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C'est une phase de doute sur nos rêves et actions. Il va falloir se réévaluer: suis-je vraiment pleinement commise envers mes rêves ? Mes objectifs ? Ou est-ce superficiel ? Que faire pour avancer ? Laisser aller ce qui ne nous nourrit plus. Les difficultés sont les signes qu'il faut agir avec confiance et persévérance pour avancer. Retrouve tous les crédits, informations et les autres méditations : https://sophieroux.com/podcast/s4e29-33-mediter-avec-la-lune/

Cette méditation te permettra un travail d'introspection, mais aussi de travailler ta confiance. Laisser aller ce qui doit l'être: - les ajustements sont requis, - prise de conscience du chemin parcouru, - laisser aller ne veut pas dire laisser tomber. Tu es à une croisée des chemins est-ce que tu continues sur ce chemin ? Ou est ce que tu en empruntes un nouveau. Retrouve toutes les infos, crédits et autres méditations de Lune : https://sophieroux.com/podcast/s4e29-33-mediter-avec-la-lune/

Le temps est parfait pour attirer à soi, planifier, regarder vers l'avant. Nous allons faire une visualisation, et prendre le temps pour ce qui à de l'importance. Quels sont tes rêves, qu'est ce que tu veux réellement accomplir, et devenir ? Retrouve les infos, crédits et les autres méditations de Lune sur : https://sophieroux.com/podcast/s4e29-33-mediter-avec-la-lune/

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PARTIE 2/3

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Dans la série que je te propose sur la thématique "briser sa carapace", je te parle aujourd'hui de mon expérience passée : du besoin de jouer un rôle de Wonder Woman ou de girl boss. Je t'explique comment m'affranchir de ces deux rôles m'a permis de devenir une personne plus zen et ouverte aux autres tout en brisant ma carapace. Bonne écoute ! Crédits et liens : https://sophieroux.com/podcast/s4e24-tu-nas-pas-besoin-detre-une-girl-boss-le-mythe-de-wonder-woman/

Dans la série que je te propose sur la thématique "briser sa carapace", je te parle aujourd'hui du sale caractère. Du mien en particulier et au delà de mon expérience ce que cache un "sale caractère" et comment tu peux briser ta carapace en domptant ce mauvais caractère. Je vais t'expliquer ce qui a pu créer cette carapace, ce mauvais caractère, mais surtout comment briser cette carapace pour reprendre le pouvoir dans ta vie. Bonne écoute ! Détails et crédits : https://sophieroux.com/podcast/s4e23-sale-caractere-est-ce-reellement-le-cas/

**Attention podcast en 2 parties, partie 2** Cette semaine, je me lance dans une série d'épisodes pour te permettre de briser ta carapace ou du moins de la fêler un peu pour que tu puisses t'ouvrir aux autres mais à toi aussi. J'avais envie de commencer avec l'importance de pleurer pour briser sa carapace, parce que je pense que c'est une des choses les plus intimes et importante que j'ai pu faire pour me reconnecter à moi-même. Bonne écoute ! Détails et crédits : https://sophieroux.com/podcast/s4e21-22-pleurer-pour-briser-sa-carapace/

**Attention podcast en 2 parties : ceci est la partie 1 ** Cette semaine, je me lance dans une série d'épisodes pour te permettre de briser ta carapace ou du moins de la fêler un peu pour que tu puisses t'ouvrir aux autres mais à toi aussi. J'avais envie de commencer avec l'importance de pleurer pour briser sa carapace, parce que je pense que c'est une des choses les plus intimes et importante que j'ai pu faire pour me reconnecter à moi-même. Bonne écoute ! Suite au prochain épisode Détails et crédits https://sophieroux.com/podcast/s4e21-22-pleurer-pour-briser-sa-carapace/

**Attention double épisode, partie 2/2** Cette semaine, j'ai partagé mon micro avec mon amie Gaëlle (aka Knitspirit). Nous souhaitions partager avec toi notre passion commune pour les oracles, car nous utilisons nos oracles pour voir les choses autrement. Ce podcast est un épisode feel good et inspirant qui te partage une facette ludique de notre quotidien. Bonne écoute ! Retrouve tous les détails liens, crédits https://sophieroux.com/podcast/s4e19-20-les-oracles-voir-les-choses-autrement/

