FitNation.sk - zdravý životný štýl

Follow FitNation.sk - zdravý životný štýl
Share on
Copy link to clipboard

FitNation.sk Podcast sa venuje zdravému životnému štýlu a tréningu s osobným trénerom. V našom fitness centre FitNation v Bratislave zlepšujeme životný štandard profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom všetkým, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére! Vyskúšajte prvý tréning zadarmo bez akýchkoľvek záväzkov! https://fitnation.sk

FitNation


    • May 26, 2025 LATEST EPISODE
    • every other week NEW EPISODES
    • 24m AVG DURATION
    • 92 EPISODES


    Search for episodes from FitNation.sk - zdravý životný štýl with a specific topic:

    Latest episodes from FitNation.sk - zdravý životný štýl

    #92 Bolí ťa hlava? Možno za to môže tvoja sánka - hovorí fyzioterapeut Filip Zemko

    Play Episode Listen Later May 26, 2025 21:46


    Bolesť hlavy – niečo, čo trápi množstvo ľudí. Často sa spája so stresom, migrénami alebo napätím v krku.Ale vedeli ste, že príčina bolesti hlavy môže byť aj vo vašej sánke?V tejto epizóde sa na túto tému pozrieme so špecialistom, fyzioterapeutom Filipom Zemkom. Vysvetlí nám, aké sú spojitosti medzi bolesťami hlavy a problémami s temporomandibulárnym kĺbom (TMK), prečo tento problém často prehliadame a ako ho riešiť, či ako to vysloviť :) .Ak sa chcete zbaviť bolestí hlavy a zlepšiť kvalitu života, určite nevynechajte tento diel!Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠epizódu číslo 32⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)Ako to u nás funguje?1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #91 Ako ti mobil pomaly ničí krk (a čo s tým robiť)

    Play Episode Listen Later May 19, 2025 25:36


    Bolí ťa krk, šija alebo ťa často trápi bolesť hlavy? Možno za to môže tvoj mobil. V tejto epizóde sa pozrieme na to, ako moderný životný štýl – neustále pozeranie do obrazoviek, zlé držanie tela a stres – ovplyvňuje zdravie našej krčnej chrbtice. Náš fyzioterapeut Filip Zemko ti povie o:

    #90 Zaseknutí vo vlastnej hlave: Ako prekonať vnútorné bloky pri cvičení

    Play Episode Listen Later May 12, 2025 25:12


    entokrát sa s transformačnou koučkou Janou Balážovou ponárame do vnútra – do myšlienok a pocitov, ktoré nás môžu blokovať v začiatku alebo udržaní pohybovej aktivity.Hovoríme o strachu z neúspechu, nízkej sebadôvere, potrebe uznania a o tom, ako veľmi nás ovplyvňuje, čo si o nás myslia iní.Ak si niekedy cítil, že chceš cvičiť, ale niečo v tebe ťa sabotuje – táto epizóda je presne pre teba.Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠epizódu číslo 32⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)Ako to u nás funguje?1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #89 Zmena životného štýlu: Čo všetko sa deje, keď sa rozhodneš začať odznova (s Janou Balážovou)

    Play Episode Listen Later May 5, 2025 25:29


    Začať cvičiť a zmeniť životný štýl neznamená len kúpiť si permanentku do fitka. Je to proces, ktorý siaha ďaleko za fyzický tréning.V tejto epizóde vítame Janu Balážovú – transformačnú koučku a counsellorku, ktorá nás zoberie na cestu, po ktorej prechádzajú klienti, keď sa rozhodnú pre zmenu.Rozprávame sa o pochybnostiach, emóciách, vnútornej motivácii, ale aj o tom, ako vytvoriť trvalú zmenu, ktorá vydrží.Ak ste sa niekedy pokúšali zmeniť svoj život a nevydržali – táto epizóda je pre vás.Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť ⁠⁠⁠⁠⁠⁠epizódu číslo 32⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)Ako to u nás funguje?1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #88 Fitko vs. obývačka: Kde dosiahnete lepšie výsledky?

