Podcasts about perfectionnisme

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Best podcasts about perfectionnisme

Latest podcast episodes about perfectionnisme

Podcast 168 heures
79. Le perfectionnisme freine votre impact : 4 clés pour enfin passer à l'action

Podcast 168 heures

Play Episode Listen Later Apr 7, 2025 28:43


Vous sentez-vous souvent freinée par ce besoin d'être constamment parfaite? Vous sentez-vous par moment limitée par votre perfectionnisme? Cette quête de la perfection freine plusieurs femmes ambitieuses à passer à l'action. Alors vous attendez toujours que tout soit parfait avant de vous lancer, cet épisode est pour vous. À travers mes expériences personnelles et les enseignements qui m'ont aidé, je vous explique pourquoi attendre que tout soit parfait est une perte de temps et comment cela freine non seulement votre impact, mais aussi votre propre épanouissement. Je vous propose aussi des stratégies concrètes pour dépasser ce blocage, accepter l'imperfection et avancer malgré la peur et l'inconfort. Parce que, soyons honnêtes, ce qui crée de l'impact … ce n'est pas la perfection, c'est l'authenticité. Alors, prête à faire le premier pas, même s'il est imparfait ? >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Inscription : Bootcamp Organisation et mindset de croissance https://www.bootcamp-croissance.com/inscriptions-2025 Programme d'accompagnement Croissance https://www.laplanificatrice.com/croissance The Mountain is You, https://amzn.to/43hO2Jp Brianna Wiest (La Montagne c'est toi) https://amzn.to/3Dd9uVd RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Bye Bye Procrastination
9/10. STOP PERFECTIONNISME : comment t'en libérer pour ENFIN avancer [Moins mais mieux]

Bye Bye Procrastination

Play Episode Listen Later Apr 4, 2025 8:13


Je t'aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :5 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️Clique ici pour en savoir plus_Comment arrêter d'être perfectionniste pour enfin gagner en confiance et avancer ? Je te partage mes meilleurs conseils de perfectionniste en rémission et je te donne 3 clés pour te libérer du perfectionnisme. Après cet épisode, tu sauras : 1. Reconnaître quand tu tombes dans le piège du perfectionnisme 2. Identifier les peurs qui se cachent derrière ton perfectionnisme 3. Ce que tu peux faire concrètement pour te libérer de ton perfectionnismeBonne écoute !_Je t'aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :5 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️Clique ici pour en savoir plus sur le coaching

Aime toi d'abord
EP92. L'AMOUR ( relation amoureuse, perfectionnisme, culpabilité, peur de l'abandon ... )

Aime toi d'abord

Play Episode Listen Later Mar 24, 2025 20:19


Et si au lieu de regarder l'autre, tu commençais par t'observer toi-même ?Rejoins le programme ANTHESIS pour apprendre à t'aimer et transformer ta vie ici: https://www.lauraflorenti.com/anthesisInstagram: @aimetoidabordpodcast / @lauraflorenti_ Pour plonger en vous et découvrir les programmes & guides, rendez-vous sur: https://www.lauraflorenti.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Église Nouvelle Vie | Longueuil
Ne tombe pas dans le piège du perfectionnisme | Claude Houde

Église Nouvelle Vie | Longueuil

Play Episode Listen Later Mar 12, 2025 58:33


Trouves-tu que la ligne est mince entre vouloir exceller et vouloir être parfait ? D'un bout à l'autre de la Bible, Dieu ne nous a jamais demandé d'être parfait. Pourtant, il est facile de tomber dans le piège du perfectionnisme. Dans ce message, Pasteur Claude démystifie ce qu'est vraiment l'excellence. Tu découvriras l'attitude qui honore vraiment Dieu et qui t'aidera à avancer dans une quête saine avec de bons motifs. Bonne écoute!Verset de référence : 1 Corinthiens 10:31-33, Colossiens 3:23-24

Soleil sur toi
Être perfectionniste

Soleil sur toi

Play Episode Listen Later Mar 9, 2025 26:03


Salut c'est Ibby,Dans cet épisode, on parle du besoin de perfection. Ce sentiment qui nous pousse à toujours vouloir mieux, à tout contrôler, à retarder nos projets de peur que ce ne soit pas assez bien. Mais derrière cette quête, se cache souvent une peur : celle de l'échec, du jugement ou de ne pas être à la hauteur.Je partage avec toi des réflexions et des conseils pour lâcher prise et avancer sans cette pression étouffante. Parce que la perfection est une illusion, et que ton chemin a de la valeur même avec ses imperfections. Ce qui compte, c'est de progresser, pas d'être parfait.Alors, prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante. Rappelle-toi : tu es déjà assez, tel que tu es.N'hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire

Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience
La santé mentale passe par le corps avec la thérapeute Stéphanie Brillant #572

Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience

Play Episode Listen Later Mar 6, 2025 68:32


[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Stéphanie Brillant, thérapeute, journaliste et auteure. Comment l'omniprésence des réseaux sociaux et des écrans contribue-t-elle à une déconnexion de nos sensations physiques ? Comment renouer avec son corps ? Quelles techniques permettent de soutenir les processus naturels d'auto-guérison du corps ? Stéphanie Brillant explore ce lien au corps souvent malmené, incompris, voire totalement ignoré. Elle nous invite à la réconciliation et nous donne des outils pour rédiger un nouveau pacte avec notre corps afin de retrouver la santé et l'harmonie intérieure. Son livre, Quand le corps n'est plus d'accord, est paru aux éditions Actes Sud. Épisode #572À réécouter :#15 Stéphanie Brillant : Parents conscients, Se déconstruire pour construire son enfant !#349 Stéphanie Brillant : L'incroyable pouvoir de l'amour. Quelques citations du podcast avec Stéphanie Brillant :"Le corps a un coeur et c'est son esprit bien à lui.""Nos corps ont besoin de stress, mais de stress qui leur permettent de continuer à être forts.""Le corps est le gardien du sens." "La santé mentale passe par le corps."Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :00:00 Introduction05:03 Divorcer de son corps : danger et signaux.11:30 Perfectionnisme et limites du corps.16:15 La difficulté d'être à l'écoute de son corps.19:00 Comment fonctionnent les maladies ?24:26 L'hormèse.28:41 Un exercice qui permet de provoquer l'hormèse.31:22 Notre époque est-elle propice aux crises corporelles ?34:07 Comment retrouver de l'énergie ?38:42 Comment déconnecter ?45:48 Écrans, adultes et adolescents.49:46 Qu'est-ce que "devenir conscient" ?54:32 Notre rapport au temps, signe de bonne santé ?57:41 Le rôle de la peur.1:00:34 Quelle place donner à la spiritualité ?01:02:34 Respirer par la bouche : à bannir !01:05:20 La santé mentale passe par le corps.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto OVERLOVER@JEAN_CLAUDE THIBAUT Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dix mille matins
Les matins où mon perfectionnisme prend trop de place

Dix mille matins

Play Episode Listen Later Feb 27, 2025 41:44


Épisode 32 : Dans cet épisode, on reçoit Catherine Cimon-Paquet, post-doctorante en sciences de l'éducation à l'Université Laval et vulgarisatrice scientifique pour venir nous parler du fameux perfectionnisme. Ensemble, nous discuterons des signes du perfectionnisme, de son impact sur la vie professionnelle et personnelle, et surtout, des pistes pour mieux conjugé avec ce trait au quotidien.  Bonne écoute!  Pour écouter l'épisode  Les matins où je rêve d'être passionné.e au travail  _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail.  Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences.  Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

L'Art de Connecter
Transformer l'échec en force : une nouvelle perspective relationnelle

L'Art de Connecter

Play Episode Listen Later Feb 18, 2025 14:45


Aujourd'hui, j'explore en profondeur un thème universel : l'échec. Loin d'être une simple difficulté personnelle, l'échec influence nos interactions avec les autres et notre perception de nous-mêmes dans divers contextes, qu'il s'agisse de la vie professionnelle, des études ou des relations amoureuses. À travers des anecdotes personnelles, notamment un examen raté, je partage les émotions et les réflexions qui accompagnent souvent ces moments difficiles.Je mets en lumière la tendance à se juger sévèrement lors d'un échec et la nécessité de transformer cette étiquette en une expérience d'apprentissage. Je propose également des exercices pratiques qui permettent de se reconnecter différemment avec soi-même face à un échec. L'objectif est de réduire l'impact émotionnel et de tirer des leçons positives, tout en favorisant une approche plus bienveillante et authentique.Enfin, je vous incite à redéfinir votre relation avec l'échec, en le voyant moins comme une fin en soi et plus comme une étape vers la croissance personnelle et la connexion avec les autres. Cet épisode vous invite à réfléchir sur la manière dont l'échec peut se transformer en une force, tout en renforçant notre capacité à nous connecter à nous-mêmes, aux autres, et au monde autour de nous. Rejoignez-moi pour une écoute enrichissante et transformez votre vision de l'échec en une opportunité de développement personnel.

En Quête de Sens – Radio Notre Dame
Comment se libérer du perfectionnisme ?

En Quête de Sens – Radio Notre Dame

Play Episode Listen Later Feb 16, 2025 52:41


Zélie Willem, coach en développement personnel Anne Bezon, écrivaine, autrice du livre Le club des parents (presque) au bout du rouleau (Ed. Ebook) Diana Paola, experte internationale en stratégie de leadership, elle a fondé la méthode BEby pour accompagner ses clients à maximiser leurs compétences face à leurs objectifs professionnels. Elle vient de publier Le syndrome du bon élève (Éd. Diateino)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hors Cadre
S2.E03_en finir avec le perfectionnisme

Hors Cadre

Play Episode Listen Later Jan 1, 2025 7:21


Et si vous disiez enfin adieu à une croyance limitante ? Dans cet épisode, je me lance dans un défi audacieux : produire un épisode par jour pendant tout le mois de janvier, avec une contrainte imposée à chaque fois. Entre organisation chaotique, perfectionnisme paralysant et apprentissage technique, je vous partage mes galères et mes victoires. Prêt.e à oser avec moi ?!Hors Cadre, Neuroatypique AttitudePour se parler : valerianne.horscadre@gmail.com Pour se connecter : www.instagram.com/valerianne_m/www.linkedin.com/in/valeriannewww.facebook.com/valeriannem/Musique originale : Renaud de Saint Vaast Réalisation et mixage : Renaud de Saint Vaasthttps://rdesaintvaast.bandcamp.com/@erno_mixnoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Histoires de Succès

Merci à Gaspard !Sa chaîne youtube.L'épisode d'Histoire de Mecs avec Gaspard G.L'épisode de Vérino.

Des Paillettes sur ton Tapis
58. Le paradoxe (et le piège) de la recherche de perfection

Des Paillettes sur ton Tapis

Play Episode Listen Later Dec 23, 2024 40:23


Le perfectionnisme, cette quête du "toujours mieux", peut vite devenir une cage dorée qui étouffe ta créativité et éteint ta flamme intérieure. Dans cet épisode, on déconstruit ensemble ce mythe : pourquoi la perfection n'est qu'une illusion, comment elle te freine en tant que prof de yoga, et surtout, comment lâcher prise pour créer et enseigner avec plus de joie, d'authenticité et de légèreté. ✨Cet épisode contient des questions d'auto-coaching, aussi, je te conseille de te munir d'un carnet et d'un stylo pour pouvoir te libérer de ces blocages si tu ressens que cela peut t'aider.En route pour 2025 avec plus de légèreté !Bonne écoute,CoralieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une touche d'INSPIRATION par Guillemette Moreau
Comment se libérer du PERFECTIONNISME

Une touche d'INSPIRATION par Guillemette Moreau

Play Episode Listen Later Dec 23, 2024 9:04 Transcription Available


Le perfectionnisme est un sujet fréquent en coaching et nous serons certainement nombreux à nous reconnaitre dans ce trait, au départ valorisé socialement et notamment dans nos études et au travail mais qui devient vite épuisant et frustrant...Vous souhaitez vous libérer de votre perfectionnisme ?➽ Découvrez notre Coaching Individuel :https://bit.ly/GM-COACHING➽ Pour vous inscrire à ma lettre d'inspiration mensuelle :https://bit.ly/LettreGM-POD► Qui suis-je ?Guillemette Moreau, coach de dirigeants, coach de carrière, formatrice en entreprise, je souhaite partager mes découvertes et outils pour aider à un monde professionnel plus heureux, motivé et efficient !► Pour me contacter :Courriel : contact@guillemettemoreau.comhttps://www.linkedin.com/in/guillemette-moreau/

Aime toi d'abord
EP82. Tu ne vois pas tes progrès car tu ne fais qu'augmenter la barre: le perfectionnisme.

Aime toi d'abord

Play Episode Listen Later Dec 15, 2024 21:30


Vouloir atteindre l'inatteignable, quelle drôle d'idée...Inscription gratuite à la newsletter ici: MON LIVREInstagram: @aimetoidaborpodcastRejoins-moi sur mon programme Anthesis + e-books : https://linktr.ee/aimetoidabordpodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Self Love Project : Le Podcast
#233 - Mini Série - Estime de soi - Episode 3 "Du perfectionnisme à la liberté : le pouvoir des imparfaits assumés"

Self Love Project : Le Podcast

Play Episode Listen Later Nov 27, 2024 19:03


Dans ce troisième épisode de la mini-série sur l'estime de soi, on va explorer le monde merveilleux du perfectionnisme, pour t'aider à t'en libérer et rejoindre le club des imparfaits assumés !Bonne écoute !

Pas de souci !
#95 La honte toxique: comment le trauma abîme l'image de soi

Pas de souci !

Play Episode Listen Later Nov 25, 2024 28:00


D'OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete Dans ce deuxième épisode de notre série sur les conséquences du trauma, Camille plonge dans ce qu'elle considère comme peut-être la conséquence la plus fondamentale du trauma: la honte toxique. À travers les travaux de John Bradshaw, Peter Levine et Laurence Heller, elle explique comment cette forme de honte s'installe profondément dans notre système et influence chaque aspect de notre vie. Ce sujet est si vaste et important qu'il nécessite deux épisodes. Dans cette première partie, Camille explore les origines et les manifestations de la honte toxique en partageant à la fois expertise professionnelle et expérience personnelle. LA HONTE TOXIQUE PREND RACINE DANS LES TROIS TYPES DE TRAUMA : - Le trauma développemental à travers les identifications fausses basées sur la honte - Le trauma de choc à travers la honte de ne pas avoir "bien" réagi ou pas réagi - Le stress chronique, notamment chez les femmes face aux exigences impossibles de la société moderne Camille prend comme exemple un accident de voiture dont elle a mis des années avant de pouvoir en parler en thérapie. Une réaction inappropriée lors de l'événement avait créé une couche de honte, rendant l'événement presque indicible. Cette expérience illustre comment la honte peut se former même autour d'événements qui ne sont pas intrinsèquement "honteux". CONCEPTS CLÉS EXPLORÉS : 1. La différence entre honte Saine et toxique - Honte saine: nous aide à vivre en harmonie avec notre communauté - Permet de ressentir ce qui est correct ou non - Crée des frontières saines - Guide nos comportements sans attaquer notre valeur 2. La honte toxique - Nous fait croire que nous sommes fondamentalement mauvais - Crée une identification à la "pomme pourrie" - Empêche de recevoir l'amour et la bienveillance - Peut se manifester dans l'évitement du regard 3. Le Rôle de l'Attachement - Premier stade: développement de la confiance (ou non) - Impact sur la connexion à nos besoins - Lien avec le burn-out chez les professionnels du soin - Surreprésentation dans les métiers d'aide 4. L'Autonomie et ses Défis - Second stade crucial du développement - Importance du droit à l'erreur - Impact sur les addictions futures - Besoins simultanés de structure et de liberté 5. La Transmission Intergénérationnelle - Des parents porteurs de honte rencontrent d'autres parents porteurs de honte - Création de relations "basés sur la honte" - Impact sur l'intimité et la communication - Perpétuation des schémas familiaux MANIFESTATIONS CONCRÈTES DE LA HONTE TOXIQUE: - Difficulté à maintenir le contact visuel - Incapacité à recevoir des compliments - Perfectionnisme écrasant - Tendance à l'auto-sabotage - Difficulté à créer une véritable intimité - Comportements addictifs RESSOURCES MENTIONNÉES : - "Les traumatismes du développement" - Laurence Heller - "In the Realm of Hungry Ghosts" - Gabor Maté  - Épisodes 39 et 66 sur la honte - Épisode 44 sur l'attachement - Épisode 30 sur les schémas relationnels - Programme ARISE ***** PRÊT/E À TRANSFORMER TA RELATION AVEC LA HONTE ?  Le programme ARISE inclut deux séances entières dédiées au travail sur la honte toxique. Si tu n'es pas encore sur la liste d'attente, inscris-toi ici pour être informé(e) en priorité de l'ouverture des inscriptions : https://arise.camilletomat.com ***** Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Parlons introspection
Explorer ses croyances limitantes : un cheminement intérieur vers la connaissance de soi et l'introspection personnelle

