Le Podcast des Mamans

Quelle est la différence entre une émotion et une sensation ? Vous avez l'impression que c'est la même chose ? Et bien non ! En apprenant à distinguer les 2 vous apprendrez à mieux répondre à vos besoins et à comprendre ce qui se passe lorsque vous avez envie de grignoter sans avoir la sensation de faim et lorsque vous n'arrivez pas à vous reposer alors même que vous vous sentez fatiguée. Cliquez ici pour réserver votre rdv de coaching gratuit :https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Tout en sachant pertinemment que nous ne pouvons pas plaire à tout le monde, nous ne pouvons nous empêcher d'essayer de le faire quand même. Être appréciée et approuvée cela nous fait du bien. Mais ce que vous ne savez peut-être pas c'est que cet état d'esprit peut non seulement vous créer de la souffrance mais également vous priver de la vie que vous voulez vraiment. Ecoutez cet épisode pour comprendre pourquoi il est important d'arrêter de vouloir plaire aux autres et comment le faire. Cliquez ici pour réserver votre rdv de coaching gratuit :https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Êtes-vous fatiguée ? Oui bien sûr, quelle question ! Y-a t-il une raison en particulier à cette fatigue ou est-ce une accumulation de petites choses difficiles à identifier et donc difficile à modifier ? Savez-vous que la façon dont nous prenons nos décisions épuise notre énergie mentale et nous crée de la fatigue ? Et nous prenons des dizaines de décisions par jour. Des grandes comme des petites ! Aujourd'hui je vous explique comment prendre vos décisions autrement afin d'économiser votre énergie si précieuse. Pour réserver votre RDV de coaching gratuit, cliquez ici :https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Parfois dans la vie nous avons besoin de nous sentir triste ou déçue ou déprimée. Nous avons besoin de ressentir des émotions négatives car c'est ce qui fait de nous des êtres humains. Mais la plupart du temps nous accumulons des couches d'émotions négatives les unes sur les autres et cela nous enlise. La colère, la résistance, l'inquiétude, la culpabilité sont des émotions secondaires que nous invitons sans y prêter attention. Aujourd'hui je vous explique le fonctionnement de ce schéma et surtout je vous montre comment l'enrayer. A l'inverse lorsque nous ressentons du plaisir, de la joie, de l'amour, l'objectif est d'ajouter le plus de couches d'émotions positives possible afin de créer ce sentiment de bonheur que nous recherchons tous. Créer votre bonheur est plus simple que vous ne le croyez vous allez voir ! CLIQUEZ ICI pour réservez votre rdv de coaching gratuit avec moi :https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Lorsqu'une amie vient vous voir pour vous parler de ce qui ne va pas dans sa vie, que lui répondre ? Ou lorsque vous voyez, avec votre regard extérieur, qu'elle cause sa propre souffrance, comment l'aider ? Et s'il s'agit de l'un de vos enfants, que pouvez-vous faire ? Ecoutez cet épisode pour trouver des réponses à ces questions. Réservez votre RDV de coaching gratuit en cliquant ici : https://jecroisauxmamans.com/rdv/

La plupart des gens ignorent ce qui crée leurs émotions. Et c'est que nous faisons lorsque nous reflétons les émotions des autres comme le ferait un véritable miroir. Nous nous énervons lorsque notre conjoint s'énerve. Nous nous inquiétons lorsque notre enfant s'inquiète. Nous jugeons notre belle-mère lorsqu'elle nous juge. Etc... Cet outil vous permet de prendre conscience de la façon dont vous créez vos émotions. Lorsque vous remarquez que vous devenez le miroir des émotions des autres, alors vous pouvoir choisir intentionnellement de ressentir une autre émotion à la place. Est-ce vous qui choisissez ce que vous ressentez où est-ce que vous laissez les autres prendre le contrôle de vos émotions ? Est-ce que vous subissez vos émotions ou est-ce