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 27:23


    Domáce cvičenie, tréning s trénerom na diaľku alebocvičenie s osobným trénerom vo fitku – ktorá možnosť je pre vás najlepšia? V tejto epizóde rozoberáme výhody a nevýhody jednotlivých foriem tréningu, porovnávame motiváciu, výsledky aj efektivitu. Ak hľadáte ideálny spôsob, ako dosiahnuť svoje fitness ciele, nenechajte si to ujsť!Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť ⁠⁠⁠⁠⁠epizódu číslo 32⁠⁠⁠⁠⁠ pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)Ako to u nás funguje?1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #87 Posuňte svoj tréning na vyššiu úroveň so svalovými slučkami

    Play Episode Listen Later Apr 14, 2025 17:38


    V tejto epizóde sa zameriame na svalové slučky – fascinujúci tréningový nástroj, ktorý môže výrazne obohatiť váš tréningový plán. Naša odborníčka, fyzioterapeutka Dominika Jobová, vám vysvetlí, čo svalové slučky vlastne sú, aké majú výhody a kedy ich je dobré zakomponovať do svojich cvičení. Preberieme tiež niektoré možné nevýhody a naučíme vás, ako ich správne využiť, aby ste dosiahli maximálne výsledky. A kto to celé vlastne vymyslel?

    #86 Najčastejšie zdravotné problémy v roku 2024: Čo nás trápilo najviac?

    Play Episode Listen Later Apr 7, 2025 25:29


    V tejto epizóde sa pozrieme na najčastejšie zdravotné problémy, s ktorými sme vám v roku 2024 pomáhali vo fyzioterapii. Bolesť chrbta, kĺbov, dôsledky sedavého životného štýlu či rehabilitácia po operáciách – to všetko sú témy, ktoré ovplyvňujú náš každodenný život. Zistíte, aké sú najčastejšie príčiny týchto ťažkostí, ako ich riešiť a predchádzať im v budúcnosti. Preberieme aj mýty o fyzioterapii a poradíme, kedy je ten správny čas vyhľadať odborníka. Ak sa chcete cítiť lepšie a hýbať bez bolesti, táto epizóda je práve pre vás!Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť ⁠⁠⁠⁠epizódu číslo 32⁠⁠⁠⁠ pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)Ako to u nás funguje?1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #85 Tréner + fyzioterapeut = cesta za cieľom bez zranení

    Play Episode Listen Later Mar 31, 2025 19:22


    Maximálny progres, minimálne zranenia: to prináša spolupráca fyzioterapeuta a osobného trénera. Je to niečo, na čom si vo FitNation už niekoľko mesiacov dávame extrémne záležať a našu spoluprácu trénerov vo FitNation a fyzioterapeutov vo FitNation si nevieme vynachváliť. Ako funguje tím tréner & fyzioterapeut?Prečo je táto spolupráca u nás rýchla?Ako vyzerajú diagnostiky u trénera a fyzioterapeuta?Toto všetko sa dnes dozviete. Vypočujte si ďalšiu našu epizódu a veríme, že sa niečo zaujímavé aj dnes dozviete.Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť ⁠⁠⁠⁠epizódu číslo 32⁠⁠⁠⁠ pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)Ako to u nás funguje?1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #84 Boris Bajer odpovedá na vaše najčastejšie otázky o strave a chudnutí

    Play Episode Listen Later Mar 10, 2025 23:16


    Zozbierali sme najčastejšie otázky našich klientiek o strave a výžive a opýtali sme sa ich jedného z najväčších odborníkov v tejto sfére - lekára, fyziológa a výživového špecialistu Borisa Bajera. Ak chcete vedieť viac o správnej výžive či tipy na rýchle recepty, určite si túto epizódu nenechajte ujsť!Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť ⁠⁠⁠epizódu číslo 32⁠⁠⁠ pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)Ako to u nás funguje?1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #83 Boris Bajer radí ako schudnúť zdravo a udržať si energiu na materskej

