Podcasts about perfektionismus

Verantwortung übernehmen – warum genau das dein Leben und dein Business verändertViele Menschen stecken fest, ohne es wirklich zu merken. Sie suchen die Ursache für ihr Leben im Außen. Bei anderen Menschen. Bei Umständen. Bei Situationen, die sie angeblich nicht beeinflussen können. Kurzfristig fühlt sich das bequem an. Langfristig kostet es dich Freiheit, Klarheit und Selbstvertrauen.In dieser Podcast Folge geht es genau darum:Warum echte Veränderung erst dann beginnt, wenn du aufhörst, Verantwortung abzugeben und sie vollständig übernimmst.Ich spreche darüber, warum Verantwortung keine Schuldfrage ist, sondern ein Machtfaktor. Wer Verantwortung übernimmt, verlässt die Opferrolle und kommt ins Handeln.

Marina Hoermanseder ist Selfmade-Designerin: vom Praktikum bei Alexander McQueen über die Lady-Gaga-Entdeckung bis zur eigenen Brand mit unverwechselbaren Lederschnallen. Im Gespräch mit Carsten Puschmann erzählt sie, wie sie aus Handwerk, Beharrlichkeit und einer Portion Mut ein internationales Label aufgebaut hat, warum Berlin für sie bis heute ein kultureller Treibstoff ist und wie sie zwischen künstlerischem Anspruch und unternehmerischer Realität navigiert. Das vollständige Transkript liegt uns als Grundlage vor.Wir reden über:

In dieser Folge spreche ich über ADHS und die häufig auftretenden Begleiterkrankungen (Komorbiditäten), die viele Betroffene zusätzlich belasten. Ganz viel Spaß beim Hören :)Liebe Grüße, Katja Weitere Links für mehr Informationen: ADHS DeutschlandADHS Gesundheitsportal ÖsterreichArbeitsgruppe zur Förderung von Personen mit ADHSKontaktdaten:Katja De Mata, BA MAPsychotherapeutin (Verhaltenstherapie)www.praxis-verhaltenstherapie.at

Podcast-Reihe: Wer führen will, muss regenerieren könnenFolge 4Das große Finale unserer Reihe „Wer führen will, muss regenerieren können“! In der vierten und letzten Folge geht's um ein Thema, das bei vielen Führungskräften im Dauerhoch läuft – Cortisol.Franz Papouscheck und Daniela sprechen darüber, wie sich chronischer Stress auf Körper, Geist und Führungsqualität auswirkt. Warum manche Menschen besonders anfällig sind. Und was du tun kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen – mit Atmung, Routinen und einem neuen Blick auf Konflikte.

In der heutigen Folge des Experten-Podcasts spricht Sarah Kleen, Expertin für Stress- und Angstbewältigung sowie Mentorin & Speakerin für innere Stärke, darüber, warum viele Menschen im Berufs- und Alltag immer wieder unter Stress und Ängsten leiden und wie wir lernen können, besser damit umzugehen. Sarah erklärt, wie Ängste entstehen können – manchmal durch konkrete Auslöser, manchmal schleichend oder verborgen in Perfektionismus und Selbstzweifeln – und welche Rolle Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl dabei spielen. Du erfährst, warum das Wegschieben von Angst und Stress langfristig nicht hilft, wie man Ursachen erkennt und welche Strategien wirklich unterstützen, um Handlungsfähigkeit und Gelassenheit zurückzugewinnen. Außerdem teilt Sarah praxisnahe Tools, um Stressreaktionen sofort zu reduzieren, darunter bewusste Bauchatmung, und zeigt, wie kleine Veränderungen im Alltag oder gezielte Workshops in Unternehmen langfristig Wirkung entfalten können. Die Folge liefert wertvolle Impulse für alle, die ihre Leistungsfähigkeit steigern, ihre Ängste besser verstehen und ihr Nervensystem gezielt vom Stress- in den Entspannungsmodus bringen möchten.Wenn du lernen willst, wie du Stress und Angst im Alltag erkennst, verstehst und aktiv bewältigst, solltest du diese Folge des Experten-Podcasts nicht verpassen! Weitere Informationen und praktische Tipps findest du auf der Homepage von Sarah Kleen.Hat dir die Folge gefallen? Kommentiere deine Gedanken, hinterlasse Sterne und abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Heute spricht Simea mit ihrer wunderbaren Kollegin Nicole, 46, über ein Thema, das ihr Leben auf den Kopf gestellt hat: Kunst und Kreativität.Nicole ist Co-Chefredakteurin unseres Amen; Magazins bei Campus für Christus, und sie ist ehrlich, hat einen guten Humor, ist sprachlich gewandt - und eben unglaublich kreativ.Nicole teilt ganz offen, wie ihr künstlerisches Schaffen lange Zeit zweckgebunden war und immer ganz hinten anstehen musste. Der große Wandel kam mit ihrem 40. Geburtstag, als sie beschloss: "Jetzt ist fertig!" Sie erzählt, wie sie die Kunst aus der Unterordnung befreit, ihr physisch Raum gegeben und das Selbstbild der "Künstlerin" entwickelt hat.Wir sprechen darüber, wie Kunst sie vom Perfektionismus befreit, wie das kreative Schaffen zur tiefen Gottesbegegnung wird (Stichwort: Schöpfer und Ebenbildlichkeit!), und warum wir in unseren Kirchenräumen mehr Ästhetik wagen sollten, um Gottes Herrlichkeit zu illustrieren – jenseits des reinen Wortes.Ein tiefgründiges Gespräch, das beweist: Kreativität potenziert sich, wenn sie aus dem Herzen kommt!BUCH Frank Berzabael: die Kunst, ein kreatives Leben zu führenNicoles Kunst: Schau dir unbedingt Nicoles Arbeit an! Sie freut sich, wenn du reinschaust.Instagram: @nicoleschroeder_art (Beachte das OE!)Für Kunst- und Glaubensinteressierte: Wir empfehlen dir Central Arts von Campus für Christus – ein Arbeitszweig für christliche Kunstschaffende.Central Park Podcast: Lockere Gespräche über Kunst und Popkultur.Ach-Johann-Podcast: Fokussiert auf tiefgehende Inhalte und Kunstwerke.

In dieser Folge von Vision trifft Business – Der Klartext Podcast spricht Christina Schmautz mit Oliver Eckelhart.Oliver ist Vertriebsexperte, Coach und Teil des Trainerteams der Charisma Training School. Seine berufliche Reise, kombiniert mit persönlichen Herausforderungen und einem tiefen Zugang zu Meditation und innerer Arbeit, führte ihn schliesslich zu seinem heutigen Schwerpunkt:Charisma als trainierbare Fähigkeit und Charismatic Selling, einem Ansatz, der Vertrauen und authentische Verbindung in den Mittelpunkt stellt.In unserem Gespräch geht es darum, warum Charisma weit mehr ist als „Ausstrahlung“ und weshalb es in einer Zeit von Digitalisierung, Automatisierung und KI zum entscheidenden Differenzierungsmerkmal geworden ist.Begleite uns in dieser Episode und erfahre,wie Oliver von der klassischen Vertriebskarriere zum Charisma-Trainer wurde.wo die Grenze verläuft zwischen authentischer Wirkung und manipulativer Inszenierung.warum Vertrauen, Zuhören und gemeinsame Werte heute wichtiger sind als jede Verkaufstechnik.Und wie Perfektionismus unsere Wirkung sabotiert – und weshalb „einfach machen“ oft die beste Entscheidung ist.Eine inspirierende Folge über Wirkung, Integrität und die Kunst, Menschen durch echte Präsenz zu berühren.Folge Oliver, um mehr von seiner wertvollen Arbeit zu erfahren:Webseite: https://www.charisma-training-school.de/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/oliver-eckelhart-----Mehr über Christina & ihre Arbeit findest du hier:

  Perfektionismus ist wie ein Krebsgeschwür – er frisst dich auf. Er lähmt dich, macht dich klein und handlungsunfähig. Kennst du das? Immer fehlt etwas, immer brauchst du noch eine Ausbildung, noch einen Kurs, noch eine Sicherheit. Dir wird dein ganzes Leben lang irgendetwas fehlen. Dieses ständige Wenn–Dann ist der Killer. Es tötet deine Kreativität. Und wenn du dann noch „Greti und Pleti" fragst, bekommst du meistens: „Das ist Blödsinn. Lass es. Das braucht niemand." Ich bin seit 48 Jahren selbstständig. Als ich mit 18 anfing, sagte mein Umfeld: „Bist du verrückt? Du wirst pleitegehen." Den gleichen Schwachsinn erzählt man heute noch. Es gibt zwei Arten von Menschen: Die, die diesen Mist glauben – und die, die ihren Weg gehen. Zu welchen gehörst du? Zu denen, die ihr Leben in die Hand nehmen? Die sagen: „Ich mache dieses Kasperletheater nicht mit. Ich bin ein Visionär." If you can do it, I can do it. Doch viele sagen: Mir fehlt Geld, ich bin zu jung, zu alt, habe Kinder, einen scheiß Chef. Wenn ich das höre, sage ich: Dann mach lieber nichts – sonst landest du im Burnout. Burnout bekommst du, wenn du ständig Dinge tust, die du nicht magst, die dir Energie rauben. Hör auf, deinen Dunstkreis um Rat zu fragen. Schreib fünf deiner engsten Freunde auf – ihr Erfolg spiegelt deinen wider. Wenn du sagst: „Geld ist nicht alles", gut. Aber wenn du Veränderung willst: Mach es einfach. Warte nicht. Hadere nicht. Ich war selbst perfektionistisch. Ich dachte immer, mir fehlt noch etwas. Doch der Satz von Nike stimmt: Just do it. Gib dir endlich die Erlaubnis, Dinge zu tun. Sag laut: „Ich gebe mir die Erlaubnis, die Dinge zu tun. Ich bin ein Gewinner. Ich gewinne immer." Wenn du denkst, du verlierst, wirst du verlieren. Deine Gedanken graben dein eigenes Grab. Glaubenssätze von Eltern, Schule, Freunden – und deine eigenen – halten dich klein. Aber du kannst sie ändern: „Ich bin ein Glückskind. Mir gelingt alles." Am Ende bereuen Menschen nicht das, was sie getan haben – sie bereuen, was sie nicht getan haben. Ich sah neulich eine ältere Dame, die wegen 30 Cent ein Stück Kuchen zurücklegen musste. Da wurde mir wieder klar: Nimm dein Leben in die Hand. Auf Vater Staat solltest du dich nicht verlassen. Wir sehen, was passiert. Hör auf mit Perfektionismus. Fang an. Jede Idee zählt. Komm auf die Seminare – Mindset Bootcamp, Born to Be Free, Unternehmertum, neue Wege Geld zu verdienen. Du bist eingeladen. Mach einfach. Geh mutig in die Welt hinaus. Mach eine Meisterleistung. Ich freue mich riesig auf dich. Alles Liebe. Dein Ernst. #Perfektionismus #Mindset #Selbstständigkeit #Erfolg #JustDoIt #Lebensveränderung #Motivation #Mut #ErnstCrameri Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare https://crameri.de/Seminare Bild: 1. Expertnebuch in Venedig  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Erfolgs-Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

In dieser Folge spreche ich mit Alexander Bünk, Co-Founder von alfima, über die größten Herausforderungen der digitalen Selbstständigkeit – von Technikchaos über Perfektionismus bis hin zum sinnvollen Einsatz von KI.Wir reden darüber, warum man nie vollständig bereit sein wird und warum genau das der beste Zeitpunkt ist, um zu starten.Themen dieser Folge:Warum Technik oft mehr Zeit kostet als sie spart und wie man Systeme sinnvoll nutztPerfektionismus als „digitale Krankheit“ und was wirklich dahinterstecktDer Umgang mit KI: Wie Technologie unterstützen kann, ohne Persönlichkeit zu verlierenWarum „Tun schlägt Planen“ und Erfolg Routine brauchtWeshalb Wachstum nur entsteht, wenn man ins Handeln kommtAm Ende bleibt eine klare Erkenntnis: Perfektion ist kein Ziel, sondern eine Bremse und wer losgeht, bevor alles perfekt ist, kommt am weitesten.Links zur Folge:Alexander Bünk:Co-Founder alfimaWebsite: alfima.io(Partnerlink)Instagram:instagram.com/alfima.ioKerstin Mader:Website: ⁠⁠⁠⁠www.mompreneurs.de⁠⁠⁠⁠LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/kerstin-mader⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mompreneurs_official⁠Du willst auch in dein eigenes Business als Mutter starten? Dann hol dir doch unseren Fahrplan:⁠⁠⁠⁠https://mompreneurs.de/fahrplan/⁠⁠⁠

"Du hast dich ausbremsen lassen."Das war DER Satz, der sich mir nach den letzten Rauhnächten offenbarte. Eine Erkenntnis, die mich ein ganzes Jahr begleitet hat – mit dem klaren Auftrag: "Don't let it happen again."In dieser Episode teile ich mit dir:Wie ich die Rauhnächte zelebriere und die "Matrix der Erkenntnisse" für mich nutzeWarum "sich ausbremsen lassen" ein typisch weibliches Muster istWie wir uns SELBST ausbremsen (Perfektionismus, Vergleiche, Glaubenssätze, innere Schweinehunde)Wie uns das UMFELD ausbremst (Partner, Familie, Freundinnen, gesellschaftliche Erwartungen)Konkrete Alltagsbeispiele aus meinem LebenMeine persönliche Technik mit Zielbildern, um dranzubleibenDiese Episode ist für dich, wenn:Du Herzensanliegen hast, aber nicht vorankommstDu dich in einem ständigen "Stop and Go" befindestDu das Gefühl hast, dass andere immer wichtiger sind als duDu endlich deinen eigenen Weg gehen willst, ohne UmwegeWas ich in diesem Jahr gelernt habe: Es geht nicht darum, keine Muster mehr zu haben, es geht darum, sie zu erkennen und sich bewusst dagegen zu entscheiden.

In dieser Folge spreche ich über das Imposter-Syndrom, bei dem Menschen starke Selbstzweifel erleben und sich oft als Betrüger fühlen. Es geht um die Frage, wie das mit Trauma zusammenhängen kann.  In dieser Folge erfährst du: welche Empfindungen und Gedanken das Imposter-Syndrom auslöst warum alte Prägungen unsere Selbstwahrnehmung verzerren wie sich „normale" Selbstzweifel von traumabedingten Selbstzweifeln unterscheiden weshalb korrigierende Beziehungserfahrungen heilsam wirken welche Maßnahmen bei einem traumabedingten Hochstapler-Syndrom unterstützend sein können. Shownotes: Selbstzweifel verstehen & transformieren // Podcast #64 Du bist genug. Die Heilkraft des Wohlwollens (Wdh.) // Podcast #285 Perfektionismus als Traumafolge // Podcast #163 Immer "on" – Chronische Übererregung als Traumafolge // Podcast #369 Der Wunsch und die Angst gesehen zu werden – Vom Schutzmodus in die Präsenz // Podcast #368 Erkenne die Kraft Deines Selbstwertgefühls // Podcast #52 Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36 Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft // Podcast #153 Welche Version von Dir möchtest Du sein? | Ego State Therapie // Podcast #30 Von (Selbst-) Mitgefühl und (Selbst-) Mitleid // Podcast #187 Unterstützung finden Kennst du schon meinen Achtsamkeits-Adventskalender? Melde dich hier kostenfrei an und erhalte bis Weihnachten täglich feine Videoimpulse per Mail: https://www.verenakoenig.de/advent/  Suchst du nach einem liebevollen Weihnachtsgeschenk? Dann ist vielleicht mein Postkartenkalender mit handsignierter Karte interessant für dich! Ein traumasensibler Begleiter durch das Jahr - Mit sanften Übungen, Reflexionsfragen, Platz für Gedanken und Postkarten zum Versenden: https://shop.autorenwelt.de/products/verbunden-mit-dir-von-verena-konig-mit-signierter-karte  Interessierst du dich für mein Buch „Trauma und Beziehungen"? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/  3 traumasensible Meditationen – Komme im Hier und Jetzt an und finde Sicherheit in deiner Präsenz. Trage dich hier ein und wir schicken dir den Link zu den Meditationen zu: https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/  Kennst du schon mein wunderschönes Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/  Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass" ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/   Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/  Wenn du teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterführende Inspiration.  Verena auf Instagram: https://www.instagram.com/verenakoenig.official/   Verena auf Facebook: https://www.facebook.com/verenakoenig.de   Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration: https://verenakoenig.de/tinlanmeldung 

Scheitern ist eines der meist missverstandenen Themen im Unternehmertum – dabei wird niemand als Experte geboren. Viele Selbstständige und Gründer erwarten von sich, schon beim ersten Versuch perfekt zu funktionieren. Doch wenn wir ehrlich sind: In unserer Kindheit haben wir nichts Bedeutendes beim ersten Mal geschafft. Alles, was uns wirklich weitergebracht hat, entstand durch Wiederholen, Fehler machen und Lernen.In Deutschland wird Scheitern oft verurteilt wie in kaum einem anderen Land. Fehler gelten als Schwäche, Rückschläge als persönliches Versagen. Gleichzeitig zeigt ein Blick in die USA, wie unterschiedlich Fehlerkultur aussehen kann: Dort gehören gescheiterte Projekte und Neustarts zum unternehmerischen Alltag. Fail fast, learn faster – und mach weiter.Wir alle sind darauf konditioniert, uns schlecht zu fühlen, sobald etwas nicht direkt gelingt. Perfektionismus ist am Ende nichts anderes als Angst vor Fehlern. Und genau diese Angst hält viele davon ab, Risiken einzugehen, Ideen umzusetzen oder sich überhaupt erst selbstständig zu machen. Doch die wichtigste Frage bleibt: Was kann eigentlich im schlimmsten Fall passieren?Scheitern ist kein Endpunkt, sondern Feedback. Es zeigt dir, was funktioniert und was nicht, und es bringt dich schneller voran als jede theoretische Planung. Wer lernt, Scheitern als Entwicklungsprozess zu sehen, gewinnt Mut, Klarheit und Momentum. Und wer versteht, dass Fehler kein Urteil über den eigenen Wert sind, kann unternehmerisch wachsen – und persönlich.Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann bleib gerne dran für mehr Impulse zu Mindset, Selbstständigkeit und echter unternehmerischer Entwicklung. Teile mir auch mit, wie du persönlich mit Rückschlägen und Perfektionismus umgehst – ich freue mich auf deinen Austausch.

Du darfst dich freuen auf ein Gespräch, das mutig ehrlich wird, tief geht und dir das Gefühl gibt, nicht allein zu sein.

Druck gehört zu den Grundspannungen unseres Lebens: als innerer Antreiber, als Erwartung von außen, als gesellschaftliche Norm oder als selbstgemachter Perfektionismus. Er entsteht, wenn wir funktionieren wollen, mithalten müssen oder glauben, nicht genug zu sein. Druck kann motivieren, aber er kann auch erdrücken. Zwischen Leistungsanspruch, Vergleich und Selbstoptimierung wird er für viele zu einer dauerhaften Hintergrundbelastung. Doch was genau ist Druck und wann wird er manchmal toxisch? Wann hilft er uns, über uns hinauszuwachsen, und wann raubt er uns Kraft, Freiheit und Lebensfreude? In dieser Pudelkern-Folge sprechen Albert und Jan über die philosophischen und psychologischen Dimensionen von innerem und äußerem Druck: von stoischer Gelassenheit bis zum modernen Leistungsdenken. Sie zeigen Wege auf, wie wir ein gesünderes Maß zwischen Anspruch und Selbstfürsorge finden können, um nicht unter Druck zu leben, sondern mit innerer Freiheit.

Perfektionismus kann antreiben – aber auch blockieren. In dieser Folge sprechen Thomas Friebe und Markus Mondorf darüber, warum „120 % geben“ selten hilft, woher der innere Druck kommt und wie du lernst, dich von überhöhten Ansprüchen zu lösen. Du erfährst, wie Perfektionismus mit Selbstwert, Kritikangst und dem Impostor-Syndrom zusammenhängt und wie du Schritt für Schritt souveräner und freier auftreten kannst. Du willst mehr über effektive Kommunikation wissen? Suchst praxiserprobte Tipps und Tricks um besser auftreten, präsentieren und überzeugen zu können? Du willst dein Lampenfieber überwinden und mehr Sicherheit gewinnen? Oder hast Du eine besondere Herausforderung und willst mit mir persönlich sprechen? Dann besuche jetzt meine Website: https://www.thomasfriebe.com/stressfrei-und-souveraen-termin. Dort kannst du mit wenigen Klicks ein kostenloses Beratungsgespräch buchen! Worauf wartest Du? Anklicken, Loslegen! Der Podcast von Profisprecher Thomas Friebe: Präsentieren · Auftreten · Überzeugen. Meistere deine Reden und Präsentationen, überzeuge in Gesprächen. Ob Pitches, Vorträge oder Meetings, mit den Tipps aus dem Podcast wirst du stets überzeugen. Hier hörst du zahlreiche Tipps zum Thema Lampenfieber, souveränem Auftreten und überzeugender Kommunikation.

In dieser zweiten Folge mit Dr. Alexander Starnecker sprechen wir über Komplexität – und darüber, warum sie für viele Menschen eine Überforderung darstellt. Alexander erklärt, warum Komplexität nicht gleich kompliziert ist, und wie unser Anspruch auf Perfektion sie verstärken kann. Wir diskutieren den Zusammenhang zwischen Selbstwertgefühl und der Fähigkeit, mit Komplexität umzugehen – und wie uns das Streben nach dem Optimum oft in die Irre führt. Alexander beschreibt sein „Bermuda-Dreieck des Perfektionismus“ und zeigt, wie wir den Blick wieder auf das Wesentliche lenken können: uns selbst – so wie wir sind. Es geht um Vertrauen, Bewertung, Selbstvergebung – und um das Immunsystem des Selbstwerts. Wer Komplexität versteht, kann sie neu bewerten – als etwas, das uns fordert, aber auch inspiriert. Eine Folge über Gelassenheit, Entwicklung und die Schönheit, die im Unvorhersehbaren liegt.LinkedIn-Profil von Dr. Alexander Starnecker: https://www.linkedin.com/in/dr-alexander-starnecker-9092b932/Firma Weisser Spulenkörper: https://www.weisser.de/Linkedin Profil Dr. Ulrich Vogel: https://de.linkedin.com/in/ulrich-vogel-profilingvaluesprofilingvalues Website: https://www.profilingvalues.comAutorenseite Dr. Uli Vogel: https://uli-vogel.com/Linkedin Profil profilingvalues: https://de.linkedin.com/company/profiling-values?trk=public_profile_topcard-current-companyprofilingvalues Blog: https://profilingvalues.com/ueber-uns/pv-blog/Keywords: Komplexität, Perfektionismus, Selbstwertgefühl, Bewertung, Führung, Gelassenheit, Veränderung, Vielfalt, Selbstoptimierung, Differenzierung, Systemdenken, Angstbewältigung

In dieser Folge geht es um ein Thema, das fast jede Mutter kennt – aber kaum jemand ausspricht: Du kochst für alle, kümmerst dich um alle, funktionierst für alle… und wenn es um dein eigenes Essen geht, bleibt nur: Reste, Stress und Chaos. Der Mama-Effekt beschreibt genau das: Du stellst dich selbst so weit nach hinten, dass am Ende des Tages nichts mehr übrig bleibt – außer Frust, Überessen und totale Erschöpfung. In dieser Episode erfährst du: • warum Mütter im Alltag fast immer unteressen – und abends eskalieren • weshalb „Ich will nicht zweimal kochen" in Wahrheit dazu führt, dass du unbewusst DOCH zweimal isst • wieso du ständig Reste, Kinderteller und Steh-Snacks isst – und was das mit deinem Gewicht macht • wie du aufhörst, im Stehen und nebenbei zu essen – und wieder bewusst zu DEINER Mahlzeit findest • warum du nicht mehr Disziplin brauchst, sondern ein System, das dich mitversorgt • wie du mit EINEM Gericht arbeiten kannst und es für die Familie einfach erweiterst (z. B. Nudeln, Reis, Kartoffeln) • und wie du Reste, Chaos und Abend-Eskalation endlich beendest Am Ende bekommst du einen klaren 3-Schritte-Plan, den du noch heute umsetzen kannst – ohne zweimal kochen zu müssen, ohne Extra-Aufwand, ohne Perfektionismus. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft dabei erwischst: im Stehen zu essen Kinderteller leer zu machen keine eigene Mahlzeit zu haben abends aus Erschöpfung zu essen dich schlecht zu fühlen, weil du „es wieder nicht geschafft hast" Der Mama-Effekt ist nicht deine Schuld – aber seine Lösung liegt ab heute in deiner Hand. _____________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

Die Adventszeit sollte entspannt sein – doch für viele bedeutet sie Druck, Perfektionismus, Familienkonflikte und Überforderung.Dazu kommt der alltägliche Stress, der uns auch ohne Weihnachten oft an unsere Grenzen bringt.In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und der psychotherapeutische Experte Daniel Martos mit Lydia Meidlinger, psychosoziale Beraterin bei Mavie, darüber:· warum Weihnachten so viel Stress auslöst· welche Erwartungen und Schuldgefühle uns unter Druck setzen· wie man rechtzeitig erkennt, dass Stress krank macht· welche Rituale, Pausen und Grenzen wirklich helfen· und wie wir mentale Gesundheit auch in turbulenten Zeiten schützen Lydia gibt alltagstaugliche Tipps, wie man die Adventszeit bewusst genießen kann.Daniel erklärt aus therapeutischer Sicht, was chronischer Stress mit Körper und Psyche macht – und wo wir gegensteuern müssen.Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar.Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler oder unseren psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel Martos, eine Frage stellen? Schreib uns an psychotalk@kronehit.at oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at! Mehr zu Lydias Arbeit und Mavie: www.mavie.care Wichtige Kontakte & Links:· Polizei: 133o Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).· Rettung: 144· Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142· Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder TelefonAlle psychosozialen Dienste für ganz Österreich findest du hier:https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychosozialer-dienst.html · "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre: Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/ · "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. - https://elternseite.at/ · Gesund aus der Krise: Ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at · Kriseninterventionszentrum: Du befindest dich in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann wende dich hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/ Mental Health Days: Dieses österreichweite Projekt stärkt das Bewusstsein für psychische Gesundheit an Schulen. Bis Juni 2024 wurden über 75.000 Schülererreicht. www.mentalhealthdays.eu

„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ – Arthur Schopenhauer Willkommen im

In dieser Folge von OhMyJob! geht es um ein Thema, das viele kennen, aber selten thematisieren: zu hohe Ansprüche an uns selbst, die häufig zu mentaler Belastung und Erschöpfung führen. Was sagt aktuelle Studien dazu? Wie wirkt sich sozialer und maladaptiver Perfektionismus auf die Psyche aus – und: Was kannst du praktisch tun, um aus diesem Kreislauf auszusteigen? Die Antworten... Mehr dazu findest du auf Karrierebibel hier: https://karrierebibel.de/perfektionismus/ Wir freuen uns, wenn du den Podcast weiterempfiehlst. Melde dich gerne auch gleich zu unserem kostenlosen Newsletter an, um keine Tipps und News zu verpassen: https://karrierebibel.de/newsletter/ Und weil bald Weihnachten ist, verlosen wir ein Buchpaket mit der kompletten Karrierebibel-Bibliothek (insg. 6 Bücher im Wert von über 100 Euro). Porto zahlen wir auch! Schreibe dazu einfach eine Mail an: info@karrierebibel.de, Betreff: Buchverlosung – und warum du das Buchpaket gewinnen möchtest. Mehr zu den Büchern hier: https://karrierebibel.de/literatur/ Einsendeschluss ist Sonntag, 14.12.2025, 12 Uhr. Den oder die Gewinnerin benachrichtigen wir per Mail und fragen nur noch nach der Adresse. Der Rechtsweg ist natürlich ausgeschlossen. Viel Glück!

In dieser Folge spreche ich mit Johanna von @anfangsjahre über Montessori. Wir schauen darauf, was Montessori wirklich bedeutet, welche Haltung dahintersteht und wie Familien diesen Ansatz alltagsnah leben können. Außerdem sprechen wir über Mythen, die Rolle des freien Spiels, den vorbereiteten Raum und darüber, wie Montessori im echten Familienleben funktioniert – mit mehreren Kindern, ohne Perfektionismus und ohne Druck. Eine inspirierende Folge für alle, die Montessori tiefer verstehen möchten.

Kennst du diese Momente, in denen du etwas erledigen willst, aber plötzlich jeder kleine Handgriff spannender wirkt als das eigentliche To-Do? In dieser Folge schauen wir darauf, warum Aufschieben selten etwas mit Faulheit zu tun hat, sondern mit Gefühlen wie Angst, Überforderung und Perfektionismus.Ich zeige dir, wie du Aufgaben kleiner denken kannst, warum schon wenige Minuten Aktivität einen Unterschied machen und wie klare, machbare Schritte dir helfen, wieder in Bewegung zu kommen.Für alle, die ihre Energie zurückholen und Umsetzung leichter machen wollen.Deine StephMehr von mir:Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@steph.ownyourlife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠OYL-APP: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ownyourlife.app⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://steph-reinhardt.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge nehmen wir dich mit in Volkers ganz persönlichen Alltag: Wie ernährt er sich wirklich? Wie geht er mit Stress um? Und wie schafft er es, trotz voller To-do-Liste, zwei Kindern und unserem Institut dranzubleiben? Du erfährst, was für uns im Bereich Ernährung und Gesundheit wirklich zählt – ganz ohne Perfektionismus, aber mit klaren Prinzipien, die für jede*n funktionieren können. ⸻ Das erwartet dich: Wir sprechen darüber, • warum „Basisversorgung“ sein wichtigstes Ernährungsprinzip ist, • wie wir unseren Kindern gesunde Routinen vorleben, ohne etwas zu erzwingen, • welche Lebensmittel wir täglich nutzen • welche Bewegungsroutinen realistisch funktionieren – kurz, effektiv und alltagstauglich, • und weshalb kleine, konsequente Schritte mehr verändern als jede radikale Umstellung. Volkers Fazit: Gesunde Gewohnheiten entstehen nicht durch Perfektion, sondern durch wiederholte, machbare Entscheidungen. Dranbleiben lohnt sich – und es darf einfach sein. ⸻ Du möchtest dein Gewicht nachhaltig reduzieren? Dann lass uns gemeinsam schauen, wie wir dich unterstützen können:

In dieser Folge geht es um die 7 Mindfucks, die uns bei beruflichen Veränderungen ausbremsen. Wir schauen uns an, wie Katastrophenbilder, Perfektionismus, alte Regeln und übertriebene Euphorie unsere Entscheidungen lenken. Und vor allem, wie du wieder in deine Selbstwirksamkeit kommst. Du bekommst einfache, sofort nutzbare Impulse, mit denen du innere Blockaden löst und mental wieder beweglicher wirst. Du lernst, wie du dich aus Angst, Selbstzweifel oder innerem Druck heraus navigierst und wieder klarer handelst. In dieser Folge erfährst du unter anderem: • warum Mindfucks deine Veränderung ausbremsen • wie du Katastrophenbilder beruhigst und wieder klarer handelst • wie du Perfektionismus entschärfst und ins Tun kommst • wie du alte Regeln löst und Freiheit zurückgewinnst • warum Selbstsabotage ein alter Schutz ist

über Miriam Wechner https://miriamwechner.com/Zum Tag der Lebendigkeit - Dein Tag für mehr Bewusstsein und Lebendigkeit am 14.2.2026https://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/Gönn dir eine kleine Auszeit und tauche ein in diese sanfte, geführte Meditation, die dir hilft, Perfektionismus loszulassen und wieder in deine natürliche Energie zurückzufinden.Diese Session lädt dich dazu ein, Druck und Erwartungen abzustreifen – und stattdessen dein inneres Strahlen, deine Selbstliebe und deine Leichtigkeit zu aktivieren.

In dieser Folge nehme ich euch mit in meinen aktuell ziemlich wilden Unternehmerinnen-Alltag zwischen Q4-Wahnsinn, Bühnenauftritten, inspirierenden Events und einer Stimme, die eigentlich nach Betriebsurlaub schreit. Ich erzähle euch, warum die letzten zwei Wochen zwar anstrengend, aber auch voller persönlicher Meilensteine waren – von Panels über Female Visibility bis hin zu meiner Keynote bei den OMX. Ich erzähle, wie sich Nervosität, Perfektionismus und Mut in meinem Gründerinnenleben ständig die Hand geben, warum Sichtbarkeit für Frauen immer noch ein entscheidender Faktor ist und wieso diese Events mir trotz Stress so viel zurückgeben. Außerdem spreche ich darüber, weshalb echter Austausch und Menschlichkeit für mich gerade in Zeiten der KI ein Erfolgsfaktor der Zukunft sind. **WERBUNG** Schenkt euch Freude, die bleibt. Entdecke die große Geschenkevielfalt von OTTO. Mit meinem Code 22777 spart ihr 20 % auf Mode, Möbel & Deko auf [ottoversand.at](https://www.ottoversand.at/weihnachten/).

Macht Abnehmen wirklich glücklich? Die Wahrheit, die dir keiner sagt.Viele Frauen glauben insgeheim: „Wenn ich endlich abnehme… dann wird alles besser.“ Mehr Selbstbewusstsein. Mehr Freiheit. Mehr Lebensfreude. Doch stimmt das wirklich? In dieser emotional ehrlichen Podcastfolge gehe ich genau dieser Frage nach — und wir schauen gemeinsam hinter die Fassade der klassischen Abnehmversprechen. Du erfährst: ✨ warum Abnehmen oft nicht glücklich macht — aber trotzdem dein Leben verändern kann ✨ welche Bedürfnisse eigentlich hinter dem Wunsch nach Gewichtsverlust stecken ✨ warum wir Erleichterung oft mit Glück verwechseln ✨ welche Alltagssituationen echte Glücksmomente auslösen ✨ was Frauen wirklich suchen, wenn sie abnehmen möchten ✨ und warum das echte Glück nicht in einer Zahl steckt, sondern in deinem Lebensgefühl Diese Folge ist für dich, wenn du müde bist von Druck, Perfektionismus und dem Gefühl, „endlich anders“ sein zu müssen.Und wenn du spüren möchtest, wie es sich anfühlt, wieder im eigenen Körper zu Hause zu sein — ohne ständig gegen dich zu kämpfen. Am Ende erfährst du, wie Abnehmen ganz ohne Zwang, Verzicht und Diätmentalität zu einem Leben führen kann, das sich leichter, freier und glücklicher anfühlt.Von innen nach außen. 

Viele ITler, Ingenieure, Buchhalter oder Männer aus dem Finanzwesen wollen ihr Datingleben endlich auf die nächste Stufe bringen – aber sie gehen das Thema viel zu rational und analytisch an. In diesem Video erkläre ich dir, warum du als ITler keine perfekte Partnerin findest, wenn du versuchst, Frauen mit Logik, KI oder Theorie zu verstehen – und wie du stattdessen planbar Datingerfolg erreichst. Ich zeige dir die häufigsten Denkfehler, die ich in den letzten Jahren bei Männern aus der Tech- und Zahlenwelt immer wieder gesehen habe – und wie du sie Schritt für Schritt auflöst, damit du endlich im echten Leben die Frau triffst, die wirklich zu dir passt.

In dieser Folge geht es darum, wie Neurofeedback Menschen mit ADHS unterstützen kann. Viele erleben ihren Alltag als ein Wechselspiel aus innerer Unruhe, Überreizung, Ideenfülle und Erschöpfung. Das Nervensystem arbeitet oft in Mustern, die schwer zu steuern sind, nicht aus mangelnder Anstrengung, sondern weil das Gehirn in bestimmten Frequenzen festhängt.Neurofeedback setzt genau dort an. Es zeigt dem Gehirn in Echtzeit, was es gerade tut. Diese Rückmeldung ist kein Druckmittel und keine Bewertung, sondern eine Orientierung. Mit der Zeit lernt das Nervensystem, stabilere und ausgeglichenere Zustände häufiger zu finden. Manche beschreiben es so, als würde das Gehirn zum ersten Mal ein feines inneres Korrektiv bekommen, das bisher gefehlt hat.Viel Spaß beim Hören :)Weitere Links für mehr Informationen: ADHS DeutschlandADHS Gesundheitsportal ÖsterreichArbeitsgruppe zur Förderung von Personen mit ADHSKontaktdaten:Katja De Mata, BA MAPsychotherapeutin (Verhaltenstherapie)www.praxis-verhaltenstherapie.atYouTube: https://youtube.com/@lebenskunst_katja_demata?si=GICqa_XOBll9iSC_

In der spirituellen Szene wird oft der Eindruck vermittelt, Perfektionismus sei nicht gut. Ist das wirklich so und was steckt tatsächlich hinter dem Drang, alles perfekt haben zu wollen? Gehen wir mal in dieser Folge der Sache auf den Grund. Die Gründe für den Perfektionismus sind zahlreich und dahinter verbirgt sich etwas, doch was? Alte Gefühle und Glaubenssätze laufen fast unbemerkt im Hintergrund. Ist der Perfektionismus Ausdruck von uralten Glaubenssätzen in deinem System? Ist es das Weglaufen vor etwas oder doch deine Aufschieberitis? Macht dir der Perfektionismus einfach so viel Spaß wie mir? Bist du gerne schöpferisch und verlierst dich in Details? Ich habe am Perfektionismus nichts auszusetzen. Möchtest du deinen Hang zur Perfektion weg haben, so doktorst du nur an dir selbst herum. Ich finde Perfektionismus einfach großartig und sehe die Perfektion überall in der Schöpfung. Lass uns heute die Perfektion feiern, denn du bist nicht weniger als das!Höre dir die heutige Folge an und erfahre, ✨  was Perfektionismus mit Kleinmachprogrammen zu tun hat✨  was hinter dem Perfektionismus steckt✨  welche Glaubenssätze hinter dem Perfektionismus sich verbergen können✨  wie du wieder Freude an deinem Perfektionismus findest✨  wie Perfektion die gesamte Schöpfung durchzieht Perfektion findet sich überall – in jeder Blume, in jeder Ameise, in jedem Staubkorn. Jedes Lebewesen ist ein Wunder der Perfektion. Liebe kann nur Liebe erschaffen. Liebe ist das Wunder, das du bist. Liebe dich in deinem Perfektionismus, er ist aus einem guten Grunde da. Lass ihn deinen Lehrmeister sein. Die Schöpferkraft macht keine Fehler, auch nicht bei dir ;-)Wenn du magst, hinterlasse mir gerne deinen Kommentar zur Folge, sowie eine positive 5-Sterne Bewertung, wenn dir der Podcast gefällt. Ich danke dir! Alles Liebe und Gute für dich. Deine Maja „REIKI DEEPDIVE - Be part of the process. BE US!“ LINKS ZU DIESER EPISODE : 

In dieser Folge widmen wir uns einer der bedeutendsten Schauspielerinnen des 20. Jahrhunderts: Romy Schneider. Vom Sissi-Image, das sie nie ganz loswurde, über ihre rebellischen Rollen und ihre künstlerische Neugeburt in Frankreich – bis hin zu den tiefen privaten Tragödien, die ihr späteres Leben prägten. Wir begleiten Romy von ihrer Kindheit in Berchtesgaden über die internationale Karriere in Deutschland, Frankreich und Hollywood, ihre Begegnungen mit Alain Delon, Coco Chanel und Luchino Visconti, bis hin zu ihren letzten Lebensjahren. Eine Folge über Talent, Perfektionismus, den Preis des Ruhms – und eine Frau, die immer „bis zum Äußersten“ ging. Inhalte 1. Kindheit im Schatten des NS-Regimes Geboren 1938 in Wien als Rosemarie Magdalena Albach Künstlerfamilie: Magda Schneider & Wolf Albach-Retty – beide auf der „Gottbegnadeten-Liste“ Aufwachsen im „Haus Mariengrund“ in Berchtesgaden Internatszeit in Schloss Goldenstein 2. Frühe Karrierestarts Debüt 1953 in Wenn der weiße Flieder wieder blüht Weitere Rollen führen zu Ernst Marischka – und zur Lebensrolle Sissi 3. Sissi – der Durchbruch und der Fluch Dreharbeiten mit nur 15 Jahren Trilogie wird ein europäischer Kinohit Romy ringt früh mit dem Image: „Die Sissi pappt mir an wie Grießbrei.“ 4. Der Weg nach Frankreich & die Liebe 1958: Filmdreh Christine → Begegnung mit Alain Delon Umzug nach Paris, neue künstlerische Ausrichtung Coco Chanel als stilprägende Mentorin 1961: Theaterdebüt bei Visconti – Beginn einer neuen Ära 5. Internationale Karriere Zusammenarbeit mit Orson Welles, Luchino Visconti, Andrzej Żuławski Hollywood-Filme (Good Neighbor Sam, Was gibt's Neues, Pussy?) Zwei Césars: 1975 & 1979 6. Privatleben voller Extreme Beziehung zu Alain Delon → Trennung & Suizidversuch Ehen mit Harry Meyen und Daniel Biasini Mutter zweier Kinder: David & Sarah Abhängigkeiten, Perfektionismus, öffentliche Angriffe 1981: Tod ihres Sohnes David – ein Bruch in ihrem Leben 7. Letzte Jahre & Tod Finanzielle Probleme, gesundheitliche Erschöpfung 1982: Tod im Alter von nur 43 Jahren, offiziell Herzversagen Beigesetzt in Boissy-sans-Avoir – neben ihrem Sohn ************ Unsere Werbepartner: CHEEX: https://bit.ly/starke7 Code: STARK7 https://linktr.ee/starkefrauen *********** Team: Redaktion: Daniel Jacob Schnitt: Silvia Kühn Hosts: Cathrin Jacob und Kim Seidler Quellen (Auszug) https://www1.wdr.de/stichtag/stichtag4870.html https://www.spiegel.de/kultur/diva-mit-nazi-trauma-a-2acfbb2d-0002-0001-0000-000060135216?context=issue https://de.wikipedia.org/wiki/Gottbegnadeten-Liste https://www.dhm.de/lemo/kapitel/der-zweite-weltkrieg/kunst-und-kultur/die-gottbegnadeten-liste https://web.archive.org/web/20171118220437/https://www.br.de/radio/bayern2/romy-tarzan-und-goerings-gobelin100.html https://kultur-online.net/inhalt/vom-suessen-maedel-zur-zerbrechlichen-frau-romy-schneider https://web.archive.org/web/20171118220437/https://www.br.de/radio/bayern2/romy-tarzan-und-goerings-gobelin100.html https://www.spiegel.de/politik/die-koenigin-der-schmerzen-a-801c6b35-0002-0001-0000-000051644744?context=issue https://de.wikipedia.org/wiki/Schloss_Goldenstein https://www.hdg.de/lemo/biografie/romy-schneider.html https://www.fembio.org/biographie.php/frau/biographie/romy-schneider/ https://www.imdb.com/de/title/tt0045763/ Franz Marischka: Immer nur lächeln, Amalthea, 2001, S. 282 f. Zitiert in: https://de.wikipedia.org/wiki/M%C3%A4dchenjahre_einer_K%C3%B6nigin_(1954) https://de.wikipedia.org/wiki/Die_Deutschmeister https://www.imdb.com/de/title/tt0027847/ https://www.deutschlandfunk.de/filmpremiere-vor-65-jahren-sissi-extraleichte-unterhaltung-100.html https://www.harpersbazaar.de/fashion/style-ikone-romy-schneider https://www1.wdr.de/stichtag/stichtag4870.html https://austria-forum.org/af/Biographien/Schneider%2C_Romy https://www.imdb.com/de/title/tt0051964/ https://www.spiegel.de/kultur/sachte-mausi-a-c7a29007-0002-0001-0000-000045142638 Foto: Studio Harcourt licensed under CC.

Viele starten KI-Solopreneurship komplett falsch: zu viel Planung, falsche Annahmen, Perfektionismus und Angst vor Technik. In dieser Folge zeige ich dir, warum dich KI überfordert, welche Denkfehler dich blockieren und wie du dein KI-Business in nur 10 Minuten neu ausrichtest. Du lernst die drei Menschentypen kennen – und wie du sofort klar, schnell und risikofrei vorankommst. Welcher KI-Business-Typ bist du? https://www.alexhurschler.ch/business-Typ-Quiz AI Zero-to-250 Email Challenge: https://www.alexhurschler.ch/ai-zero-250 =========================== So kannst du mit mir zusammenarbeiten oder Kontakt aufnehmen: ===========================

Coach Stephan Menzel über Perfektionismus und Anerkennung. (Autor: Ruth Hintenender)

Coach Stephan Menzel über Perfektionismus und Anerkennung. (Autor: Ruth Hintenender)

Sis – bevor dein Dezember sich dieses Jahr wieder irgendwo zwischen „Ich will's schön machen“ und „Wie soll ich das alles schaffen?“ abspielt, dann: Breathe.Diese Folge ist kein perfekter Weihnachtsplaner.Sie ist deine kleine Erinnerung an das, was wirklich zählt.Wir teilen mit dir 5 Prinzipien, die uns die letzten Jahre durch den Dezember tragen – ehrlich, leicht, verbunden.Kein performen, kein pleasing – sondern anchored Feminine Energy, ganz im SoS-Style.Du erfährst:

In dieser Folge steht alles im Zeichen von Nostalgie, Genuss und echter Handarbeit – und Jana erscheint stilecht komplett im Leo-Look. Unser Gast ist niemand anderes, als unsere liebe Freundin Katrin Wrobel: Schauspielerin, ehemalige Miss Germany, Moderatorin und nun Autorin ihres ersten eigenen Backbuchs „Backen mit Katrin Wrobel – simple Rezepte für besondere Momente“. Ein Herzensprojekt, das viel mehr ist als nur eine Sammlung von Rezepten. Wir sprechen darüber, wie es ist, ein Backbuch zu schreiben: Warum man es tut, welche Utensilien man wirklich braucht und warum Essen Menschen verbindet. Katrin erzählt von emotionalen Erinnerungen – vom Plätzchenbacken mit der Oma bis zum Käsekuchen ohne Boden, der für sie ein ganz besondere Erinnerungen wachruft. Und ja, Backen kann tatsächlich Meditation sein – zumindest für einige von uns. Es wird tiefgründig: Wir sprechen über Zusammenhalt, warum er heute oft fehlt, und feiern die Omas, die uns geprägt haben. Jana hat ihre philosophische Seite entdeckt und liefert die Einsicht des Tages: „Ohne Fehler keine Entwicklung.“ Nebenbei erfahren wir überraschend Historisches – etwa, dass Katrins Ur-Ur-Opa wohl Stallmeister beim deutschen Kaiser war – und dass sie nicht nur Miss Germany war und Schauspielerin ist, sondern auch zum Thema Hufbearbeitung einiges zu erzählen weiß. Zum Abschluss fasst Katrin ihre wichtigsten Basic-Backtipps zusammen: Wie man Stress aus der Küche verbannt, warum Perfektionismus beim Backen nichts verloren hat, und weshalb man beim Einstieg nicht direkt die schwierigsten Rezepte angehen sollte. Und natürlich stellen wir die Frage: Was können wir in Zukunft noch von ihr erwarten? Am Ende steht Katrins Motto, das diese Folge perfekt zusammenfasst:
„Zum Schluss zählt der Genuss.“

In dieser berührenden Podcastfolge spricht Lukas mit Luna – einer jungen Frau, deren Nasen-OP eine tiefere innere Reise auslöste, als sie erwartet hätte. Hinter ihrer Entscheidung verbarg sich ein Konflikt zwischen Selbstannahme, feministischem Anspruch und dem alten Gefühl, „nicht genug“ zu sein.
Wir tauchen ein in Themen wie Perfektionismus, Scham, Selbstwert, innere Kindprägungen, den Druck, gefallen zu müssen, und die Frage: Was darf ich von mir zeigen – und was bleibt in meinem inneren Schutzraum? Luna erzählt von einer Kindheit, in der Anpassung überlebenswichtig war, von einer Mutter, deren Emotionen unberechenbar waren, und einem Vater, der Harmonie um jeden Preis suchte. Nach seinem Tod verschloss sie ihre Verletzlichkeit – und lebte mit der Angst, abgelehnt zu werden, wenn sie sich authentisch zeigt.
Wir besprechen, wie sich solche frühen Erfahrungen auf Beziehungen, Selbstbild, Körpergefühl und die Fähigkeit zur Selbstoffenbarung auswirken. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/jakobsweg_podcast

Wann hast du das letzte Mal deinen Newsletter angeschaut und dir gedacht: »Eigentlich müsste ich den besser nutzen …«? Viele Musikerinnen* verschicken E-Mails, weil man das eben so macht – aber nicht, weil sie wissen, wie unglaublich wirksam dieser Kanal sein kann. Stattdessen verlassen sich viele auf ihr Bauchgefühl … und landen genau damit immer wieder in denselben Fehlern. Doch das ist Quatsch! Dein Newsletter ist kein Nebenbei-Tool – er ist einer der stärksten Hebel für deine Karriere. Genau darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Du lernst: Ich zeige dir die sechs häufigsten Fehler, die Musikerinnen beim Schreiben ihrer Newsletter machen – und wie du sie sofort vermeiden kannst, damit deine Leser:innen endlich fühlen, was du mit deiner Musik bewegen willst. In dieser Podcastfolge lernst du:

In dieser Episode spreche ich mit meiner Frau Yvonne über das Wochenbett – eine Phase, die oft unterschätzt und viel zu selten thematisiert wird. Gemeinsam tauchen wir tief in die emotionalen, körperlichen und gesellschaftlichen Prozesse ein, die Frauen und Familien nach der Geburt bewegen. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, sprechen offen über Herausforderungen, Erwartungen und die Bedeutung von Unterstützung und Selbstfürsorge. Dabei geht es nicht nur um praktische Tipps, sondern auch um das Loslassen von Perfektionismus und das Annehmen der eigenen Gefühle. Wenn du wissen willst, warum das Wochenbett mehr als eine Zeit der Erholung ist und wie du diese besondere Phase wirklich gestalten kannst, solltest du unbedingt reinhören. https://xn--homopathie-chur-btb.ch/yvonne-zander/ https://xn--homopathie-chur-btb.ch/mentale-geburtsvorbereitungs-kurse/

Willkommen zu der ehrlichsten Motivationsrede, die du diese Woche hören wirst. Spoiler: Du bist nicht unmotiviert, du hast nur beschissene Prioritäten. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum du die ganze Zeit auf Motivation wartest (die übrigens nicht kommt), warum dein Perfektionismus nur getarnte Angst ist, und warum Work-Life-Balance eine Lüge ist, die dir verkauft wurde, damit du mittelmäßig bleibst. Keine Kuschelecke. Keine weichgespülten Tipps. Nur die brutale Wahrheit darüber, was zwischen dir und deinen Zielen steht.  Dies ist Teil 1 - die Grundlagen. Teil 2 wird noch härter. Kommt bald! Jetzt Play drücken und aufhören, dein Leben zu verschwenden. Sat Nam, Jarnail Links // GRACE NOTES Newsletter: www.jarnailkaurkhalsa.myflodesk.com/gracenotes Digitales Yogastudio: www.chardikalastudio.com Blog: www.madhaviguemoes.de E-Mail: hallo@madhaviguemoes.de Bist du auf Instagram? Für mehr Inspiration komm doch mal vorbei @jarnailkaurkhalsa  

Ich mache alles richtig. Ich manifestiere, affirmiere und habe eine glasklare Strategie. Und trotzdem frage ich mich immer wieder: Warum landet die verdammte Fülle noch nicht auf meinem Konto? In dieser tiefgehenden Episode – inspiriert von meiner Keynote vor über 300 Menschen beim Find Your Flow Festival – enthülle ich dir, warum meine wahre Authentizität der energetische Shortcut zu finanzieller, emotionaler und energetischer Freiheit ist. Es ist Zeit, aufzuhören zu machen und anzufangen zu sein. Was du in dieser Folge von mir erfährst: - Warum Money Mindset allein nicht reicht, um Fülle wirklich zu leben: Es ist ein großartiger Start, aber solange du die Theorie nicht emotional und körperlich verkörperst, kann sich deine Frequenz nicht anheben. - Wie dein Nervensystem über deinen Kontostand entscheidet – und nicht deine Strategie: Lerne, warum dein Körper im Widerstand gegen Geld ist, solange du dich nicht regulierst, und wie du diesen Überlebensmodus beendest. - Und warum Authentizität der energetische Shortcut zu Geld ist: Dein Kontostand spiegelt deine Beziehung zu dir selbst wider. Indem du dich ohne Masken und Perfektionismus zeigst, stabilisierst du deinen Geldfluss. Bist du bereit, Fülle nicht länger zu jagen, sondern sie aus deiner tiefsten Identität heraus anzuziehen? Dann bleib unbedingt dran! Ich zeige dir, wie du die unsichtbare Verbindung zwischen Selbstwert, Identität und Geld sichtbar machst und für immer löst.

Viele Kinder wollen alles richtig machen, sind streng mit sich selbst und können Fehler nur schwer ertragen. Aber ab wann spricht man eigentlich von Perfektionismus und was können Eltern tun, um ihre Kinder zu entlasten? In dieser Folge sprechen Danielle und Katja mit Psychologin Stefanie Rietzler über die Ursachen und praktische Wege, wie Kinder lernen können, gelassener mit ihren Ansprüchen umzugehen. +++Shownotes: Stefanies und Fabians Buch "Du schaffst das, Merle": https://amzn.to/3JXGDHz, Stefanie und Fabian bei Instagram: https://www.instagram.com/mitkindernlernen, die Akademie für Lerncoaching: https://www.mit-kindern-lernen.ch/, Folge 114 "Glück und Wohlbehagen im Familienleben fördern": https://plus.rtl.de/podcast/das-gewuenschteste-wunschkind-3r427sdoc4dw2/glueck-und-wohlbehagen-im-familienleben-foerdern-akhc969hy97d9, Folge 120 "Kinder mit ADHS uns ADS begleiten": https://plus.rtl.de/podcast/das-gewuenschteste-wunschkind-3r427sdoc4dw2/kinder-mit-ads-und-adhs-begleiten-hvrqud5a2ribd und Folge 161 "Picky eating - was können wir tun, wenn Kinder wählerisch beim Essen sind?": https://plus.rtl.de/podcast/das-gewuenschteste-wunschkind-3r427sdoc4dw2/picky-eating-was-koennen-wir-tun-wenn-kinder-waehlerisch-beim-essen-sind-s95jzyd92jtji+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/Wunschkind_Podcast ++++++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

In dieser Folge spreche ich mit Eva-Maria Sperger – deutsche Ultramarathon- und Bergläuferin, sowie Psychotherapeutin. Wir tauchen tief ein in das Thema, das viele kennen, aber nur wenige aussprechen: Sport als Ausdruck von Selbstfürsorge – statt Selbstkritik. Eva erzählt, wie sie zum Ultramarathon kam und warum ihr Antrieb heute ein ganz anderer ist als früher. Wir sprechen darüber, • wie leicht Sport zu etwas wird, das von „ich muss besser werden“ geprägt ist, • warum der innere Kritiker so laut sein kann • und wie man stattdessen lernt, aus Liebe zum eigenen Körper zu handeln. Eva zeigt, wie Selbstmitgefühl im Sport (und im Leben) zur echten Stärke wird – wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig unglaublich nahbar. Außerdem gibt sie praktische Einblicke, wie mentale Techniken und kleine Gedankenanker im Alltag helfen können, liebevoll mit sich zu sprechen, besonders in Phasen, in denen man glaubt, „nicht genug zu sein“. Eine inspirierende Folge für alle, die lernen möchten, ihr Bestes zu geben, ohne sich selbst dabei zu verlieren. Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern! Kennst du schon meine [App](https://www.fitlaura.de/membership/)? Das All in One Paket für DEINE Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. Dort gibt es z.B. auch Workouts mit mir, Trainingspläne und Übungsanleitungen. Hier findest du mehr zu Eva: Evas Gruppe: [Freundschaft mit sich selbst schließen](https://www.psychotherapie-im-lehel.de/selbstmitgefuehl) Instagram: [eva.maria.sperger](https://www.instagram.com/eva.maria.sperger?igsh=MWh0eGN5N2NzcXJqZw==) Das Übungsbuch: [Selbstmitgefühl](https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/kristin_neff_christopher_germer-selbstmitgefuehl_das_uebungsbuch-37641221-produkt-details.html) Kurse finden: [Achtsames Selbstmitgefühl](https://www.msc-selbstmitgefuehl.org/kurse) Zum Buch: [Selbstmitgefühl im Sport](https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1069033868)

Diese Folge ist für Dich, wenn Du sowas von bereit bist für das Next Level in Deinem Business, aber Dich trotzdem immer wieder selbst ausbremst.  Du ertappst Dich zum Beispiel regelmäßig dabei, Dinge (wie Deinen nächsten Launch / Post / großen Schritt) aufzuschieben. Du hast Dir Zeit genommen aber irgendwie bist Du nicht weitergekommen. Wir schauen uns in der Folge an, welche Gründe dahinterstecken, dass Du nicht weitergehst: Vielleicht sabotierst Du Dich unbewusst. Vielleicht landest Du im Perfektionismus. Oder Dein Nervensystem und Dein Körper können mit dem Wachstum, das Du gerade erlebst, (noch) nicht Schritt halten. Ich spreche in dieser Folge darüber, warum die Lösung nicht darin liegt, noch mehr zu tun, sondern Dich selbst besser zu halten. Denn: Wachstum braucht Regulation. Next Level Leadership bedeutet, dass Du auf allen Ebenen in der Lage bist, Dein nächstes Level zu halten – und dabei Deine kostbare Zeit wirklich wertschätzt. Mach Dich bereit für einen ehrlichen Deep Dive, der Dir hilft, Deinen inneren Saboteur zu entlarven! Viel Freude mit dieser Folge! Von Herz zu Herz,  Deine Julia ♡♡♡♡♡♡♡♡ 00:00 Willkommen 02:33 Was Dienen wirklich bedeutet und was es NICHT ist! 36:33 Outro ♡♡ Alle Infos zur GOLEA®️ Academy Premium Coaching & Mentoring Ausbildung findest Du hier: https://juliasspiritualliving.com/golea-academy-2026/ ♡♡ Für NO MORE TRAUMA und NO MORE DRAMA: Eine Reise in ein tieferes Verständnis über Trauma, Drama und das Nervensystem und somit auch eine wahrhaftige Möglichkeit ein für alle Mal aus Deiner Trauma Identität, People Pleasing und Automatismus auszusteigen: https://juliasspiritualliving.com/no-more-drama-no-more-trauma/ ♡♡ Wenn Du Dich für eines meiner Angebote interessierst, dann kannst Du Dich auf meiner Website informieren und dort buchen: https://juliasspiritualliving.com/ ♡♡

Unser Körper sendet ständig Signale – doch wir bemerken sie kaum. Biofeedback macht das Unsichtbare sichtbar: Wir sehen, wie Körper und Psyche zusammenarbeiten. Bewusst darauf Einfluss zu nehmen, kann helfen, unser Wohlbefinden zu stärken.**********An dieser Stelle findet ihr die Übung:29:48:80 - Atemübung, die man in stressigen Situationen anwenden kann, um zur Ruhe zu kommen**********Quellen aus der Folge:Lehrer, P., Kaur, K., Sharma, A., Shah, K., Huseby, R., Bhavsar, J., ... & Zhang, Y. (2020). Heart rate variability biofeedback improves emotional and physical health and performance: A systematic review and meta analysis. Applied psychophysiology and biofeedback, 45(3), 109- 129. Pizzoli, S. F., Marzorati, C., Gatti, D., Monzani, D., Mazzocco, K., & Pravettoni, G. (2021). A meta-analysis on heart rate variability biofeedback and depressive symptoms. Scientific reports, 11(1), 6650. Windthorst, P., Veit, R., Enck, P., Smolka, R., Zipfel, S., & Teufel, M. (2015). Biofeedback und neurofeedback: anwendungsmöglichkeiten in psychosomatik und psychotherapie. PPmP- Psychotherapie· Psychosomatik· Medizinische Psychologie, 65(03/04), 146-158. **********Dianes und Main Huongs Empfehlungen:Huse, E. und Seitlinger, B. (2025). Therapie-Basics Biofeedback: Mit E-Book inside und Arbeitsmaterial. Beltz Verlag. **********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:ADHS: Aufmerksamkeits-Defizit und AchtsamkeitResilienz: Achtsam mit Krisen umgehenÜberhöhte Erwartungen: Wie uns Perfektionismus davon abhalten kann, Dinge zu tun**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Außerdem: Bio oder regional - Was ist die bessere Wahl? (12:09) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Yvi Strüwing.

30 Sekunden Zusammenfassung Tania Söllner, bekannt als Die Clementa, spricht über ihren Weg von Anpassung und Perfektionismus hin zu Authentizität und Selbstannahme. Sie erklärt, warum Persönlichkeitsentwicklung nicht trocken oder spirituell sein muss – sondern mit Humor und Ehrlichkeit beginnt. Im Gespräch geht es um ihr neues Buch „Scheiß auf Yoga! Und wie du auch ohne Om fliegen kannst" und die Botschaft, dass man kein Ritual braucht, um genug zu sein. Tania teilt offen, wie sie mit Selbstzweifeln, Kritik und der ständigen Online-Sichtbarkeit umgeht. Zum Schluss verrät sie, ob sie tatsächlich Yoga macht – und warum Loslassen manchmal die beste Form von Wachstum ist. Hier gehts zum Buch (Amazon): Hier klicken! Hier gehts zur Website von Tania Söllner aka Die Clementa: Hier klicken! ----- Kostenfreier Bindungstypentest: Bist du Eisbär, Schwan oder Pinguin? Hier klicken! Buche dir dein kostenfreies Erstgespräch: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!