que vous les choisissez intentionnellement ? Ecoutez cet épisode et reprenez le contrôle de ce que vous voulez ressentir dans votre vie afin de construire la vie que vous voulez vraiment. Cliquez ici pour réserver votre RDV de coaching gratuit : https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Peu importe que vous ayez épousé votre prince charmant ou pas, à un moment donné au cours de votre relation vous serez amenés à vous disputer ! Car dans une relation de couple on ne peut pas être d’accord sur tout c’est impossible ! Mais croyez-moi après avoir écouté cet épisode vous ne vous disputerez plus jamais de la même façon avec votre conjoint. Car ce que je vous propose aujourd’hui c’est d’apprendre à comment faire pour bien vous disputer. Pourquoi ? Parce que je crois que nous n'avons jamais appris à comment nous comporter quand nous ne sommes pas d’accord avec quelqu’un d’autre. Je vous propose d'apprendre à le faire en 4 petites étapes. Réservez votre mini-séance de coaching gratuite par ici : https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Avez-vous envie de vous sentir moins débordée, moins stressée par tout ce que vous avez à faire ? Dans l'épisode d'aujourd'hui je vous explique comment structurer votre emploi du temps vous donnera la liberté de faire ce que vous voulez vraiment faire. Ce qui se produit lorsque vous planifiez à l’avance c’est que vous savez exactement à quel moment vous ferez telle chose. Magique ! Ainsi vous ne réagissez plus à ce que vous avez à faire, vous le prévoyez. Vous ne subissez plus ce que vous avez à faire, vous le décidez. Ce que vous ressentez est alors complètement différent : vous avez plus de contrôle sur votre vie. Réservez votre RDV de coaching gratuit : https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Chaque fois que nous évoluons et que nous changeons, nous traversons forcément des moments compliqués. Et lorsque les choses deviennent difficiles, nous avons deux possibilités : - abandonner et retourner à nos vieilles habitudes, -ou traverser pour aller de l’autre côté. Il y a un concept qui nous explique cela : il s’agit de la Rivière de la Désolation. La Rivière de la Désolation c’est cette période souvent désagréable, où l’on éprouve beaucoup de difficultés face au changement. Ecoutez l’épisode d ‘aujourd’hui pour en apprendre davantage sur cette Rivière et comprendre pourquoi cette expérience est essentielles à votre évolution. Réservez votre RDV de coaching gratuit : https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Une fois que vous aurez mis à jour les Pensées qui vous empêchent d'avancer, vous allez vouloir les changer pour en adopter de nouvelles ! Aujourd'hui je partage avec vous 10 nouvelles pensées  à essayer. 10 nouvelles pensées qui me sont utiles personnellement dans ma vie quotidienne, dans ma vie de maman, de compagne, de coach etc... Chacune d'entre elles m'a permis d'améliorer ma vie. Essayez-les. Voyez si elles vous conviennent et si vous voulez les adopter. Ensuite adressez-moi les vôtres ! Réservez votre RDV de coaching GRATUIT :: https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Cette semaine je vous parle de l'amour comme peut-être vous n'en n'avez jamais entendu parler. Comment être aimée et être appréciée des autres ? Comment aimer et ressentir de l'amour envers les autres ? Même envers ces personnes que vous n'appréciez pas vraiment. Et surtout je vous explique pourquoi il est CAPITAL pour vous de vous autoriser à ressentir de l'amour envers les autres. Ne manquez pas cet épisode ! Réservez votre RDV de coaching GRATUIT : https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Le Perfectionnisme ce n'est pas la même chose que de faire de votre mieux. Ce n'est pas la même chose que d’avoir des attentes fortes et d’être exigeante envers vous-même. Ce n'est pas la même chose que de vouloir le meilleur pour soi et pour les autres. Le Perfectionnisme c'est un trait de caractère qui vous ôte la possibilité de ressentir de la satisfaction, du contentement de la fierté. Au lieu d'avoir un jugement réaliste sur ce qui est suffisant et les perfectionnistes se focalisent sur ce qui ne va pas, sur les imperfections dans leur vie quotidienne. Et ceci dans de nombreux domaines de leur vie. Aujourd'hui nous explorons ensemble quelles sont les possibles racines de votre perfectionnisme et comment y remédier. Réservez votre rdv de coaching gratuit : https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Comment se fait-il qu'un jour nous nous sentons vraiment déterminée à faire (où à ne plus faire) quelque chose et que le lendemain nous n’arrivons pas à tenir notre engagement ? L'épisode d’aujourd’hui vous permet de comprendre ce qui se passe. Je vous explique à quel à quel point ce schéma de fonctionnement peut vous être nuisible. Et bien sûr, je vous donne des recommandations pour y mettre fin. Pourquoi ne pas faire de ce mois de mai un mois au cours duquel vous allez respecter vos engagements envers vous-même ? Besoin d'aide pour y voir plus clair ? Venez en discutez avec moi. Réservez votre RDV de coaching gratuit : https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Vous vous sentez fatiguée ? Savez-vous qu'il existe deux types de fatigue : la fatigue physique et la fatigue émotionnelle. Savez-vous quoi faire lorsque votre fatigue est une fatigue émotionnelle ? Aujourd'hui vous allez apprendre comme créer plus d'énergie en vous pour vous permettre de faire tout ce que vous avez à faire. Réservez votre RDV de coaching GRATUIT : https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Quand vous pensez à votre futur, qu'avez-vous en tête ? Est-ce que c'est votre passé qui définit la personne que vous êtes et ce que vous êtes capable de faire ? Dans ce cas vous êtes condamnée à reproduire les mêmes choses encore et encore.  Votre Futur vous appartient et le construire dès aujourd'hui vous permettra de vous créer une vie que vous aimerez. Venez parler de votre Futur avec moi, réservez votre RDV de coaching gratuit : https://jecroisauxmamans.com/rdv/ Rejoignez mon groupe Facebook "Quand maman va bien toute la famille va bien" https://www.facebook.com/groups/quandmamanvabientoutelafamillevabien/  Et inscrivez-vous pour mon cours gratuit vers "" Première Etapes vers une Parentalité plus Sereine et plus Heureuse" https://jecroisauxmamans.lpages.co/3-premiers-pas-vers-une-parentalité-sereine-et-heureuse

Cette semaine, nous parlons du Présent. En quoi est-ce la seule réalité qui existe et comment vivre le moment présent ? Quand nous sommes capable d'être dans le présent nous vivons ces moments plus intensément. Cela nous rend plus heureuse et plus sereine. Le Présent est un outil puissant pour créer plus de bonheur dans votre vie. Ça vous parle, mais vous ne savez pas vraiment comment mettre cela en pratique ? Alors cet épisode est pour vous ! Réservez votre RDV de coaching GRATUIT : https://jecroisauxmamans.com/rdv/ Rejoignez mon groupe Facebook "Quand maman va bien toute la famille va bien" ci-dessous : https://www.facebook.com/groups/quandmamanvabientoutelafamillevabien/

Que vous ayez traversé un évènement traumatisant par le passé, que vous ayez fait des erreurs ou que vous ayez eu une vie plus douce, ce qui nous est arrivé par le passé nous affecte toutes. Mais seulement si nous choisissons de le laisser ce passé nous affecter. Dans l'épisode d'aujourd'hui je vous apprend à vous respecter plutôt que de choisir de respecter votre passé. Pour reprendre confiance en vous indépendamment de ce qui vous est arrivé ou de ce que vous avez pu faire par le passé. Réservez absolument votre RDV de coaching gratuit : https://jecroisauxmamans.com/rdv/

L'épisode d'aujourd'hui vous raconte une histoire. L'histoire d'un collier de fausses perles. Une métaphore de la vie qui peut changer votre façon de voir les choses que vous avez peur d'abandonner. Ecoutez-le ! Rendez-vous ci-dessous pour réserver votre RDV de coaching GRATUIT https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Vous connaissez certainement quelqu'un qui devrait arrêter de se comporter comme elle le fait ou  qui devrait se comporter comme vous pensez qu'elle devrait le faire. Il s'agit peut-être de votre belle-mère, de votre conjoint, de votre collègue de travail, de l'enseignante de votre enfant etc ... Aujourd'hui nous parlons des relations toxiques. En écoutant ce podcast vous apprendrez comment poser des limites, comment éviter ces personnes et surtout comment le faire sans colère mais avec respect pour vous-même et pour les autres.  Rendez-vous ci-dessous pour réserver votre RDV de coaching GRATUIT https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Se dire "je ne sais pas" semble être une petite phrase innocente et semble être un simple fait parfois alors qu'il s'agit d'une pensée. Chaque chose, chaque problème trouve sa solution... Et surtout sachez que les mauvaises décisions n'existent pas... Et si vous commenciez par faire un pas de côte ? A vous sentir plus confiante à propos de vous-même, plus confiante dans vos choix et dans vos décisions ? Pour réserver votre RDV de coaching gratuit c'est par ici : https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Nous savons toutes qu'être la mère de nos enfants est notre job le plus important sur cette planète. Nous savons également qui nous ne sommes pas parfaite. Alors comment jugez-vous ce que vous faites ? Comment évaluez-vous votre travail ? Êtes-vous une bonne mère ? Dans cet épisode je vous parle de l'importance de le définir pour vous-même, de l'importance de diversifier vos sources de valorisation et de comment gérer les crises de colère (celles de vos enfants et les vôtres). Rendez-vous ci-dessous pour réserver votre RDV de coaching GRATUIT https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Prendre vraiment soin de soi c'est beaucoup plus qu'une sortie entre filles, c'est beaucoup plus que de faire une pause dans votre routine.   C'est une pratique régulière  importante pour votre bien-être émotionnel et mental. Ce n'est pas seulement le plus beau cadeau que vous pouvez offrir à vos enfants, c'est aussi quelque chose qui relève de VOTRE responsabilité.  Dans cette épisode je vous montre comment prendre soin de vous sous un nouveau jour en vous donnant des conseils dont vous n'avez pas encore entendu parler.  Ecoutez cet épisode. Vous le méritez.  Rendez-vous ci-dessous pour réserver votre RDV de coaching GRATUIT https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Dans cette épisode nous explorons pourquoi et comment l'inquiétude nous tourmente toute. "L'inquiétude aime prétendre nous être nécessaire, alors que bien souvent elle n'a aucune utilité" Eckart Tolle Bien que l'inquiétude nous semble être un mécanisme de protection élémentaire, dans la plupart des cas, elle nous empêche de trouver des solutions rationnelles et parfois même elle va jusqu'à nous dominer. Aujourd'hui je vous donne 4 conseils qui nous aident à atténuer cette inquiétude et à mieux la gérer. Rendez-vous ci-dessous pour réserver votre RDV de coaching GRATUIT https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Nous parlons de la fameuse "culpabilité des mamans" comme s'il s'agit de quelque chose qui fait partie du job d'être maman. Et pourtant cela ne nous est ni nécéssaire, ni utile. Car cela ne nous permet pas de trouver des solutions à nos problèmes . Au contraire cela nous enferme, crée de la frustration et de la déconnexion avec notre entourage. Aujourd'hui je vous explique en quoi consiste cette culpabilité de maman et je vous aide vous en débarrasser. Rendez-vous ici pour réserver votre mini-session de coaching GRATUIT https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Jen Sincero est une coach de vie et l'auteur du best-seller "You are a badass" (tu vas tout déchirer pour la traduction en français). Je vous livre ici 10 des leçons que j'ai pu tirer de ses enseignements . Enjoy ! RÉSERVEZ VOTRE RDV DE COACHING GRATUIT https://jecroisauxmamans.com/rdv/

La mentalité du Tout ou Rien nous affecte toutes à différents moments de notre vie et à différents degré. Si cette façon de voir les choses n'est pas toujours une mauvaise chose, elle peut souvent nous empêcher d'avancer afin d'obtenir le résultat que nous voulons pour notre vie. Ecoutez l'épisode d'aujourd'hui et vous en saurez plus sur comment faire pour la remarquer dans votre vie et mieux la  maîtriser . Dans cet épisode : - qu'est ce que la mentalité du tout ou rien - Gretchen Rubin : les 2 types de comportements   - 3 stratégies pour maîtriser cette mentalité Rendez-vous ici pour réserver votre RDV de coaching GRATUIT https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Avez-vous pris de bonnes résolutions pour cette année 2019 ? Que voulez-vous cette fois-ci ? Voulez-vous que, comme celles de l'année dernière ou celles des années précédentes, elles tombent à l'eau ?  Ou bien êtes vous déterminée à les réaliser cette année ? Si la réponse est oui alors écoutez cet épisode, il vous propose un plan d'action pour vous les mamans ! Dans cet épisode : - Trouver sa motivation - Trouver ses 3 priorités   -Fixer un objectif mesurable et réalisable en 90 jours -Rendre votre réussite inévitable  - Planifier à l'aide de votre agenda - Honorer vos tâches jour après jours à l'aide du coaching RÉSERVEZ VOTRE RDV DE COACHING GRATUIT https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Aujourd’hui nous parlons de poser des limites et de comment les poser de façon sereine. Quand nous les utilisons de la bonne façon, les limites nous apportent plus d’amour et moins de ressentiment envers les autres. Si vous avez besoin de poser des limites à vos proches, ou bien si vous avez déjà essayé d’en mais poser sans succès, ce podcast est pour vous. Nous avons tous un certains nombre de croyances à propos de notre façon de poser des limites aux autres, ces croyances que je vais les appeler ici des mythes et ensemble nous allons déconstruire ces mythes : Dans cet épisode : - mythe n°1 : pour poser une limite on doit ressentir de la colère envers l'autre -mythe n°2 : poser une limite, c'est punir l'autre  -mythe n°3 : poser une limite, c’est dire aux autres ce que vous voulez qu'il fasse ou ne fasse pas -mythe n°4 : poser une limite ça ne fonctionne pas. RÉSERVEZ VOTRE RDV DE COACHING GRATUIT https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Vous vous sentez triste ? En colère ? Frustrée ? C'est normale ! Vous êtes normale ! Il est parfois nécessaire et utile de ressentir des émotions négatives. Cela nous permet de créer la vie que nous voulons. Ecouter ce podcast et vous saurez comment faire pour gérer ces émotions et comment faire en sorte qu'elles vous soient utiles.  Dans cet épisode la souffrance utile la souffrance inutile quoi faire face à ces 2 types de souffrances ? ma liste d'émotions négatives inutiles ma liste d'émotions négative utiles Réservez votre RDV DE COACHING GRATUIT : https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Changer ses habitudes.... Vous savez ces bonnes résolutions que nos prenons, qui nous tiennent à coeur et que nous arrivons à suivre un temps jusqu'à ce que... Et bien jusqu'à ce que nos anciennes habitudes reprennent le dessus ! Vous voyez de ce dont je veux parler ? Oh je suis certaine que la réponse est oui ! Aujourd'hui nous parlons ensemble de comment changer tout cela. Comment créer des nouvelles habitudes durables. Dans cet épisode : - Will Smith et l'auto-discipline - Trouver votre motivation - Faire en sorte que cette motivation soit interne - Commencer doucement mais surement RÉSERVEZ VOTRE RDV DE COACHING GRATUIT https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Dans l'épisode d'aujourd'hui nous allons voir comment changer le Résultat de votre vie. La vie que vous avez aujourd'hui vous convient ? Parfait, vous pouvez passer cet épisode ! S'il y  a 2 ou 3 petites choses que souhaiteriez changer, je vous enseignerai alors les 5 parties du Modèle. Le Modèle  est un outil de développement personnel qui peut résoudre n'importe quel problème de votre vie.  Une fois que vous en aurez pris connaissance,  il changera votre façon de voir le monde. Ne dites pas que je ne vous aurais pas prévenu ! Les exercices d'application associés à cet épisode vous permettrons d'aller encore plus loin alors surtout pensez à les télécharger ! https://jecroisauxmamans.lpages.co/podcast-4/ RÉSERVEZ VOTRE RDV DE COACHING GRATUIT https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Faites-vous les choses que vous faites chaque jour parce que vous vous sentez investie dans votre vie ou parce que vous vous sentez coincée dans votre vie ? Nous allons le découvrir ensemble.  Et si vous vous sentez coincée, vous apprendrez comment faire pour vous sortir de là. Dans cet épisode :  - Se sentir investie  - Se sentir coincée - Les évidences de notre vie - Regarder par la fenêtre ou regarder dans le miroir Vous êtes intéressée par mon Programme de Coaching "Devenir La Meilleure Version de Vous-Même" ? Avant de commencer vous devez être sûre d'être prête. Peut-être n'avez-vous pas vraiment envie de changer ?  Peut-être que c'est juste une idée, une envie que vous avez sans réel désir de réalisation.  Beaucoup de mamans choisissent de ne pas changer et reste ainsi entre deux eaux.  C'est leur choix, il est légitime et je ne les blâme pas. Car il faut avoir en vous une force qui vous porte.  Cette force c'est l'amour. L'amour pour votre famille, l'amour pour votre conjoint, l'amour pour vos enfants et bien sûr l'amour envers vous-même. Réservez une mini-session(https://calendly.com/lilyrozenn/mini-session/11-22-2018)  et nous verrons ensemble si vous êtes prête. Ce programme n'est pas ouvert toute l'année. Les portes se referment bientôt. Seule 10 inscrites y ont accès à chaque ouverture. Je serai ravie de pouvoir vous aider. RÉSERVEZ VOTRE RDV DE COACHING GRATUIT https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Cet épisode est la seconde partie de notre émission sur le couple. Nous continuons de parler du mariage et de la vie conjugale car c’est une relation qui a tellement d’impact sur le reste de nos vies, sur nos enfants, sur notre entourage. Si cette relation va bien, la vie est plus légère, le reste la vie est plus facile. Je vous parle du "modèle" l'outil qui va vous aider à décrypter comment vous vous comportez dans votre relation de couple. Dans cet épisode : - Avoirs des Attentes - La Question du Bonheur - Le Modèle : un outil génial ! Il y a des exercices d'applications liés à cet épisode. Ils sont gratuits bien sûr, profitez-en ! https://jecroisauxmamans.lpages.co/podcast-2 RÉSERVEZ VOTRE RDV DE COACHING GRATUIT https://jecroisauxmamans.com/rdv/

Mon mariage n’est pas parfait, nous avons des hauts et des bas, comme la plupart d’entre vous j’imagine. En cherchant, j’ai découvert qu'il existe des outils dont j’aimerai vous parler, des outils qui m’ont permis de voir mon mariage sous un nouvel angle. Et quelque soit l’étape où vous vous trouvez : que vous pensez avoir un mariage solide et équilibré, ou que vous soyez en difficulté dans votre mariage, ces outils sont pour vous. Dans cet épisode : - Les 4 saisons du mariage - le Manuel que nous avons pour nos conjoints - créer plus de connexion entre vous Pour aller plus encore loin n'oubliez pas de télécharger les exercices d'applications liés à cet épisode. Ils sont gratuits : https://jecroisauxmamans.lpages.co/podcast-1 RESERVEZ VOTRE RDV DE COACHING GRATUIT