FrancaMente con Claudia Franco

Descubrir que el sufrimiento tiene su origen en un proceso mental puede ser muy liberador. El dolor es inevitable, estamos capacitados para procesarlo.

Vacío Interno: ¿Cómo se calma? ¿Con qué se llena? ¿Cuál es su origen? ¿Qué puedo hacer? ¡Hablemos del vacío interior Francamente!

¡Aquiétate! Técnicas para aquietarnos, para poner nuestra casa interna en orden. ¡Calma tu sistema de pensamiento, emociones y sensaciones corporales a favor de una conciencia plena!

Perdonarnos y amarnos ¿sinónimos? ¿Cómo dejar de ser nuestros peores enemigos?

La aceptación sería la capacidad de estar con lo que hay, de no resistir la experiencia plena de lo que sucede fuera o dentro de nosotros. Es un proceso de tolerancia y de adaptación (no de lucha).

Emociones, sensaciones, sentimientos… ¿cuál es la diferencia? ¿qué viene a decirnos una emoción?

El apego es un vínculo afectivo que se establece desde los primeros momentos de vida entre la madre y el recién nacido o la persona encargada de su cuidado. Su función es asegurar el cuidado, el desarrollo psicológico y la formación de la personalidad. La personalidad, el modo de actuar y relacionarse, el modo de gestionar y expresar las emociones e incluso la futura elección de pareja, están íntimamente relacionados con el tipo de apego que se ha desarrollado en la infancia.

La maternidad ambivalente es un fenómeno que se refiere a dos situaciones. Por un lado, a los sentimientos contradictorios que experimenta la madre frente a su hijo: lo ama, y esto es indiscutible, pero también lo odia a veces; una ambivalencia que hace que se sienta muy confusa. Por el otro lado, hace referencia a lo que ocurre cuando una mujer no quiere ser madre, pero lo es y esto da lugar a un conflicto interior importante.

Es una técnica para usar con cuidado, ya que puede generar el efecto opuesto. El hecho de tener diferentes opciones genera la sensación de libertad y elección que motiva a realizar la actividad. En general, se puede usar este tipo de psicología de varias maneras. Una es prohibiendo lo que deseamos que realmente se haga. Otra es cuestionando la capacidad de alguien para poder hacer algo y alentando justo a lo contrario de lo que deseamos que suceda.

Te compartimos un ejercicio de aceptación radical para manejar el sufrimiento. La aceptación radical es una práctica que nos ayuda a evaluar las situaciones y a trabajar para reducir la carga emocional de la realidad de la situación, como el resentimiento, la ira, el odio o la vergüenza.

La teoría de cuerdas propone que en el interior de toda partícula elemental se halla un filamento diminuto similar a una cuerda y también que las diferencias entre una partícula y otra se deben al modo en que vibran sus respectivas cuerdas interiores. Te compartimos frecuencias musicales que pueden ayudar a mejorar tu Alma.

¿Tienes un sueño que te está pidiendo que seas su socio? ¿Te ves a la altura de ese sueño? Si ese sueño te está buscando es porque estás a la altura ✅

Alejandro Miranda nos hace reflexionar sobre la importancia de tomar conciencia del tiempo como el recurso más valioso que tenemos y su uso a favor nuestro. Dale play, aprovecha este tiempo

¿Las empresas se enferman? Si. ¿Qué dice cada parte del cuerpo de la empresa de la salud de la organización? ¡Más de lo que crees! El Dr. Pepe Vallejo experto en Cs. Empresariales nos habla de esta reveladora analogía.

¿Te has imaginado siendo la mas elevada versión de tu ser ? Los propósitos nunca van a ser suficientes si no están alineados con esa versión máxima de tu ser. Descubre como alinear tus propósitos con tu grandeza, Pablo Merino nos dice como hacerlo.

¿Hubieras imaginado que caminar haciendo pausas en silencio y en presencia te podrían ayudar a cambiar la perspectiva ? Javier Ramírez psicoterapeuta, quien se nombra a si mismo peregrino, nos habla de lo que descubrió después de hacer tres caminos de Santiago y está dedicado al senderismo como una forma de conectar con la libertad.

Hay una gran diferencia entre disciplina y perfeccionismo. Una persona disciplinada esta ejerciendo su amor propio, una persona perfeccionista busca ser amada y reconocida. ¿Eres disciplinado? ¿O buscas ser amado y aceptado por los demás? Platiqué sobre esto francamente con Dra. Natalia Ruiz de Otero.

Clarificarte, aceptar tu principio de realidad y comprometerte con pequeñas acciones vendría muy bien, en lugar de exigirte, presionarte y después frustrarte. ¿Cómo hacerlo? Charlamos #francamente con Silvia Montes

¡El regalo del Amor se encuentra en el presente!

¿ Cómo actuar ante las primeras señales de un trastorno alimentario ?

Gracias , gracias … gracias !! Totales

8 Claves para Vivir Mejor según el Coaching Zen. Polas en practica !!

Hoy compartimos una guía para no sentirte estancado y hablamos de la emoción que desata la Diabetes.

¿Estás preparado para desapegarte de todo? ¿La muerte es una experiencia que te regala la vida? Lo contrario de morir no es vivir… la vida no tiene opuestos, entonces ¿ Qué es lo contrario de morir? Escucha, con papel y lápiz, lo que nos dice la Psicóloga y Semióloga de la vida cotidiana Mercedes Martínez.

¿Estás preparado para desapegarte de todo? ¿La muerte es una experiencia que te regala la vida? Lo contrario de morir no es vivir… la vida no tiene opuestos, entonces ¿Qué es lo contrario de morir? Escucha, con papel y lápiz, lo que nos dice la Psicóloga y Semióloga de la vida cotidiana Mercedes Martínez.

Programa Completo - Francamente Radio

¿Qué es la Huella de abandono de Semiología de la vida cotidiana? ¿Cuáles son las emociones asociadas a esta sensación de abandono? ¿Qué pasa si no trasciendes tu Huella de abandono? ¿Tienes "todo" y te sigues sintiendo vacío? Conoce qué es la Huella de abandono y de qué forma impacta todos tus potenciales.

¿Cuál es la diferencia entre salud emocional y salud mental? ¿Son dos caras de una misma moneda? Aprende a identificar el problema para encontrar una solución, la línea es muy delgada y una cosa puede llevar a otra. Hoy te compartimos diferencias entre salud mental y emocional.

Claudia y Silvia Montes en un encuentro franco, para conocer su método al que ha llamado ALEM. Liberar emociones negativas reprimidas asegura un camino de encuentro con tu Ser verdadero.

Para poder orquestar nuestras emociones, sensaciones y pensamientos es necesario desarrollar nuestra conciencia. ¿Qué es la conciencia desde la perspectiva de Semiología de la vida cotidiana y cómo desarrollarla? Hablemos de esto #francamente en la segunda parte de la charla con la Psic. y Semióloga Mercedes Martínez.

El autoconocimiento es sin duda la más lúcida herramienta para encontrar respuestas disponibles. Sócrates nos lo dejó claro: “Conócete a ti mismo". Para mi es la respuesta a cualquier pregunta posible que surja a lo largo de nuestras vidas. Entre más nos conozcamos interiormente más cerca estaremos de alcanzar nuestro - fin 'máximo' – y con el, la plenitud y la paz interior. Somos un todo. Somos la conciencia, consientes de nosotros, de lo demás y del impacto que “eso demás” tiene en nosotros. Todo esto lo hacemos a través de 7 funciones que tiene nuestra conciencia. ¡Conócelas y conócete!

¿Es posible manisfestar con Ho´oponopono? ¿De qué trata esta técnica de sanación ancestral? ¿Puedo sanar heridas de la infancia con Ho´oponopono? En el episodio de hoy @mabelkatz y @claudiafranco.mx habla de esto y más #francamente

Alcanzar la libertad del Ser, la plenitud de nuestra humanidad implica trascender nuestros miedos profundos. Yo no puedo Ser, si tengo miedo. Si hay miedo está secuestrada nuestra identidad. ¿Cómo ser plenos y victoriosos en un mundo que nos expone al miedo?

Deja de evitar los conflictos y crece. ¿Cómo hacerlo? A la mayoría no le gustan los conflictos, suenan a experiencias negativas, discusiones, engaños, resentimientos, humillación, etc. Pero el problema no es el conflicto en sí mismo, sino la manera en la que reaccionamos al conflicto.

Entender las diferencias entre el cerebro y la mente permite tener una visión más amplia sobre lo que somos y cómo actuamos.

Si quieres hacer valer tus derechos, negociar y tener relaciones exitosas, necesitas conversar de manera asertiva. ¿Cómo hacerlo? Toma en cuenta estos 4 pasos

Aprende a manejar asertivamente una energía que producimos todos: La ira.

Claudia te ofrece un ejercicio basado en la filosofía Zen. Tres preguntas clave para conectar con tu Yo resiliente y mantenerte consciente de tu circunstancia complicada para transformarla. ¡Haz el ejercicio!

¿Cómo distinguir un problema emocional de uno mental? ¿Son las dos caras de una misma moneda? Hay importantes distinciones entre una esfera y la otra. ¡Vamos a descubrirlas!

Todos tenemos miedo a algo, pero existen algunos miedos más habituales que otros. ¿Qué es lo que más temen las personas y por qué? ¿Cuál es la diferencia entre miedos reales y psicológicos? ¿Qué podemos hacer para manejarlos?

Las siguientes cinco instrucciones están basadas en el sendero del Buda: " Practicar estos cinco entrenamientos es cultivar la visión profunda de SER que puede hacer desaparecer toda discriminación, intolerancia, ira, miedo y desesperanza"

Todos utilizamos máscaras en algún momento, pero algunas las llevamos tanto tiempo que se quedan adheridas a nuestro ser y nos confundimos, terminamos creyendo que somos esa máscara. ¿Cuál es la tuya?

No hay una manera correcta de vivir, las personas nos limitamos a vivir como podemos. Con aquello que, en cada circunstancia, nos trae el destino. Ahora bien, para mantener la calma en días de angustia, Carl Jung recomendaba atender la manera en que interpretamos cada experiencia.

No bastan las buenas intenciones para alcanzar tus sueños, también es necesario tener una actitud de huevos. La psic. Mónica Borda nos habla de su nuevo libro “Una actitud de huevos” una propuesta clara para identificar actitudes poco capacitadoras, cambiarlas y crear una vida plena.

Las relaciones inestables son vínculos marcados por la incertidumbre. De una u otra forma, hay un compromiso, pero en varios momentos se impone el impulso de escapar de dicho compromiso. ¿Por qué ocurre esto? Hoy describimos las cinco razones principales.

Ser Estoico no significa ser frío o distante, sino intentar dominar las emociones negativas para alcanzar la felicidad. Te doy las claves para ser una mente Estoica y llevar una vida plena.

Que sientes cuando te miras al espejo ? Te gusta como te ves ? Aceptas o desearías cambiar ese cuerpo ? Un tema Francamente interesante, vamos a ver que nadie nace odiando su cuerpo, si no que es un aprendizaje.

¿Qué puntos tenemos que observar para que se de un magnífico año? Inicia febrero y tras aterrizar de nuevo en el ritmo de la vida diaria, te comparto francamente una gran charla con el maestro Alejandro Miranda, que definitivamente nos hará reflexionarnos hacia un mayor espacio de claridad. Compárteme tus reflexiones en @claudiafranco.mx

¿Tenemos el control de la paz? ¿Qué me impide estar en paz, qué es y cómo resignificar nuestras ideas? ... Escúchalo ahora.

Lo que niegas te somete y lo que aceptas te transforma. Arrancamos el año en FrancaMente con un tema que desafía y nos encara con nuestro propio yo. ¿Dudas? Te leo en @claudiafranco.mx

Disfruta esta charla especial con la psicoterapeuta Mercedes Martínez sobre la espiritualidad en la navidad. ¡Felices fiestas!