    Play Episode Listen Later Mar 3, 2025 30:03


    Ako si nastaviť realistické ciele pri chudnutí na materskej dovolenke? Čo jesť, aby ste mali viac energie a podporili svoju imunitu aj pri nedostatku spánku? A ako odolať večerným chutiam na sladké? V tejto epizóde privítame lekára, fyziológa a výživového špecialistu Borisa Bajera, ktorý nám poradí, ako si správne nastaviť stravu počas ťažšieho obdobia materskej dovolenky a dosiahnuť zdravú redukciu hmotnosti bez ohrozenia dojčenia. Nezmeškajte užitočné rady pre všetky mamy, ktoré chcú mať viac energie a cítiť sa lepšie!Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť ⁠⁠⁠epizódu číslo 32⁠⁠⁠ pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)Ako to u nás funguje?1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #82 Buba a Stanka Lettrichové: Trénovať sa dá vždy – aj doma, s deťmi či za tmy

    Play Episode Listen Later Feb 24, 2025 26:28


    V tejto epizóde sa budeme rozprávať so sestrami Ľubicou (Bubou) a Stankou Lettrichovými a ich trénerkou Paťkou Baranovou. Buba sa s nami podelí o svoju skúsenosť s domácimi tréningami, o tom ako teraz spou zvládajú aj tréningy mnohokrát ešte za tmy či ako sa im cvičí so synom, a dievčatá nám prezradia, ako sa im podarilo udržať motiváciu. O smiech núdza nebude, takže veríme, že si epizódu užijete a možno vás Bubka so Stankou namotivujú na cvičenie skoro ráno.Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť ⁠⁠epizódu číslo 32⁠⁠ pozrieť náš web alebo sa nám priamo ozvať :)Ako to u nás funguje?1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #81 Ako si udržať motiváciu - radí triatlonista Richard Varga

    Play Episode Listen Later Feb 17, 2025 24:11


    Čo odlišuje špičkového triatlonistu od ostatných? V tejto epizóde sa rozprávame o motivácii, disciplíne a mentálnej sile, ktorá je kľúčová na prekonávanie extrémnych výziev. Zistíme, ako zvláda tréningové krízy, čo ho ženie vpred aj po neúspechu a aké techniky využíva na udržanie sústredenia. Nechajte sa inšpirovať príbehom športovca, ktorý posúva vlastné limity každý deň.Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.Ako to u nás funguje?1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #80 Ako myslí triatlonista: Tréning, výživa a oddych s Richardom Vargom

    Play Episode Listen Later Feb 10, 2025 25:39


    V tejto epizóde sa ponoríme do sveta triatlonu s Richardom Vargom, najúspešnejším slovenským triatlonistom. Prezradí nám, ako vyzerá jeho tréningová rutina, akú úlohu zohráva strava pri dosahovaní špičkovej formy a prečo je regenerácia kľúčom k dlhodobej výkonnosti. Získajte praktické tipy, inšpiráciu a náhľad do života profesionálneho športovca, ktorý vie, ako udržať telo aj myseľ v rovnováhe.Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes.Ako to u nás funguje?1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #79 Aké sú civilizačné ochorenia tejto doby?

    Play Episode Listen Later May 20, 2024 19:51


    V dnešnej časti si rozoberieme civilizačné ochorenia tejto doby s doktorkou všeobecného lekárstva Nikou Viszlaiovou a spoluzakladateľom fitness centra FitNation ⁠Romanom Frečkom⁠. Pani doktorky sme sa pýtali aj na to, ako s týmito ochoreniami bojovať a povieme si ako tomu vieme pomôcť aj my vo FitNation. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #78 Fungujú fitness výzvy?

