Dieses Projekt stellt für mich persönlich eine Möglichkeit dar, mich ein Jahr lang weiter und tiefgreifender mit wichtigen Themen und Fragen zu beschäftigen. Für das kommende Jahr sind... 1. das Aufgeben problematischer Verhaltensweisen, 2. der Aufbau neuer und hilfreicher Alternativen, 3. Sel…
Viel Spass mit der heutigen Episode wünscht Dein Beni! Der Beitrag Podcast-Episode 40: Der Blick zurück und nach vorn erschien zuerst auf Kopfsprung.
Viel Spass mit der heutigen Folge!
Links zu den Quellen der heutigen Episode: Jordan Harbinger Show Episode 52: Mit Cal Fussman Daniel Enz: Wie finde... Der Beitrag Podcast-Episode 36: So schnell kanns gehen erschien zuerst auf Kopfsprung.
Viel Spass mit diesem kurzen Update und einem Impuls für den Alltag! Der Beitrag Podcast-Episode 35: Ein kurzes Update die Zweite erschien zuerst auf Kopfsprung.
Viel Spass mit diesem kurzen Update und einigen kleinen Tipps! Der Beitrag Podcast-Episode 34: Ein kurzes Update erschien zuerst auf Kopfsprung.
Viel Vergnügen mit der heutigen Episode wünsche ich dir! Der Beitrag Podcast-Episode 33: Verbindungen erschien zuerst auf Kopfsprung.
Quellen für die heutigen Übungen: Grundlegende Übung fürs Wahrnehmen von Körperempfindungen, Gedanken und Emotionen (Brake et al., 2016) Schwierige... Der Beitrag Podcast-Episode 32: Spiritualität für Menschen wie Du und Ich erschien zuerst auf Kopfsprung.
Weiterführende Materialien Spiral Dynamics „Offizielle“ Website Actualized.org Scott Jeffrey Achtsamkeitsbasierte Ansätze: Übung für die Anwendung Sternstunde Philosophie zum Thema Der Beitrag Podcast-Episode 31: Moderne und säkulare Formen der Spiritualität erschien zuerst auf Kopfsprung.
Ablauf der heutigen Ausgabe: Einführung Was sagen grosse religiöse Gemeinschaften? Spiritualität ausserhalb von etablierten Glaubensgemeinschaften Was erhoffen wir uns... Der Beitrag Podcast-Episode 30: Traditionelle Formen der Spiritualität erschien zuerst auf Kopfsprung.
Weiterführende Materialien und Quellen Spiritualität im Stangl Lexikon für Psychologie und Pädagogik Neuropsychologische Studie (Miller et al., 2019) Leo... Der Beitrag Podcast-Episode 29: Der Sprung ins „tiefe Ende“ erschien zuerst auf Kopfsprung.
Ressourcen zur heutigen Episode Mental stark am Berg (Lalive & Rauch, 2018) Mastermind (Moffat, 2017) Der Beitrag Podcast-Episode 28: Entspannen erschien zuerst auf Kopfsprung.
Motto: Tu es einfach! Der Beitrag Podcast-Episode 27: Losklettern erschien zuerst auf Kopfsprung.
Verwendete und weiterführende Ressourcen: Noon Patrol: A Better Climbing New Year’s Resolution (Kevin Corrigan) Learn This: Climb at 80-Percent... Der Beitrag Podcast-Episode 26: Fokussieren erschien zuerst auf Kopfsprung.
Ablauf des kommenden Monats: Woche: Übersicht Woche: Allgemeine Trainingslehre und generell Krafttrainingseinheiten Woche: Kletterspezifische Trainingseinheiten (Kraft-, wie auch Techniktraining) Woche:... Der Beitrag Podcast-Episode 25: Ankommen erschien zuerst auf Kopfsprung.
Weiterführende Ressourcen: Gewohnheitsbildung James Clear – Atomic Habits Stephen R. Covey – The 7 Habits of Highly Effective People Podcasts... Der Beitrag Podcast-Episode 24: Blende(n) erschien zuerst auf Kopfsprung.
Weiterführende Quellen zum Inhalt der heutigen Folge: Ted Talk von Brené Brown Der Beitrag Podcast-Episode 23: Gedanken zu Verletzlichkeit erschien zuerst auf Kopfsprung.
Weiterführende Quellen zum Inhalt der heutigen Folge: Stangl Lexikon für Psychologie Actualized.org AOC psychologytoday.com Der Beitrag Podcast-Episode 22: Perfektionismus und Perfekton erschien zuerst auf Kopfsprung.
Inhalt der heutigen Folge: Einführung Inhaltliche Einleitung, grundlegende Annahmen und Definitionen Blog-Beitrag auf lernen.net Blog-Beitrag auf selbstbewusstsein-staerken.net Studie zu unterschiedlichen... Der Beitrag Podcast-Episode 21: Über- und Einblicke erschien zuerst auf Kopfsprung.
Inhalt der heutigen Folge: Einleitung Weiterführende Gedanken Can’t Hurt Me (David Goggins) Zum Buch Interview bei The Art of Charm... Der Beitrag Podcast-Episode 20: Was lernen wir draus? erschien zuerst auf Kopfsprung.
Inhalt der heutigen Folge: Die Kunst des guten Lebens (Dobelli) Der Beitrag Podcast-Episode 19: Die innere Festung mit vakanter Stelle als Aussenminister erschien zuerst auf Kopfsprung.
Inhalt der heutigen Folge: Intro und Einleitung zum Thema: Video Stoizismus im Allgemeinen Dein Ego ist dein Feind: Gibts hier Der Beitrag Podcast-Episode 18: Schwamm drüber erschien zuerst auf Kopfsprung.
Inhalt der heutigen Folge: Was ist aus den bisherigen „Challenges“ geworden? Was habe ich im Pausenmonat gemacht? Produktivität und Wachstum... Der Beitrag Podcast-Episode 17: Aller Wiedereinstieg ist schwer erschien zuerst auf Kopfsprung.
Inhalt der heutigen Folge: Update und abschliessende Gedanken Blogbeitrag von Joshua Ankündigung Der Beitrag Podcast-Episode 16: Wenn wenig weniger wird erschien zuerst auf Kopfsprung.
Inhalt der heutigen Folge: Reprise -Letzte Episode Werte -Theorieartikel 1: What Are Your Values? -Theorieartikel 2: „6 Ways to Discover... Der Beitrag Podcast-Episode 15: Gefühle-Küche erschien zuerst auf Kopfsprung.
Inhalt der heutigen Folge: Einführung Update Theorie: Minimalistischer Lebensstil Gedankenexperiment Konsum Spiegel-Artikel Sieben Schritte vor dem Kauf Kleidung Zeit-Artikel Essen... Der Beitrag Podcast-Episode 14: Immaterieller Minimalismus erschien zuerst auf Kopfsprung.
Inhalt der heutigen Folge: Einführung Standortbestimmung und Update Der kommende Monat: Minimalismus -Film: Hier -Definition: Hier -Spiel mit!: Hier Der Beitrag Podcast-Episode 13: Weniger und mehr erschien zuerst auf Kopfsprung.
Inhalt der heutigen Folge: Einleitung Ernährungskompass Teil zwei Verdeckte Kosten Elinor Ostrom: „Die Verfassung der Allmende“ Evaluation Der Beitrag Podcast-Episode 12: Von Allmenden und Wegweisern erschien zuerst auf Kopfsprung.
Inhalt der heutigen Folge: Update Zwischenmahlzeiten Blogpost: Als Veganer immer hungrig – was tun? Daily Dozen (Gerger) Video mit den empfohlenen... Der Beitrag Podcast-Episode 11: Ein Kompass mit Norden erschien zuerst auf Kopfsprung.
Inhalt der heutigen Folge: Einführung Update -Risotto-Tutorial mit ohne Theorie und nächste Schritte -Kaffee und Gesundheit -Ernährungskompass von Bas Kast Der Beitrag Podcast-Episode 10: Challenge? – Welche Challenge? erschien zuerst auf Kopfsprung.
Inhalt der heutigen Folge: Lass Dich überraschen.
Inhalt der heutigen Folge: Einführung, kleine und grosse Fragen Update Abschluss zum Alkoholverzicht und Ausblick Der Beitrag Podcast-Episode 08: Gute Frage, nächste Frage erschien zuerst auf Kopfsprung.
Inhalt der heutigen Folge: Update Warum? – Nochmal. Zusatzmaterialien aus Sober Curious Podcast von Put Yourself First HBO Dokumentation Risky... Der Beitrag Podcast-Episode 07: Gluscht-Management erschien zuerst auf Kopfsprung.
Inhalt der heutigen Folge: Update und Buchreview Zusatzmaterialien: Hier gehts zum Buch Hier zum angesprochenen Werbevideo Der Beitrag Podcast-Episode 06: „A Breeze“ oder „die Welle reiten“ erschien zuerst auf Kopfsprung.
Inhalt der heutigen Folge: Transtheoretisches Modell der Verhaltensveränderung (Prochaska & DiClemente, 1986) Zusätzliche Ressourcen: A mindful Mess #51 A mindful... Der Beitrag Podcast-Episode 05: No more Mr. Drunk Guy! erschien zuerst auf Kopfsprung.
Inhalt der heutigen Folge: Überweisungsbeleg Podcast-Folge #57 von 7-Mind: hier Rückfallmodell (Marlatt & Gordon, 1985): Der Beitrag Podcast-Episode 04: Schnitt! erschien zuerst auf Kopfsprung.
Inhalt der heutigen Episode: • Selbstbericht allgemein • Review einzelner Werkzeuge, welche zum Rauchstopp verwendet werden. • Theorieblock: Übung aus... Der Beitrag Podcast-Episode 03: Von Tiefschlägen und Höhenflügen erschien zuerst auf Kopfsprung.
Inhalt der heutigen Folge: Rahmenbedingungen und neue Herausforderungen Der Start in mein rauchfreies Leben Nützliche und weniger nützliche Werkzeuge Eine... Der Beitrag Podcast-Episode 02: Momentum gewinnen! erschien zuerst auf Kopfsprung.
Inhalt der heutigen Folge: Übersicht der Themenblöcke für das kommende Jahr 1. Kontrolle über gesundheitsschädliche Verhaltensweisen erlangen. 2. Positive Verhaltensweisen... Der Beitrag Podcast-Episode 01: Startschuss zum Kopfsprung erschien zuerst auf Kopfsprung.