CC's Rehabilitation World (CC的復健天地)

#骨盆復健 #骨盆健康 #骨盆治療 #孕期運動 #孕婦運動 #骨盆物理治療 #漏尿 #下背痛 #DrLin骨盆健康中心

本集主題:

#骨盆器官脫垂 #膀胱脫垂 #子宮脫垂 #直腸脫垂 #骨盆健康 #骨盆復健 #骨盆物理治療 #子宮托 #漏尿 #頻尿 #尿失禁

#NPTE #物理治療 #美國物理治療國考今天這集要跟大家分享如何準備 NPTE，這是一個美國物理治療師必須通過的國家考試。如果你對美國物理治療師國考有興趣，或是即將考 NPTE 的考生，這支影片一定能幫助你！

#快活診療室 #骨盆復健 #萬美麗助產師 #貝斯特助產所 #骨盆治療 #孕婦骨盆治療 #尿失禁 #賦權教育 本集特別來賓: Dr. Hsing-I Hsieh, 紐約州執業物理治療師，專長骨盆治療 萬美麗助產師，專長溫柔生產、賦權生產教育 影片描述：

本集特別來賓: 1. Dr. Hsing-I Hsieh, 紐約州執業物理治療師，專長骨盆治療2. 萬美麗助產師，專長溫柔生產、賦權生產教育本集內容:

#陪產員 #doula #貝斯特助產所 #萬美麗助產師 #快活診療室 #骨盆治療師 #助產師 #陪產計劃 #月嫂  本集特別來賓:  Dr. Hsing-I Hsieh: 紐約州執業物理治療師，同時也是美國合格Doula，專長骨盆治療 萬美麗助產師: 專長溫柔生產、賦權生產教育

你知道在孕產之路上，有哪些專業角色可以陪伴並支持你嗎？

#快活診療室 #膀胱日記 #尿失禁 #尿失禁防治協會 #頻尿 #漏尿 #骨盆復健 #骨盆治療  “CC的復健天地 X 快活診療室” 新的一集很開心跟Hsing-I治療師一起聊小兵立大功的膀胱日記! 你知道膀胱日記是骨盆復健治療很重要的一個介入方式嗎? 你知道除了記錄尿量，除了容積之外，也可以記錄解尿的時間嗎? 你想知道我們感恩節都在做些甚麼嗎? 歡迎收看/收聽這集YT/Podcast~ 前情提要:刺激膀胱的飲料 膀胱日記的好處及重要性 膀胱日記的格式範例 CC的膀胱日記經驗分享 如何自製測量尿量的容器 膀胱日記的治療案例分享 我們感恩節做了甚麼

新型態的節目來囉~ CC很高興在美國遇到了在骨盆健康領域執業超過十年的治療師Hsing-I， 同樣來自台灣的我們，一見如故 決定Youtube和Podcast同時進行 分享我們在骨盆治療及復健領域執業的經驗和心得分享!! 除了骨盆復健，我們也會聊聊在美國的生活瑣事 今天這集意外發現我們週末會做一樣的事情! 不管你是視覺型還是聽覺型的朋友， 我們有YT影片也有Podcast節目 任君選擇! 第一集節目的內容有: CC成為骨盆治療師的心路歷程 Hsing-I成為骨盆治療師的心路歷程 (骨盆)復健成功的三要素 會刺激膀胱、導致頻尿的食物飲料有哪些? 職業運動員也會漏尿! 我們周末都在做甚麼 想要聽我們聊甚麼話題，歡迎留言或私訊告訴我們喔~ 想要更了解Hsing-I 治療師，歡迎到她的個人網站逛逛! https://www.kweewa.com/

這集 CC 請室友順順分享她當沙發衝浪客的經驗，對沙發衝浪好奇或是有興趣的朋友記得收聽。In this episode CC and my roommate, ShunShun, talk about her experiences in couch surfing. She shares her most horrifying and interesting experiences in couch surfing. If you want to know more about couch surfing, don't miss this episode.

In the episode CC shares my personal experience about using the assistive device for constipation and a scientific article about the research of the device. 這集CC介紹了一種便秘輔具的使用經驗，也分享了關於此輔具臨床應用的實驗設計。這是第一次同時使用英文及中文錄製，希望大家多多指教! This is my first time record the podcast with both English and Mandarin. I hope you can like it! Article: Implementation of a Defecation Posture Modification Device Impact on Bowel Movement Patterns in Healthy Subjects 0:00 - 5:54 English 5:54 - Mandarin

九月中CC參加了一個由Herman and Wallace Pelvic Rehabilitation Institute 所主辦的初階骨盆底肌課程。對於骨盆底肌的復健治療，台灣的相關經驗很少。來聽聽CC的課程分享吧!

這集CC邀請到資深兒科醫師小羊醫師，跟我們分享她翻譯的ㄧ本新書: "我的孩子不吃東西！資深兒科醫師親授不動怒用餐法，終結親子餐桌上的戰爭。" 小小孩不肯乖乖吃食物是很多家長傷腦筋的事情，從嬰幼兒時期開始就讓父母們傷透腦筋的這件事，其實反映的是孩子從小時候起，就有自己要吃什麼、要吃多少的選擇權。背後包含的是BioPsychoSocial 各種因素的影響。每個孩子都不一樣，來聽聽CC醫師和小羊醫師精彩的經驗分享吧! 02:03 為什麼想翻譯這本書 07:40 經驗交流 18:19 終極目標是和大人一起吃大人的食物 25:39 均衡飲食、副食品做法 37:19 吃飯吃很慢麼辦 46:50 尊重不等於放任

這集CC邀請到旯牙，在動物收容所工作過的旯牙，畢業自台大昆蟲系，喜歡狗狗，想成為一位幫助狗去幫助人的狗狗訓練師，跟我們分享她在動物收容所的工作經驗，及她如何往成為一位狗狗訓練師的夢想道路前進，最後也讓我們知道想要養狗必須有的準備，。 註: 旯牙(音:ㄌㄚˊ 牙)，白額高腳蛛，家中常見益蟲，家居昆蟲蟑螂的主要天敵。 02:42 動物收容所工作簡介 07:51 流浪犬貓結紮 09:46 生病犬貓照顧 11:16 領養代替購買 15:35 想成為狗狗訓練師的心情分享 15:53 如何成為狗狗訓練師 16:48 馬路上遇到流浪犬如何自保 18:02 養狗的準備及領養流浪狗經驗分享

今天CC要分享一篇系統性回顧的期刊，是發表於2022年第一季Journal of Women's Health Physical Therapy的文章。這篇文章回顧了以運動來處理產後腹直肌分離的問題。產後腹直肌分離常常伴隨下背痠痛、骨盆帶疼痛、姿勢不良、骨盆底肌失能、尿失禁、腹脹、便祕…等問題。藉由運動來強化核心肌群，可以減少很多問題的發生。 00:33 甚麼是腹直肌分離 02:45 背景介紹 04:42 診斷條件 06:19 核心肌力的重要 07:57 腹直肌分離的定量 08:56 常見的運動介入 16:19 討論 18:47 結論

這集CC邀請到骨科王醫師跟我們分享姆趾外翻的診斷及治療。王醫師專精於足踝領域，能夠請到他來跟我們分享，真的是太開心了!

這集Mei到了英國，不安於在職場上的順遂，她萌生想要自己創業的念頭，Mei是如何思索自己創業的方向的呢? 在四十歲的年紀，愛吃懂吃會做吃的她，以台灣黑熊的圖案為標誌，創立自己引以為傲的品牌YOBU，即便遇到Covid-19 疫情，也靠著自己的勇氣和韌性安然度過，也把自己的影響力發揮到最大，不僅關懷周遭的醫護人員，也以自己的精采人生為例，鼓舞著英格蘭的年輕學子們。(Part 3)

這集Mei 跟我們分享她為何離開人人稱羨的麥肯錫公司，陸續到韓國和土耳其工作，這兩個國家她一開始語言不熟悉，且對女性不盡友善。Mei如何克服種種困境，讓自己順利在職場上做自己喜歡的事情並且大放異彩。(Part 2)

這集CC邀請到藥學系畢業的Mei，如何在大學階段找到自己人生的方向，念完藥學研究所後，在藥廠深耕歷練數年，勇於任事並且爭取自己的權益，一邊工作一邊申請MBA，主動出擊，拿到難得的獎學金，也鎖定國際學生可以申請學貸的一流學校，最後申請到到世界排名第一的賓州大學華頓商學院，當年未滿三十歲的她，除了讓自己的年薪三級跳之外，也得以進入麥肯錫工作。(Part 1)

這集CC邀請有"台灣手做義式乳酪之母"之稱的Isabella來跟我們分享她創立"慢慢弄乳酪坊"的心路歷程。大學主修資訊的她，從事了二十幾年的媒體工作，在四十幾歲轉換跑道去日本和義大利學做乳酪，成了手做乳酪職人，也創辦了自己的品牌，除了將台灣乳源做出的義式乳酪帶入家庭餐桌，也提供給不少餐廳(包括米其林餐廳)當作美味食材。風光的背後也有很多不為人知的腰痠背痛等職業傷害。一起來聽聽Isabella 的故事吧!

這集CC邀請到宇劭跟我們分享 : 他如何從健保制度下的診所物理治療師，離開舒適圈成為一位健身房的運動教練。剛考過美國NSCA的CSCS教練證照的他，也跟我們聊聊他是如何一邊工作一邊準備考試的。最近確診COVID-19的他，也跟我們說說從確診到逐漸康復中的感受。 01:02 Covid-19 確診分享 04:07 NSCA的CSCS考照分享 17:57 離開診所到健身房的心路歷程

【本集是由「思樂醫之友協會」聯合製作，「聯合勸募」贊助】 這集CC訪問了SLE紅斑性狼瘡患者桂香姐，已罹病二十餘年的她，近來因為右腿不適影響了日常生活，個性樂觀開朗的她，除了跟CC討論她右腿麻痛無力的就醫過程，也跟我們分享她自診斷紅斑性狼瘡以來，如何與之和平共存，照顧自己的身心靈健康，CC深受感動，也覺得獲益良多。

這集CC邀請到牙周病專科醫師簡醫師，跟我們分享牙周病的形成和預防。簡醫師以深入簡出的例子說明牙周病，也鉅細靡遺的跟我們分享各式潔牙輔具:沖牙機、電動牙刷、牙線、牙間刷、漱口(藥)水等的使用時機及方法，還有刷牙的方式。台灣正邁入高齡化社會，永久齒從我們童年時期換完牙，便與我們相伴一生，更應該好好對待。這集非常實用，不容錯過。

這集CC邀請到物理治療師Clara，跟我們分享了她學習舞蹈的故事。CC跟Clara都是因為工作的關係開始運動或跳舞，Clara更是從編舞、表演、到獲獎無數。來聽聽我們是如何克服困難，讓自己愛上運動或跳舞的吧!

這集CC想分享一篇最近讀到的期刊，主旨是產後跑者和未曾生育過的跑者，在生物力學及骨骼肌肉系統方面的比較。這篇分享是根源自之前第32集的產後復跑復健指引，作者想要了解更多產後婦女跑步時的生物力學及肌肉骨骼系統變化，以期日後對於產後婦女想要跑步的話，能提出更有醫學證據支持的跑前評估及跑步建議。

台灣的復健醫學之父連倚南教授於民國111年4月11日以88歲的高齡辭世，明天就是連教授的告別式了，CC在這邊想用自己的方式，用一集podcast，表達我對連教授的無限懷念......

這集CC邀請了致力於推廣成人健檢及癌症篩檢的家庭醫學科醫師Ruby來跟我們分享健保署及國健署提供的免費檢查: 你知道近十年國人利用健保的免費成人健檢比例幾乎不到三成嗎?國健署提供的免費癌症篩檢又有哪些呢?關心預防醫學的朋友不可錯過這集。

CC的立槳初體驗，很好玩，跟大家分享!

這集CC邀請到合唱團指導老師曾惠君老師，除了聊聊要怎麼注意才能避免老師或歌唱家的職業傷害:聲帶過勞，她也跟大家分享她從師大音樂系暨研究所畢業，當年為何離開體制內穩定的音樂老師鐵飯碗工作，擔任多個合唱團的指揮及指導老師，甚至奪得世界合唱比賽的金牌的心路歷程。疫情下合唱音樂隔外觸動人心，有興趣的朋友可以考慮參加惠君老師目前指導的合唱團:師友合唱團 或 師友樂活女聲合唱團，大家一起唱歌團體練習的樂趣無窮喔!

這集CC邀請到新陳代謝專科醫師小米，從運動和減重的關係談到減重其實是受biopsychosocial多重因素影響的過程，我們也聊到接納負面情緒並認識自己，希望大家都能拆掉框架和珍愛自己。對運動和減重有興趣的朋友歡迎收聽。

這集CC邀請到我的同事Tina，她是一位語言治療師，跟我們分享了在台灣要如何成為一位語言治療師，還有語言治療師的工作日常。對這個領域有興趣的高中生和朋友不容錯過。

台北市政府宣布明天(4/20)起COVID-19確診者全部居家治療。CC的好朋友:熱心的小兒感染科楊靖瑩醫師，還有剛好在家裡照顧確診的未成年女兒的YaYa，決定一起錄一集關於照顧者經驗分享和小兒感染科醫師的提醒。新的防疫政策剛實行，一定會手忙腳亂，希望我們的分享對大家有幫助!

這集CC邀請到任職於醫學中心的YaYa牙醫師跟我們談談中老年人的牙齒保健。口腔衛生和牙齒健康跟老年人的生活品質息息相關，每個人對自己的牙齒健康都有責任。來聽聽YaYa牙醫師怎麼說吧!

CC 分享了最近讀到的期刊，是Journal of Women's Health Physical Therapy 在2022年2月刊登的關於產後復跑的四階段復健指引，有興趣的朋友歡迎收聽。

這集CC邀請到跑步羊，她從小就熱愛各種運動，後來成了一位醫學領域的專業人士，但她同時也是一個病人。今天她想跟我們分享她身為一個運動愛好者，但是遇到疾病阻礙了運動，如何運用專業能力，讓自己能夠持續享受運動的樂趣。

這集很開心邀請到國際泌乳顧問毛醫師跟我們分享她在地區醫院為推廣母乳所做的努力。

這集CC邀請到魚式游泳教練Wannie跟我們分享魚式游泳的特色，還有她斜槓成為魚式游泳教練的原因。CC也跟Wannie教練學過魚式喔!對魚式有興趣的朋友不要錯過了!

這集CC邀請到熱愛佛朗明哥舞、同時也是「戀舞天空佛拉明哥舞團」團長的Mimbre，跟我們聊聊他怎麼從一個工程師跨界到佛朗明哥舞者。CC也分享了自己習舞的經驗。

這集CC邀請到喜歡騎車的Fish，跟我們聊聊騎車的樂趣。CC也分享了自己騎車的經驗。

這集邀請到台大經濟系二年級的小軒，跟我們聊聊競技啦啦隊的甘苦談，CC也分享了啦啦隊常見的運動傷害及預防。

這集CC邀請了老同學: 小周醫師，他是精神科專科醫師，也是成癮專科醫師。我們一起聊了戒菸的大小事，還有想戒菸的話，醫療人員可以提供甚麼樣的幫助。

這集CC邀請了老同學:小高，一起聊聊登山的經驗，還有登山新手該知道的ㄧ些知識。

這集CC邀請到兒童牙醫Hannah跟我們分享她的執業心得，身邊或家有小小孩苦於不知道如何帶孩子去看牙嗎? 歡迎收聽及分享!

上週CC參加了台大校園馬拉松，跟大家分享參加的過程。

這集邀請到同時是復健科也是睡眠專科的康峻宏醫師跟CC談談睡眠。康醫師幽默風趣，聊睡眠深入淺出，你想知道睡眠專科醫師是如何管理自己的睡眠的嗎？這一集不容錯過。

這集邀請到新生兒科林榆森醫師跟CC談談早產預防、治療與追蹤。林榆森醫師是CC醫師的大學同學，除了是小兒科新生兒科專科醫師，也深耕宜蘭地區的社區醫療多年，對早產兒的治療與追蹤很有經驗。

這集CC邀請到同名的CC復健醫師談帕拉林匹克運動會。帕運和奧運的關聯是甚麼呢?對奧運和帕運有興趣的朋友不可錯過。