**Attention double épisode, partie 1/2** Cette semaine, j'ai partagé mon micro avec mon amie Gaëlle (aka Knitspirit). Nous souhaitions partager avec toi notre passion commune pour les oracles, car nous utilisons nos oracles pour voir les choses autrement. Ce podcast est un épisode feel good et inspirant qui te partage une facette ludique de notre quotidien. Bonne écoute ! Retrouve tous les détails liens, crédits https://sophieroux.com/podcast/s4e19-20-les-oracles-voir-les-choses-autrement/

**ATTENTION EPISODE 2/2** Dans ce nouvel épisode, Delphine partage son expérience : avoir pris un congé sabbatique pour vivre son rêve l'espace de quelques mois. Connais-tu le congé sabbatique, sais-tu ce que c'est ? Comment en profiter ? En explorant les raisons de sa mise sur pause de son quotidien, en te parlant de ses déclics, mais aussi de son organisation, nous te partageons une aventure incroyable en espérant t'inspirer à vivre, toi aussi tes rêves. Retrouve tous les liens et crédits : https://sophieroux.com/podcast/s4e17-18-vivre-ses-reves-en-conge-sabbatique/

**ATTENTION EPISODE 1/2** Dans ce nouvel épisode, Delphine partage son expérience : avoir pris un congé sabbatique pour vivre son rêve l'espace de quelques mois. Connais-tu le congé sabbatique, sais-tu ce que c'est ? Comment en profiter ? En explorant les raisons de sa mise sur pause de son quotidien, en te parlant de ses déclics, mais aussi de son organisation, nous te partageons une aventure incroyable en espérant t'inspirer à vivre, toi aussi tes rêves. Retrouve tous les liens et crédits : https://sophieroux.com/podcast/s4e17-18-vivre-ses-reves-en-conge-sabbatique/

Se retrouver seul, vraiment, vraiment seul sans contact extérieur peut-être difficile, jamais la solitude n'aura eu autant de place dans notre quotidien. Et même si on rêve ou on a tous rêvé à un moment de se retrouver seul sur une île abandonnée, la véritable solitude peut vite peser sur notre état d'âme et ça devient alors difficile de garder le moral. Comment faire pour garder sa positive attitude tout en travaillant de la maison ? Suit la guide, je te partage dans ce nouveau podcast mes solutions. Bonne écoute ! Retrouve tous les liens et détails : https://sophieroux.com/podcast/s4e16-positive-attitude-tout-en-travaillant-de-la-maison-cest-possible/

Beaucoup d'entre-nous, nous retrouvons à la maison pour une période indéterminée avec l'obligation de travailler du jour au lendemain. Le télétravail se passe très bien dans d'autres pays comme le Canada par exemple où j'ai vécu pendant une grosse décennie. Le télétravail demande plus de rigueur, plus de souplesse, et d'ajustement que de travailler dans un cadre fixe en entreprise au bureau parmi ses collègues et supérieurs. Dans ce podcast, je te partage des astuces simples pour un télétravail efficace. Bonne écoute ! Retrouve tous les liens et crédits : https://sophieroux.com/podcast/s4e15-astuces-simples-pour-un-teletravail-efficace/

Le télétravail demande beaucoup d'ajustements et d'agilités à tous, peu importe son rôle dans une entreprise.  La communication, la façon de manager son équipe restent au centre de cette nouvelle relation qui demande maturité et confiance. Dans ce ce nouveau podcast, j'explique 5 clefs pour gérer son équipe à distance pour que tout se passe le mieux possible. Bonne écoute ! Retrouve tous les détails et crédits : https://sophieroux.com/podcast/s4e14-comment-gerer-son-equipe-a-distance/

Le télétravail est le rêve de beaucoup d'employés. Lorsque je dis que je travaille de la maison, les yeux se mettent à briller. Mais le rêve peut vite se transformer en cauchemard parce qu'on n'est pas prêt, parce qu'il est difficile de se structurer et de s'organiser en dehors d'un cadre rigide.  Pas de soucis, je t'explique la marche à suivre efficace. Structure ta journée de télétravail comme une boss. Bonne écoute ! Tous les détails, liens et crédits : https://sophieroux.com/podcast/s4e13-structure-ta-journee-de-teletravail-comme-une-boss/

Je suis loin d'être une mère parfaite. D'ailleurs je pense que le parent parfait est un mythe. Mais après plusieurs années de télétravail avec des enfants à la maison, j'ai plusieurs conseils à t'apporter car j'ai appris comment survivre en faisant du télétravail avec des enfants à la maison.  Bonne écoute ! Retrouve tous les liens et crédits : https://sophieroux.com/podcast/s4e12-survivre-au-teletravail-avec-ses-enfants-a-la-maison/

Dans le dernier épisode, je t'ai expliqué ce qu'est et surtout n'est pas un tableau de visualisation. Dans ce podcast, je t'explique comment faire un tableau de visualisation et t'approprier cette technique. Bonne écoute ! Tous les liens et crédits : https://sophieroux.com/podcast/s4e11-comment-faire-un-tableau-de-visualisation/

J'ai vu beaucoup de pseudo tableau de visualisation ces derniers temps et tout particulièrement autour de la nouvelle année. Cet outil de développement personnel extrêmement visuel cartonne sur les réseaux sociaux. Malheureusement, ça cartonne et donc l'outil est dérivé, et mal utilisé il peut plus desservir que servir. Bref, cet épisode est le premier jet pour t'expliquer ce qu'est réellement un tableau de visualisation, dans le prochain épisode je vais te faire un DIY audio pour que tu fasses tes propres tableau de visualisation. Bonne écoute ! Retrouve tous les liens et crédits : https://sophieroux.com/podcast/s4e10-quest-ce-quun-tableau-de-visualisation/ Rejoins-moi dans la formation en ligne"PODCAST POUR TOUS" pour apprendre et enregistrer facilement toi aussi tes podcasts : https://sophieroux.com/produit/formation-podcasts-pour-tous/

Est-ce que toi aussi il t'est arrivée de te retrouver dans une situation malaisante ? Tu savais que tu aurais dû dire non mais tu ne l'as pas fait ? Que tu sois une femme forte, ou timide ou extravertie ou généreuse ou juste une femme plurielle, il peut t'arriver d'avoir de la difficulté à dire non. Moi aussi, ça m'est arrivé, et j'ai beaucoup appris sur moi à mes dépens. Dans ce nouveau podcast, je t'explique ma technique pour dire non, quand on se sent forcé de dire oui. Bonne écoute ! Retrouve tous les détails, liens et crédits : https://sophieroux.com/podcast/s4e9-comment-dire-non/ **N'attends plus pour enregistrer tes propres podcasts : avec la formation en ligne "podcasts pour tous" : https://sophieroux.com/produit/formation-podcasts-pour-tous/

On s’est toutes retrouvées un jour revenant d’une séance de magazinage, les mains pleines de ce dont on n’avait pas besoin, le coeur creux, et le portefeuille allégé. J’ai l’immense joie de recevoir aujourd’hui en entrevue Laetitia Lazerges pour parler de bien-être et de (sur) consommation. Nous allons vous expliquer comment un outil simple à implémenter dans ton quotidien peut te permettre de vivre une vie plus consciente et heureuse et de passer d'un cercle vicieux à un cercle vertueux. Tous les détails et liens : https://sophieroux.com/podcast/s4e8-consommation-bien-etre-et-estime-de-soi/ Retrouve moi dans la formation en ligne "PODCASTS POUR TOUS" : https://sophieroux.com/produit/formation-podcasts-pour-tous/

Dans ce nouveau podcast, j'ose entre-ouvrir une partie de moi dont je te parle peu : celui de ma vie de maman d'ado. Mon ado et les média sociaux c'est toute une histoire que je souhaite te partager. Comment donner plus de liberté à son ado avec les média sociaux ? Je t'avoue que c'est un sujet qui nous stressait. Puis nous nous sommes lancés et je te partage cette expérience pour j'espère venir alimenter tes propres réflexions d'adultes sur le sujet. Bonne écoute ! Retrouve tous les détails et crédits : https://sophieroux.com/podcast/s4e7-comment-donner-plus-de-liberte-a-son-ado-sur-les-media-sociaux/ Rejoins-moi dans une formation en ligne sur le podcasting audio : https://sophieroux.com/produit/formation-podcasts-pour-tous/

**Attention ce podcast est en 2 parties pour un confort d'écoute** Dans ce nouvel épisode je reçois Laetitia Lazerges aussi connue sous l’égide de Vert Cerise pour t’inspirer et te démontrer que oui il est possible de créer son avenir, que oui il est possible d’avoir un métier “out of the box”et de changer de vie. Je connais Laetitia depuis je crois bien 10 ans à l’époque je travaillais sur ma plateforme de DIY L’effet Crea. De fil en aiguille pailletée, nous avons échangé et ça a “cliqué” entre nous. Bref, voici aujourd’hui Laetitia de l’autre coté du micro. Nous allons parler ensemble de ses différentes expériences, de changer de vie, et de créativité. Bonne écoute ! Retrouve l'entrevue scriptée et tous les liens : https://sophieroux.com/podcast/s4e5-e6-changer-de-vie-de-blogueuse-a-specialiste-creative/ Retrouve la formation en ligne "Podcasts pour tous" https://sophieroux.com/formation-podcasts-pour-tous-comprendre-ecrire-enregistrer-et-diffuser/

**Attention ce podcast est en 2 parties pour un confort d'écoute**  Dans ce nouvel épisode je reçois Laetitia Lazerges aussi connue sous l’égide de Vert Cerise pour t’inspirer et te démontrer que oui il est possible de créer son avenir, que oui il est possible d’avoir un métier “out of the box”et de changer de vie. Je connais Laetitia depuis je crois bien 10 ans à l’époque je travaillais sur ma plateforme de DIY L’effet Crea. De fil en aiguille pailletée, nous avons échangé et ça a “cliqué” entre nous. Bref, voici aujourd’hui Laetitia de l’autre coté du micro. Nous allons parler ensemble de ses différentes expériences, de changer de vie, et de créativité. Bonne écoute ! Retrouve l'entrevue scriptée et tous les liens : https://sophieroux.com/podcast/s4e5-e6-changer-de-vie-de-blogueuse-a-specialiste-creative/ Retrouve la formation en ligne "Podcasts pour tous" https://sophieroux.com/formation-podcasts-pour-tous-comprendre-ecrire-enregistrer-et-diffuser/

Le premier mois de l'année se finit. Tu as probablement déjà défini tes objectifs depuis quelques semaines et l'heure du bilan de fin du premier mois est là. As-tu l'impression d'avoir avancé tout croche ces dernières semaines ? Pourquoi as-tu oublié si vite tes objectifs ? C'est dommage de prendre du temps et de réfléchir à tes objectifs de mettre plein de choses en place mais d'avancer à reculons. Dans ce nouveau podcast, je te parle de 10 astuces pour accomplir tes objectifs et les smasher comme une boss. Bonne écoute ! Tous les détails sont disponibles ici : https://sophieroux.com/podcast/s4e4-objectifs-10-astuces-pour-les-smasher/ Rejoinds-moi pour une formation en ligne sur le podcasting : https://sophieroux.com/formation-podcasts-pour-tous-comprendre-ecrire-enregistrer-et-diffuser/

Partie 2 Je commence cette saison avec 2 épisodes d’entrevues de Marie-Lyne Vervoite. Elle va partager avec vous son expérience car ça fait 10 ans qu’elle travaille pour elle. Travailler autrement a été sa solution pour se créer une carrière dans laquelle elle a du succès et s’épanouie. Bonne écoute ! Retrouve les liens et détails : https://sophieroux.com/podcast/s4e2-e3-travailler-autrement-avec-sa-creativite-vers-son-succes/ Contacte-moi : https://sophieroux.com/coach-de-vie/ Formation podcasts pour tous : https://sophieroux.com/formation-podcasts-pour-tous-comprendre-ecrire-enregistrer-et-diffuser/

- Retrouve la partie 2 jeudi - Je commence cette saison avec 2 épisodes d’entrevues de Marie-Lyne Vervoite. Elle va partager avec vous son expérience car ça fait 10 ans qu’elle travaille pour elle. Travailler autrement a été sa solution pour se créer une carrière dans laquelle elle a du succès et s’épanouie. Bonne écoute ! Retrouve les liens et détails : https://sophieroux.com/podcast/s4e2-e3-travailler-autrement-avec-sa-creativite-vers-son-succes/ Contacte-moi : https://sophieroux.com/coach-de-vie/ Formation podcasts pour tous : https://sophieroux.com/formation-podcasts-pour-tous-comprendre-ecrire-enregistrer-et-diffuser/

Je me sens toujours fébrile, et excitée face au lancement d'une nouvelle saison. 2020 est annoncé comme l'année du changement. Ce kick-off de cette nouvelle décennie sera emprunté de changements aussi pour cette nouvelle saison de podcasts. Je te partage mes réflexions et idées pour cette nouvelle saison. Bonne écoute ! Retrouve tous les liens : https://sophieroux.com/podcast/s4e1-lannee-du-changement/ Contacte-moi : https://sophieroux.com/coach-de-vie/ Formation podcasts pour tous : https://sophieroux.com/formation-podcasts-pour-tous-comprendre-ecrire-enregistrer-et-diffuser/

Ça y est 2019 touche à sa fin. C'est l'heure du bilan. Et je ne sais pas toi, mais moi, cette année m'a laissée sur les rotules. Je ne te mentirai pas, j'ai plusieurs fois voulu tout laisser tomber. Et c'est ce dont je te parle dans cet épisode : pourquoi j'ai tout voulu abandonner mais aussi comment je persévère et avance sereinement vers 2020. Bonne écoute ! Le pouvoir de changer de vie "Le pouvoir de changer de vie" est un nouvel atelier d'auto-coaching qui a pour but de t'aiguiller dans la transition de la fin d'année vers la nouvelle année. https://sophieroux.com/atelier-en-ligne-auto-coaching-changer-de-vie/ J'ai créé cet atelier pour te permettre de passer la transition de 2019 "je veux tout laisser tomber" vers 2020 "mon année d'épanouissement". Profite sans plus attendre du coupon : CHANGEDEVIE2020 valable du 9 au 16 décembre 2019. Et découvres-en plus sur cet atelier ici et crée enfin une meilleure version de toi. Crédits et détails :https://sophieroux.com/podcast/s3e55-tout-laisser-tomber/

Quand la créativité fait partie du quotidien depuis toujours, il y a forcément de nombreux secrets à partager. J’ai questionné Céline sur : Son atelier/espace de travail !? À quoi ressemble-t’il ? Où trouves-t'elle l’inspiration ? Quel est son matériel chouchou ? Pourquoi ? Quel est son stylo/crayon chouchou ? Pourquoi ? Céline va mettre de la paillette dans ta vie ! Retrouve tous les liens et les crédits : https://sophieroux.com/podcast/s3e53-54-comment-etre-freelance-illustratrice/

Les entrevues pour moi c’est avant tout un coup de coeur, un coup de foudre même parfois comme j’ai eu pour Céline de C comme Line une illustratrice haute en couleurs et… paillettes mais pas que cela. Cette entrevue est un double épisode, j'ai questionné Céline sur son quotidien de freelance illustratrice, graphiste, mais aussi sur ses secrets créatifs d'illustratrice. Bonne écoute ! Retrouve tous les liens et crédits : https://sophieroux.com/podcast/s3e53-54-comment-etre-freelance-illustratrice/

Attention ce mini épisode est un bonus de l’épisode précédent “ Être une entrepreneuse créative en 2019”, j’ai eu l’immense joie, chance aussi, de faire partie des personnes interviewée pour la nouvelle version du “guide des entrepreneuses créatives” de Sandrine Franchet et Sophie-Charlotte Chapman. Lors de l’entrevue enregistrée pour la sortie du guide revisité, nous avons trouvé intéressant de changer nos rôles.  Ce Podcast est donc une entrevue coaching suite à ma participation à leur ouvrage, j'y parle de la place du coaching dans ma vie et ce que ça m'a apporté. Retrouve Sandrine et Sophie sur le stand Eyrolles, samedi 30 Novembre au salon CSF de Paris. Retrouve tous les liens et crédits : https://sophieroux.com/podcast/s3e52-entrevue-coaching-syndrome-de-limposteur-burn-out/ Bonne écoute !

WOUHOU ! Un épisode à 3 voix car j’ai l’immense joie de recevoir derrière le micro mes chouchoues d’entrevues Sophie-Charlotte Chapman et Sandrine Franchet pour la sortie de leur nouveau livre “Le guide des entrepreneuses créatives”. Ce “best seller” est dans sa 2èmeme édition et pour le plus grand bonheur de toutes il s’agit d’une mise à jour. Sophie-Charlotte et Sandrine vous expliquent dans cette entrevue ce que signifie pour elles être une entrepreneuse créative en 2019. Bonne écoute ! Tous les liens : https://sophieroux.com/podcast/s3e51-etre-une-entrepreneuse-creative-en-2019/

Aujourd'hui est spécial car j'enregistre le 100ème épisode. WOOT WOOT ! Danse de la joie et émotions dans mon cœur palpitant de gratitude.  J'ai décidé de partager avec toi dans ce podcast mon expérience de ces 3 dernières saisons un cheminement personnel vers le bonheur et la pleine confiance. Bonne écoute ! Le pouvoir de changer de vie "Le pouvoir de changer de vie" est un nouvel atelier d'auto-coaching qui a pour but de t'aiguiller dans la transition de la fin d'année vers la nouvelle année. Découvres-en plus sur cet atelier https://sophieroux.com/le-pouvoir-de-changer-de-vie/ et crée enfin une meilleure version de toi. Crédits Merci à cet artiste de rendre mes podcasts joyeux en musique. Titre: Summer Spliffs Auteur: Broke For Free Source: http://brokeforfree.bandcamp.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (9MB): https://www.auboutdufil.com/index.php?id=495 Merci à ce photographe pour cette image Priscilla Du Preez

Dans le dernier épisode, je t'expliquais comment début un art journal. Avec une dizaine d'années de pratique sporadique, et de nombreuses erreurs ! Je me suis dit qu'il serait pertinent de te partager mes expériences et 5 pièges à éviter. Bonne écoute ! voir de changer de vie" est un nouvel atelier d'auto-coaching qui a pour but de t'aiguiller dans la transition de la fin d'année vers la nouvelle année. Découvres-en plus sur cet atelier ici et crée enfin une meilleure version de toi https://sophieroux.com/le-pouvoir-de-changer-de-vie/ Crédits Merci à cet artiste de rendre mes podcasts joyeux en musique. Titre: Summer Spliffs Auteur: Broke For Free Source: http://brokeforfree.bandcamp.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (9MB): https://www.auboutdufil.com/index.php?id=495 Merci à ce photographe pour cette imageKelly Sikkema

Cette année, j'ai renoué avec ma créativité. Après une grosse traversée du désert créatif, j'ai retrouvé mon mojo, et je suis en joie chaque fois que j'ouvre mon carnet d'art journaling ! Woot Woot ! Bonne écoute ! "Le pouvoir de changer de vie" est un nouvel atelier d'auto-coaching qui a pour but de t'aiguiller dans la transition de la fin d'année vers la nouvelle année. Découvres-en plus sur cet atelier ici et crée enfin une meilleure version de toi: https://sophieroux.com/le-pouvoir-de-changer-de-vie/ Crédits Merci à cet artiste de rendre mes podcasts joyeux en musique. Titre: Summer Spliffs Auteur: Broke For Free Source: http://brokeforfree.bandcamp.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (9MB): https://www.auboutdufil.com/index.php?id=495 Merci à ce photographe pour cette imageKelly Sikkema

Comment s'affirmer ? Délicate question que voila. L'affirmation de soi, le fait d'oser, n'est pas chose innée pour tous. Et j'en parle en connaissance de cause grande timide pathologique j'ai appris à passer par dessus mes peurs, mes doutes pour enfin m'exprimer et cette chaine de podcasts en est le plus beau résultat. Je t'ai préparé 3 épisodes pour te guider avec une dizaine de conseils faciles à appliquer dans ta vie. Bonne écoute ! Le pouvoir de changer de vie "Le pouvoir de changer de vie" est un nouvel atelier d'auto-coaching qui a pour but de t'aiguiller dans la transition de la fin d'année vers la nouvelle année. Découvres-en plus sur cet atelier https://sophieroux.com/le-pouvoir-de-changer-de-vie/ et crée enfin une meilleure version de toi. Crédits Merci à cet artiste de rendre mes podcasts joyeux en musique. Titre: Summer Spliffs Auteur: Broke For Free Source: http://brokeforfree.bandcamp.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (9MB): https://www.auboutdufil.com/index.php?id=495 Merci à ce photographe pour cette image veeterzy

Comment s'affirmer ? Délicate question que voila. L'affirmation de soi, le fait d'oser, n'est pas chose innée pour tous. Et j'en parle en connaissance de cause grande timide pathologique j'ai appris à passer par dessus mes peurs, mes doutes pour enfin m'exprimer et cette chaine de podcasts en est le plus beau résultat. Je t'ai préparé 3 épisodes pour te guider avec une dizaine de conseils faciles à appliquer dans ta vie. Bonne écoute ! Le pouvoir de changer de vie "Le pouvoir de changer de vie" est un nouvel atelier d'auto-coaching qui a pour but de t'aiguiller dans la transition de la fin d'année vers la nouvelle année. Découvres-en plus sur cet atelier https://sophieroux.com/le-pouvoir-de-changer-de-vie/ et crée enfin une meilleure version de toi. Crédits Merci à cet artiste de rendre mes podcasts joyeux en musique. Titre: Summer Spliffs Auteur: Broke For Free Source: http://brokeforfree.bandcamp.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (9MB): https://www.auboutdufil.com/index.php?id=495 Merci à ce photographe pour cette image veeterzy

Comment s'affirmer ? Délicate question que voila. L'affirmation de soi, le fait d'oser, n'est pas chose innée pour tous. Et j'en parle en connaissance de cause grande timide pathologique j'ai appris à passer par dessus mes peurs, mes doutes pour enfin m'exprimer et cette chaine de podcasts en est le plus beau résultat. Je t'ai préparé 3 épisodes pour te guider avec une dizaine de conseils faciles à appliquer dans ta vie. Bonne écoute ! Le pouvoir de changer de vie "Le pouvoir de changer de vie" est un nouvel atelier d'auto-coaching qui a pour but de t'aiguiller dans la transition de la fin d'année vers la nouvelle année. Découvres-en plus sur cet atelier https://sophieroux.com/le-pouvoir-de-changer-de-vie/ et crée enfin une meilleure version de toi. Crédits Merci à cet artiste de rendre mes podcasts joyeux en musique. Titre: Summer Spliffs Auteur: Broke For Free Source: http://brokeforfree.bandcamp.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (9MB): https://www.auboutdufil.com/index.php?id=495 Merci à ce photographe pour cette image veeterzy

Nous avons tous des peurs. Certaines sont petites et surmontables d’autres se sont transformées en phobies. Mes peurs sont autant rationnelles qu’irrationnelles, c’est un beau mélange de tout ceci. Et c’est pareil pour tout le monde. Quand la peur du changement s'installe, c'est une case au-dessus. Bonne écoute ! Le pouvoir de changer de vie https://sophieroux.com/le-pouvoir-de-changer-de-vie/ "Le pouvoir de changer de vie" est un nouvel atelier d'auto-coaching qui a pour but de t'aiguiller dans la transition de la fin d'année vers la nouvelle année. Crédits Merci à cet artiste de rendre mes podcasts joyeux en musique. Titre: Summer Spliffs Auteur: Broke For Free Source: http://brokeforfree.bandcamp.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (9MB): https://www.auboutdufil.com/index.php?id=495 Merci à ce photographe pour cette image Matthew T Rader

Comme tu as pu le remarquer au cours des dernières saisons, je suis un brin (mais juste un peu sur les coins des côtés) obsédée par la productivité, et l’organisation. Je dois dire que je suis bien équipée mais au début de l’été je me suis sentie essoufflée dans ma productivité. Je m’éparpillais trop, je n’avançais pas. J’ai alors découvert le 90/90/1 de Robin Sharma. Bonne écoute ! En savoir plus : https://sophieroux.com/podcast/s3e43-la-regle-du-90-90-1-organise-toi-differemment/ Crédits Merci à cet artiste de rendre mes podcasts joyeux en musique. Titre: Summer Spliffs Auteur: Broke For Free Source: http://brokeforfree.bandcamp.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (9MB): https://www.auboutdufil.com/index.php?id=495 Merci à ce photographe pour cette image Isaac Smith

Le travail de la maison est un peu le Saint Graal pour beaucoup d'entre nous. Mais une fois installée, prête à se lancer dans 8h de travail rempli d'excellentes résolutions de productivité, il est facile de se laisser glisser (à l'insu de son plein grès bien entendu) vers le côté obscur de la force des distractions. Je partage avec toi mes années d'expériences pour te guider à travers les nombreux pièges lorsqu'on travaille de la maison. Bonne écoute ! Plus de details sur Crédits Merci à cet artiste de rendre mes podcasts joyeux en musique. Titre: Summer Spliffs Auteur: Broke For Free Source: http://brokeforfree.bandcamp.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (9MB): https://www.auboutdufil.com/index.php?id=495 Merci à ce photographe pour cette image Paige Cody

Que ce soit pour le travail ou les études apprendre à se concentrer efficacement est un réel enjeux du quotidien. En effet apprendre à se concentrer efficacement revient finalement à faire et produire mieux dans un temps imparti. Alors que nous cherchons tous l'équilibre dans nos vies, je trouve important d'apprendre à bien se concentrer afin de se dégager l'esprit mais aussi du temps de qualité pour soi-même. Bonne écoute ! Plus de détails sur https://sophieroux.com/podcast/s3e41-apprendre-a-se-concentrer-efficacement/ Crédits Merci à cet artiste de rendre mes podcasts joyeux en musique. Titre: Summer Spliffs Auteur: Broke For Free Source: http://brokeforfree.bandcamp.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (9MB): https://www.auboutdufil.com/index.php?id=495 Merci à ce photographe pour cette image Tran Mau Tri Tam

Laisser tomber, tasser et mettre de côté ou encore abandonner un projet trop difficile est souvent tentant. Je ne te le cacherai pas je l'ai bien trop souvent fait par le passé. L'herbe semble plus verte de l'autre côté de la barrière et passer de la difficulté à la facilité semble gratifiant. Mais qu'en est-il vraiment ? Pourquoi ne pas abandonner lorsque tout semble contre toi ? Bonne écoute ! Plus de détails sur la formation "Podcasts pour tous " : https://sophieroux.com/podcasts-pour-tous-comprendre-ecrire-enregistrer-et-diffuser/ Plus de détails sur cet article : https://sophieroux.com/podcast/s3e40-pourquoi-ne-pas-abandonner/ Crédits Merci à cet artiste de rendre mes podcasts joyeux en musique. Titre: Summer Spliffs Auteur: Broke For Free Source: http://brokeforfree.bandcamp.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (9MB): https://www.auboutdufil.com/index.php?id=495 Merci à ce photographe pour cette image Andrew Neel

Il y a plusieurs mois, j'ai acheté un énorme carton blanc, en me disant que j'allais en faire quelque chose de créatif mais sans vraiment savoir ce qu'il en adviendrait. Puis, j'ai perdu la confiance en moi et en mes capacités créatives. Bonne écoute ! Plus de détails dans l'article suivant : https://sophieroux.com/podcast/s3e39-trouver-la-confiance-en-soi-par-la-creativite/ Crédits Merci à cet artiste de rendre mes podcasts joyeux en musique. Titre: Summer Spliffs Auteur: Broke For Free Source: http://brokeforfree.bandcamp.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (9MB): https://www.auboutdufil.com/index.php?id=495 Merci à ce photographe pour cette image Dragos Gontariu

C'est difficile de parler de sa zone d'ombre. D'autant plus que nos sociétés prônent la perfection lisse, il ne suffit que de faire un tour sur les médias sociaux pour voir toutes ces personnes aux sourires de surface, aux vies bien parfaites. Bonne écoute ! Tous les détails sont sur https://sophieroux.com/podcast/s3e38-ta-zone-dombre-pourquoi-et-comment-la-comprendre/ Crédits Merci à cet artiste de rendre mes podcasts joyeux en musique. Titre: Summer Spliffs Auteur: Broke For Free Source: http://brokeforfree.bandcamp.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (9MB): https://www.auboutdufil.com/index.php?id=495 Merci à ce photographe pour cette image Ihor Malytskyi

Chaque nouvelle saison apporte ses changements : dans la nature, les énergies et nous ! Dans ce nouveau podcast, je te parle des routines que tu peux installer pour les changements de saison. Mais surtout de comment accompagner chaque changement de saison avec tes intuitions pour te permettre de briller de l'intérieur vers les autres. Bonne écoute ! Tous les détails sur https://sophieroux.com/podcast/s3e37-intuitions-et-saisons/ Crédits Merci à cet artiste de rendre mes podcasts joyeux en musique. Titre: Summer Spliffs Auteur: Broke For Free Source: http://brokeforfree.bandcamp.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (9MB): https://www.auboutdufil.com/index.php?id=495 Merci à ce photographe pour cette image Vadim Sadovski

Définir ton équilibre a dû te permettre de mettre le doit déjà sur plusieurs éléments pour mieux vivre au quotidien des situations plus ou moins stressantes et déséquilibrées. Dans ce nouveau podcast, je te donne plusieurs pistes à explorer pour t'aider à trouver des solutions qui pourront t'aider. Bonne écoute ! Crédits Merci à cet artiste de rendre mes podcasts joyeux en musique. Titre: Summer Spliffs Auteur: Broke For Free Source: http://brokeforfree.bandcamp.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (9MB): https://www.auboutdufil.com/index.php?id=495 Merci à ce photographe pour cette image Johannes Plenio