Podcasts about vadd

A soundscape based on audio from Vadd. Beside a large fountain in a quiet part of the citadel. The Last Echoes is written by Trace Callahan with editing by Evan Tess Murray. Direction is by Evan Tess Murray. Sound design and music are by Trace Callahan. We are so glad you're here to share these stories with us. To find us online, find us at Lastechoes pod, on Twitter, the Fediverse, and Tumblr, or visit our website lastechoes.com. We'd love to hear from you. Thank you to our season one supporters, including Maddie, Rebekah, Kate, Anne, Christopher, Holly, Tina, Stephanie, and Caroline. Keep telling your story. Together, our stories make our whole world. And when all that's left is an echo, no one's voice is small.

[AUDIO) We begin on a space station, hearing the hum of the slow turning engine. The room is large and nearly empty. ARCHIVIST: Welcome to the Archives. Our record for review today will be from section 27: Historical Worlds. Today's sample is from one of the oldest homes of the Collected Archives, the planet Vadd. For any visitors seeking the usual review of our last recorded session, the Archives must apologize. That recording was somehow damaged during transmission and is with our data specialists for repair. We will be advised as soon as it is once again available. Please note that any opinions expressed in these samples belong solely to the speaker on record and do not reflect the views of this station, the archival union, or the Collected Archives itself. If anything in this review causes listener distress or confusion please report to the nearest attendant for assistance. Potential sources of distress include military service and battle. Please also note there will be time for questions and observations once the sample has concluded. – [AUDIO][At the sound of an electronic swoop, the sounds of the space station fade away. They are replaced by a fountain somewhere in the quiet part of a citadel. The burble of the fountain almost covers up the constant hum of a nearby power. Throughout the recording several plops can be heard, like the sound of pebbles hitting the water. OROSH: Hi Mom. Hi Dad. It's Orosh. If you're wondering why there's no video I promise the recorder you gave me works, but it turns out something in the soil here messes with the signal. If you really want to see me full of jagged lines and bright out of context pixels let me know for next time. It's only been a week so I still look just like me. I do wish you could see the place I'm sitting in though. It's… There's a fountain right next to me. Water comes up out of the top of a planet and flows down into sides intto the basin, and there are flowers and fish carved all over the edges. I'm sitting in one of the flowers. The fish… th- they- they have… eyes and it's just a little creepy after a while. I'm still not sure how I feel about food that can see me?. Just.. just imagine it though. The water flows all the time. There's another fountain closer to the center of the city, a bigger one with water coming out in three different places but I like it better here. It's peaceful. You were right about how loud it would be. At home we're pretty far from the mines and the port traffic's only a few times a day. Here there are ships coming and going all the time, and the ground-shuttle's everywhere. The traffic never stops and the lights are always on. They put night-shields on our windows to help us sleep but it's still brighter than my roommate and I are used to. Oh! I- I think you'd like Rel. She's from Aldeir, that planet we used to see sometimes early in the morning right near the horizon. She was studying to be a tech mechanic there so that's probably where she'll end up here too. She's Definitely ahead of me in science but I think I have her beat in equations. (Orosh cont.) First week lessons were a lot, but I can't believe how much I didn't know about our own history! Do you know how many worlds our people went through before they finally found the perfect home? Vadd's the fifth central world. The other four just… we used them up I guess? Resources gone, water dried up, dusty and tired and only livable if you have domes like we do back home. I guess they started off nice enough but… well, Vadd's lasted longer than any of the others by centuries! They say we got it right this time, and we're on the forever-home. Oh, I'm supposed to meet with one of the attendants tomorrow to talk about my placement. I thought we'd have a little more time before picking a specialty but that's ok. They'll talk to me about service too. You know how we wondered about this academy being free? It is, but I do have to go into service for a while as part of it. I can be an attendant if I pass all the tests, or I can be a defender. Rel and I are probably both going to go for defenders. They talk up how important planetary defense is, b- bu- but all I ever see are a few patrol shuttles overhead. There's no Enemy, jus- just Vadd and the moons and gathered worlds, so what are we defending from? We figure we'll see some of the world that way, maybe learn how to fly, a-and the service term's shorter than for attendants, only three years unless you decide to stay! After that I… I'm thinking about building, architecture, design, or even materials. I-I-I know it's different, but you don't understand. All that math, here on Vadd it's beautiful. Everything is built in harmony, and made to fit in the world. There's even a whole bridge made out of stone from Our Moon! Just think of it, a great sweeping arc of Kef-stone polished until it gleams, with- with a river of all things flowing underneath. They said they built it that way to honor Kef, and its people, and everything we've given to the gathered worlds. It's-It's funny because when we've packed the stone to send here, you've both told me it was to honor Vadd, and its people, an-and everything they've given to us. (Orosh cont.) They… they talk about that kind of thing a lot in class here, how everything we do, and everything we give is to honor our home and all the other worlds gathered together, and how receiving the gift is one honor and giving it is another. There's so much here, and so much comes from here. It's… It's a wonder to me that they could want anything we have, let alone need or honor it. I mean, all we gave is rocks which we have a Lot of, but, but if they want to celebrate our rocks and our people who am I to say no? And I think… I think I could build things like that too, beautiful and meaningful and making the most out of the bits and pieces other worlds can send here. I guess that's kind of what they're doing to us too. Most of us are from off-world, you know. A bunch from the outer moons and mines like ours, but… but even more from the newer planets. There are a few students here from Vadd but they're not really in our classes. Maybe because they've been here all along, so the central world history is old news to them? There's so much for us to learn to catch up, but I'm doing fine. Um… I know I said it when I was leaving, but I need to say it again. Thank you. Thank you for letting me come here, for letting me see the Center an-and try a life away from home. I know you'll have to find someone to take my place in the mine, and it'll be shaky for a while and I also know you didn't want to tell me that. “Parents do so kids can dream”. Isn't that what you always say Mom? I'm dreaming, but I'm going to do too. I'll make you proud. I'll make you glad you sent me. (Orosh cont.) Love you. I'll send this out tonight. Send back when you can! Bye! [AUDIO[ The audio continues for a bit before the electronic swoop again signals a change. The sounds of the city and fountain fade away and the sound of the space station returns. ARCHIVIST: This recording was sent out with the last transmissions to leave Vadd. The fifth Center was destroyed the next morning in a planetary strike by a force still unknown to this day. The planetary defense force our speaker mentioned was too small to stop whatever happened and there were no survivors. After several days without transmissions a trade ship from one of the nearby gathered worlds found the shattered planet but no signs of any remaining danger. It is said the members of the original reformed Defense Force each took a piece of Vadd with them as a token of their oaths. This concludes today's record. This recording will be available for review by our next session barring any delays as our data specialists work to repair the recently damaged record of our last session. If you have any questions or wish to comment on today's experience, please visit an attendant and they will happily record your response. – [AUDIO] With a softer swoop, the sounds of the hall fade out to be replaced by the sound of a smaller, softer room. An office. FIRST ATTENDANT: Interesting choice. Better than the dirt farmer at least. ARCHIVIST: Attendant, why my archive? Why lost worlds? FIRST ATTENDANT: It was their choice. They said “We can see the news, talk to the living. History tells us more.” ARCHIVIST: It can, if you look in the right places. FIRST ATTENDANT: And you'll make sure they see the right places, won't you?” ARCHIVIST: Of course. [MUSIC[ A sparse, lonely repeating motif with a sound like crystal, a shifting bed of strings underneat. CREDITS: The Last Echoes is written by Trace Callahan with editing by Evan Tess Murray. Direction is by Evan Tess Murray. Sound design and music are by Trace Callahan. This episode features Brion Kerry, Chijioke Williams, and Trace Callahan. We are so glad you're here to share these stories with us. To find us online, find us at Lastechoes pod, on Twitteer, the Fediverse, and Tumblr or visit our website lastechoes.com. We'd love to hear from you. Thank you to our season one supporters, including Maddie, Rebekah, Kate, Anne, Christopher, Holly, Tina, Stephanie, and Caroline. Keep telling your story, the study sessions and coffee with friends, the park visits and daydreams. Together, our stories make our whole world. And when all that's left is an echo, no one's voice is small.

Hans kör ahimsa i Vasaparken, snutknas och influencer-Jonas räddar liv i Norrköping. På torsdag kör Inaktuellt live från Podplay-studion kl 12:30. Ladda hem Podplay-appen eller gå in på Podplay.se för att lyssna och ställ frågor.

#218 Bathina Philipson - uppvuxen i en trång lägenhet med massor av syskon i Uppsala till att hamna i Stockholm och jobba som blomsterflicka på krogen. Plötsligt träffar hon den 35år äldre Aje som är rik med gamla pengar och blir kär. Hur är det att komma in i den övre överklassen? Att hänga med Kungen och att inte få ha armbågarna på bordet? Plus att nu ska de skilja sig, vart hamnar hon då? Bathina berättar allt så in och lyssna! Prenumerera! KramSupport this show http://supporter.acast.com/storfrasarpodden. Become a member at https://plus.acast.com/s/storfrasarpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Det kan gå åt helvete men jag kör ändå!” I det här avsnittet reder vi ut hur det fungerar att tävla i enduro. Helena har ÄNTLIGEN kört sin tävlingspremiär i grenen och berättar om hur det var. Elna har varit i Tänndalen med familj och vi passar på att snacka fjällcykling.    Hålltider: 02:50 Hur kan det ta tre år att ta sig till start i ett enduro-race? 05:00 Det blev en start i Enduro-SM! 06:00 Vaddå, är det jobbigt att köra enduro? Det är väl bara nedförsbacke? Helena reder ut! 08:20 Hur går en enduro-tävling till? Träningsdag, tävlingsdag och sträckor, såhär funkar det! 10:20 Tips: titta på hur andra kör dina hemmaleder  11:00 Men man åker väl lift på tävlingsdagen? 13:40 “Alla är så starka utom jag” NEJ, nej och nej - var med! 18:00 Helenas favoriter bland specialsträckorna på SM 27:00 Gåshud av tävlingsgemenskap 31:00 Håll i er, Elna lämnade Småland för att cykla utomsocknes. Fjäll blev det! 31:39 Hela familjen drog till Tänndalen och checkade in på Skilodge med cyklar 33:00 Att få uppleva fjällcykling med sitt barn 34:30 En nästan fem-åring som tog sig själv ned för fjället! 35:00 En hyllning till teknikbanan vid Tänndalen Ski Lodge 36:30 Helena bekräftar att Elna både fattat grejen med fjällcykling och gjort på rätt sätt 39:00 Både fästing- och myggfritt! 40:00 Istället för att cykla och välta i vinden 41:15 Variationen i fjällcykling 42:10 Inte längre negativt inställd till det tillättalagda gröna ledbyggandet 45:45 Smart upplägg för sällskap med både små barn och vuxna   Tack för att du lyssnar. I nästa avsnitt kör vi trendspaning!   Stötta oss gärna på Patreon - det krävs inte mer än en tjugolapp per avsnitt för att vi ska bli superglada.Vi blir också evigt tacksamma om du tipsar andra cyklister i dina kanaler om vår podd.    Du kan hänga med oss här: www.facebook.com/cykelpodd www.instagram.com/cykelpodd www.instagram.com/helenaenqvist www.instagram.com/elnadahlstrand www.helenaenqvist.se www.elnadahlstrand.se    

I detta avsnittet flippar Hanna loss på klädbutikers barnavdelningar, hur det är så könsindelat. Hur är det att bli ifrågasatt när man köper tjejkläder till en pojke eller pojkkläder till en tjej? Varför har vi inte kommit länge i vår utveckling år 2022? Vi diskuterar olika aspekter och olika synsätt. Som vanligt så pratar vi från hur olika men ändå så lika vi är och faktiskt landar i ett förslag till butikskedjorna. Frågan är vad kommer ni kommer tycka om det förslaget? Välkomna till detta intressanta avsnitt! Trevlig lyssning!Kram,Victoria & Hanna See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt! Petrina tycker till skillnad från Ebba Buschs haters att kvinnor och barn inte är så heliga. Tomas beklagar sig över att verkligheten är full med uttjatade skämt. Och Jofi funderar på hur kul det egentligen är med djurfria cirkusar. Det och mer i veckans avsnitt av MÅNDAG - Bästa podden!

2022.01.16 Jacob Orlenius - Frihet i Kristus: "Fri från vaddå?" by Linneakyrkan

Mitt julmyset slår vi till med Det Mörka Avsnittet! Vaddå??! Vad menar vi?? Lugn, allt reder ut sig i veckans snickesnacksnurr där spaningar står som spön i backen, olusten kryper runt hörnet, hopplösheten ligger som en våt kall filt över allt och de totala knaserierna överglänser varandra. Var är hoppet, var är kärleken?? Var är decembermyset!?   Here´s to you all Grinchens out there! Get some!   I Patreonhänget (bli stolt medlem!) bjuckar vi på hysteriskt långt eftersnack...men så är det också VIKTIGA grejer som ska luftas! Typ...moral, död, filosofi, gränser och emotionellt lidande och annat smått och gott....Ujujuj..

Vaddå mentala effekter – får du det av att bara sitta stilla i en yogaposition? På vilket sätt påverkar det vårt mentala och hur går det till att faktiskt påverka sinnet med hjälp av kroppen? Vi delar våra upplevelser och våra yogadeltagares upplevelser av just mentala effekter av yogan. Ta med dig och testa det som passar dig! Ta del av mer från oss: https://linktr.ee/yinyogalive

Vad menar man med att bli frälst? Är det ett förlegat ord? Ett förlegat koncept eller är det missförstått? Kan det finnas fler än ett sätt att förstå frälsningen? Ja, lyssna och hör efter vad du själv tycker.  

Katarina och Jannice pratar om kroppsformer och plantor. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I Sverige blir rysk samtida prosa ibland synonymt med de stora minnes- och vittnesskildringarna. David Isaksson visar upp en annan sida när han presenterar Dmitrij Danilovs litteratur. ESSÄ: Detta är en text där skribenten reflekterar över ett ämne eller ett verk. Åsikter som uttrycks är skribentens egna. Den ryske författaren Dmitrij Danilovs bok Det finns saker som viktigare än fotboll tar avstamp i att han bestämmer sig för att se och skriva om samtliga Dynamo Moskvas matcher under ett år. Inspirationskällan finns i USA, där Stewart O'Nan och Stephen King följde baseballaget Red sox under hela 2004, i boken Faithful. Men skillnaderna är stora. Medan de båda amerikanska författarna är hängivna Red sox-fans så är Danilovs fotbollsintresse begränsat. Och medan 2004 var ett häpnadsväckande år för det Bostonbaserade baseballaget, med seger i World series för första gången sedan 1918, så var Dynamo Moskvas säsong, precis som alltid, ganska medioker och odramatisk. Som i flera av sina andra verk skapar Danilov litteratur av händelser som i sig saknar spänning. Något som dras till sin spets i boken Sitta och se, där han rapporterar live från olika platser, som ett torg i Velikij Novgorod eller en bänk i Brjansk. På sin telefon skriver han ner vad som händer omkring honom. I ett kapitel från Moskva sitter han, den 29 juli 2013 klockan 21:00, på Tverskojbulevarden, inte långt från Pusjkintorget. På en parkbänk ser han två unga män som dricker alkohol ur en plastmugg. En av dom har en Ipad i ena handen och en orange ballong i den andra. En flicka sluter upp och börjar dricka med som . En man i vita shorts och bar överkropp sätter sig på bänken bredvid och bara sitter där. Och så där fortsätter det. Danilov visar hur en sommarkväll på en boulevard i Moskvas centrum kan se ut. Här finns bara samtid. Danilov skildrar det han ser med en lågmäld humor som kan föra tankarna till Erik Andersson. Om man följer utgivningen och kulturjournalistiken kring ryskspråkig litteratur i Sverige ger kanske det här en förvånande bild. Ryskspråkig litteratur handlar väl om hemsökelser från Sovjetunionen och den omöjliga jakten på sanningen bakom propagandans dimridåer? Med framstående namn som Ulitskaja, Stepanova, och Aleksijevitj? Det är förvisso sant att minnesbearbetningen är en viktig del av den ryskspråkiga samtidslitteraturen, något som inleddes redan på 1960-talet. Men den är långt ifrån så dominerande som man kan tro om man bor i Sverige. Litteratur behöver inte handla om det förflutna och inte heller vara ett vittnesmål om hur det är att leva utan demokratins alla rättigheter. Den kan helt enkelt handla om vardagen i världens till ytan största land. Om man ska säga ett ämne som präglar Dmitrij Danilovs litteratur så är det dagens Moskva. Hans texter är hyperlokala. Ofta nämns tunnelbanestationer, stadsdelar och gatuadresser. Han tycker om Moskva på ett sätt som nog få i Sverige tror är möjligt. I webbtidningen Moskoviten får han frågan om vilken stadsdel han tycker sämst om. Någon sådan finns inte blir svaret.  När han ombeds avsluta meningen I Moskva behöver man ändra på  så säger han Inget alls. Allt är bra. Det finns säkert en del i ironi i svaren, men jag är övertygad om att kärleken till staden är äkta. Det Moskva som beskrivs hos Danilov är inte ett imperialistiskt tredje eller fjärde Rom. Det är inte heller 90-talets gangsterstad med vulgär glamour. Det är en megapolis där miljontals människor tar tunnelbanan till jobbet. De önskar saker vore enklare och vill mest leva sina liv ifred. Ett av de mest framgångsrika sätten att gestalta detta har visat sig vara på scen. Dmitrij Danilovs komedi Mannen från Podolsk, som först sattes upp på Rysslands mest kända oppositionella teater ,Teatr.doc, uppges nu spelas oftare än Tjechovs Tre systrar och Måsen. Det komiska framträder redan i titeln: Podolsk är en så omärkvärdig plats, att en man därifrån inte låter som någon särskild alls. Podolsk är en stad i det område runt Moskva som kallas Podmoskovje, ett slags ingenmansland där städerna ligger för långt ifrån huvudstaden för att vara del av den, men för nära för att ha en egen identitet. I Podolsk finns ett äldre centrum som numera är omgivet av stora områden med nybyggda höghus. Där bor framförallt unga familjer som pendlar in till Moskva. Någon hjälte är inte heller pjäsens huvudperson Nikolaj Stepanovitj Frolov. Han är i 30-årsåldern och tillhör den stora grupp i Moskva som är välutbildade, men som lever i en ekonomisk prekär situation. De som i Ryssland kallas kontorsplankton. Ett slags lägre medelklass som har råd köpa smartelefon, men aldrig en lägenhet. Handlingen utspelas på en polisstation. Mannen från Podolsk är gripen och frågar varför. Det är det vi ska ta reda på, förklarar polisen. Griper ni först och tar sedan reda på varför? undrar Mannen från Podolsk ilsket.  Det där är olika, svarar polisen. Här är det är lätt att tolka Danilovs pjäs som en kommentar till att rysk polis är maktfullkomlig och den kan göra lite som den vill, men pjäsen är inte politisk på det sättet. Ett förhör börjar och polismannen frågar om den gripnes adress. Moskvalänet, staden Podolsk, Röda gardets boulevard, hus 15, lägenhet 36 Antal invånare?  Vaddå antal invånare?  Antal invånare i Podolsk? Vaddå antal invånare i Podolsk? Polisen framhärdar med sin fråga och Mannen från Podolsk gissar till slut på  100-150 000 invånare vilket gör en annan gripen man på polisstationen upprörd. Är du dum i huvudet? Det är ju nästan 300 000. Podolsk har ju slagits ihop med Klimovsk. Vad vi i publiken trodde skulle bli ett skenförhör med syfte att sätta dit Mannen från Podolsk blir istället en absurd dialog. I förhöret ska Mannen från Podolsk svara på meningslösa frågor som när Podolsk grundades. Polismannen tycks efter ett tag också vara en fånge i det här spelet. I början är han aggressiv, men under pjäsen görs han mer mänsklig. Danilovs pjäs Ögonvittnesskildringar inleds med att en man ligger död på scenen. Han har tagit livet av sig. Vi får sedan träffa personer som varit i hans närhet. Grannar, arbetskamrater, arbetsgivare och andra, berättar om honom. Några kände honom lite, andra la knapp märke till honom. Med ett imponerande gehör för variationer i språkbruk och ordval visar Danilov upp ett galleri av verkliga typer från dagens Moskva: Den självsäkre försäljaren, managern, den omtänksamma flickvännen. Var och en med livet kringskuret på sitt sätt. Vittneslitteraturen har en stark tradition i Ryssland och är nära förknippad med minneslitteraturen. Men personerna i Ögonvittnesskildringar har inget stort brott att vittna om, utan bara ett vanligt liv. De berättar om brist på pengar, om förhållanden som inte fungerar,  om liv som ter sig meningslöst. Om en högst alldagliga tillvaro i dagens Moskva. David Isaksson, frilansjournalist tidigare bosatt i Moskva under tio år

Annika spanar hälsoeffekter med att ta en härligt, kallt dopp i vattnet - har ni också badat bort juni-värmen? Vi grottar oss ner i vad personlig utveckling innebär. Att utmana sig själv till saker som man älskar och ibland kanske som man måste inse att man inte bör göra. Vi pratar också om hur vi har börjat näthandla så mycket att vi glömmer vad som kommer fram till dörren - någon som känner igen sig? Avsnittet är gjort i samarbete med Still Active. Som lyssnare får du 20% på årsavgiften. Ange koden paridamer20 hos www.stillactive.se!

The table is all set, Awesomes, and you are invited! So pull up a chair and listen as Meg and her sister and show regular Emily Harris tell you all about Thanksgiving when they were growing up, and what new spins they have put on old traditions, especially when it comes to food and recipes! All of that plus they each have a podcast recommendation for you in Awesome of the Week!Become a Sorta Awesome Super Star! Sorta Awesome’s Amazon shop:https://www.amazon.com/shop/sortaawesomeTHANK YOU TO OUR SPONSORS:Ancient Nutrition: for $10 off of your order go to ancientnutrition.com and use promo code AWESOMEBillie: for 10% off of your new favorite razor, go to mybillie.com/awesomeFabFitFun: Use code SORTAAWESOME to get $10 off your first box at www.fabfitfun.comWander Beauty: Get 20% off your purchase at wanderbeauty.com/AWESOMEThank you to all of our Sorta Awesome sponsors! SHOW NOTES:Emily AotW: Last Podcast on the LeftMeg’s AotW: Dolly Parton’s AmericaThe Sporkful episodeRecipes:Traditional Sweet Potato CasseroleSpiced Percolator PunchChristmas Salad1 package of mini marshmallows, divided2 T butter4 eggs, beaten1 T sugar2 T apple cider vinegr1/4 c. milk1/2 t. salt1 c. whipping cream, whipped2 C red grapes, halved2 small cans mandarin oranges, drained1 small can crushed pineapplelarge jar maraschino cherries, drained, halvedEmily's mashed potato casserole4-5 lbs of russet potatoes1 stick of butter1 package of cream cheese8-12 oz of sour creamseasoned salt one big block of cheddar cheese, shreddedabout 1 cup of starchy potato water from potatoes1-1.5 cups of heavy cream1 egg beaten1 pkg of dry ranch dressing mixBoil the potatoes with about a tablespoon of salt. Save a cup of water before draining. Add the stick of butter and mash with a hand masher. Add softened cream cheese and mix. Add about half of the starchy water to fluff up the potatoes. Heat the sour cream and the heavy cream to keep it from making the potatoes too pasty. Slowly add in the heavy cream until you get a thick soup consistency. Add 1 tablespoon ranch dressing mix and taste. Add more salt or ranch dressing if needed/desired. Add in the beaten egg by tempering it first. Bake at 350 for about 45 minutes to an hour. During the last 15 minutes add shredded cheese to the top and continue cooking. Melt butter in top of double boiler. Add combined egg, sugar, vinegar, milk and salt. Cook over gently boiling water 2 min, stirring constantly. vAdd 2/3 of the marshmallows, sitr & beat 6-10 min til melted. Cool to room temp. Fold in whipped cream, fruit & remaining marshmallows. Refrigerate; mixture will setYou can find Meg on Facebook, Twitter, or Instagram!You can find Emily on Instagram!Visit sortaawesomeshow.com for show notes on this and every episode. And don’t forget to find us in the Sorta Awesome Hangout on Facebook or @sortaawesomeshow on Instagram, and @sortaawesomepod on Twitter!

Varmt välkommen till avsnitt 3 av ICF Sveriges podd som ger en röst åt professionell coaching och ICF. Idag bjuder vi, Carin & Johanna, in er till ICFs fantastiska värld. Vad är egentligen ICF? Och hur arbetar ICF i Sverige? Vi bjuder också på ett klockrent boktips. Här kan du läsa mer: ICF Global www.coachfederation.org ICF Sverige www.icfsverige.se ICFs elva kärnkompetenser http://icfsverige.se/wp-content/uploads/2015/08/ICF_Karnkompetenser.pdf ICFs etiska riktlinjer http://icfsverige.se/wp-content/uploads/2015/10/ICF-Etiska-Riktlinjer-på-svenska-20160529.pdf Feedback och ideer inför kommande avsnitt är alltid varmt välkommet till oss, Carin och Johanna, på podd@icfsverige.se.

Med tanke på att vi spenderar nästan en tredjedel av vårt liv sovandes - vore det inte klokt att ta en funderare över hur vi sover? Idag intervjuar jag sömnforskaren och docent Christian Benedict, och vi pratar sömn, vila och återhämtning. Vilka är de största sömnbovarna? Vad kan vi göra för att sova bättre? Har trötthet alltid att göra med sömnbrist? Vad händer i hjärnan och kroppen när vi sover dåligt? Också får vi svar på frågan - kan vi ersätta sömn med meditation? Gäst : Christian Benedict, sömnforskare

Idag är jag personlig. Det handlar om att må skit. Och det handlar om att må bra. Det handlar om yoga. Och, det handlar om att hitta sig själv, sin inre röst, sin inre kompass. För däri, ligger empowerment. Däri ligger självkännedom, självrespekt och självkärlek. Först måste vi stanna upp. Sen måste vi vända blicken in. Och så måste vi påminna oss om att göra det igen, och igen, och igen... Det är, vad dagens avsnitt handlar om. Också bjuder jag på en liten yogasekvens för att hitta hem till sig själv. Empowerment helt enkelt! Musik : Per Molin

Är medicinsk yoga verkligen medicin? Vad säger forskningen? Hur blev det medicinsk yoga egentligen? Och hur gick det från att vara "flum-stämplat" till att faktiskt bli en etablerad behandlingsmetod på vårdcentraler och sjukhus? Idag får vi äntligen möta Göran Boll, mannen bakom den medicinska yogan. Jag har massa frågor. Jag hoppas ni får svar på det mesta! (Missa inte Görans underbara bhramari-meditation i slutet!)

Hur känns det när hjärnan slutar funka? När hjärnan fått arbeta så mycket att det till slut känns som det slår blixtar i huvudet? I dagens avsnitt pratar jag med Eva Svärd, aktuell med boken "Med mitt mod", om utmattning. Om hur det känns, när hjärnan lägger av. Om hur det går att komma tillbaka. Om att ta en dag i taget. Om att lära sig leva på nytt. Också om varför yoga är så bra givetvis!

Den yogiska drömmen, lugn och harmoni, en paradisstrand, grönt te och färsk frukt. Är det alltid så? Vad är ett "yogiskt" liv egentligen? Och framförallt, hur får jag in yogan i mitt? Måste jag yoga varje dag? Första avsnittet av andra säsongen av yogadoktorns podcast handlar om, det där med att få in yoga i vardagen, och det där med att det inte behöver vara så komplicerat som det kanske låter. Musik av Fredrik Swahn

Vi funderar kring vad som händer när träningen stegras till en för hög intensitet i jakten på ett omöjligt utseendeideal. När man inrättar sin vardag kring träning och kontrollerad mat, och inte tänker på att ingen kropp klarar den pressen för alltid. Träningsfixering och hets – i väntan på vaddå egentligen? Till vår hjälp har vi Antonia Pesevski (Bodyfitnessatlet), som med ett inifrånperspektiv från fitnessvärlden diskuterar deffade ideal, tävlingsdieter och ortorexi. Är fitness lifestyle egentligen ett alibi för en kontrollerad ätstörning?

Orden värderingar och värdegrund har varit på tapeten den senaste tiden, inte minst i den politiska diskussionen. Med vad betyder då värdegrund och stämmer det att det inte finns rätt eller fel värderingar utan bara olika värderingar? Pia Abrahamsson diskuterar med filosofen Bernt Österman och Maria Swanljung som är informatör för diskrimineringsombudsmannen.

Vaddå tjejkläder? Har du något att säga efter döden? Har du några mål? Typ de frågorna är avsnitt 152.

Vad är egentid och får man som förälder checka ut och ta semester från familjen? Hur ser vi på egentid och varför har en del större behov av tid för sig själva än andra? Annika Sylvin-Reuter och Nina Sederlöf talar med föräldrar om vikten av kravlösa stunder i tillvaron och ringer upp författaren Sanna Tahvanainen som är i New York för att få egentid. Sofia Torvalds funderar i sin nya bok på sitt behov av egentid och pejlar det med de tidigare generationernas behov. Vi hör också Mikaela Sonck, Fredrik Westerlund och Tatiana Brandt. Det talas mycket om egentid, men är inte all tid egentid?

Vi snackar derbyt, tifon, guldhäng och lite basket. Och så delar vi ut veckans klackspark såklart! Klackspark är en podcast av och med Anna Pierre, Jeanette Rådström och Malin Hägg. Varje vecka pratar vi supporterfrågor, supporterkultur och tar upp veckans snackisar. Vi har fokus på Allsvenskan och framförallt Stockholmslagen och speciellt Hammarby och AIK som är våra utvalda lag. Vi nås på klacksparkpod@gmail.com eller på Twitter och Instagram under @klacksparkpod.

På lördag gästar komikern, skådespelaren och författaren Zinat Pirzadeh Lilla Al-Fadji i P3. Det blir deepa snack om Beckfilmerna, Glommerträsk och fjärilar. Zinat har en stor familj och delar med sig av sina erfarenheter. Vet du hur det är att ha fem pojkar hemma?! Vaddå är det piss i varje väderstreck eller? undrar Lilla Al-Fadji. Zinat har en show som heter Bakis i burkan som LAF är väldigt imponerad av. Själv har han en egen liten realityserie på Öppna Kanalen - Bakis i burken heter den. Dessutom i programmet hör du en skeptisk Atari, livvakten Miro, IQ och alla andra av Lilla Al-Fadjis homies. Lyssna på lördag 16.03!

Vi firar måndag med en hejdundrande faktafest. Visste du till exempel att kantorer spelar fel med flit och att hela Sveriges byggnader får plats på Öland? Idag efterlyses fler onödiga men oh så intressanta faktan. Och så slänger vi iväg stafettpinnen i berättarstafetten Apropå det! Med Morgan Larsson

I Tunisiens övergångsregering sitter "de tyngsta" ministrarna kvar. Vaddå tunga ministrar? Sonja undersöker hur mycket olika ministerposter egentligen väger. /// Fredrik Reinfeldt tackade av Mona Sahlin i Riksdagen genom att ge en hemelektronik-present - Hanna vet vad som snarare skulle varit lämpligt. /// Baby Doc, Papa Doc och Ben Ali - what up med att alla diktatorer har rap-names?! Vi lär oss skilja en hiphoppare från en härskare.

Hur gick det till när utanförskap blev ett begrepp på allas läppar? Var inte termen utanförskap en retorisk, eller, om man så vill demagogisk figur som introducerades av alliansen under valet? Och ska verkligen media anamma politiska slagord? Räcker det inte att kalla någon arbetslös eller sjuk? Detta undrar Maria Edström i veckans Au Contraire. Att inte kalla saker vid dess rätta namn urholkar trovärdigheten i hur man beskriver världen - och begrepp som utanförskap och innanförskap blir i all sin luddighet bärare av alla möjliga fördomar om vårt samhälle och inte minst dess medborgare. Håller du med Maria Edström? Diskutera gärna!