    Play Episode Listen Later Apr 24, 2024 20:08


    Určite ste už o nejakej počuli a možno ste sa nejakej aj zúčastnili. V dnešnej časti nášho podcastu sa spolu s Romanom Frečkom venujeme fitness výzvam do plaviek, leta či rôznym iným challengom, ktoré sú teraz veľmi populárne. A ak sa jednej takej chcete aj vy zúčastniť, tak sa prihláste na našej stránke na náš 8 týždňový individualizovaný program, o ktorom hovoríme práve v tomto podcaste. Náš program je jedinečný nielen tým, že je tvorený každému na mieru, ale ak splníte podmienky, vrátime vám cenu programu naspäť. Viac info: https://fitnation.sk/nakopni-sa-s-fitnation-za-8-tyzdnov/ Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #77 Preventívne prehliadky - všetko, čo by sme o nich mali vedieť

    Play Episode Listen Later Apr 22, 2024 20:45


    Dajte si ruku na srdce, chodíte pravidelne na preventívne prehliadky? Všeobecný lekár, gynekológ, či zubár alebo znamienka? Dnes sme sa rozprávali s doktorkou všeobecného lekárstva Nikou Viszlaiovou o tom, prečo a ako často by sme mali chodiť na preventívne prehliadky. Je to niečo, čo síce vieme, že BY SME MALI ROBIŤ, ale bohužiaľ to veľká časť z nás nerobí. Nika nám priblížila, čo taká prehliadka obnáša, čo môže objasniť a ako sa líši podľa nášho veku. Veríme, že možno aj vďaka tomuto podcastu sa aj vy objednáte na prevntívnu prehliadku. Športu a zdraviu zdar! Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #76 Nádejný športovec Samo Trnka

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2024 22:36


    Komik, herec, scénarista a po novom už aj nádejný kulturista. Našim dnešným hosťom je Samo Trnka, ktorý vždy zvýši počet úsmevov v našom fitku. Dnes sa porozprávame o jeho športových aktivitách, ktoré cvičenia obľubuje a akú hudbu má pri cvičení najradšej. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #75 Plytko, ale s láskou o skalnom lezení a ferratách

    Play Episode Listen Later Mar 4, 2024 21:03


    Roman Frečka, spoluzakladateľ a spolumajiteľ fitness centra FitNation má viacero hobby okrem fitka, o ktorých veľmi rád, dlho a často rozpráva. A tak sme sa tomu rozhodli venovať v našom podcaste takú minisériu, ktorú sme si madzi sebou nazvali Plytko, ale s láskou, kde vám Roman postupne predstaví svoje športové záľuby. Nie je v nich však odborník, preto prosím berte tieto epizódy ako len tipy od zanieteného športovca a akékoľvek bližšie info si prosím, zistite u odporníkov. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #74 Aké kurzy odporúčame urobiť budúcim osobným trénerom?

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2024 24:22


    V 65.časti sme sa venovali téme ako sa stať osobným trénerom. Dnes by sme sa chceli porozprávať o kurzoch, kde budúci tréneri môžu nadobudnúť vedomosti mimo školskej osnovy. Budeme sa najmä rozprávať o: DNS (Dynamická Neuromuskulárna Stabilizácia) - tento kurz občas organizujeme priamo u nás vo fitku PNF (Proprioceptívna neuromuskulárna facilitácia) roller, gulička a ich prínos rôzne kurzy o stravovaní FMS (Functional Movement System) Koho sledujeme na Instagrame: moveu Dr. James DiNicolantonio Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #73 Vzostupy a pády na fitness ceste Borisa Holečka

    Play Episode Listen Later Feb 20, 2024 23:45


    Boris Holečko a.k.a. Slepačí bujón je známym videotvorcom a našim dlhoročným klientom. Dnes nám porozpráva o tom, že nie vždy je to len o tom, že zmeníme životný štýl a už sa netreba o nič starať, ale povieme si o tom, ako aj on bol raz hore a raz dole na svojej fitness ceste. Dozviete sa, čo ho baví a čo okrem cvičenia vo fitku robí. Tipy na Instagram profily, ktoré Boris sleduje: moveu drjamesdinic Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #72 Ako sa udržuje vo forme Kristína Svarinská?

