Soigne-toi

L'acceptation au cœur du processus de guérison: voilà le thème de notre échange avec Marc de la chaîne Mental Boost. Marc nous partage son expérience avec la dépersonnalisation et la déréalisation, comment l'acceptation a été une étape fondamentale de son processus de guérison, lui permettant d'accéder de nouveau au bien être ainsi qu'à une meilleure connaissance de lui-même. Dans cette vidéo, nous discutons ensemble de l'importance et du pouvoir de l'acceptation, de ses répercussions, des résistances à accepter et de très nombreux autres sujets...  

Episode 26. Traumatisme et maladie chroniquevivre avec une maladie chronique peut impacter votre physiologie et votre neurologie bien au-delà des effets de la maladie. En effet, certaines de vos réponses physiologiques, psychiques, émotionnelles, comportementales peuvent ne pas être directement liées à la maladie, mais à un possible traumatisme engendré par le fait de vivre avec la maladie. Dans ce 26ème, et dernier épisode du podcast "Soigne-toi", je vous en dis plus sur ce type particulier de traumatisme, ses origines et surtout ses conséquences sur votre équilibre physique et psychique. Et bien sûr, je vous explique comment vous aider et prendre soin de vous si vous vous reconnaissez dans ce que je décris tout au long de ce podcast.  

Episode 25. Faire face à la tempête (2/2) La vie avec des problèmes de santé est tout sauf un long fleuve tranquille. C'est une rivière agitée de remous incessants, qui ne vous laisse que rarement le loisir d'avancer paisiblement, qui vous secoue sans cesse avec ses rapides et ses courants contradictoires.   Face à cela, chacun s'adapte comme il peut. En effet, nous n'avons pas reçu le manuel nous indiquant : ▪️ Comment faire face à la tempête? ▪️ Comment réagir quand le corps ne répond plus? ▪️ Comment continuer à vivre malgré tout? ▪️ Comment nous apaiser dans ces moments là?   Dans ce 25ème épisode du podcast "Soigne-toi", exceptionnellement accessible sous format vidéo, je réponds à la fameuse question : "Que faire face à la tempête?". ▪️ Que faire quand on se sent dépassé, démuni, entrainé dans des courants contradictoires ? ▪️ Que faire quand la tempête de symptômes balaie tout et que nous ne pouvons plus rien faire justement ? ▪️ Que faire quand nous n'avons plus les ressources nécessaires pour agir ou tenir face à elle ?   Dans cet épisode, j'évoque avec vous comment apaiser vos réactions automatiques (évoquées dans l'épisode précédent), pourquoi il est si difficile d'accepter la tempête, puis je vous donne quelques pistes liées à ce que vous pouvez mettre en place dans les moments de crise.  

Episode 24.  Faire face à la tempête (1/2)Vivre avec une maladie chronique, d'autant plus que celle-ci est invalidante au quotidien, c'est faire face chaque jour à une tempête qui se déchaine en vous, vous empêche d'avancer et de mener la vie que vous souhaiteriez. Face aux symptômes, on tente d'adapter sa vie du mieux que l'on peut. Mais, quelquefois, rien n'y fait. La tempête ne cesse de s'abattre chaque jour sur nous avec une telle force que nous ne pouvons plus rien faire. Les symptômes prennent toute la place, tout l'espace mental disponible, toute notre concentration, toute notre attention. Les symptômes et dysfonctionnements deviennent notre vie puisqu'ils occultent tout le reste. Malgré la meilleure volonté du monde, nous ne pouvons pas faire autrement que de nous avouer vaincu. Alors, à la souffrance physique, peut se surajouter une souffrance psychique qui, elle aussi, devient insoutenable. Que faire face à cela? Comment tenir face à la tempête ? Comment s'aider et se soutenir face à elle? Nous aborderons ce sujet durant deux épisodes (celui-ci et l'épisode n°25). Dans ce premier épisode sur ce thème, je vous explique les stratégies mises en place automatiquement par votre cerveau pour tenir face à cette tempête: pourquoi celles-ci se mettent-elles en place, dans quel cas sont-elles utiles et dans quels cas peuvent-elles vous desservir. L'objectif de cet épisode: vous permettre de les reconnaitre, de ne pas vous identifier à elles et vous aider à mieux comprendre pourquoi vous agissez et réagissez comme vous le faites.   

⭐️NOUVEAU FORMAT: Interview "INSPIRATION"⭐️ L'interview est également visible en vidéo sur la chaine YouTube Glie Factory  Episode #2⭐️ Invitée: Delphine PY ⭐ Thème: Prendre soin de sa santé mentale de chez soi grâce à l'application PSYNERGY ⭐️ Description: Delphine PY est psychologue depuis plus de 10 ans. Il y a deux ans, elle a eu l'idée de créer l'application PSYNERGY: une application de soutien psychologique pour les personnes ne pouvant pas consulter en cabinet. Son application est la première application de psychothérapie asynchrone permettant une prise en charge psychologique sans bouger de chez soi et couplant psychothérapie avec des psychologues formés aux TCC et éducation thérapeutique du patient.   

Episode 23. Auto-régulation et dysrégulationPourquoi vous sentez-vous quelquefois dépassé par des émotions intenses que vous n'arrivez pas à contrôler ou même apaiser ? Pourquoi est-ce si dur de prendre sur vous lorsque vos émotions se manifestent avec une telle intensité? Pourquoi cela impacte-t-il autant votre rapport aux autres et à votre environnement? Que se passe-t-il en vous et comment agir et réagir face à cela ?  Dans cet épisode,  je vous explique ce qui peut potentiellement se passer en vous quand vous êtes submergé par des émotions intenses et que vous avez l'impression d'être esclave de vos émotions. Je vous propose également des pistes pour mieux faire face aux émotions intenses.  

Moments difficilesVivre avec des problèmes de santé chroniques, c'est vivre avec des capacités qui fluctuent en fonction des jours, voire des moments. C'est aussi faire face à des symptômes qui nous dépassent et nous limitent au quotidien. ▪️ Comment faire face quand on est dépassé par les symptômes? ▪️ Comment continuer à avancer et vivre notre vie quand on souffre dans son corps? ▪️ Comment mieux vivre les moments difficiles? Dans ce podcast, j'évoque avec vous des stratégies pour mieux faire face à la fluctuation des symptômes, aux moments difficiles, et aux difficultés physiques, psychiques et émotionnelles induites par le fait de vivre avec une maladie chronique.  

La FrustrationVivre avec des problèmes de santé chroniques, c'est devoir souvent faire face à la frustration: ▪️ La frustration de ne pas pouvoir faire ce que l'on a envie, ▪️ La frustration liée aux limitations physiques, ▪️ La frustration de perdre en autonomie et capacités pour certains, ▪️ La frustration de devoir quelquefois faire des deuils de notre vie professionnelle, notre vie sociale voire familiale pour certains... Dans cette capsule, je vous parle de comment mieux gérer les situations frustrantes et vous donne quelques conseils pour mieux faire face à la frustration.  

L'acceptationQuand on vit avec une maladie chronique, on entend souvent parler d'acceptation. On nous dit d'accepter la maladie. Mais est-ce vrai?  Faut-il accepter la maladie pour mieux vivre avec?  L'acceptation de la maladie permet-elle vraiment d'aller mieux ?  Comment accepter la maladie? Qu'est-ce que la véritable acceptation? Comment accepter ce qui nous parait inacceptable: la souffrance, les douleurs, les limitations...? Je vous parle de tout cela, et de bien plus encore, dans cette capsule.  

Maladie et identitéVivre avec une maladie chronique peut prendre toute la place dans notre espace mental tant les limitations, les douleurs et les souffrances quotidiennes nous affectent. La maladie peut même aller jusqu'à affecter notre IDENTITE et nous finissons par envisager la maladie comme une partie de notre identité, de qui nous sommes, tant elle impacte tous les aspects de notre vie. Dans cette vidéo, j'évoque deux pièges dans lesquels ne pas tomber quand la maladie finit par prendre toute la place et comment ne pas se laisser enfermer dans cette identité de malade.  

Diagnostic et pronosticAvec le diagnostic nommant la maladie vient un ensemble d'informations allant de l'évolution de la maladie, en passant par la proposition thérapeutique présente ou absente jusqu'au pronostic. Dans cette deuxième vidéo capsule de la saison 2021, j'aborde avec vous tous ces aspects et, plus spécifiquement, comment faire pour que le diagnostic ne devienne pas un pronostic qui vous enferme.

L'absence de diagnosticVous êtes en errance médicale ? Personne ne comprend l'origine de vos symptômes ? Aucun professionnel de santé n'a été, jusqu'à présent, en mesure de vous délivrer un diagnostic médical expliquant vos souffrances? Dans cette première vidéo capsule de la saison 2021, j'aborde avec vous ce sujet et plus précisément comment mieux gérer l'attente d'un diagnostic.  

Episode 22. L'entourage (2/2) ◾ Pourquoi est-ce si important d'être compris par son entourage quand on vit avec une maladie chronique?  ◾ Que se passe-t-il en vous quand l'autre ne vous comprend pas?  ◾ Que mettre en place pour mieux faire face à l'incompréhension de votre entourage ?   Dans cet épisode,  je vous donne des pistes pour ne plus souffrir des jugements, de l'incompréhension des autres et devenir votre propre ressource.   

Episode 21. L'entourage (1/2)◾ Pourquoi est-il si difficile d'être compris (voire juste entendu) dans vos difficultés avec la maladie chronique? ◾ Pourquoi certains membres de votre entourage semblent ne pas vous croire? ◾ Pourquoi vivre avec une maladie chronique isole?   Dans cet épisode,  je vous explique pourquoi votre entourage réagit ainsi (si tel est votre cas) et pourquoi, même avec un entourage aidant, on peut se sentir seul et incompris dans ses difficultés.   

Episode 20. De l'importance de partir de soi (2/2)◾ Comment faire les bons choix quand on a perdu la connexion à sa boussole intérieure à cause de la maladie et des symptômes ? ◾ Comment retrouver la connexion avec sa propre guidance intérieure ? Dans cet épisode, qui s'articule avec l'épisode #19 "Savoir ce qui est bon pour soi",  je vous donne des pistes pour retrouver cette connexion à vous-même que vous avez peut être perdue.  

Episode 19. De l'importance de partir de soi (1/2)Les bouleversements entrainés par la maladie nous font souvent perdre la connexion avec nous même. On ne sait plus ce qui est bon pour nous, ce qui va nous faire du bien ou nous aggraver. On se tourne souvent vers les autres, ceux qui savent: les médecins, divers thérapeutes…, pour instaurer des changements, un protocole de soins nous permettant de guérir, ou tout du moins de gérer au mieux les symptômes et/ou de les réduire. Dans cet épisode, qui parle de ne pas perdre la connexion avec soi même, je vous explique pourquoi il est important de garder son pouvoir, ce que cela signifie réellement et quels sont les conséquences sur votre santé de la perte de cette connexion.  

Episode 18. De l'importance des émotions (2/2)Avec la maladie, vous faites face à un véritable tsunami émotionnel? Comment y faire face? Comment vous accompagner au mieux pour calmer cette tempête? Dans ce cycle sur les émotions, je vous parle de comment "gérer" ses émotions quand on est malade, de comment être là pour soi et tirer parti de ses émotions pour mieux prendre soin de soi. Un épisode pour mieux comprendre ce que vous vivez et ressentez au niveau émotionnel.  

Episode 17. De l'importance des émotions (1/2)Vivre avec des problèmes de santé chroniques impacte fortement la régulation émotionnelle. Tenter de gérer ses émotions pour ne pas se laisser envahir par celles-ci : est-ce une bonne idée et, surtout, est-ce efficace? Dans ce cycle sur les émotions, je vous parle de comment gérer ses émotions quand on est malade, des erreurs à éviter et des conséquences de votre gestion émotionnelle sur votre santé. Un épisode pour mieux comprendre ce que vous vivez et ressentez au niveau émotionnel.  

Episode 16. De l'importance de vos croyances (2/2)  Vos croyances impactent votre physiologie d'une manière importante sans que vous en ayez forcément conscience.   Dans cet épisode, je vous explique comment identifier ces croyances qui ont un effet délétère sur votre santé et comment faire pour adopter des croyances plus aidantes et soutenantes pour votre santé.   

Episode 15. De l'importance de vos croyances (1/2)  Vous avez entendu dire que vos croyances peuvent avoir un impact sur votre santé. Comment est-ce possible ?  Par quoi cela passe-t-il ?   Dans cet épisode,  je vous révèle en détail la vérité à ce propos et comment cela fonctionne en réalité.   

⭐️NOUVEAU FORMAT: Interview "INSPIRATION"⭐️ L'interview est également visible en vidéo sur la chaine YouTube Glie Factory  Episode #1⭐️ Invitée: Ann GRANDCHAMP ⭐️Thème: Guérir la dépression et l'anxiété grâce à la neuroplasticité ⭐️ Description: Ann a vécu plus de 7 ans avec une dépression sévère et plus de 4 ans avec une anxiété extrêmement forte. Sa vie se résumait à tenir et à survivre. En 2016, elle découvre le Lightning Process qui a littéralement changé sa vie puisqu'elle guérit grâce à cette méthode. Depuis, elle en a fait son métier et accompagne des personnes pour retrouver le chemin de la santé et du bien être.   

Episode 14. De l'importance de lâcher prise   Vous n'en pouvez plus de passer votre temps à chercher une solution pour aller mieux sans réel succès?  La maladie occupe tout votre espace mental et cela vous épuise?  Vous souhaiteriez lâcher prise mais n'y arrivez pas et cela vous stresse encore plus?   Dans cet épisode,  vous comprendrez d'où viennent ces résistances et pourquoi vous n'arrivez pas à lâcher prise face aux difficultés que vous rencontrez. Vous apprendrez également comment faire pour réellement lâcher prise.  

FORMAT LES CAPSULES Ce podcast est issu de vidéos disponibles sur la chaîne YouTube Glie Factory    Capsule 8/8Dans cette huitième vidéo "capsule", j'aborde les sujets suivants: ◼️ Pourquoi il est difficile de savoir quoi faire pour aller mieux face aux symptômes que l'on ressent ? ◼️ En général sur quoi se base-t-on pour prendre les décisions concernant sa santé et savoir quoi faire ? ◼️ Pourquoi nos choix ne sont pas toujours adaptés à nos besoins ? ◼️ Quelle question se poser pour toujours prendre la bonne décision, faire le choix le plus aidant pour sa santé en fonction de ce que l'on vit ?   Un épisode où je vous indique la question ultime à vous poser pour toujours prendre la bonne décision pour votre santé.  

FORMAT LES CAPSULES Ce podcast est issu de vidéos disponibles sur la chaîne YouTube Glie Factory    Capsule 7/8Dans cette septième vidéo "capsule", j'aborde les sujets suivants: ◼️ Pourquoi sommes nous quelquefois bloqués? ◼️ Pourquoi vouloir changer ne suffit pas pour mettre en place des actions aidantes pour sa santé ? ◼️ Au delà de l'aspect physique et des symptômes, que se passe t'il neurologiquement parlant qui nous empêche d'agir, de changer quand on est malade ? ◼️ Comment se remettre en mouvement et avancer ?   Un épisode pour mieux comprendre pourquoi on se retrouve bloqué et savoir comment dépasser cela.  

FORMAT LES CAPSULES Ce podcast est issu de vidéos disponibles sur la chaîne YouTube Glie Factory  Capsule 6/8Dans cette sixième "capsule", j'aborde les sujets suivants: ◼️ Comment le rapport à son corps se modifie lorsque l'on vit avec une maladie chronique ◼️ Les réactions que l'on a en général face à un corps malade qui dysfonctionne et nous empêche de faire ce que l'on veut ◼️ Pourquoi il est important de retrouver un rapport pacifié avec son corps si l'on veut aller mieux ◼️ Les conséquences de se déconnecter de son corps et/ou de rejeter ses sensations corporelles ◼️ Comment retrouver une relation pacifiée avec son corps et vivre plus en paix avec son corps malgré la maladie     Un épisode pour vous aider à retrouver une relation pacifiée avec votre corps.  

FORMAT LES CAPSULES Ce podcast est issu de vidéos disponibles sur la chaîne YouTube Glie Factory      Capsule 5/8Dans cette cinquième "capsule", j'aborde les sujets suivants:   ◼️ Pourquoi est-il important de donner un sens à sa vie malgré la maladie et de ne pas attendre d'aller mieux pour le faire? ◼️ Pourquoi mettre sa vie en pause en attendant d'aller mieux n'est pas une bonne idée? ◼️ Comment faire des choix qui font sens, au regard de qui vous êtes, peut tout changer? ◼️ Au regard des éléments évoqués dans les précédentes capsules, comment jouer votre note, incarner qui vous êtes et créer une vie dont vous êtes fière malgré les difficultés que vous vivez au quotidien avec la maladie? ◼️ Pourquoi faire de petits choix différents répétés chaque jour peut améliorer votre santé? ◼️ Comment créer du sens et être fière de soi en menant une vie au regard de ses valeurs malgré les limitations dues à la maladie? ◼️ Des personnes inspirantes qui, face à des situations extrêmement difficiles, ont réussi à mener une vie qui a du sens   Un épisode pour vous aider à ne pas mettre votre vie en pause à cause de la maladie et à construire une vie qui a du sens malgré les difficultés liées à la maladie.  

 FORMAT LES CAPSULES Ce podcast est issu de vidéos disponibles sur la chaîne YouTube Glie Factory      Capsule 4/8Dans cette quatrième "capsule", j'aborde les sujets suivants: ◼️ Faire la part des choses entre vos émotions/sentiments qui sont une conséquence de la maladie et ce qui est lié à votre personnalité ◼️ Pourquoi au lieu de changer est-il plus pertinent de faire un cheminement intérieur vers qui vous êtes au fond de vous? ◼️ Comment retrouver le chemin vers ce qui vous compose réellement et fait que vous êtes quelqu'un d'unique ? ◼️ Comment faire ce retour à soi? Quelles questions se poser ? ◼️ Pourquoi incarner qui vous êtes peut vous permettre d'aller mieux et même améliorer votre santé? ◼️ Comment mieux identifier ce dont vous avez besoin dans l'instant pour aller mieux? Dans ce podcast, je vous aide à  retrouver le chemin vers vous-même pour réacceder de nouveau à ce qui vous compose au plus profond de vous.  

 FORMAT LES CAPSULES Ce podcast est issu de vidéos disponibles sur la chaîne YouTube Glie Factory    Capsule 3/8Dans cette troisième "capsule", je réponds aux questions suivantes: ◼️ Pourquoi est-il primordial de définir ses valeurs et de se reconnecter à soi quand on est malade ? ◼️ Comment définir ses valeurs permet-il de sortir du mode pilote automatique lorsque l'on souffre d'une maladie chronique ? ◼️ Comment définir son système de valeurs personnel ? ◼️ Quelles questions se poser pour trouver ses propres valeurs ? Dans ce podcast, je vous aide à sortir du mode pilote automatique en identifiant vos valeurs pour retrouver le chemin vers une vie plus en accord avec qui vous êtes au fond de vous.  

  NOUVEAU FORMAT : LES CAPSULESCapsule 2/8 Un épisode pour mieux comprendre ce qu'il se passe dans votre tête et dans votre corps quand vous ressentez de la peur pour savoir comment réagir en fonction de qui vous êtes et de ce dont vous avez besoin dans l'instant.  

NOUVEAU FORMAT : LES CAPSULES Ce podcast est issu de vidéos disponibles sur la chaîne YouTube Glie Factory    Capsule 1/8◼️ Depuis que vous êtes malade, vous avez du mal à tout assumer et n'avez plus de temps à vous? ◼️ Au contraire, si vous êtes en arrêt maladie ou en invalidité, vous avez peut être trop de temps à vous ce qui peut également être source de stress. Dans ce podcast, j'aborde avec vous comment mieux gérer votre temps pour faire de votre temps un temps utile pour vous et votre santé.   

Episode 13. Guérir le corps grâce à l'esprit (4/4) -  L'esprit peut-il guérir le corps?  Dernier épisode d'une série spéciale consacrée à la  possibilité d'impacter sa santé grâce au pouvoir de l'esprit. Dans cet épisode, nous étudierons le réel impact des pensées et des croyances sur notre physiologie et envisagerons ensemble s'il est réellement possible d'impacter sa santé grâce à des processus conscients. Un épisode plus long que d'habitude qui parle en vrac de l'effet placebo, de l'effet nocebo, de de qui maintient vos problèmes de santé, de l'origine de vos croyances.... Comme d'habitude, le tri sera fait, au regard des recherches actuelles en neurosciences, entre ce qui relève du mythe et ce qui est défini comme une réalité.  

Episode 12. Guérir le corps grâce à l'esprit (3/4) -  Travailler sur soi: est-ce utile ?  Troisième épisode d'une série spéciale sur la possibilité de guérir de troubles de santé chroniques grâce au pouvoir de l'esprit.   Dans cet épisode, nous discuterons de la possibilité que le stress et vos émotions puissent contribuer à l'apparition et/ou au maintien de la maladie et de la nécessité ou non de faire un "travail sur soi". A la fin de cet épisode, vous saurez si cette idée est un mythe ou une réalité.     

Episode 11. Guérir le corps grâce à l'esprit (2/4) -  Guérir : une question de volonté ?  Deuxième épisode d'une série spéciale sur la possibilité de guérir de troubles de santé chroniques grâce au pouvoir de l'esprit.   Dans cet épisode, vous saurez si "être volontaire" peut faire une différence sur votre santé et vous permettre d'aller mieux. Nous décortiquerons ensemble cette idée, largement répandue, que votre volonté est nécessaire pour mettre en place les changements et actions nécessaires pour votre santé.  A la fin de cet épisode, vous saurez si cette croyance est un mythe ou une réalité et pourrez envisager quoi mettre en place pour vous permettre d'aller mieux.    

Episode 10. Guérir le corps grâce à l'esprit (1/4) -  La pensée positive: Mythe ou réalité ?  Premier épisode d'une série spéciale sur la possibilité de guérir de troubles de santé chroniques grâce au pouvoir de l'esprit.   Dans cet épisode, vous saurez si le fait de "penser positif" peut réellement vous aider à aller mieux. Nous décortiquerons ensemble cette croyance largement répandue pour voir si elle relève du mythe ou de la réalité afin d'envisager comment mieux vous aider au quotidien.  

Episode 9. De l'importance d'avoir une vision globale  Après vous avoir ausculté et peut être fait passer quelques examens, votre médecin a décrété que votre maladie était "psychosomatique"? Vous vous sentez démuni et perdu et ne savez plus quoi faire pour lui faire prendre conscience de la réalité physiologique de vos symptômes ?   Grâce à cet épisode, vous apprendrez pourquoi votre médecin vous a posé un tel diagnostic, ce qui se cache derrière ce fameux libellé de "maladie psychosomatique" et surtout comment réagir si vous vous trouvez dans cette situation.   

Episode 8. De l'importance de définir ses besoins  Un épisode spécial lié au confinement vu sous le prisme suivant: Que pouvez-vous apprendre de cette situation sur vous même et vos besoins en matière de santé et de mieux-être?   Que vous viviez bien ou mal cette situation, que votre santé se soit améliorée ou détériorée durant cette période,  apprenez dans cet épisode ce que cela dit de vous et de vos réels besoins.   

Episode 7. De l'importance de la fenêtre de tolérance (2/2)  Vos émotions sont à fleur de peau? Vous ne comprenez pas toujours pourquoi vous réagissez de manière aussi vive à certaines situations? Vous ne savez pas comment stopper ce débordement émotionnel et cette hypersensibilité qui vous envahit de plus en plus souvent?   Grâce à cet épisode, vous apprendrez ce que vous pouvez mettre en place pour retrouver un fonctionnement émotionnel adapté.    

Episode 6. De l'importance de la fenêtre de tolérance (1/2)  Depuis que vous souffrez de problèmes de santé, vous vous sentez de plus en plus souvent à fleur de peau? Vous avez l'impression que vos réactions émotionnelles sont disproportionnées par rapport à ce que vous vivez? Vous n'arrivez ni à comprendre ni à gérer ce qui vous arrive et cette sensibilité exacerbée vous gêne au quotidien?   Grâce à cet épisode, vous comprendrez enfin pourquoi votre sensibilité émotionnelle est si forte depuis que vous êtes malade.    

Episode 5. De l'importance de la bienveillance (3/3)Vous avez l'impression de donner votre maximum pour aller mieux et pourtant rien ne change?  Votre état de santé stagne voir s'aggrave au fil du temps ?   Grâce à cet épisode vous apprendrez comment vous aider au quotidien, quels choix et changements vous pouvez faire dans votre vie pour impacter votre état de santé et prendre soin de vous.   

Episode 4. De l'importance de la bienveillance (2/3)Vous êtes perdu et ne savez plus quoi faire pour aller mieux ?   Prenez une pause pour écouter cet épisode, vous y apprendrez quelle est la première chose à faire pour vous aider à faire face.     

Episode 3. De l'importance de la bienveillance (1/3)Au delà des symptômes physiques liés à vos problèmes de santé, vous vous sentez démuni, en colère, déprimé ...? Apprenez comment faire face à la maladie et comment réagir face à ce tsunami émotionnel qui l'accompagne  

Episode 2. De l'importance du repos (2/2)Vous souffrez d'une maladie chronique, vous vous sentez toujours épuisé et n'arrivez pas à récupérer? Votre repos est de mauvaise qualité?   Dans cet épisode, vous apprendrez quoi mettre en place, tout au long de la journée, pour que votre sommeil redevienne enfin récupérateur.  

Episode 1. De l'importance du repos (1/2)Vous souffrez d'une maladie chronique et vous vous réveillez chaque matin aussi épuisé que la veille ?  Apprenez ce qu'il se passe réellement dans votre corps durant votre sommeil et pourquoi celui-ci n'est plus aussi efficace qu'avant.