Yogadoktorn Podcast

Elin möter Kåre Landfald på Nyårsfestivalen på Ängsbacka och förundras över hur stilla det kan vara inuti trots omtumlande tider i världen. Kåre delar med sig av sina kunskaper om hur man kan frigöra sin fulla potential genom Zen Coachning, meditation, Non Violent Communication och mycket mer. Allt om Kåre Landfalt och hans utbildningar hittar du här: https://zen-coaching.com Elins sista workshop 2020 21/11 tillsammans med Anna Åkerlund på YogaMana i Stockholm (och digitalt): https://yogamana.zoezi.se/member#/coursebook/48 Mer information på Yogadoktorns facebook, instagram och på hemsidan!

Elin blir sammankopplad med Alex, läkaren som valde att lämna sin ST för att följa ett inre kall och söka sig till Zenbuddhismen. Efter att ha spenderat två år i kloster så praktiserar han Compassion i sitt yrke. (Vi beklagar ljudkvalitén - delvis störningar under inspelning - vi jobbar på det) Vad är Compassion? Hur ser vi på Döden? Hur duktiga är vi på tankar och känslor och deras inverkan på kroppen? Elins event: Ecstatic Dance Journey - Women only - 25 april - Stockholm Föreläsning - Yoga, Medicin, Vetenskap och vad spiritualitet har med hälsa att göra - 26 april - Stockholm Tack till sponsorerna på Yogobe! Deras fantastiska tjänster hittar du på: www.yogobe.com Mer information på Yogadoktorns facebook, instagram och på hemsidan!

Janesh Vaidya fångas upp av Elin innan en av hans föreläsningar om The Power of Ayurveda in Your Life. Janesh tillhör en Vaidya-familj som traditionellt har fört vidare Ayurvedisk läkarkonst från generation till generation. Han har siktat in sig på Sverige för att han tror att vi har de bästa förutsättningarna, med Ayurvedans hjälp, nå toppen av balanserat välbefinnande. Pulsdiagnos, vattenterapi, fjärilar och mycket mer! Mer om Janesh, hans böcker, föreläsningar och kurser hittar du på: https://janeshvaidya.com/ Elins event: Ecstatic Dance Journey - Women only - 25 april - Stockholm Föreläsning - Yoga, Medicin, Vetenskap och vad spiritualitet har med hälsa att göra - 26 april - Stockholm Tack till sponsorerna på Yogobe! Deras fantastiska tjänster hittar du på: www.yogobe.com Mer information på Yogadoktorns facebook, instagram och på hemsidan!

Elin bjuder med sin podd-redigerare, Johan, på ett White Tantra-event i Stockholm där vi, tillsammans med 400 andra vitklädda kundalini-utövare, reciterar mantran tillsammans med dynamiska meditationsövningar. VI pratar om tantrans olika grenar, yogans ursprung, energi och vår fascination över detta harmoniska community. Shout-out till Emanuelle Davins föreställning Gudarna på Teater Reflex i Stockholm: https://www.teaterreflex.se/aktuellt/gudarna/ White Tantric Yoga Event https://www.whitetantricyoga.com/event/2019/stockholm-sweden Tack till sponsorerna på Yogobe! Deras fantastiska tjänster hittar du på: www.yogobe.com Mer information på Yogadoktorns facebook, instagram och på hemsidan!

Elin träffar den sprudlande Evelina Gunnarsson, som brände ut sig och valde att hoppa ut i det okända för att utforska Yoga. Nu driver hon studion Yogoteket i Örebro, lever som ensamstående mamma och vet nu att hon är på helt rätt väg. Kolla in studion på: yogoteket.se/ Tack till sponsorerna på Yogobe! Deras fantastiska tjänster hittar du på: www.yogobe.com Mer information på Yogadoktorns facebook, instagram och på hemsidan!

Dagens avsnitt är på engelska! Elin träffar Moritz Kuebler i det lugna Shambala Gatherings för att prata om hur vi lever efter den traditionella yogans filosofi i ett modernt samhälle. Tack till sponsorerna på Yogobe! Deras fantastiska tjänster hittar du på: www.yogobe.com Mer information på Yogadoktorns facebook, instagram och på hemsidan!

Elin och Karolina, relations-coach och läkarstudent, påbörjar en resa i tre delar där de ska samtala kring några av deras varmaste hjärtefrågor. Vi börjar avsnittet med en inquiring - en frågeställning om vad Self-love innebär för dig och fortsätter med vad vi gör för att ta hand om oss själva och hur vi tränar på att säga NEJ och JA. Mer om Karolinas arbete med att coacha kvinnor till mer passion, lust och njutning på hennes hemsida: www.moretopleasure.com Tack till sponsorerna på Yogobe! Deras fantastiska tjänster hittar du på: www.yogobe.com Mer information på Yogadoktorns facebook, instagram och på hemsidan!

Elin och Karolina, relations-coach och läkarstudent, fortsätter med ett samtal om Sensualitet och Sexualitet där de navigerar bland annat self-pleasure, skam och utforskandets potential. Mer om Karolinas arbete med att coacha kvinnor till mer passion, lust och njutning på hennes hemsida: www.moretopleasure.com Tack till sponsorerna på Yogobe! Deras fantastiska tjänster hittar du på: www.yogobe.com Mer information på Yogadoktorns facebook, instagram och på hemsidan!

Elin och Karolina, relations-coach och läkarstudent, påbörjar en resa i tre delar där de ska samtala kring några av deras varmaste hjärtefrågor. Kring Relationer diskuterar de vad en hälsosam relation är, hur du uppnår det skräddarsytt för dig, vad en bör undvika och hur du möjligtvis kommer djupare in i dem. Mer om Karolinas arbete med att coacha kvinnor till mer passion, lust och njutning på hennes hemsida: www.moretopleasure.com Tack till sponsorerna på Yogobe! Deras fantastiska tjänster hittar du på: www.yogobe.com Mer information på Yogadoktorns facebook, instagram och på hemsidan!

2020. Det är dags att kliva in i ett nytt decennium. Det känns hoppfullt. Vi blickar tillbaka på året som varit, och vi ser in i det nya som komma skall. Ett avsnitt om kriser, och hur en ny tid kan födas ut ur dem. Hopp om framtiden. Om gemenskap och community. Om vår enorma potential om vi bara väljer att gå åt samma håll. Om den bubblande känslan i bröstet. Om visioner och drömmar, men också de första små stapplande stegen åt en ny riktning. I slutet delas en visualiseringsövning för att hitta sitt personliga mantran för att göra 2020 till det kraftfullaste året hittills. Också delas en låt av Yogadoktorns stora idol, Fia. Musik : Fia "Come Back To Love" www.fiamusicofficial.com

Elin träffar Åsa, psykiater och beteendeterapeut, efter hennes föreläsning om "Att hjälpa långsiktigt utan att stjälpa kortsiktigt". De diskuterar hur man på bästa sätt förbättrar sin egen eller sin patients hälsa, och hur det inte alltid är lätt i dagens sjukvård. Mer hittar ni på hemsidan: http://www.viktigtpariktigt.nu/ De fina kläderna Elin pratar om hittar du på www.yogime.se Mer information på Yogadoktorns facebook, instagram och på hemsidan!

Elin gästas av Anders "Strålmannen" Södergård. Läkaren som besegrade en hjärntumör. I början av 2019 släppte han den populärvetenskapliga boken "Så mycket friskare – en sjuk bok om hälsa" och innan den sin självbiografiska roman "Strålmannen" som tillsammans ger ett unikt perspektiv på träning, kost, liv och död. Mer information om Anders på hans hemsida: http://andrasidansodergard.se/ Anders Facebook-sida: https://www.facebook.com/andrasidansodergard?fref=ts De fina kläderna Elin pratar om hittar du på www.yogime.se Mer om retreat på Österlen kan du läsa här : www.yogadoktorn.se/retreats-kurser-3/ Mer information på Yogadoktorns facebook, instagram och på hemsidan!

Dagens avsnitt är på engelska! Elin speaks with Dr. Timothy McCall, the Yogadoctor of the United States. Talking about Yoga as Medicine, about Timothy's journey away from the standard Western medicine during the 90s and toward his own way of combining the Eastern and the Western traditions. You can find more information at his website, along with his new book Saving My Neck, where he writes about his journey through healing his cancer: http://www.drmccall.com/

Elin och Ellie pratar om att följa sitt hjärta, vara viljestark och leva med yogan i sitt liv. Eleonora Ramsby Herreras hemsida: https://www.eleonora.london/eleonora De fina kläderna Elin pratar om hittar du på www.yogime.se Mer om retreat på Österlen kan du läsa här : www.yogadoktorn.se/retreats-kurser-3/ Mer information på Yogadoktorns facebook, instagram och på hemsidan!

Elin gästas av Marian Papp som arbetar med en fysisk, energigivande och kraftfull yoga för balans och närvaro. En yogadoktor, med PhD examen (medicine doktor) från Karolinska Institutet, 2017 i medicinsk vetenskap (avhandlings titel: Hatha Yoga Exercises for physical function in healthy individuals and patients with obstructive respiratory disorders). Marians hemsida: www.marianpapp.se KI-utbildning: https://utbildning.ki.se/kursutbud-inom-uppdragsutbildning Yoga Games Malmö 26-27 oktober www.yogagames.org/page.aspx?id=2b6…163-da7174fe208a rabattkod: yogadoktorn De fina kläderna Elin pratar om hittar du på www.yogime.se Mer om retreat på Österlen kan du läsa här : www.yogadoktorn.se/retreats-kurser-3/ Mer information på Yogadoktorns facebook, instagram och på hemsidan!

Ett litet bonusavsnitt där Elin, Anna och Johan pratar om sin upplevelse av retreat-helg med Restorative Yoga på Asphyttan. Asphyttans hemsida: https://www.asphyttanmettahouse.se/ Retreat med Yogadoktorn: http://www.yogadoktorn.se/retreats-kurser-3/ Annas instagram: https://www.instagram.com/annaviktoriayoga/?hl=sv

I veckans avsnitt gästas Elin av Sara Hoy - yogaläraren som driver företaget Yoga Prehab som arbetar med att stödja människor i att skapa ett proaktivt förhållningssätt till kropp och hälsa. Hon arbetar i forskningsprojekt kopplat till yoga vid Karolinska Institutet och Centrum för Psykiatriforskning. Hon är utbildad folkhälsovetare och läser nu biomekanik, fysiologi och idrottsmedicin vid KI och GIH. Yoga Games Malmö 26-27 oktober www.yogagames.org/page.aspx?id=2b6…163-da7174fe208a rabattkod: yogadoktorn De fina kläderna Elin pratar om hittar du på www.yogime.se Mer om retreat på Österlen kan du läsa här : www.yogadoktorn.se/retreats-kurser-3/ Mer information på Yogadoktorns facebook, instagram och på hemsidan!

Vad är flummigt, egentligen? Elin inleder en spännande säsong med tankar och känslor kring vetenskap, sanning, vad som har varit flum, vad som är det idag och det som kanske inte kommer vara det i framtiden. I slutet får du en lång meditation om att komma hem. Om att sakta in och skapa sig sitt eget drömliv. Shout outs! Elin gästar podden Duktig Flicka Söker https://poddtoppen.se/podcast/1479887938/duktig-flicka-soker/avsnitt-4-sarbarhet-ar-en-viktig-styrka Yoga Games Malmö 26-27 oktober https://www.yogagames.org/page.aspx?id=2b631ca6-13ae-44d0-b163-da7174fe208a rabattkod: yogadoktorn De fina kläderna Elin pratar om hittar du på www.yogime.se Mer om retreatet på Österlen kan du läsa här : http://www.yogadoktorn.se/retreats-kurser-3/ Mer information på Yogadoktorns facebook, instagram och på hemsidan!

(OBS. Stor fil) Elin har dykt djupt ner i Ecstatic Dance och konsten att vara en bra DJ. Nu talar hon med sin lärare Kareem Raïhani, som har kallats the Shaman of Dance. han guidar människor på en resa genom fri dans och musik till en upplevelse av lycka, frihet eller till och med extas. Kareem spelar på retreats, festivaler, ceremonier och andra samlingar. Här kan du hitta hans musik: https://soundcloud.com/kareemraihani https://www.mixcloud.com/kareemraihani/ Mer info på https://www.facebook.com/kareemraihani/ Vi beklagar kvalitén på ljudet i dagens avsnitt! Om du vill bidra så kan du som vanligt swish:a podden på 123 21 42 883 Lev, njut och dansa fritt!

Yoga, hockey, hårdrock, det ljusa och det mörka, acceptans. Elin pratar med Maria Rizell Hegg som fokuserar på yoga för idrottare, då speciellt för hockeyspelare. Kolla in hennes hemsida Yogastark.se Maria finns även hos vår sponsor Yogobe.com. Om du använder bonuskoden Yogadoktorn så får du testa deras tjänster kostnadsfritt i en månad. Läs mer om Yogadoktorns spellista hos yogobe, retreats och mycket annat på hemsidan www.yogadoktorn.se Om du vill bidra så kan du som vanligt swish:a podden på 123 21 42 883

Elin berättar om sin resa in i läkaryrket, som har gett många frågor om hur vi väljer att ta hand om varandra. Om svårigheterna att handskas med pragmatiska morgonmöten, resultatinriktade sjukdomsanalyser och hjärtstopp. När hinner vi med att läka, med att ta hand om varandra, med livet? Avsnittet är sponsrat av Yogobe.com Om du använder bonuskoden Yogadoktorn så får du testa deras tjänster kostnadsfritt i en månad. Läs mer om Yogadoktorns spellista hos yogobe, retreats och mycket annat på hemsidan www.yogadoktorn.se Om du vill bidra så kan du som vanligt swish:a podden på 123 21 42 883

I dagens avsnitt gästas Elin av Johan Andao, Ayurvedisk läkare och Vedisk astrolog, för att prata om kunskap som vanligtvis inte får stor plats inom västerländsk skolmedicin. Veda Aurums hemsida: http://veda-aurum.se/om.html Youtube-kanal: https://www.youtube.com/channel/UCFTijKhOxMVX_CU1cVSEmSQ Avsnittet är sponsrat av Yogobe.com Om du använder bonuskoden Yogadoktorn så får du testa deras tjänster kostnadsfritt i en månad. Läs mer om Yogadoktorns spellista hos yogobe, retreats och mycket annat på hemsidan www.yogadoktorn.se Om du vill bidra så kan du som vanligt swish:a podden på 123 21 42 883

Elin bjuder in yogi och hjärtesyster Caroline hammarlund för att prata närvaro, stress, kärlek, retreat och att ta hand om sig själv. Avsnittet är sponsrat av Yogobe.com Om du använder bonuskoden Yogadoktorn så får du testa deras tjänster kostnadsfritt i en månad. Läs mer om Yogadoktorns spellista hos yogobe, retreats och mycket annat på hemsidan www.yogadoktorn.se Om du vill bidra så kan du som vanligt swish:a podden på 123 21 42 883

Yogadoktorn är tillbaka efter vinteruppehåll! Vi hoppas att ni har klarat er väl genom dessa mörka tider. Prison yoga, trauma, Bollywood-dans och mycket skratt. Elin pratar med Josefin Wikström som specialiserar sig på traumaanpassad yogaterapi för psykisk ohälsa, traumaanpassad dans, rytmik och teater för glädje och egenkraft. En kvinna som gör mycket gott på sin stora resa. Mer info om Josefin: https://www.traumaanpassadyoga.com/josefin Avsnitt sponsrat av www.yogobe.com 30 dagar gratis streaming av yogakurser när du använder Yogadoktorn som bonuskod. Sen kan du som vanligt även swisha podden på 123 21 42 883

Elin pratar om läkning, sjukdom och obalanser. En blandning av de yogiska principerna och lärdomar från modern skolmedicin. Varför pratar vi inte om vår kropps naturliga läkande förmåga lika mycket här i väst? Engelsk text av Rachel Naomi Remen, MD Avsnittet är sponsrat av Yogobe.com Om du använder bonuskoden Yogadoktorn så får du testa deras tjänster kostnadsfritt i en månad. Om du vill bidra till podcasten Yogadoktorn kan du även använda bonuskoden Yogadoktorn när du köper en biljett till evenemanget Yoga Games i Stockholm den 9-10 februari 2019, och få 300 kr rabatt på ditt köp. Då går 100 kr till vår verksamhet. Sen kan du som vanligt även swish:a podden på 123 21 42 883

I veckans avsnitt pratar Elin med Mattias Johansson, lektor i psykologi och idrott, samt hälsoutvecklare som studerat metoder för att sänka barriärerna till fysisk aktivitet. Ett samtal med personliga reflektioner, erfarenheter och givetvis forskningsresultat om Frigörande dans. En modern tappning på en uråldrig tradition. Avsnittet är sponsrat av Yogobe.com Om du använder bonuskoden Yogadoktorn så får du testa deras tjänster kostnadsfritt i en månad. Om du vill bidra till podcasten Yogadoktorn kan du även använda bonuskoden Yogadoktorn när du köper en biljett till evenemanget Yoga Games i Stockholm den 9-10 februari 2019, och få 300 kr rabatt på ditt köp. Då går 100 kr till vår verksamhet. Sen kan du som vanligt även swish:a podden på 123 21 42 883 Ta hand om dig

Varför gör du yoga? Varför tränar du? Varför äter du vad du gör? Varför tänker du som du gör kring hälsa? Elin och Nadia diskuterar ätstörningar och kroppsideal samt verktyg de har samlat på sig under vägen som har främjat ett hälsosammare sätt att leva med dessa externa influenser. Avsnittet är sponsrat av Yogobe.com Om du använder bonuskoden Yogadoktorn så får du testa deras tjänster kostnadsfritt i en månad. Om du vill bidra till podcasten Yogadoktorn kan du även använda bonuskoden Yogadoktorn när du köper en biljett till evenemanget Yoga Games i Stockholm den 9-10 februari 2019, och få 300 kr rabatt på ditt köp. Då går 100 kr till vår verksamhet. Sen kan du som vanligt även swisha podden på 123 21 42 883 Ta hand om dig

Elin bjuder oss på reflektioner ifrån hjärtat, om att stanna upp och ta in och njuta av den här processen, som vi alla tar del utav. Att vi kan se tid på flera sätt, att vi samlar upp alla färdigheter utmed livets väg. Ett kortare avsnitt i klassisk yogadoktorn-stil med en kort meditation som avslutning. Avsnittet är sponsrat av Yogobe.com yogobe.com/se/ Yogadoktorns swish 123 21 42 883

Vad är ett trauma egentligen? Och hur kommer det sig att vissa individer påverkas väldigt starkt av händelser i omgivningen, och vissa verkar klara hur mycket som helst? Att ha ett traumaperspektiv innebär för mig att se hela människan. Helheten. Att erkänna att vi har en historia och att vi påverkas av den. Att förstå, att vi skapar vår omvärld utifrån hur vi lär oss att förstå den. Att vår kropp och vårt sinne hänger ihop, och att både kroppen och sinnet gör allt den kan för att anpassa sig efter världen vi lever - eller tror - att vi lever i. Det här är ett av flera avsnitt jag kommer ägna åt att fokusera på trauma. Vi får dom mest fundamentala kunskaperna om vad som händer i en hjärna och i en kropp som utsätts för trauma. Vi pratar nervsystem, reglering, skyddsfaktorer och riskfaktorer. Också självklart lite somatic experience och spiritualitet. Jag träffar neurobiologen och barnpsykiatern Esther van de Wall för ett samtal om trauma. Mer om Esther och hennes mottagning kan du läsa här: https://www.estar-se.com Avsnittet är sponsrat av Yogobe.com https://yogobe.com/se/ Yogadoktorns swish 123 21 42 883

Kan en digital mediaplatform vara lösningen till yoga och träning på recept? Kan ett internetbaserat verktyg hjälpa läkare att orientera sig i yoga och hälsovärlden, och bli ett redskap som kan hjälpa oss att förskriva annat än medicin? Ja, varför inte. Åtminstone om vi får visonera fritt, Peter och jag. I dagens avsnitt träffar jag alltså Peter Munteanu, mannen bakom Yogobe - nordens för närvarande största digitala plattform för yoga och meditation. Och vi pratar om yogans tillgänglighet till alla, att sänka trösklar, att nå ut med kunskap. Att bygga bryggor. Men framförallt, det som hjärtat klappar för allra mest, hur gör vi, för att göra yoga lättillgängligt för alla dom som behöver den mest. https://yogobe.com/se/ Swisha Yogadoktorn: 123 21 42 883

Yogadoktorn var i helgen på Yoga & Dans-festivalen i Stockholm och fick i en live-inspelning prata med värdparet Angelica Nanda Schäfer och JOjo Norell. Andra gäster i söndagens samtal var Mark, Lisa, Kabara, AJ, Boris, John och Julyssa. För att se videoinspelningen av den här sändningen så kolla in Yogadoktorns youtube-kanal. https://youtu.be/UpoKKAyT1v4 YoDa-festivalens hemsida: yodafestival.se/ Sociala medier: @yodafestival Yogadoktorns swish 123 21 42 883

Yogadoktorn var i helgen på Yoga & Dans-festivalen i Stockholm och fick i en live-inspelning prata med värdparet Angelica Nanda Schäfer och JOjo Norell. Andra gäster i lördagens samtal var Veronica Jäderlund och Linus Johansson. För att se videoinspelningen av den här sändningen så kolla in Yogadoktorns youtube-kanal. https://www.youtube.com/watch?v=9Dc0ku0eQCI YoDa-festivalens hemsida: https://yodafestival.se/ Sociala medier: @yodafestival

Saleh är läkarstudent i Lund som tog en paus från sina studier för att ge sig ut och lära sig mer om meditation, hitta närmare sig själv, läka och förstå. Från sina resor har han skrivit boken 72 Meditationer : för dig som inte har tid att meditera, för att kunna dela med sig av sina lärdomar till andra. Läs mer om Saleh och hans bok på hans facebook-sida: https://www.facebook.com/72meditationer/ Bidra till att hålla Yogadoktorn reklamfri genom att swisha 123 21 42 883

Idag djupdyker vi i Yin-yogans värld! Vi pratar om att hitta flödet i stillheten, balansen i att “bara vara” och att känna kroppen inifrån. Vi pratar om kinesiska meridianer och fascia, skillnaden mellan stretch och yoga. Och lite till. Dessutom avslutas avsnittet med en fin dikt av Sofia Sivertsdotter. Med min vän, tillika hälsopedagog och yogalärare, Lisa Jansson. Swisha Yogadoktorn: 123 21 42 883

Som yogalärare är det inte helt ovanligt att man hamnar i rollen “hobbypsykolog” vare sig man vill det eller inte. Yoga påverkar oss. Det är något som händer med oss när vi stannar upp och känner efter, det tror jag alla som yogat ett tag kan skriva under på. Om nu yoga är så speciellt, kan det då användas som komplement till psykologisk behandling? Hur skulle det isåfall kunna se ut? Idag pratar vi yoga och psykologi, med Gustav Jonsson, som är yogalärare, psykolog, och som dessutom leder Viryayogautbildningen - yoga som stöd vid psykologisk behandling. Bidra till en reklamfri podcast: Yogadoktorns Swish 123 21 42 883

En liten dos av yoga som du kan göra vart du än är, på skogspromenaden, på kontoret, i vardagsrummet med familjen, borta eller hemma, i sängen eller på gräsmattan. Några minuters "bara varande". Tema : Meditation i naturen

En liten dos av yoga som du kan göra vart du än är, på skogspromenaden, på kontoret, i vardagsrummet med familjen, borta eller hemma, i sängen eller på gräsmattan. Några minuters "bara varande". Tema : Stolsyoga

Det där med mindfulness. Mindfulness, som ska vara bra mot allt. Men vad är det egentligen? Och, säger det inte emot yogan - där vi helst inte vill vara i vårt mind alls? Idag, får vi alla svar om mindfulness. Jag träffar nämligen Ola Schenström, som efter flera år som specialistläkare i allmänmedicin, valde att byta bana och istället ägna sig heltid åt mindfulness. Ola startade mindfulnesscenter Sverige, som idag är ledande i landet med utbildning och spridning av mindfulness. Ola har flera spännande projekt, och arbetar aktivt med att sprida mindfulness till sjukvården och till skolor. Det här är ett avsnitt om mindfulness, om meditation, om konsten att vara närvarande, om att observera sina tankar och blicka in. Dessutom, en fin historia om att följa sitt hjärta. Olas hemsida, även med information om hans böcker: www.mindfulnesscenter.se Yodafestivalen den 2-4 november i Stockholm www.yodafestival.se Använd bonuskod 'yodaelin' eller 'yogadoktorn' Elins workshop i Stockholm - Yoga som Medicin - 20 oktober www.yogadoktorn.se/schema/ws-stockholm/ Yogadoktorns Swish 123 21 42 883

Idag pratar vi om tystnad. Om att koppla ner. Jag samtalar med Victoria Palm, entreprenören, glädjespridaren och grundaren av Oas - after works i tystnad. Genom sitt arbete sprider Victoria yoga, på ett fint och väldigt lättillgängligt sätt. Det handlar nämligen bara av att koppla ner och koppla av. Vi pratar om digital stress, om varför vi lätt blir så beroende av telefonen. Vi pratar om tid för reflektion, och det där med att mötas på riktigt. Gäst: Victoria Palm www.komtilloas.se

Vad handlar tantra om egentligen? Handlar det bara om sex? Måste man göra det med någon annan? Hur kan det nära oss i våra liv? Jag tror vi är många som äger många idéer och funderingar om vad tantra handlar om. I dagens intervju med Sanna Björkebaum, kroppsterapeut och tantralärare pratar vi bland annat om tantra, intimitet och relationer. Men framförallt, om att lära känna sin kropp och sina känslor och fördjupa sin allra viktigaste relation - den en har till sig själv. Gäst: Sanna Björkebaum http://sannasessioner.se YoDA - Yoga och Dans-festivalen i Stockholm: www.yodafestival.se Yoga som medicin - En heldag med Yogadoktorn http://www.yogadoktorn.se/schema/yoga-som-medicin-heldag-med-elin-sandberg-yogadoktorn/

Vad är stress egentligen, och vart kommer all stress ifrån? Det är lätt att peka på alla stressorer som finns utanför oss själva, men hur gör vi egentligen för att blicka in och ta kontrollen över vår egen inre stress? I dagens avsnitt samtalar jag återigen med Eva Svärd, pedagog, författare och föreläsare, om begreppet stress och om att leva hållbart. Gäst: Eva Svärd Jädersbruk, onlinebutik och ekologisk herrgård: http://jadersbruk.se/

Vissa historier är sådana man vill dela med alla. Historien om Klara och Cecilia är en sådan. Det här är ett avsnitt om läkning på djupet, om liv och om sorg och glädje. Även om yogan inte kan läka oss, så kan den hålla oss i handen längst vägen. Det här är en sådan berättelse. När Klara fick leukemi som barn hittade yogaläraren Cecilia in i hennes liv, och med hjälp av yogan fick Klara redskap som hjälpt henne genom sjukdom, smärta, att bli frisk och komma tillbaka till livet. Det här är Klaras och Cecilias berättelse. Gäster: Klara Bjerner och Cecilia Hedström Musik: Royalty free music from Bensound.com

Du vet att kroppen älskar att få röra på sig. Du vet kanske redan att du mår bra av att yoga, meditera och andas. Kanske att du skulle vilja ha en liten rutin, men, vart börjar man? Här! Det här är en liten påminnelse, om vad yoga är, och varför vi mår bra av att göra det. Dessutom får du ett redskap som hjälper dig att hitta en egen liten rutin som passar just dig och dina behov just nu. En liten morot efter sommaren, en liten inspiration som håller motivationen uppe. Det inre behöver inte vara mer komplicerat än vi själva gör det!

En liten dos av yoga som du kan göra vart du än är, på skogspromenaden, på kontoret, i vardagsrummet med familjen, borta eller hemma, i sängen eller på gräsmattan. Några minuters "bara varande". Tema : Självkärlek

En liten dos av yoga som du kan göra vart du än är, på skogspromenaden, på kontoret, i vardagsrummet med familjen, borta eller hemma, i sängen eller på gräsmattan. Några minuters "bara varande". Tema : Vara värdefull

En liten dos av yoga som du kan göra vart du än är, på skogspromenaden, på kontoret, i vardagsrummet med familjen, borta eller hemma, i sängen eller på gräsmattan. Några minuters "bara varande". Tema : Integritet

En liten dos av yoga som du kan göra vart du än är, på skogspromenaden, på kontoret, i vardagsrummet med familjen, borta eller hemma, i sängen eller på gräsmattan. Några minuters "bara varande". Tema : Närvaro.

SÄSONGSAVSLUTNING - Kan yoga hjälpa oss att läka? Idag pratar jag med min vän, och yogalärare, Anna Åkerlund. Anna drabbades av utmattningssyndrom i ung ålder, och yogan hjälpte henne att bli frisk och hitta tillbaka till livet - Som kanske inte riktigt blev som det var förut! Vi pratar om yogans magiska kraft, om att följa sitt hjärta, om att våga lita på livet, om att göra sig av med alla sina saker och börja ett nytt liv. Gäst : Anna Åkerlund Musik : Fredrik Swahn

Med tanke på att vi spenderar nästan en tredjedel av vårt liv sovandes - vore det inte klokt att ta en funderare över hur vi sover? Idag intervjuar jag sömnforskaren och docent Christian Benedict, och vi pratar sömn, vila och återhämtning. Vilka är de största sömnbovarna? Vad kan vi göra för att sova bättre? Har trötthet alltid att göra med sömnbrist? Vad händer i hjärnan och kroppen när vi sover dåligt? Också får vi svar på frågan - kan vi ersätta sömn med meditation? Gäst : Christian Benedict, sömnforskare

Idag är jag personlig. Det handlar om att må skit. Och det handlar om att må bra. Det handlar om yoga. Och, det handlar om att hitta sig själv, sin inre röst, sin inre kompass. För däri, ligger empowerment. Däri ligger självkännedom, självrespekt och självkärlek. Först måste vi stanna upp. Sen måste vi vända blicken in. Och så måste vi påminna oss om att göra det igen, och igen, och igen... Det är, vad dagens avsnitt handlar om. Också bjuder jag på en liten yogasekvens för att hitta hem till sig själv. Empowerment helt enkelt! Musik : Per Molin

Det där med tarmflora är väldigt spännande och väldigt populärt. Men, maghälsan påverkas ju inte bara av vad vi äter, utan också av hur vi lever, tänker och stressar. Så, rimligtvis borde tarmfloran också kunna påverkas av yoga? Eller? Jag frågar en expert - professor i gastroenterologi (=mag-tammedicin), Robert Brummer, om samspelet mellan magen och hjärnan, om "fjärilar i magen", "magkänslan", bakterier, och, mycket mer.... Gäst : Robert Brummer, Professor i gastroenterologi