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2024 26:37


    Sme veľmi radi, že náš podcastový team (Saru a Evu) dnes obohatila herečka a naša milá klientka Kristínka Svarinská. Rozprávali sme sa o tom, ako sa herci pripravujú na svoje role či už fyzicky alebo mentálne, ako cvičí Kika a keďže Sara je zároveň Kikinou trénerkou, tak nám obe prezradili ako vyzerá ich tréning :) Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #71 Čo je to InBody váha?

    Play Episode Listen Later Jan 29, 2024 23:45


    Možno ste už o nej počuli a možno práve naopak o nej počujete prvýkrát. Klienti nášho fitness centra FitNation sa na tejto špeciálnej váhe InBody vážia pravidelne, aby videli svoje pokroky a aby sa dozvedeli o svojom tele veľa zaujímavých informácií. Na čo váha InBody slúži a prečo ju máme aj u nás vo FitNation, tak o tom sa porozprávame práve dnes. Opäť pripomíname, že ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť ⁠epizódu číslo 32⁠ alebo sa nám priamo ozvať :) Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #70 Namotivuj sa do cvičenia s úspešnými príbehmi klientov FitNation

    Play Episode Listen Later Jan 22, 2024 26:14


    Či si už dávate predsavzatia alebo nie, v dnešnej časti nášho podcastu sa povenujeme úspešným príbehom našich klientov. Dozviete sa, ako sa mnohé mamičky dostali späť do formy po pôrode, ako prebiehala ich cesta za schudnutím, odstránením bolestí, či nabratím svalov. Viac o týchto prípadových štúdiách nájdeš u nás na webe. Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť ⁠epizódu číslo 32⁠ alebo sa nám priamo ozvať :) Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #69 Ako vyzerá úvodný tréning vo FitNation?

    Play Episode Listen Later Jan 15, 2024 22:32


    Dnes sme už naplno späť a rozoberieme si ako vyzerá úvodný tréning vo FitNation, teda dozviete sa ako vyzerá úvodné stretnutie s osobným trénerom. Dozviete, čo sa stane potom ako sa rozhodnete, že chcete začať cvičiť u nás. Taktiež sa dozviete aké možnosti cvičenia u nás máte a čo je FitNation Kouč. Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť epizódu číslo 32 alebo sa nám priamo ozvať :) Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #68 Novoročný špeciál: Historky zo zákulisia fitka

    Play Episode Listen Later Jan 8, 2024 12:13


    Sme späť po jemnej sviatočnej prestávke a začneme zľahka, trošku kratšou epizódou, kde sme sa pýtali našich trénerov na ich vtipné historky alebo či vôbec vedia ráatať, keď cvičíme. Ako už sme spomenuli, zo srdca vám do nového roka želáme za celý tím FitNation prajeme hlavne veľa zdravia, pohybu a šťastia. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #67 Ako si užiť Vianoce bez výčitiek?

    Play Episode Listen Later Dec 25, 2023 17:39


    Aj my sme medzi sviatkami lenivejší, a tak sme sa rozhodli zrecyklovať staršiu epizódu, ktorá sa v dnešný deň (alebo počas celého obdobia sviatkov veľmi hodí). Dnes sa porozprávame o tom, ako si užiť počas sviatkov koláčiky, Štedrú večeru a pritom sa celé sviatky len neprecpávať. Dáme vám tipy ako sa rozhýbať a hlavne, ako si užiť Vianoce bez výčitiek. Krásne sviatky vám za celý tím FitNation praje Sara, Eva a Roman. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #66 Vy sa pýtate a FitNation odpovedá

    Play Episode Listen Later Dec 18, 2023 28:36


    Nedávno sme vám na našom Instagrame dali možnosť, aby ste sa našich trénerov anonymne spýtali čokoľvek a musíme povedať, že máme vtipných a kreatívnych fanúšikov. Dnes sme vďaka vašim otázkam prebrali aj vážnejšie témy, ale aj také, pri ktorých sa v tomto predvianočnom období hádam aj pobavíte. Krásne sviatky vám za celý tím FitNation praje Sara, Eva a Roman. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #65 Ako sa stať osobným trénerom?

    Play Episode Listen Later Dec 11, 2023 25:25


    Si na strednej škole a rozmýšlaš čo ďalej? Chcel/a by si sa stať osobným trénerom alebo trénerkou? Na tieto otázky nám v dnešnej časti odpovedali naši dvaja tréneri Sara a Roman. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #64 Ktoré vitamíny by sme mali denne dopĺňať? Odpovedá Karin_science

    Play Episode Listen Later Dec 4, 2023 25:28


    Aj do tretice zasadla do kresla hosťa Karin Marček Malenovská, doktorka farmácie, ktorú na Instagrame poznáte ako Karin_science, kde pridáva zaujímavé a ľahko pochopiteľné príspevky o účinnosti liekov, vitamínoch a mnohé iné zaujímavosti zo sveta vedy. Dnes sme mali veľmi zaujímavú a v zimnom období plnom chôrob aj veľmi aktuálnu tému - vitamíny. Karin nám odporučila niekoľko vitamínov, ktoré by sme mali denne dopĺňať, vysvetlila nám aj prečo a povedali sme si aj kedy je najlepšie ich užívať, či ktoré by sme nemali užívať v tom istom čase. Počúvajte pozorne a všetkým želáme zdravie a pohodu :) Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #63 Ako spolupracuje mozog so svalmi a ako fungujú vedecké štúdie (@karin_science)

    Play Episode Listen Later Nov 27, 2023 23:54


    Pozvanie do našeho podcastu opäť prijala Karin Marček Malenovská, doktorka farmácie, ktorú na Instagrame poznáte ako Karin_science, kde pridáva zaujímavé a ľahko pochopiteľné príspevky o účinnosti liekov, vitamínoch a mnohé iné zaujímavosti zo sveta vedy. Dnes sa porozprávame o tom, ako fungujú vedecké štúdie, na čom momentálne pracuje a povieme si ako spolupracuje mozog so svalmi. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #62 Ako športuje doktorka farmácie Karin_science?

    Play Episode Listen Later Nov 20, 2023 21:00


    Našim cteným hosťom je Karin Marček Malenovská, doktorka farmácie, ktorú na Instagrame poznáte ako Karin_science, kde pridáva zaujímavé a ľahko pochopiteľné príspevky o účinnosti liekov, vitamínoch a mnohé iné zaujímavosti zo sveta vedy. Dnes sa porozprávame o jej práci farmaceutky, výskumníčky a povieme si čo to aj o jej športovej kariére. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #61 Účinné cvičebné programy na chudnutie

    Play Episode Listen Later Nov 20, 2023 23:01


    Pomôže vám schudnúť mesačná výzva, kde urobíte každý deň o torchu viac drepov ako v predošlý deň? Na Googli nájdeme hneď niekoľko stoviek postupov ako schudnúť. Ktoré cvičebné programy na chudnutie sú však účinné? ko sa v tom včetkom zorientovať? Na toto všetko nám odpovie spolumajiteľ a šéftréner fitness centra FitNation - Roman Frečka. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #60 Aktuálne trendy v oblasti cvičenia

    Play Episode Listen Later Nov 6, 2023 31:17


    Aj cvičenie podlieha trendom. Možno ste aj vy mali pocit, že počas pandémie chodili všetci otužovať. Dnes nám Roman porozpráva, čo je in a čo už out či na tom vôbec záleží. Prezradí vám plusy aj mínusy rôznych trendov a možno vás práve my inšpirujeme a skúsite niečo nové. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #59 Prečo by sme mali chodiť na prechádzky?

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2023 17:28


    Má zmysel urobiť denne 10 tisíc krokov? Prečo mám ísť radšej peši ako autom? kde všade viem nahnať kroky? Na tieto otázky si odpovieme v dnešnej časti podcastu, v ktorom nám Romčo zanechá aj posolstvo :) Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #58 Tipy na recepty od Tolerantcook

    Play Episode Listen Later Oct 23, 2023 23:51


    Po druhýkrát sme si do štúdia zavolali Kiku známu pod pseudonymom Tolerantcook. Kika totiž nielen aktívne športuje - ako ste mohli dozvedieť v epizóde 56 - ale známou sa stala hlavne vďaka jej kulinárskym schopnostiam a receptom, ktoré začala ešte pred Instagramom dávať na jej blog. Aké to sú recepty a prečo ju poznáme ako Tolerantcook sa dozviete v dnešnej epizóde. Ak sa vám náš podcast páči, ohodnotťe nás prosím na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #57 Môžu teenageri cvičiť a nezničiť si pritom telo?

    Play Episode Listen Later Oct 16, 2023 26:33


    Majú teenageri cvičiť mimo školskej telesnej? Vyrastú aj keď budú pravidelne vykonávať športovú aktivitu? Dnes sa pozrieme bližšie na to, ako môžu cvičiť teenageri. Ak sa vám náš podcast páči, date nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #56 Ako zmenila svoj životný štýl Kika Suchánková (Tolerantcook)?

    Play Episode Listen Later Oct 9, 2023 21:23


    Kika známa pod pseudonymom Tolerantcook určite poznáte z Instagramu, jej blogu alebo aj možno z nášho fitness centra, kde chodí pravidelne cvičiť. Okrem toho však pravidelne behá, robí nordic walking a dokonca za športom vycestuje až do Kene. Ak vás zaujíma aký šport to bol, či koho postrelila, tak si určite nenechajte ujsť aj tohtotýždňovú epizódu nášho podcastu. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #55 Prechod zo sedavého do aktívneho života

    Play Episode Listen Later Oct 2, 2023 21:12


    Viacerí z nás denne viac presedíme ako sa hýbeme. Povedzme si ako to zmeniť a čo nás čaká, keď sa zo sedavého života rozhodneme doslova postaviť. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #54 Ako sa dostať do formy po pôrode?

    Play Episode Listen Later Sep 25, 2023 23:43


    V dnešnej téme sa venujeme nastávajúcim mamičkám a hlavne ich telu. Povieme si čím všetkým si musí telo ženy počas tehotenstva prejsť, čím si prechádza počas a najmä po pôrode. A hlavne sa budeme venovať tomu, ako sa po pôrode dostať opäť do formy, ako sa zbaviť možných bolestí a ako sa cítiť dobre :) Na naše otázky nám opäť odpovedala naša kolegynka Dominika Jóbová, ktorá je fyzioterapeutkou u nás vo fitku. Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #53 Čo je to akrojoga?

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2023 22:08


    Dnes tu máme opäť epizódu s hosťom a tým dnešným je naša kolegynka Sara Maarová. Sara má totiž výnimočný koníček, o ktorom nám dnes povie viac. Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #52 Čo robí fyzioterapeut?

    Play Episode Listen Later Sep 11, 2023 21:54


    Po dlhšom čase máme v štúdiu opäť hosťa a tou je naša kolegynka Dominika Jóbová. Dominika je fyzioterapeutkou u nás vo fitku a práve o tomto povolaní sme sa dnes rozprávali. Dozviete sa prečo a pre koho je cvičenie s fyzioterapeutom vhodné, ako také cvičenie vyzerá a mnoho iného. Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #51 Výhody a nevýhody cvičenia v komunite

    Play Episode Listen Later Sep 4, 2023 21:46


    Dnes sa porozprávame o výhodách a nevýhodách cvičenia v skupine. Veľmi nás zaujíma aj váš názor, či cvičíte radšej sami alebo v skupine. Takisto sme veľmi zvedaví aj na váš feedback, ktorý nám môžete nechať na Spotify. Aj recenzia poteší :) Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #50 Ako využiť moderné technológie pri cvičení?

    Play Episode Listen Later Aug 28, 2023 32:20


    Dnes sa dozviete o možnostiach využitia technológií a pomôcok pri cvičení a športe. Porozprávame sa o výhodách a nevýhodách rôznych aplikácií, senzorov a povenujeme sa aj smart váham, či iným pomôckam. Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #49 Tréning v domácom prostredí

    Play Episode Listen Later Aug 21, 2023 24:03


    Aké sú vyhody cvičenia v domácom prostredí a aké sú jeho nástrahy či až riziká? Tak o tomto sme sa dnes porozprávali spolu s trénermi Sarou a Romanom. Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #48 Prečo cvičiť v prírode?

    Play Episode Listen Later Aug 14, 2023 24:56


    Beh, futbal, tenis a mnohé iné. Športov, ktoré môžeme praktizovať vonku pred domom či v prírode je veľmi veľa. Dnes si o cvičení v prírode povieme čosi viac. Aj odborne aj menej odoborne, tak ako to azda len my vieme :) Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #47 Najčastejšie výzvy a prekážky pri chudnutí

    Play Episode Listen Later Aug 7, 2023 22:55


    Začnem od pondelka. Po lete idem do toho. Dnes sa mi nechce. Máte aj vy tú svoju výhovorku prečo nejdete na tréning, či vúbec ani nezačnete? Vypočujte si náš podcast a dozviete sa aj niečo o tom, ako to prekonať a pustiť sa na cestu za zdravým životným štýlom. Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #46 Tipy na cvičenia pre schudnutie z brucha

    Play Episode Listen Later Jul 31, 2023 23:50


    Ako na sixpack, ako sa zbaviť spodného brucha či bočných faldíkov? O tomto všetkom sme sa rozprávali v dnešnom podcaste. Príjemné počúvanie. Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #45 Tipy pri cvičení pre začiatočníkov

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2023 21:59


    Checte začať s cvičením, ale neviete ako na to? Práve tejto téme sme venovali v dnešnej časti nášho podcastu o zdravom životnom štýle. Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #44 Je dôležitejšia strava alebo cvičenie pri chudnutí?

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2023 19:22


    Tretiu sezónu podcastov o zdravom životnom štýle začíname obľúbenou témou chudnutia. Dozviete sa, či je pri chudnutí dôležitejšia strava alebo cvičenie a aký je medzi nimi vzťah. Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére. Pridajte sa k nám už dnes. Ako to u nás funguje? 1. Kontaktujte nás (Tomášikova 26, Bratislava, 821 01,

    #43 Ako vplývajú emócie na chudnutie?

    Play Episode Listen Later Jan 27, 2022 20:56


    Celý mesiac január sa venujeme téme chudnutiu. Povedali sme si, ako chudnutie funguje, čo naopak nefunguje, aké sú najčastejšie chyby pri chudnutí, no a naposledy sme si povedali ako sa motivovať a nevzdať to. Dnes sme si k nám do štúdia zavolali Dr.Veroniku Babic, ktorá má za sebou bohatú lekársku prax a stáž napríklad aj v Brazílii či na Taiwane. Porozprávame sa s ňou o tom, či majú emócie vplyv na chudnutie a povie nám aj jej lekársky postoj k diétam. FitNation môžete sledovať: Instagram @fitnation.sk Facebook @fitnation.sk Objednaj si svoj prvý tréning: www.fitnation.sk

    #42 Chudnutie - ako to nevzdať

    Play Episode Listen Later Jan 20, 2022 22:38


    Celý január je v našom podcaste v znamení chudnutia. V minulých častiach sme sa venovali procesu chudnutia ako takého, v 41.epizóde sme hovorili o 10 najčastejších chybách pri chudnutí. No a dnes si povieme viac o tom ako to nevzdať. To je jednou z najčastejších príčin, prečo chudnutie nejde podľa našich predstáv. FitNation môžete sledovať: Instagram @fitnation.sk Facebook @fitnation.sk Objednaj si svoj prvý tréning: www.fitnation.sk

    Claim FitNation.sk - zdravý životný štýl

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel