Gesundvergnügen

In der heutigen Folge geht es darum, wie ihr Ziele formulieren könnt. Dazu steht INVEST und SMART zur Verfügung.

In der heutigen Folge geht es um die endgültigen Ziele, die Etappen, und ein kleines Beispiel.

Hallo und herzlich willkommen zur neuen Folge von Gesundvergnügen, dem Podcast mit hilfreichen Tipps und Tricks für ein nachhaltiges Leben, ohne Überwindung! Mein Name ist Tobias, und in der heutigen Folge möchte ich mit euch über über Ziele sprechen, und wie ihr diese mit einer Projektmanagement-Methode aus der IT-Welt erreichen könnt. Die heutige Folge hat sich leider etwas verzögert, da die Vorbereitung mehr Zeit gekostet hat als ich ursprünglich dafür veranschlagt hatte. Noch ein Hinweis an euch: Wie ihr sicherlich bereits bemerkt habt, ist mein Herzensthema das Selbstmanagement. Ein gutes Selbstmanagement führt dazu, dass man seine gesetzten Ziele auch erreicht, und somit dauerhaft, also nachhaltig, ein zufriedeneres Leben führt. Ich werde mich in den Folgen bei Gesundvergnügen natürlich nicht nur auf das Thema Selbstmanagement fokussieren, sondern auch andere Themen gemeinsam mit den Mitgliedern im Team Gesundvergnügen bearbeiten. In Gesundvergnügen wird es nicht immer nur um Sport, Motivation oder Ernährung gehen. Wir behandeln vielerlei Themen, die euch helfen sollen, ein nachhaltig zufriedenes, ausgeglichenes und auch gesundes Leben zu führen. Dazu gehört insbesondere auch der Umgang mit Stress und Ängsten, Prävention von gesundheitlichen Problemen und eben auch das Leben durch ein starkes Selbstmanagement selbst in die Hand nehmen zu können! Denn ein selbstbestimmtes Leben ermöglicht es erst, sich und seine Umwelt nachhaltig zum Positiven verändern zu können. Da ich selbst Projektleiter im IT-Umfeld bin, bemerke ich oft, dass sich viele Vorgehensweisen oder gewisse Aspekte durchaus auch auf das tägliche Leben übertragen lassen. Insbesondere das Thema Projektmanagement lässt sich quasi perfekt auf das Selbstmanagement im eigenen Leben übertragen. Das Thema SCRUM, und wie ihr dieses für ein nachhaltiges Leben, ganz ohne Überwindung, einsetzen könnt, werde ich in mehreren Episoden aufzeichnen. Da der Umfang der Thematik etwas mehr ist, sind kleinere Häppchen besser zu verstehen als gleich ein einziger großer Brocken. Zum Abschluss der Serie werde ich noch eine Zusammenfassung aufzeichnen, mit der ihr nochmal alles wiederholen und das Gelernte festigen könnt. Die einzelnen Teile werden kurze knackige Folgen, die all das Wissen und die Motivation beinhalten, damit ihr eure Ziele erreichen könnt! Teil 1 Nun aber endlich zu unserem heutigen ersten Teil: Begriffserklärung * SCRUM ist eine agile Vorgehensweise im Projektmanagement * SCRUM kommt aus dem Rugby steht für "das Gedränge" * SCRUM wurde 2001 von Ken Schwaber und Jeff Sutherland formuliert * Konzentrieren uns auf wichtigste Aspekte dieser Vorgehensweise Sprints * Wichtigste Idee ist "der Sprint" * Nach jedem Sprint soll ein fertiges Produkt entstanden sein * Übertragen auf das Selbstmanagement soll also nach jedem Sprint ein Teilziel erreicht sein * Ein Teilziel ist nicht die Hälfte eines Ziels, sondern so etwas wie aus dem Sport bekannten "Etappensieg" * Idee ist das Ziel in Etappen einzuteilen * Jede Etappe ist ein erstrebenswertes Teilziel, mit dem bereits positive Effekte erzielt werden * Sollte sich das ursprüngliche endgültige Ziel verändern, so kann man bereits Etappensiege in Form von Teilzielen verzeichnen * Im Laufe des Lebens ändern sich oft die Ziele * Eine agile Vorgehensweise wie SCRUM kann auf sich verändernde Anforderungen reagieren * Ein Projekt-Ziel gibt immer nur die Richtung für die Teilziele, also die Sprint-Ziele, vor Verabschiedung * Damit habt ihr nun die ersten Informationen bekommen, wie ihr euer Selbstmanagement mit Methoden aus dem Projektmanagement weiter vorantreiben könnt. In der nächsten Folge befassen wir uns mit den Zielen und den Etappen zu diesen Zielen. Und natürlich wird das alles mit Beispielen noch etwas deutlicher gemacht! * Das war's auch schon wieder für heute. Wie immer, wenn ihr unseren Podcast gut findet, empfehlt ihn weiter an eure Freunde. * Klickt in eurem Podcast-Player auf den Teilen-Button, oder verwendet die Teilen-Funktion auf unserer Webseite. * Ihr findet uns im Internet unter www.gesundvergnuegen.de, wie immer mit U E statt Ü

Diesmal geht es um das Thema "Verzicht", und wie ihr damit umgeht. Im Fokus steht die Entscheidungsfindung davor, sowie den Umgang mit Verzicht danach, insbesondere bei vermeintlich falschen Entscheidungen. Wenn ihr unseren Podcast gut findet, empfehlt ihn weiter an eure Freunde. Klickt in eurem Podcast-Player auf den Teilen-Button, oder verwendet die Teilen-Funktion auf unserer Webseite. Ihr findet uns im Internet unter www.gesundvergnuegen.de, wie immer mit UE statt Ü

Heute stellen wir euch das leidige Thema "Aufgabenlisten" vor, und wie Ihr diese endlich erledigen könnt. Viel Spaß dabei! Wenn ihr unseren Podcast gut findet, empfehlt ihn weiter an eure Freunde. Klickt in eurem Podcast-Player auf den Teilen-Button, oder verwendet die Teilen-Funktion auf unserer Webseite. Ihr findet uns im Internet unter www.gesundvergnuegen.de, wie immer mit UE statt Ü

Heute stellen wir euch Gloria vor. Sie ist Teil des Team Gesundvergnügen und wird uns über das Thema "Von der Anstrengung zum Vergnügen" berichten. Seid gespannt! Wenn ihr unseren Podcast gut findet, empfehlt ihn weiter an eure Freunde. Klickt in eurem Podcast-Player auf den Teilen-Button, oder verwendet die Teilen-Funktion auf unserer Webseite. Ihr findet uns im Internet unter www.gesundvergnuegen.de, wie immer mit UE statt Ü

Hallo und herzlich Willkommen zur Folge 1 von "Gesundvergnügen". Diesmal dreht sich alles um negative Begriffe und wie man diese auch positiv umdeuten kann. Am Mikrofon ist heute wieder Tobias, und ich werde mit euch etwas über den für mich negativen Begriff "Sport" sprechen. Welche negativen Begriffe habt ihr bereits positiv umgedeutet? Schickt mir eure Begriffe mit den entsprechenden Erklärungen, Bedeutungen und Auswirkungen an tobias@gesundvergnuegen.de. Sobald genug Feedback von euch eingegangen ist, werde ich dann In einer eigenen Feedback-Folge auf diese Begriffe eingehen und allen anderen Hörern vorstellen. Wenn ihr unseren Podcast gut findet, empfehlt ihn weiter an eure Freunde. Klickt in eurem Podcast-Player auf den Teilen-Button, oder verwendet die Teilen-Funktion auf unserer Webseite. Das Transkript zur Folge findet ihr im Internet unter www.gesundvergnuegen.de, wie immer mit UE statt Ü

Hallo und herzlich Willkommen zum neuen Podcast "Gesundvergnügen". Ich bin Tobias, und werde euch direkt erklären, worum es im Podcast geht. Was ist eigentlich "Gesundvergnügen"? Das Wort besteht aus zwei Teilen: "Gesund" und "Vergnügen". "Gesund" deshalb, weil ein Ziel das Podcast eine gesündere Art zu leben erklären soll. Und das "Vergnügen" im Titel soll darauf hindeuten, dass ihr diese gesunde Lebensweise mit Freude erreichen könnt. Die üblichen Probleme beim Sport mit dem inneren Schweinehund werden genauso behandelt, wie auch gesündere Ernährung oder eine bessere Einstellung zu den alltäglichen Problemen. Das Team um "Gesundvergnügen" besteht aus mehreren Personen, die nach und nach vorgestellt werden. Für Abwechslung ist also gesorgt. Wir werden spätestens alle 2 Wochen eine Folge veröffentlichen. Diese halten wir relativ kurz und knackig, damit man sich das Gehörte gut merken und sofort mit der Umsetzung beginnen kann. Nun aber viel Spaß mit den ersten Folgen. Euer Team von "Gesundvergnügen" www.gesundvergnuegen.de, wie immer mit U E