Podcasts about pleine conscience

Dans cet épisode puissant du podcast Percevoir Autrement, François Lemay reçoit son ami Daniel Blouin pour explorer en profondeur la pratique de Vipassana, une forme ancestrale de méditation qui transforme littéralement la perception de soi et du monde. À travers leurs récits personnels, François et Daniel partagent comment cette pratique les a aidés à libérer des nœuds inconscients (ou Sankaras), à se reconnecter à leur paix intérieure et à développer une véritable maîtrise de soi. Une conversation sincère, pleine d'enseignements et d'humour, pour toute personne en quête de transformation durable.

Dans ton chemin de guérison et d'évolution, tu réaliseras que parfois, le monde, tes proches ne te comprendront pasTes choix, ton courage, ton changement… Certaines fois, ça dérange, et c'est ok Ta paix intérieure vaut plus que leur validation extérieureDans cet épisode, je te rappelle pourquoi tu n'as besoin que d'une seule approbation : la tiennePrends ta place, même quand personne ne t'applauditHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce n'est pas lui/elle le vrai problème. C'est ce que tu croyais mériter, ce que tu avais appris à appeler “amour”Et si cette relation n'était que la surface d'un schéma plus profond ?Dans cet épisode, on parle blessures, inconscient, dépendance… et vraie libérationTu peux rejoindre ma méthode pour reprogrammer tes schémas inconscients et sortir des relations toxiques, juste ici : powerful-reborn.com/libre-daimerHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'un propose de changer de regard pour vivre la magie du quotidien et l'autre d'apprendre la magie de l'ordinaire. Ilios Kotsou (La Sagesse des petits riens – Ed. Laffont) et Fabrice Midal (La magie de l'ordinaire – Flammarion) seront nos invités pour nous expliquer tout cela. Merci pour votre écoute Tendances Première, c'est également en direct tous les jours de la semaine de 10h à 11h30 sur www.rtbf.be/lapremiere Retrouvez tous les épisodes de Tendances Première sur notre plateforme Auvio.be : https://auvio.rtbf.be/emission/11090 Et si vous avez apprécié ce podcast, n'hésitez pas à nous donner des étoiles ou des commentaires, cela nous aide à le faire connaître plus largement. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

JE REJOINS LE GROUPE PRIVÉ : https://powerful-reborn.com/groupe-prive On parle tout le temps de confiance en soi…Mais est-ce qu'on sait vraiment ce que c'est ?Et surtout, est-ce qu'on fait la différence avec l'estime de soi ?Dans cet épisode, je t'explique clairement la distinction entre les deux, pourquoi c'est essentiel de les comprendre…Et surtout comment les cultiver au quotidien pour te sentir plus solide, alignée et libre d'être toi-mêmeUn épisode pour mieux te connaître… et apprendre à te soutenir de l'intérieurHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Méditation, relaxation, pleine conscience, visualisation… Peu importe le nom qu'on lui donne, pour Tamara & Michael Pellegrini, c'est une pause guidée. Un instant suspendu rien qu'à soi, où tout le reste passe "En mode avion" ✈️ Notre association Les Invisibles est très heureuse de te proposer cette ressource : un moment de pause, dédié à l'exploration et à l'accueil des ressentis dans l'ici et maintenant. Alors prends cette pause ⏸️ en appuyant sur play ▶️ ! Notre association tient aussi à remercier chaleureusement la

Pourquoi on ne se drague plus dans la vraie vie ? le princesse traitement ? Et ce fameux 50/50, on en parle ? Tinder, hinge ? Dans cet épisode cash et sans filtre avec Cyril.stories aka L'Homme Capable, on décortique les paradoxes modernes du dating : attentes, argent, vision, consentement, relations engagés... et pourquoi l'amour semble plus complexe que jamaisUn épisode à écouter si tu veux comprendre (ou exploser) les codes des relations amoureuses d'aujourd'huiRetrouve son instagram ici

À force de vouloir tout comprendre, tu t'oubliesÀ force d'analyser chaque émotion, chaque schéma, chaque blessure… tu vis dans ta tête, plus dans ton corpsTravailler sur soi, c'est noble. Mais c'est aussi un piègeParce qu'évoluer, ce n'est pas se disséquer en boucleDans cet épisode, je te parle de cette obsession du dev perso, des dangers de l'auto-analyse à outrance, et de pourquoi se foutre la paix peut parfois être l'acte le plus guérisseurTu n'as pas besoin d'être parfait(e) pour être aimé(e)Tu n'as pas besoin de tout comprendre pour avancerTu as juste besoin… de respirer. Et de vivre !

Aujourd'hui, on se parle plus qu'on ne s'écouteOn se touche plus qu'on ne s'attacheLe s*** est facile. L'amour, beaucoup moinsAvant, on restait même si on souffraitAujourd'hui, on part dès que c'est durÀ force de fuir les schémas d'hier, on a peut-être perdu l'essentiel : le courage de traverser ensembleDans cet épisode, je questionne notre génération, nos façons de nous aimer, de nous fuir, de nous consommerEt si… on s'était juste trompés de combat ?

Dans cet épisode vibrant de Percevoir Autrement, François Lemay t'invite à plonger au cœur du noting – ce vide sacré, ce champ de pure potentialité où tout est possible. À travers une guidance inspirante et un enseignement profond, tu découvriras pourquoi ta plus grande puissance réside dans ta capacité à choisir où tu mets ton attention. ✨ À découvrir dans cet épisode :

En novembre 2024, j'ai vécu une expérience hors du temps : 10 jours en silence, 100 heures de méditation, sans distractions. Pas de téléphone, pas d'écriture, pas de contacts extérieurs… Juste moi face à moi-même.Depuis deux ans, tout s'accélère. Développer mon activité de formatrice podcast, publier un épisode de podcast chaque semaine, accompagner, communiquer… Je m'accorde peu de pauses, peu d'espace juste pour moi. Pourtant, ces espaces profonds m'appellent, insistent, demandent à être explorés.Alors j'ai choisi d'arrêter. De me déposer. De voir ce que je fuyais.Je n'avais aucune attente, seulement une intention : me retrouver, me reconnecter. Ce voyage intérieur a été plus intense que prévu… J'ai cru devenir folle, et pourtant…Dans cet épisode, je partage à chaud mon vécu, mes émotions brutes, mes prises de conscience. Un témoignage authentique, enregistré quelques heures après la fin de cette retraite Vipassana.J'ai notamment découvert la force de l'impermanence. Tout passe. Les douleurs, les pensées, les émotions… Rien ne dure éternellement. Cette prise de conscience m'a portée à travers les moments difficiles. Alors si tu lis ces lignes et que tu traverses des difficultés, sache que ça aussi, ça passera.Dans le silence, des graines ont pris racine en moi. Je vous en partage quelques éclats, tandis que je veille à celles qui poursuivent leur croissance.À écouter avec le cœur.En gratitude pour cette expérience, j'espère que ce partage vous touchera.MettaC'est quoi Vipassana ?Vipassana est une méthode de méditation ancestrale qui permet une profonde transformation intérieure par l'observation de soi.Découverte par Bouddha et popularisé par S.N. Goenka, cette technique méditative invite à observer profondément ses sensations corporelles pour développer la pleine conscience, l'équanimité et comprendre l'impermanence de toute chose.Pendant 10 jours de silence, sans téléphone, sans lecture, sans contact avec les autres, on plonge en soi-même.Cette méthode repose sur trois piliers :Sīla (moralité) : poser un cadre éthique pour apaiser l'esprit.Samādhi (concentration) : stabiliser son attention grâce à la respiration (Anapana).Paññā (sagesse) : voir la réalité telle qu'elle est, au-delà des illusions du mental.Ce voyage au cœur du silence est une confrontation avec soi-même, un retour à l'essentiel, une opportunité d'observer ses conditionnements mentaux et d'ouvrir la voie vers une paix profonde.Référence :Épisode 99. Transformer ses épreuves en force - Guillaume DouceréToi aussi tu veux lancer ton podcast ?Prendre rdv : https://calendly.com/lilirbreit/30min?month=2024-08Nous suivre : https://www.instagram.com/materrehappy.eu/Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les débuts, c'est magique… Ou un carnage !Tu veux une relation saine, alignée, qui te correspond dès le départ ? Alors hors de question de foncer tête baissée et de voir "où ça mène"… Dans cet épisode, je t'explique comment poser des bases solides dès le début : ✅ Comment aborder les sujets profonds et sensibles sans faire fuir l'autre ✅ Les signaux à repérer pour éviter de perdre ton temps ✅ Les erreurs qui plombent une relation avant même qu'elle ne commence

Salut toi et bienvenue dans ce nouvel épisode de Small Talk ! Au cours de ces prochaines minutes, on explore le lien entre le Ramadan et la pleine conscience. Au-delà du jeûne physique, ce mois est aussi une invitation à se recentrer, à cultiver la patience et la gratitude. Comment pratiquer la pleine conscience au quotidien pendant le Ramadan ? Comment se nourrir autrement, spirituellement et émotionnellement ? C'est ce qu'on découvre ensemble dans cet épisode.Lien du ramadan planner : https://qalbeen.com/pages/de-retour-bientot-inshaallah?srsltid=AfmBOopEeWDoD554whi-rvBk20eBI1alTR7mnDz5j51ss0PbZZF-CU2b ps : n'oublie pas de t'abonner ;)

Aujourd'hui, on tente de réaliser ensemble un petit exercice qui permet de se rapprocher de la pleine conscience grâce à la respiration.

Tu veux des dates qui te donnent des papillons et pas des maux de tête ? Le problème, c'est que beaucoup sabotent leurs rencontres sans même s'en rendre compte

Livia Bonhoure est coach, auteure et conférencière, spécialisée dans la créativité comme levier de transformation des entreprises. Après 10 ans d'expérience en conseil en stratégie et gestion de projet, elle aide aujourd'hui les entreprises à identifier leurs leviers créatifs et à ancrer durablement la créativité dans leur culture et leurs pratiques.Livia vient de publier un livre, A la poursuite du Phaos: libérez le pouvoir créatif en entreprise, dans lequel elle mêle analyse business et conte d'heroic fantasy. Liens:https://www.linkedin.com/in/livia-bonhoure-8223a165/https://www.amazon.fr/poursuite-Phaos-Lib%C3%A9rez-pouvoir-entreprise/dp/B0DV4PQWZ9/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&sr=Livia Bonhoure, Coach, auteure et conférencière - La créativité comme moteur de transformation des organisationsPour en savoir plusHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Méditation, relaxation, pleine conscience, visualisation… Peu importe le nom qu'on lui donne, pour Tamara & Michael Pellegrini, c'est une pause guidée. Un instant suspendu rien qu'à soi, où tout le reste passe "En mode avion" ✈️ Notre association Les Invisibles est très heureuse de te proposer cette nouvelle ressource : un moment de pause, dédié à l'accueil des changements du corps et de l'esprit, qu'ils soient doux ou inconfortables. Parce qu'il arrive que l'on traverse des variations, des incertitudes, des vagues de sensations. Ici, pas de but, juste un moment pour être, respirer et ressentir. Alors prends cette pause ⏸️ en appuyant sur play ▶️ ! Notre association tient aussi à remercier chaleureusement la

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Donner sans compter, être toujours trop gentil, tout offrir dès le début… et si c'était justement ce qui faisait fuir l'autre ? Pourquoi se lasse-t-on quand tout est trop facile ? Pourquoi chercher à être aimé nous pousse parfois à nous oublier ? Dans cet épisode, je t'explique comment la valeur perçue joue un rôle clé dans les relations, pourquoi un homme qui donne trop vite perd son énergie masculine… et surtout, comment apprendre à donner avec justesse, sans te trahir. Parce qu'aimer, ce n'est pas s'effacer.Le programme Libre d'aimer : https://www.powerful-reborn.com/-accueilHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Se comparer aux autres, on le fait tous. C'est humain, c'est automatique… et parfois, c'est un vrai poison. Pourquoi on tombe dans ce piège ? Comment transformer la comparaison en un moteur plutôt qu'en un frein ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tu ne peux pas complètement y échapper, mais surtout, comment la rendre plus saine et constructive. Et si, au lieu de te juger, tu apprenais à faire de la comparaison une alliée ? Prends tes écouteurs, cet épisode pourrait bien changer ta manière de te voir… et de voir les autres.Le programme Libre d'aimer : https://www.powerful-reborn.com/-accueilHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après une pause de quelques semaines, Percevoir Autrement est de retour avec un épisode en direct rempli de partages inspirants, d'enseignements puissants et de réflexions profondes sur la transformation intérieure.

Moins de 15 petites minutes pour te reconnecter profondément à ton coeur, libérer les tensions et (re)découvrir la pleine conscience. Bonne méditation

(True North Insight)

(True North Insight)

Préserver sa pleine conscience face au marché de l'attention ? On en parle avec Bruno Humbeeck, psychopédagogue à l'UMons. Merci pour votre écoute Tendances Première, c'est également en direct tous les jours de la semaine de 10h à 11h30 sur www.rtbf.be/lapremiere Retrouvez tous les épisodes de Tendances Première sur notre plateforme Auvio.be : https://auvio.rtbf.be/emission/11090 Et si vous avez apprécié ce podcast, n'hésitez pas à nous donner des étoiles ou des commentaires, cela nous aide à le faire connaître plus largement.

Comment faire pour ne pas craquer ? Nous vivons un rythme infernal entre vie de famille, vie professionnelle, pression à la réussite, réseaux sociaux...est-ce la raison pour laquelle nous sommes toujours fatigués ? Avec Audrey, créatrice de Ma Cohérence, nous décortiquons les raisons du burn out, et répondons sans filtres à des questions comme : Quels sont les signaux d'épuisement à ne plus ignorer ? Quel est le kit de survie anti-fatigue ?A quoi reconnait-ton que nous sommes guéri(e)s ?Comment réduire sa charge mentale ? Bullet journal, journaling, organisation... quels outils utiliser pour une vie plus apaisée ?Audrey, maman et coach de vie certifiée, j'accompagne avec simplicité et bienveillance les femmes qui veulent souffler, retrouver du temps pour l'essentiel et donner plus de sens à leur quotidien. Convaincue que petits pas et authenticité font toute la différence, je partage des outils concrets et pratiques. J'aide ainsi chacune à alléger sa charge mentale et avancer, un pas après l'autre, vers une vie plus alignée.Pour retrouver Audrey :- podcast : https://macoherence.com/podcast-le-bonheur-me-va-si-bien/- quiz émotion : https://macoherence.com/quiz-profil-emotionnel/- Guide gratuit du Bullet : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/?entry_point=Guidebujo&origin=interview&entry_canal=sarraHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Yoga Nidra pour un sommeil paisible ...&d'or ✨Dans cet épisode de Fleur de cactus, je vous propose une séance de yoga nidra spécialement conçue pour celles et ceux qui rencontrent des difficultés d'endormissement, souffrent d'insomnie ou ressentent de l'anxiété au moment du coucher.Laissez-vous guider par cette pratique douce et profonde, qui vous aidera à relâcher les tensions, calmer votre mental et dans le meilleur des cas vous endormir. Si vous ne trouvez pas le sommeil, vous profiterez au moins quelques minutes de réconfort à travers ce voyage sonore.Prenez le temps de vous installer confortablement, fermez les yeux… et laissez la magie du yoga nidra opérer.✨ Bonne écoute et douce nuit ! ✨_____

✨ Reconnectez-vous à votre enfant intérieur et découvrez un nouveau souffle de liberté !

Aujourd'hui, je vous invite à relâcher vos tensions et à à explorer en pleine conscience cet espace intérieur où vos pensées se calment et votre réalité se façonne. | Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=eqZpN-ThMRA | Inscrivez-vous sur https://jemeditetouslesjours.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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(True North Insight) Instructions, méditation guidée et Q&R

(True North Insight) Instructions, méditation guidée et Q&R

(True North Insight)

(True North Insight)

Méditation de Pleine Conscience pour la Confiance en Soi | Séance de 14 minutes Faire une Séance Découverte : http://tameditation.com Bienvenue dans cette séance de méditation de pleine conscience, spécialement conçue pour renforcer la confiance en soi. Durant ces 14 minutes, vous serez guidé·e à travers des exercices simples de respiration et de pleine conscience. […]

Bienvenue dans cette séance de méditation guidée de pleine conscience, spécialement conçue pour les débutants. En seulement 10 minutes, prends le temps de te recentrer, de calmer ton esprit et de te reconnecter avec toi-même. ‍  La musique relaxante t'accompagnera tout au long de cette méditation pour apaiser ton mental et te plonger dans un […]

(True North Insight)

(True North Insight)

(Moulin de Chaves)

(Moulin de Chaves)

Notre répondeur Vodio ici: https://www.vodio.fr/repondeur/311/Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast “Entr'Nous” ! Cet épisode riche de rencontre et de spontanéité vous invite à réfléchir avec nous à travers une discussion improvisée et pleine de questionnements sur un sujet étonnamment invisible et peu documenté: le lien entre nos métiers, jobs, professions et nos sexualités et nos vies affectives. Pour cette occasion, nous avons le plaisir d'accueillir les réflexions de Macha, une étudiante en sexologie clinique, avec un parcours en anthropologie et sociologie. Olivier, s'intéresse à ce sujet depuis un moment et nous témoigne de sa décision d'avoir changé de métier pour une vie plus épanouie.Avant ce podcast, Macha ne s'était jamais posé la question personnellement et a mené de petites recherches et explorations du côté du monde d'internet et auprès de son entourage.Nous vous proposons donc de naviguer et réfléchir avec nous à travers ce sujet. Cet épisode ouvre des pistes et invite particulièrement à se poser les bonnes questions, à prendre conscience des liens entre les différentes sphères de nos vies, à explorer la manière dont on compartimente le domaine professionnel et le domaine privé et à imaginer d'autres possibles. Les ramifications et les questionnements s'ajoutent au plus on développe le sujet ! Sujet anodin en apparence mais riche de nombreux potentiels d'épanouissement.Nous vous invitons à partager vos témoignages et réflexions avec nous. Nous avons à cœur de poursuivre et approfondir ce sujet dans de futurs épisodes, nourris par vos partages !On espère et on vous souhaite de belles et riches explorations autour de ce sujet ! De la part de toute l'équipe, on vous souhaite une belle écoute.Afin de poursuivre et ouvrir davantage ces pistes de réflexion, Macha et Olivier vous proposent une liste de questions d'inspiration.. C'est une invitation libre pour en créer d'autres vous-même qui peuvent vous passionner et vous aider: • De quelle manière s'insinue l'impact du harcèlement sexiste et sexuel au travail dans nos vies affectives et comment déteins-t-il sur notre sexualité?• Comment les biais sexistes tels que l'érotisation de certains métiers, le fantasme, l'exotisation des corps impacte notre sexualité et vie affective?• La place de la sexualité dans le travail infirmier : l'érotisation de la relation de soins• De quelle manière les métiers du care déteignent sur notre vie personnelle et notre vie intime? • Comment faire cohabiter vie intime et métiers très physiques ou à forte fatigabilité ?• Comment la précarité impacte sur notre vie intime?• Comment les modes et styles de communications au travail influence en positif ou négatif notre vie amoureuse et sexuelle ?• Comment mes habitudes au travail influencent ma vie intime?• Quels liens est-ce que je fais entre ma manière de vivre mes activités pro et ma vie sexuelle ?• Est-ce que mon job contribue et de quelle manière, à être plus heureux dans ma vie intime ?• Qu'est-ce que j'aimerai changer dans ma vie pro pour améliorer ma vie intime?• Est-ce que ma vie est cohérente?• Quel talent je développe et exprimé dans mon travail et que je pourrais transposer créativement dans ma vie intime ?• Différences entre indépendant et fonctionnaire ? • Quid de ceux et celles qui ont inventé leurs métiers ? Quels impacts sur la vie personnelle ? • Comment la culture de l'entreprise dans laquelle vous travaillez influence votre vie intime ? Comment cela pourrait évoluer ?• Si votre métier était un lieu d'apprentissage de nouvelles compétences (soft skills), que profiteriez-vous d'apprendre et de développer?• Quelle que soit votre position et posture dans la hiérarchie professionnelle, comment pourriez-vous cultiver le consentement (libre éclairé, joyeux, flexible, changeant…)?• Relationner avec un.e indépendant.e ou employé.e n'implique pas la même dynamique. Comment pourriez-vous mieux comprendre les liens, intégrer cet aspect et en faire un atout pour chacun.e?• La violence au travail est parfois bien plus insidieuse que l'on peut le percevoir au premier niveau. Comment la douceur et l'écoute pourrait être plus présente dans votre travail et manière de travailler ?• Est-ce qu'après une activité professionnelle, la personne avec qui vous avez interagi se sent mieux qu'avant votre rencontre ? Est-ce que vous avez pensé et contribué positivement à son mieux être afin qu'elle puisse être dans une meilleure condition mentale et physique pour profiter chez elle de sa vie intime et sexuelle ? Êtes-vous contributeur d'une société qui prend soin de la vie émotionnelle des gens?• Qu'est ce qui dans votre vie professionnelle accompagne le plaisir de vivre ?• Est-ce que votre manière de vivre votre métier est orgasmique. De quoi avez-vous décidé d'être contagieux?• Quelle est la place que j'accorde aux émotions dans mon travail? Mes émotions, celles des autres.• Comment votre activité professionnelle pourrait-être votre alliée pour vous épanouir davantage dans votre vie intime?• Est-ce que votre sexualité est rythmée par votre vie professionnelle? Est-ce que cela vous parait juste, adéquat, utile, optimum?• Comment imaginez-vous votre épanouissement sexuel au moment de votre pension?• Quelle importance et priorité accordez-vous à l'écoute de votre corps dans votre métier?• Comment l'inspiration de la sexologie/sexualité pourrait vous aider à apporter des changements de mieux-être dans votre vie professionnelle?• Si tout le monde était épanoui dans sa sexualité, quel impact cela aurait-il dans la vie professionnelle? Comment imaginez-vous les changements que cela impliquerait?• Si l'épanouissement sexuel était considéré, qu'est-ce qui pourrait être différent dans votre domaine d'activité/entreprise/société/institution, profession?• S'il n'y avait ni compétition, ni performance, ni abus, ni défaut de consentement dans le domaine professionnel, que pourrait-on voir apparaître de nouveau?• Quels mots représentent au mieux l'influence de mon job sur mon épanouissement sexuel (moi, aujourd'hui) ?• Si le travail était un moyen de bien-être, de mieux-être, et pas une obligation, qu'est-ce qui changerait pour vous et dans votre vie intime?Séquençage du podcast : • [00:00:20] Introduction et présentation de Macha• [00:01:04] L'intention de Macha à participer à ce podcast• [00:01:43] Le parcours professionnel de Macha• [00:02:11] Appel à témoignages• [00:02:49] Introduction de la thématique : Métier et sexualité• [00:04:01] Quelques chiffres clés• [00:06:43] Le rapport au corps dans le cadre professionnel• [00:08:55] Le niveau d'exigence et conscience du bien-être• [00:11:45] Approche holistique • [00:12:50] Les liens profonds entre métier et sexualité • [00:17:40] Les métiers érotisés : une analyse spécifique• [00:19:43] L'importance de ralentir et d'observer• [00:27:53] Une exploration plus approfondie• [00:31:06] Expression de gratitude de Macha

Dans cet épisode, je partage une réflexion sur l'égo et son impact sur la vie, notamment dans le sport. Pendant longtemps, j'ai associé l'égo à l'image caricaturale d'une personne arrogante et bruyante, cherchant constamment l'attention. Mais en réalité, mon propre égo se cachait derrière cette vision, me faisant croire que je n'étais pas concernée. Il y a quelques mois, j'ai enfin confronté mon égo. Contrairement à l'image que je m'étais formée, il ne ressemblait pas à un vantard bruyant, mais plutôt à un "gros bébé-lala", peureux, jaloux, et toujours prêt à rejeter la faute sur les autres pour justifier ses insécurités. Cet égo craint de ne pas être à la hauteur et cherche constamment à m'éviter la honte. Une fois que j'ai réalisé que mon égo n'était qu'une façade pour dissimuler ma peur de l'échec, cette illusion s'est dissipée, me laissant avec une vérité plus apaisante : je suis suffisante telle que je suis, sans avoir à prouver quoi que ce soit à qui que ce soit. Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous allons explorer comment démasquer cet égo sournois, surtout dans le contexte sportif. Nous discuterons des signes révélateurs de l'égo, comme ces pensées autocritiques qui surgissent quand on doute de soi-même. En tant que coach, j'encourage mes athlètes à reconnaître ces discours internes, à être conscients de la façon dont l'égo se manifeste physiquement, comme en fixant le sol pendant une course. Pour mieux comprendre comment surmonter l'égo, nous allons parler de pleine conscience avec notre invité, Simon Poulin. La pleine conscience, contrairement à la simple méditation, implique une attention active à l'instant présent. Dans la course à pied, cela signifie être attentif à chaque foulée, à sa respiration, et aux sensations du corps. En courant de manière consciente, non seulement on améliore sa performance et prévient les blessures, mais on apprend aussi à gérer le stress et à apprécier chaque moment, au lieu de se focaliser uniquement sur le résultat final. Cette approche peut transformer votre course, et peut-être même votre vie. Sur ce, Bonne course !

Dans cet épisode qui nous sort un peu des sentiers battus, et rendu possible grâce au support de Purina Veterinary Diets, Éric et Louis-Philippe accueillent Marie-Ève Lécine. Experte en santé mentale au travail, Marie-Ève pratique et enseigne la méditation pleine conscience depuis plusieurs années. Ils explorent comment cet outil peut aider l'équipe soignante à gérer le stress et à améliorer son bien-être. On discute aussi de l'impact positif de la méditation pleine conscience sur le quotidien des professionnels en santé animale. Une discussion enrichissante, pleine de conseils utiles et ponctuée d'humour, qui mérite une écoute complète et attentive!   Tout le contenu en audio et vidéo de la web-série Du Coq À l'Âne est disponible via le lien ici: https://linktr.ee/ducoqalane ******

durée : 00:54:25 - Grand bien vous fasse ! - par : Ali Rebeihi - Et si pour mieux savourer notre repas nous prenions le temps de méditer sur ce que nous cuisinons, porter même un regard plus spitirituel sur ce que nous mangeons et déguster en toute conscience. Comment réinvestir notre façon de manger et apprendre à prendre le temps de bien manger.

Etre parents en pleine conscience de Jon et Myla Kabat-Zinn, j'ai lu ce livre il y a maintenant 4 ans. A l'époque j'étais mère d'une seule petite fille et j'étais calme et sereine dans ma parentalité. J'avais trouvé le livre de Jon et Myla Kabat-Zinn formidablement réconfortant et doux. Et puis je l'ai relu, 4 ans plus tard, avec un œil bien différent cette fois. Les choses ont changé drastiquement dans ma vie. J'ai 3 enfants encore en bas-âge, très peu de temps pour moi, une capacité à partir dans les tours bien trop rapide à mon goût et une fatigue intense qui s'est installée au fil des années. Aujourd'hui je vous propose 3 choses importantes que j'ai retenu de ce livre. Je vous souhaite une très bonne écoute Si vous voulez recevoir la newsletter, c'est par ici : https://lamatrescence.myflodesk.com/newsletter