ta del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Besök Jonas hemsida och följ honom på Instagram.Jonas Parandian - Stillhet & rörelse: Hur du kan läka din kropp, bli starkare & tåligare Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Naprapaten Jonas Parandian har i 16 år arbetat med att guida och vägleda människor mot en hälsosammare livsstil. Han syns ofta som en expert i Nyhetsmorgon, han har hundratusentals som följer honom i sociala medier och han har nyligen släppt en bok om hur man genom att lyssna på sin egen kropp kan skapa ett starkare liv. Jonas delar med sig av hur man ska tänka kring sin kropp för att må så bra som möjligt. Vi pratar om hur man ska hantera kronisk smärta och mental stress, vi pratar om kost, meditation, sömn och rörelser som kroppen mår bra av. Jonas berättar också hur han som barn tog hjälp av andningen i ett stökigt hem, och om hur olika andningsövningar påverkar våra nervsystem. Tusen tack för att du lyssnar!Ta del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Besök Jonas hemsida och följ honom på Instagram.Jonas Parandian - Stillhet & rörelse: Hur du kan läka din kropp, bli starkare & tåligare Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Många kan känna igen sig i känslan av att vara vilsen i sin kropp och inte veta hur man kan träna efter graviditet.Vad kan man göra, bör man göra och finns det något som man inte ska göra?Vi gästas av fysioterapeuten och PT:n Benita som arbetar med kvinnor under och efter graviditet. Hon delar med sig av sina fem bästa tips på hur du kan tänka kring träning och belastning postpartum (efter födseln) och när du kan börja med vilket steg. Benitas 5 steg är: Andning, Bäckenbotten, Corekontroll, Barnvagnspromenader och Träning. Följ med på resan genom dessa fem steg och få råd som är specifikt framtagna och beprövade för god återhämtning efter att du fött! Få också tips om en supersmart ny bröstmjölkspump - MAM Move - gjord för att kunna vara aktiv om du vill! I Benitas fem steg blir den sladdlösa och innovativa MAM Move en naturlig del i ett aktivt liv. Den kan smidigt användas under samtliga övningar som presenteras. MAM Move erbjuder flexibilitet att kunna pumpa när som helst och var som helst, så att du som mamma kan ta hand om dig själv och samtidigt kunna tillgodose ditt barns behov.Så ta hand om dig, och glöm inte att den bästa träning är den som blir av!Avsnittet är i samarbete med MAM Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lägg dig bekvämt ner och förbered dig för en kraftfull breathworkövning som syftar till att revitalisera både kropp och sinne. Med varje inandning tar du in frisk, ny energi, och med varje utandning frigör du det som inte längre tjänar dig – släpper taget om gammal stress och stagnerad energi. Precis som naturen förnyas inför varje ny säsong, kan du nu ladda om och hitta din egen inre styrka för att navigera mot nya, spännande möjligheter. Genom att aktivera ditt parasympatiska nervsystem i slutet av övningen, når du en djup känsla av lugn och ro, vilket ger dig klarhet och fokus att styra din väg framåt.På aboutyoga.se hittar du alla våra aktiviteter så som meditationsutmaningar, retreats, utbildningar, resor, veckoklasser i yoga mm. www.aboutyoga.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kom till ro med hjälp av ett lugn och jämnt andetag. Släpp taget om allt annat, bara följ guidningen.Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto Känsligt liv om högkänslighet: @kansligtlivoch se aktuella kurser, yoga och retreat för högkänsliga samt Singing circles på hemsidan https://www.kansligtliv.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag pratar vi kort om yogans historia och Jenny berättar om Patanjali, Yogasutrorna och den åttafaldiga vägen - helt enkelt grundprinciperna inom yoga. Vi gör sedan en andningsövning - Ujjayi pranayama

Följ guidningen och andas in i 5 sekunder och sedan ut i 7 sekunder. Försök att släpp alla spänningar på utandningen, muskel efter muskel.Vila i mellanrummet i slutet på utandningen. 5 andetag per minut i 3 minuter. Så totalt ca 15 andetag som leder dig in i en känsla av trygghet och harmoni. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När vi springer ultralångt är det vanligt att vi drabbas av mentala dippar – jobbiga känslor och tankar som vi har svårt att hantera. Det kan bero på många olika saker, men fastnar vi i dessa tankemönster är risken stor att vi bryter. Kan mindfulness ge oss verktyg för att reglera dom här jobbiga känslorna och tankarna så att dom inte får övertaget när dom väl kommer?  Vi bjöd in Torbjörn Josefsson som är professor vid Högskolan i Halmstad, för att hjälpa oss att svara på frågan. Torbjörn undervisar i psykologi med inriktning idrott och motion och han jobbar också som mindfulness-instruktör, främst med idrottare. Johnny och Torbjörn kommer in på flera viktiga aspekter här i samtalet, bland anant att även positiva tankar och känslor kan störa och ställa till det precis lika mycket som dom negativa. Läs mer om 10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching

Dramatiska, sorgliga, dråpliga, varma och vackra - ingen förlossning är den andra lik. Det blir förlossningshistorier i kvällens Karlavagnen, med Ylva Nilsson! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Vare sig du är den som föder barnet eller den som står bredvid, så är en förlossning en av de största händelser en människa kan gå igenom. En ny liten människa kommer till världen!Hur var er förlossning?Använde du lustgasen lite för mycket? Tvingades du föda i bilen på vägen in? Kom barnet på bara två timmar eller fick du ligga i smärta i två dygn?Vilka tekniker och smärtstillande använde du? Andning, massage, pilatesboll, dusch, epidural, muskelstimulatorer, nålar? Kanske är du för evigt tacksam till de sjuksköterskor och läkare som lyckades återuppliva ditt barn som inte andades?Har du fött ett barn i ett annat land, hur var det? Eller födde du kanske ditt barn hemma, omringad av dina nära och kära?Och du som är partner, hur är det att stå bredvid? Vi vill höra dig berätta också.Släpp lös era förlossningshistorier i Karlavagnen, onsdag!Förlossningar i Karlavagnen med Ylva NilssonRing oss, mejla på karlavagnen@sverigesradio.se eller skriv till oss på Facebook och Instagram. Slussen öppnar kl 21:00 och programmet börjar 21:40.

Rami Bladlav är en idag tävlande fridykare med en gedigen idrottsbakgrund. Han är nordisk rekordhållare i att hålla andan längst (hela 10 minuter 3 sekunder) och är en mästare på både mental och fysisk träning. Hör hans väg från att bli professionell MMA-fighter vid ung ålder till att ge sig hän triathlon-träning för att idag försöka bli den bäste under vattnet - ett andetag och ibland simtag i taget. Hur tränar vi vår andning? Vad består andningsträning av? Vilken betydelse har andningsträning för vår vardag och för vår prestation? --------------------------------------------------------------------------- Timeline för avsnittet 00:00 Intro 05:05 Gästen presenteras 07:20 Ramis origin story 11:50 Vad är fridykning? Vad är skillnaden på dynamic och static apnea?  14:00 Vad innebär fridykning för utövaren - Träningen? Det mentala? Känslor?  16:50 Fridykning och att inte kunna andas - panik? Syre? Amygdalan lurar oss? 19:15 Hur känns det inför fridykningen? Och efter? 22:15 Under vattnet, kan vi skilja på tankar och känslor? 23:45 Vad kan fridykning lära oss om livet? Förberedelser, hårt arbete, tacksamhet…. 25:35 Vad kan fridykning lära oss om andningsträning?  26:45 Andningsträning, mental hälsa och att kontrollera känslor… 28:30 Hur ser Ramis träning ut? Andningsträning, flexibilitet, styrketräning, kondition m.m. 31:15 Hur fungerar rörelseekonomi? Vad betyder god teknik för uthållighet? 32:20 Hur ser en träningsvecka för Rami ut i praktiken? Hur kombinera träning med familj? 37:00 Kan föräldrar använda barn som ursäkter eller förklaring till varför de inte lever mer hälsosamt? 39:00 Bästa vs sämsta träningsveckorna? Hur tränar vi efter de förutsättningar livet ger oss? 43:10 Hur förhålla sig till hets, prestation & sociala medier som tävlande atlet? 47:48 Hur spelar Ramis bakgrund inom MMA & Triathlon roll för honom som fridykare? 49:10 Tips till nybörjaren: hur komma igång med andning, självkontroll m.m. och börja leva ett mer hälsosamt liv? 51:43 Tips till den avancerade: hur fortsätta utvecklas? Vad tillför andningsträning? 54:35 Avslutande ord + kontakt 56:50 Utro + vad händer hos Fitness, Filosofi & Floskler? Kom i kontakt med Rami: @ramibladlav --------------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med FFF @henrikvalis @fitnessfilosofifloskler fitnessfilosofifloskler@gmail.com WINTER IS COMING - läs här! Den Optimala E-boken om Sömn - läs här / ladda ner (79 kr) --------------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare: STOCKHOLM / CrossFit Nordic https://crossfitnordic.se/om-oss/team/henrik-valis  @crossfitnordic henrik@crossfitnordic.se ———————————————————————————— Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message

Professor Örjan Ekblom gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att diskutera fysisk aktivitet för hälsan. Det blir en ganska spretig diskussion som lite berör Örjans forskning men framför allt så blir det mycket tankar kring fysisk aktivitet. Hur får vi människor att röra på sig mer? Hur formulerar man ett bra råd och säljer in det till människor så att de upplever det som lite roligare? Och hur bör vi egentligen utforma råden för fysisk aktivitet och förmedla dem till befolkningen så de får en mer betydande effekt? Det är mycket tankar och en hel del eventuella förändringar som tas upp i det här avsnittet. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om sömn, tågresor och zwift-tävlingar (00:08:04) Veckan gäst, Örjan Ekblom (00:09:06) En kort summering av Örjans väg till det han forskar på idag (00:11:39) Det är svårt att veta vad som orsakar vad när det gäller beteende och välmående (00:17:23) Fysisk aktivitet och hjärnhälsa är klurigt att förmedla ibland (00:22:26) Observationsstudier där man studerar förändringar över tid är intressanta (00:24:43) Det är svårt att mäta fysisk aktivitet tillförlitligt och vid upprepade mätningar (00:27:27) Orsaken till varför Örjan började läsa fysiologi (00:31:00) Arbetet med att handleda doktorander är väldigt utvecklande (00:33:36) Hur man såg på barnfetma för 20 år sedan jämfört med idag (00:40:33) Du kan få in motion i vardagen om du tänker på det (00:43:53) Hur får man personer som inte gillar fysisk aktivitet att röra på sig mer? (00:50:39) Hur Örjan kom in på frågan hur fysisk aktivitet påverkar hjärnan (00:52:17) En hel del välutbildade personer vet inte vad olika former av träning verkligen innebär (00:54:37) Hur kan man undvika att framstå som frälst när man argumentera för träning? (00:56:01) Att få höra detaljer och snacka om mekanismer kan vara motiverande för vissa (01:01:27) Om sjukvården ska ta hand om fysisk aktivitet så måste det fungera betydligt bättre än idag (01:05:09) Om vi kan ge friska människor kunskap kring träning lär det vara lättare att sen få dem att träna om de blir sjuka (01:11:59) Det vanliga valet och det som känns mest "default" bör vara med mer rörelse (01:16:32) Idrotten är idag organiserad för att aktivera barn som vill syssla med den idrotten (01:24:10) Hur ska vi mäta fysisk aktivitet i befolkningen? (01:29:09) Folk rapporterar ofta sin fysiska aktivitet fel för att de inte vet hur mycket de rör på sig (01:32:07) Andning är ett praktiskt och bra mått på hur intensivt man tränar (01:41:41) Bör råden om fysisk aktivitet även inkludera

Agnes gästar podden och vi pratar yoga och indoor running, men också om stress och andning. Agnes är utbildad stresspedagog och använder andningen mycket under sina klasser som hon leder på SATS. Hasse har blivit introducerad för Wim Hof och har börjat med andningsövningar varje dag. I samband med detta avsnitt finns tre olika guidade andningsövningar att följa. Prova!

Ninjapodden träffar Coach Jessica Eriksson. Fortsättning från förra avsnittet. Jessica Eriksson - Spiritual Catalyst www.facebook.com/JessicaErikssonSC

I veckans avsnitt av ”Så in i Själen” så möter ni Swami Jyothirmayah, eller Swami J som han också kallas. Swami J är en högt ansedd expert på yoga, meditation och andningstekniker och håller mästerklasser över hela Europa, Mellanöstern och Indien. Han är internationell direktör för The Art of Living Foundation, och reser över hela världen i sina ansträngningar att bygga ett stressfritt och våldsfritt samhälle, och sprida Art of Living, budskap om fred och universellt broderskap. The Art of Living Foundation grundades 1981 av Sri Sri Ravi Shankar och verkar i över 160 länder. Det är en av de största oberoende, humanitära icke-statliga organisationerna i världen. Aktiv i många andra internationella organ och kommittéer inom områdena hälsa, utbildning och hållbar utveckling.Deras uppdrag omfattar biståndsprojekt i utvecklingsländer, trauma- och stresshantering i krisområden och rehabiliteringsprogram för våldsoffer och fängelsefångar samt yoga och meditations klasser. Swami Jyothirmayah är inte bara en populär talare och lärare i yoga, meditation och andningstekniker, han har även genomfört program för rebeller i konfliktområden, i fängelser, på universitet och ambassader. Teknikerna han lär ut har effekt både på individnivå och i samhället.Avsnittet är på engelska och avslutas med en 15 minuter guidad meditation av Swami J. Varmt välkomna till ”Så in i Själen”Producerat av Silverdrake Förlagwww.silverSwami Jyothirmayah på sociala medier dTwitter @jyothirmayahFacebook swami.jyothirmayah Instagram: swamijyothirmayahofficial Webbplats www.artofliving.org rakeforlag.seRedaktör: Marcus Tigerdraakemarcus@silverdrakeforlag.seKlipp: Patrik Sundén Följ denna länk för att del av Så in Själens första ljudbok https://plus.acast.com/s/sa-in-i-sjalen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Andakterna den här veckan tar avstamp i de fem världsreligionerna och har "andetag" som tema. Idag hör du Parul Sharma från Stockholm som utgår från sin hinduiska tro. Andning inom hinduismen har många nivåer. Andningen är fysiologisk och kan påverka vårt fysiska välmående, den är filosofisk och individuell, den är spirituell då den kan öppna upp dörrar till evigheten, eller till rummet utan dörrar. Ur andaktenText:Rig Veda (10.129.1-7)Musik:Land of gold - Anoushka ShankarProducentMarianne Greipliv@sverigesradio.se

Veckans podd gästas av Sheila Arnell som jobbar med kvinnohälsa och är grundare av About Yoga. Sheila delar hennes hälsoresa och hur hon hamnade där hon är idag. Vi pratar yoga, andning och kvinnohälsa. Sheila guidar oss också in i en effektiv andningsövning som du kan göra under dagen för att komma ner i varv. #MedicineWomanPodcast✦ Veckans activation: Stäng av telefonen & gör andningsövningar✦ Connecta med Sheila: https://www.instagram.com/sheilaarnell/✦ Vår hemsida & medlemsskap: https://hellomedicinewoman.se/✦ Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/medicinewoman.se/✦ Sofie's Instagram: https://www.instagram.com/sofiewiberg/✦ Annika's Instagram: https://www.instagram.com/annikapanotzki/✦ Gå med i vårt community på Facebook: https://www.facebook.com/groups/medicinewomanpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det hundrafemtiotredje avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” tar ett grepp på en av människans mest vitala funktioner, nämligen andningen. Andningsexperten Anders Olsson berättar om hur en mer medveten andning kan leda till en djupare sömn, lägre grad av stress och därmed bättre återhämtning. Anders förklarar hur den medvetna andningen går till och lägger fram sina argument för att näsandning kan leda till bättre prestationer i själva löpningen. Dessutom har Johan sprungit adidas Premiärmilen på 35:35 och Erik har lagt feber och hamstringkänning bakom sig och sprungit 25 mil den senaste veckan. Följ Maratonlabbet under den sjätte säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, maraton och ultralöpning.

Asanas, själva de fysiska positionerna inom yogan, är bara en bråkdel av allt som innefattas av yoga. Andning, självupplysning och meditation är minst lika stora delar. Men hur kan yogan vara till nytta för oss ultralöpare? Johnny och Jënni tycker att yogan är ett fantastiskt verktyg för oss ultralöpare och inte bara då när det gäller att bli rörlig och stark, utan framför allt när det handlar om mental träning. Och kan yogan till och med förhindra att vi bryter nästa ultralopp? LÄNKAR Följ med på vårt Pace on Earth Retreat 12-14 maj! Läs mer på paceonearth.se/loparresor

Fokus på lymfsystemet med väldigt konkreta tips och förklaringar. Dessutom en gripande och mycket inspirerande berättelse om en resa från absoluta botten till frisk och energifylld.  Vi pratar med “Paulina Sweden”, både om hennes personliga resa som kantats av utbrändhet, lymfproblem och till och med självmordsförsök. Och om det lymfatiska systemet, och hur man blir frisk från bl.a. utbrändhet och lymfproblem.  Paulinas resa illustrerar också hur det mentala blir fysiskt, … läs mer Inlägget 328: Paulina – Frisk mha lymfsystem och andning. Hur det mentala blir fysiskt, och att ta sig från botten till frisk och energisk dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Fitness, Filosofi & Floskler - avsnitt 7! Mattia är killen som lämnade krigets Bosnien och invandrade till Sverige tidigt 90tal. Från att vara en bråkig ungdom och machokille på basketplan till att bli en empatisk och spirituell man som till och med var vegan i 6 år. Han har brutit sig ur 9-5 och har byggt ett liv kring sina egna principer så han kan hänga på kafé dagtid, träna när han vill och ta hand om jobb som bäst passar honom. Lyssna in på ett friskt avsnitt om en både inspirerande och imponerande individ, minst sagt! ------ Avsnittsbeskrivning: 00:00 Intro 01:00 Gästen in - vem är Mattia Prskalo? 03:15 Mattia före nuvarande Mattia - nyfiken & nyexad från Högskolan i Halmstad 04:15 9-5 jobb, effektivitet och kontorsarbete 05:50 Mattias morgonrutin + hur göra det bästa med vår kropp och hjärna på en vanlig dag 09:00 Om att läsa och prova sig fram - morgonrutin som en rolig & utforskande vana du kalibrerar 11:15 Kan man vara frisk utan en morgonrutin? Vad är ens friskhet? Vad är en flexibel morgonrutin? 13:00 Paralleller mellan träningsprogram och morgonrutin - Vad är Minimal Morgonrutin och vad är Maximal Morgonrutin? 14:00 Rörelse, Andning, Tacksamhet, Skrivande och andra ting vi kan göra på morgon (… samt kväll). 18:00 Om att inte ha ett kontor men att sitta på ett kafé och jobba: sociala sammanhang, medarbetarskap och mikro-communities 22:00 Mattia om livet som modell på heltid, SVTs modellpojkar och udda jobb i Istanbul 24:30 Hur är det som ung man att få betalt för sitt utseende? Psykologi, hormonell hälsa och kroppsliga transformationer. 27:00 Skillnaden på att modell nu och då, friskhet och hälsa i en sjuk bransch med många unga 29:00 Måste vi styrketräna för att vara friska? Måste Mattia styrketräna för att vara frisk? 30:30 Träningsprogram - varaktighet, utvärdering & kalibrering… samt några ord om genetik 33:45 Hur långt ska ett träningsprogram vara och varför? När får jag resultat från min träning? Vilka resultat får jag? 37:35 Mattia om olika träningsprogram: helkropp, halvkropp, tre-split etc - fördelar & nackdelar med olika metoder 41:30 Hur specifika behöver träningsprogram vara? Finns allmängiltiga träningsprogram? Vad gör träningsprogram framgångsrika? 44:00 Socialt stöd, accountability och att alltid vara snäll & aldrig vara dömande mot den som försöker 50:20 Lyssnarfråga #1: Varför är du inte vegan längre? Ideologi, hållbarhet, näring, kapitalism 54:35 Lyssnarfråga #2: Mattias andningsträning och den sinnesron som följer: Fire-Breathing, Yoga-andning á 60 punkter 1:00:00 Kvällsrutin tips & tricks enligt MattiaMetoden: När äta sista måltiden? Vad är en släckarklocka? Ljus, bok och läggdags 01:01:54 Avslutande ord - ---------- Kontakt: @fitnessfilosofifloskler @mattiaprsk @henrikvalis --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message

Det är min stora ära att få ha med Anders Olsson som gäst på min podd. Det viktigaste saken vi bör rätta till vid en hälsoresa är andningen, något jag regelbundet betonar, bland annat i mina böcker. I detta avsnitt får vi möjligheten att går djupare in i andningens betydelse med Anders Olsson.  https://www.medvetenandning.se/  Önskar er allt det bästa  Kärlek 

I veckans avsnitt gästas jag av tidigare NHL-stjärnan Johnny Oduya som i sin karriär vann 2 Stanley Cup finaler. Idag jobbar han för en holistisk hälsa med fokus på andning ”Breathwork”. Vi pratar om karriären men framförallt om hur vi kan andas för att hjälpa oss prestera bättre i vardagen, bli av med stress och även hur man via andningen kan komma åt och släppa trauman. Idag driver han ”Hale Center” i Stockholm där det finns flera olika klasser där man får jobba med andningstekniker. De har även klasser online. Jag har testat och efteråt var jag helt fascinerad av vilken effekt 1 timmes fokus på andning hade på mig, både fysiskt och mentalt. Det kommer vi också prata om. Missa inte veckans avsnitt Producerat av @perfectdaymedia @kaspersen_nyfikenpa Hemsida: kaspersennyfikenpa.se

Obs! Kampanjen snart slut! 20% rabatt på kursen Strong Swedish till och med den 21:a september! Applicera koden NYATAG i kassan (the checkout) när du registrera dig för kursen Strong Swedish. Följ den här länken! --- Hej! I det här avsnittet pratar jag om andning. Det är mer intressant är man kanske tror! --- Sample of the transcript at the bottom! -------------------- För att stödja podden och få transkript till alla avsnitt - bli patron för bara 5€ per månad! Gå in på min hemsida www.swedishlinguist.com och klicka på länken till Patreon! Om du tycker att den här podden är ganska lätt och vill avancera till nästa nivå, då är kursen Strong Swedish för dig! Klicka här för att läsa mer om kursen! För att göra det superlätt att studera transkripten rekommenderar jag att använda LingQ. Det är min favorit-app för att träna på läsning och vokabulär! Klicka här för att komma till LingQ och här för kursen Simple Swedish Podcast! Letar du efter en svenskalärare? Jag tycker att italki är den bästa sidan för att hitta lärare! Jag har personligen använt italki i många år för att träna på språk. Klicka här för att få 10$ gratis krediter på italki efter du har spenderat dina första 20$! -------------------- To support the podcast and get transcripts to all the episodes – become a patron for only 5€ per month! Go to my website www.swedishlinguist.com click on the link to Patreon! Do you find this podcast quite easy, and would like to advance to the next level? Then the Strong Swedish course is for you! Click here to read more about the course! To make it super easy to study the transcripts I recommend using LingQ. It's my favourite app for practicing reading and vocab! Click here to get to LingQ and here for the Simple Swedish Podcast course! Are you looking for a Swedish teacher? I think italki is the best page for finding teachers! I have personally used italki for many years to practice languages. Click here to get 10$ in free credits on italki after you've spent your first 20$! ------------------- Instagram: swedish.linguist YouTube: Swedish Linguist Facebook: Swedish Linguist ------------------- Ett smakprov (sample) på transkriptet:   Hallå där! Välkommen till Simple Swedish Podcast. Podden för dig som vill träna på att lyssna på svenska. Och idag så ska jag prata om andning. Andning, det är ordet för..alltså substantivet för att andas. Det här är att andas [gör andningsljud]. Det är att andas. Så vi ska prata om andning. Ja, andas är alltså verbet och andning är substantivet.   Och först ska jag såklart som vanligt tacka några patrons, det är Alina, Isabela och Peter. Stort stort tack till er för att ni stödjer den här podden. Alla som stödjer podden får transkript till avsnitten. Väldigt användbart för dig som lär dig svenska. Att läsa och lyssna samtidigt är väldigt effektivt när du vill lära dig att förstå talad svenska. Och också när du vill lära dig nya ord! Så gå till min hemsida – swedishlinguist.com – där hittar du länken till Patreon.   Vi har också en kampanj på kursen Strong Swedish just nu. Läs i beskrivningen hur du får 20% rabatt på kursen Strong Swedish. Du betalar alltså 20% mindre till och med den 21:a september. Så kampanjen är snart slut! Så ja, du applicerar koden, rabattkoden, i kassan när du registrerar dig för kursen. Så ja, läs i beskrivningen hur man gör för att få detta!   Ja, så idag så ska jag då prata om andning. Så ja, andning, att andas, det är det vi gör när vi drar in luft in i lungorna. Man drar in luft i lungorna, och sen..ah, det är alltså att andas in. Att andas in är när man drar in luft i lungorna. Och andas ut är när man släpper ut luften ur lungorna.   Ja, lungorna – en lunga – det är det organet man använder för att andas. Och du kan andas genom näsan, och du kan andas genom munnen. Så om du stänger munnen och andas, ah, då andas du genom näsan. Ja, och det vi andas, det är luft. Så luft, det är liksom den substansen vi andas. Så ja.     ....för att läsa hela transkriptet till detta och alla andra avsnitt, klicka här!

Kom tillbaka till din andning

Vi är tillbaka och drar igång höstens säsong med att prata om andningens betydelse för hälsan med Anders Olsson igen. Anders är expert på andning och grundare av Medveten Andning. Den här gången pratar vi mer specifikt om andningen ur ett kvinnoperspektiv. Det finns nämligen flera orsaker till att kvinnor har en ökad risk för försämrade andningsmönster och om det finns en koppling till att en större andel kvinnor drabbas av tex sköldkörtelproblem, fibromyalgi, utmattning och depression. Vad kan det bero på och vad kan man göra åt det?Vi pratar också om hur hormonernas cykliska mönster påverkar andningen och även hur balansen mellan koldioxid och syre påverkar bland annat sexlusten. Sen pratar vi också om hur en graviditet påverkar andningen och hur andningen kan göra stor skillnad under förlossningen. Läs mer om Anders Olsson och Medveten Andning här: https://www.medvetenandning.se Läs mer om Conscious Breathing Summit här: https://consciousbreathingsummit.com Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Vi styr vi har våran egna andning som hjälper oss.

I veckans avsnitt av ”Så in i Själen” så har jag bjudit in Magnus Fridh och Sheila Arnell. Magnus och Sheila undervisar tillsammans i yoga och meditationMagnus Fridh är utbildad inom yoga, mindfullness och meditation. Han har också studerat Indiologi med inriktning på Tibetansk kultur. Och skrivit den underbara boken ”Att vara STILLA när allt SKYNDAR.” Sheila Arnell – har gått Yoga teatcher training och undervisar i Hatayoga och yin yoga. Hon undervisar bland annat tonåringar och unga kvinnor i yoga och meditation. Deras mission är att skapa utrymme för vila och stillhet i vardagens stress och larm. Att finna en balans mellan det aktiva och det stilla. Att vara snäll mot sig själv och andra. I slutet av programmet kommer en andningsövning och en guidad meditation. Här är några länkar om du vill hitta mer om Magnus och Sheila, och lyssna på guidad meditation från dem. Podd: https://podcasts.apple.com/se/podcast/about-yoga-meditation/id1535602863 Instagram: @about_yoga www.aboutyoga.seProducerat av Silverdrake Förlagwww.silverdrakeförlag.seRedaktör: Marcus Tigerdraakemarcus@silverdrakeforlag.seKlipp: Patrik Sundén See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

.. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det är inte bara viktigt att vi andas, utan det spelar också roll hur vi andas. Anders Olsson är andningsexperten som grundat konceptet Medveten Andning, skrivit boken med samma namn och som hjälpt tusentals människor till en friskare liv. Allt genom att få bättre förståelse för hur vi kan styra vår andning.Vi prata om hur många går runt och stressat andas på fel sätt idag, vikten av att andas rätt och hur vi borde tänka kring vår andning. Vi pratar om olika biohacks, astma, stress, koldioxidtolerans, hur vi kan träna våra lungor och massor av annat kopplat till det vi gör mest, men som vi vet minst om. Tusen tack för att du lyssnar!Besök Framgångsakademin.Beställ "Mitt Framgångsår".Alexander Pärleros Instagram.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Anders Olssons hemsida - Medveten AndningRelaxator Andningstränare See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

51. Andningövning för att bryta negativa tankeloopar See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ulrica Norberg är bland annat författare, föreläsare, samt yoga- och meditationslärare. Hon har skrivit boken Andas – Livet händer mellan två andetag och vi pratar om andetaget, andningsövningar och meditation. Om att andetaget kan hjälpa oss att landa i och förnimma kroppen. Att det är en stig in för att upptäcka andra saker. Varför vi människor andas fel och hur vi kan återgå till vårt naturliga andetag. Hur vi kan minska ångest med hjälp av andetaget. Vad ordet andlighet kommer ifrån. Att det är betydligt fler muskler än vad många tror som är involverade i andningen. Hur andetaget kan hjälpa oss att möta motstånd. Och det vackra i att njuta av sitt andetag. Ulrica avslutar sedan vårt samtal med att guida en andningsövning. Vill du veta mer om Ulrica Norberg eller komma i kontakt med henne, gå till www.ulricanorberg.se Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

Klockan 17-andningEffekt: Den här andningsövningen är perfekt att göra som en liten “komma-hem från-jobbet-ritual” eller som avbrott innan du tar kväll. Den kan helt enkelt utgöra en markör mellan görande och varande. När du, under övningen, andas ut längre än du andas in, lugnas aktiviteten i vagusnerven, som därmed aktiverar ditt viloläge. Övningen kallas för “klockan 17-andning” på grund av att det ofta är då du slutar arbeta och påbörjar något annat. När: Förslagsvis när du tar kväll och avslutar din arbetsdag. Hur: Kan utföras såväl sittande som liggande. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kan det verkligen hänga ihop? Jajamän säger vi. I allra högsta grad. Andas gör du och vi alla hela tiden, men hur och varför är det så viktigt? Vad på verkar andningen, och ur påverkas du – och andra – av hur du andas? Vet du om att du hela tiden har med dig ett av de mest effektiva verktygen för att styra upp humöret, ditt tillstånd, fokus, avslappning, det du tar med dig in i ett möte, samtal eller … just det. Ta del av mer från oss: https://linktr.ee/yinyogalive

Ta ett djupt andetag, blunda och lyssna på livscoachen Jimmy Tjärnlunds guidade mindfulness övning där du använder andetaget för landa i dig själv, stänga av det yttre och öppna upp. Detta är en övning för dig som stressar i din vardag, behöver bli medveten om din andning och hur den påverkar dig, eller helt enkelt behöver en lugn stund för dig själv.

I detta avsnitt intervjuar Karin och Maxi nationens andre kurator där vi pratar om hur det är att vara 2Q och vilka ansvar det medför (att säga nej). Andra delen gästas av ingen mindre än Mamma Jönsson som lär oss manipulera the monkey-brain. Hoppas ni gillar det!

Johanna Halldén är yoga och meditationslärare, andningsinstruktör, livscoach och ledarskapscoach. Hur har hennes väg sett ut till att bli livscoach och vad var det som gjorde att hon ville bli det? Vad innebär det att vara ledarskapscoach? Vad är Johannas drivkraft i livet och vad tycker hon är det svåraste med självutveckling? Hör henne berätta om hur hon jobbar som andningsinstruktör och varför andningen är så viktig. Johanna berättar om hur en relaxator kan hjälpa oss att få bättre andning och varför det är bra att sova med tejp över munnen.    Ni som lyssnar får även ta del av en andningsövning som Johanna håller i podden!   IG: johanna.halldén   Missa inga avsnitt genom att prenumerera på Sveriges härligaste podd! Nytt avsnitt varannan onsdag. Följ oss @harligtarligtpodcast på Instagram för pepp och good vibes!

Varmt välkommen till ett nytt år med Idrott-och ledarskapspodden. Det här är säsongstart, men det dröjer något innan du får träffa säsongens gäster (startar i mitten/slutet av februari). I det här avsnittet har jag riktat in fokus till att hjälpa dig starta året på ett sätt jag tror kommer bidra till ett år med både välmående och balans för dig. Jag går igenom vikten av att välja en riktning för året för att på så vis ha något att komma tillbaka till om hinder dyker upp på vägen. Du får ta del av en övning som hjälper dig komma igång med detta. Jag pratar också om vikten av din andning som också är månadens träningstips för dig som har min Kalender 2022 med månadstips för välmående och balans. Att lära dig förstå hur din andning påverkas av det du gör och tänker är ett fantastiskt verktyg för att hantera stress oavsett var du upplever den, och du får en övning för att lära dig reglera din spänningsnivå (den första grunden i mental träning). Häromdagen fick jag ta del av en övning som handlar om hopp och vad vi kan göra för att få tillbaka hoppet om det sviktar. Jag delar med mig av den övningen på slutet av avsnittet. Jag önskar dig trevlig lyssning och ett år fyllt med välmående och balans och vill du träna med mig under året så är du varmt välkommen och du har då följande möjligheter: - Lyssna på Idrott-och ledarskapspodden - 90 avsnitt hittills och fler kommer. - Beställ min Kalender 2022 genom att maila på info@jennyhagman.com - Mental träning & Yoga Retreat i Stockholm den 19-20/2 - Boka här: https://www.jennyhagman.com/mental-traning-yoga/ - Yoga med mig på onsdagar kl. 19.10 via Facebookgruppen Stolt, stark och säker. Ansök medlemskap så ser du passet. 50 kr/gång som swishas enligt instruktioner. Anmäl dig här: https://www.facebook.com/groups/1963761916997646 - Boka Mental Coaching för enskilda sessioner eller för företag via min bokningssida här: https://www.bokadirekt.se/places/hagman-coach-%26-consulting-24003 eller maila på info@jennyhagman.com - Golf & Yoga retreats arrangeras regelbundet under hela året. Läs mer här!: https://www.jennyhagman.com/traningsresor/ Jag hoppas vi ses!/Jenny

Äntligen podd igen! Var FBK:s starka insats mot Örebro den vändning fansen väntat på – eller bara en tillfällig boost? Vilka överraskningar har SHL-säsongen bjudit på såhär långt? I det tionde (!) avsnittet av NWT Istid snackar Solveig Voyce och Markus Strömberg igenom veckans hetaste ämnen.

Fasciaguiden gör sin första LIVE-pod på Atlasbalans användarträff. Efter en kort genomgång av nervsystem, lymfsystem, endokrina systemet, vad som händer i kroppen vid stress kontra vila - och vikten av andning, öppnar vi upp för publikfrågor.Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Anders Olsson är grundare av Medveten Andning och har skrivit boken med samma namn. Anders har utbildat tusentals andningsinstruktörer över hela världen och bland annat deltagit i en banbrytande andnings studie på Stanford i USA där de blockade för nästan i 10 dagar för att undersöka hur hälsan hos deltagarna påverkades. Anders kom i kontakt med förståelsen för hur medveten andning kan förändra livet utifrån att han översatte en bok om andning samtidigt som hans egen hjärna gick på högvarv. Anders bestämde sig för att prova det boken beskrev om hur man kan påverka sin andning, och efter att fått en egen upplevelse av ett lugn han inte tidigare upplevt bestämde han sig för att bli världens främste expert inom andning. I år har han blivit inbjuden till Chicago att framföra ett TED-talk om andning. Hör om allt detta och lite till i samtalet mellan Anders och FIMHs ordförande Leena K Nygren. Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa. Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig. Prenumerera gärna på vår podd! ♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

Johnny Oduya är en numera pensionerad NHL-spelare med 12 säsonger och 850 NHL-matcher i bagaget. Han har vunnit två Stanley Cup med Chicago Blackhawks och stoltserar med ett OS-silver 2014 samt VM-brons 2009 med Tre kronor. Han har ett stort intresse för kropp och själ och öppnade nyligen andningsstudion Hale i Stockholm. Vi träffade Johnny för att prata om andning och återhämtning, som borta i USA är ett väldigt hett område i trendsättande städer som New York, Los Angeles och Miami. .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @fitbybrian.se Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Pernilla har semester fortfarande, vad är det som har hänt egentligen med hennes fot? Nu är hon hemma igen och tillbaka till rutiner och träning. Matilda tipsar om en bok hon läser, Sannas Fastebok, och har nu snöat in på fasta. Hon är tillbaka sen några veckor efter semestern och helt inne i nya morgonrutiner. Kalldusch! Andning! Vi pratar viktuppgång under semestern, att unna sig och komma tillbaka.

Är Beardsoup tillbaka? Är det här början på säsong 4 eller slutet på världen som vi känner till den? Ska vi lägga ner podden? Hur böjs verbet buga i dåtid? Svaren får du säkert inte i det här avsnittet men häll upp en sommardrink och släng dig i hammocken för här kommer ett litet avsnitt av podden Beardsoup Records!  Stötta podden och lyssna på extra-avsnitt: https://www.patreon.com/beardsoup

Vi överlever i veckor utan mat, utan vatten i dagar men slutar vi andas överlever vi bara några minuter. Med en balanserad, medveten och förbättrad andning syresätts kroppen effektivt som ger ökad energinivå, sömnkvalitet, fettförbränning och samtidigt minskar oro och värk. Genom att förstå vad vi signalerar till hjärnan med olika typer av andning får du lära dig vitsen av att kontrollera din andning med enkla metoder som kommer öka närvaro och minska stressnivåerna i kroppen. Anders Olsson har blivit hela Sveriges andningslärare genom att skapa medvetenhet kring andningens kraftfulla effekter. Du får kunskap om syret och koldioxiden roll, hur du minskar risken att få i dig bakterier, kontrollerar astma och panikångest samt varför vi kvinnor ofta hamnar i ett dåligt andningsmönster. Så får lära dig hur du kontrollerar kamp- och flyktreaktioner genom att tejpa igen munnen på natten.Läs mer på www.klimakteriepodden.se See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I dagens avsnitt av Fasciaguiden pratar vi om andning och hur vi genom andning själva kan påverka får Fascia rent praktiskt.Det kan låta banalt, men rätt sorts andning kan både balansera kroppen, starta läkning och minska tryck - och dessutom underlätta hantering av exempelvis extrem kyla eller stress.Andning är en sån där sak som är enkel i teorin - men svår i praktiken. Vår utmaning till dig är att bli medveten om hur du andas, djupandas minst 2 minuter per dag och se om du märker någon skillnad.Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Andningsövningar och andra tips som kan vara bra i covidtider  –  både förebyggande och för dig som är eller har varit sjuk. Och de här tipsen är för alla som vill ha en bättre andning och cirkulation i lymfsystemet. Vi kommer in på allt från andning och lymfsystem, till enkel zonterapi och EFT-tapping – allt utför du enkelt själv. Många konkreta tips som vanligt. Du får en halvtimme att lyssna … läs mer Inlägget 283: Andning och Covid-19 - Under och efter sjukdom, samt förebyggande tips för lungor och lymfa. Med Markus Greus publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Sheila guidar en meditation med fokus på det lugnande andetaget.En meditation som passar att göra var och när som helst.Kanske kan du ta en kort paus under din arbetsdag ellerhitta en lucka i din kalender. En lucka att fylla med ny energi. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.