De anti-dieet podcast

In deze aflevering ga ik in gesprek met Charla Peet, diëtist en voedingscoach, over de onrealistische verwachtingen die de maatschappij heeft mbt vrouwen en moeders en hoe dat hun relatie met eten en hun lichaam beïnvloedt. Je vind Charla op social media als ⁠Charla_Peet⁠ en via haar ⁠website⁠. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en op mijn socials ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@voedingspsycholoog.⁠⁠⁠⁠

In deze aflevering ga ik in gesprek met Arwa Badran, eetstoornis diëtist in de GGZ over de terugkerende trend op social media met betrekking tot dun moeten zijn, eethypes, de impact die dat heeft op (jonge) vrouwen en de dieetcultuur die zo hardnekkig is. Je vind Arwa op social media als yorfavdietician en via haar website. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en op mijn socials ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@voedingspsycholoog.⁠⁠⁠⁠

In deze aflevering ga ik in gesprek met Leefstijlcoach en fitness instructeur Nynke van Oene over sporten (en bewegen) als je niet van sporten houdt. Je vindt Nynke op Instagram, je kunt gratis haar e-book aanvragen via deze link en uiteraard vind je nog veel meer informatie over Nynke en wat zij doet op haar website. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en op mijn socials ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@voedingspsycholoog.⁠⁠⁠⁠

Na een lange winterstop ben ik er weer!De dagplanner vind je als gratis downloadhier en wil je hem als notitieblok bij je thuis ontvangen, dan kun je hem via dezelink bestellen.Meer informatie over het goed voor jezelf zorgen traject vind jehier. En de aanbieding van €15 voor dit online traject geldt alleen deze maand nog.Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en op mijn socials ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@voedingspsycholoog.⁠⁠⁠⁠

In deze aflevering ga ik in gesprek met Rosa over bewegen, sporten en de negatieve associaties die daarmee gepaard kunnen gaan. Maar uiteraard stipten we nog veel meer onderwerpen aan die samen hangen met intuïtief eten, een gezonde relatie met eten en jezelf en zelfzorg. De mini cursus Ditch de dieetmentaliteit en de cursus Intuïtief eten voor kinderen kwamen ook kort aan bod. Mocht je daar meer over willen weten, dan kan dat via mijn website. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en op mijn socials ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@voedingspsycholoog.⁠⁠⁠⁠

In deze aflevering leg ik je graag uit waarom de "gezonde school" helemaal niet zo'n gezonde school is. De artikelen en onderzoeken waar ik naar verwijs: Diëten verhoogd de kans op een eetstoornis (Shisslak, C.M., Crago, M., & Estes, L.S. (1995)) We hebben minder invloed op ons gewicht, dan lange tijd werd gedacht (Bacon, L., Aphramor, L. (2011)) Cijfers diabetes type 2 https://www.diabetesfonds.nl/over-diabetes/diabetes-in-het-algemeen/diabetes-in-cijfers/ Cijfers eetstoornissen https://www.ggznieuws.nl/toename-van-aantal-en-ernst-van-de-problematiek-bij-jongeren-met-eetstoornissen/ Aanmelden voor de nieuwbrief kan via deze ⁠⁠link⁠⁠. Meer informatie over de cursus Intuïtief eten voor kinderen vind je ⁠hier⁠. Het artikel over waarom de "Gezonde school" geen gezonde school is, lees je ⁠⁠hier⁠⁠. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en op mijn socials ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@voedingspsycholoog.⁠⁠⁠⁠

Intuïtief eten lukt niet altijd en dat heb ik zelf weer even mogen ervaren. Benieuwd naar het hele verhaal? Check dan snel deze aflevering. Aanmelden voor de nieuwbrief kan via deze ⁠link⁠. Het artikel over waarom de "Gezonde school" geen gezonde school is, lees je hier. Meer informatie over de cursus Intuïtief eten voor kinderen vind je hier. En alle informatie en de de mogelijkheid om je aan te melden voor de gratis Ditch de dieetmentaliteit cursus staat hier. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en op mijn socials ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@voedingspsycholoog.⁠⁠⁠

In deze voorlopig laatste aflevering neem ik je mee in mijn overwegingen om er een poosje mee op te houden. Want ik houd het voor gezien. Aanmelden voor de nieuwbrief kan via deze link. Alle informatie over het super toffe live event van 28 september vind je hier.

In deze aflevering komen er weer 3 toffe coaches aan het woord die je van alles vertellen over wat zij tijdens ons live event voor jullie in petto hebben. We gaan in gesprek over Intuïtief Eten, mindful eten en gedragsverandering. En dat zijn uiteraard ook de onderwerpen waar zij een workshop of presentatie over gaan geven tijdens het live event van 28 september aanstaande in het Eemklooster te Amersfoort. Inmiddels kun je je aanmelden voor dit super toffe event. ⁠Hier⁠ vind je alle informatie. Zien we je 28 september in Amersfoort? En let op, we hebben slechts 50 plekjes en we zitten al ruim over de helft qua ticketverkoop. Dus wacht niet te lang...

In deze aflevering komen er weer 3 toffe coaches aan het woord die je van alles vertellen over eetbuien, uiterlijk en indentiteit en over Human Design. En dat zijn niet geheel toevallig ook de onderwerpen waar zij een workshop of presentatie over gaan geven tijdens het live event van 28 september aanstaande in het Eemklooster te Amersfoort. Inmiddels kun je je aanmelden voor dit super toffe event. ⁠Hier⁠ vind je alle informatie. Zien we je 28 september in Amersfoort?

In deze aflevering staat het live event centraal dat we 28 september gaan geven. Want welke coaches zijn daarbij aanwezig en wat hebben ze voor jou in petto? Dat het een prachtige en waardevolle dag gaat worden staat vast en we delen graag alvast een tipje van de sluier met je. Inmiddels kun je je aanmelden voor dit super toffe event. Hier vind je alle informatie. Zien we je 28 september in Amersfoort?

In deze aflevering beantwoord ik vragen van luisteraars en volgers. Via deze link vind je meer informatie over het live event van 28 september en kun je je aanmelden voor de wachtlijst. Via deze link kun je een artikel lezen over intuïtief eten en kinderen waar ik een tijd geleden aan heb meegewerkt. En in aflevering 29 van deze podcast ging ik al eens in gesprek met diëtiste en psycholoog Femke Buwalda over intuïtief eten en diabetes.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Mirella. Zij heeft een eetstoornis gehad en is daarvoor in behandeling geweest en merkt nu dat ze (in haar eigen woorden) een beetje zwabbert. We onderzoeken samen waar dat 'm in kan zitten en bespreken de taboes rondom eetstoornissen, de invloed van de media en hoe ouders een eetstoornis bij hun kind kunnen herkennen. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en op mijn socials ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@voedingspsycholoog.⁠⁠⁠

Deze week ga ik in gesprek met Ria over hoe je nu echt luistert naar je behoeftes in de hectiek van de dag en hoe diabetes type 1 en een depressieve periode invloed hebben op je relatie met eten. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en op mijn socials ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@voedingspsycholoog.⁠⁠ Het webinar waar we het over hebben kun je hier gratis aanvragen en bekijken.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Lieke Meijer over hoe mindfulness kan bijdragen aan het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten. Meer informatie over Lieke vind je op haar website en Instagram. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en op mijn socials ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@voedingspsycholoog.⁠⁠

In deze aflevering ga ik in gesprek met Evita Vianen, diëtist en leefstijlcoach over het echt leren luisteren en handelen naar je lichaam en hoe je dat dan doet. Evita vind je onder andere op ⁠Instagram⁠ en via haar ⁠website⁠.  Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en op mijn socials ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@voedingspsycholoog.⁠⁠⁠

Vandaag ga ik in gesprek met Daniëlle Philipse (verloskundige en echoscopist) over de zwangerenzorg in Nederland en hoe deze in de regel nog erg gewichtsgecentreerd is. Deze aflevering is erg interessant als je zelf zwanger bent of dat graag wilt worden, iemand in je omgeving in verwachting is of als je als professional werkt met zwangeren of recent bevallen vrouwen. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en op mijn socials ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@voedingspsycholoog.⁠ Het zwangeren magazine kun je hier bestellen of downloaden als e-book.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Evita Vianen, diëtist en leefstijlcoach over het standaard beeld dat mensen hebben van de diëtist, de misvattingen over Intuïtief Eten en de anti-dieet benadering en nog veel meer. Evita vind je onder andere op Instagram en via haar website. Op mij stemmen voor de Vrouw in de Media Award provincie Gelderland kan via deze link. Dank je wel alvast!! Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠⁠⁠ en op mijn socials ⁠⁠⁠⁠⁠@voedingspsycholoog.⁠⁠

Lukt het jou om voor jezelf op te komen dagen? Of laat je je vaak leiden door de verwachtingen van anderen, of door je gedachten en/of overtuigingen? In deze aflevering leg ik de link tussen een gezond relatie met eten en je relatie met jezelf. Het notitieblok waar ik over vertelde vind je hier. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠⁠ en op mijn socials ⁠⁠⁠⁠@voedingspsycholoog.⁠

Een kijkje in mijn keuken over de regie pakken op mijn eigen zelfzorg in deze drukke maand. Meer informatie over de Anti-dieetclub vind je hier. Met de code 15eurokorting ontvang je alleen in december nog €15 korting op je eerste maand. Meer informatie over de masterclass over de invloed van de overgang op je relatie met eten en jezelf vind je ⁠hier⁠. De gratis live sessie van de Anti-dieetclub kun je hier na registratie vrijblijvend bekijken. De Feestdagen special kun je hier bestellen als e-book of als magazine. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en op mijn socials ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@voedingspsycholoog.⁠⁠

Het hoofdthema van deze maand is de overgang. Want de overgang heeft een enorme impact op je relatie met eten en jezelf. Dat realiseerde ik me pas echt toen ik zelf in de overgang bleek te zijn op mijn 39e. En omdat ik daar bar weinig over wist, ben ik me er in gaan verdiepen. Niet alleen voor mezelf, maar ook voor al mijn cliënten van wie een groot deel ook in de overgang zit. Want dat de overgang invloed heeft op je relatie met eten en jezelf, staat vast. In deze aflevering deel ik een deel van mijn eigen verhaal en waarom het zo belangrijk is je hier in te verdiepen. Of je nu al wel of nog niet in de overgang zit. Meer informatie over de masterclass vind je hier. Ik heb het aantal plekken inmiddels opgehoogd naar 50 omdat er al zoveel aanmeldingen binnen waren. Dus er zijn nog wat plekjes. Wat ik vandaag weet vind je hier. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠⁠⁠ en op mijn socials ⁠⁠⁠⁠⁠@voedingspsycholoog.⁠

Deze keer heb ik een hele leuke gast in de digitale studio, Judith van Bewust met Judith, om in gesprek te gaan over hoe de beschermingsmechanismen uit onze jeugd, invloed kunnen hebben op de relatie die we nu met eten en onszelf hebben.  Ook behandel ik weer iets wat me opviel in de media, beantwoorden Judith en ik samen de luistervraag en is er weer een tip van de maand. Meer weten over Judith? Check dan haar website of Instagram. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠⁠ en op mijn socials ⁠⁠⁠⁠@voedingspsycholoog.⁠

Hoe kan de wens om af te vallen het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en jezelf beïnvloeden. Die vraag ga ik beantwoorden aan de hand van 3 kernvragen. Luister je mee? Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠⁠⁠website⁠⁠⁠ en op mijn socials ⁠⁠⁠@voedingspsycholoog.⁠

In deze aflevering ga ik in gesprek met Renske over zelfzorg, balans, haar burn-out en hoe dat invloed heeft gehad op haar beslissing een eigen praktijk te beginnen. Je vindt Renske op Insta, Facebook en LinkedIn. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠⁠⁠website⁠⁠⁠ en op mijn socials ⁠⁠⁠@voedingspsycholoog.⁠

In deze aflevering ga ik in gesprek met Marjolein Jacobs die je misschien nog kent uit aflevering 44. Daarin deelde ze het verhaal over haar eetstoornis verleden en hoe ze nu werkzaam is als ervaringsdeskundige in de eetstoorniszorg. In deze aflevering gaan we in gesprek over mentale gezondheid, zelfzorg en hoe je van je shit je kracht kunt maken. Want iedereen maakt in diens leven shit mee, maar hoe ga je daarmee om? Meer weten over Marjolein? Je vindt haar op ⁠Instagram⁠. Meer over haar programma vind je op haar website. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠⁠⁠website⁠⁠⁠ en op mijn socials ⁠⁠⁠@voedingspsycholoog.

Er kwamen deze week allerlei nieuwsberichten naar buiten over de nieuwste cijfers van het CBS met betrekking tot het gewicht van jongeren. En er is nogal wat te doen over die cijfers. En er is sowieso altijd nogal veel te doen over dat hele idee dat mensen dikker worden en dat dat niet zou mogen. Er is zelfs een heel preventie akkoord voor opgesteld. Ik neem je graag mee in wat de gevolgen zijn van dit soort plannen en onderzoeken èn hoe je op een neutralere manier naar dit soort publicaties kunt kijken. Meer weten over waarom de BMI geen goede graadmeter is voor gezondheid? Check dan deze blog. Meer weten over het setpoint gewicht? Lees dan vooral deze blog. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠⁠website⁠⁠ en op mijn socials ⁠⁠@voedingspsycholoog.

In deze aflevering die te luisteren is vanaf 6 mei 2023, internationale anti-dieetdag, neem ik je mee in hoe we nu eindelijk echt afscheid kunnen gaan nemen van de dieetcultuur. En dat begint bij onze kinderen. Wat we anders kunnen doen om een dieetcultuur vrije generatie te creëren, ontdek je in deze aflevering. Veel luisterplezier! Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn ⁠website⁠ en op mijn socials ⁠@voedingspsycholoog.

Deze aflevering gaat over antifeminisme en de dieetcultuur. Deze zijn namelijk heel sterk aan elkaar gerelateerd en beroepsmatig kan ik daar natuurlijk niet omheen. Op deze internationale vrouwendag 8 maart 2023, daarom een aflevering speciaal over deze onderwerpen. Oh en ik zeg ergens in de aflevering dat er nog steeds politieke partijen zijn die van mening zijn dat het hebben van een politieke functie in strijd is met de taak van de man, maar dat moet natuurlijk vrouw zijn ;-) Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.

In deze aflevering staat de aanname centraal dat dik zijn ongezond is en dat het daarom belangrijk is om af te vallen voor je gezondheid. Maar is dat wel zo? Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog. Meer informatie over Dikke Vinger vind je hier. Het overzichtsartikel waarin verwezen wordt naar alle losse onderzoeken over gewicht en gezondheid vind je hier. Meer informatie over de impact van gezondheidsgedrag op onze gezondheid vind je hier. Het gratis webinar over wat een gezonde relatie met eten en jezelf nu eigenlijk inhoudt, waarom het zo belangrijk is om in te zetten op die relatie i.p.v. op afvallen, minder snoepen of gezonder eten en wat dan wel effectief is als je de regie op je eetgedrag terug wilt pakken, kun je via deze link terugkijken. Het gratis webinar voor professionals over de psychologie van eetgedrag en blijvende gedragsverandering, kun je via deze link terugkijken.

In deze aflevering staat het verhaal van Jasmijn centraal. Een verhaal over dik zijn, gepest worden, complimenten krijgen als je afvalt, het ontwikkelen van een eetstoornis en ook weer herstellen, het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en je lijf. Korte trigger warning, Jasmijn kaart kort aan dat zij te maken heeft gehad met seksueel misbruik. Zij gaat daar verder niet op in, maar ik wil het wel even vermelden. Je vindt Jasmijn op Instagram en ze staat open voor vragen en contact. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.

Deze aflevering gaat over goede voornemens of eigenlijk over intenties zetten voor het jaar dat voor ons ligt. Goede voornemens zijn namelijk vaak zo vluchtig en vaak ook te veel gericht op gedrag dat aan de oppervlakte ligt. Meer sporten, vroeger naar bed, minder alcohol, vaker de tv uit en minder snoepen. Dat soort dingen. Intenties gaan wat mij betreft meer over echte zelfzorg en ik neem je mee graag in hoe jij waardevolle intenties kunt zetten voor het komende jaar. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.

In deze aflevering wil ik het hebben over hoe een onderzoekende houding je relatie met eten enorm kan verbeteren, waar een oordelende houding de kans op een verstoorde relatie met eten juist vergoot en in stand houdt. En toch hebben heel veel vrouwen juist die veroordelende houding. Een houding waarbij je tegen jezelf zegt dat je het allemaal compleet hebt verprutst omdat je op maandagavond pizza hebt gegeten. Een houding waarbij je oordeelt over chocola en het eten van chocola. Waarbij je het slecht vindt van jezelf dat je meer hebt gegeten dan je eigenlijk van plan was of had gepland. Maar helpt dat wel? Heb je hulp nodig bij het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en jezelf? Check dan vooral eens de mogelijkheden op mijn website. Andere geschikte coaches vind je hier. Het magazine en het e-book vind je in de webshop en meer informatie over de online academy vind je hier. De kortingscode die geldig is tot 31 december 2022 is nuvoor99euro

Vandaag ga ik in gesprek met Marjolein die naar eigen zeggen nogal een visie heeft op diëten. En daar ben ik uiteraard erg benieuwd naar! Ze deelt vandaag haar verhaal met ons. Een verhaal dat begon met een meisje dat op school gepest werd omdat ze de dikste van de klas was en dat voor nu eindigt met een krachtige vrouw die als ervaringsdeskundige mensen begeleidt met een eetstoornis. Benieuwd naar haar verhaal? Luister dan snel deze aflevering. Meer weten over Marjolein? Je vindt haar op Instagram. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.

Dit is de jubileum aflevering van de anti-dieet podcast. Een jaar geleden startte ik deze podcast. Omdat ik ook jou wilde inspireren om meer rust te gaan ervaren rondom eten. Om de dieetcultuur achter je te Laten. Om afscheid te nemen van de dieetmentaliteit, eetregels, week schema's en calorieën tellen. En om jou te helpen bij het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en jezelf. Waarin je weer echt leert luisteren en handelen naar zowel je fysieke, mentale, emotionele als hormonale behoeftes. En wat heb ik in het afgelopen jaar ontzettend veel leuke, toffe, maar ook pijnlijke reacties van jullie mogen ontvangen. Want wat is die dieetcultuur hardnekkig. En wat is het moeilijk om die dieetmentaliteit echt los te laten. Maar waarom is dat nou eigenlijk zo moeilijk? Vooral omdat het zo lastig is om afscheid te nemen van die wens om af te vallen wanneer je dik bent of dikker dan je zou willen zijn. Want slank zijn of dun is nog steeds een statussymbool. Maar hoe kun je je dan ooit goed genoeg gaan voelen als je niet dun bent? In deze aflevering deel ik een les uit mijn programma werken aan waarde dat speciaal daar over gaat. Meer weten? Check dan de informatie via deze link.

In deze aflevering wil ik het met je hebben over de verschillende manieren waarop wij tot ontspanning kunnen komen. Veel vrouwen en met name werkende moeders, hebben enorm veel moeite met echt ontspannen. En dat is lastig. Want ontspanning is iets wat we echt heel hard nodig hebben. Maar hoe doe je dat dan, ontspannen? Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Ilana van trots op je lijf over zelfliefde, lichaamsacceptatie en jezelf leren omarmen zoals je bent. En het is natuurlijk niet de eerste podcast die ik aan dit onderwerp wijd. Heel veel vrouwen hebben nou eenmaal enorm veel moeite met echt van zichzelf kunnen houden, hun lichaam accepteren zoals het is en zichzelf omarmen gewoon zoals ze zijn. Zonder dat er iets hoeft te veranderen. Zonder dat ze af hoeven te vallen. Zonder dat ze iets zouden moeten veranderen aan wie ze zijn of wat ze doen. En in het werk dat ilana doet probeert zij vrouwen hierin te stimuleren. Wat ze dan precies doet? Dat gaat ze jullie natuurlijk zelf vertellen. Je vindt Ilana op Instagram onder @trotsopjelijf.

Deze keer wil ik het met je hebben over je eigen ideale eetpatroon ontwikkelen. Want daar heb ik het in mijn posts best vaak over. En het is in mijn begeleiding het startpunt van een gezonde relatie met eten ontwikkelen. Maar wat bedoel ik daar nou eigenlijk mee, je eigen ideale eetpatroon? En hoe doe je dat dan, eten volgens je eigen ideale eetpatroon? In deze aflevering vertel ik je er alles over. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.

In deze aflevering deel ik een stukje uit mijn webinar van 27 september met je over waarom inzetten op afvallen, minder snoepen of gezonder eten niet werkt en juist bijdraagt aan een verstoorde relatie met eten. Benieuwd naar de rest? Je kunt het webinar on demand terugkijken. Via deze link meld je je gratis en vrijblijvend aan en kun je op je eigen tijd het webinar van ruim 60 minuten terugkijken.

Vandaag wil ik het met je hebben over de tegenstrijdige adviezen die we geven aan dikke vrouwen en aan vrouwen met een eetstoornis. Het gedrag dat we bij dikke vouwen aanmoedigen is namelijk hetzelfde gedrag dat we vrouwen met een fikse eetstoornis af proberen te leren. En als je daar goed over nadenkt is dat natuurlijk te bizar voor woorden. Het is immers hetzelfde gedrag. Dus waarom is dat gedrag voor een dikke vrouw dan wel goed en moedigen we dat zelfs aan en voor een vrouw met een eetstoornis niet en maken we ons dan zorgen om haar? Veel luisterplezier! Oh en ik zeg ergens 2x per dag een uur bewegen, maar ik bedoelde natuurlijk 2x per week :-) Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.

In deze aflevering wil ik het met je hebben over de overtuiging dat dik zijn een keuze is. Een overtuiging die heel veel mensen nog steeds hebben. Terwijl de waarheid toch echt een stuk genuanceerder ligt. Benieuwd hoe de vork in de steel zit? Luister dan snel naar deze aflevering. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.

In deze aflevering van de anti-dieet podcast wil ik het met je hebben over waarden. Die dingen die je echt belangrijk vindt in het leven. Waar je voor staat. Wat bij je past. Nu denk je misschien wat hebben waarden nu weer met anti-dieet te maken of met meer rust rondom eten ervaren. Nou heel veel kan ik je vertellen, dus luister snel hoe de vork in de steel zit. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog. Wil je je aanmelden voor Werken aan waarde dan kan dat hier.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Judith Roelvink. Ooit een fitgirl met een berg aan eet en beweegregels en nu een intuïtieve eter die luistert naar haar lijf en andere vrouwen coacht dit ook te leren. Je vindt Judith op Instagram onder @bewustmetjudith Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.

Deze week deel ik de aflevering van Hannelore in je oren met jullie waar ik te gast was om te praten over zelfzorg. En omdat Ik weet dat jullie niet allemaal ook de podcast van Hannelore luisteren, deel ik graag mijn deelname aan haar podcast alsnog met jullie op deze manier. Veel luister plezier! Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.

In deze aflevering ga ik nogmaals in gesprek met Femke Buwalda, maar dit keer over haar ontsnapping uit de dieetcultuur. Benieuwd hoe zijn dat heeft aangepakt? Luister dan snel deze aflevering. Meer weten over Femke? Je vindt haar op Instagram. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.

In deze aflevering deel ik de serie "verleidingen weerstaan" van het programma Spraakmakers met je. Deze serie is uitgezonden op NPO radio 1 en ik werkte daar met veel plezier aan mee. Elke dag mocht ik een tip delen om om te leren gaan met zogezegde "verleidingen" in plaats van deze uit de weg te gaan, te vermijden of te verbieden. Na elke aflevering van de serie deel ik nog even wat extra informatie en inzichten met je. Omdat ik de boel nu eenmaal graag in perspectief plaats en een groot fan ben van nuance. Dus ook als je Spraakmakers op de radio hebt gevolgd, is deze podcast een toffe aanvulling. Veel luisterplezier! Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.

Vandaag heb ik Ramona van Mook te gast om te praten over haar eigen reis naar een relaxte relatie met haar lijf. En hoe zij vanuit haar eigen ervaringen besloot ook andere vrouwen op dit vlak te willen helpen. Wil je meer weten over Ramona, check dan vooral haar website en haar insta. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.

Dit is het derde deel van het drieluik met eerlijke verhalen over maagverkleiningen. Vandaag doet Kelly Sacré haar verhaal. Een naar eigen zeggen dikke lichaamsbeeld coach die 20 jaar geleden haar maagverkleining onderging. Benieuwd naar haar verhaal? Check dan snel deze aflevering. Meer weten over Kelly? Je vindt haar op Instagram en haar podcast staat uiteraard op Spotify. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.

Intuïtief eten en diabetes, gaat dat wel samen? Een veelgestelde vraag waar ik jullie graag een goed antwoord op wil geven. En wel met de hulp van Femke Buwalda, psycholoog en diëtist die vandaag te gast is. Heb jij diabetes en vraag jij je ook af of intuïtief eten voor jou geschikt is? Luister dan snel deze aflevering. Meer weten over Femke? Je vindt haar op Instagram. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.

Dit is het 2e deel van het drieluik over maagverkleiningen en vandaag doet Frouke haar verhaal. Mijn intentie met dit drieluik is je eerlijke verhalen van maagverkleiningen te laten horen. Eerlijke verhalen die helaas heel vaak niet worden gedeeld. Omdat vrouwen zich schamen voor het feit dat ze na verloop van tijd weer zijn aangekomen. Omdat ze niet willen klagen over de klachten of complicaties die ze eraan over hebben gehouden. Of omdat ze het idee hebben dat hun verhaal er niet toe doet. Benieuwd naar het verhaal van Frouke? Luister dan snel deze aflevering.  Je vindt Frouke op Instagram onder @froukevanoverveld  Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.

Deze week deel ik een kort maar krachtig 7 stappenplan met je om op een relaxte manier om te leren gaan met eten. Om los te komen van dat idee dat bepaalde producten verleidelijk zijn. En om ervoor te zorgen dat je die dingen dus ook gewoon in huis kunt hebben, zonder dat ze je roepen vanuit het keukenkastje of de koelkast. Wil jij dat ook? Luister dan snel deze aflevering. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.

Dit is de eerste aflevering van wat hopelijk een drieluik gaat worden over het eerlijke verhaal van een maagverkleining. In de loop der jaren heb ik daar namelijk erg veel vragen over gekregen. Maar aangezien ik zelf nooit een maagverkleining heb gehad en ik dus niet uit eigen ervaring kan spreken, wil ik jullie op deze manier meenemen in een aantal verschillende ervaringen met maagverkleiningen. Niet omdat ik je ervan wil overtuigen dat een maagverkleining geen goed idee is. Ook niet omdat ik je het idee wil geven dat een maagverkleining wel een goed idee is. Maar gewoon om je een eerlijk beeld te geven, zodat je zelf een keuze kunt maken. In deze eerste aflevering van dit drieluik ga ik in gesprek met Gaby van der Voort over haar eigen maagverkleining en hoe zij haar ervaringen in dat proces nu inzet om mensen die twijfelen over een maagverkleining, daarin te begeleiden. Je vindt Gaby op Instagram onder @bijzondermens_coaching Wil jij je ervaringen met een maagverkleining delen, mail me dan op info@dianavandijken.nl Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog.