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Dieses Projekt stellt für mich persönlich eine Möglichkeit dar, mich ein Jahr lang weiter und tiefgreifender mit wichtigen Themen und Fragen zu beschäftigen. Für das kommende Jahr sind... 1. das Aufgeben problematischer Verhaltensweisen, 2. der Aufbau neuer und hilfreicher Alternativen, 3. Sel…

Benjamin Erb


    • Feb 11, 2020 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 13m AVG DURATION
    • 39 EPISODES


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    Latest episodes from Kopfsprung.blog

    Podcast-Episode 40: Der Blick zurück und nach vorn

    Play Episode Listen Later Feb 11, 2020 11:34


      Viel Spass mit der heutigen Episode wünscht Dein Beni! Der Beitrag Podcast-Episode 40: Der Blick zurück und nach vorn erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 38: Das Flow-Moment

    Play Episode Listen Later Jan 23, 2020 5:40


      Viel Spass mit der heutigen Folge!

    Podcast-Episode 37: Auf in den nächsten Monat

    Play Episode Listen Later Jan 16, 2020 4:32


      Viel Spass mit der heutigen Folge!

    Podcast-Episode 36: So schnell kanns gehen

    Play Episode Listen Later Jan 9, 2020 8:56


      Links zu den Quellen der heutigen Episode: Jordan Harbinger Show Episode 52: Mit Cal Fussman Daniel Enz: Wie finde... Der Beitrag Podcast-Episode 36: So schnell kanns gehen erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 35: Ein kurzes Update die Zweite

    Play Episode Listen Later Jan 2, 2020 4:48


      Viel Spass mit diesem kurzen Update und einem Impuls für den Alltag! Der Beitrag Podcast-Episode 35: Ein kurzes Update die Zweite erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 34: Ein kurzes Update

    Play Episode Listen Later Dec 27, 2019 3:43


      Viel Spass mit diesem kurzen Update und einigen kleinen Tipps! Der Beitrag Podcast-Episode 34: Ein kurzes Update erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 33: Verbindungen

    Play Episode Listen Later Dec 19, 2019 8:18


      Viel Vergnügen mit der heutigen Episode wünsche ich dir! Der Beitrag Podcast-Episode 33: Verbindungen erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 32: Spiritualität für Menschen wie Du und Ich

    Play Episode Listen Later Dec 12, 2019 12:22


      Quellen für die heutigen Übungen: Grundlegende Übung fürs Wahrnehmen von Körperempfindungen, Gedanken und Emotionen (Brake et al., 2016)  Schwierige... Der Beitrag Podcast-Episode 32: Spiritualität für Menschen wie Du und Ich erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 31: Moderne und säkulare Formen der Spiritualität

    Play Episode Listen Later Dec 5, 2019 15:41


      Weiterführende Materialien Spiral Dynamics „Offizielle“ Website Actualized.org Scott Jeffrey Achtsamkeitsbasierte Ansätze: Übung für die Anwendung Sternstunde Philosophie zum Thema Der Beitrag Podcast-Episode 31: Moderne und säkulare Formen der Spiritualität erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 30: Traditionelle Formen der Spiritualität

    Play Episode Listen Later Nov 28, 2019 12:42


      Ablauf der heutigen Ausgabe: Einführung Was sagen grosse religiöse Gemeinschaften? Spiritualität ausserhalb von etablierten Glaubensgemeinschaften Was erhoffen wir uns... Der Beitrag Podcast-Episode 30: Traditionelle Formen der Spiritualität erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 29: Der Sprung ins „tiefe Ende“

    Play Episode Listen Later Nov 21, 2019 15:35


      Weiterführende Materialien und Quellen Spiritualität im Stangl Lexikon für Psychologie und Pädagogik Neuropsychologische Studie (Miller et al., 2019) Leo... Der Beitrag Podcast-Episode 29: Der Sprung ins „tiefe Ende“ erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 28: Entspannen

    Play Episode Listen Later Oct 17, 2019 11:12


      Ressourcen zur heutigen Episode  Mental stark am Berg (Lalive & Rauch, 2018) Mastermind (Moffat, 2017) Der Beitrag Podcast-Episode 28: Entspannen erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 27: Losklettern

    Play Episode Listen Later Oct 10, 2019 4:52


    Motto: Tu es einfach! Der Beitrag Podcast-Episode 27: Losklettern erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 26: Fokussieren

    Play Episode Listen Later Oct 6, 2019 26:02


      Verwendete und weiterführende Ressourcen: Noon Patrol: A Better Climbing New Year’s Resolution (Kevin Corrigan) Learn This: Climb at 80-Percent... Der Beitrag Podcast-Episode 26: Fokussieren erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 25: Ankommen

    Play Episode Listen Later Sep 26, 2019 6:54


    Ablauf des kommenden Monats:  Woche: Übersicht Woche: Allgemeine Trainingslehre und generell Krafttrainingseinheiten Woche: Kletterspezifische Trainingseinheiten (Kraft-, wie auch Techniktraining) Woche:... Der Beitrag Podcast-Episode 25: Ankommen erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 24: Blende(n)

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2019 7:32


    Weiterführende Ressourcen: Gewohnheitsbildung James Clear – Atomic Habits Stephen R. Covey – The 7 Habits of Highly Effective People  Podcasts... Der Beitrag Podcast-Episode 24: Blende(n) erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 23: Gedanken zu Verletzlichkeit

    Play Episode Listen Later Sep 11, 2019 11:24


    Weiterführende Quellen zum Inhalt der heutigen Folge: Ted Talk von Brené Brown Der Beitrag Podcast-Episode 23: Gedanken zu Verletzlichkeit erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 22: Perfektionismus und Perfekton

    Play Episode Listen Later Sep 4, 2019 14:54


    Weiterführende Quellen zum Inhalt der heutigen Folge: Stangl Lexikon für Psychologie Actualized.org AOC psychologytoday.com Der Beitrag Podcast-Episode 22: Perfektionismus und Perfekton erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 21: Über- und Einblicke

    Play Episode Listen Later Aug 28, 2019 15:52


    Inhalt der heutigen Folge: Einführung Inhaltliche Einleitung, grundlegende Annahmen und Definitionen Blog-Beitrag auf lernen.net Blog-Beitrag auf selbstbewusstsein-staerken.net Studie zu unterschiedlichen... Der Beitrag Podcast-Episode 21: Über- und Einblicke erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 20: Was lernen wir draus?

    Play Episode Listen Later Aug 22, 2019 26:00


    Inhalt der heutigen Folge: Einleitung Weiterführende Gedanken Can’t Hurt Me (David Goggins) Zum Buch Interview bei The Art of Charm... Der Beitrag Podcast-Episode 20: Was lernen wir draus? erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 19: Die innere Festung mit vakanter Stelle als Aussenminister

    Play Episode Listen Later Aug 14, 2019 11:14


    Inhalt der heutigen Folge: Die Kunst des guten Lebens (Dobelli) Der Beitrag Podcast-Episode 19: Die innere Festung mit vakanter Stelle als Aussenminister erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 18: Schwamm drüber

    Play Episode Listen Later Aug 7, 2019 13:16


    Inhalt der heutigen Folge: Intro und Einleitung zum Thema: Video Stoizismus im Allgemeinen Dein Ego ist dein Feind: Gibts hier Der Beitrag Podcast-Episode 18: Schwamm drüber erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 17: Aller Wiedereinstieg ist schwer

    Play Episode Listen Later Jul 31, 2019 8:15


    Inhalt der heutigen Folge: Was ist aus den bisherigen „Challenges“ geworden? Was habe ich im Pausenmonat gemacht? Produktivität und Wachstum... Der Beitrag Podcast-Episode 17: Aller Wiedereinstieg ist schwer erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 16: Wenn wenig weniger wird

    Play Episode Listen Later Jun 26, 2019 8:08


    Inhalt der heutigen Folge: Update und abschliessende Gedanken Blogbeitrag von Joshua Ankündigung Der Beitrag Podcast-Episode 16: Wenn wenig weniger wird erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 15: Gefühle-Küche

    Play Episode Listen Later Jun 19, 2019 15:20


    Inhalt der heutigen Folge: Reprise -Letzte Episode Werte -Theorieartikel 1: What Are Your Values? -Theorieartikel 2: „6 Ways to Discover... Der Beitrag Podcast-Episode 15: Gefühle-Küche erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 14: Immaterieller Minimalismus

    Play Episode Listen Later Jun 12, 2019 26:26


    Inhalt der heutigen Folge: Einführung Update Theorie: Minimalistischer Lebensstil Gedankenexperiment Konsum Spiegel-Artikel Sieben Schritte vor dem Kauf Kleidung Zeit-Artikel Essen... Der Beitrag Podcast-Episode 14: Immaterieller Minimalismus erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 13: Weniger und mehr

    Play Episode Listen Later Jun 5, 2019 8:16


    Inhalt der heutigen Folge: Einführung Standortbestimmung und Update Der kommende Monat: Minimalismus -Film: Hier -Definition: Hier -Spiel mit!: Hier Der Beitrag Podcast-Episode 13: Weniger und mehr erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 12: Von Allmenden und Wegweisern

    Play Episode Listen Later May 29, 2019 16:10


    Inhalt der heutigen Folge: Einleitung Ernährungskompass Teil zwei Verdeckte Kosten Elinor Ostrom: „Die Verfassung der Allmende“ Evaluation Der Beitrag Podcast-Episode 12: Von Allmenden und Wegweisern erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 11: Ein Kompass mit Norden

    Play Episode Listen Later May 22, 2019 18:20


    Inhalt der heutigen Folge: Update Zwischenmahlzeiten Blogpost: Als Veganer immer hungrig – was tun? Daily Dozen (Gerger) Video mit den empfohlenen... Der Beitrag Podcast-Episode 11: Ein Kompass mit Norden erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 10: Challenge? – Welche Challenge?

    Play Episode Listen Later May 15, 2019 8:24


    Inhalt der heutigen Folge: Einführung Update -Risotto-Tutorial mit ohne  Theorie und nächste Schritte -Kaffee und Gesundheit  -Ernährungskompass von Bas Kast Der Beitrag Podcast-Episode 10: Challenge? – Welche Challenge? erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 09: Vom Fressen oder gefressen werden

    Play Episode Listen Later May 8, 2019 11:20


    Inhalt der heutigen Folge: Lass Dich überraschen.

    Podcast-Episode 08: Gute Frage, nächste Frage

    Play Episode Listen Later May 1, 2019 13:08


    Inhalt der heutigen Folge: Einführung, kleine und grosse Fragen Update Abschluss zum Alkoholverzicht und Ausblick Der Beitrag Podcast-Episode 08: Gute Frage, nächste Frage erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 07: Gluscht-Management

    Play Episode Listen Later Apr 24, 2019 9:48


    Inhalt der heutigen Folge: Update Warum? – Nochmal.  Zusatzmaterialien aus Sober Curious Podcast von Put Yourself First HBO Dokumentation Risky... Der Beitrag Podcast-Episode 07: Gluscht-Management erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 06: „A Breeze“ oder „die Welle reiten“

    Play Episode Listen Later Apr 17, 2019 10:34


    Inhalt der heutigen Folge: Update und Buchreview Zusatzmaterialien:  Hier gehts zum Buch Hier zum angesprochenen Werbevideo Der Beitrag Podcast-Episode 06: „A Breeze“ oder „die Welle reiten“ erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 05: No more Mr. Drunk Guy!

    Play Episode Listen Later Apr 10, 2019 24:46


    Inhalt der heutigen Folge: Transtheoretisches Modell der Verhaltensveränderung (Prochaska & DiClemente, 1986) Zusätzliche Ressourcen: A mindful Mess #51 A mindful... Der Beitrag Podcast-Episode 05: No more Mr. Drunk Guy! erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 04: Schnitt!

    Play Episode Listen Later Apr 3, 2019 24:06


    Inhalt der heutigen Folge: Überweisungsbeleg  Podcast-Folge #57 von 7-Mind: hier Rückfallmodell (Marlatt & Gordon, 1985):  Der Beitrag Podcast-Episode 04: Schnitt! erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 03: Von Tiefschlägen und Höhenflügen

    Play Episode Listen Later Mar 27, 2019 22:44


    Inhalt der heutigen Episode: • Selbstbericht allgemein • Review einzelner Werkzeuge, welche zum Rauchstopp verwendet werden. • Theorieblock: Übung aus... Der Beitrag Podcast-Episode 03: Von Tiefschlägen und Höhenflügen erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 02: Momentum gewinnen!

    Play Episode Listen Later Mar 20, 2019 14:52


    Inhalt der heutigen Folge: Rahmenbedingungen und neue Herausforderungen Der Start in mein rauchfreies Leben Nützliche und weniger nützliche Werkzeuge Eine... Der Beitrag Podcast-Episode 02: Momentum gewinnen! erschien zuerst auf Kopfsprung.

    Podcast-Episode 01: Startschuss zum Kopfsprung

    Play Episode Listen Later Mar 13, 2019 42:18


    Inhalt der heutigen Folge: Übersicht der Themenblöcke für das kommende Jahr 1. Kontrolle über gesundheitsschädliche Verhaltensweisen erlangen. 2. Positive Verhaltensweisen... Der Beitrag Podcast-Episode 01: Startschuss zum Kopfsprung erschien zuerst auf Kopfsprung.

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