Parlons introspection

Play Episode Listen Later Nov 14, 2024 15:04 Transcription Available


Dans cet épisode du podcast "Parlons introspection", je vous invite à plonger avec moi dans l'univers des croyances limitantes, ces pensées souvent invisibles qui peuvent entraver notre épanouissement personnel et professionnel. Je suis Véronique Milome, à travers cette discussion, je souhaite vous offrir des clés pour mieux comprendre et libérer ces croyances qui, bien que parfois protectrices, nous empêchent d'explorer de nouvelles opportunités.Dès notre enfance, nous sommes façonnés par nos expériences, et c'est souvent à partir de celles-ci que se forment nos croyances limitantes. Ces pensées, comme "je ne suis pas assez ceci" ou "il est trop tard pour cela", agissent comme des filtres mentaux qui influencent notre perception du monde. Dans cet épisode, je vous propose d'explorer ces croyances en profondeur, en vous invitant à prendre du recul pour mieux les identifier et les questionner. En effet, l'introspection personnelle est un outil puissant pour comprendre l'origine de ces croyances et pour commencer à les déconstruire.Je partage également des outils pratiques pour vous aider à reconnaître ces schémas de pensée et à cultiver une compassion envers vous-même. Il est essentiel de se connecter à soi pour avancer sur ce cheminement intérieur, et je suis là pour vous accompagner dans cette exploration émotionnelle. Ensemble, nous allons discuter de l'importance du coaching intuitif et de l'accompagnement d'un professionnel pour surmonter ces limitations. Au fil de cet épisode, je mettrai en lumière des personnalités inspirantes qui ont réussi à dépasser leurs croyances limitantes, vous montrant qu'il est possible d'être soi-même et de se libérer des entraves mentales. Je vous invite à réfléchir sur vos propres croyances et à envisager des petits pas vers le changement. La prise de recul est cruciale pour percevoir autrement et pour amorcer une transformation positive dans votre vie.Je vous encourage à écouter cet épisode avec un esprit ouvert et à vous engager dans cette démarche d'exploration de soi. Ne laissez pas les croyances limitantes définir votre réalité, mais apprenez à les transformer en opportunités de croissance. Je suis impatiente de partager ce moment avec vous et de catalyser vos atouts pour un épanouissement total.

Art de Vivre
Se libérer du perfectionnisme : 7 stratégies pour lâcher prise + mon expérience personnelle !

Art de Vivre

Play Episode Listen Later Oct 17, 2024 36:52


Est-ce que vous avez-vous l'impression de fixer des objectifs/des standards irréalistes pour vous-même, ou même pour les autres autour de vous ? Est-ce que vous êtes éternellement insatisfait.e de vos performances, avec l'impression que vous auriez toujours pu faire plus ou mieux ? Vous arrive-t-il de procrastiner par peur de ne pas être à la hauteur, ou de vous juger sévèrement à chaque petite erreur ?Dans cet épisode Daphné explore le sujet du perfectionnisme, ce qui se cache derrière ce mécanisme de défense et vous livre des conseils pratiques pour apprivoiser et mieux vivre avec son perfectionnisme. Bonne écoute !

Choses à Savoir SANTE
Pourquoi la chérophobie empêche-t-elle d'être heureux ?

Choses à Savoir SANTE

Play Episode Listen Later Sep 23, 2024 1:55


La réponse courte est: parce qu'il s'agit d'une phobie ! Car oui, la chérophobie c'est la peur irrationnelle d'être heureux ou de ressentir de la joie. Ce terme vient du grec "chairo" (qui signifie "joie") et "phobos" (qui signifie "peur"). Les personnes qui en souffrent ont tendance à éviter les situations joyeuses ou les activités qui pourraient leur procurer du bonheur, car elles associent ces émotions positives à des conséquences négatives. Voici pourquoi la chérophobie peut empêcher quelqu'un d'être heureux : 1. Évitement des émotions positives :Les personnes atteintes de chérophobie peuvent craindre que ressentir de la joie soit suivi d'un événement malheureux ou désastreux. Cela les pousse à éviter toute situation où elles pourraient éprouver du bonheur, par exemple en s'isolant socialement ou en évitant des activités plaisantes. Cette stratégie d'évitement réduit les opportunités de vivre des moments heureux. 2. Croyance que le bonheur mène à la souffrance :Certains individus pensent que s'ils sont trop heureux, quelque chose de mauvais leur arrivera en retour. Cela peut être dû à des expériences passées où un événement heureux a été suivi d'un moment difficile. Par conséquent, ils évitent activement de se laisser aller à la joie, croyant que cela pourrait entraîner des conséquences négatives. 3. Peurs sociales ou culturelles :Dans certaines cultures ou contextes sociaux, la manifestation excessive de la joie peut être mal perçue. Une personne pourrait avoir peur d'être jugée comme égoïste ou immature si elle montre trop de bonheur. Cette peur de l'opinion des autres peut la rendre réticente à exprimer ou même à ressentir des émotions positives. 4. Perception de vulnérabilité :Certaines personnes peuvent associer le bonheur à une forme de vulnérabilité. Elles craignent que, si elles laissent paraître leur bonheur, elles pourraient être plus facilement blessées par une déception ou une perte. En évitant le bonheur, elles pensent se protéger des moments difficiles ou des désillusions. 5. Perfectionnisme ou culpabilité :Des individus souffrant de perfectionnisme peuvent croire qu'ils ne méritent pas d'être heureux tant qu'ils n'ont pas atteint certains objectifs ou standards. Ils ressentent parfois de la culpabilité à l'idée de se laisser aller au bonheur, surtout si des personnes autour d'eux traversent des moments difficiles. Conséquences psychologiques :La chérophobie empêche d'accéder à des expériences positives, ce qui peut renforcer des sentiments de tristesse, d'isolement ou même conduire à la dépression. En évitant activement le bonheur, la personne limite son épanouissement personnel et se prive d'une source importante de bien-être. En conclusion, la chérophobie empêche de trouver du bonheur parce qu'elle incite à éviter les émotions positives par peur des conséquences, créant ainsi un cercle vicieux où l'évitement du bonheur nourrit l'insatisfaction et la détresse. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le Mindset Show
Vaincre le Perfectionnisme pour Devenir Plus Productif et Serein (Jour 23)

Le Mindset Show

Play Episode Listen Later Sep 23, 2024 7:27


Dans cet épisode du Mindset Show, nous allons explorer un sujet qui freine de nombreuses personnes : le perfectionnisme. Bien que chercher à exceller puisse sembler positif, cela peut rapidement devenir un piège qui conduit à la procrastination, à l'épuisement et à une baisse de productivité. Ensemble, nous allons :Comprendre les dangers du perfectionnisme, y compris la procrastination et la perte d'opportunités.Découvrir des techniques efficaces pour vaincre le perfectionnisme, comme adopter la mentalité du "progrès plutôt que perfection", et appliquer la règle des 80/20Apprendre à accepter l'imperfection comme faisant partie du processus de croissance et à mieux gérer les critiques.Explorer comment fixer des objectifs réalistes et savoir quand il est temps de lâcher prise.Rejoignez-nous pour découvrir comment éviter ce piège mental et progresser vers vos objectifs avec efficacité, tout en préservant votre bien-être. À la fin de cet épisode, vous aurez des outils concrets pour avancer plus sereinement dans vos projets.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En A'corps
Pourquoi Vos Efforts Vous Épuisent : Le Secret du Triangle de la Pression

En A'corps

Play Episode Listen Later Sep 19, 2024 35:59


Dans cet épisode, Jennifer Picci nous emmène à travers son expérience personnelle après une année marquante de maternité et nous introduit au concept du triangle de la pression. Dans cet épisode nous explorons les raisons pour lesquelles, malgré nos efforts et notre engagement, nous ressentons souvent de l'insatisfaction et de la pression. Cet épisode est une invitation à une introspection profonde, nous guidant vers un alignement avec nous-mêmes et une transformation personnelle. Principaux enseignements Retour sur une année de maternité et les apprentissages qui en découlent. Découvrir le triangle de la pression et comprendre pourquoi il peut nous maintenir dans un état d'insatisfaction. L'importance d'être en accord avec soi-même pour atteindre un bien-être authentique. Reconnaître sa propre valeur comme une étape essentielle vers l'épanouissement. Identifier et traverser la peur du jugement pour avancer. La puissance de comprendre et de traverser ses émotions. Découvrir le travail de l'ombre pour une connaissance de soi plus profonde. L'introspection comme clé de la transformation personnelle. Vivre en harmonie avec soi-même. Le développement personnel comme un voyage continu. Chapitres 02:55 - Le triangle de la pression et ses impacts Elle présente le concept du triangle de la pression, expliquant pourquoi, malgré nos forces et notre engagement, nous pouvons nous sentir insatisfaits. Jennifer souligne comment ce triangle peut mener à l'auto-oppression, voire à la dépression. 05:48 - L'importance de l'alignement avec soi-même Jennifer insiste sur l'importance de l'alignement avec soi-même pour atteindre un état de bien-être. Elle explique comment être "droit dans ses bottes" nous permet de naviguer la vie avec plus de clarté et de sérénité. 08:48 - Reconnaître sa valeur et ses efforts Elle nous guide à travers l'importance de reconnaître sa propre valeur et ses efforts. Jennifer nous encourage à célébrer nos accomplissements, sans minimiser notre travail ou nous rabaisser. 12:11 - Le défi de la transformation personnelle Transformer sa dynamique personnelle est un véritable défi. Jennifer aborde les obstacles que nous rencontrons dans ce processus, soulignant la nécessité de prendre des décisions conscientes chaque jour pour rester en accord avec soi-même. 14:53 - Les trois côtés du triangle de la pression Elle décompose les trois côtés du triangle de la pression, expliquant comment ces injonctions influencent notre vie et pourquoi elles nous maintiennent dans un état de pression constant. 17:50 - La peur du jugement et son influence La peur du jugement est l'un des freins majeurs à notre épanouissement. Jennifer nous montre comment cette peur nous retient et nous empêche d'avancer, tout en nous proposant des pistes pour la surmonter. 20:47 - Émotions et sensations : comprendre et traverser Elle explore le rôle de nos émotions comme guides dans notre vie. Jennifer nous encourage à comprendre et à traverser nos émotions pour avancer vers un état de bien-être plus authentique. 23:48 - Le travail de l'ombre et la connaissance de soi Introduction au travail de l'ombre, un outil essentiel pour découvrir qui nous sommes vraiment. Jennifer explique comment aborder les parties cachées de nous-mêmes pour une meilleure connaissance de soi.     Welcome pack Recevez votre pack de bienvenue (gratuit) pour commencer un voyage qui intègre toutes vos facettes. Profitez immédiatement de 3 pratiques puissantes : Explorez votre monde intérieur avec "10 questions pour l'inconscient". Libérez-vous des interdits grâce à l'auto-hypnose. Découvrez le Breathworks et maîtrisez 3 techniques de respiration pour votre quotidien. Rejoignez-nous dès maintenant et ouvrez les portes vers une vie épanouissante ! Obtenez votre pack de bienvenue Flow and Glow - Donnez un coup de zen à votre côté fonceur ! Si cet épisode vous a parlé et que vous êtes prête à transformer votre vie en profondeur, rejoignez la communauté des Zenfonceuses avec le programme Flow and Glow. Chaque mois, nous explorons des thématiques essentielles et vous guideons à travers des pratiques puissantes, des explorations guidées et des sessions de Breathwork. Ce que vous obtenez en nous rejoignant : Masterclasses exclusives sur des thématiques clés Sessions de Breathwork en direct chaque mois Accès à des experts qualifiés pour booster votre transformation Une communauté engagée et bienveillante pour vous soutenir L'inscription se fait pour une durée de 3 mois minimum, pour vous donner le temps de plonger pleinement dans la méthodologie et de ressentir les premiers changements. Rejoignez Flow and Glow dès maintenant et commencez votre transformation vers une vie plus sereine et alignée ! Me suivre sur Instagram  .

MAX WELLNESS
EP.40 - Jakub Szrodt @Warrior Academy Podcast - Mindset, Croissance personnelle & Cheminement professionnel.

MAX WELLNESS

Play Episode Listen Later Aug 13, 2024 58:47


Send us a Text Message.Episode 40 avec Jakub Szrodt du Warrior Growth Academy Podcast, on jase de Mindset, Croissance personnelle et Cheminement professionnel. Bonne écoute!00:00 Intro et Parcours de Jakub11:50 Archétype du Warrior20:04 Perfectionnisme & autres Challenges rencontrés26:00 Son projet actuel30:35 Force mentale & Travail sur Soi38:02 De l'idée à la réalisation - Time Line53:50 Conclusion + Infos/RessourcesJakub sur Instagram:@funkywarriorjakub@warriorgrowthacademyDr Max sur Instagram:@maximelavoiedcBoncharge.com - Lunettes Lumière Artificielle & Plus! - Code "LAVOIE" pour 15% de rabais Énergie PLP: www.energieplp.com15% de rabais sur TOUT avec le code rabais à entrer à l'étape du paiement.Code rabais: MW15 Suivez-moi/Abonnez-vous sur YouTube:www.youtube.com/@maximelavoieSuivez-moi sur Instagram: @maximelavoiedchttps://www.instagram.com/maximelavoiedc/Suivez-moi sur Facebook:https://www.facebook.com/MAXWellnessPodcastSupport the Show.

TheBBoost : Le podcast qui booste les entrepreneurs
[BDF#104] Irréprochabilité vs. Exemplarité

TheBBoost : Le podcast qui booste les entrepreneurs

Play Episode Listen Later Jun 13, 2024 6:25


[Quiz] Découvrez quel type d'entrepreneur vous êtes et quelle stratégie adopter, en fonction de votre personnalité

Bulles Nomades
Trouver son juste rythme

Bulles Nomades

Play Episode Listen Later May 24, 2024 36:49


Dans cette émission mensuelle, je partage les dernières coulisses d'artiste indépendante et slow, puis on se parle de trouver son juste rythme et détecter les signes qui nous invitent soit à ralentir, soit à passer à l'action…→ Patreon : la capsule “Orbites” partira début juin et vous pouvez vous y inscrire jusqu'au 31 mai 2024 pour la recevoir | https://www.patreon.com/florieteller→ Notes : https://florieteller.com/cc204  Boutique d'art & papeterie créative : https://cafeauxetoiles.myshopify.com/La lettre créative et sereine du mois :  https://florieteller.com/lettre/Café aux étoiles, ma maison d'édition sereine et onirique : https://cafeauxetoiles.fr/Discord de Café aux étoiles : https://discord.gg/ytjReRaKmKInstagram : https://www.instagram.com/cafe_aux_etoiles/Tout ce que je fabrique : https://florieteller.com/  Qui suis-je ?Je m'appelle Florie Vine, je suis une artiste plurielle & slow et la fondatrice de la maison d'édition Café aux étoiles. Avec Café créatif, je vous parle de ma vie d'artiste, mes inspirations, des explorations qui m'ont menée ici et des idées qui m'émerveillent…  Crédit musique : Teller of the Tales by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/4467-teller-of-the-talesLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Nuage de mots
La procrastination et le perfectionnisme : mes tips!

Nuage de mots

Play Episode Listen Later May 12, 2024 35:54


Passer de "Faut que je m'y mette un jour" ou "Je m'y mettrais quand..." et j'en passe, à "purée pourquoi je l'ai pas fait avant!" " et culpabiliser sans cesse, arriver en retard, rien finir à temps... Cet épisode est fait pour toi ! Lien mini court métrage

Ma passion Mon job
EP 11- Entreprenariat : Dire ciao au perfectionnisme

Ma passion Mon job

Play Episode Listen Later Mar 27, 2024 47:04


Quand on se lance dans l'entreprenariat, on est souvent très très passionné(e) par ce qu'on fait.... Et on a tendance à bosser énormément !  Mais quelles sont les limites à cette "sur-activité"? Et quid alors, de notre bien-être pour atteindre ce fameux équilibre vie privée vie professionnelle tant désiré ?  Pour papoter de ce sujet sur le podcast, j'ai fait appel à l'une des personnes les plus bosseuses de mon entourage : mon amie Lilia Rahem !  L'histoire

TheBBoost : Le podcast qui booste les entrepreneurs
[BDF #94] 6 punchlines mindset qui m'ont sauvée

TheBBoost : Le podcast qui booste les entrepreneurs

Play Episode Listen Later Mar 14, 2024 10:38


[Quiz] Découvrez quel type d'entrepreneur vous êtes et quelle stratégie adopter, en fonction de votre personnalité

Histoires de Succès
Gaspard G: perfectionnisme, entrepreneuriat et succès sur YouTube

Histoires de Succès

Play Episode Listen Later Feb 29, 2024 74:56


Merci à Gaspard !Sa chaîne youtube.L'épisode d'Histoire de Mecs avec Gaspard G.L'épisode de Vérino.

TheBBoost : Le podcast qui booste les entrepreneurs
[BDF #92] Ce dont vous n'avez pas besoin pour faire décoller votre business

TheBBoost : Le podcast qui booste les entrepreneurs

Play Episode Listen Later Feb 29, 2024 9:31


[Quiz] Découvrez quel type d'entrepreneur vous êtes et quelle stratégie adopter, en fonction de votre personnalité

Émotions
Emotions (au travail) : Sortir du perfectionnisme et se réconcilier avec le "assez bien"

Émotions

Play Episode Listen Later Feb 18, 2024 29:49


Souvent, le perfectionnisme est une affaire de confiance en soi : faute de réussir à se satisfaire de son propre travail, on cherche toujours à l'améliorer. Cet épisode que vous écoutez, est-il jamais vraiment terminé ? Est-ce qu'il n'y a pas encore moyen de l'améliorer ? Ce texte que vous lisez, si je repasse dessus 10 fois, 100 fois, est-ce qu'une faute va soudain me sauter aux yeux ? Voilà que le temps passe, que la fatigue s'accumule, et que nos attentes personnelles sont de plus en plus extravagantes et hors de portée. Et si le perfectionnisme était vraiment un défaut professionnel ? Et dans ce cas, comment s'en défaire ? Dans cet épisode, la journaliste Camille Jourdan rencontre Alain, fabricant de globes terrestres, dont la rigueur et le perfectionnisme sont inhérents à son métier d'artisan de luxe. Elle interroge aussi son amie Sophie, consultante, qui tente de faire les choses parfaitement tout le temps, et dont l'expérience de la maternité a remis ce fonctionnement en question. Finalement, la philosophe franco-américaine Marina Van Zuylen évoque les bienfaits et les risques liés au perfectionnisme dans le travail, et fait appel aux enseignements de la philosophie pour revaloriser le “assez bien”. Pour aller plus loin : Le livre “Les vertus minuscules” de la philosophe Marine Van Zuylen aux éditions FlammarionLe livre “La fille de la supérette” de Sayaka Murata aux éditions FolioLe livre “La Chef” de Marie NDiaye aux éditions GallimardEmotions (au travail) est un podcast produit par Louie Media. Camille Jourdan a écrit et tourné cet épisode. Le montage et la réalisation sonore sont de Louis Jaubart. Le mix a été fait par le studio La Fugitive. Louise Hemmerlé est la chargée de production d'Emotions (au travail), accompagnée d'Elsa Berthault. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Travail (en cours)
Sortir du perfectionnisme : comment apprendre à faire "assez bien"

Travail (en cours)

Play Episode Listen Later Feb 5, 2024 29:48


Souvent, le perfectionnisme est une affaire de confiance en soi : faute de réussir à se satisfaire de son propre travail, on cherche toujours à l'améliorer. Cet épisode que vous écoutez, est-il jamais vraiment terminé ? Est-ce qu'il n'y a pas encore moyen de l'améliorer ? Ce texte que vous lisez, si je repasse dessus 10 fois, 100 fois, est-ce qu'une faute va soudain me sauter aux yeux ? Voilà que le temps passe, que la fatigue s'accumule, et que nos attentes personnelles sont de plus en plus extravagantes et hors de portée. Et si le perfectionnisme était vraiment un défaut professionnel ? Et dans ce cas, comment s'en défaire ? Dans cet épisode, la journaliste Camille Jourdan rencontre Alain, fabricant de globes terrestres, dont la rigueur et le perfectionnisme sont inhérents à son métier d'artisan de luxe. Elle interroge aussi son amie Sophie, consultante, qui tente de faire les choses parfaitement tout le temps, et dont l'expérience de la maternité a remis ce fonctionnement en question. Finalement, la philosophe franco-américaine Marina Van Zuylen évoque les bienfaits et les risques liés au perfectionnisme dans le travail, et fait appel aux enseignements de la philosophie pour revaloriser le “assez bien”. Pour aller plus loin : Le livre “Les vertus minuscules” de la philosophe Marine Van Zuylen aux éditions FlammarionLe livre “La fille de la supérette” de Sayaka Murata aux éditions FolioLe livre “La Chef” de Marie NDiaye aux éditions GallimardEmotions (au travail) est un podcast produit par Louie Media. Camille Jourdan a écrit et tourné cet épisode. Le montage et la réalisation sonore sont de Louis Jaubart. Le mix a été fait par le studio La Fugitive. Louise Hemmerlé est la chargée de production de Travail (en cours), accompagnée d'Elsa Berthault. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le podcast de Blond Story
Discussion avec Dre Lory Zéphyr et Jessika Brazeau : perfectionnisme, comparaison et performance

Le podcast de Blond Story

Play Episode Listen Later Jan 25, 2024 70:19


Dans ce 12e épisode de la saison 5, nous discutons avec Dre Lory Zephyr et Jessika Brazeau, fondatrice de Ca va maman?, de performance, comparaison et de perfectionnisme.    Notamment, il sera question de : Qui est Ça va maman? ; Qu'est-ce que la performance? ; Du fait que nous sommes dans une société de performance ; Comment se traduit le sentiment de performance? ; Y a t'il un lien entre performance et perfectionnisme? ; Comment la comparaison peut nous porter à nous déconnecter et vouloir toujours plus? ; Quels rôles peuvent jouer nos propres programmations / mauvaise gestion de nos émotions dans ce désir de performance? ; Comment se manifeste le sentiment de performer dans la parentalité? ; Et comment peut-il affecter notre rôle de parent? ; Comment s'en sortir, atténuer le tout? ; La comparaison peut-elle nuire à notre qualité de vie? ; Vivre dans le regard des autres ; L'ennemi du contentement ; Et plus encore!   Bonne écoute!   À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.   Soutenez Infuse magazine et la production de ce podcast! Si le podcast et nos contenus vous plaisent et vous inspirent, adhérez à notre abonnement mensuel (3$/mois, sans engagement), afin de nous permettre de poursuivre notre mission, soit celle d'infuser l'envie de prendre soin de soi au quotidien. Tous les détails et exclusivités : https://infusemagazine.ca/produit/abonnement-mensuel/   || Et si vous avez des questions ou des commentaires, écrivez-nous au info@infusemagazine.ca!

Sans Permission - By Yomi & Oussama
CAPITALISME VS CHARITÉ, 100K PAR MOIS, PERFECTIONNISME

Sans Permission - By Yomi & Oussama

Play Episode Listen Later Dec 15, 2023 155:57


Bienvenue dans un nouvel épisode de Sans Permission ! Aujourd'hui Antoine et Yomi se rejoignent pour parler business, dev perso, actualités, et plein d'autres sujets comme d'habitude ! Bon visionnage !

Art de Vivre
Perfectionnisme & fêtes de fin d'année : 7 manières de réduire le stress à cette période !

Art de Vivre

Play Episode Listen Later Dec 7, 2023 17:44


Est-ce que vous vous sentez sous l'eau, submergée par l'approche des fêtes ? Est-ce que votre to-do list sans fin vous empêche de pleinement de profiter des réjouissances de cette saison ? Est-ce que vous sentez que vous essayer de tout contrôler : les situations, les autres et vous-mêmes ? Je vous donne 7 astuces que j'applique moi-même pour ne pas laisser mon perfectionnisme me gâcher mon plaisir à cette période !  Bonne écoute !

Les Chroniques de Via
30. Le perfectionnisme détruit ta productivité

Les Chroniques de Via

Play Episode Listen Later Dec 6, 2023 10:51


Retrouvez cet épisode en vidéo sur ma chaîne YouTube

Garce Therapy
PODMAS 1 : Le perfectionnisme, le sur-contrôle de soi, des autres, le comprendre pour s'en défaire.

Garce Therapy

Play Episode Listen Later Dec 5, 2023 32:12


PODMAS 1. On est bientôt a la période la plus appréciée ou la plus détestée, j'ai nommé : NOEL. Je vais donc vous proposer un épisode chaque soir jusqu'au fameux repas de famille. Ce soir on aborde le sujet du perfectionnisme, je connais bien le sujet car j'en souffre beaucoup et parfois cela nous empêche de profiter de la vie pleinement.

Heureux au présent - Pascal Quionquion
260# Le paradoxe du perfectionnisme

Heureux au présent - Pascal Quionquion

Play Episode Listen Later Nov 23, 2023 24:21


Le perfectionnisme, une qualité louable ou un piège redoutable ? Découvrez comment cette caractéristique à double tranchant peut être à la fois un puissant moteur vers l'excellence et un risque pour la santé mentale. À travers des exemples concrets, plongez dans les nuances du perfectionnisme, de son rôle dans la réussite à ses effets parfois néfastes. Laissez-vous guider à travers ce podcast où le perfectionnisme est exploré sous toutes ses facettes, du brillant à l'obscur. Découvre enfin les 5 points-clé pour vous libérer du perfectionnisme toxique et embrasser une approche plus équilibrée de la vie. Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Maintenant, vous savez
Qu'est-ce que le perfectionnisme émotionnel ?

Maintenant, vous savez

Play Episode Listen Later Oct 30, 2023 4:10


Si un génie sortait d'une lampe magique devant nos yeux, beaucoup d'entre nous feraient le souhait d'être toujours heureux. Le philosophe grec Epicure disait d'ailleurs : Le bonheur n'est que dans le contentement de l'esprit et du cœur. Ainsi, le bonheur ne dépendrait que de nous-même. Beaucoup souhaitent être heureux ou heureuses en toutes circonstances. Sur les réseaux sociaux, vos amis ou les influenceurs et influenceuses que vous suivez se montrent toujours sous leur meilleur jour. On se dit qu'a priori, vouloir être tout le temps heureux est plutôt sain. Pourtant, à l'excès, cette façon de penser peut avoir des effets délétères.  Pourquoi ? Et quelles sont les répercussions ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Antonella Francini.  À écouter aussi : Peut-on vraiment se faire hypnotiser ? Faut-il payer pour trouver l'amour aujourd'hui ? Pourquoi change-t-on encore d'heure ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez". Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Les Équilibristes
[REDIFFUSION] Hélène Bonhomme - Le perfectionnement plutôt que le perfectionnisme

Les Équilibristes

Play Episode Listen Later Jul 26, 2023 70:43


Hélène Bonhomme, vous la connaissez peut-être comme la créatrice et dirigeante des Fabuleuses au Foyer, un site, des newsletters, une communauté autour de la question du bien-être des mères, de la prévention de l'épuisement maternel. Hélène, c'est une de mes belles rencontres de ces derniers mois, dont je suis très heureuse de vous livrer aujourd'hui le témoignage. Ce qui m'a intéressée en échangeant avec elle, c'est son parcours, et la manière dont elle a su si finement utiliser sa propre expérience pour en créer des outils, des partages, qui aident autant les autres. Hélène nous parle de son amour de l'écriture, de son premier métier et de comment elle en est arrivée à l'exercer, et à le quitter aussi rapidement. Elle nous parle beaucoup de sa relation avec son mari, et du duo qu'ils forment, moteur dans ses projets avec les Fabuleuses. Elle nous parle de son ambition, du muscle de l'audace, des saisons de la construction de son entreprise, qui a démarré avec des articles écrits dans sa cuisine et cachés au fond d'un dossier de son ordinateur. Et elle nous parle aussi du foyer, celui que nous occupons toutes et tous le matin, le soir, le weekend. Hélène est d'une grande finesse et justesse dans son analyse de ce qui l'émeut, de ce qui la meut, au sens de mettre en action, et l'écouter est un délice. Je vous souhaite de vous régaler et de vous inspirer. Dans l'épisode, nous évoquons : Le livre « Mère épuisée » de Stéphanie Allénou La chanson ‘Girl on fire' de Alicia Keys https://www.youtube.com/watch?v=J91ti_MpdHA La chanson ‘Juice' de Lizzo https://www.youtube.com/watch?v=XaCrQL_8eMY ********************************************* Merci à notre partenaire Calm, l'application n°1 de bien-être mental, qui regorge d'outils pour vous aider à vous sentir bien : méditations guidées, paysages sonores, méditations pour les enfants, techniques de respiration. https://www.calm.com/equilibristes Pour vous, chères et chers Equilibristes, Calm offre une réduction de 40% sur l'abonnement Calm Premium, avec de nouveaux contenus ajoutés chaque semaine. Rendez-vous ici pour en bénéficier !