Podcasts about entspannen

Die wichtigste Übung beginnt, wenn du mit Üben aufhörst.Diese Folge lädt dich ein, dein ganzes Leben als Qi Gong zu begreifen – als lebendiges Übungsfeld, in dem alles zur Entwicklung beitragen kann.

Die schönsten Märchen der Brüder Grimm zum Entspannen und Einschlafen Teil 3 ( es gibt noch weitere lange Hörbücher aber auch einzelne Märchen-Erzählungen auf meinem Kanal). Ein Hörbuch für Kinder und Erwachsene. Die Geschichten sind frei nacherzählt und zum Teil auf sanfte Weise abgewandelt. In dieser liebevoll eingesprochene Märchen-Sammlung haben wir neun der schönsten Geschichten zusammengestellt, perfekt für ruhige Abende, entspannte Nachmittage oder zum friedlichen Einschlafen. ********** Übersicht: 0:00:48 Die Salzprinzessin 0:15:00 Balduin und die weiße Schlange 0:31:26 Der Geist im Glas 0:51:46 Die sechs Diener 1:08:19 Die Goldkinder 1:27:17 Die drei Schwestern 2:10:20 Das Wasser des Lebens 2:34:00 Die Alte im Wald 2:43:50 Die Wichtelmänner ********** Tauche ein in eine zauberhafte Märchenwelt voller Magie, Hoffnung und Wärme, ideal zum Loslassen und Träumen.

Heute mit einem Zeitsprung nach Russland, einem prächtigen Gebäude und natürlich mit der Maus. Von WDR.

Brüder Grimm Märchen-Sammlung 9 Klassiker - Teil 2 - zum Entspannen, Träumen, Zuhören und Einschlafen Diese liebevoll eingesprochene Märchen-Sammlung versammelt neun der schönsten Geschichten der Brüder Grimm, perfekt für ruhige Abende, entspannte Nachmittage oder sanftes Einschlafen. Kapitelmarken: 0:00:24 Der gestiefelte Kater 0:21:10 Die Bremer Stadtmusikanten 0:36:57 Der Fischer und seine Frau 1:07:34 Die sieben Raben 1:21:24 Goldene Gans 1:37:55 Die zertanzten Schuhe 1:53:55 Hänsel und Gretel 2:27:19 Rapunzel 2:41:00 Der Froschkönig Tauche ein in eine zauberhafte Märchenwelt voller Magie, Hoffnung und Wärme, ideal zum Loslassen und Träumen. Wie hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich auf Deine Gedanken, Dein Feedback und Deine Märchen-Wünsche - gerne über

Heute mit Festtagen und Feiern, Käptn Blaubär und einer Riesenüberraschung und natürlich mit der Maus. Von WDR.

Brüder Grimm Märchen-Sammlung, 9 Klassiker - Teil 1 Ein Hörbuch zum Träumen, Zuhören, Entspannen & Einschlafen In dieser liebevoll eingesprochenen Märchen-Sammlung habe ich neun der schönsten Geschichten der Brüder Grimm für Dich ausgewählt und auf meine Art und Weise frei und sanft wiedergegeben, perfekt für ruhige Abende, entspannte Nachmittage oder sanftes Einschlafen. Kapitelmarken: 0:00:35 Dornröschen 0:18:35 Aschenputtel 0:34:58 Schneewittchen 1:04:05 Schneeweißchen und Rosenrot 1:28:58 Rumpelstilzchen 1:41:28 Das tapfere Schneiderlein 2:06:38 Frau Holle 2:20:35 Rotkäppchen 2:33:17 Hans im Glück Tauche ein in eine zauberhafte Märchenwelt voller Magie, Hoffnung und Wärme, ideal zum Loslassen und Träumen. Wie hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich auf Deine Gedanken, Dein Feedback und Deine Märchen-Wünsche - gerne über

Heute mit Käpt`n Blaubär, erkälteten Rentieren und Elchen in Vertretung und natürlich mit der Maus. Von WDR.

Heute mit Weihnachtsbäumen und ihrem Schmuck, Tannengeflüster im Wald und natürlich mit der Maus. Von WDR.

Ein winterliches Märchen von Alexandra Matthes zum Entspannen und Einschlafen Was im Märchen passiert: Prinzessin Clara folgt einem kleinen Stern. Sie verlässt so zum ersten Mal in ihrem Leben das Schloss und entdeckt die Welt ihres Königreichs jenseits des Hofes. Der Stern führt sie zu einem verbitterten alten Spielzeugmacher der drei magische Walnüsse besitzt… Wie immer, so wird auch dieses Märchen am Ende gut ausgehen. Wie hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich auf Deine Gedanken, Dein Feedback und Deine Märchen-Wünsche, gerne über Instagram.

✨ Folge 232 | Die Märchentante, Der kleine Zauberstern, ein neues Weihnachtsmärchen von Alexandra Matthes In diesem warmen Wintermärchen folgt Prinzessin Clara einem kleinen Stern hinaus in die verschneite Nacht. Dieses Hörbuch ist perfekt zum Entspannen, Träumen und Einschlafen. Für Erwachsene & Kinder, mit meditativer Musik und entspannenden Melodien unterlegt zum Abschalten, Träumen und Loslassen.

Wer bist du, wenn du niemandem etwas beweisen musst?Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wiederzufinden – unter all den Rollen, Erwartungen und Stimmen, die dir sagen, wie du sein sollst. Es geht nicht darum, besser zu werden. Sondern echter. Wahrhaftiger. Lebendig.

Heute mit Kurt, dem Einhorn, einer gefährlichen Rettungsaktion und natürlich mit der Maus. Von WDR.

Tauche ein in eine beruhigende ASMR-Healing-Session, die dir hilft, Schlafblockaden zu lösen und inneren Stress abzubauen.Mit sanfter, soft-spoken Stimme begleitet dich dieses entspannende Roleplay in einen Zustand tiefer Ruhe. Zarte Geräusche, flüsternde Worte und eine warme Atmosphäre unterstützen dich dabei, den Alltag loszulassen, deinen Geist zu beruhigen und leichter in einen erholsamen Schlaf zu finden.Perfekt zum Einschlafen, Entspannen oder einfach zum Abschalten zwischendurch.

I n dieser Folge nehme ich dich mit durch meine ruhige haarroutine.Leises Berühren, sanfte Bewegungen, entspanntes Geflüster und Gedanken rund um Haarpflege, Selbstfürsorge und Runterkommen.Perfekt zum Abschalten, Einschlafen oder einfach für einen ruhigen Moment zwischendurch.Mach es dir gemütlich, leg die Kopfhörer auf und lass los.

Heute mit Kurt, dem Einhorn, einem bösen Prinzen und natürlich mit der Maus. Von WDR.

Heute mit Kurt, dem Einhorn, einem Schatten, einem großen Schreck und natürlich mit der Maus. Von WDR.

„Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern die Bedeutungen, die wir ihnen geben.“ – Epiktet Willkommen im

Heute mit Kurt, dem Einhorn, einer entführten Prinzessin und natürlich mit der Maus. Von WDR.

Du suchst noch nach einem guten Weihnachtsgeschenk? Hier habe ich zwei super Ideen für dich: "Vom Burnout zurück ins Leben": https://amzn.eu/d/dH7Uqhu  "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.": https://amzn.eu/d/8KbDTzS -- Mit großen Schritten geht es Richtung Weihnachten. Umso schöner, wenn es stressfrei aufs Fest zugeht. Wie kann dir das gelingen, ohne dass du im Endspurt noch von der Hektik überrollt wirst?  Heute habe ich 5 Tipps für dich. Viel Spaß beim Hören und Entspannen.

Heute mit Knut, einem etwas anderen Einhorn, einem Eintrag ins Mausfreundebuch und natürlich mit der Maus. Von WDR.

✨ Folge 231 | Die Märchentante, Einschlaf-Entspannung und ein Weihnachtsmärchen von Alexandra Matthes Die Folge ist ideal zum Einschlafen, Runterkommen, Entspannen und für ruhige Abende. Lehn Dich zurück, mach es Dir gemütlich und lass Dich in eine märchenhafte Nacht begleiten

Heute mit Käpt`n Blaubär und seiner großen Klappe, sehr guten Ideen und natürlich mit der Maus. Von WDR.

Wie oft denkst du: „Warum bin ich plötzlich so müde, so gereizt, so leer?“Vielleicht liegt es gar nicht an dir. In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr unser Umfeld – Familie, Arbeit, Beziehungen – unser Nervensystem beeinflusst.Was du spürst, gehört vielleicht gar nicht dir. Und genau das zu erkennen, verändert alles.

Heute mit einem Zeitsprung ins 18. Jahrhundert, einem Duft aus Köln und natürlich mit der Maus. Von WDR.

Heute mit Trude und ihrem Tier, Glöckchen und Glocken und natürlich mit der Maus. Von WDR.

Juliane hat viel erlebt: Burn-Out, Freunde wenden sich ab und so richtig will es nicht mit der Entspannung klappen. Arbeit, Kinder und der eigene Vierseithof... immer gibt es etwas zu tun und das meiste ist sogar positiver Stress. Aber langsam wird es zu viel und deshalb hat sich Juliane gemeldet. Woher kommt die Angst vor tiefer Entspannung? Was ist der Weg zu mehr Leichtigkeit, Balance und Freude? Alles das gibt es im Stress-Coaching, viel Spaß beim Hören :-) Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://drachenberg.de/stress-coach⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠nadja@drachenberg.de⁠ 30 Tage Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coach Mein Buch (GU Verlag): ⁠⁠⁠⁠⁠Stress dich richtig⁠

In unserer digitalisierten Welt sind Smartphones allgegenwärtig. Nicht nur Jugendliche, auch Erwachsene verbringen oft sehr viel Zeit am Handy: zum Arbeiten, zum Organisieren, zum Entspannen - und manchmal einfach nur aus Langeweile. Digital Detox - also bewusste Pausen von digitalen Geräten und weniger Benachrichtigungen - kann helfen, wieder Kontrolle über die eigene Aufmerksamkeit zu gewinnen und den Alltag achtsamer zu erleben. Aber - warum sind Smartphones aus dem Alltag Erwachsener kaum noch wegzudenken? Warum sehnen wir uns manchmal wieder in eine rein analoge Welt zurück - und war damals wirklich alles besser? In SWR Aktuell Kontext schauen wir genauer hin.

Winter Re-Release! ❄️ Diese Folge passt einfach gerade - für mich und für den Dezember :) Runterfahren, ohne sich zu rechtfertigen. Mach's dir gemütlich und gönn dir eine echte Pause!62. Selfcare, Pausen machen & Abschalten - ohne schlechtes Gewissen. In dieser Folge geht's darum, warum ich mich beim Entspannen oft schuldig fühle, wieso „Selfcare“ schnell zur To-Do-Liste wird und um verschiedene Arten von Pausen. Wenn du beim Runterkommen denkst, du müsstest trotzdem etwas leisten - meditieren, antworten, gesund essen - dann findest du dich hier vielleicht wieder.Stay in touch während meiner Weihnachtspause

Der Vitra Campus in Weil am Rhein ist ein Hotspot für Design- und Architekturfans – und garantiert gute Laune. Neben der Möbelproduktion erwarten Besucher das Vitra Haus, das Designmuseum und ikonische Bauwerke von Stararchitekten wie Gehry, Hadid und Herzog & de Meuron. Zarah entdeckt Highlights wie das neue Doshi Retreat, das Schaudepot sowie Tiny Houses und Gärten. Gäste können Möbelklassiker erleben, sich im Interiorstudio beraten lassen und regionale Küche genießen. Der Campus lädt zum Staunen, Entspannen und Inspirieren ein! Lustwandeln in Schönheit und Harmonie: darum geht's.

✨ Folge 230 | In dieser neuen Folge von Die Märchentante erwartet Dich eine sanfte Abendmeditation und ein liebevoll nacherzähltes Märchen. Nach einer ruhigen Entspannungs-Reise kannst Du mich ins Land der schönen Märchen begleiten, zu einen Prinzessin, einem warmherzigen Bären und einem Bäumchen, das erst singt, wenn ein Herz bereit dafür ist. Die Folge ist ideal zum Einschlafen, Runterkommen, Entspannen und für innere Ruhe am Abend. Lehn Dich zurück, mach es Dir gemütlich und lass Dich in eine märchenhafte Nacht begleiten. Für Erwachsene & Kinder, mit meditativer Musik und entspannenden Melodien unterlegt zum Abschalten, Träumen und Loslassen. INFO in eigener Sache: Ich habe eine kleine Sweatshirt-Kollektion entworfen – handbedruckt & nachhaltig. Du findest sie hier: www.hotel-sunshine.de

Was tun, wenn innerlich alles gleichzeitig zieht, drückt, fordert und überläuft?In dieser Folge von Perfect Guru geht es um Selbstregulation – jenseits von Disziplin, Selbstoptimierung und Druck.Du erfährst:

Wer bin ich – wirklich?Was, wenn mein Leben ganz anders aussieht, als das, was ich im Innersten spüre?Und was hat das alles mit echtem Selbstbewusstsein zu tun?In dieser Folge von Perfect Guru geht es nicht um Selbstdarstellung oder Stärke auf Kommando – sondern um die ehrliche Begegnung mit deinem wahren Selbst.Qi Gong Meister Corno spricht über statische und dynamische Formen des Selbstbewusstseins, über Komfortzonen im Schmerz, über die Angst, sich zu zeigen – und über den Mut, bei sich selbst wieder anzukommen.Mit einer einfachen Übung am Ende: Für mehr innere Klarheit, mehr Kraft – und für ein Leben, das dir wirklich entspricht.✨ Du willst weitergehen?Dann schau hier weiter:

Variation des Brüder Grimm Märchens "Schneewittchen", sanft erzählt zum Entspannen, Einschlafen und Träumen. Für Erwachsene & Kinder. INFO in eigener Sache: Ich habe eine kleine Sweatshirt-Kollektion entworfen – handbedruckt & nachhaltig. Du findest sie hier: www.hotel-sunshine.de

In dieser Episode erfährst du, warum Entspannung oft viel einfacher ist, als wir denken – und welche kleinen Alltagsmomente dich und dein Kind wirklich runterholen. Ich nehme dich mit durch neun unkomplizierte Tätigkeiten, die sofort Stress reduzieren, Nähe schaffen und euren Familienalltag leichter machen. Perfekt für alle Phasen, in denen einfach zu viel los ist – und für Mamas, die sich nach mehr Ruhe sehnen, ohne gleich ihren ganzen Alltag umkrempeln zu müssen.

Heute mit verdrehten Geschichten, einem verkehrten Tag und natürlich mit der Maus. Von WDR.

Was, wenn man plötzlich erfährt dass man nicht die ist die man zu sein scheint? Was, wenn man durch einen vor langer Zeit gesprochenen Schwur auf Leben und Tod an eine Person gebunden ist? Und was, wenn diese Person vielleicht ganz anders ist als gedacht?

Diese Folge ist anders. Ehrlich. Roh. Ungeschminkt.#QiGongImAlltag #WennAllesZuVielWird #EchteMeisterschaft Corno nimmt dich mit in einen echten Alltag voller Überforderung und Technikchaos – und zeigt, wie Qi Gong auch dann wirkt, wenn scheinbar nichts mehr geht.Du erlebst, wie aus Frust Atem wird. Wie aus Kabelsalat Klarheit wächst. Und wie ein Schluck Tee der Anfang von Heilung sein kann.

Begleitet Hermine, Ron und ihre Tochter Cathy durch einen spannenden, lustigen und auch etwas dramatischen Dezember und freut euch mit ihnen auf Weihnachten.

Pflegekräfte aus dem Ausland; Warum die Zeit gefühlt immer schneller vergeht; Brasilianische Slums im Klimawandel; Schon vor 21 Mio Jahren wurde geküsst; IAB-Studie; Viele Jugendliche sind kreativ bei Bildungsoptionen; Entspannen - besser auf dem Sofa oder in der Natur?; Moderation: Sebastian Sonntag. Von WDR 5.

Was, wenn man plötzlich erfährt dass man nicht die ist die man zu sein scheint? Was, wenn man durch einen vor langer Zeit gesprochenen Schwur auf Leben und Tod an eine Person gebunden ist? Und was, wenn diese Person vielleicht ganz anders ist als gedacht?

In dieser Folge geht es darum, wie wir unsere Kinder sicher und liebevoll durch ihre sexuelle Entwicklung begleiten können. Wir sprechen darüber, warum Sexualität von Anfang an Teil des Menschseins ist, wie Kinder ihren Körper entdecken und weshalb klare Worte wie Penis und Vulva so wichtig sind. Dabei beleuchten wir die drei Entwicklungsbereiche – oral, anal und genital – und zeigen, wie Wissen, Sprache und offene Gespräche Kinder stärken und vor sexualisierter Gewalt schützen. Benennen, erklären und konkrete Informationen geben hilft ihnen, ein gesundes Gefühl für den eigenen Körper und seine Grenzen zu entwickeln. Kinder, die Worte für ihren Körper und ihre Gefühle kennen, erleben mehr Selbstwirksamkeit und sind besser geschützt.Außerdem widmen wir uns der Frage, was bei Doktorspielen normal ist, welche Regeln Orientierung geben und wie Kinder durch körperliche Erfahrungen Stress regulieren. Doktorspiele gehören zur natürlichen Entwicklung: Kinder möchten verstehen, wie andere Körper aussehen. Sprache hilft ihnen dabei, ihre Gefühle einzuordnen – Was fühlt sich gut an? Was nicht? – und zu wissen, dass sie jederzeit mit Erwachsenen darüber sprechen dürfen. Das ist ein wichtiger Schutzfaktor.Zu den Grundregeln für Doktorspiele gehören: Sie finden nur unter gleichaltrigen Kindern statt, ohne Jugendliche oder Erwachsene; es wird nichts in Körperöffnungen gesteckt; alle müssen einverstanden sein und sich wohlfühlen; und wenn etwas komisch erscheint, sollen Kinder sich an eine erwachsene Vertrauensperson wenden.Kinder entdecken ihren Körper aber auch im Alltag – durch Schaukeln, Reiten oder das An- und Entspannen von Muskeln. Solche Erfahrungen dienen häufig der Entspannung und Stressregulation. Wir können sie dabei unterstützen, indem wir geschützte Räume schaffen, etwa im eigenen Zimmer und mit einfachen Regeln wie sauberen Händen oder dem Wissen, dass manche Erwachsene – etwa Großeltern – einen anderen Blick auf Körperlichkeit haben. Wie bei vielen Entwicklungsschritten gibt es Phasen, in denen Kinder ihren Körper intensiver erkunden.Diese Folge macht Mut, Unsicherheiten anzusprechen, eigene Grenzen ernst zu nehmen und die natürliche Neugier unserer Kinder mit Offenheit, Klarheit und Achtsamkeit zu begleiten.

Außerdem: Richtig Entscheiden - Gut überlegt oder besser aus dem Bauch? (15:28) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Sebastian Sonntag.

Was, wenn man plötzlich erfährt dass man nicht die ist die man zu sein scheint? Was, wenn man durch einen vor langer Zeit gesprochenen Schwur auf Leben und Tod an eine Person gebunden ist? Und was, wenn diese Person vielleicht ganz anders ist als gedacht?

Heute mit Stuart und einer merkwürdigen Verwandlung, einem etwas anderen ersten Schultag und natürlich mit der Maus. Von WDR.

Heute mit Stuart und drei Samenkörnern, einer üppigen Toasternte und natürlich mit der Maus. Von WDR.

Was, wenn man plötzlich erfährt dass man nicht die ist die man zu sein scheint? Was, wenn man durch einen vor langer Zeit gesprochenen Schwur auf Leben und Tod an eine Person gebunden ist? Und was, wenn diese Person vielleicht ganz anders ist als gedacht?

Heute mit Stuart und seinem magischen Cape, einem Flug über die Stadt und natürlich mit der Maus. Von WDR.

Manchmal reicht ein leerer Grünteevorrat, und schon ist der Tag gelaufen

Heute mit Stuart auf der Suche nach einem Abenteuer, einem magischen Cape und natürlich mit der Maus. Von WDR.

Luxus mit Blick auf den Gardasee: In dieser Folge nehmen euch Jenny und Malte mit ins Lefay Resort & Spa Lago di Garda. Ein 5-Sterne-Refugium hoch über dem See, das italienische Eleganz, Naturverbundenheit und einen der größten Spas Europas vereint. Ein Ort zum Entspannen, Genießen – und Wiederkommen.