Psicología con Alfonso

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. En muchas ocasiones no conseguimos llevar a cabo nuestros objetivos. Las intenciones de implementación pueden ayudarnos a que esto cambie de una forma rápida y sencilla. La intención no es lo que cuenta es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. Desafortunadamente a lo largo de nuestra vida es común que tengamos que enfrentarnos a algún trauma de diverso tipo o ayudar a alguien a superarlo (la muerte de un familiar, un grave accidente… ) Cuando llegan estos momentos hay algunas ideas, creencias, que, estando muy extendidas, no solo no nos ayudan a superar el trauma si no […] Superar el trauma: cinco mitos a desterrar. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. Si todos pensamos igual, igual nadie está pensando. Está frase podría resumir el pensamiento grupal si simplificamos mucho. Pero, ¿qué condiciones generan el pensamiento grupal? ¿cuáles son sus síntomas? ¿qué defectos provocan en las decisiones? De pensamiento grupal y como evitarlo hablamos hoy. Como siempre intentaré en este artículo esquematizar los puntos clave del tema, empezamos definiendolo. Pensamiento […] Pensamiento grupal. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. En el podcast de hoy hablamos de la fuerza de voluntad, una capacidad que todos necesitamos para superar los distintos retos que nos trae el día a día. Como siempre con este artículo intentare resumir y organizar un poco aquellos temas que hemos tratado con más profundidad en el podcast. ¿Qué es la fuerza de […] Fuerza de voluntad. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. En el podcast de hoy, último de la serie dedicada al experimento de la prisión de Stanford, criticamos distintos aspectos que ponen en duda los resultados del experimento de Zimbardo. Tras haber analizado con profundidad el experimento de la prisión de Stanford, en este podcast (último de una serie que se ha alargado más de […] Detrás del experimento: crítica a la prisión de Stanford. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. En el podcast de hoy hablamos del efecto lucifer: el intento de entender los procesos de transformación que actúan cuando las personas buenas o normales hacen algo malvado o vil, desarrollado por Philip Zimbardo a partir de su experiencia con el experimento de la prisión de Stanford.  Lo primero que hemos de remarcar cuando hablamos del […] El efecto Lucifer:¿Por qué las personas buenas hacen el mal? es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. Con el podcast de hoy comenzamos a terminar la serie de audios que nos ha ocupado las últimas semanas. Serie que hemos dedicado al experimento de la prisión de Stanford, en el que un grupo de estudiantes dirigidos por Philip Zimbardo simulan las condiciones de una prisión con el fin de estudiar las dinámicas que surgen. En este […] El Experimento: día 5 (y día 6) es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. En el podcast de hoy continuamos con la serie que nos ha ocupado las últimas semanas, el experimento de la prisión de Stanford, en el que una serie de estudiantes, dirigidos por Philip Zimbardo, simulan las condiciones de una prisión. En esta ocasión nos centramos en el cuarto día de encierro. En este cuarto día […] El Experimento: día 4 es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. En el podcast de hoy continuamos con nuestro análisis del experimento de la prisión de Stanford. En esta ocasión nos centramos en el tercer día de cautiverio. Tercer día en el que los reclusos tienen su primer contacto con personas del exterior  y la amenaza de un ataque externo se cierne sobre los integrantes del equipo de Zimbardo. […] El Experimento: día 3 es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. En el podcast de hoy continuamos con nuestro análisis del experimento de la prisión de Stanford. Experimento llevado a cabo en  agosto de 1971 por Philip Zimbardo y en el que dieciocho estudiantes, separados al azar en prisioneros y guardias intentaron simular, durante dos semanas, la vida en una prisión para observar sus reacciones y […] El Experimento: día 2 es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. En 1949 dos alumnos coincidieron en  la James Monroe High School de Nueva York. Uno de ellos, Philip, acababa de cambiar de instituto y descubrió que mientras en su anterior escuela, en California, apenas tenía vida social o amigos, en el instituto neoyorkino se convertía en alguien extraordinariamente popular. El otro alumno, Stanley, no era ni mucho menos […] El Experimento: día 1 es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. En el podcast de hoy nos centraremos en como mejorar nuestro comportamiento asertivo, en las técnicas y estrategias que podemos usar para crecer en este ámbito tan importante. Como siempre en este articulo intentaré resumir de forma esquemática los temas tratados en el podcast. Primero observarnos. Si queremos mejorar algún aspecto relacionado con nuestro comportamiento […] Asertividad: técnicas y estrategias para mejorar. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. En el podcast de hoy hablamos de la asertividad, una forma de comportamiento basada en el respeto, a uno mismo y a los demás, que nos ayuda a autoafirmarnos,  a mejorar nuestra autoestima y nuestras relaciones interpersonales, sin manipular ni ser manipulados. Hoy nos centraremos en explicar el concepto de asertividad, explicar qué es, qué no […] Asertividad: mejorar mediante el respeto. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. ¿Puede un experimento ayudar a conocernos? ¿podemos ver reflejado nuestro comportamiento en el de aquellos que participan? ¿cuanta influencia tiene la presencia y la actuación de otras personas en nuestro comportamiento? En el podcast de hoy nos centramos en un tema que muchos de vosotros nos habéis pedido, la psicología social. Concretamente, explicaremos algunos experimentos […] Psicología social. ¿Cómo influyen las personas en la ayuda que prestamos, en los limites éticos que nos saltamos o en los juicios que emitimos? es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. Hoy hablamos de como conseguir motivar a los demás. Si en podcast anteriores hemos tratado el tema de la motivación desde la perspectiva de uno mismo, que cosas podíamos hacer para mejorar nuestra motivación, hoy miramos la motivación desde otra perspectiva. Los seres humanos tenemos un amplio abanico de estados, podemos ser activos o pasivos, […] Como motivar. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. En el podcast de hoy hablamos de las personas tóxicas y de los psicópatas laborales. Dos conceptualizaciones que se relacionan por la influencia y el impacto que personas con estas características tienen en nuestra vida. Como siempre, en este artículo intentare resumir y esquematizar, a modo de introducción, los puntos que tratamos en el podcast. […] Personas tóxicas y psicópatas laborales. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. En el podcast de hoy hablamos de cómo evitar la procrastinación, un patrón de funcionamiento en el que las personas tendemos a retrasar voluntariamente el inicio o la finalización de tareas u obligaciones a pesar de saber que ese retraso nos perjudicará. La procrastinación es un problema que afecta a gran parte de la población. […] Evitar la procrastinación. Motivación para vencerla. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. En el podcast de hoy tratamos el tema de la influencia intencionada, la persuasión. El proceso de intentar cambiar los pensamientos, los sentimientos o las conductas de otras personas. En este contexto nos centraremos en los seis principios, las seis leyes propuestas por Robert Cialdini, su aplicación práctica y algunas técnicas que derivan de estos […] Los seis principios de la influencia. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. En el podcast de hoy hablamos de una teoría sobre el cambio propuesta por Kurt Lewin que creo que nos puede ayudar a conseguir cambios permanentes en nuestras vidas o al menos darnos una visión más amplia de como hacerlo. En estos días de principios de año todos tenemos distintos proyectos en mente de cambios […] Conseguir cambios permanentes. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. En la vida diaria las personas no razonamos siempre basándonos en principios formales o mediante un análisis exhaustivo. En general no necesitamos la máxima exactitud en un juicio, si no un resultado suficientemente satisfactorio que, en muchas ocasiones, llevamos a cabo mediante un análisis simplificado. El problema surge cuando este análisis simplificado nos lleva a […] Realidad sesgada. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. En el podcast de hoy continuaremos analizando la inteligencia emocional, centrándonos en la parte social de la misma y especialmente en la empatía. Si en el último podcast mirábamos hacia dentro y descubríamos la gran importancia de la conciencia de uno mismo y la autorregulación emocional, en este episodio veremos como, sobre estas bases, se […] Empatía. Inteligencia emocional II. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. En el podcast de hoy comenzamos a analizar qué es la inteligencia emocional y cómo podemos desarrollarla, centrándonos en aquellas características que están relacionadas con las competencias personales, con como actuamos con nosotros mismos. Intentaremos mirar hacia dentro y ver qué es lo que podemos hacer para aumentar nuestra conciencia personal, nuestra autoregulación y la […] Conócete a ti mismo. Inteligencia emocional I. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. En el podcast de hoy hablamos de la inteligencia emocional, un conjunto de capacidades que resultan fundamentales para el desenvolvimiento de las personas en su realidad cotidiana. Intentaremos explicar por qué es tan importante y el camino que ha seguido la psicología para llegar concluir que es en las emociones donde podremos encontrar la explicación […] Introducción a la inteligencia emocional. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. En el podcast de hoy hablamos sobre la teoría del A-B-C de  Albert Ellis. Esta teoría afirma que las personas no reaccionan emocionalmente o conductualmente ante los acontecimientos que encuentran en su vida; más bien, las personas causan sus propias reacciones según la forma en que interpretan o valoran los acontecimientos que experimentan. Como intenta […] No es lo que nos pasa, es lo que pensamos sobre lo que nos pasa. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. La comunicación no verbal es fundamental en nuestra vida, está implicada en prácticamente cualquier acto comunicativo y es algo a lo que, con razón, vamos dando más importancia cada día. Por este motivo cada vez tenemos más información y recursos sobre como mejorar o entender esta faceta de la comunicación. Desafortunadamente entre toda esta información […] Comunicación no verbal. Mitos y realidades. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. En el podcast y artículo de hoy trataremos las organizaciones saludables. Las organizaciones analizadas desde la perspectiva de la psicología organizacional positiva, que estudia de forma científica el funcionamiento óptimo de las personas y los grupos en las organizaciones, así como su gestión efectiva. Definiremos las organizaciones saludables como aquellas caracterizadas por invertir esfuerzos de […] Organizaciones positivas. Psicología positiva VIII es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. Si el otro día hablábamos de qué podíamos hacer para aumentar nuestro flujo en el trabajo, hoy invertiremos los términos, nos centraremos en que puede hacer nuestro trabajo por nosotros, para favorecer nuestro flujo. También explicaremos que puede aportar esto a las empresas dentro de la psicología positiva aplicada a las organizaciones. Este tema forma […] Fluir desde la empresa. Psicología positiva VII. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. Si el último día hablamos del estado de fluir, en qué consistía o que condiciones tenían que cumplir las tareas para facilitarlo, hoy nos ocuparemos de la práctica. Nos centraremos en qué podemos hacer y qué estrategias o ideas podemos aplicar para favorecer el flujo en nuestro día a día. Antes de esto expondré brevemente […] La práctica del fluir. El flujo en el ocio y el trabajo. Psicología positiva VI. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. Hoy hablaremos de fluir, el estado de flujo o  «flow». Un estado en el cual dejamos de ser conscientes de la tarea que realizamos o del paso del tiempo, concentrándonos absolutamente en el proceso en el que estamos inmersos y perdiendo mientras la conciencia de nosotros mismo. El fluir se incorpora en la psicología positiva […] Fluir. Una experiencia óptima, el flujo en la conciencia. Psicología positiva V. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. Si en el anterior artículo hablamos de las emociones positivas, no podíamos dejar de lado un concepto muy relacionado, la resiliencia. A pesar de incluirlo dentro de la serie dedicada a la psicología positiva, hay que señalar que este es un concepto que la psicología lleva estudiando desde los años setenta. Y la verdad es […] Resiliencia. No sólo resistir, también fortalecerse. Psicología positiva IV. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. Las emociones son una parte fundamental del ser humano, por tanto es imposible pensar en la psicología sin ellas. Como no podía ser de otra forma, la psicología positiva también se ha preocupado de su estudio. Sin embargo, a pesar de su importancia y de que todos sabemos lo que son, aunque sólo sea por experimentarlas cada día, […] Las Emociones. Psicología positiva III. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. Si la psicología positiva estudia el funcionamiento óptimo del ser humano una de sus bases tiene que ser la felicidad del hombre. Saber qué es, cómo medirla, qué tipos hay y sobre todo cómo aumentarla es un punto cardinal en esta visión de la psicología. ¿De qué felicidad hablamos aquí? Aquí trataremos la felicidad del […] La Felicidad. Psicología positiva II. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. Dentro de la psicología positiva las fortalezas ocupan un lugar destacado como parte importante de lo que se ha dado en llamar personalidad positiva. Saber cuales son nuestras fortalezas, como usarlas y el cambio de paradigma que supone frente a otras clasificaciones de las virtudes humanas es el propósito de este artículo. El camino hacia […] Fortalezas personales.Potenciar nuestras virtudes frente a disminuir nuestras debilidades.Psicología positiva I es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. Sabiendo qué es la disonancia cognitiva cabe preguntarse en qué ocasiones está presente, de eso hablaremos hoy. Comentaremos unos cuantos experimentos basados en el paradigma de la complacencia inducida, otros que estudian el fenómeno de la disonancia cognitiva directamente e incluso alguno dentro de la neurociencia que viene a confirmar esta teoría. ¿Qué es el […] Disonancia cognitiva II.Experimentos y consecuencias. Decidamos nuestros cambios. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.

Fuente: Psicología con Alfonso - Psicólogo en Madrid y online. Muchos de vosotros conoceréis el fenómeno de la indefensión aprendida,  una teoría psicológica que postula las consecuencias que tiene para las personas la creencia de estar indefensos, de no tener ningún control sobre la situación en la que nos encontramos, de pensar que nada de lo que podamos hacer cambiará las cosas. Pero, ¿de dónde […] La Indefensión Aprendida. Los peligros de sentir que no podemos hacer nada para cambiar las cosas. es un artículo publicado por Alfonso Caballero en Psicología con Alfonso.