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Alors que la guerre menée au Moyen-Orient par Donald Trump semble s'enliser depuis plusieurs semaines et que le cessez-le-feu durement négocié est tombé à l'eau : la séquence géopolitique semble recommencer chaque jour de manière identique. Des annonces américaines, démenties par les annonces iraniennes (et l'inverse). Un détroit d'Ormuz ouvert, fermé, ouvert, fermé... alors comment comment analyser et comprendre les atermoiements diplomatiques et guerriers ? Quels signes d'une reprise massive du conflit ?  Avec : Karim Émile Bitar, chercheur associé à l'IRIS Thierry Coville, chercheur à l'Institut des Relations internationales et stratégiques et auteur de L'Iran, une puissance en mouvement, édition Eyrolles.

Le TDAH en 10 questions clés avec le psychiatre Pr Nader Perroud. Pourquoi tant de femmes découvrent-elles leur TDAH seulement à l'âge adulte, parfois après 40 ou 50 ans ? Quel rôle jouent les hormones dans l'attention, les émotions et l'organisation du quotidien ? Le cycle menstruel, le post-partum ou la ménopause peuvent-ils faire basculer l'équilibre du TDAH ? Comment mieux comprendre ces bouleversements pour retrouver un équilibre ? Hormones, dopamine, diagnostic tardif, traitements et nouvelles pistes de recherche : le Pr Nader Perroud nous aide à comprendre pourquoi tant de femmes sont passées sous les radars du diagnostic et ce que les neurosciences sont en train de mettre en lumière.Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : le TDAH en 10 questions clés avec le Pr Nader Perroud, psychiatre spécialiste du TDAH, auteur notamment de TDAH, mode d'emploi aux Arènes BD et de Le TDAH chez l'adulte chez Eyrolles. Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous vous proposons d'explorer le TDAH dans toute sa richesse et sa complexité : ses multiples visages, le rôle du corps et des rythmes, l'influence des hormones chez les femmes, ainsi que l'intensité émotionnelle qui l'accompagne.Une citation avec le Pr Nader Perroud :"Il faut penser que certaines décompensations en période prémenstruelle sont peut-être un TDAH et pas simplement un syndrome prémenstruel."À réécouter : Oubliez tout ce que vous croyez savoir sur le TDAH Pourquoi le TDAH fait vivre si intensément ? Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Pr Nader Perroud :00:00Introduction02:04Pourquoi le TDAH des femmes est resté invisible si longtemps ?07:36Des symptômes internalisés11:12Hormones : le déclencheur caché du TDAH ?24:20Traitement hormonal ou psychostimulants ?29:20Les dernières découvertes de la scienceAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le TDAH en 10 questions clés avec le psychiatre Pr Nader Perroud. Pourquoi les émotions semblent-elles parfois si intenses lorsqu'on vit avec un TDAH ? Pourquoi la frustration, la colère ou l'enthousiasme peuvent-ils devenir si difficiles à réguler ? L'hypersensibilité au rejet fait-elle vraiment partie du trouble ? Pourquoi tant de personnes vivent-elles avec une estime d'elles-mêmes fragilisée ou sont-elles plus vulnérables aux addictions ? Et surtout, comment retrouver un équilibre sans perdre ce qui fait leur force, leur énergie et leur créativité ? Dysrégulation émotionnelle, relations, traitements et stratégies concrètes : le Pr Nader Perroud éclaire avec précision cette dimension essentielle du TDAH, encore trop souvent méconnue.Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : le TDAH en 10 questions clés avec le Pr Nader Perroud, psychiatre spécialiste du TDAH, auteur notamment de TDAH, mode d'emploi aux Arènes BD et de Le TDAH chez l'adulte chez Eyrolles. Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous vous proposons d'explorer le TDAH dans toute sa richesse et sa complexité : ses multiples visages, le rôle du corps et des rythmes, l'influence des hormones chez les femmes, ainsi que l'intensité émotionnelle qui l'accompagne.Voici une liste des Centres de dépistage et de diagnostic du TDAHUne citation avec le Pr Nader Perroud :"Quand on a une impulsivité comportementale, elle découle dans la grande majorité des cas d'une impulsivité émotionnelle."À réécouter : Quel est votre profil de TDAH ?Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Pr Nader Perroud :00:00Introduction02:35TDAH et tempêtes émotionnelles11:19Le TDAH peut-il fragiliser vos relations ?16:03Médicaments : que changent-ils vraiment ?26:03TDAH chez les seniors : un diagnostic parfois très tardif 35:15Les clés pour apaiser le cerveau TDAHAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tout le monde ou presque s'est déjà retrouvé dans cette situation : rester bouche bée pendant une conversation. Au cours d'une réunion, d'un entretien, d'un diner en famille ou entre amis, une réflexion ou une question piquante peut suffire pour être pris complètement au dépourvu. La réponse reste en suspens, les arguments s'évanouissent. Et bien souvent, la réplique idéale surgit quelques minutes ou quelques jours plus tard : on se surprend à penser « j'aurais dû répondre ça », « la prochaine fois je dirais ça ». Une situation souvent frustrante et parfois culpabilisante pour celles et ceux qui manquent de répartie. Mais avoir de la répartie, ce n'est pas uniquement clouer le bec à son interlocuteur. Au-delà du bon mot, de la bonne saillie ou de la fameuse punchline, c'est aussi faire connaître ses arguments, son point de vue, prendre sa place dans une conversation. Toutes les remarques ne valent pas non plus la peine d'y répondre. Si nous ne sommes pas tous égaux dans l'art de manier les mots, il existe des techniques pour trouver la bonne réponse au bon moment. Alors comment apprendre à réagir à la parole d'autrui ? Comment trouver son style d'argumentation pour mieux communiquer ?   Avec : • Emmanuel Chila, coach en prise de parole, speaker TEDx et créateur d'un spectacle-formation autour de la communication, « Allez vous faire communiquer ». Auteur de Je dis ça, je dis rien ! Avoir enfin de la répartie (Eyrolles, 2026) • Nelly Tshela Mutay, juriste, fondatrice d'une Académie d'art oratoire et leadership ADOL, créatrice du concours d'éloquence féminin qui s'adresse aux collégiennes de Lubumbashi en République Démocratique du Congo. Autrice de Prise de parole en public, mythe ou réalité ? (Autoédité).   En fin d'émission, Charlie Dupiot nous emmène sur les campus français avec Décalages culturels, une chronique produite par RFI avec le soutien de l'Université Paris Cité. Sur une idée originale de Chae-Yeon Bournel-Bosson du Français facile avec RFI. Dans ce 12ème épisode, Gabriel, étudiant brésilien en droit, et Philippe Pierre, sociologue, spécialiste de l'interculturel et enseignant en management de l'interculturel, parlent de l'oralité et du rapport à la communication.   Programmation musicale : ► J'en ai pas encore fini - Grand Corps Malade ► Concept of Love - Ibibio Sound Machine.  

Tout le monde ou presque s'est déjà retrouvé dans cette situation : rester bouche bée pendant une conversation. Au cours d'une réunion, d'un entretien, d'un diner en famille ou entre amis, une réflexion ou une question piquante peut suffire pour être pris complètement au dépourvu. La réponse reste en suspens, les arguments s'évanouissent. Et bien souvent, la réplique idéale surgit quelques minutes ou quelques jours plus tard : on se surprend à penser « j'aurais dû répondre ça », « la prochaine fois je dirais ça ». Une situation souvent frustrante et parfois culpabilisante pour celles et ceux qui manquent de répartie. Mais avoir de la répartie, ce n'est pas uniquement clouer le bec à son interlocuteur. Au-delà du bon mot, de la bonne saillie ou de la fameuse punchline, c'est aussi faire connaître ses arguments, son point de vue, prendre sa place dans une conversation. Toutes les remarques ne valent pas non plus la peine d'y répondre. Si nous ne sommes pas tous égaux dans l'art de manier les mots, il existe des techniques pour trouver la bonne réponse au bon moment. Alors comment apprendre à réagir à la parole d'autrui ? Comment trouver son style d'argumentation pour mieux communiquer ?   Avec : • Emmanuel Chila, coach en prise de parole, speaker TEDx et créateur d'un spectacle-formation autour de la communication, « Allez vous faire communiquer ». Auteur de Je dis ça, je dis rien ! Avoir enfin de la répartie (Eyrolles, 2026) • Nelly Tshela Mutay, juriste, fondatrice d'une Académie d'art oratoire et leadership ADOL, créatrice du concours d'éloquence féminin qui s'adresse aux collégiennes de Lubumbashi en République Démocratique du Congo. Autrice de Prise de parole en public, mythe ou réalité ? (Autoédité).   En fin d'émission, Charlie Dupiot nous emmène sur les campus français avec Décalages culturels, une chronique produite par RFI avec le soutien de l'Université Paris Cité. Sur une idée originale de Chae-Yeon Bournel-Bosson du Français facile avec RFI. Dans ce 12ème épisode, Gabriel, étudiant brésilien en droit, et Philippe Pierre, sociologue, spécialiste de l'interculturel et enseignant en management de l'interculturel, parlent de l'oralité et du rapport à la communication.   Programmation musicale : ► J'en ai pas encore fini - Grand Corps Malade ► Concept of Love - Ibibio Sound Machine.  

Tes émotions t'appartiennent... oui, mais elles sont sous emprise ! Et cette menace à un nom : l'intelligence artificielle.L'intelligence artificielle peut-elle façonner nos émotions ? Les neurosciences répondent oui, et la réponse est plus dérangeante qu'on ne le croit : cela se passe déjà, à travers nos applis de bien-être, nos filtres vocaux, nos assistants numériques. Sans que nous le voyions venir.Nadia Guerouaou est docteure en neurosciences cognitives, psychologue clinicienne et auteure de Notre cerveau sous influence (Eyrolles, 2026). Ses recherches, menées de l'IRCAM à l'université Waseda de Tokyo, lui ont permis de forger un concept clé : l'iAffectivité.La technomorale n'est pas un concept abstrait : c'est ce qui est déjà en train de se construire, interaction après interaction, entre nos écrans et notre vie intérieure. Nadia Guerouaou dessine les contours d'un enjeu que nous n'avons pas encore appris à nommer.- Qu'est-ce qu'une émotion, selon les neurosciences ?- Comment l'iA a-t-elle commencé à s'emparer de nos émotions, et le faisons-nous en conscience ?- Qu'est-ce que l'iAffectivité, et en quoi ce concept change-t-il notre rapport à la tech ?- Filtres Insta, filtres vocaux, iA émotionnelle : s'agit-il du même continuum ?- Qu'est-ce que la technomorale, et qui en profite ?- Qui décide des émotions qu'il est acceptable d'avoir ?- Risquons-nous une domestication émotionnelle collective ?Chapitrage :Moments fortsNadia Guerouaou, la technomorale comme projet politique impliciteMes émotions sous-traitéesLa Tech entre les lignesLa société du sourire obligatoireLe débrief de Cyrille et MickRetrouvez Nadia Guerouaou : https://www.linkedin.com/in/nadia-guerouaou-phd-004b28224/Notre cerveau sous influence (Eyrolles, 2026) : https://www.editions-eyrolles.com/livre/notre-cerveau-sous-influence(c) Trench Tech, LE podcast des « Esprits Critiques pour une Tech Éthique »Épisode enregistré le 29/05/2026--- 

Donald Trump a exprimé sa colère contre ses alliés européens en marge du sommet de l'Otan à Ankara. À cause du Groenland dont il regrette de ne pas avoir pu s'emparer. Mais aussi contre l'Iran et ses dirigeants qu'il traite de menteurs, estimant que le cessez-le-feu est « terminé », dans la foulée d'une reprise des hostilités à la suite d'attaques de bateaux dans le détroit d'Ormuz. L'analyse de Thierry Coville, chercheur à l'Institut des relations internationales et stratégiques et auteur de l'Iran, une puissance en mouvement, publié aux éditions Eyrolles. À lire aussiEN DIRECT - Moyen-Orient: Donald Trump affirme que les États-Unis vont frapper «fort» l'Iran cette nuit

Pr Nader Perroud : TDAH en 10 questions clés. Pourquoi parle-t-on autant du TDAH aujourd'hui ? Comment distinguer un véritable trouble d'un simple trait de personnalité ? Que se passe-t-il dans le cerveau d'une personne concernée ? Pourquoi certains adultes découvrent-ils leur TDAH tardivement, parfois après des années d'incompréhension ou de souffrance ? Critères, impact, environnement, le professeur Nader Perroud nous aide à comprendre ce que recouvre réellement le TDAH, loin des idées reçues et des simplifications.Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : TDAH en 10 questions clés avec le Pr Nader Perroud, psychiatre spécialiste du TDAH, auteur notamment de TDAH, mode d'emploi aux Arènes BD et de Le TDAH chez l'adulte chez Eyrolles. Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous vous proposons d'explorer le TDAH dans toute sa richesse et sa complexité : ses multiples visages, le rôle du corps et des rythmes, l'influence des hormones chez les femmes, ainsi que l'intensité émotionnelle qui l'accompagne.Une citation avec le Pr Nader Perroud :"Le TDAH peut être assez sévère enfant et peut s'amender au cours du temps si la personne évolue dans un environnement favorable."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Pr Nader Perroud :00:00Introduction02:42Le vrai visage du TDAH08:49La prise de risque : un critère moins connu13:0125% de TDAH dans les prisons15:09Dans le cerveau d'un TDAH18:44Bien diagnostiquer27:13 La passion, une force pour le TDAH ?31:18Le poids de l'environnementAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Au XXe siècle, des centaines de milliers de mères ont abandonné leur enfant. Aujourd'hui encore, en France, environ 700 mères le font chaque année. Comment une mère peut-elle abandonner son enfant ? Cette question provoque de l'émotion, parfois de la colère, mais surtout de l'incompréhension. Elle bouscule une idée très forte dans notre société : celle d'un lien maternel naturellement indestructible. Pourtant, derrière chaque abandon, il y a une histoire que l'on connaît rarement. Souvent traitées de femmes de mauvaise vie, ces femmes font surtout face à une détresse extrême, à la solitude, à la précarité, à la violence ou à d'anciennes blessures qui réapparaissent au moment de la maternité. Ce sont des chemins invisibles, que le jugement moral empêche souvent de voir.  Avant d'être un fait divers, l'abandon d'un enfant est une réalité dérangeante qui pose une question humaine : elle montre les limites de notre regard sur la maternité, la vulnérabilité et l'accompagnement des femmes en souffrance.  Une mère qui abandonne son enfant renonce-t-elle toujours à être mère ? Ce geste peut-il être le signe d'une souffrance si profonde qu'elle dépasse ce que nous sommes prêts à imaginer ?  Avec : Martine FAUCONNIER-CHABALIER, historienne, ancienne inspectrice de l'Aide sociale à l'enfance (ASE) et autrice du livre Des mères singulières - Les mères qui abandonnent leur enfant (1900-2020) (Presses Universitaires de Rennes, 2022). Virginie MEGGLÉ, psychanalyste, autrice du livre Guérir de la peur de l'abandon (Eyrolles, 2022).   En fin d'émission, la chronique Écoutez le monde, de Monica Fantini.   Programmation musicale : ► Highest - Samara Cyn ► Autodéfense - Camille Yembe, Ino Casablanca  

Au XXe siècle, des centaines de milliers de mères ont abandonné leur enfant. Aujourd'hui encore, en France, environ 700 mères le font chaque année. Comment une mère peut-elle abandonner son enfant ? Cette question provoque de l'émotion, parfois de la colère, mais surtout de l'incompréhension. Elle bouscule une idée très forte dans notre société : celle d'un lien maternel naturellement indestructible. Pourtant, derrière chaque abandon, il y a une histoire que l'on connaît rarement. Souvent traitées de femmes de mauvaise vie, ces femmes font surtout face à une détresse extrême, à la solitude, à la précarité, à la violence ou à d'anciennes blessures qui réapparaissent au moment de la maternité. Ce sont des chemins invisibles, que le jugement moral empêche souvent de voir.  Avant d'être un fait divers, l'abandon d'un enfant est une réalité dérangeante qui pose une question humaine : elle montre les limites de notre regard sur la maternité, la vulnérabilité et l'accompagnement des femmes en souffrance.  Une mère qui abandonne son enfant renonce-t-elle toujours à être mère ? Ce geste peut-il être le signe d'une souffrance si profonde qu'elle dépasse ce que nous sommes prêts à imaginer ?  Avec : Martine FAUCONNIER-CHABALIER, historienne, ancienne inspectrice de l'Aide sociale à l'enfance (ASE) et autrice du livre Des mères singulières - Les mères qui abandonnent leur enfant (1900-2020) (Presses Universitaires de Rennes, 2022). Virginie MEGGLÉ, psychanalyste, autrice du livre Guérir de la peur de l'abandon (Eyrolles, 2022).   En fin d'émission, la chronique Écoutez le monde, de Monica Fantini.   Programmation musicale : ► Highest - Samara Cyn ► Autodéfense - Camille Yembe, Ino Casablanca  

Anne Ghesquière reçoit Franck Lopvet, philosophe du quotidien, animateur de stages et de conférences, et auteur du best-seller Ton autre vie aux éditions Eyrolles. Pourquoi passons-nous parfois des années en développement personnel sans jamais nous sentir vraiment mieux ? Comment distinguer une vraie transformation d'une quête sans fin qui devient elle-même le problème ? Que se passe-t-il quand l'outil censé nous sortir du marécage devient ce qui nous y replonge ? Depuis des années, Franck Lopvet explore ce que nous ne voyons pas de nous-mêmes : ces angles morts de la conscience qui orientent nos choix, nos relations et notre manière d'habiter la vie. Après avoir accompagné des milliers de personnes, il porte aujourd'hui un regard radical sur nos blessures, notre besoin de transformation et cette quête sans fin du "mieux-être". Une conversation profonde, parfois dérangeante, qui pourrait bien vous inviter à regarder votre vie sous un angle totalement nouveau. Son spectacle Attention aux angles morts part en tournée : découvrez les dates sur son site. Épisode #703Quelques citations du podcast avec Franck Lopvet : "Si le développement personnel devient une religion, il déborde, il devient n'importe quoi.""Utilise tes outils pour que ça fonctionne, pas pour encore leur montrer la voix""Une quête, c'est un début et une fin. Si la quête est sans fin, elle devient un marécage."À regarder : La playlist de toutes les interview de Franck LopvetRecevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Franck Lopvet :00:00Introduction01:30L'invité, Franck Lopvet 03:14La quête qui cache le vrai problème06:09Quand la mort donne sens à la vie14:13Le mensonge du potentiel caché23:45Le piège du développement personnel37:06Faire la paix avec son enfance49:10Mettre fin à la domination masculine01:00:23La puissance du rireAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Alors que les acteurs de l'intelligence artificielle s'inscrivent dans une course à la puissance, des contre-discours se construisent. Dans son livre “Vers une IA frugale”, publié aux éditions Eyrolles, le journaliste spécialisé dans les impacts du numérique, Rémy Marrone, s'adresse aux entreprises. Il explique quelles sont les pistes à suivre pour adopter l'IA tout en réduisant son impact environnemental et ses coûts. ----------------------------------------------------------------------- SMART IMPACT - Le magazine de l'économie durable et responsable SMART IMPACT, votre émission dédiée à la RSE et à la transition écologique des entreprises. Découvrez des actions inspirantes, des solutions innovantes et rencontrez les leaders du changement.

Anne Ghesquière reçoit Nathalie Geetha Babouraj, ancienne médecin militaire, aujourd'hui experte en santé intégrative et en ayurvéda. Comment retrouver sa boussole intérieure dans un monde saturé d'informations, d'injonctions et d'accélération permanente ? Que signifie réellement “suivre sa mission de vie” ? Comment accueillir le changement sans se perdre ? Pourquoi ralentir est-il devenu essentiel ? Comment écouter l'intelligence du cœur, révéler ses valeurs profondes et oser incarner pleinement sa singularité ? À travers son parcours singulier et sa méthode Dharma Flow, Nathalie Geetha Babouraj nous invite à reconnecter à nos intelligences naturelles, à notre intuition, à notre ressenti et à cette énergie vivante qui cherche à s'exprimer à travers nous. Elle partage des clés concrètes pour transformer les périodes de crise, de doute ou de transition en véritables espaces de croissance intérieure. Prêt? à transformer le chaos en élan de vie ? Son livre Danse avec le chaos créateur. Faire face aux changements et mettre de l'énergie dans notre vie grâce à la méthode Dharma Flow est publié chez Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #585 a été diffusé pour la première fois le 21 avril 2025Quelques citations du podcast avec Dr Nathalie Geetha Babouraj : "La vie sait exactement où elle veut nous emmener.""Une mission de vie, ce n'est pas un métier du début à la fin, c'est une palette de couleurs de talents, d'envies.""C'est essentiel qu'on incarne ce que l'on dit."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Dr Nathalie Geetha Babouraj :00:00Introduction06:01Ralentir et sortir de la surinformation08:51Dharma, flow et mission de vie16:18Traverser le deuil et écouter son ressenti25:14L'intelligence du cœur et les 8 intelligences naturelles39:53Intelligence artificielle, intuition et conscience collective41:56La Dharma Flower pour révéler ses rêves et ses valeurs52:42Oser sa singularité et incarner pleinement ce que l'on estAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Un salarié français sur deux présente aujourd'hui un signe de détresse psychologique, un niveau jamais atteint depuis la crise sanitaire. La docteure Florence Bénichoux, médecin et conseil en prévention de la santé mentale au travail, explique pourquoi ce n'est jamais le travail qui rend malade — et comment transformer durablement le management.

Depuis le 28 février 2026, le Moyen-Orient est secoué par une guerre ouverte entre les États-Unis, Israël et l'Iran. Après 108 jours de conflit, la tension reste palpable. Israël, qui a participé aux frappes initiales contre l'Iran, maintient ses troupes au Liban, et le sort de 400 kilos d'uranium enrichi iranien reste en suspens. Les divergences entre Donald Trump et Benyamin Netanyahu, ainsi que les revendications de victoire de chaque camp, rappellent la fragilité d'un éventuel équilibre. Invité : Bruno Tertrais, directeur adjoint de la Fondation pour la Recherche Stratégique et conseiller géopolitique à l'Institut Montaigne. Spécialiste des questions de défense, de prolifération nucléaire et de relations internationales. Géopolitique de comptoir. Comment répondre aux idées reçues, fantasmes et clichés sur le monde, aux éditions Eyrolles.

Le mentorat entrepreneurial est une pratique si bénéfique aux entrepreneurs qu’elle mériterait d’être mieux connue. Dans cette table ronde organisée par KUNACT, association nationale de mentorat entrepreneurial. Trois mentors de l’association, Dominique Perriot-Mathonna, Jean-Marc Devanne et moi-même, ont répondu aux questions de Lila Dumortier, responsable de la communication de l’association. L’entretien a porté sur ce que le mentorat apporte concrètement aux entrepreneurs, à quel moment y recourir, et ce que cette pratique représente pour ceux qui l’exercent. Mentorat entrepreneurial, de quoi parle-t-on ? Les intervenants à ce webinaire Kunact de juin 2026 sur le mentorat entrepreneurial. Le mentorat entrepreneurial recouvre une réalité précise, même si elle reste souvent mal cernée. Dominique Perriot-Mathonna, fort de trente ans de direction générale dans des cabinets de conseil en stratégie et organisation, en donne la définition la plus posée : il s’agit d’une relation entre deux personnes dont l’objet est d’accompagner le mentoré, de soutenir son développement, sa prise d’initiative et son autonomie, dans un cadre généraliste et non expert. La précision sur le caractère non-expert est fondamentale. Le mentor n’est pas un consultant qui facture une mission. Jean-Marc Devanne, directeur de COMANAGING et animateur du groupement local KUNACT de Nantes, ajoute une nuance que je partage : il s’agit avant tout d’une relation d’égalité entre deux entrepreneurs. La différence d’âge ou d’expérience n’efface pas cette symétrie de fond. Ce qui prime, c’est la qualité du dialogue, la capacité à clarifier les idées, à hiérarchiser les priorités, à identifier les vraies questions sous les fausses urgences. Pour ma part, je vois le mentor comme quelqu’un qui montre la voie sans s’impliquer dans la mission. Il influe, oriente, questionne, parfois de manière candide, et c’est précisément cette candeur qui permet d’aller vite sur les sujets. Les frontières entre mentoring, coaching et expertise ne sont pas toujours nettes dans la pratique. Il m’arrive d’intervenir sur un sujet qui requiert un éclairage plus pointu, ou de suivre quelqu’un sur la durée au point que la relation se rapproche du coaching. Ces catégories sont des repères, pas des cloisons. « Le mentor montre la voie au mentoré sans s’impliquer personnellement dans la réalisation. Il donne des inflexions dont le mentoré pourra ensuite s’inspirer. » Yann Gourvennec Un miroir intelligent, à n’importe quel stade Lila Dumortier nous a posé une question que beaucoup d’entrepreneurs se posent en silence : faut-il attendre que le projet soit suffisamment mûr avant de faire appel à un mentor ? Jean-Marc Devanne illustre le propos à travers un exemple concret : un entrepreneur qui travaillait sur une application d’interprétation pour les malentendants était venu chercher des partenaires techniques. La conversation a révélé des enjeux bien plus larges que le projet tel qu’il avait été formulé. Il est reparti avec une vision qu’il n’avait pas en arrivant. C’est là la vraie valeur ajoutée : répondre à une question que la personne n’avait pas posée. Pour moi, plus l’intervention est précoce, mieux c’est. Non par principe, mais parce que confronter son idée tôt permet de réduire l’incertitude à moindre coût. J’observe régulièrement chez les entrepreneurs une réticence à exposer leur projet, par crainte de se faire voler une idée. C’est une erreur de raisonnement. L’idée, en elle-même, ne vaut pas grand-chose. Ce qui compte, c’est l’exécution. Et pour l’exécution, on a tout à gagner à confronter ses hypothèses à des regards bien intentionnés. « Le mentor est un miroir intelligent pour l’entrepreneur. Son apport est possible à tout stade du projet, dès la naissance de l’idée comme bien plus tard. Il n’existe pas de séquence idéale et figée. » Dominique Perriot-Mathonna Mentorat entrepreneurial : l’expertise n’est pas un prérequis Autre idée reçue tenace : le mentor devrait maîtriser le secteur de son mentoré. Jean-Marc Devanne accompagne actuellement un coiffeur. Il n’y connaît rien. Sa réponse a été immédiate : appeler son propre coiffeur, patron d’un grand salon, qui en une heure et demie a dégagé toutes les perspectives utiles et fourni des contacts précieux. C’est là tout l’intérêt du réseau. C’est d’ailleurs là que KUNACT prend tout son sens. L’association n’est pas une structure pyramidale. Kunact une organisation légère, à but non lucratif, qui permet aux mentors de mutualiser leurs expériences et d’activer des relais quand leur propre domaine de compétence est atteint. Jean-Marc Devanne en résume l’esprit avec une formule que j’aurais pu écrire moi-même : ce n’est pas une usine à gaz, c’est très simple, et tout le monde est totalement dédié à la tâche. « Notre rôle n’est pas celui du conseil ou de la prestation. C’est d’aider les créateurs d’entreprise à mettre de l’ordre dans leurs idées et à établir des priorités, en mobilisant notre expérience comme boussole. » Jean-Marc Devanne L’engagement du mentoré, condition sine qua non Lila Dumortier nous a interrogés sur ce qu’on attendait concrètement d’un mentoré. La réponse est unanime : le mentorat n’est pas un service à sens unique. Dominique Perriot-Mathonna le dit sans détour. Le mentorat entrepreneurial n’est pas à sens unique, mais tout cela se passe néanmoins dans la bonne humeur et la bienveillance. Image réalisée avec Midjourney. « Le mentorat n’est pas une relation ouverte et sans cadre. Si le mentoré ne s’implique pas, s’il ne s’engage pas sur des rendez-vous réguliers, la relation ne peut pas produire ses effets. » Dominique Perriot-Mathonna L’engagement du mentoré conditionne aussi l’ouverture du carnet d’adresses. On n’introduit pas quelqu’un dans son réseau sans s’être assuré qu’il honorera l’appel. Ce serait griller des contacts construits sur des années. J’utilise souvent une question-filtre dès les premières rencontres : cette personne est-elle vraiment dans une logique entrepreneuriale, ou cherche-t-elle un plan B en attendant de retrouver un emploi salarié ? L’entrepreneuriat n’est pas une voie par défaut. C’est un engagement à temps plein, souvent deux équivalents temps plein. Si cette réalité pose un problème, mieux vaut le savoir avant d’avoir tout misé. La relation peut aussi ne pas fonctionner pour des raisons de simple incompatibilité. Jean-Marc Devanne le dit clairement : en cas de mauvaise alchimie, on change de mentor. Il n’y a aucune honte à cela. Ce qui compte, c’est que la confiance s’installe et permette d’aller au fond des sujets. « Le mentorat me procure une satisfaction profonde. On rencontre des personnes qu’on n’aurait jamais croisées autrement, et le lien qui se noue avec elles a quelque chose de presque fraternel ». Jean Marc Devanne. Image réalisée avec Midjourney. Ce que le mentorat rapporte aux mentors La question du bénéfice pour les mentors, posée par Lila, est légitime même si elle est souvent éludée. Jean-Marc Devanne y répond avec franchise. « Le mentorat me procure une satisfaction profonde. On rencontre des personnes qu’on n’aurait jamais croisées autrement, et le lien qui se noue avec elles a quelque chose de presque fraternel. » Jean-Marc Devanne Dominique Perriot-Mathonna ajoute que l’exercice lui a parfois imposé de remettre ses propres certitudes en question : voir un projet avec des yeux neufs, c’est aussi remettre en doute ce qu’on croyait savoir. Pour moi, l’aspect professionnel est tout aussi présent. Chaque nouveau mentoré me confronte à des marchés et des sujets que je découvre à la faveur du mentoring. J’ai une sensibilité marketing et des outils méthodologiques que j’aime transmettre, notamment sur la réduction de l’incertitude et les études de marché. C’est d’ailleurs ce qui m’a conduit à KUNACT : chercher un endroit où mes compétences pourraient être utiles sans passer par la prestation commerciale. La diversité des profils, issus de tous les horizons, est une richesse en soi. Le principe d’effectuation, ou la voie la plus directe Un principe que j’aborde régulièrement dans les ateliers KUNACT, et qui est trop peu connu des entrepreneurs débutants, c’est l’effectuation. Plutôt que de concevoir d’emblée le projet le plus ambitieux possible, il vaut mieux identifier la voie la plus directe vers les premiers résultats : des clients qu’on connaît, sur un marché qu’on comprend, avec un produit qu’on maîtrise. C’est moins spectaculaire mais infiniment plus efficace. Le romantisme de l’entrepreneuriat est réel, je ne vais pas le démentir. Mais il s’accompagne d’une bonne dose de transpiration. Mieux vaut le savoir avant qu’après. Ces ateliers collectifs, où plusieurs entrepreneurs travaillent leurs projets en groupe, me semblent d’ailleurs un format à développer. On y va vite. On ne résout pas tout, mais on pose les bonnes questions. Et c’est souvent là que tout commence. À propos des intervenants et de Kunact Les intervenants Jean-Marc Devanne est directeur de COMANAGING, cabinet de conseil aux collectivités en stratégie, et anime le groupement local KUNACT de Nantes. Il accompagne des entrepreneurs dans le cadre du mentorat entrepreneurial avec un devoir de transmission chevillé au corps. Lila Dumortier est responsable de la communication de KUNACT, en charge de la communication externe et interne de l’association. Yann Gourvennec est fondateur de Visionary Marketing, spécialiste du marketing B2B et du digital, et mentor KUNACT depuis deux ans au sein du groupement local Île-de-France. Il est également auteur chez Eyrolles. Voir marketing digital de @ à Z Dominique Perriot-Mathonna a occupé des postes de direction générale dans des cabinets de conseil en stratégie, organisation et management pendant une trentaine d’années. Il est mentor KUNACT et auteur de Je débute dans le conseil (Eyrolles, 2024). KUNACT KUNACT est une association nationale de mentorat entrepreneurial qui accompagne des porteurs de projets à impact positif, notamment dans les quartiers prioritaires. Présente dans toute la France au travers de groupements locaux, elle réunit des mentors bénévoles issus du monde de l’entreprise et du conseil. Pour adhérer ou en savoir plus : kunact.org The post Mentorat entrepreneurial, de quoi parle-t-on ? appeared first on Marketing and Innovation.

retrouvez nous: https://linktr.ee/galaxiepop reco podcastAutrice. Christine Berrou a publié deux essais sur l'humour aux éditions Eyrolles, Écrire un one-man-show et monter sur scène puis Écrire une chronique presse, radio, télé, web en 2013. Elle publie son premier roman, À la recherche du temps perdu sur Internet, aux éditions Flammarion, en novembre 2018 .Philippe Bouvard lors de son passage en tant que juré a déclaré cette phrase culte à propos de Christine Berrou : « Non je trouve qu'elle a l'inspiration encore plus courte que la jupe. Mais en ce qui concerne la jupe je ne me suis pas plaint du tout. » épisode la gamberge 5 clés pour débattre intelligemment du 09/06https://link.deezer.com/s/33y7aIq8dQvJRWCLv4afM https://metadechoc.fr/ le discord a la cool alleziiihttps://discord.gg/y4Q8P65FJmderniere video evenementhttps://www.youtube.com/watch?v=3Nqy0KwM0Gs le livre de Circe chroniqué ici

Anne Ghesquière reçoit Alexandre Munz, ancien danseur étoile devenu expert mondial des fascias. Pourquoi ces tissus longtemps méconnus sont-ils aujourd'hui considérés comme essentiels à notre santé et à notre régénération ? Comment les fascias influencent-ils nos douleurs, notre mobilité, notre énergie ou encore notre vieillissement ? Et comment réactiver leur potentiel grâce à des mouvements spiralés, lents et tridimensionnels ? Alexandre Munz nous invite à repenser notre manière de bouger et d'habiter notre corps. Il partage des clés concrètes pour compenser les effets de la sédentarité, retrouver de la souplesse et stimuler les capacités d'autorégénération du corps. Avec précision, pédagogie et enthousiasme. Son livre, Rajeunir de l'intérieur grâce à la révolution des fascias, est paru aux éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #564 a été diffusé pour la première fois le 6 février 2025.Quelques citations du podcast avec Alexandre Munz : "Le problème n'est pas de rester longtemps derrière un ordinateur. Le problème est de ne rien faire pour compenser.""Rien n'est bloc, rien n'est binaire, bidimensionnel, tout est tridimensionnel et rotatoire.""La spirale, c'est le trait d'union entre tous nos dimensions physiques et émotionnelles."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Munz : 00:00Introduction03:12Ces tissus invisibles qui influencent douleurs, posture et vieillissement11:17Le pouvoir oublié du mouvement spiralé15:49Comment réparer les dégâts de la sédentarité au quotidien19:12La “lenteur dynamique” : bouger moins vite pour régénérer davantage25:41MUNZ FLOOR® : une pratique étonnante pour réveiller le corps en profondeur31:17Souplesse, énergie, anti-inflammation : les bienfaits concrets sur le corps38:48À tout âge : comment prendre soin de ses fascias simplement au quotidienAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Catherine Delahaye Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Fait Main enregistré en direct du salon Pour l'Amour du Fil, je reçois Mélanie Bocquel, une modéliste textile passionnée qui partage son expertise de la création de patrons et notamment autour de la couture de culottes ! Autrice d'un livre dédié à la confection de culottes "pour tous les jours de nos vies de femme" aux éditions Eyrolles, Mélanie nous explique pourquoi la lingerie n'est plus réservée aux professionnels et comment débuter sereinement chez soi. Elle aborde sans tabou les questions de santé environnementale liées aux tissus industriels, l'importance des certifications textiles (Oeko-Tex, GOTS) , mais aussi les réalités et l'évolution technique de son métier d'indépendante grâce au modélisme virtuel en 3D. Un entretien indispensable pour toutes les passionnées de couture et les curieuses de l'entrepreneuriat créatif ! NB : petite précision que Mélanie souhaite apporter sur le recyclage textile :"Il est préférable de déposer ses textiles dans les points de collecte plutôt que de les jeter avec les ordures ménagères. Cependant, cela ne doit pas faire oublier une réalité : une partie des vêtements issus de la fast fashion est aujourd'hui de si faible qualité qu'elle ne peut être ni réparée, ni réemployée ni recycléeLe don, le tri et le recyclage sont des solutions utiles, mais ils ne peuvent pas compenser à eux seuls la surproduction et la surconsommation de vêtements. La meilleure solution reste de réduire nos achats, privilégier la qualité et le fait main, prolonger la durée de vie des vêtements en les réparant et favoriser le réemploi.L'économie circulaire est essentielle, mais elle a ses limites face à la mode jetable." Bonne écoute !Mélanie

durée : 00:14:48 - par : Elodie Suigo - Tous les jours, une personnalité s'invite dans le monde d'Élodie Suigo. Mercredi 3 juin 2026, la romancière Maud Ankaoua. Elle publie, "Tu m'avais promis", aux éditions Eyrolles. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Olivier Bourquin : Nerf Vague et alimentation. Quel lien existe-t-il entre le nerf vague, la prise de poids et notre équilibre hormonal ? Pourquoi certaines personnes stockent-elles malgré une alimentation équilibrée ou une activité physique régulière ? Comment le stress, le sommeil, l'inflammation ou encore la respiration influencent-ils directement notre métabolisme ? Respiration nasale, cortisol, microbiote, glycémie, hormones, masse musculaire : Olivier Bourquin décrypte avec pédagogie les multiples facteurs qui dérèglent le corps bien au-delà des seules calories. Une approche profondément holistique pour mieux comprendre le fonctionnement du système nerveux autonome et retrouver un rapport plus apaisé à son corps et à sa santé.La série ROUTINES & RITUELS : Nerf Vague et alimentation avec Olivier Bourquin, nutritionniste et auteur de Cortisol, dopamine, sérotonine…La révolution des hormones et des neurotransmetteurs aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons découvrir comment le nerf vague, véritable lien entre le corps et le cerveau, influence notre stress, notre digestion, notre sommeil et comment l'alimentation peut en devenir un levier puissant. Une citation avec Olivier Bourquin :"Le corps, pour se défendre, une des premières choses qu'il fait, c'est de stocker. Il fonctionne de manière archaïque."À réécouter : Manger pour un nerf vague en pleine forme !Nerf vague, la clé pour enfin retrouver un sommeil réparateur !Les clés pour sortir du burn-out en réparant son système nerveuxRecevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Olivier Bourquin :00:00Introduction nerf vague01:30Méfiance vis à vis des injonctions05:53Le rôle des mitochondries09:14Les freins à la perte de poids10:56Les questions à se poser17:23Cortisol et prise de poids20:11Rééquilibrer le système nerveux autonome23:32Importance du renforcement musculaireAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Céline Tadiotto, thérapeute et experte en psychanalyse transgénérationnelle. Pourquoi certaines blessures, peurs ou schémas semblent-ils se répéter de génération en génération ? Comment se libérer des loyautés invisibles, des croyances familiales et des héritages émotionnels qui influencent nos vies sans même que nous en ayons conscience ? De la place du père et de la mère dans notre construction aux mémoires enfouies dans l'arbre généalogique, Céline Tadiotto nous invite à explorer les racines de notre histoire familiale pour comprendre ce qui nous freine et enfin arrêter de subir notre passé. Prêts à remonter le fil de votre histoire pour vous libérer des répétitions inconscientes ? Son livre, J'arrête de subir mon passé, est publié aux Éditions Eyrolles.[SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #40 a été diffusé pour la première fois le 29 juillet 2019.Quelques citations du podcast avec Céline Tadiotto : "Ces loyautés familiales nous forment et nous façonnent à s'inscrire dans un comportement qui n'est pas forcément conscient ni voulu.""La prise de conscience est phénoménale en terme d'effet de guérison d'un individu.""La vie fait se rencontrer des inconscients compatibles."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Céline Tadiotto : 00:00Introduction00:59Présentation de l'invitée, Céline Tadiotto01:56Le poids des loyautés familiales06:10Le travail transgénérationnel10:45Les bienfaits de la thérapie transgénérationnelle21:04Secrets de famille et libération de la parole30:26Psychanalyse transgénérationnelle : formation, résultats.33:45Une démarche collective ou individuelle ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Olivier Bourquin : Nerf Vague et alimentation. Qu'est-ce qui mène réellement au burn-out ? Pourquoi certaines personnes s'effondrent-elles brutalement ? Et si ce n'était pas seulement une question de fatigue, mais un dérèglement profond de notre système nerveux autonome ? Olivier Bourquin nous plonge au cœur du fonctionnement du nerf vague, du stress chronique et des mécanismes biologiques qui conduisent à l'épuisement. Il partage les signaux d'alerte, les états de sidération, mais aussi les pistes concrètes pour retrouver l'équilibre : sommeil, respiration, vibration, micronutrition, cohérence cardiaque.La série ROUTINES & RITUELS : Nerf Vague et alimentation avec Olivier Bourquin, nutritionniste et auteur de Cortisol, dopamine, sérotonine…La révolution des hormones et des neurotransmetteurs aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons découvrir comment le nerf vague, véritable lien entre le corps et le cerveau, influence notre stress, notre digestion, notre sommeil et comment l'alimentation peut en devenir un levier puissant. Une citation avec Olivier Bourquin :"Le burn-out, c'est d'une telle violence que je considère ça comme une petite mort."À réécouter : Manger pour un nerf vague en pleine forme !Nerf vague, la clé pour enfin retrouver un sommeil réparateur !Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Olivier Bourquin :00:00Introduction nerf vague00:35Le burn-out : un phénomène massif 01:62Dérégulation du système nerveux autonome 04:57L'expérience personnelle d'Olivier Bourquin 08:07Comment s'en remettre ? 13:45Réactiver son cortisol grâce à la micronutrition 16:16Les bienfaits des bols tibétainsAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Olivier Bourquin : Nerf Vague et alimentation. Quel lien existe-t-il entre le nerf vague, notre sommeil, l'alimentation, notre fréquence cardiaque et notre niveau de stress au quotidien ? Comment nos habitudes, du café du matin au verre du soir, influencent-elles en profondeur notre équilibre nerveux ? Et si la qualité de notre récupération dépendait en grande partie d'un indicateur encore méconnu : la variabilité de la fréquence cardiaque ? Olivier Bourquin nous éclaire sur le rôle central du nerf vague dans la régulation du sommeil et de l'énergie. De la respiration nocturne aux choix alimentaires, des rythmes biologiques aux routines du coucher, il nous guide avec précision vers des ajustements concrets et accessibles. Un épisode essentiel pour retrouver un sommeil véritablement réparateur et soutenir durablement son système nerveux.La série ROUTINES & RITUELS : Nerf Vague et alimentation avec Olivier Bourquin, nutritionniste et auteur de Cortisol, dopamine, sérotonine…La révolution des hormones et des neurotransmetteurs aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons découvrir comment le nerf vague, véritable lien entre le corps et le cerveau, influence notre stress, notre digestion, notre sommeil et comment l'alimentation peut en devenir un levier puissant. Une citation avec Olivier Bourquin :"Plus votre variabilité de fréquence cardiaque est bonne, mieux votre nerf vague fonctionne et mieux aussi vous allez dormir."À réécouter : Manger pour un nerf vague en pleine forme !Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Olivier Bourquin :00:00Introduction nerf vague01:30L'impact du nerf vague sur la fréquence cardiaque07:32Bouche fermée et qualité de sommeil11:31Retrouver un sommeil réparateurAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[PARTENAIRE] Parfois, ce dont on a besoin, c'est juste un espace pour poser la charge mentale et se reconnecter à soi. BetterHelp te met en relation avec un psychologue ou psychothérapeute qualifié, disponible en France. -10% sur ton premier mois avec le code Lapetitevoix sur betterhelp.com/Lapetitevoix

« La voie de la négociation est plus utile et plus douce que celle des armes. » Voilà ce que disait l'un des négociateurs de Louis XIV. Mais l'actualité récente, qu'elle nous emmène en Iran, au Venezuela ou en Ukraine, nous pousse à nous demander si la diplomatie est morte. Ou bien si elle prend d'autres formes… Soumises aux réseaux sociaux, tributaires de plus en plus d'intérêts privés, et semblant balayées d'un revers de main par un président américain qui cultive l'unilatéralisme comme une force. Question que l'on posera à nos invités : Guillaume Devin, professeur émérite des universités à Sciences Po, membre associé du CERI, auteur de Notre système international. Une approche politique des relations internationales, éditions Le Cavalier Bleu.  Nicolas Normand, ancien ambassadeur de France au Mali, au Congo-Brazzaville et au Sénégal. Auteur du Grand livre de l'Afrique : Chaos ou émergence au sud du Sahara ? (Eyrolles). Marc Pierini, ancien ambassadeur de l'Union européenne et chercheur à Carnegie Europe, auteur de Deux générations en guerre – Mémoires familiales pour comprendre le retour de la guerre en Europe, autoédité.

Olivier Bourquin : Nerf Vague et alimentation. Quel rôle le nerf vague joue-t-il dans notre digestion, notre respiration et notre gestion du stress ? Comment notre alimentation quotidienne peut-elle soutenir, ou au contraire dérégler, notre équilibre ? Et si la clé de notre énergie, de notre calme intérieur et de notre santé globale passait par cette “autoroute” invisible entre le corps et le cerveau ? Olivier Bourquin nous invite à découvrir le rôle fascinant du nerf vague, véritable chef d'orchestre de notre système nerveux autonome. De la glycémie à l'inflammation, des choix alimentaires aux rythmes hormonaux, il nous montre comment retrouver une harmonie durable sans tomber dans les extrêmes. Un épisode éclairant pour reprendre les rênes de son équilibre intérieur.La série ROUTINES & RITUELS : Nerf Vague et alimentation avec Olivier Bourquin, nutritionniste et auteur de Cortisol, dopamine, sérotonine…La révolution des hormones et des neurotransmetteurs aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons découvrir comment le nerf vague, véritable lien entre le corps et le cerveau, influence notre stress, notre digestion, notre sommeil et comment l'alimentation peut en devenir un levier puissant. Une citation avec Olivier Bourquin :"Ce que vous mangez, ce que vous buvez peut influencer directement cette autoroute si passionnante qu'est le nerf vague."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Olivier Bourquin :00:00Introduction01:30Le rôle du Nerf vague et ce qui le dérègle05:31L'alimentation idéale pour soutenir le nerf vague20:30Le meilleur dîner pour favoriser le sommeilAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Alexandre Dana reçoit Lucas Bourguignon, conférencier et auteur, expert en réflexes primordiaux. Comment relancer notre intelligence corporelle et sensorielle et libérer notre plein potentiel ? Et si certaines de nos difficultés physiques, émotionnelles ou de concentration trouvaient leur origine dans des réflexes archaïques non intégrés ? Ces mouvements primordiaux, présents dès la naissance, sont les fondations de notre développement moteur, sensoriel et neurologique mais lorsqu'ils restent actifs et qu'ils sont mal intégrés, ils peuvent perturber notre posture, notre gestion du stress, notre attention et même nos apprentissages. À travers des clés concrètes et des exercices accessibles à tous, Lucas Bourguignon nous montre comment relancer les mécanismes naturels de notre corps et retrouver mobilité, sérénité et équilibre au quotidien. Son livre, déjà best-seller, Le pouvoir incroyable des mouvements primordiaux, est publié aux éditions Eyrolles. Épisode #689Quelques citations du podcast avec Lucas Bourguignon :"Avoir une immaturité sensorielle à l'âge adulte, c'est des contraintes.""La société a évolué plus vite que l'humanité. Et là, on se retrouve au niveau sensoriel dans un désordre sans nom.""Intégrer les réflexes, ça ne rend pas les gens plus forts, ça leur permet juste de ne pas être limités dans leur plein potentiel."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Lucas Bourguignon :00:00Introduction02:00Présentation de Lucas Bourguignon02:19Les réflexes archaïques04:21Les différents réflexes05:38Insécurité sensorielle et tensions07:00Exemples de réflexes archaïques07:53Le réflexe de Moro et blocages11:56Conseils pour les femmes enceintes12:50L'importance du réflexe tonique asymétrique du cou (RTAC)16:14La radiation du nombril et rééducation19:23Un sujet d'actualité21:17Cerveau prédictif et biais de négativité22:56Contraction et stress chronique23:57Troubles de l'apprentissage et hyperactivité25:27Intégrer les réflexes : les bénéfices27:36La pyramide de l'apprentissage30:05Quelles stimulations pour le bébé ?32:14Combien de temps pour intégrer un réflexe ?33:23Troubles vestibulaires et vertiges35:21Proprioception et maladresse37:26Développement sensoriel à tout âge38:48Le quatre pattes à l'âge adulte40:25Trois grands réservoirs41:08Les bienfaits de la randonnée42:53Les bébés : des exemplesAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[PARTENAIRE] Parfois, ce dont on a besoin, c'est juste un espace pour poser la charge mentale et se reconnecter à soi. BetterHelp te met en relation avec un psychologue ou psychothérapeute qualifié, disponible en France. -10% sur ton premier mois avec le code Lapetitevoix sur betterhelp.com/Lapetitevoix

Samuel Ganes : Détoxifiez votre organisme ! Et si la vraie détox ne reposait pas sur des cures ponctuelles ? Pourquoi cherchons-nous des solutions radicales alors que notre corps fonctionne par équilibre et régularité ? Comment soutenir nos émonctoires en respectant nos rythmes naturels ? À travers une approche concrète et accessible, Samuel Ganes nous invite à repenser la détox comme une hygiène de vie globale, intégrant le corps, l'alimentation et le mental. Prêts à prendre soin de son écologie intérieure ?Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Détoxifiez votre organisme ! avec Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique et auteur de Détoxifiez votre organisme aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons revenir aux bases de la détox et découvrir des gestes simples pour retrouver plus d'énergie au quotidien.Une citation avec Samuel Ganes :"La meilleure détox n'est pas une cure extrême, c'est une hygiène quotidienne."À réécouter :Comprendre les bases de la détox pour ne pas faire n'importe quoiRespiration et système nerveux : la clé pour mieux digérer et éliminer5 mouvements puissants pour relancer votre détox intestinaleRecevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :00:00Introduction01:44L'importance de la régularité02:43Les gestes du matin03:20Les rituels du soir04:00Mieux manger04:30La détox mentale05:00Une méditation pour pacifier son mentalAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Samuel Ganes : Détoxifiez votre organisme ! Le manque de mouvement peut-il altérer notre métabolisme ? En quoi l'immobilité est-il l'un des principaux freins à notre capacité naturelle d'élimination ? Comment certaines postures agissent-elles directement sur nos organes internes ? Samuel Ganes nous rappelle que la détox est aussi mécanique. À travers le souffle, les torsions et des pratiques issues du yoga, il montre comment le mouvement active respiration, digestion et circulation des fluides. Une pratique concrète pour relancer les processus d'élimination et retrouver un corps plus fluide, plus vivant, profondément allégé.Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Détoxifiez votre organisme ! avec Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique et auteur de Détoxifiez votre organisme aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons revenir aux bases de la détox et découvrir des gestes simples pour retrouver plus d'énergie au quotidien.Une citation avec Samuel Ganes :"Bouger, c'est la vie. Bouger, c'est drainer. Et donc bouger, c'est détox."À réécouter :Comprendre les bases de la détox pour ne pas faire n'importe quoiRespiration et système nerveux : la clé pour mieux digérer et éliminerRecevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :00:00Introduction02:01L'impact de la stagnation03:01Les mouvements détox04:005 mouvements pour un nettoyage intestinal profond16:14Des gestes à pratiquer au quotidienAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Après sa passe d'armes inédite avec le président américain, Donald Trump, le week-end dernier, le Pape martèle ses appels à la paix et à la réconciliation. Un message qui résonne aussi avec sa tournée africaine. En visite au Cameroun, le souverain pontife n'a pas mâché ses mots, appelant à « briser les chaînes de la corruption » et au respect de l'État de droit. Alors, le Pape est-il de plus en plus politique ? À quel point sa voix peut-elle être écoutée ? Pour en débattre :  - Francois Mabille, chercheur au CNRS, directeur de l'Observatoire géopolitique du religieux à l'Iris, auteur du livre Le Vatican, la papauté face à un monde en crise (Éditions Eyrolles, 2025)  - Loup Besmond de Senneville, rédacteur en chef du journal La Croix, envoyé spécial permanent au Vatican jusqu'en 2024, auteur du livre Vatican Secret – Quatre années au cœur du plus petit État du monde (Stock, 2025) - Bruno Joubert, ancien ambassadeur auprès du Saint-Siège (2012-2015).

Après sa passe d'armes inédite avec le président américain, Donald Trump, le week-end dernier, le Pape martèle ses appels à la paix et à la réconciliation. Un message qui résonne aussi avec sa tournée africaine. En visite au Cameroun, le souverain pontife n'a pas mâché ses mots, appelant à « briser les chaînes de la corruption » et au respect de l'État de droit. Alors, le Pape est-il de plus en plus politique ? À quel point sa voix peut-elle être écoutée ? Pour en débattre :  - Francois Mabille, chercheur au CNRS, directeur de l'Observatoire géopolitique du religieux à l'Iris, auteur du livre Le Vatican, la papauté face à un monde en crise (Éditions Eyrolles, 2025)  - Loup Besmond de Senneville, rédacteur en chef du journal La Croix, envoyé spécial permanent au Vatican jusqu'en 2024, auteur du livre Vatican Secret – Quatre années au cœur du plus petit État du monde (Stock, 2025) - Bruno Joubert, ancien ambassadeur auprès du Saint-Siège (2012-2015).

Anne Ghesquière reçoit Ludovic Leroux, expert du nerf vague, ancien rugbyman et coach d'athlètes. On entend souvent dire : « Quand on veut, on peut. » Et si c'était l'inverse ? Et si l'on ne pouvait vraiment vouloir qu'à partir du moment où quelque chose, en nous, est prêt ? Pourquoi, malgré nos efforts, restons-nous bloqués, procrastinons-nous ou luttons-nous contre nous-mêmes ? D'où viennent ces mécanismes invisibles qui nous freinent alors même que nous voulons avancer ? Comment transformer notre rapport à l'action ? Ludovic Leroux explore notre dialogue intérieur, éclaire les stratégies de protection de notre système nerveux et propose une approche concrète pour passer du blocage à l'élan. Prêts à réaliser des choses que vous n'auriez jamais imaginé faire dans votre vie ? Son livre, Quand on peut, on veut, est publié aux Éditions Eyrolles. Épisode #682Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux:"Plutôt que d'avoir de la volonté, est-ce que j'ai vraiment de l'engagement?""Nos défauts, ce ne sont pas des défauts, ce sont des réponses de notre système nerveux que l'on ne comprend pas.""On a plus peur de ce qu'on redoute que de ce qui se passe réellement."À réécouter : #503 Une vie sans limite grâce au nerf vague !#364 Se reconnecter au corps grâce au nerf vague #209 Réguler son nerf vague pour renouer avec la pleine confianceRecevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux :00:00Introduction01:30Présentation de l'invité, Ludovic Leroux05:52Le schéma limitant de la volonté12:33Rêve et engagement19:47Le triangle de Karpman intérieur32:17Devenir un metteur en scène conscient40:16Rituels de sécurité44:49Le consentement intérieur48:41L'expérience de la douche froide51:07Du mode fuite à un espace sécure01:00:33Recréer le lien avec soiAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tout petit je croyais que l'Inuit avait son igloo, l'Amérindien son tipi, le pirate son bateau, le légionnaire romain son camp fortifié et le chevalier médiéval, son château fort en pierre. Bon, c'était à moitié faux et très cliché, mais n'empêche que les “camps de base” de l'Antiquité et du Moyen Âge sont franchement cools : le légionnaire et le chevalier ne font pas que se battre, ils ont aussi toute une activité sédentaire. Routes et chaussées, fossés et palissades, remparts et tours de guets le prouvent, et ces bases impressionnantes peuvent accueillir humains et animaux, civils, religieux, hommes et femmes, pour devenir des centres militaires, mais aussi économiques et culturels. Mais… et le pirate alors ? Certes, son bateau est sa forteresse mobile, mais quand il faut le réparer, comment le pirate se protège, se ravitaille et entre en contact avec le reste du monde ? Est-ce que le repaire de pirate ressemble à une grotte, une crique secrète, un fortin de bois caché dans la jungle, comme on le voit dans tant de films et de jeux vidéo ? C'est-ce qu'on va voir !

Samuel Ganes : Détoxifiez votre organisme ! Respirer suffit-il à détoxifier le corps ? Pourquoi un geste aussi simple, automatique et vital est-il aujourd'hui si souvent mal utilisé ? Et si notre souffle était en réalité l'un des leviers les plus puissants pour éliminer, réguler et apaiser notre organisme ? À travers des explications concrètes et des pratiques guidées, Samuel Ganes nous révèle le rôle central de la respiration dans les processus d'élimination, mais aussi dans la régulation du système nerveux. Du rejet du CO₂ à l'activation du mode parasympathique, il nous montre comment le souffle participe directement au nettoyage du corps, à chaque instant.Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Détoxifiez votre organisme ! avec Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique et auteur de Détoxifiez votre organisme aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons revenir aux bases de la détox et découvrir des gestes simples pour retrouver plus d'énergie au quotidien.Une citation avec Samuel Ganes :"Respirer, ce n'est pas seulement éliminer du CO2 ou même 80 % de gras, c'est envoyer un message au corps : tu es en sécurité. Et donc, dans cet état, le corps peut nettoyer."À réécouter :Comprendre les bases de la détox pour ne pas faire n'importe quoiRecevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :00:00Introduction02:05CO2, 1er déchet de l'organisme02:32Expiration et détoxification03:31Respiration et système nerveux05:35Respirer par le nez06:46La respiration sur les temps comptés12:40La respiration de la réoxygénation cérébrale17:12La respiration du lionAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Samuel Ganes : Détoxifiez votre organisme ! Et si la détox n'était pas une cure mais un processus naturel que notre corps active en permanence ? Pourquoi ressentons-nous aujourd'hui le besoin de “nous nettoyer” ? Comment soutenir notre organisme sans tomber dans des pratiques extrêmes ou de fausses promesses miracles ? À travers des explications simples, Samuel Ganes nous aide à comprendre les toxines et toxiques, leur origine, leur élimination et le rôle essentiel des émonctoires dans l'équilibre du corps. Un épisode passionnant à écouter avant toute detox !Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Détoxifiez votre organisme ! avec Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique et auteur de Détoxifiez votre organisme aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons revenir aux bases de la détox et découvrir des gestes simples pour retrouver plus d'énergie au quotidien.Une citation avec Samuel Ganes :"La vraie détox, c'est réduire ce qui surcharge et augmenter ce qui soutient."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :00:00Introduction02:10Détox et Ayurvéda03:18Un monde d'excès03:59Surcharge : les signaux04:30 Les toxines05:39Les toxiques06:28Émonctoires et élimination07:54Poumons et expiration09:01Le foie chef d'orchestre10:07Les reins10:38Selles et intestins11:16La peau ou l'émonctoire de secours11:46Les 5 facteurs négatifs13:42La vraie détoxAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Des noms minuscules sur les cartes, mais des effets immenses sur la planète. Ormuz, Bab el-Mandeb, Suez ou encore Malacca : ces détroits bien plus que de simples passages maritimes sont des points de compression du commerce mondial, de l'énergie et des stratégies militaires. Dans le contexte de la guerre iranienne, Ormuz apporte la démonstration spectaculaire que, dans le monde contemporain, contrôler un détroit c'est déjà peser sur l'ordre international...  Avec - Guillaume Ancel, ancien officier, auteur de Petites leçons sur la guerre, comment défendre la paix sans avoir peur de se battre ?, aux éditions Autrement   - Emmanuel Hache, adjoint scientifique à IFP Énergies nouvelles et directeur de recherche à l'IRIS. Dernier ouvrage : Géopolitique des matières premières, Éditions Eyrolles, 2025  - Nicolas Mazzucchi, docteur en géographie économique, directeur de recherche au Centre d'études stratégiques de la marine.

Anne Ghesquière reçoit Maud Ankaoua, romancière à succès, coach et conférencière. Comment avancer quand l'incertitude nous fige, comment accepter sans se résigner ? Que faire lorsque les réponses ne viennent pas et que l'espoir vacille ? À travers cette histoire bouleversante, Maud Ankaoua nous rappelle que même dans nos plus grandes blessures se cachent les graines de notre renaissance. Une leçon d'espoir et de sagesse. Un voyage initiatique au cœur des paysages africains, mais surtout un profond chemin intérieur, nourri de sagesse ancestrale, de rencontres décisives et d'enseignements clés sur l'attente, l'acceptation, nos choix, le deuil, la résilience et la joie retrouvée. Dans son nouveau roman Tu m'avais promis aux Éditions Eyrolles, Maud Ankaoua nous emmène au Kenya, aux côtés de Gabin et de sa fille Luce, partis sur les traces d'une promesse et d'une disparition restée sans réponse. Épisode #672Quelques citations du podcast avec Maud Ankaoua :"Le problème de l'espoir, c'est que lié à l'espoir, il y a l'attente. Et quand il y a l'attente, il n'y a pas de place pour le reste.""Accepter n'est pas forcément se résigner.""Quoi qu'il puisse nous arriver dans la vie, il y a toujours cette flamme en nous, cette source profonde."À réécouter : #605 Ton bonheur prend racine en toi, au Kilomètre Zéro, avec Maud Ankaoua #357 Maud Ankaoua : Apprendre à s'aimer#78 Maud Ankaoua : Comment savoir si nous sommes à notre juste place ?Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Maud Ankaoua :00:00Introduction01:30L'invitée03:50Un voyage fou chez les Maasaï04:45Voyage et processus d'écriture05:43Parler de soi 07:13La force de la relation fraternelle08:45Les enseignements du peuple Maasaï17:06L'impasse de l'espoir20:08Sortir de l'attente et du bug du mental25:24La perspective de l'arbre pour élargir sa vision28:53Oubli et culpabilité32:10Comment renouer avec la joie41:33Accepter n'est pas se résigner45:08Mouvement et changement50:27Les bienfaits de l'incompréhension54:27Vécu et principe du boomerang59:25Un apprentissage continu01:02:35Meute et corps social01:06:50Une relation rare avec son frère01:13:59Un message pour les personnes qui souffrentAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Olivier Seignette Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les frappes menées par les USA et Israël contre des cibles iraniennes marquent un tournant majeur dans la confrontation avec l'Iran. Téhéran a riposté dans les heures qui ont suivi, visant non seulement Israël mais également des installations américaines dans plusieurs pays du Golfe. La décision de recourir à la force pose une série de questions stratégiques. Les USA ont-ils estimé que la diplomatie était arrivée à son terme ? Ont-ils sous-évalué la probabilité d'une riposte régionale ? Au-delà des frappes et des représailles, c'est l'équilibre stratégique du Moyen-Orient qui est en jeu, avec des risques élevés d'escalade militaire. Invités : Azadeh Kian, professeur de Sociologie à l'Université Paris Cité. « Rethinking gender, ethnicity and religion in Iran » réédition 2025 chez Bloomsbury. Bertrand Badie, professeur émérite des Universités à Sciences Po. « Pour une approche subjective des relations internationales » Odile Jacob Thierry Coville, chercheur à l'IRIS, spécialiste de l'Iran. « L'Iran une puissance en mouvement » éditions Eyrolles.

Aurore Malet-Karas est Docteure en neurosciences et sexologue, a fait de la recherche fondamentale en biologie. Elle a écrit le livre "Cerveau, sexe et amour" (éditions Humensciences). L'occasion de lui poser mes questions sur l'impact de nos relations amoureuses sur notre psyché, notre mémoire, la création des souvenirs, les dates, informations, qu'on a retenu durablement, malgré nous. Comment arrêter le petit vélo dans notre tête, comme dit Ovidie, lorsqu'on reste bloqué sur des pensées obsessionnelles (particulièrement les personnes qui souffrent d'anxiété). Comment repérer les personnes qui ont un style d'attachement insecure évitant. Peut-on travailler dessus ? Oui ! Peut-on reprogrammer notre cerveau afin de ne plus être focalisé sur un seul type de physique par exemple ? Et bien d'autres sujets. Bonne écoute ! Si vous voulez soutenir Single Jungle, avec un don en une seule fois, j'ai ouvert un Tipeee : https://fr.tipeee.com/single-jungle. J'ai suivi le conseil d'auditrices et d'auditeurs qui ont proposé de participer à la hauteur de leurs moyens, ponctuellement, aux frais des épisodes (prise de son/montage). Merci aux premières personnes qui ont participé ! Retrouvez Aurore Malet-Karas sur les réseaux sociaux :https://www.instagram.com/auroremaletkaras_phdSon livre est disponible en librairies : https://www.placedeslibraires.fr/livre/9791040300823-cerveau-sexe-et-amour-malet-karas-aurore/et en version audio, chez Audible : https://www.audible.fr/pd/Cerveau-sexe-et-amour-Livre-Audio/B0DCK6BRK3https://x.com/lucilebellan Références citées dans l'épisode ou en bonus (à suivre)Podcasts Episode 53 de Single "Déchiffrer ses rêves pour bien guider sa vie" avec Chantal Motto https://singlejungle.lepodcast.fr/ep-point-53-chantal-motto-dechiffrer-ses-reves-pour-bien-guider-sa-vie Pour aller plus loin sur les styles d'attachement :l'attachement sécure (50% à 60% de la population)l'attachement évitant/craintif ( 25%)l'attachement anxieux/fusionnel (20% )l'attachement désorganisé/chaotique ( 5%) étude de C HAZAN et P R SHAVER, Romantic love conceptualized as an attachment process journal of personality and social psychology, 52,1987, p 511-524Il peut être intéressant d'écouter ou réécouter l'épisode 97 dédié aux pères, avec Catherine Grangeard : https://singlejungle.lepodcast.fr/ep-point-97-catherine-grangeard-psy-les-peres-papa-maman-cest-constitutif-de-la-personne-que-nous-sommeset les épisodes avec des pères qui ont des filles : 97 bis avec Marc Gibaja, auteur, scénariste, réalisateur, papa de deux filles https://singlejungle.lepodcast.fr/ep-point-97-bis-les-peres-marc-gibaja-papa-de-deux-filles-mon-modele-cetait-ma-mere-pas-mon-pere 97 ter avec Liv Brunet, coach et réalisateur, père de 3 enfants dont une fille, et grand-père d'une petite fille https://singlejungle.lepodcast.fr/ep-point-97-ter-les-peres-liv-brunet-papa-et-grand-daddy-il-ny-a-rien-dans-le-lien-biologique-cest-juste-une-histoire-point 97 quater avec Soy, papa d'une fille et d'un garçon https://singlejungle.lepodcast.fr/ep-point-97-quater-les-peres-soy-la-parentalite-est-une-aventure-incroyable TW Suicide. "Les pieds sur terre" - France Culture, "Même pas mort" de Sophie Simonot ("Vous êtes bien chez Sophie" / Arte Radio). Résumé "Grégoire est mort à 22 ans. À la demande de sa mère, Bénédicte, Sophie Simonot part sur ses traces. En sept épisodes, elle recueille les témoignages de ses proches pour comprendre qui il était, ce qui a conduit à sa mort, et comment survivre à une telle perte." https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/serie-meme-pas-mort Vidéos relations entre personnes ayant un attachant anxieux et attachement évitant, par "je.suis.hawa" https://www.instagram.com/reels/DSvxvs4DDwZ/ Jérémy Charbonnel parle du livre "les liens d'attachement" de Yoanna Micoud, Gwénaëlle Persiaux (éditions Eyrolles) https://www.placedeslibraires.fr/livre/9782416013669-les-liens-d-attachement-de-l-enfance-a-l-age-adulte-comprendre-comment-se-construisent-des-liens-forts-et-securisants-100-illustre-yoanna-micoud-gwenaelle-persiaux/ et de son style d'attachement insecure anxieux https://www.instagram.com/p/DVEiA7rDL64/ Articles Comment des hommes prédateurs choisissent des femmes fragiles, qu'ils vont pouvoir manipuler plus facilement https://www.slate.fr/story/23525/les-hommes-craquent-pour-les-borderline Et notamment des femmes atteintes du trouble de la personnalité borderline, comme Charlotte, que j'avais interviewée à Strasbourg https://singlejungle.lepodcast.fr/ep-point-126-charlotte-celibataire-strasbourg-trouble-de-la-personnalite-borderline-ou-limite AVERTISSEMENT IMPORTANT : Ne jamais s'inscrire sur une application ou site de rencontres payant sans 1) lire les avis sur Google (Play store) ou Apple (App store) 2) lire les conditions tarifaires de l'abonnement. Ainsi je vous déconseille fortement le site PARSHIP, qui pratique l'extorsion : on ne peut pas résilier avant 1 an obligatoire, même si on n'utilise plus le service, qui n'est pas satisfaisant, car très peu de personnes dans votre région. Le service clients n'a que mépris pour les clients et le service communication ne veut rien entendre (un comble), aucun arrangement possible. Donc évitez une dépense inutile. Episode enregistré en janvier 2026, à Paris, chez Isabelle, merci à elle et son chat pour leur hospitalitéPrise de son, montage et mixage : Isabelle FieldMusique : Nouveau générique ! Vous l'avez reconnu ? C'est le générique de la série mythique des années 90 "Code Quantum" avec Scott Bakula. J'adore cette série, féministe, inclusive. Dédicace à Richard Gaitet (Arte Radio), auteur, fan inconditionnel aussi de cette série.Virgules sonores : Edouard JoguetLogo conçu par Lynda Mac-ConnellHébergement : Podcloud

Send a textEt si vous étiez dépendante affective sans même le savoir ?Dans cet épisode de Shine, je reçois Geneviève Krebs, psychopraticienne depuis plus de 30 ans, spécialiste reconnue de la dépendance affective et autrice de plusieurs bestsellers chez Eyrolles. Ensemble, on explore les racines invisibles de ce trouble qui touche tant de femmes (et d'hommes) : peur de l'abandon, quête d'approbation, difficulté à décider seule, sentiment de vide intérieur…Geneviève partage avec clarté et douceur : 

Anne Ghesquière reçoit Juliette Allais, psychanalyste transgénérationnelle et psychogénéalogiste. Pourquoi retombons-nous toujours dans les mêmes schémas amoureux ? Nos relations sont-elles vraiment le fruit du hasard ou portent-elles l'empreinte de notre histoire familiale et de mémoires inconscientes ? Que disent nos choix de partenaires de nos blessures, de nos loyautés invisibles et de nos conditionnements ? Et comment passer d'un amour subi à un amour choisi, plus conscient et plus libre ?Juliette Allais explore les dynamiques cachées du couple, l'influence de nos parents et de nos ancêtres et cette idée troublante que nous sommes parfois “quatre” dans une relation. À la lumière de la psychogénéalogie et des neurosciences affectives, elle nous invite à transformer nos rencontres en opportunités de connaissance de soi et de croissance. Son ouvrage Amour et sens de nos rencontres : de l'amour subi à l'amour choisi est publié aux éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #464 a été diffusé, la première fois, le 15 février 2024 .Quelques citations du podcast avec Juliette Allais :"Ce ne sont pas forcément les coups de foudre qui nous amènent aux relations les plus significatives et les plus réellement profondes.""Le couple, c'est par nature quelque chose qui nous confronte à des difficultés, à des manques, à des prises de conscience.""Pour ne pas vivre le rejet, on peut le provoquer."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Juliette Allais :00:00Introduction01:30L'invitée04:21Qu'est-ce qu'un couple ?05:21Le coup de foudre06:39Le couple n'est pas un espace sécurisant07:38L'impact de la durée08:29Sommes-nous libre d'aimer ?09:39Sagesse et magie amoureuse11:59Des cheminements différents12:59Qu'est-ce qui empêche la rencontre ?16:58La dynamique du rejet19:50 Les prédéterminations avec Jung25:51Fascination et refoulement26:52Rencontrer sa part d'ombre30:53L'impact du lien avec la mère37:33La figure grand-parentale40:21Attente et déception42:22Persévérance et thérapie44:56En cas de relation toxique46:08L'amour peut-il durer une vie ?48:39L'importance de l'ouverture à l'autreAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Félicien Delorme Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Chez les personnes de plus de 40 ans, l'arthrose et les douleurs associées à cette forme de rhumatisme représentent le premier motif de consultation médicale, après les maladies cardiovasculaires. Maladie articulaire la plus répandue, elle peut à terme entraîner un réel handicap. Quels sont les symptômes de l'arthrose ? Quelle prise en charge est possible ? Quelle alimentation privilégier ? Existe-t-il des traitements non médicamenteux ?  Genou, hanches, vertèbres ou mains : nos articulations peuvent toutes, un jour ou l'autre, être concernées par l'arthrose, le rhumatisme le plus fréquent qui résulte en partie d'une dégradation du cartilage, d'une inflammation, de petites déformations osseuses. À l'échelle de la planète, l'arthrose concernerait un adulte sur six. Un rhumatisme douloureux Les douleurs associées à l'arthrose peuvent freiner la mobilité et altérer la qualité de vie, d'où l'importance d'en comprendre l'origine, les mécanismes, et de savoir qui est particulièrement concerné. Ainsi, les femmes sont presque deux fois plus touchées que les hommes. Ce rhumatisme, qui peut apparaître sans cause identifiée ou à la suite d'un événement (infection, maladies chroniques fracture), est lié à trois grands facteurs : vieillissement, sédentarité et surpoids.  Prise en charge plurielle En termes de prise en charge, traiter l'arthrose, ne se limite pas – loin de là – à prendre des médicaments… Il s'agit de : Trouver le soulagement, en faisant des exercices appropriés  Changer certaines habitudes alimentaires, pour mieux se porter  Limiter les poussées douloureuses, en comprenant la maladie, et les facteurs d'aggravation Une approche plurielle permet de définir les solutions les mieux adaptées à chacune, à chacun.  Avec : Pr Francis Berenbaum, professeur de Rhumatologie à Sorbonne Université, chef du service de Rhumatologie à l'Hôpital Saint-Antoine, APHP, et enseignant chercheur à l'Inserm. Co-auteur de l'ouvrage Le Grand Livre de l'arthrose, aux éditions Eyrolles  Jérôme Auger, kinésithérapeute du sport, expert de l'arthrose. Co-auteur de l'ouvrage Le Grand Livre de l'arthrose, aux éditions Eyrolles. Fondateur d'IK, réseau de cabinets de kinésithérapie Pr Landry Missounga, professeur de Rhumatologie à l'Université des Sciences de la Santé de Libreville. Rhumatologue au CHU de Libreville au Gabon.  Programmation musicale : ► Alabama Shakes – Hold on ► Erik Pedurand – Cinema 

Anne Ghesquière reçoit Gwénaëlle Persiaux, psychologue clinicienne en environnement psychiatrique et psychothérapeute, spécialiste des blessures d'attachement. Comment distinguer l'angoisse d'une dépression ? Que se passe-t-il dans le corps lorsque le sens se retire ? Peut-on guérir sans surpsychologiser la souffrance ? Et si ces effondrements intérieurs étaient aussi des seuils de transformation et de croissance ? Gwénaëlle Persiaux explore ces zones sensibles avec justesse et humanité. Elle éclaire les mécanismes psychiques de la perte de sens, le rôle des blessures d'attachement, l'importance du lien et de l'expression émotionnelle dans la guérison. Une invitation à écouter ce qui vacille en nous pour retrouver une force vitale plus profonde et plus authentique. Son livre, Traverser la perte de sens, est paru aux éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #365 a été diffusé, la première fois, le 2 février 2023 .Quelques citations du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :"Plus l'attachement est insécure, plus on est susceptibles de traverser des moments difficiles comme des dépressions, anxiétés ou autres troubles psychiques.""Quand on fait des efforts répétés et que ça n'aboutit pas à un résultat, on se résigne.""Les relations humaines sont un moteur formidable de croissance."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Gwénaëlle Persiaux : 00:00Introduction02:00 L'invitée05:22 Qu'est-ce que la perte de sens ?07:49 Différencier l'angoisse de la dépression10:16 Les 4 enjeux existentiels14:06 Les 2 parties de la vie selon Jung16:12 Crise et questionnement existentiel18:06 Les symptômes du corps20:45 L'impact des types d'attachement23:50 Faut-il résister au vague à l'âme ?25:39 Le sentiment d'impuissance29:06 Les différents masques du faux self 35:28 Psychologisation de la souffrance et dérives 40:16 Renouer avec le corps et l'action 43:31 Risques du déni 46:58 La séparation permet-elle de grandir ? 48:54 Oser sa vulnérabilité 49:30 Que faire quand on s'est dissocié de ses émotions54:35 Renouer avec sa joie intérieure Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Esther Schmitt, naturopathe, diplômée en nutrition, formée à la chronobiologie alimentaire et à l'Access Consciousness. Pourquoi tant de personnes ressentent-elles une fatigue persistante ? Comment l'alimentation, la détox, la gestion des émotions et un mental bien entraîné peuvent-ils nous aider à retrouver énergie et vitalité ? Elle nous partage les clés pour poser un véritable cadre de guérison, renforcer notre système immunitaire, recharger nos batteries émotionnelles et cultiver un mental robuste. Son ouvrage, J'arrête de me sentir fatigué.e, est publié aux Éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #169 a été diffusé, la première fois, le 4 février 2021.Quelques citations du podcast avec Esther Schmitt :"Parfois il suffit de mettre en place une toute petite action tous les jours pour se sentir mieux""Les émotions nous nourrissent tout autant que la nourriture normale""La connexion à la nature devrait être quotidienne"Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Esther Schmitt : 00:00Introduction01:45 La fatigue de début d'année03:15 L'importance de la nutrition04:13 Le parcours d'Esther Schmitt07:15 Maladie et culpabilité09:12 Poser le cadre de guérison10:20 Priorité au corps12:14 Renouer avec une bonne alimentation14:56 Se questionner sur ses pulsions16:55 Carence et ressentis18:02 Les aliments vitalisants26:03 La detox hebdomadaire29:01 Le petit déjeuner idéal33:32 Le dîner idéal35:42 L'impact des émotions37:52 Une routine ressourçante39:40 Exprimer ses besoins40:43 Cultiver un mental robuste43:44 Un exercice de visualisationAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Saverio Tomasella, docteur en psychologie, psychanalyste et auteur. Vivre la fusion amoureuse ? Pourquoi est-elle si souvent perçue comme dangereuse ou immature dans nos sociétés modernes ? L'intensité des sentiments est-elle forcément vouée à s'éteindre avec le temps ? Comment passer de l'amour fusion-confusion à une véritable communion des cœurs, où l'on peut être à la fois profondément lié et pleinement libre ? Saverio Tomasella explore les multiples visages de nos liens d'amour et interroge ce sentiment euphorisant, sécurisant et les bénéfices de ce mode affectif. Préparez-vous à emprunter le chemin du cœur ! Son nouvel ouvrage, Amour fusion, Faire durer l'intensité des sentiments, est paru chez Eyrolles. Épisode #656Quelques citations du podcast avec Saverio Tomasella :"La fusion a lieu à l'intérieur de nous.""Il y a un désir de communion très fort chez les êtres humains.""La fusion, la communion, la syntonie ne doivent pas nous empêcher de vivre une vie ouverte sur les autres et sur le monde et sur la vie."À réécouter : #575 Apprendre à se consoler pour s'aimer #440 Les clefs en nous pour changer#362 Les pouvoirs de l'intuition#314 Osez votre singularité !#25 Êtes-vous un·e hypersensible ?Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Saverio Tomasella :00:00Introduction02:00Présentation invité05:52Inspiration : Portrait de la jeune fille en feu de Céline Sciamma09:20La dévalorisation de l'amour fusionnel12:09Haute sensibilité et censure des émotions14:07Fusionner avec des lieux15:26Passion vs fusion16:39Fusion et introjection18:24D'où vient le sentiment de familiarité ?21:22Des profils particulièrement fusionnels ?23:58Discerner le désir de communion de l'envie de sécurité24:24Passions amicales / passions amoureuses29:41Les blessures d'amour31:08Fusion et dépendance34:50L'amour fusionnel peut-il durer ?39:42De la symbiose à la syntonie42:16Les différents systèmes familiaux50:17Le travail passion56:12La connexion au vivant59:37Des outils pour revenir au corps01:01:08Fusionner avec l'Infini01:02:39Oser vivre l'amourAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Astrid di Crollalanza Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Alexandre Dana, host de Métamorphose, co-fondateur de LiveMentor, à la tête de la maison d'édition 23h59, directeur de collection chez Eyrolles, nous propose aujourd'hui un exercice particulier : faire le bilan de son année. Pourquoi avons-nous si souvent l'impression que l'année a filé sans reprendre notre souffle ? Comment prendre le temps de faire pause quand tout nous pousse à accélérer ? Que nous a réellement dit notre corps cette année ? Qu'avons-nous appris, compris, laissé derrière nous ? Quelles décisions auront un impact durable sur notre vie ? Et du côté du cœur : qui nous a aimés, surpris, soutenus et que reste-t-il à pardonner ? Prenez de quoi noter, un carnet, quelques feuilles de papier, un stylo et installez-vous confortablement, c'est parti ! Épisode #652Une citation du podcast avec Alexandre Dana :"On surestime ce qu'on peut faire en une journée, on sous-estime ce qu'on peut réaliser en une décennie."À réécouter : Alexandra Dana : bilan annuel (2022)Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :00:00Introduction03:19Le bilan du corps04:05L'importance du repos04:54Le mouvement pour se sentir vivant05:37Les leçons à tirer de nos pratiques alimentaires06:35Être attentif aux signaux d'alerte08:14Le bilan de la tête08:42Décisions et temps long09:42Les apprentissages de l'année10:44Analyser nos procrastinations13:11Le bilan du coeur13:36Mes personnes-clés14:20La question du pardon15:10Les moments de surpriseAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit le nutritionniste Olivier Bourquin. Cortisol, sérotonine, dopamine, GABA. Quel rôle jouent nos hormones et neurotransmetteurs dans notre énergie, notre motivation, notre appétit ou notre sérénité ? Mais que se passe-t-il vraiment dans notre corps lorsque nous sommes fatigués, irritables, stressés ou que notre sommeil se dérègle ? Le système nerveux autonome est-il la clé de notre santé globale ? Comment agir concrètement sur notre alimentation, notre respiration, notre sommeil ou notre activité physique pour retrouver l'équilibre ? Olivier Bourquin propose une approche holistique et accessible pour comprendre ces messagers du corps et reprendre la main sur notre vitalité. Son livre Cortisol, dopamine, sérotonine… La révolution des hormones et des neurotransmetteurs, est publié aux éditions Eyrolles. Épisode #649Quelques citations du podcast avec Olivier Bourquin :"Ouvre tes narines et ferme ta bouche et tout tout ira mieux.""La fonction générale d'un être humain, ce serait d'être serein.""Si je mange bio et que je ne mâche pas, ça n'a aucun intérêt de manger bio."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Olivier Bourquin :00:00Introduction02:00Présentation invité04:23L'injonction à la performance06:38Une approche holistique de la santé09:22Détecter le manque de N.O11:42Le rôle de la dopamine13:05Préférences motrices et différents profils16:34Bien réguler sa dopamine19:34Sérénité et sérotonine21:54Le rôle fondamental de l'acétylcholine25:21Le GABA, tour de contrôle du cerveau28:09L'impact d'un cortisol déséquilibré29:43Les enjeux hormonaux chez la femme31:57Comment réguler le cortisol33:01Stimuler son nerf vague41:13Bouche ouverte et mouth taping43:33Profils MBTI et profils hormonaux ?46:00Le profil Rationnel ou dopaminergique46:20Le profil Idéaliste ou cholinergique48:10 Le profil Artisan ou sérotoninergique48:53Le profil Gardien ou GABAergique51:18Test pour connaître son profil53:24Conseils nutrition57:59L'enjeu de l'eau01:01:27Un jeûne intermittent adapté01:03:00La routine d'Olivier Bourquin post burn-outAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.