Podcasts about entspannen

Die GamerDaddies – der Podcast rund um das Thema Gaming auf Konsolen und dem PC. Was sie von den anderen Podcasts zum Thema Videospiele unterscheidet, ist, dass sie alles aus dem Blickwinkel von Vätern für Väter betrachten. Gerit und Buddha analysieren, ob Computerspiele familientauglich sind und sprechen darüber, wie man am besten Familie, Kinder, Gaming und andere Hobbies unter einen Hut bekommt. Diesmal geht es um das Thema: Wie gehen Atemübungen zum Entspannen? Gezockt haben die beiden Daddies natürlich auch und zwar Dwarf Eats Mountain auf dem PC. Spotify: https://spoti.fi/32so0js Apple: https://apple.co/2NPCEvP www.gamerdaddies.de HOLY Energy: https://de.holy.com/discount/GEZOCKT?ref=geritzockt CODE: Gezockt (10 Prozent Rabatt) Partner: www.perfekt-zocken.de Twitch: www.twitch.tv/GeritZockt Discord: https://discord.gg/YaSrPYjbUg

Heute mit Trudes Tier und seinem wachsenden Geweih, einem weißen Hirsch und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Ein Teenagerspiel und eine verhängnisvolle Nacht...l

Heute mit Geschichten vom Glauben, einem kleinen Mann und einer ungewöhnlichen Begegnung und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Heute mit fiesen Füchsen, einem kleinen Tier ohne Angst und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Ein Teenagerspiel und eine verhängnisvolle Nacht...

Heute mit Ferien auf dem Land, einer Radtour mit Opa, einem etwas anderen Sonntag und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Heute mit einer Zeitreise zur Kaiserin von Österreich, einer kaiserlichen Botschaft und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Heute mit Geschichten aus der Wüste, Käpt'n Blaubär und viel zu viel Sand und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Warum das Schicksal Draco Malfoy und Hermine Granger gerade auf dem Friedhof zusammentreffen lässt können Beide nicht sagen. 13 Jahre nach der Schlacht um Hogwarts hat sich einiges verändert auch die Hexe und der Zauberer. Märchen schreibt die Zeit...

Heute mit einem Hasen, einem Frosch und ihrem Lieblingsessen und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

In dieser Folge lernen Sie die Progressive Muskelrelaxation kennen – eine einfache und wirksame Methode zur Stressreduktion. Durch bewusstes Anspannen und Lösen verschiedener Muskelgruppen fördern Sie körperliche und mentale Entspannung. Nehmen Sie sich eine Auszeit und schenken Sie sich einen Moment der Ruhe und Regeneration. Durch die Übung führt Julia Gramberger, MA, MSc, Arbeits- und Organisationspsychologin vom Krankenhaus der Barmherzigen Schwestern Ried.

Heute mit einer Zeitreise mit Yoga, tierischen Übungen und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Heute mit Dingen aus Holz, Käptn`Blaubär und der Kunst des Holzblasens und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Wahrhaft meisterlich geht es im dritten und vorerst letzten Teil der „Verlieben“ Trilogie zu. Frisch vermählt und voller Tatendrang stürzen sich unser düsterer Tränkemeister und seine hyperaktive Frau in ihr neues, gemeinsames Leben. Aber schneller als erwartet wird von ihnen das Meisterstück gefordert. Nur gut, dass sich beide auf ihre wahren Stärken besinnen. So können sie am Schluss voller Überzeugung sagen: Glück gehabt - und was für welches!

Adorable Adventures ist ein niedliches Cozy-Game, bei dem man das Schwein Boris spielt, welches seine Geschwister aufspüren muss. Das Spiel nutzt eine Schnüffel-Mechanik. Boris kann Fährten von allen möglichen Dingen wie den Geschwistern, Pflanzen und Tieren aufnehmen und muss diese Dinge quasi "sammeln". Mache Gerüche überdecken andere, sodass er hier erst genug Wissen sammeln muss. Die Schweinchen sind unglaublich niedlich und die Landschaft wunderschön. Dieses Spiel ist allerdings wirklich sehr zum Entspannen und dem Gameplay felht es auf Dauer dann doch etwas an Abwechslung.

Heute mit Geschichten über Milchzähne, einer Zahnfee und ihren Begegnungen und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung! Von WDR.

Wahrhaft meisterlich geht es im dritten und vorerst letzten Teil der „Verlieben“ Trilogie zu. Frisch vermählt und voller Tatendrang stürzen sich unser düsterer Tränkemeister und seine hyperaktive Frau in ihr neues, gemeinsames Leben. Aber schneller als erwartet wird von ihnen das Meisterstück gefordert. Nur gut, dass sich beide auf ihre wahren Stärken besinnen. So können sie am Schluss voller Überzeugung sagen: Glück gehabt - und was für welches!

Heute mit einem Wurm als Freund, einer Fledermaus als Partygast und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung! Von WDR.

Heute mit einem abenteuerlustigen Fisch und seinem ängstlichen Bruder, Müll im Meer und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Mit dieser geführten Meditation zum Einschlafen findest du Ruhe und tiefen Schlaf für die Nacht. Lerne, wie du dein Nervensystem entspannen kannst, Gedanken loslässt und mit jedem Atemzug tiefer in die Entspannung sinkst. Die Meditation ist perfekt für unruhige Nächte und bei Schlafproblemen.___

Heute mit den Fischgeschwistern Gräta und Flossi, einem Kugelfisch und seinem Kunstwerk und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Heute mit Gräta und Flossi und einer Nachtisch-Falle, einem leckeren Dessert und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Wahrhaft meisterlich geht es im dritten und vorerst letzten Teil der „Verlieben“ Trilogie zu. Frisch vermählt und voller Tatendrang stürzen sich unser düsterer Tränkemeister und seine hyperaktive Frau in ihr neues, gemeinsames Leben. Aber schneller als erwartet wird von ihnen das Meisterstück gefordert. Nur gut, dass sich beide auf ihre wahren Stärken besinnen. So können sie am Schluss voller Überzeugung sagen: Glück gehabt - und was für welches!

Heute mit Walen und Delfinen, mit den Fischgeschwistern Gräta und Flossi und einer Rettungsaktion und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

In diesem Podcast zeige ich dir eine meiner liebsten Übungen, die ich seit vielen Jahren nutze, um mein Nervensystem in kurzer Zeit zu beruhigen – auch nach anstrengenden Tagen oder in stressigen Situationen. Ich möchte dir etwas an die Hand geben, das so einfach ist, dass du es überall anwenden kannst, ohne dass es jemand merkt. Es geht um eine Praxis, die aus der buddhistischen Tradition kommt, heute aber auch wissenschaftlich gut verstanden ist.  

Heute mit Gräta und Flossi und einer Begegnung mit einem Hai, dem Beginn einer neuen Freundschaft uns natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Wahrhaft meisterlich geht es im dritten und vorerst letzten Teil der „Verlieben“ Trilogie zu. Frisch vermählt und voller Tatendrang stürzen sich unser düsterer Tränkemeister und seine hyperaktive Frau in ihr neues, gemeinsames Leben. Aber schneller als erwartet wird von ihnen das Meisterstück gefordert. Nur gut, dass sich beide auf ihre wahren Stärken besinnen. So können sie am Schluss voller Überzeugung sagen: Glück gehabt - und was für welches!

Heute mit einem Fischer im gelben Meer, einem geheimnisvollen gelbe Fisch und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Heute mit einem Ohrenrätsel, einem Mädchen auf der Suche nach ihrem Papa und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Hörst du zum Entspannen auch am liebsten emotionale Balladen? Was sich nach gemütlicher Me-Time anfühlt, kann unbewusst zur echten Dating-Bremse werden. In dieser Folge von Project Love schauen wir uns an, wie die Musik in deinen Ohren deine Gefühle im Alltag beeinflusst – und welche enorme Auswirkung das auf deine tägliche Stimmung und deine Ausstrahlung beim Dating hat. Ich gebe dir in dieser Episode wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, wie du deine Playlist gezielt verändern kannst, die sich auch auf dein Dating-Leben positiv beeinflussen können. Außerdem berichte ich dir von einem faszinierenden Musik-Experiment mit Pflanzen, das zeigt, wie sehr uns unsichtbare Schwingungen prägen. Das Ergebnis sagt so unglaublich viel über uns Menschen aus!

Wenn endlich Ruhe einkehrt, die Kinder schlafen und das Haus langsam still wird, beginnt für viele Eltern die einzige Zeit des Tages, die wirklich ihnen gehört. Doch statt echter Erholung landen wir oft im Autopilot-Modus: Wir greifen zum Handy, versinken im Doomscrolling, beantworten noch schnell Nachrichten oder schauen „nur noch eine Folge“ unserer Serie. Und plötzlich ist es spät, aber wir fühlen uns kein bisschen erholt. In dieser Episode spreche ich mit Entspannungstrainerin, Kleinkind- und Heilpädagogin Leonie Illerhues darüber, warum genau das passiert und weshalb unser Körper abends häufig noch im Stressmodus festhängt. Wir werfen einen Blick auf unser vegetatives Nervensystem – also den Teil unseres Nervensystems, der unbewusst steuert, ob wir im Aktivierungs- und Leistungsmodus (Sympathikus) oder im Ruhe- und Regenerationsmodus (Parasympathikus) sind. Nach einem Tag voller Entscheidungen, Geräusche, Konflikte und Verantwortung ist unser System oft noch auf „Gefahr erkennen und reagieren“ eingestellt. Kein Wunder also, dass echtes Abschalten nicht auf Knopfdruck funktioniert.

Heute mit Geschichten über Schokolade, einem Privatdetektiv und einem besonderen Fall und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Heute mit einer Märchenfigur im Pech, Herrn Jemineh im Glück und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Über diese Folge Wie du den Tag beendest, prägt die Qualität deiner Nacht. Diese Episode des Silent Subliminals Podcast nutzt 432 Hz Entspannungsmusik und gezielte Silent Subliminals, um deinen Abend in eine Phase des Loslassens und der Regeneration zu verwandeln. Silent Subliminals sind kaum wahrnehmbare Affirmationen, die dein Unterbewusstsein erreichen und positive Veränderungen fördern. Durch regelmäßiges Anhören am Abend kannst du den Tag mental abschließen, Anspannung loslassen und deinen Schlaf vorbereiten. Lass die sanften Klänge und stillen Impulse dich in einen Zustand der Ruhe führen, der erholsamen Schlaf ermöglicht. Affirmationen aus der Folge Ich lasse den Tag los und heiße den Abend willkommen. Meine Gedanken kommen zur Ruhe und ich entspanne mich. Meine Abendroutine ist Ausdruck meiner tiefen Verbindung mit mir selbst. Ich nehme mir Zeit, mich in Entspannung und Stille zu lieben. Jeden Abend komme ich in einen friedvollen Zustand der Ruhe. Mit jedem Atemzug am Abend lade ich stille und heilende Energie ein. Ich erkenne und schätze, was ich an diesem Tag geschafft habe. In der Stille des Abends finde ich tiefen Frieden und Harmonie. Jeden Abend umgibt mich Ruhe und Frieden. Ich bin bereit für tiefe Entspannung und Regeneration. Die abendliche Stille erfüllt meine Seele mit Frieden und Harmonie. Ich bin jetzt ganz bei mir und nehme mir Zeit für mich. Die Nacht umhüllt mich mit einem Mantel der Ruhe. Ich entspanne mich, bevor ich schlafen gehe. Jeden Abend finde ich Frieden und Ruhe. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals sind Audiodateien, die Botschaften auf einer Frequenz enthalten, die bewusst nicht hörbar ist, aber dennoch vom Unterbewusstsein wahrgenommen wird. Diese Technik zielt darauf ab, das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, indem sie Affirmationen und beruhigende Aussagen ohne bewusste Ablenkung vermittelt. Der Vorteil von Silent Subliminals liegt in ihrer Fähigkeit, das Unterbewusstsein zu programmieren, indem sie abendliche Unruhe und Grübeln durch Entspannung und Loslassen ersetzen. Diese können helfen, eine perfekte Abendroutine zu entwickeln, indem sie das Abschalten vom Tag erleichtern, die Schlafqualität verbessern und innere Ruhe für die Nacht fördern. Durch regelmäßiges Anhören von Silent Subliminals kann die Fähigkeit gestärkt werden, den Tag bewusst abzuschließen und erholsam zu schlafen. Jetzt anhören Apple Podcasts Amazon Music YouTube Kanal Spotify Playlist Du liegst im Bett, bist todmüde – und trotzdem dreht sich dein Kopf. Die To-do-Liste von morgen, das Gespräch von heute, der Stress, der einfach nicht loslässt. Du kennst dieses Gefühl? Dann bist du nicht allein. Millionen Menschen kämpfen jeden Abend damit, wirklich abzuschalten – und bezahlen am nächsten Morgen den Preis in Form von Erschöpfung, Reizbarkeit und dem Gefühl, nie richtig erholt zu sein. Die gute Nachricht: Du kannst das ändern. Nicht mit Schlafmitteln, nicht mit stundenlangem Herumwälzen – sondern mit einer bewussten Abendroutine für besseren Schlaf, die deinen Körper und Geist systematisch auf echte Erholung vorbereitet. Und wenn du diese Routine mit einer Methode namens Silent Subliminals kombinierst, wird der Effekt noch kraftvoller. In diesem Artikel erfährst du alles: Was Silent Subliminals überhaupt sind, wie sie wirken, warum dein Abend über deine Schlafqualität entscheidet – und wie du Schritt für Schritt eine Routine aufbaust, die wirklich funktioniert. Was sind Silent Subliminals? Eine Erklärung für Einsteiger Vielleicht hörst du den Begriff zum ersten Mal. Kein Problem – fangen wir von vorne an. Silent Subliminals sind Audiodateien, die positive Affirmationen enthalten – also kurze, kraftvolle Aussagen wie „Ich schlafe tief und entspannt" oder „Mein Körper regeneriert sich vollständig". Das Besondere: Diese Affirmationen werden bei einer sehr hohen Frequenz aufgenommen (typischerweise zwischen 14.000 und 17.000 Hz), die für das bewusste menschliche Gehör kaum oder gar nicht wahrnehmbar ist. Du hörst also entweder gar nichts oder nur ein leises Rauschen – während die Botschaften auf einer tieferen Ebene wirken sollen. Die Idee dahinter: Weil der bewusste Verstand die Affirmationen nicht „filtert" oder hinterfragt, sollen sie direkter ins Unterbewusstsein vordringen. Kritik, innerer Widerstand, Selbstzweifel – das alles greift weniger, wenn die Botschaft an dem Teil des Geistes vorbeigeht, der gewohnt ist zu zweifeln. Praktisch angewendet: Du spielst eine Silent Subliminals Audiodatei im Hintergrund – beim Einschlafen, Entspannen oder auch beim Zähneputzen. Viele Anwender kombinieren sie mit beruhigender Hintergrundmusik, zum Beispiel 432 Hz Entspannungsmusik, die selbst schon eine tiefenentspannende Wirkung haben soll. Wichtiger Hinweis: Betrachte Silent Subliminals als ergänzendes Werkzeug – nicht als Ersatz für professionelle Hilfe bei ernsthaften Schlafstörungen. Wie wirken Silent Subliminals beim Schlafen? Bevor wir zur konkreten Abendroutine kommen, noch ein bisschen mehr Hintergrund – denn zu verstehen, warum etwas helfen kann, macht es viel leichter, es wirklich anzuwenden. Unser Gehirn arbeitet im Schlaf auf Hochtouren. Tagsüber angesammelte Eindrücke werden verarbeitet, Erinnerungen werden konsolidiert, der Körper regeneriert sich auf Zellebene. Was in den letzten Minuten vor dem Einschlafen in deinem Geist passiert, beeinflusst, wie dein Gehirn diese Nachtarbeit ausführt. Wenn du einschläfst während du gedanklich noch Emails schreibst oder Konflikte replays, bleibt das Nervensystem in einem erhöhten Erregungszustand. Tiefschlafphasen werden kürzer, die Regeneration leidet. Silent Subliminals mit schlafbezogenen Affirmationen sollen hier gegensteuern: Die positiven Botschaften können – zumindest auf der Ebene der Selbstwahrnehmung und Erwartungshaltung – dazu beitragen, dass du mit einer ruhigeren, offeneren inneren Haltung einschläfst. Kurz gesagt: Silent Subliminals können ein sinnvoller Teil einer ganzheitlichen Abendroutine sein – wenn du sie richtig einsetzt. Warum deine Abendroutine über deine Schlafqualität entscheidet Die meisten Menschen investieren viel in ihren Schlaf – neue Matratzen, Schlaf-Apps, Melatonin – und vergessen dabei das Offensichtlichste: was sie in den Stunden vor dem Schlaf tun. Dein Nervensystem ist kein Lichtschalter. Du kannst nicht von 180 km/h auf 0 bremsen, nur weil du das Licht ausgeschaltet hast. Der Körper braucht eine Übergangsphase – eine Art Landebahn – um vom Stress-Modus in den Erholungs-Modus zu wechseln. Genau das leistet eine durchdachte Abendroutine für besseren Schlaf: Sie sendet dem Nervensystem klare Signale, dass der Tag vorbei ist, Sicherheit herrscht und es sich entspannen darf. Mit jedem Abend, an dem du diese Routine wiederholst, wird sie mächtiger – weil dein Gehirn sie als verlässliches Signal erkennt. Die perfekte Abendroutine mit Silent Subliminals – Schritt für Schritt Hier ist eine Routine, die du sofort umsetzen kannst. Du musst sie nicht in einem Tag perfekt meistern – fang mit dem an, was sich für dich richtig anfühlt, und baue sie Schritt für Schritt aus. Schritt 1: Bildschirmzeit reduzieren (90–60 Minuten vor dem Schlafen) Das ist der wohl schwierigste, aber wichtigste Schritt. Bildschirme – Smartphone, Laptop, TV – strahlen blaues Licht aus, das die Produktion von Melatonin hemmt. Melatonin ist das Schlafhormon, das deinem Körper signalisiert: Es ist Nacht, es ist Zeit, sich zu regenerieren. Zusätzlich hält der Inhalt – soziale Medien, News, Serien – dein Gehirn in einem stimulierten Zustand. Du tankst Eindrücke, wenn du eigentlich entleeren solltest. Praktischer Tipp: Definiere eine feste „Screen-off-Zeit" und ersetze den Griff zum Handy durch etwas Ruhiges: ein Buch, leichtes Dehnen, ein Tagebuch. Schritt 2: Körper runterfahren – Bewegung & Atmung (30–45 Minuten vor dem Schlafen) Leichte Bewegung am Abend – Yoga, sanftes Stretching oder ein kurzer Spaziergang – hilft dem Körper, Stresshormone abzubauen und den Parasympathikus zu aktivieren. Der Parasympathikus ist der Teil deines Nervensystems, der für Ruhe und Erholung zuständig ist. Kombiniere das mit bewusster Atmung. Die 4-7-8-Technik ist besonders wirksam: 4 Sekunden einatmen 7 Sekunden den Atem anhalten 8 Sekunden ausatmen Schon drei bis fünf Runden davon senken nachweislich den Herzschlag und aktivieren den Entspannungsreflex. Tipp für Silent Subliminals-Einsteiger: Spiele bereits während des Dehnens oder der Atemübung deine erste Silent Subliminals Audiodatei im Hintergrund ab. Die Kombination aus körperlicher Entspannung und den unterschwelligen Affirmationen kann die Wirkung verstärken. Schritt 3: Gedanken entleeren – das Abendjournaling (20 Minuten vor dem Schlafen) Einer der Hauptgründe, warum Menschen nicht einschlafen können: Der Kopf ist voll. Unfertige Gedanken, Sorgen, Planungen, die sich im Kreis drehen. Journaling löst dieses Problem auf elegante Weise. Indem du deine Gedanken aufschreibst, gibst du ihnen einen Ort außerhalb deines Kopfes. Du musst sie nicht mehr festhalten – sie sind irgendwo sicher. Ein einfaches Format für dein Abendjournaling: 3 Dinge, für die ich heute dankbar bin – aktiviert positive Emotionen, schließt den Tag versöhnlich ab 1 Sache, die mich noch beschäftigt – benenne sie, schreib sie auf, lass sie los Meine Absicht für morgen – gibt dem Geist Orientierung, ohne zu planen Klingt simpel? Ist es auch. Aber die Wirkung auf die Schlafqualität verbessern ist konsistent – wer regelmäßig abends journalt, berichtet häufig von tieferem und erholsamerem Schlaf. Schritt 4: Das Silent Subliminals Einschlafritual – das Herzstück deiner Routine Jetzt kommt der Kern: das gezielte Einsetzen von Silent Subliminals als Teil deines Einschlafrituals. So funktioniert es: 1. Wähle eine passende Audiodatei....

Wahrhaft meisterlich geht es im dritten und vorerst letzten Teil der „Verlieben“ Trilogie zu. Frisch vermählt und voller Tatendrang stürzen sich unser düsterer Tränkemeister und seine hyperaktive Frau in ihr neues, gemeinsames Leben. Aber schneller als erwartet wird von ihnen das Meisterstück gefordert. Nur gut, dass sich beide auf ihre wahren Stärken besinnen. So können sie am Schluss voller Überzeugung sagen: Glück gehabt - und was für welches!

Heute mit einer Tür in der Badewanne, einem verboteten Eingang und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Heute mit einer großen Kleckerei, einer Mutprobe in der Spülmaschine und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Hermine Granger ist eine hochintelligente vierzehnjährige Hexe, die sich schulisch unterfordert fühlt. Mit Professor McGonagalls Hilfe gelangt sie an einen Zeitumkehrer, der es ihr ermöglicht, zeitgleich mehrere Fächer zu belegen. An Halloween geschieht jedoch ein Unglück und Hermine findet sich plötzlich zwanzig Jahre in der Vergangenheit wieder. Ihr erster Impuls ist Flucht aus dem Internat, doch Albus Dumbledore kann sie davon überzeugen, dass Hogwarts noch immer der sicherste Ort für sie ist, wenn sie nur eines beherzigt: dass Zeit möglichst nicht verändert werden darf. Hermine fügt sich in ihr Schicksal, nimmt sogar einen neuen Namen an. Doch kann sie tatenlos zusehen, wie ihre beste Freundin einem sicheren Tod entgegengeht, Seite an Seite mit einem zukünftigen Massenmörder leben oder ihre Gefühle für jemanden unterdrücken, der dunkler, geheimnisvoller und verhasster nicht sein könnte?

Heute mit einem Bär und einem merkwürdigen Fundstück, Lottes Mops und einer wichtigen Frage und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Wahrhaft meisterlich geht es im dritten und vorerst letzten Teil der „Verlieben“ Trilogie zu. Frisch vermählt und voller Tatendrang stürzen sich unser düsterer Tränkemeister und seine hyperaktive Frau in ihr neues, gemeinsames Leben. Aber schneller als erwartet wird von ihnen das Meisterstück gefordert. Nur gut, dass sich beide auf ihre wahren Stärken besinnen. So können sie am Schluss voller Überzeugung sagen: Glück gehabt - und was für welches!

Heute mit Einstein und seiner Theorie, einem Bett als Boot und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Heute mit leckeren Torten, einem Traum, der in Erfüllung geht und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Hogwarts, 1993. Zwei Umdrehungen können nicht schaden, denkt sich die 14jährige Hermine, als sie in der Halloweennacht ihres dritten Schuljahres erfährt, dass Sirius Black angeblich ins Schloss eingedrungen ist, um ihren Freund Harry Potter zu töten. Damit setzt sich die ehrgeizige Schülerin, der Professor McGonagall zwei Monate zuvor einen äußerst seltenen Zeitumkehrer ausgehändigt hat, damit sie mehrere Kurse gleichzeitig belegen kann, über das wichtigste Gebot hinweg: dass Zeit möglichst nicht verändert werden darf. Prompt bezahlt sie teuer dafür: Was als zweistündiger Ausflug geplant war, entwickelt sich zu einem wahren Horrortrip zwanzig Jahre in die Vergangenheit, die Zeit der Rumtreiber, Lily Evans' und … eines sehr jungen Severus Snape. Unter ihrem Decknamen Jean Perlman muss Hermine so manches Abenteuer bestehen, doch als ihr lang ersehntes Ziel – die Rückkehr in ihre Zeit – endlich in greifbare Nähe rückt, muss sie sich entscheiden: für ihre alten Freunde oder eine neue Liebe zu einem alten Feind … ACHTUNG! Das ist eine Live-Lesung auf YouTube gewesen, daher sind mögliche Versprecher nicht rausgeschnitten.

Heute mit Geräuschen im Pazifischen Ozean, Käpt`n Blaubär und einem Gelübde und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Heute mit einem Schamanen und seinen Heilkräften, einem Sportfest in der Mongolei und natürlich mit der Maus. Ihr hört eine Wiederholung. Von WDR.

Leistung, Funktionieren, immer weiter. So kennen die meisten von uns ihren Alltag. Aber was, wenn genau die Schwangerschaft der Moment ist, in dem Du endlich wieder in Deine weibliche Seite zurückfinden darfst? Rieke hat das erste Mal in ihrer ersten eigenen Schwangerschaft gespürt, was es bedeutet loszulassen – körperlich und mental. Katharina erklärt, warum dieser Übergang nicht nur schön ist, sondern auch direkt Deine Geburt beeinflusst. Diese Folge ist für alle Frauen, die im Alltag vor allem funktionieren und in der Schwangerschaft endlich auch fühlen dürfen. Das lernst Du in dieser Episode Was weibliche und männliche Energie wirklich bedeuten – ganz ohne Esoterik Warum die Schwangerschaft ein einzigartiges Fenster ist, um Weiblichkeit neu zu erleben Wie Loslassen-Können die Geburt beeinflusst und wie Du das schon vorher üben kannst Warum ein bisschen Urinverlust in der Schwangerschaft eben nicht normal ist Was passiert, wenn Frauen ihre weibliche und männliche Seite bewusst vereinen Zeitmarken / Kapitel 01:00 – Pränatal-Yoga-Ausbildung: Was dieses intensive Wochenende mit Rieke & Katharina gemacht hat 05:00 – Weibliche Energie in der Schwangerschaft: Warum wir dann so empfänglich sind 10:00 – Loslassen lernen: das unterschätzte Thema in der Geburtsvorbereitung 16:00 – Gesellschaft & Weiblichkeit: Warum Performen mehr gilt als Wärme ausstrahlen 20:00 – Beckenboden in der Schwangerschaft: Anspannen, Entspannen & kein Urinverlust akzeptieren 24:00 – Der Abschlusskreis: Emotionale Momente & was einen geschützten Raum ausmacht Erwähnte Ressourcen & Links Unser Schwangerschaftsyoga Beckenboden Intensivkurs Prä-/Postnatal YogalehrerinnenAusbildung Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Machst Du Dir selbst ständig Stress? Warum geraten so viele Menschen immer wieder in Druck, Leistung und innere Anspannung – obwohl sie sich eigentlich nach Ruhe und Leichtigkeit sehnen? In dieser Folge erfährst Du, warum Stress oft viel tiefer sitzt, als es von außen aussieht, wie alte Gedanken aus dem Inneren Kind Dich unbewusst antreiben und weshalb echte Entspannung nicht im Außen beginnt – sondern in Dir.

Realistische ASMR-Simulation einer medizinischen Untersuchung mit intensiver Ohrenreinigung. Aufgenommen mit 3DIO-Mikrofon für präzise binaurale Sounds, sanfte Trigger und entspannende Detailgeräusche. Perfekt zum Einschlafen, Entspannen oder für immersive Kopfhörer-Erlebnisse.

Willkommen zu einer entspannenden ASMR medizinischen Untersuchung