CC's Rehabilitation World (CC的復健天地)

＜骨盆器官脫垂（中）：不是只有「骨盆底肌無力」這麼簡單＞很多人聽到骨盆器官脫垂，第一個想到的就是：「是不是骨盆底肌太弱？」「多做凱格爾運動就好了嗎？」但女性骨盆內的支持系統，其實遠比我們想像中精密。骨盆器官不是單靠一塊肌肉撐住，而是由韌帶、筋膜、肌肉、肌腱、神經控制，以及周圍組織之間的連結共同維持。上一集，我們介紹了 DeLancey 教授的骨盆支持三層理論，以及第一層的懸吊系統。這一集，陳進典教授與我繼續用台語，帶大家了解第二層與第三層。第二層就像器官與周圍結構之間的「附著」與支撐。如果前方支持組織受損，膀胱可能向產道方向膨出；如果後方支持組織受損，直腸也可能向前膨出。骨盆中的子宮、膀胱與直腸，也不是三棟互不相關的房子。陳教授在影片中用「三間連在一起的透天厝」形容：中間的結構垮下來，前後兩邊也可能受到影響。因此，有些人並不只有單一部位脫垂，而是同時出現子宮、膀胱或直腸支持不足。子宮拿掉之後，是不是就不會脫垂？也不一定。如果原本的支持系統已經受損，即使子宮切除，陰道頂端、直腸或小腸仍可能向下掉。因此，問題不只是「哪一個器官在不在」，而是整體的支持系統是否完整。影片中，陳教授也用「船停在港口」作比喻。筋膜與韌帶就像固定船隻的纜繩；肌肉與周圍支持組織則像承托船隻的海水。當支撐力量逐漸流失，船雖然還被纜繩拉著，仍然可能慢慢往下沉。我則很喜歡用「擠牙膏」向病人解釋骨盆器官脫垂。當腹部上方的壓力很大，力量又直接向下，而骨盆出口沒有適時縮小，器官就可能像牙膏一樣，被持續推向產道出口。因此，骨盆復健不是只有一直收縮骨盆底肌。我們還需要學習：如何坐著站起來，而不是用力憋氣、把壓力往下推；如何咳嗽、提重物與運動；如何讓力量方向改變；如何在需要時讓骨盆出口適時縮小；以及如何重新建立大腦、神經與肌肉之間的連結。尤其在產後，休息與營養很重要，但「適當運動」不是馬上恢復跑跳，更不是一直用力夾緊。早期更重要的是溫和地恢復感覺、呼吸、循環與主動控制，讓受傷後暫時無法正常工作的肌肉與神經，慢慢重新加入身體的支持系統。此外，肥胖、長期提重物、頻繁蹲姿、錯誤的起身方式、便祕用力，以及過度束緊腹部，都可能使壓力持續集中到骨盆出口。婦女生產後，身體和生產前不完全一樣，沒有關係。就像年齡增加後，眼睛可能出現老花；身體進入不同階段，也會有不同的變化。我們真正要學習的，不是責怪身體怎麼變了，而是重新認識現在的身體，知道如何使用它、保護它，並與它和平共處。

「攝護腺(又叫前列腺)肥大，一定要開刀嗎？」這大概是門診最常被問到的問題之一。這次很高興邀請到 臺大醫院泌尿科 趙梓辰醫師，一起聊聊攝護腺肥大的正確觀念。許多男性在 50 歲之後，開始出現排尿變慢、頻尿、夜尿、急尿、解不乾淨等症狀，但很多人都以為：「年紀大了，正常啦！」事實上，許多症狀是可以改善的。這集當中，我們聊了: V當初選科的心路歷程，我們不約而同的都用了!!V為什麼攝護腺會肥大？ V攝護腺肥大和攝護腺癌有什麼不同？ V什麼情況需要吃藥？V什麼情況需要手術？ V日常生活有哪些方法可以改善排尿症狀？另外，我也分享了骨盆復健常見的一個臨床觀察。有些攝護腺手術後仍持續漏尿的患者，非常努力做凱格爾運動，希望趕快恢復，結果反而因為骨盆底肌過度緊繃，讓症狀再次惡化。健康的骨盆底肌，不只是有力量，更需要有延展性、協調性，以及適時放鬆的能力。希望這集影片，能幫助更多男性朋友及家人，用更正確的方式照顧自己的泌尿健康。

本集特別感謝國立台中教育大學台灣語文學系丁鳳珍教授，協助醫學台語詞彙整理與發音指導，讓本系列能以更貼近臺語使用者的方式傳遞醫學知識，謹此致謝。 提到骨盆器官脫垂，很多人第一個想到的是：「子宮掉下來」、「膀胱掉下來」。但在了解疾病之前，更重要的是先了解——正常的女性骨盆，是如何被支撐的？令人意外的是，女性骨盆雖然與排尿、排便、生產、性生活及生活品質息息相關，卻長期不是醫學研究的主流。直到近幾十年，隨著解剖學與臨床研究的進步，我們才逐漸理解女性骨盆精密而複雜的支撐系統，也重新改變了對骨盆器官脫垂的認識。本集邀請婦女泌尿重建專家阿典教授，從解剖學開始，帶大家重新認識女性骨盆。本集精彩內容：

Episode 0 | Why We StartedWhy would two pelvic health specialists from different countries decide to create this series together?CC is a rehabilitation physician from Taiwan, specializing in pelvic rehabilitation.Joy is a pelvic health physical therapist originally from South Korea and now practicing in New York, USA.Although our professional journeys have been very different, we share the same belief: education empowers people to achieve better pelvic health.In this introductory episode, we share:• What inspired each of us to dedicate our careers to pelvic rehabilitation• Why pelvic health remains a topic that is often left "beyond silence" for many women in Asia• Why so many women still believe that urinary leakage, pelvic pain, or postpartum symptoms are simply a normal part of life• Why both evidence-based medicine and clinical experience are essential for helping people make informed decisions• What we hope to accomplish through this cross-cultural conversation seriesWe believe that many pelvic floor disorders are preventable, and even when symptoms occur, conservative treatments—especially pelvic rehabilitation—can often be the first-line and highly effective solution.Through this series, we'll explore the latest research in pelvic health, highlights from international conferences, and clinical perspectives from different cultures, while helping build stronger connections between Asia and the global pelvic health community.

【更年期後頻尿、夜尿、私密處乾澀，是老化還是可以改善？】很多女性停經後開始出現頻尿、夜尿、漏尿、反覆泌尿道感染，甚至私密處乾澀、刺痛與性生活不適。有人說擦雌激素藥膏會致癌？有人選擇做陰道雷射或磁波治療？到底哪些方法有效？哪些只是暫時改善？這一集，阿典教授用最生活化的比喻，帶大家了解：✅ 更年期後泌尿道與陰道黏膜發生了什麼變化？✅ 為什麼有些人擦藥膏第一週反而比較刺痛？✅ 陰道雷射、磁波椅真的有用嗎？✅ 為什麼運動才是最划算的長期投資？✅ 骨盆底肌除了改善漏尿，竟然還和跌倒風險有關？節目最後，阿典教授也分享了一段特別的國際醫療經驗——一個看似平凡的生活習慣，竟讓尼泊爾部分地區女性的骨盆器官脫垂比例遠高於世界其他地方。醫學知識如何改變一個社區？教育又如何比治療更重要？歡迎一起收看這集精彩內容。

【台語影片再度上架！】你知道「卵巢」、「輸卵管」的台語怎麼說嗎？

【夜尿（下集） ft. 陳進典教授】剪接這集時，我的思緒不時墜入時光的河。我想起好多年前身為復健科小 R1 時，每週跟著連倚南教授病房回診的時光。那時聽了好多教授的案例分享（很多還是他週邊的親朋好友）、好多醫學故事，還有好多有趣的醫學研究。雖然那時常常被教授電得金光閃閃（教授極在乎病史邏輯，稍有前後不連貫，必定打破砂鍋問到底），但那也是我在復健領域成長極快速的一段時間。出國進修前教授還健在，我特意去跟教授報告說我要出國學習骨盆復健，可惜返國時教授已經不在了。如今和阿典教授互動，常常讓我感覺到以往跟連教授互動的時光。這集阿典教授也講了好多親人案例分享、有趣的醫學研究故事；雖然我已不再是當年的菜鳥 R1，但是醫學台語，依然要常常向阿典教授學習。【夜尿，不只是一直起床尿尿而已。】下集繼續和阿典教授一起用台語聊骨盆健康，聊到很多長輩需要知道的重要事情：

感謝大家支持「綠色封面」的台語系列首發！本集特別邀請婦產科權威陳進典教授，與我一起聊聊長輩最困擾的「夜尿」問題。​精彩重點傳送門：

[你的骨盆、你的情緒容器：在「創傷友善」中，重新掌握骨盆的自由]

換季的過敏噴嚏、感冒的連聲久咳，別讓這些日常，成了妳骨盆底肌的"壓力測試"！趕快來認識妳的骨盆守護神隊友——子宮托。台灣每逢換季，空氣品質與溫差總是讓呼吸道備受考驗。這不只是鼻子的戰爭，更是骨盆底肌的一場硬仗。科學研究估算，打噴嚏或劇烈咳嗽的瞬間爆發力時速可達上百公里。每一次突如其來的衝擊，對骨盆底來說，就像是一場無預警的"極限壓力測試"。很多女性在感冒咳嗽、健身房重訓、舞台上起舞時，心中總有隱隱的擔心："那種下墜感又來了嗎？""好怕器官又要掉下來了！""大笑或用力後，該不會又要換褲子吧？"這集影片，CC 醫師想跟妳聊聊一個被誤解太久的"好隊友"—— 子宮托（Pessary）。它不是手術前的最後掙扎，而是妳的主動選擇根據 NICE 國際指引，骨盆底肌訓練(PFMT)是第一選擇，而子宮托可以與PFMT相結合。它其實更像是：鞋內的"足弓墊"：提供扁平足物理支撐。跑跳時的"運動護膝"：減輕膝關節負擔。支撐乳房的"運動內衣"：在妳運動時穩住核心（Firm backstop），優化運動表現。為什麼我們強調1+1大於 2？在復健治療中，盆底肌訓練（PFMT）與子宮托的結合是絕佳拍檔：PFMT 是"主動強化"： 透過至少 16 週的訓練，打造長期的肌肉實力與協調性。子宮托是"被動支持"： 在妳肌肉還沒練好、或是面臨高強度衝擊時，提供即時的物理支撐與重定位。哪怕生活再忙碌，"擇一"開始也絕對比"裹足不前"好得多。 無論是先透過子宮托找回生活品質，還是開始練習 PFMT 找回掌控感，只要開始行動，都比忍受症狀更有價值。骨盆的重力，不該是妳自由的阻力。

到過我診間的病患常常很驚訝，櫃子一打開裡面有各式各樣的「傢私」。其實善用輔具，能讓骨盆復健事半功倍！接下來我有空就會來開箱我的診間法寶。第一次就給骨盆擴張器還有骨盆按摩棒吧!許多患者描述下腹或骨盆底有種說不出的痠痛、或是親密行為時的疼痛，其實那就像是骨盆底肌「落枕」了。大家熟知的「筋膜槍」可以用來放鬆肩膀，但面對深層且敏感的骨盆肌肉，我們需要更精準、更溫柔的輔助工具。這集影片，我想揭開「骨盆擴張器」與「骨盆按摩棒」的神祕面紗。它們不只是工具，更是幫助你找回身體主控權的「復健法寶」。

本集特別邀請到 台中榮民總醫院 婦產科暨婦女泌尿專科醫師——謝筱芸醫師，一起深入探討糖尿病對女性骨盆健康的影響。許多糖尿病女性常出現頻尿、急尿、漏尿或反覆泌尿道感染，這些症狀究竟是來自血糖控制不良、神經病變，還是骨盆底功能障礙？本集從臨床實務出發，說明常見泌尿症狀的鑑別診斷重點，並分享婦女泌尿科醫師如何與骨盆復健、內科新陳代謝科及家醫科跨團隊合作，協助病患在藥物治療與生活調整之間取得平衡。節目也特別談到：雖然部分排糖藥物可能增加泌尿道感染風險，但血糖控制不良對泌尿與骨盆健康的影響更為關鍵。如何在診斷、治療與提升病患遵醫囑性之間取得臨床平衡，是照顧糖尿病女性不可忽視的一環。

下肢淋巴水腫不只是腿腫、沉重或緊繃的問題，它其實會透過步態改變、負重失衡與肌肉張力的連鎖反應，一步步影響到骨盆排列、核心穩定，甚至骨盆底功能。本集特別邀請專長於 癌症物理治療與淋巴水腫治療 的張雅淳物理治療師，從臨床實務與跨國專業訓練的角度，帶大家認識「下肢淋巴水腫 × 骨盆健康」之間常被忽略、卻非常重要的身體連動關係。

本集邀請推廣「順勢生產」理念的婦產科 楊育絜醫師，分享她投入溫柔生產的心路歷程。 從親身接觸 催眠生產（HypnoBirthing） 的啟發談起，楊醫師帶我們回顧孕期醫療的進步，強調 孕期運動處方的個別化 與 孕婦自我照顧的賦權，並延伸至孕期與產後皆重要的 骨盆復健概念。節目中也探討 中醫結構醫學 在順勢生產中的角色，並介紹 Body Ready Method®（BRM）——一套融合結構對齊、功能訓練與骨盆穩定度訓練的孕期準備方法。楊醫師分享 BRM 與 骨盆復健 的共通理念： 「在孕期，骨盆是否具備穩定、靈活且能承載生命重量的能力；在生產時，骨盆是否能成為胎兒順利通過的通道。」 她也進一步說明 BRM 的 實證基礎，幫助孕婦以更科學、溫柔且自主的方式迎接生產。#順勢生產 #溫柔生產 #骨盆復健 #BodyReadyMethod #孕期運動 #孕婦賦權 #HypnoBirthing #中醫結構醫學 #孕期準備 #生產準備 #婦產科楊育絜醫師 #骨盆健康 #PelvicHealth #GentleBirth #PelvicRehab

本集邀請男性骨盆治療師 陳柏禎 PT，深入談性別友善治療所如何營造安全與尊重的空間：溝通方式、內診注意事項、伴侶陪同、專業界線，以及醫療人員的性別敏感度訓練。想理解性別友善如何真正落實、或曾對男性骨盆治療師感到好奇、猶豫的人，都非常適合收看收聽。✅【本集重點】1:49｜走上骨盆治療之路2:39｜什麼是「性別友善治療所」？特色與臨床案例分享8:54｜面對內診時，病患需要知道的注意事項14:09｜醫療人員如何做好性別敏感度？教育與資源分享14:42｜如何讓病患知道「這裡是性別友善治療所」？15:30｜伴侶一起就醫，如何讓治療更有效率？16:13｜為什麼「正確醫療知識」能讓病患更安心？

返國後，我一直想著骨盆健康介入最適合的時機點，想著想著，不如開始實際行動吧~歡迎分享給你身邊的孕婦(們)~【一對一專屬設計的孕產期骨盆健康促進專案】給每一位重視身體感受的準媽媽:YouTuber「阿淇博士」曾在懷孕後期及產後，提及她的產程能夠順利，是因為她的骨盆復健師有教她如何使用骨盆底肌。「我積極看骨盆復健師，因此多數人最難熬的第三孕期，我反而沒什麼症狀。」現在不是只有在美國的孕婦才能擁有這樣的專業服務。林智佳醫師是台灣復健科專科醫師，也是美國合格物理治療師、骨盆復健專門。這不是一堂制式化的團體課程，而是林醫師親自陪這孕婦、產婦一步步從「覺察」開始，專案特色：✔ 根據孕期／週數設計，從懷孕第一天至產後一年✔ 一對一親授，現場即時調整與指導✔ 每堂課含「骨盆底肌」+「核心肌群」+「生活功能」+「疼痛處理」整合✔ 上課地點可以選擇台北或台中✔ 客製化課程，彈性安排上課時間✔產後婦女可以選擇結合G動椅(磁波椅)專案，另有優惠不論妳在哪個孕期，只要妳希望為自己多做一點準備，這堂課，都為妳量身而設。詳細專案內容，請見影片#孕婦運動 #產婦運動 #骨盆復健 #骨盆健康 #骨盆物理治療 #骨盆調理 #G動椅 #磁波椅 #漏尿 #骨盆脫垂

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#NPTE #物理治療 #美國物理治療國考今天這集要跟大家分享如何準備 NPTE，這是一個美國物理治療師必須通過的國家考試。如果你對美國物理治療師國考有興趣，或是即將考 NPTE 的考生，這支影片一定能幫助你！

#快活診療室 #骨盆復健 #萬美麗助產師 #貝斯特助產所 #骨盆治療 #孕婦骨盆治療 #尿失禁 #賦權教育 本集特別來賓: Dr. Hsing-I Hsieh, 紐約州執業物理治療師，專長骨盆治療 萬美麗助產師，專長溫柔生產、賦權生產教育 影片描述：

本集特別來賓: 1. Dr. Hsing-I Hsieh, 紐約州執業物理治療師，專長骨盆治療2. 萬美麗助產師，專長溫柔生產、賦權生產教育本集內容:

#陪產員 #doula #貝斯特助產所 #萬美麗助產師 #快活診療室 #骨盆治療師 #助產師 #陪產計劃 #月嫂  本集特別來賓:  Dr. Hsing-I Hsieh: 紐約州執業物理治療師，同時也是美國合格Doula，專長骨盆治療 萬美麗助產師: 專長溫柔生產、賦權生產教育

你知道在孕產之路上，有哪些專業角色可以陪伴並支持你嗎？

#快活診療室 #膀胱日記 #尿失禁 #尿失禁防治協會 #頻尿 #漏尿 #骨盆復健 #骨盆治療  “CC的復健天地 X 快活診療室” 新的一集很開心跟Hsing-I治療師一起聊小兵立大功的膀胱日記! 你知道膀胱日記是骨盆復健治療很重要的一個介入方式嗎? 你知道除了記錄尿量，除了容積之外，也可以記錄解尿的時間嗎? 你想知道我們感恩節都在做些甚麼嗎? 歡迎收看/收聽這集YT/Podcast~ 前情提要:刺激膀胱的飲料 膀胱日記的好處及重要性 膀胱日記的格式範例 CC的膀胱日記經驗分享 如何自製測量尿量的容器 膀胱日記的治療案例分享 我們感恩節做了甚麼

新型態的節目來囉~ CC很高興在美國遇到了在骨盆健康領域執業超過十年的治療師Hsing-I， 同樣來自台灣的我們，一見如故 決定Youtube和Podcast同時進行 分享我們在骨盆治療及復健領域執業的經驗和心得分享!! 除了骨盆復健，我們也會聊聊在美國的生活瑣事 今天這集意外發現我們週末會做一樣的事情! 不管你是視覺型還是聽覺型的朋友， 我們有YT影片也有Podcast節目 任君選擇! 第一集節目的內容有: CC成為骨盆治療師的心路歷程 Hsing-I成為骨盆治療師的心路歷程 (骨盆)復健成功的三要素 會刺激膀胱、導致頻尿的食物飲料有哪些? 職業運動員也會漏尿! 我們周末都在做甚麼 想要聽我們聊甚麼話題，歡迎留言或私訊告訴我們喔~ 想要更了解Hsing-I 治療師，歡迎到她的個人網站逛逛! https://www.kweewa.com/

這集 CC 請室友順順分享她當沙發衝浪客的經驗，對沙發衝浪好奇或是有興趣的朋友記得收聽。In this episode CC and my roommate, ShunShun, talk about her experiences in couch surfing. She shares her most horrifying and interesting experiences in couch surfing. If you want to know more about couch surfing, don't miss this episode.

In the episode CC shares my personal experience about using the assistive device for constipation and a scientific article about the research of the device. 這集CC介紹了一種便秘輔具的使用經驗，也分享了關於此輔具臨床應用的實驗設計。這是第一次同時使用英文及中文錄製，希望大家多多指教! This is my first time record the podcast with both English and Mandarin. I hope you can like it! Article: Implementation of a Defecation Posture Modification Device Impact on Bowel Movement Patterns in Healthy Subjects 0:00 - 5:54 English 5:54 - Mandarin

九月中CC參加了一個由Herman and Wallace Pelvic Rehabilitation Institute 所主辦的初階骨盆底肌課程。對於骨盆底肌的復健治療，台灣的相關經驗很少。來聽聽CC的課程分享吧!

這集CC邀請到資深兒科醫師小羊醫師，跟我們分享她翻譯的ㄧ本新書: "我的孩子不吃東西！資深兒科醫師親授不動怒用餐法，終結親子餐桌上的戰爭。" 小小孩不肯乖乖吃食物是很多家長傷腦筋的事情，從嬰幼兒時期開始就讓父母們傷透腦筋的這件事，其實反映的是孩子從小時候起，就有自己要吃什麼、要吃多少的選擇權。背後包含的是BioPsychoSocial 各種因素的影響。每個孩子都不一樣，來聽聽CC醫師和小羊醫師精彩的經驗分享吧! 02:03 為什麼想翻譯這本書 07:40 經驗交流 18:19 終極目標是和大人一起吃大人的食物 25:39 均衡飲食、副食品做法 37:19 吃飯吃很慢麼辦 46:50 尊重不等於放任

這集CC邀請到旯牙，在動物收容所工作過的旯牙，畢業自台大昆蟲系，喜歡狗狗，想成為一位幫助狗去幫助人的狗狗訓練師，跟我們分享她在動物收容所的工作經驗，及她如何往成為一位狗狗訓練師的夢想道路前進，最後也讓我們知道想要養狗必須有的準備，。 註: 旯牙(音:ㄌㄚˊ 牙)，白額高腳蛛，家中常見益蟲，家居昆蟲蟑螂的主要天敵。 02:42 動物收容所工作簡介 07:51 流浪犬貓結紮 09:46 生病犬貓照顧 11:16 領養代替購買 15:35 想成為狗狗訓練師的心情分享 15:53 如何成為狗狗訓練師 16:48 馬路上遇到流浪犬如何自保 18:02 養狗的準備及領養流浪狗經驗分享

今天CC要分享一篇系統性回顧的期刊，是發表於2022年第一季Journal of Women's Health Physical Therapy的文章。這篇文章回顧了以運動來處理產後腹直肌分離的問題。產後腹直肌分離常常伴隨下背痠痛、骨盆帶疼痛、姿勢不良、骨盆底肌失能、尿失禁、腹脹、便祕…等問題。藉由運動來強化核心肌群，可以減少很多問題的發生。 00:33 甚麼是腹直肌分離 02:45 背景介紹 04:42 診斷條件 06:19 核心肌力的重要 07:57 腹直肌分離的定量 08:56 常見的運動介入 16:19 討論 18:47 結論

這集CC邀請到骨科王醫師跟我們分享姆趾外翻的診斷及治療。王醫師專精於足踝領域，能夠請到他來跟我們分享，真的是太開心了!

這集Mei到了英國，不安於在職場上的順遂，她萌生想要自己創業的念頭，Mei是如何思索自己創業的方向的呢? 在四十歲的年紀，愛吃懂吃會做吃的她，以台灣黑熊的圖案為標誌，創立自己引以為傲的品牌YOBU，即便遇到Covid-19 疫情，也靠著自己的勇氣和韌性安然度過，也把自己的影響力發揮到最大，不僅關懷周遭的醫護人員，也以自己的精采人生為例，鼓舞著英格蘭的年輕學子們。(Part 3)

這集Mei 跟我們分享她為何離開人人稱羨的麥肯錫公司，陸續到韓國和土耳其工作，這兩個國家她一開始語言不熟悉，且對女性不盡友善。Mei如何克服種種困境，讓自己順利在職場上做自己喜歡的事情並且大放異彩。(Part 2)

這集CC邀請到藥學系畢業的Mei，如何在大學階段找到自己人生的方向，念完藥學研究所後，在藥廠深耕歷練數年，勇於任事並且爭取自己的權益，一邊工作一邊申請MBA，主動出擊，拿到難得的獎學金，也鎖定國際學生可以申請學貸的一流學校，最後申請到到世界排名第一的賓州大學華頓商學院，當年未滿三十歲的她，除了讓自己的年薪三級跳之外，也得以進入麥肯錫工作。(Part 1)

這集CC邀請有"台灣手做義式乳酪之母"之稱的Isabella來跟我們分享她創立"慢慢弄乳酪坊"的心路歷程。大學主修資訊的她，從事了二十幾年的媒體工作，在四十幾歲轉換跑道去日本和義大利學做乳酪，成了手做乳酪職人，也創辦了自己的品牌，除了將台灣乳源做出的義式乳酪帶入家庭餐桌，也提供給不少餐廳(包括米其林餐廳)當作美味食材。風光的背後也有很多不為人知的腰痠背痛等職業傷害。一起來聽聽Isabella 的故事吧!

這集CC邀請到宇劭跟我們分享 : 他如何從健保制度下的診所物理治療師，離開舒適圈成為一位健身房的運動教練。剛考過美國NSCA的CSCS教練證照的他，也跟我們聊聊他是如何一邊工作一邊準備考試的。最近確診COVID-19的他，也跟我們說說從確診到逐漸康復中的感受。 01:02 Covid-19 確診分享 04:07 NSCA的CSCS考照分享 17:57 離開診所到健身房的心路歷程

【本集是由「思樂醫之友協會」聯合製作，「聯合勸募」贊助】 這集CC訪問了SLE紅斑性狼瘡患者桂香姐，已罹病二十餘年的她，近來因為右腿不適影響了日常生活，個性樂觀開朗的她，除了跟CC討論她右腿麻痛無力的就醫過程，也跟我們分享她自診斷紅斑性狼瘡以來，如何與之和平共存，照顧自己的身心靈健康，CC深受感動，也覺得獲益良多。

這集CC邀請到牙周病專科醫師簡醫師，跟我們分享牙周病的形成和預防。簡醫師以深入簡出的例子說明牙周病，也鉅細靡遺的跟我們分享各式潔牙輔具:沖牙機、電動牙刷、牙線、牙間刷、漱口(藥)水等的使用時機及方法，還有刷牙的方式。台灣正邁入高齡化社會，永久齒從我們童年時期換完牙，便與我們相伴一生，更應該好好對待。這集非常實用，不容錯過。

這集CC邀請到物理治療師Clara，跟我們分享了她學習舞蹈的故事。CC跟Clara都是因為工作的關係開始運動或跳舞，Clara更是從編舞、表演、到獲獎無數。來聽聽我們是如何克服困難，讓自己愛上運動或跳舞的吧!