Podcasts about manejar

Fernando Cepeda Ulloa ha sido ministro de gobierno, ministro de comunicaciones, y embajador en múltiples ocasiones.Libros mencionados:Barco - Malcolm DeasPartidos y elecciones en Colombia - Mario LatorreCrónica de dos décadas de política colombiana - Daniel PecautEntrelazados - Cesar Gaviria Capítulos:00:00 intro01:23 ¿Quién era Mario Latorre?18:28 El kinder de Barco25:26 La entrada de Gaviria al gobierno Barco43:10 El presidente López me invita a almorzar58:28 Barco empezó a confiar en mis opiniones01:08:15 La elección del 7001:11:35 La reunión de Lleras Restrepo con Rojas Pinilla01:26:40 Manejar una campaña01:35:24 La mejor virtud de Barco01:45:59 La estrategia de la constitución del 9102:00:24 El gran mérito del Frente Nacional02:08:33 Hacer el cambio político sin consenso

En este episodio, Marcela Nurnberg y Malena López discuten la importancia de la salud mental, especialmente durante el invierno en Noruega. Abordan temas como la depresión estacional, la vitamina D, el duelo migratorio y la necesidad de establecer rutinas saludables. Malena ofrece estrategias prácticas para mantener el bienestar emocional, incluyendo la importancia de la gratitud, la actividad física y la regulación del uso del celular. La conversación resalta la resiliencia de los migrantes y la necesidad de cuidar tanto la salud mental como la física.Capítulos00:00 Introducción y Presentación de la Invitada01:58 Preparación para el Invierno en Noruega04:35 La Depresión Estacional y su Impacto07:11 Reconociendo los Síntomas de la Depresión09:40 La Importancia de la Vitamina D12:40 El Duelo Migratorio y sus Efectos15:12 Estrategias para Manejar la Salud Mental17:47 El Uso del Celular y su Impacto en la Salud20:31 Recomendaciones para el Bienestar Emocional23:08 Cierre y Reflexiones Finales28:03 Chequeos de Salud y Vitamina D29:38 La Importancia de la Luz y la Rutina31:24 Alimentación y Hábitos Saludables34:34 Hormonas y Bienestar Emocional36:51 La Influencia del Sol y la Serotonina40:04 Practicando la Gratitud y la Resiliencia43:38 Nuevas Experiencias y Actividades en Invierno

Todos hemos recibido malas noticias: una decisión inesperada, un cambio que no queríamos, una pérdida, un “no” que dolió.En este episodio de El Podcast de Wisdenn, Ana María Quintanilla reflexiona sobre cómo enfrentar una mala noticia sin dejar que nos consuma, y cómo convertirla en una oportunidad de crecimiento personal y profesional.Aprenderás a identificar tus emociones, comprender su origen y responder con inteligencia emocional. Porque muchas veces, lo que hoy parece una mala noticia, con el tiempo se revela como una enseñanza necesaria.

El estrés laboral puede consumir tu energía y productividad. Hoy, la terapeuta Patty Alduncin nos explica las técnicas más efectivas y probadas para manejar la presión, establecer límites sanos y transformar tu ambiente de trabajo. ¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Disfruta el podcast en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

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Hoy tuvimos dos espacios tan distintos como atractivos. Por un lado quisimos entender y avanzar sobre todo el proceso de la comida congelada. Tanto lo que hacemos a nivel doméstico como la que compramos a nivel comercial. Hay varios aspectos que quisimos entender y compartir para cuidar nuestra salud alimentaria. Nos acompañó en estudio la Ingeniera en Alimentos, Sofía Barrios (@sofibarriostomas), y teníamos mucho para preguntarle. ¿Sabían que existe una carrera que se llama Ingeniería en Alimentos? Se dicta por lo menos en la Universidad de la República en una coordinación entre Facultad de Ingeniería y Facultad de Química, y en la Universidad Católica. Como estamos en una época del año donde los jóvenes deben optar por su carrera, aquí hay una opción. 

¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad propositum! Hoy, con la segunda parte de este especial por el mes de la salud mental reflexionando ahora sobre estrategias para aprender a manejar la tristeza antes de que se convierta en depresión. Sígueme en nuestras redes: Instagram: https://www.instagram.com/adpropositum TikTok: https://www.tiktok.com/@adpropositum Instagram: https://www.instagram.com/efrenmartinezo TikTok: https://www.tiktok.com/@efren1martinez Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

¡MI NUEVO LIBRO! El libro definitivo sobre magnesio que no puede faltar en tu hogar. Consigue tu ejemplar en preventa y accede a los beneficios EXCLUSIVOS del lanzamiento ➡️ https://tinyurl.com/39w3be4sEstoy profundamente agradecido por cada uno de ustedes que se conectó a este live intergaláctico. Hoy hemos hablado de temas fundamentales como la importancia del magnesio para prevenir enfermedades óseas, cómo manejar el colesterol, el dolor crónico y muchas otras dudas que afectan a miles. Si te ha gustado el contenido, no olvides unirte a nuestra membresía, donde profundizo aún más en tus temas personales y tienes acceso a contenido exclusivo durante todo el año. ¡Gracias por estar aquí!

Muchos tenemos una relación complicada con el dinero cuando somos adultos, pero esto pudo ser diferente si hubiéramos tenido una buena educación financiera desde la infancia. En este episodio, Luz Elena Marcos, reportera de Economía en Expansión, Puri Lucena, editora de la revista Expansión, y Dariel Esquivel, coordinador de Educación financiera en el MIDE, te dan una guía para que enseñes a los niños a ver el dinero sin miedo ni culpa, y puedan ganar, administrar y gastar mejor cuando sean grandes. Escucha un episodio nuevo cada lunes en todas las plataformas.

Antes los parques eran para los niños, los andenes para caminar y los restaurantes para comer... ahora en todas partes encuentras mascotas y ya tienes que pedir permiso para entrar si no tienes una. ¡Se salió totalmente de control! Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

En este episodio vamos a conocer como son las crisis más comunes en pareja y de qué forma gestionarlas

¿Te gustaría saber cómo enfrentar y manejar esas conversaciones difíciles en el trabajo? Únete a nuestro seminario online "Cómo manejar conversaciones difíciles: estrategias para el entendimiento mutuo en contextos desafiantes y cambiantes" y te enseñaremos técnicas efectivas para abordar situaciones tensas y convertirlas en oportunidades de entendimiento y crecimiento. Aprenderás a mantener la calma, escuchar activamente y comunicar tus puntos de vista de manera clara y respetuosa, incluso en los momentos más complicados. ¡No te lo pierdas! Este seminario te dará las herramientas para navegar conversaciones difíciles con confianza y empatía, mejorando tus relaciones laborales y creando un ambiente de trabajo más colaborativo y armonioso.

Luis Fernando Alarcón fue nombrado ministro de Hacienda a sus 35 años. También ha sido gerente de ISA. Libros mencionados:Gobierno Barco - Malcolm Deas y Carlos OssaUna economista adelantada - Maria Mercedes CuellarBarco: el último liberal - Leopoldo Villar Capítulos:00:00 intro1:22 Mi primer cargo público7:59 El discurso del presidente Barco en el MIT14:23 Conocer el país22:46 El rol de editor de presupuesto41:17 El plazo de tiempo de los proyectos en Colombia43:51 Construir una carretera en medio de la selva46:53 Ser viceministro de César Gaviria56:22 Entender las reformas tributarias1:03:29 El gasto de las fuerzas militares1:11:39 ¿Cómo saber en qué gastar la plata?1:15:25 Las primeras reuniones con el presidente Barco1:23:24 Lo difícil de ser ministro de hacienda de Barco1:28:24 Manejar la tasa de cambio en esa época1:31:43 El plan de la apertura global1:43:19 El cuello de botella del plan1:47:28 El ímpetu reformista de Gaviria1:56:03 Algunas empresas deben morir para que otras nazcan1:59:04 Sobre pagar la deuda externa2:05:40 El presidente Barco era un liberal de verdad2:10:01 El terrible año 89

Dennis y Bárbara Rainey instruyen a padres y madres cómo enseñarles a sus hijos a no estar ansiosos por nada. To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/692/29

En este episodio te enseño algunas formas como puedes controlar tu ansiedad, estas herramientas te ayudarán a tomar control sobre lo que sientas y que la ansiedad no sea un obstáculo en tu vida.

Dennis y Bárbara Rainey instruyen a padres y madres cómo enseñarles a sus hijos a no estar ansiosos por nada. To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/692/29

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En BLU Jeans Podcast - 2025-10-19 [00:00:00] 7:00 am - En BLU Jeans [01:00:00] 8:00 am - En BLU Jeans [02:00:00] 9:00 am - En BLU Jeans [03:00:00] 10:00 am - En BLU JeansSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Aprende 3 técnicas efectivas Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Ahorrar o invertir? ¿Deuda o libertad financiera? En España, más del 45 % de los ciudadanos tiene algún tipo de deuda y solo 1 de cada 4 se siente capaz de tomar decisiones financieras básicas. Con motivo del Día de la Educación Financiera, te invitamos a reflexionar sobre algo más que números: tus hábitos, tus prioridades y tu futuro económico. Porque ahorrar está bien… pero entender cómo funciona el dinero es mejor. Invitado: Josep Soler, consejero ejecutivo de EFPA Hablamos de educación financiera, inversión responsable y cómo tomar mejores decisiones con tu dinero. Mantente informado con "En Portada" de Renta 4 Banco, presentado por el periodista Fernando Latienda. Suscríbete y activa la campanita para no perderte nuestros análisis semanales. 00:00 Introducción: ¿estás haciendo lo correcto con tu dinero? 00:57 Entender el dinero y la educación financiera 01:19 Deuda en España: 43,5 % del PIB y 45 % de hogares endeudados 02:02 La tasa de ahorro mejora… pero con truco 02:40 Solo 1 de cada 4 españoles entiende sus finanzas 02:59 ⏳ 8 de cada 10 no saben cuánto cobrarán al jubilarse 03:21 Prioridades: “me lo merezco” vs. “me lo puedo permitir” 03:39 El dinero parado pierde valor: invertir con sentido 04:17 Primeros pasos para invertir sin ser experto 04:46 Josep Soler (EFPA): avances en educación financiera 07:24 Conclusión: ahorrar no basta, hay que invertir 07:35 Recomendación: la fiebre de la Inteligencia Artificial ENLACES DE INTERÉS ⬇️⬇️⬇️ La fiebre de la IA: ¿oportunidad histórica o riesgo escondido? ➡️ https://youtu.be/oaO_7XiURPo ¿Tú tampoco aprendiste finanzas en el cole? ➡️ https://www.r4.com/que-necesitas/formacion Cuéntanos en comentarios: ¿qué consejo financiero te habría gustado escuchar hace 10 años? --------------------------------- SUSCRÍBETE A NUESTRO CANAL Y RECIBE ESTE Y OTROS CONTENIDOS DE INTERÉS Suscríbete a nuestro canal: https://youtube.com/renta4?sub_confir... Y si quieres, también puedes seguirnos en OTROS CANALES: X: / renta4 Facebook: / renta4 Instagram: / renta4banco LinkedIn: / 65291 Ivoox: https://bit.ly/R4_ivoox Spotify: https://bit.ly/SpotifyR4 O consultar más información en NUESTRAS PÁGINAS WEB: Web: https://www.r4.com Renta 4 Gestora: https://www.renta4gestora.com Blog R4: https://www.r4.com/inversion-para-todos/ #Ahorro #inversión #finanzas #educaciónfinanciera #EnPortadaR4 #Renta4 #renta4banco ------------------------------------------------------------------------------------------- Lo expuesto en esta emisión no presenta asesoramiento financiero personalizado. Se informa al inversor de que los instrumentos o inversiones a los que se refiere pueden no ser adecuados para sus objetivos, su situación financiera o su perfil de riesgo. La emisión no constituye una oferta, invitación de compra o suscripción o cancelación de inversiones, ni puede servir de base a ningún contrato o decisión. Se recomienda revisar la información legal de los productos, especialmente las características y los riesgos, antes de tomar decisiones. El Grupo Renta 4 no asume responsabilidad alguna por cualquier pérdida directa o indirecta que pudiera resultar del uso del contenido de esta emisión. Rentabilidades pasadas no garantizan rentabilidades futuras. Renta 4 Banco, S.A., es una empresa domiciliada en Madrid, Paseo de la Habana, 74, 28036 Madrid, teléfono 91 384 85 00. Es una entidad regulada y supervisada por el Banco de España (BdE) y por la Comisión Nacional del Mercado de Valores (CNMV) respecto a los servicios de inversión y auxiliares

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Todos nos enojamos. Lo importante es aprender a reconocer cómo entra el enojo en tu cuerpo y en tu mente, y qué hacer para que no tome el control de tus decisiones ni dañe tu salud.En este episodio, Ana María Quintanilla explica paso a paso el ciclo del enojo: cómo inicia, cómo se intensifica y qué señales físicas y mentales puedes identificar para detenerlo a tiempo.A través de ejemplos sencillos, descubrirás cómo esa emoción puede convertirse en un “duende manipulador” que te hace perder perspectiva, bloquear tu escucha y proyectar escenarios catastróficos.Aprenderás estrategias prácticas para recuperar paz, claridad y control personal, reduciendo los efectos negativos del enojo en tu vida y en tus relaciones.

Homenaje a Francisco Umbral con su amigo Eduardo Martínez Rico, manejar el tiempo con Jesús Alcoba, un águila en la Luna con Miguel del Pino y más.

Hoy queremos compartir algunas tácticas sencillas para manejar los desafíos del día a día de quienes viven o acompañan a alguien que tiene el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad, facilitando la organización, mejorando la concentración y reduciendo el estrés.

Fallar es inevitable, incluso en un rol de liderazgo, sin embargo, la verdadera diferencia está en cómo manejamos nuestros errores. Acompáñanos en esta conversación con Stephanie Campos, quien nos compartirá los principios para enfrentar las fallas como líderes. Escucha Descubre tu Potencial de Liderazgo todos los martes y jueves a las 9:00 a.m. por supresenciaradio.com.

Si eres de los que tiene miedo de recibir un depósito bancario o que quieras hacer transferencias entre tus propias cuentas pensando que el SAT vaya por ti, entonces no te pierdas este episodio donde Manolo y Omar comparten algunas experiencias y tips de qué hacer para no tener problemas con tus impuestos.

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Info: https://thesliderapp.com La app Slider es una herramienta ligera diseñada para ayudarte a limpiar tu galería de fotos y videos deslizando (swipe) para eliminar imágenes de forma rápida y sencilla. Su enfoque claro en la privacidad garantiza que tus archivos se quedan siempre en tu dispositivo: la aplicación no sube ni comparte el contenido con servidores exter

En Divorcio Superado te acompaño en ese difícil camino de sanar el corazón tras una separación. Aquí encontrarás consejos prácticos y herramientas emocionales que te ayudarán a manejar el dolor, transformar el sufrimiento en aprendizaje y redescubrir tu fuerza interior. Porque aunque hoy sientas que todo se derrumba, siempre hay una forma de levantarse y comenzar de nuevo.

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Hoy hablamos de cómo enfrentar los conflictos desde un lugar más consciente, sin reacciones impulsivas, aprendiendo a expresar nuestras emociones y necesidades con claridad y amor propio.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo identificar el origen del conflictoHerramientas para reaccionar con calma y claridadLa importancia de escuchar y buscar solucionesSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Descubre cómo cuidar tus articulaciones y aliviar la artritis entendiendo tu sistema nervioso.

Las frustraciones, al igual que las faltas o las equivocaciones que cometemos, son parte de nuestro proceso de aprendizaje. Si nos damos el tiempo necesario para reflexionar sobre lo sucedido sin buscar culpables, preguntándonos qué podemos aprender de esa experiencia, seguramente se convertirá en una oportunidad de aprender, crecer y estar mejor preparados para una próxima oportunidad.

¡Tus hijos, mis hijos y nuestros hijos! En este episodio Ana Buruato, terapeuta familiar, nos habla acerca de los roles de una pareja, que es la cabeza en una familia ensamble. ¿Cuál es tu autoridad con los hijos de tu pareja? ¡Escucha las respuestas y aprende a conformar un hogar en armonía!¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Disfruta el podcast en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

Todo empieza a irse a la mismísima ... problemas con Kiko, problemas con Margarita y lo peor, problemas con Graciela, todo porque Don Chespirito no sabe manejar su fama.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nuestra oyente no sabe por qué su pareja quiere controlar las finanzas del hogar. ¿Qué le recomendó el Dr. César Lozano?Escucha Pregúntale a César en el podcast de Por el Placer de Vivir con César Lozano, en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

Prepárate para una clase completa sobre finanzas en negocios. En este episodio conversacional, me senté de nuevo con Georgie Álvarez de ‪@leeme_entre_lineas‬, donde platicamos desde dos perspectivas: la del emprendedor que arranca desde cero y la de quien toma decisiones dentro de una empresa global. Hablamos de flujo de efectivo, rentabilidad, automatización, apalancamiento, errores comunes y los indicadores clave que pueden salvar o hundir un negocio.

Aprende a aprovechar la inteligencia artificial: cómo elegir herramientas, crear prompts efectivos y mejorar tu productividad diaria. En este episodio vas a descubrir: Cómo elegir una herramienta de IA principal y usarla todos los días para sacarle el máximo provecho. Por qué invertir en la versión paga puede multiplicar tu productividad en menos tiempo del que imaginas. Los fundamentos del prompt engineering y cómo crear tus propios prompts reutilizables para ahorrar tiempo y esfuerzo. Cómo personalizar las respuestas y automatizar tareas cotidianas para liberar tu agenda. Qué errores evitar si quieres que la inteligencia artificial sea un verdadero aliado —y no una fuente más de distracción.   Minuto a minuto del episodio: - Introducción: ¿La inteligencia artificial te intimida? Por qué ser nativo de la IA no es cuestión de edad, sino de hábitos (00:00:00)   - La gran pregunta: ¿cómo no quedar atrasado profesionalmente ante la era de la inteligencia artificial? (00:02:15)   - ¿Cómo elegir qué aplicación de inteligencia artificial usar? Evolución rápida del mercado y el nacimiento de los “todo-en-uno” (00:04:10)   - El cambio de paradigma: por qué hoy es mejor profundizar en una sola IA principal, en vez de saltar entre muchas (00:10:03)   - Filtrar el ruido: distinguir entre el salto real de productividad y el espejismo de soluciones mágicas (00:17:04)   - Cómo elegir una IA, usarla todos los días y entender sus verdaderos límites (00:12:43)   - Estrategias para incorporar la IA al día a día (00:20:40)   - El arte del prompt: ingeniería básica para pedirle a la IA lo que realmente necesitas y evitar respuestas genéricas (00:23:35)   - Cómo crear tus propios “activos digitales” con prompts (00:32:33)   - Personalización avanzada: custom instructions, custom GPTs y por qué es fundamental centralizar tu base de conocimientos (00:36:14)   - Prácticas diarias de alto impacto para ser competitivo con IA: foco, rutina y pequeños ajustes para usuarios no técnicos (00:39:51)   - La importancia de la consistencia sobre la perfección tecnológica: mentalidad para aprovechar la IA a largo plazo (00:42:53)   - Súper Pregunta de la Comunidad: Los secretos detrás del hábito de la ducha fría (00:45:16)   - Cierre del episodio (00:50:25)      

En la calle no sabes con qué clase de burro te puedas encontrar, sobretodo si de manejar estamos hablando.Escucha todo lo que hizo una persona que perdió su coche para encontrarlo y todo el operativo que se desplegó para encontrarlo, todo por esta distraído. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

Uno de nuestros oyentes está en pánico porque, apesar de que tiene una novia fiel, no puede superar los cuernos de una pareja anterior. ¿Qué le recomendó el Dr. César Lozano?Escucha Pregúntale a César, una segunda opinión ayuda mucho y más cuando estás desesperado. Un contenido del podcast de Por el Placer de Vivir.Disponible en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos ¿Cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir? 

La ansiedad y el estrés se han convertido en un problema de salud muy serio, afectando incluso a niños y adolescentes, esto impacta directamente en su rendimiento escolar, así como en sus relaciones familiares y personales.En este episodio, conoce algunas técnicas que pueden ayudarte a reducir el estrés en tus hijos. Es fundamental que los apoyes en estos momentos para que puedan desarrollarse de forma plena y feliz. ¡Mantente siempre presente!,  que tus hijos sepan que cuentan contigo puede marcar toda la diferencia. Escucha a nuestra especialista, quien te compartirá cómo detectar los síntomas de ansiedad en los más jóvenes y en los niños. 

Una de nuestras oyentes no sabe cómo abordar el inicio de la vida sexual de su hija, a los 13 años. ¿Qué le recomendó el Dr. César Lozano?Escucha Pregúntale a César, una segunda opinión ayuda mucho y más cuando estás desesperado. Disfruta el podcast de Por el Placer de Vivir con Cesar Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

¿Los imprevistos te desbordan emocionalmente? En este episodio, te doy herramientas prácticas y efectivas para navegar las emociones intensas que surgen en el día a día de la maternidad. Aprende técnicas de afrontamiento y construye tu propio "kit de herramientas emocional". Escúchalo ahora en: