Podcasts about pleine conscience

Et si la surprise devenait votre alliée ? La surprise, ça secoue, ça interrompt… et ça fait du bien aussi ! Elle nous bouscule, nous fait rire ou pleurer, elle nous sidère parfois. Et si nous apprenions à mieux vivre avec elle ? À l'apprivoiser ? Dans cet épisode, nous parlons de cette émotion aussi fugace que puissante, de notre rapport au contrôle, des souvenirs d'enfance, de la relation amoureuse, et… des Kinder surprise ! Prêt(e) à vous laisser surprendre !!Podcast produit en collaboration avec Angélique Gimenez https://www.anvisage.fr#242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #248 Décoder la peur, #253 sur la colère, #257 la tristesse, #261 le dégoût**********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisode 79# Les synchronicités sont-elles de simples coïncidences ou une véritable forme de communication avec l'Univers?Dans cet épisode de Pleine Conscience, nous recevons **Malu (Marie-Luce Béland)**, médium, guide spirituelle et fondatrice de Trinôme.Elle partage son parcours, son éveil spirituel, la découverte de ses capacités médiumniques, son expérience avec l'Ayahuasca, les signes de l'Univers, les synchronicités, la géométrie sacrée, la manifestation et la façon de développer son intuition.Au programme :* Les synchronicités et les chiffres répétitifs (11:11, 3:33…)* Comment reconnaître les messages de l'Univers* Son histoire d'éveil spirituel* La médiumnité expliquée simplement* Clairsentience, clairvoyance et intuition* Son expérience marquante avec l'Ayahuasca* Pourquoi nous manifestons en permanence* Comment revenir dans son pouvoir personnelSi cet épisode vous inspire, pensez à vous abonner, laisser un j'aime et partager autour de vous.Bonne écoute.Marie-Luce Béland https://www.trinome.ca/Malu https://www.tiktok.com/@malubelandTimecodes00:00 Les synchronicités et les messages de l'Univers01:45 Présentation de Malu08:28 C'est quoi la pleine conscience?11:13 Comment sa médiumnité s'est révélée15:19 La clairsentience expliquée18:15 Être « high on life »19:26 Son expérience avec l'Ayahuasca25:26 Les ressentis énergétiques28:46 Les synchronicités après l'éveil31:53 La manifestation et l'énergie33:00 Les différents dons de la médiumnité49:05 Communiquer avec ses guides spirituels01:31:17 Développer son intuition et la compassion01:48:22 Le dernier message de Malu01:54:09 ConclusionClause de non-responsabilité : Les vidéos présentées sur cette chaîne sont basées sur nos propres expériences, opinions et recherches. Nous faisons de notre mieux pour fournir des informations précises et à jour, mais nous ne pouvons garantir l'exactitude, l'exhaustivité ou la pertinence de ces informations. Les sujets abordés sont le reflet de nos propres points de vue et ne doivent pas être considérés comme des conseils professionnels, médicaux, juridiques ou financiers.En visionnant nos vidéos, vous reconnaissez et acceptez que nous déclinons toute responsabilité quant aux conséquences de l'utilisation ou de l'application des informations fournies. Chaque individu est responsable de ses propres actions et décisions, et il est recommandé de consulter des professionnels compétents pour des conseils spécifiques à votre situation.Nous nous réservons le droit de modifier, supprimer ou mettre à jour le contenu de nos vidéos à tout moment et sans préavis. Nous ne sommes pas responsables du contenu des liens externes ou des ressources citées dans nos vidéos.Enfin, veuillez noter que nous ne soutenons ni ne sommes affiliés à aucune marque, entreprise ou produit mentionné dans nos vidéos, sauf indication contraire expresse. Toute référence à des tiers est à des fins informatives uniquement.#pleineconscience #Malu #Marielucebéland #spiritualité #ÉveilSpirituel #synchronicité #manifestation #Médiumnité #intuition #DéveloppementPersonnel #PodcastQuébec

La colère est une émotion puissante souvent mal interprétée. Elle est perçue comme négative, alors qu'en réalité, elle a une fonction essentielle dans notre équilibre émotionnel. Dans cet épisode, nous allons explorer comment canaliser cette énergie pour en faire un levier de croissance.Podcast produit en collaboration avec Angélique Gimenez https://www.anvisage.fr**********Liens des épisodes cités : #242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #248 Décoder la peur **********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On t'a ghosté et, depuis, ton cerveau cherche des réponses "Qu'est-ce que j'ai fait ? Pourquoi moi ? Est-ce que je n'étais pas assez ?"Dans cet épisode, on va remettre les choses à leur place. Pourquoi certaines personnes ghoste. Ce que ce silence dit réellement, pourquoi il te fait aussi mal, et surtout, pourquoi ce n'est pas un verdict sur ta valeurSi tu as déjà été laissé(e) sans explication, cet épisode pourrait bien te faire voir cette histoire sous un tout autre angleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'est-ce qui déclenche réellement la joie ? Comment se manifeste-t-elle dans nos vies et pourquoi est-elle essentielle à notre bien-être ? Et si la joie était la clé pour transformer sa vie, un jour à la fois ? Découvrez des réflexions et des outils concrets pour la cultiver au quotidien.

Avant de parler de situationship, il faut être honnête avec soi-mêmeEst-ce que cette relation te convient vraiment ?Ou est-ce que tu t'efforces de supporter quelque chose qui ne répond pas à tes besoins, en espérant qu'un jour ça change ?Parce que si tu ne veux pas de cette forme de relation, il n'existe pas de meilleur comportement, de meilleure stratégie ou de meilleur message à envoyerLa seule réponse cohérente, c'est de partirOn ne souffre pas d'une situationship parce qu'on ne sait pas quoi faire. On souffre parce qu'on reste dans une relation qui nous demande de renoncer à ce qu'on veut vraimentHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La tristesse est cette émotion universelle qui surgit quand nous perdons un être cher, quand nous traversons une rupture amoureuse ou une amitié brisée. Elle peut aussi être liée à la solitude, à la nostalgie du temps qui passe, à un sentiment d'échec ou de trahison. Pourtant, nous avons tendance à la fuir, comme si elle était trop inconfortable… Pourquoi est-elle si difficile à accueillir ? Et si, au lieu de la repousser, on essayait d'écouter ce qu'elle a à nous dire ?Podcast produit en collaboration avec Angélique Gimenez https://www.anvisage.fr**********#242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #248 Décoder la peur, #253 la colère, un émotion mal comprise Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"J'ai un mauvais pressentiment" "Je le sens, ce n'est pas la bonne décision"Mais... est-ce vraiment ton intuition qui te parle ? Ou est-ce que ce sont tes peurs, tes blessures ou tes émotions qui prennent le micro ?Dans cet épisode, je t'aide à faire la différence entre une véritable intuition et une réaction émotionnelle. Parce que l'une apaise, tandis que l'autre cherche souvent à te protégerSi tu doutes souvent de tes ressentis ou que tu ne sais plus à quoi te fier, cet épisode pourrait bien changer ta façon de t'écouterHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi certaines odeurs, certaines personnes ou certaines situations nous inspirent-elles un profond rejet ? Le dégoût est-il toujours instinctif ou peut-il être influencé par notre éducation et notre culture ?Dans cet épisode, nous plongeons dans cette émotion plutôt méconnue et essentielle à notre survie… Podcast produit en collaboration avec Angélique Gimenez https://www.anvisage.fr**********#242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #248 Décoder la peur, #253 la colère, un émotion mal comprise, #257 la tristesseRetrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une rupture fait mal, parfois au point de te convaincre que tu viens de perdre l'amour de ta vieMais... est-ce vraiment ce que tu as perdu ?Dans cet épisode, on parle des croyances qui nous enferment après une séparation, de pourquoi on idéalise souvent une personne qui a pourtant choisi de partir, et surtout de ce que cette épreuve peut venir transformer en nousSi tu traverses une séparation, ou si tu n'arrives toujours pas à tourner la page d'une ancienne histoire, cet épisode pourrait bien changer la façon dont tu regardes ta douleurHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisode #78 #podcast #conscience #cancer Dans cet épisode profondément touchant de Pleine Conscience, nous recevons Émilie Gauthier, ancienne maquilleuse de cinéma devenue éducatrice en santé intégrative après un diagnostic de cancer du sein à l'âge de 40 ans.Après plus de 20 ans dans l'industrie du cinéma, un rythme effréné, du stress chronique et une profonde déconnexion d'elle-même, la maladie l'oblige à tout remettre en question. Ce qui devait être l'une des périodes les plus difficiles de sa vie devient le point de départ d'une transformation radicale.Nous explorons ensemble le lien entre le système nerveux, les émotions, les traumatismes, la santé hormonale, l'épigénétique, les maladies chroniques et notre capacité à revenir à une présence authentique.Dans cet épisode :• Pourquoi Émilie considère la maladie comme un message à écouter• Le lien entre stress chronique, système nerveux et santé• Les mécanismes de survie : fight, flight, freeze• Pourquoi nous fuyons souvent nos émotions• Le rôle du trauma transgénérationnel• Santé intégrative vs approche conventionnelle• Épigénétique et expression des gènes• Les habitudes qui influencent notre santé au quotidien• Le sommeil, les hormones et la régulation du corps• Comment revenir à soi après un grand bouleversementUn épisode puissant qui invite à ralentir, à écouter le corps et à reprendre contact avec ce qui est vivant en nous.Bonne écoute.

Les émotions, encore elles ! Dans les livres, les formations, sur internet, au cinéma, on en parle partout … même avec Bulle de Bonheur ! Il faut dire que les neurosciences ne cessent de les étudier et de démontrer l'importance de leur rôle dans notre vie. Un petit rappel sur leurs bienfaits ne peut donc que vous faire du bien !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux une personne honnête... mais tu caches des chosesTu veux quelqu'un de loyal... mais tu entretiens des ambiguïtésTu veux qu'on respecte tes limites... mais tu ne respectes pas celles des autresEt si le problème n'était pas ce que tu demandes, mais le fait que tu refuses de t'appliquer les mêmes règles ?Dans cet épisode, on parle des doubles standards, de cohérence et de cette remise en question qui pique parfois l'ego, mais qui change profondément nos relationsParce qu'on ne construit pas une relation saine en exigeant des qualités que l'on n'incarne pas soi-mêmeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les émotions sont souvent mal comprises ou évitées, alors qu'elles peuvent nous guider et nous aider à grandir. C'est pourquoi, nous allons au cours de notre épisode 242 et grâce à Angélique Gimenez comprendre combien nos émotions peuvent être nos alliés.**********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le plus grand frein à tes relations n'était pas ton passé… mais le fait que tu te crois émotionnellement mature ?Dans cet épisode, je t'invite à un exercice rarement confortable : te regarder avec honnêteté. Tu découvriras ce qu'est réellement la maturité émotionnelle, les pièges dans lesquels nous tombons presque tous, et les questions qui permettent de savoir où tu en es vraimentPrépare-toi à être remis.e en question. C'est souvent là que les plus grandes prises de conscience commencentHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que vous avez déjà eu l'impression de perdre pied sans vraiment savoir pourquoi ? Des bruits qui courent au bureau, un monde qui change trop vite, des questions sans réponse qui tournent en boucle… L'incertitude s'est installée — et avec elle, cette fatigue sourde qui vous empêche d'avancer vraiment.Dans cet épisode, je vous explique pourquoi l'incertitude est si difficile à vivre — et la réponse est dans votre cerveau. Parce que non, vous n'êtes pas trop anxieux, pas trop fragile. Vous êtes humain. Et votre cerveau fait exactement ce pour quoi il est conçu : chercher de la certitude à tout prix, même quand elle n'existe pas.Au programme :

Beaucoup de personnes pensent que l'estime de soi se construit en répétant des affirmations devant un miroirEn réalité, l'estime de soi se construit chaque fois que tu respectes tes valeurs, tes limites et tes besoinsChaque fois que tu dis oui alors que tu penses non, que tu te tais pour ne pas déranger ou que tu t'abandonnes pour être aimé, tu envoies un message à ton cerveau : "ce que je ressens n'est pas important"À l'inverse, chaque fois que tu te choisis, même si cela déçoit, dérange ou crée de l'inconfort, tu renforces l'estime que tu as de toiDans cet épisode, on parle du véritable fondement de l'estime de soi : le respect de soiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode de Bulle de bonheur, j'accueille Angélique Gimenez, psychothérapeute spécialisée en psychotraumatologie et coautrice de « Réparer la relation pour sortir des troubles alimentaires » (De Boeck, préface de Boris Cyrulnik et Michel Delage).Nous abordons pour la première fois dans Bulle de bonheur un sujet que beaucoup connaissent de loin — ou de bien trop près : les troubles de la conduite alimentaire. Non pas comme une liste de symptômes, mais comme une invitation à vraiment comprendre ce qui se joue à l'intérieur.Au programme :La différence entre trouble du comportement alimentaire et trouble de la conduite alimentaireLes différentes formes : anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie, compulsionsLa « pensée anorexique » comme racine communeLes risques physiques, psychiques et relationnelsCe que ressent la personne de l'intérieur (honte, culpabilité, dissociation)Pourquoi ces troubles sont une tentative de protection, pas un capriceLes facteurs de vulnérabilité : hérédité, attachement, traumas, regard de l'autreComment fonctionne le parcours de soins***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On passe souvent notre temps à chercher les responsables de nos souffrances à l'extérieur : nos ex, nos parents, notre enfance, la société, la malchance..Mais tant que tout est la faute des autres, tu abandonnes aussi ton pouvoir de changer les chosesL'évolution commence le jour où tu oses regarder honnêtement ce que tu nourris, répètes ou tolères. Pas pour te culpabiliser, pour te libérerDans cet épisode, on parle d'ego, de responsabilité personnelle, de réveil de conscience et de cette question qui change tout :Et si la seule personne que tu pouvais réellement transformer, c'était toi ?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Votre conjoint qui décroche au bout de deux minutes de conversation. Votre ado sur son téléphone pendant tout le dîner. Votre amie qui pose son écran bien visible sur la table avant même de dire bonjour. Ces scènes vous parlent ? Elles ont un nom : le phubbing.Dans cet épisode, je vous explique pourquoi nos smartphones captent notre attention malgré nous — et ce que ça fait vraiment aux personnes qui sont en face de nous. Entre neurosciences, psychologie de l'attachement et psychologie positive, nous explorons ensemble les mécanismes à l'œuvre… et surtout les clés pour y remédier.Au programme : Pourquoi notre cerveau préfère l'écran à la relation en présentiel Ce qu'est vraiment le phubbing et ses effets sur l'estime de soi Comment retrouver une qualité de présence sans bouleverser votre quotidien Le défi des 2 minutes pour cette semaine"L'attention à l'autre est la plus rare et la plus pure des formes de générosité." — Simone Weil

Et, si votre corps portait depuis longtemps quelque chose que votre tête n'a jamais eu les mots pour nommer ? Dans ce quatrième et dernier épisode de notre série sur les traumatismes, je reçois Angélique Gimenez, psychothérapeute spécialisée en psychotraumatologie, pour parler du trauma complexe et de la dissociation. Au programme : • Qu'est-ce qui distingue un trauma complexe d'un trauma simple ? • Pourquoi notre cerveau rejoue les mêmes scénarios douloureux ? • Comment la dissociation nous protège — puis nous coûte silencieusement ? • Pourquoi le corps ne ment jamais, même quand la tête refuse d'entendre ? • Les étapes concrètes du soin en psychotraumatologie • Pourquoi la relation reste le meilleur parapluie qui existe

Et si la volonté était la mauvaise porte d'entrée ? Deux études de 2025 changent tout à notre façon de comprendre le bonheur.Nous avons tous intégré la même croyance : d'abord la discipline, ensuite le bonheur. Travailler dur, tenir ses résolutions, résister aux tentations — et alors seulement, mériter d'aller bien.Deux études scientifiques publiées en 2025 viennent renverser cette logique. Et, franchement, quand je les ai lues, j'ai pensé : la science rejoint enfin ce que j'observe depuis quinze ans en consultation.

« Le bonheur au cœur de l'adversité »Impossible de résumer en deux mots la vie de celui qui en a vingt à la fois ! Ryadh Sallem ou “l'atypique” est un joueur clef au sein de l'équipe de France de rugby fauteuil mais est aussi un entrepreneur, un dirigeant associatif, un humaniste, un homme de convictions et de combats, un « guerrier pacifiste »… Sa détermination l'a emmené à participer à trois éditions des Jeux Paralympiques – Londres 2012, Rio 2016 puis Paris 2024 – et a remporté deux titres de champion d'Europe en 2022 et 2023 avec l'équipe de France.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

(Moulin de Chaves)

(Moulin de Chaves)

Dans cet épisode 303 de Bulles de bonheur, Raphaëlle de Foucauld reçoit Angélique Gimenez pour mettre des mots sur une douleur souvent invisible : le trauma relationnel. Trahison, rupture, humiliation, infidélité… quand la blessure vient d'une personne proche, elle peut ébranler bien plus que la relation : la confiance en l'autre, en soi, et même le goût d'aller vers les autres. Au fil de la conversation, elles explorent pourquoi certains schémas se répètent, comment se reconstruire pas à pas, et ce que « guérir » veut vraiment dire : ne pas oublier, mais ne plus laisser cette histoire prendre toute la place. Un épisode profond, concret et réconfortant, qui donne envie de reprendre doucement le chemin des relations plus apaisées.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Notre rapport à la prudence est brouillé. On en fait soit une vertu craintive qui freine l'action, soit un prétexte pour ne jamais trancher. Pourtant, au sens d'Aristote, la prudence est la vertu de l'action intelligente — voir en avance pour agir mieux.Dans cet épisode, Raphaëlle de Foucauld explore la prudence sous un angle nouveau, nourri par la psychologie positive et les neurosciences. Elle aborde l'optiréalisme de Martin Seligman, la régulation émotionnelle selon Damasio, et trois dimensions concrètes à cultiver au quotidien : l'autocontrôle, la patience et le courage.Elle invite aussi à une forme de prudence dont on parle peu : la prudence dans la parole. Avant d'ouvrir la bouche dans une conversation difficile, se demander si ce que l'on va dire va faire grandir la relation… ou l'abîmer.Un épisode pour sortir de la réactivité permanente et reprendre les commandes de ses choix.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce qui vous pèse aujourd'hui venait d'une blessure d'enfance… invisible, mais toujours bien active ?Dans cet épisode de Bulle de Bonheur, j'invite une nouvelle fois Angélique Gimenez pour explorer les traumas précoces : Comment ils s'impriment dans le corps et le cerveau ? Comment ils peuvent réapparaître à l'âge adulte (anxiété, réactions disproportionnées, fatigue, somatisations, difficultés relationnelles…) ?Vous découvrirez la différence entre trauma d'attachement et trauma de développement, ainsi que les signaux qui doivent alerter chez l'enfant comme chez l'adulte.Un échange éclairant et profondément rassurant pour mieux comprendre… et amorcer le chemin de réparation. Episode 296 - Les origines de la psychotraumatologie***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tous les matins, à 7H10 et 9H45, on vous donne les bonnes nouvelles du jour.

Pour ce 300ème épisode, ça m'a chicotté. Une rétrospective ? Trop convenu. Un best-of ? Pas assez intime. Alors j'ai décidé de faire autrement : vous partager mes 5 convictions les plus profondes — celles que j'arrive enfin à formuler clairement après 300 épisodes, 6 ans, des centaines d'heures de conversations avec des chercheurs, des praticiens et des gens ordinaires aux parcours extraordinaires. Dans cet épisode : ✦ Pourquoi le bonheur est une pratique, pas un état (et ce que dit la science) ✦ Ce que l'étude Harvard sur 85 ans nous apprend sur le lien ✦ Pourquoi les émotions difficiles ne sont pas l'ennemi du bonheur ✦ Le "petit pas de côté" comme chemin vers la liberté intérieure ✦ Ce qui compte vraiment : commencer. Et recommencer. Et parce que ce podcast se fait à plusieurs, l'équipe prend la parole : Gaël (montage), Constance (écriture), Astrid (blog) et Julie (community).

Dans cet épisode, j'accueille Virginie Tesson — médecin, thérapeute et coach de dirigeants — pour explorer le pardon sous un angle radicalement différent : non pas comme une obligation morale ou un signe de faiblesse, mais comme un acte libre de libération intérieure.Ensemble, elles déconstruisent les fausses idées sur le pardon (ce n'est pas oublier, pas excuser, pas se réconcilier à tout prix), explorent les 12 étapes du chemin du pardon, proposées par Jean Monbourquette, et posent la question essentielle : peut-on se libérer d'une blessure sans attendre que l'autre change ?Un épisode pour tous ceux qui sentent que quelque chose fait encore mal — et qui se demandent si le pardon est vraiment possible pour eux.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous ouvrez votre téléphone pour vérifier quelque chose et vingt minutes plus tard vous scrollez encore sans savoir pourquoi. Rassurez-vous : ce n'est pas une question de volonté. Votre cerveau est neurobiologiquement câblé pour ça.Dans cet épisode de Bulle de bonheur, je vous explique les trois mécanismes cérébraux qui alimentent notre dépendance aux smartphones : le rôle du striatum et du circuit de récompense, la théorie de l'autodétermination de Deci et Ryan,le renforcement intermittent de Skinner — le mécanisme le plus puissant qui explique pourquoi on scrolle même quand il ne se passe rien.J'aborde aussi les vraies conséquences sur votre bien-être — attention fragmentée, fatigue mentale, stress chronique — et je vous propose des habitudes simples et concrètes pour retrouver de la mesure, sans tout supprimer.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dire ce qui ne va pas… sans casser le lien.Recevoir une critique… sans se sentir attaqué.Entre jugement qui enferme et parole qui relie, il existe un chemin plus doux et plus vrai.Dans cet épisode, vous allez découvrir comment transformer la critique en message qui fait grandir la relation. Un pas de côté, quelques clés concrètes…Et peut-être une nouvelle façon de se parler, au travail comme en famille ou en couple.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Certaines expériences ne se digèrent pas réellement.Pas parce qu'elles sont encore dans la tête… mais parce qu'elles sont restées dans le corps.Un mot, une odeur, une situation, et tout se réactive, parfois sans comprendre pourquoi.Aujourd'hui, j'avais envie de prendre le temps de parler des traumas.Pas pour coller des étiquettes, pas pour remuer le passé, mais pour comprendre, apaiser, réparer.Pour redonner du pouvoir à celles et ceux qui sentent qu'une sensation continue de faire mal à l'intérieur.Pour en parler, j'ai la joie d'accueillir Angélique Gimenez, qui accompagne depuis des années les personnes sur ces chemins sensibles.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous sommes dans la semaine du Podcasthon. Le Podcasthon est un rassemblement de plusieurs centaines de podcasts qui font la promotion de l'engagement, du monde associatif via les podcasts.C'est une belle mobilisation et il est naturel que Bulle de Bonheur y participe pour la 4ème année. Cette nouvelle saison, nous accueillons sœur Sophie pour l'association ACAY. Une association incroyable qui offre une seconde chance à tous ceux qui ont subi des violences.Nous aimons à Bulle de Bonheur mettre en avant des talents cachés et apprécions passionnément saluer des engagements auprès des plus vulnérables. Nous vous encourageons à visiter le site podcasthon.org pour faire une promesse de don pour cette belle association et en découvrir des centaines d'autres à travers d'autres excellents podcasts.ACAY, c'est une association fondée en 1997 par les Sœurs Missionnaires de Marie, aux Philippines. Depuis près de 30 ans, elle accompagne aux Philippines des jeunes de 16 à 21 ans que presque plus personne n'accompagne : des jeunes marqués par les abus, la violence, l'abandon, parfois la prison. Des jeunes cabossés par la vie, mais pas résignés.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les aidants, ils sont des millions, souvent invisibles, à soutenir un proche fragilisé par l'âge, la maladie ou le handicap. Aimer, aider, tenir… parfois jusqu'à l'épuisement. Et c'est sans doute là que se joue l'enjeu central de notre podcast : mettre des mots sur une réalité vécue, souvent banalisée, parfois minimisée, alors qu'elle transforme profondément l'équilibre émotionnel, relationnel et identitaire.Parce qu'aider, ce n'est pas juste un geste. C'est une posture. Et parfois, une charge invisible.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sortir du harcèlement, ce n'est pas devenir plus fort que l'autre.Ce n'est pas non plus encaisser ou attendre que ça passe.Dans cet épisode, je te propose des pistes concrètes pour retrouver du pouvoir d'agir, sans devenir agressif et sans te perdre.Nous allons parler de posture, de dignité, du rôle des témoins, de ce qui se joue chez le harceleur, et de ce que la recherche nous apprend vraiment.Parce que le véritable enjeu n'est pas d'éradiquer toute agressivité… mais d'apprendre à y faire face autrement.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le harcèlement est un mot que l'on entend de plus en plus. À l'école, au travail, dans les relations amoureuses, dans les familles, sur les réseaux sociaux.Et pourtant, malgré les campagnes de prévention, les numéros verts, les dispositifs institutionnels, une question demeure : pourquoi le harcèlement continue-t-il à faire autant de dégâts ?Peut-être parce que l'on agit souvent trop vite… sans toujours prendre le temps de comprendre ce qui se joue réellement.Dans cet épisode 293, j'ai envie de poser un cadre clair. De revenir à l'essentiel. De comprendre ce qu'est vraiment le harcèlement, et surtout ce qu'il n'est pas.Nous allons voir comment il se manifeste, quels que soient les contextes : chez l'enfant, l'adolescent, l'adulte, dans le couple, au travail, dans les groupes. Nous allons aussi parler de ses conséquences, souvent invisibles mais profondément marquantes.Dans cet épisode, l'objectif n'est pas encore de dire quoi faire, c'est de mettre des mots justes, de clarifier les mécanismes, et de mieux comprendre les rôles de la victime, du harceleur et des témoins.Parce que le harcèlement n'est pas seulement une affaire d'individus. C'est une dynamique relationnelle. Une mécanique qui s'installe dans un groupe, dans une relation, dans un système.Le fil conducteur de cet épisode est simple et fondamental : le vrai enjeu n'est pas d'empêcher toute agressivité, mais d'apprendre à y faire face sans se perdre.L'agressivité existe. Elle existera toujours. La question n'est pas de la faire disparaître,mais de comprendre comment elle se transforme parfois en harcèlement, et pourquoi cela fait autant de dégâts.Dans le prochain épisode 294, nous verrons comment on peut en sortir, comment éviter d'y tomber, et surtout comment redonner du pouvoir d'agir sans écraser l'autre… ni s'effacer soi-même.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode bouleversant de Bulles de bonheur, la parole est donnée aux parents de Lorène. Leur fille a été assassinée à Nantes en avril 2025. Au-delà du fait divers, ils témoignent de ce que traverse une famille quand l'impensable surgit : le choc, la sidération, la douleur sans fond… et la nécessité malgré tout de continuer à vivre. Ils sont les fondateurs de l'association Effervescence Jeunes qui contribue à promouvoir la santé mentale des jeunes.À travers leur voix, il est question d'amour parental, de mémoire, de dignité, et de ce lien qui ne se rompt jamais, même face à la violence extrême.Cet échange n'a pas vocation à expliquer ni à juger, mais à mettre de l'humain là où les mots manquent, à rappeler que derrière chaque drame, il y a des parents, une histoire, une vie aimée.Un épisode pour écouter, se recueillir, et réfléchir ensemble à ce que la société fait – ou ne fait pas – de la souffrance des victimes et de leurs proches.Un épisode à écouter avec douceur et à son rythme.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, j'aimerais que nous parlions d'un ingrédient précieux dans le couple : la complicité. Cette complicité qui rend les échanges plus légers, les regards plus tendres, les moments du quotidien plus doux. Après avoir exploré dans l'épisode précédent pourquoi nous ne nous comprenons plus toujours, je vous propose maintenant de voir comment nourrir, réparer et retrouver cette complicité lorsqu'elle s'est un peu effilochée. Nous allons parler de sécurité émotionnelle, de réparation, de soutien… et de ces petits gestes qui transforment profondément la relation. D'ailleurs, le 1ᵉʳ geste pour mettre de la complicité est sans doute notre jeu 2 Minutes de Bonheur.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les dérapages spirituels observés chez certain•es instructeur•ices de méditation en milieu scolaire, en entreprise, à l'hôpital ou au sein des gouvernements, sont-ils accidentels, individuels, ou bien sont-ils le reflet d'un aspect fondamental de la méditation ; de toutes les méditations ? En d'autres termes, existe-t-il des techniques de méditation réellement laïques, non dogmatiques, qui permettent à tout un chacun, croyant ou pas, de pratiquer dans le respect de sa liberté de conscience ?Pour répondre à cette question, quoi de mieux que de commencer par nous pencher sur la technique la plus médiatisée de toutes : la méditation de pleine conscience, ou Mindfulness.Vous n'êtes pas prêt•es.Pas plus que je ne l'étais en préparant cette émission.Cette émission fait partie de la Saison 2 des chroniques SCRIPT qui décryptent les grandes notions de la spiritualité New Age et des médecines alternatives. Playlist complète : https://youtube.com/playlist?list=PLnaYq3EY7RdiFf44PdlPYW_Jy15Jke_SY&si=Qp_9-75w-iSS58R9.•• SOUTENIR ••Méta de Choc est gratuit, indépendant et sans publicité. Vous pouvez vous aussi le soutenir en faisant un don ponctuel ou mensuel : https://soutenir.metadechoc.fr/.•• RESSOURCES ••Toutes les références en lien avec cette émission sont sur le site Méta de Choc : https://metadechoc.fr/podcast/la-meditation/.•• SUIVRE ••Facebook, Instagram, LinkedIn, TikTok, Bluesky, Mastodon, Threads, PeerTube, YouTube. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore une situation qui touche presque tous les couples : ce moment où un mot banal déclenche une réaction disproportionnée. Pourquoi l'un parle et l'autre entend autre chose ? Comment nos histoires, nos besoins et nos styles d'attachement créent des malentendus ? Avec des études scientifiques et des pistes concrètes, cet épisode aide à retrouver un dialogue plus fluide, plus doux et plus complice.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Thérapeute psycho-corporelle et coach en amour conscient, Laura Pynson accompagne depuis 10 ans des femmes, des hommes et des couples à mieux se connaître pour mieux se connecter dans l'intimité, grâce à sa méthode des Érotypes®.Chercheuse et voyageuse, elle s'est formée sur 3 continents et déconstruit joyeusement les conditionnements culturels qui limitent notre accès au désir, au plaisir et à l'union.Son approche intégrative fait le lien entre l'existentiel, le relationnel et le sexuel pour faire circuler l'énergie créatrice de l'amour dans tous les espaces de la vie. Mariée et maman, elle incarne ce qu'elle transmet et utilise les Érotypes® au quotidien pour son couple et son équilibre intérieur. Les Érotypes permettent d'identifier quelles pulsions de vie et élans de lien nous animent, de comprendre le fonctionnement unique de chaque partenaire et d'harmoniser l'intimité au-delà des différences.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi certaines relations nous vident littéralement, quand d'autres nous donnent de l'élan ?Comment soutenir sans se perdre ? Où se situe la frontière entre être une bonne amie… et s'oublier soi-même ? Dans cet épisode 288, je vais parler d'énergie relationnelle : de relations qui vampirisent… et de celles qui nourrissent, avec l'éclairage précieux de Christophe André.Un épisode pour apprendre à écouter les autres sans se vider, à dire non sans rompre le lien, et à cultiver des relations qui font vraiment du bienEt cette question de l'énergie relationnelle se joue très fort dans le couple. Il y a des moments où l'on donne beaucoup, où l'on encaisse, où l'on s'adapte… et où chacun ne sait plus très bien si la relation nourrit encore ou si elle commence à épuiser.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque début d'année, on y croit… et puis, quelques semaines plus tard, les bonnes résolutions s'effacent. Et si le problème n'était pas votre manque de volonté ? Dans cet épisode Hors série, nous allons comprendre pourquoi les résolutions ne tiennent pas, ce que cela fait à l'estime de soi, et surtout comment changer autrement. Cerveau, motivation, visualisation, WOOP… des clés concrètes pour avancer sans se décourager et avec beaucoup plus de douceur.*********Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode nous vous proposons de revenir à ce lieu essentiel où tout se joue : le maintenant.Pourquoi notre mental nous entraîne-t-il sans cesse dans le passé ou le futur ?En quoi cette agitation intérieure alimente-t-elle le stress et les ruminations ?Et surtout, comment revenir concrètement à l'instant présent dans une vie bien remplie ?En s'appuyant notamment sur la pensée de Eckhart Tolle, nous allons explorer ce qui nous empêche d'habiter le présent et je partage des pistes simples, accessibles et profondément humaines pour retrouver plus de calme, de clarté et de qualité de présence, à soi comme aux autres.Un épisode pour ralentir, respirer… et se rappeler que le bonheur ne se vit ni hier ni demain, mais ici, maintenant.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !***********Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand ça frictionne, on a vite tendance à vouloir fuir, se taire… ou exploser. Pourtant, derrière chaque conflit, il y a souvent une histoire de besoins qui cherchent à se dire. Une carte du monde qui essaie de rencontrer celle de l'autre.Aujourd'hui, j'ai envie de vous inviter à changer complètement de regard : et si ces moments de tension étaient en réalité des portes entrouvertes vers plus de compréhension, plus de lien, plus d'intimité ?Nous allons explorer ensemble d'où viennent nos conflits, pourquoi ils nous touchent autant et surtout comment les transformer en véritables opportunités de croissance personnelle et relationnelle. Vous allez voir… le conflit n'est pas l'ennemi. Il est parfois un messager que nous n'écoutons plus.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !***********Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il arrive un moment où nous réalisons que notre humeur, notre énergie… et parfois même notre estime dépendent un peu trop de quelqu'un d'autre. Comme si la télécommande de notre bien-être avait glissé entre les mains d'un partenaire, d'un parent, d'un ami, d'un groupe.Dans cet épisode, je vous propose de regarder ce qui se joue derrière cette dépendance affective — d'où elle vient, comment elle s'installe, et surtout comment retrouver une autonomie qui apaise.Pas une autonomie froide ou distante, une autonomie qui permet d'aimer sans se perdre, d'être proche sans se confondre, et de rester relié tout en se sentant solide à l'intérieur.Et si vous faisiez, vous aussi, un petit état des lieux de vos relations… pour voir qui tient vraiment la télécommande de votre bien être aujourd'hui ?***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !***********Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

POUR COMMANDER MON LIVRE : Sur Amazon : https://amzn.to/3ZMm4CY Sur Fnac.com : https://tidd.ly/4dWJZ8OLes psychédéliques ont la réputation d'ouvrir les portes de la conscience. Mais qu'est-ce que cela signifie exactement ? Se pourrait-il que ce que nous percevons ne soit qu'une version parmi d'autres de la réalité ? Étudier les effets de ces substances, c'est explorer la conscience humaine elle-même, la manière dont nous construisons la réalité, et la question de ce que nous appelons « vérité ».ATTENTION : Ma parole n'est pas celle d'un expert. Pour des informations officielles, je vous renvoie au site de la société psychédélique française : https://societepsychedelique.fr/fr---Envie d'aller plus loin ? Rejoignez-moi sur Patreon pour accéder à tout mon contenu supplémentaire.

POUR COMMANDER MON LIVRE : Sur Amazon : https://amzn.to/3ZMm4CY Sur Fnac.com : https://tidd.ly/4dWJZ8OExtrait de l'épisode LES PSYCHÉDÉLIQUES - La chimie de la pleine conscience ?Cet épisode sera publié sur YouTube et en podcast vendredi prochain le 19 décembreIl est d'ores et déjà disponible en intégralité sur ma page Patreon : ---Envie d'aller plus loin ? Rejoignez-moi sur Patreon pour accéder à tout mon contenu supplémentaire.