Podcasts about anstrengung

Im März 1987 nahm Eamon Coughlan am Qualifikationslauf der Hallen-Weltmeisterschaften in Indianapolis teil. Er war amtierender Weltrekordhalter über 1500 Meter und galt als Favorit auf den Sieg. Doch zweieinhalb Runden vor dem Ziel stürzte er schwer. Trotzdem stand er wieder auf und kämpfte sich mit großer Anstrengung zurück an die Spitze des Feldes. Zwanzig Meter […]

Wir befinden uns in sehr intensiven Zeiten und ich bin mir sicher, dass auch du dich an einem dieser Punkte in deinem Leben befindest und nicht ohne Grund zu dieser Folge gefunden hast.

Wir alle kennen den Versuch, uns durch eigene Anstrengung ein Stück weit zu optimieren – doch echte Transformation geht tiefer als bloße Selbstverbesserung. In dieser inspirierenden Predigt zeigt Reto Pelli, dass es nicht darum geht, einfach nur ein bisschen „besser“ zu werden, sondern die lebensverändernde Kraft Gottes ganz neu zu entdecken. Lass den Frust oberflächlicher Korrekturen hinter dir und erfahre, wie eine echte, von innen kommende Veränderung dein Leben nachhaltig prägen kann. Entdecke was passiert, wenn Gott die Regie übernimmt!

Wir alle kennen den Versuch, uns durch eigene Anstrengung ein Stück weit zu optimieren – doch echte Transformation geht tiefer als bloße Selbstverbesserung. In dieser inspirierenden Predigt zeigt Reto Pelli, dass es nicht darum geht, einfach nur ein bisschen „besser“ zu werden, sondern die lebensverändernde Kraft Gottes ganz neu zu entdecken. Lass den Frust oberflächlicher Korrekturen hinter dir und erfahre, wie eine echte, von innen kommende Veränderung dein Leben nachhaltig prägen kann. Entdecke was passiert, wenn Gott die Regie übernimmt!

"Ich mach doch viel mehr als du!" Diesen Satz höre ich in meinen Coachings ständig. Und wenn ich beim Partner nachfrage, kommt fast wortgleich dieselbe Aussage zurück. Nur andersrum. Mental Load ist real. Aber das Gefühl, mehr zu leisten als der andere Mensch, trifft in vielen Beziehungen beide Seiten gleichzeitig. Genau das schauen wir uns heute an. In dieser Folge bekommst du: 1. Warum beide Partner oft gleichzeitig überzeugt sind, mehr zu tragen, ohne dass jemand lügt. 2. Was kognitive Verzerrung damit zu tun hat und warum du deine eigene Anstrengung automatisch stärker spürst als die deines Partners. 3. Warum hinter dem Streit ums Tun fast immer das Bedürfnis nach Wertschätzung steckt. 4. Drei konkrete Fragen, die du im nächsten Konflikt stellen kannst, statt dich zu verteidigen. 5. Wie du erkennst, worum es dir wirklich geht, wenn du denkst "ich mach alles". Alle Links findest du in den Shownotes.

Eine der heißesten Entdeckungen der Forschung der letzten Jahre sind: Myokine! Das sind jene Botenstoffe, die dein Muskel bei körperlicher Anstrengung direkt in den Blutkreislauf ausschüttet. In dieser Podcastfolge erklärt Medizinerin Dr. Beate Zunner (ehem. Sportärztin von Anne Haug!), warum Myokine wie ein Jungbrunnen auf dein Immunsystem, dein Gehirn und deinen Stoffwechsel wirken. Du erfährst, welche Trainingsreize ihre Produktion massiv ankurbeln - und was Laktat damit zu tun hat.(00:01:38) - Intro Ende(00:05:45) - Myokine: Definition und Forschungslage(00:10:20) - Das können Myokine(00:20:45) - Anti-Aging dank Myokinen?(00:23:50) - Welche Rolle spielt Laktat?(00:29:45) - Hungergefühl und Regeneration(00:35:20) - So aktivierst du deine Myokine im Training(00:43:43) - Langlebigkeit pushen mit den richtigen Myokinen(00:49:44) - Das sind die größten Myokin-Killer(00:53:13) - Der Einfluss deiner Ernährung(00:57:20) - Wirkt sich Nücherttraining auf Myokine aus?Foto: Beate ZunnerMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findest du Beate auf Instagram: https://www.instagram.com/beate_zunner/?hl=deBeate findest du auch im Podcast "Affenhand": https://open.spotify.com/show/2rNtcgl7JpnAXa6OuVSSJc?si=fc35a1be37ee45ad➡️ Spare bis zu 25% bei prepmymeal.de: https://influencer.prepmymeal.com/achillesrunningHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eine der heißesten Entdeckungen der Forschung der letzten Jahre sind: Myokine! Das sind jene Botenstoffe, die dein Muskel bei körperlicher Anstrengung direkt in den Blutkreislauf ausschüttet. In dieser Podcastfolge erklärt Medizinerin Dr. Beate Zunner (ehem. Sportärztin von Anne Haug!), warum Myokine wie ein Jungbrunnen auf dein Immunsystem, dein Gehirn und deinen Stoffwechsel wirken. Du erfährst, welche Trainingsreize ihre Produktion massiv ankurbeln - und was Laktat damit zu tun hat.(00:01:38) - Intro Ende(00:05:45) - Myokine: Definition und Forschungslage(00:10:20) - Das können Myokine(00:20:45) - Anti-Aging dank Myokinen?(00:23:50) - Welche Rolle spielt Laktat?(00:29:45) - Hungergefühl und Regeneration(00:35:20) - So aktivierst du deine Myokine im ... Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

In dieser Folge zeige ich dir, wie Fördermittel, Zuschüsse und staatliche Programme nicht nur deine Finanzierung erleichtern, sondern dir echte Wettbewerbsvorteile verschaffen. Ich räume mit dem Mythos auf, dass Förderprogramme nur für Unternehmen in Not sind, und erkläre, warum gerade zukunftsorientierte und wachsende Firmen profitieren. Du erfährst, wie du durch strategische Planung, effiziente Investitionen und den gezielten Einsatz von Fördermitteln schneller Marktanteile gewinnst und dein Unternehmen auf das nächste Level hebst. Ich gebe dir praxisnahe Einblicke, wie du typische Stolperfallen vermeidest, schneller umsetzt und deine Innovationskraft steigerst. Hör rein und entdecke, wie du mit kluger Vorbereitung und etwas Anstrengung deinen Vorsprung im Markt ausbaust – statt Chancen zu verpassen!

Der erste Schritt gehört dem Kind. Erst danach kann KI helfen. Eine Reflexion ist dabei unverzichtbar: Hat mich das stärker gemacht oder nur schneller? Sonst lernt das Kind eine gefährliche Lektion: Ich kann mir die Anstrengung sparen und trotzdem erfolgreich erscheinen.

260 - In diesem Gespräch hörst du, wie Nina in 2024 20 kg abgenommen hat - und heute ohne große Anstrengung ihr Gewicht hält. Das ist nur über die Gegenrichtung der Abnahme möglich: Den Aufbau.Wir sprechen über Stellschrauben, Vor- und Nachteile des Wiegens, Stoffwechselrate, Krafttraining und vieles mehr.Ich hoffe, das Gespräch inspiriert dich, diesem zyklischen Ansatz ebenfalls eine Chance zu geben. Sonst kann sich das Thema nur kurzfristig verbessern, wird langfristig aber immer schwerer. Raus aus dem Abnehmen, rein in die Gewichtssteuerung. Viel Spaß mit dem Gespräch!

Gottes Gegenwart musst du nicht herstellen. Du darfst sie einfach wahrnehmen. Diese Meditation lädt dich ein, still zu werden und dich neu für diese Gegenwart zu öffnen. Gott ist immer genau hier. In diesem Atemzug. Diese kurze Meditation lädt dich ein, den Tag bewusst in der Gegenwart Gottes zu beginnen – nicht durch Anstrengung, sondern durch ein stilles Erinnern.

Hast du dich jemals gefragt, was zuerst kommt – Glaube oder gute Werke? ✨ In dieser tiefgehenden und zugleich befreienden Predigt erklärt Joseph Prince anhand der Schrift, wie echter Glaube und Werke wirklich zusammenhängen. Entdecke, was „Werke im Glauben“ bedeutet und warum sie nicht aus eigener Anstrengung entstehen, sondern aus der Gnade Gottes fließen. Erfahre, wie das vollbrachte Werk von Jesus Christus am Kreuz deine unerschütterliche Grundlage ist – und warum dort bereits jede Forderung des Gerichts vollständig erfüllt wurde. Wenn du verstehst, dass deine Gerechtigkeit nicht von deiner Leistung abhängt, sondern allein auf Christus gegründet ist, wirst du Freiheit, Frieden und echte Veränderung erleben. Lass dich ermutigen, den Wegen der Gnade vollkommen zu vertrauen und in deiner Identität in Christus zu ruhen.

Wie geht es dir, wenn du an Entscheidungen denkst? Sitzt auch oft zwischen den Stühlen und überlegst, nehm ich lieber A oder B, oder vielleicht doch lieber C? Wie trifft man denn richtige Entscheidungen? Geht das vielleicht auch weniger kompliziert, anstrengend und mit weniger Grübelei. Was tun in dem riesen Dschungel von unendlicher Auswahlmöglichkeit....was wenn ich die falsche Entscheidung treffe? Entdecke warum Entscheidungen oft schwer fallen, wie du Dauergrübeln loslässt, Klarheit findest und deinen eigenen Weg entspannter gehst. Wünscht du dir eine Veränderung? Möchtest du dich neu aufstellen? Leichter leben? Stehst du gerade selbst vor einer privaten oder beruflichen Herausforderung - und wünscht dir einen roten Faden und den nächsten Schritt gehen zu können? Oder darf es weniger Stress und Anstrengung in deinem Leben sein - dafür mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und mehr Freude in deinem Leben? Egal wie komplex dir dein Leben gerade erscheint... lass uns zusammen schauen, wie diese Veränderung auch für dich möglich ist. Ganz flexibel online oder telefonisch Termin vereinbaren: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder info@neuaufgestellt.de Ich freu mich mit dir zu sprechen. Herzlichst Alexandra Rosit-Hering Leichter zu leben mit mehr Freude und Genuss ist möglich, für jeden - auch für dich.

Bewegung. Bei dem Wort allein stellen sich bei vielen die Nackenhaare auf. Klingt nach Anstrengung, nach Fitnessstudio, nach noch einem Punkt auf der To-Do-Liste, für den du eh keine Zeit hast.Heute zeige ich dir, warum das ein Denkfehler ist. Und warum ausgerechnet zwei mal fünf Minuten am Tag ausreichen, um deine Fitness messbar zu verbessern – das zeigt eine aktuelle Studie aus Spanien.

Lektion 186 Die Erlösung der Welt hängt von mir ab. - EKIW 186 Kein kleiner Auftrag. Heute klingt es zuerst riesig, fast zu gross: als würde alles auf meinen Schultern liegen. Doch der Kurs meint nicht das Ego, das die Welt retten soll. Er meint den Geist, der aufhört, Trennung zu bestätigen. Erlösung beginnt dort, wo ich nicht länger an Angriff, Schuld und Opfersein festhalte. Das ist kein Grössenwahn, sondern Verantwortung im besten Sinn. Ich bin nicht machtlos gegenüber meinen Gedanken. Ich kann wählen, ob ich Angst weitergebe oder Frieden. Ob ich urteile oder vergeben lasse. Ob ich die alte Geschichte wiederhole oder einen anderen Blick zulasse. Die Welt hängt nicht von meiner persönlichen Anstrengung ab, sondern von meiner Bereitschaft, mich berichtigen zu lassen. In jedem Moment, in dem ich den inneren Krieg beende, wird etwas im Ganzen leichter. Nicht spektakulär. Aber wirklich. Kein kleiner Auftrag heißt: Ich nehme meine Funktion ernst, ohne mich wichtig zu machen. Ich muss nicht die Welt kontrollieren. Ich darf nur aufhören, sie mit Angst zu sehen — und genau dort beginnt Heilung. Mehr Informationen findest du auf https://www.andreahanheide.com Das Buch "Ein Kurs in Wundern" kannst du im Greuthof Verlag bestellen oder alle Lektionen online lesen: https://www.greuthof.de/gesamtverzeichnis.php#ekiw Finanzielle Wertschätzung: https://andreahanheide.de/wertschaetzung/ PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/andreahanheide #EinKursInWundern #ACIM #EKIW #Lektion186 #WorkbookLesson186 #Geistesschulung #Funktion #Vergebung #Heilung #Frieden #Fuehrung #Wahrnehmung #Achtsamkeit #InnereStille #InnererFrieden #HeiligerGeist #Bewusstseinsarbeit #MeditativePraxis #Nondualitaet #Erwachen #Wunder #InnererLehrer #FriedenDesGeistes #KursInWundernDeutsch

Exoskelette werden bereits in der Industrie und in der Rehabilitation eingesetzt. Nun rücken sie auch als mögliche Unterstützung für Freizeitaktivitäten in den Fokus. Kommt nach dem E-Bike nun das E-Wandern? Nach dem E-Bike könnte nun auch das E-Wandern zum Thema werden. Die Frage dahinter: Können solche Systeme das Wandern einfacher machen und Menschen länger mobil halten? Kritiker fragen sich hingegen, ob damit ein Stück Ursprünglichkeit verloren geht. Gehört die Anstrengung nicht zum Wandererlebnis dazu? In der Reha unterstützt ein Exoskelett Patienten mit neuromotorischen Einschränkungen (zum Beispiel nach Schlaganfall oder bei Querschnittslähmung) gezielt verlorene motorische Funktionen, wie Gehen oder Greifen, durch tausende repetitiver Bewegungen sicher und kontrolliert wieder zu erlernen. Wir Fragen: Was meinen Sie? Braucht es solche Gadgets wirklich auf dem Wanderweg? Würden Sie ein Exoskelett ausprobieren – oder soll Wandern bewusst eine Aktivität bleiben, die allein mit eigener Muskelkraft bewältigt wird?

Lektion 180 GOTT ist nur LIEBE, und daher bin ich es auch. (169) Durch Gnade lebe ich. Durch Gnade werde ich befreit. GOTT ist nur LIEBE, und daher bin ich es auch. (170) In GOTT ist keine Grausamkeit, und keine ist in mir. GOTT ist nur LIEBE, und daher bin ich es auch. - EKIW 180 Sanftheit ohne Schuld. Heute wird Erlösung nicht als Kampf verstanden, sondern als Geschenk. Ich muss mich nicht selbst befreien, nicht durch Leistung, nicht durch Härte, nicht durch spirituelle Anstrengung. Was heilt, kommt aus einer Güte, die nicht verhandelt und nicht abrechnet. Das Ego glaubt an Strafe. Es glaubt, dass Härte klärt, dass Angriff schützt und dass Schuld zur Wahrheit führt. Doch diese Lektion zieht eine klare Grenze: Was verletzt, kommt nicht aus dem Ursprung. Grausamkeit ist kein göttliches Werkzeug. Sie ist Angst in Verkleidung. Wenn ich durch Gnade lebe, muss ich nicht grausam gegen mich selbst sein. Ich muss mich nicht antreiben, beschuldigen, erniedrigen oder beweisen. Und ich muss diese Härte auch nicht auf andere werfen. Ich darf lernen, klar zu sein ohne Angriff, ehrlich ohne Verurteilung, wach ohne Kälte. Sanftheit ohne Schuld heißt: Ich lasse die alte Idee fallen, dass Heilung weh tun muss. Was mich wirklich befreit, ist nicht Strafe, sondern Liebe, die sich erinnert. Mehr Informationen findest du auf https://www.andreahanheide.com Das Buch "Ein Kurs in Wundern" kannst du im Greuthof Verlag bestellen oder alle Lektionen online lesen: https://www.greuthof.de/gesamtverzeichnis.php#ekiw Finanzielle Wertschätzung: https://andreahanheide.de/wertschaetzung/ PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/andreahanheide #EinKursInWundern #ACIM #EKIW #Lektion169 #Lektion170 #WorkbookLesson169 #WorkbookLesson170 #Wiederholung #Geistesschulung #Sanftheit #Frieden #Vergebung #Fuehrung #Wahrnehmung #Achtsamkeit #InnereStille #InnererFrieden #HeiligerGeist #Bewusstseinsarbeit #MeditativePraxis #Nondualitaet #Erwachen #Wunder #InnererLehrer #FriedenDesGeistes #KursInWundernDeutsch

Gott und die Welt spricht über „Shiften". Aber was heißt das eigentlich konkret – für Dein Leben, für Dich, jetzt?In dieser Folge nehme ich Dich mit hinter die Kulissen von SHIFT YOUR LIFE. Nach fünf Seminaren kann ich Dir von meinen Erfahrungen sprechen, was dort tatsächlich möglich war – und warum ich Dir diesen Weg nicht länger vorenthalten möchte.Vielleicht kennst Du das Gefühl: Du tust schon so viel, Du funktionierst – und lebst trotzdem noch nicht das Leben, das Du Dir vorstellst. Du wirst eher von Deinem Leben gelebt, als dass Du es aktiv gestaltest. Genau hier setzen wir an.In dieser Folge spreche ich mit Dir darüber,warum „Kennen" eben nicht „Können" heißt – und weshalb mentales Verstehen allein viele Muster nicht löst,weshalb Dein Körper alte Programmierungen im Bruchteil von Sekunden abspult, obwohl Kopf und Herz längst „Ja" sagen,was Fight, Flight, Freeze und Fawn mit Deinen immer gleichen Reaktionen zu tun haben,warum Du „schon im Körper Deiner Großmutter" warst – und was Bruce Lipton, Deine DNA und die Geschichte Deiner Ahnen damit zu tun haben,wie wir mit Aufstellungsarbeit, Akasha-Chronik, Reiki und energetischer Arbeit Bilder und Lösungen sichtbar machen, die der Verstand sich nicht ausdenken kann,und warum nicht Anstrengung, sondern Deine Frequenz bestimmt, was Du in Dein Leben ziehst.Eine Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Du kannst im Verstand und im Herzen alles geregelt haben – wenn Dein Körper noch in den alten Programmierungen steckt, bleibst Du in den alten Mustern. Und damit darf Schluss sein -JETZT!SHIFT YOUR LIFE – das Seminar für Vertiefung & tatsächliche Veränderung.Kein klassisches Seminar, sondern ein intensiver Erfahrungsraum, in dem Du:alte Muster wirklich abschließt,emotionale Klarheit entwickelst,Dein inneres Zuhause neu definierst,und Dein Leben von innen heraus neu ausrichtest.Drei Tage intensive Arbeit, eingebettet in einen klaren Vier-Schritte-Prozess – vom Kennenlerngespräch über die persönliche Vorbereitung bis zur Begleitung nach dem Seminar. Damit sich Dein Leben nicht nur kurz bewegt, sondern nachhaltig auf Frequenzebene verändert.Die nächsten Termine:24.07. – 26.07.202602.10. – 04.10.202613.11. – 15.11.202611.12. – 13.12.2026Wenn wir uns bereits kennen, genügt eine kurze Nachricht, wenn Du dabei sein willst.Wenn nicht, lass uns ein persönliches Kennenlerngespräch vereinbaren – damit wir gemeinsam herausfinden können, ob SHIFT YOUR LIFE das Richtige für Dich ist und wir erfolgreich miteinander arbeiten können.Sei mutig und sei es Dir wert. Jetzt ist genau die richtige Zeit dafür!Herzlichst,Deine KarinSchreib mich gerne hier an:E-Mail: mail@karin-buettner.comRufe mich gerne an:WhatsApp: 0160 7878243Hier geht's zu meiner Homepage:https://karin-buettner.comHier kannst Du für regelmäßige Impulse zu innerer Klarheit, Selbstführung und bewusster Lebensgestaltung auch meinen Newsletter abonnieren.Folge mir gerne auf Instagram. Da gibt's noch viel mehr von mir und Du kannst mich noch viel besser kennenlernen.Instagram:https://www.instagram.com/karin_buettnerFacebook:https://www.facebook.com/karin.buettner67LinkedIn:http://linkedin.com/in/soul-business-loft-karin-büttnerMusik: www.audiohub.com — LICENCE CYF72-F01D9-OM2Y5#podcast #podcastdeutsch #coachingpodcast #shiftyourlife #karinbüttner #transformation #aufstellungsarbeit #ahnenmuster #frequenz #bewusstseinsarbeit #selbstführung #persönlichkeitsentwicklung #akashachronik #energiearbeit #seminar #retreat

Empty Nest Syndrom: Warum diese Lebensphase viele Mütter tiefer berührt, als sie erwartet hätten - und warum darin auch ein Chance für ein Neuanfang liegen kann. Das Kind, die Kinder sind ausgezogen. Das Zuhause ist stiller geworden - und plötzlich tauchen Fragen auf, die lange keinen Platz hatten. In dieser Podcast-Folge gehst es um das Empty Nest Syndom, die Herausforderungen dieser besonderen Lebensphase und darum, warum jeder Übergang auch die Chance in sich trägt, sich selbst wieder ein Stück näherzukommen. Auch wenn du keine Mutter bist, kann diese Folge dich inspirieren. Denn letztlich geht es um etwas, das uns alle im Leben immer wieder begegnet: Veränderungen - Altes loszulassen und offen sein - was neu entstehen kann und darf. Wünscht du dir eine Veränderung? Möchtest du dich neu aufstellen? Stehst du gerade selbst vor einer privaten oder beruflichen Herausforderung - und wünscht dir einen roten Faden und den nächsten Schritt gehen zu können? Oder darf es weniger Stress und Anstrengung in deinem Leben sein - dafür mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und mehr Freude in deinem Leben? Egal wie komplex dir dein Leben gerade erscheint... lass uns zusammen schauen, wie diese Veränderung auch für dich möglich ist. Ganz flexibel online oder telefonisch Termin vereinbaren: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder info@neuaufgestellt.de Ich freu mich mit dir zu sprechen. Herzlichst Alexandra Rosit-Hering Leichter zu leben mit mehr Freude und Genuss ist möglich, für jeden - auch für dich.

Zum neuen Video-Training (0€): Warum du trotz großer Anstrengung mit deiner Diss nicht vorankommst Auf den ersten Blick sehen manche Aufgaben wie reine Zeitverschwendung aus. Auf den zweiten Blick erfüllen sie manchmal einen Zweck, den wir leicht übersehen. In dieser Episode erzähle ich dir, warum mich ausgerechnet unser Feigenbaum zu diesem Gedanken gebracht hat und was das für deine Promotion bedeutet. In der Episode erfährst du: • warum nicht jede Tätigkeit, die dich von deiner Dissertation abhält, automatisch Zeitverschwendung ist • weshalb kleine Erfolgserlebnisse manchmal mehr bewirken, als man denkt • woran du erkennst, ob eine Aufgabe dir wirklich hilft oder ob du gerade prokrastinierst • wie du den versteckten Nutzen deiner eigenen Alltagsaufgaben erkennen kannst Zum neuen Video-Training (0€):

Predigt: Jürg Birnstiel

✨ Du musst nichts werden. Du darfst dich erinnern. Diese Meditation lädt dich ein, bei dir selbst anzukommen, dein Herz weit werden zu lassen und dich mit dem Licht in dir zu verbinden. Nicht durch Anstrengung. Nicht durch Selbstoptimierung. Sondern einfach, weil du bist. Inspiriert von Jesaja 60 („Steh auf, werde licht; denn dein Licht kommt.“) darfst du in dieser Meditation wieder wahrnehmen: ✨ Wo bin ich ganz ich? ✨ Was in mir möchte wieder aufleuchten? ✨ Wie kann ich mein inneres Licht liebevoll annehmen?

Du bist längst sichtbar. Du postest, Du arbeitest viel, investierst Zeit – und trotzdem bleiben die Ergebnisse aus. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele Unternehmer trotz großer Anstrengung nicht vorankommen, welche Grundprinzipien ihnen fehlen und weshalb sie oft beschäftigt sind, ohne wirklich Fortschritte zu machen. Wenn Du das Gefühl hast, ständig etwas zu tun, aber trotzdem nicht dort anzukommen, wo Du sein möchtest, solltest Du diese Folge hören. Viel Spaß beim Zuhören!

#jesus #hoop #bremen #vergebung #sünderIm dritten Teil der Serie „Echte Veränderung für echte Sünder“ erfahren wir, wie geistliches Wachstum gelingt. Wirkliche Veränderung entsteht nicht durch eigene Anstrengung , sondern wenn wir Gottes bedingungslose Liebe tief in unserem Herzen erfahren.Der zweite Schlüssel ist der göttliche Freispruch. Das Evangelium ist nicht nur der Startschuss für den Glauben, sondern das „Ticket“, das uns auf der ganzen Reise trägt. Jesu Freispruch ist nicht die Belohnung für ein verändertes Leben, sondern überhaupt erst die feste Grundlage dafür.

In dieser Podcast-Folge gehst es um das leise Hin und Her im Alltag, wenn Entscheidungen sich nicht eindeutig anfühlen. Du erfährst, warum wir manchmal zwischen Ja und Nein festhängen und dadurch innerlich unruhig werden. Wie schnell wir den Kontakt zu unserem stimmigen Gefühlen verlieren. Und was sich verändert, wenn wir beginnen, diese inneren Signale wieder wahrzunehmen. Entdecke wie du wieder mehr Ruhe und Klarheit in dein Leben und deine Entscheidungen bringen kannst - ohne dich zu verheddern. Wünscht du dir eine Veränderung? Stehst du gerade selbst vor einer privaten oder beruflichen Herausforderung - und wünscht dir einen roten Faden und den nächsten Schritt gehen zu können? Oder darf es weniger Stress und Anstrengung in deinem Leben sein - dafür mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und mehr Freude in deinem Leben? Egal wie komplex dir dein Leben gerade erscheint... lass uns zusammen schauen, wie diese Veränderung auch für dich möglich ist. Ganz flexibel online oder telefonisch Termin vereinbaren: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder info@neuaufgestellt.de Ich freu mich mit dir zu sprechen. Herzlichst Alexandra Rosit-Hering Leichter zu leben mit mehr Freude und Genuss ist möglich, für jeden - auch für dich.

Zum neuen Video-Training (0€): Warum du trotz großer Anstrengung mit deiner Diss nicht vorankommst Wenn du Entscheidungen triffst, denkst du wahrscheinlich zuerst daran, wie viel Zeit dich etwas kostet. Aber was ist mit der Energie? In dieser Episode geht es um einen Faktor, den viele Promovierende im Alltag völlig unterschätzen, obwohl er oft darüber entscheidet, wie gut du vorankommst und wie du dich dabei fühlst. Ich teile ein Bild, das mir hilft, Aufgaben, Verpflichtungen und sogar die Dissertation selbst anders zu betrachten. In der Episode erfährst du: • warum Zeit allein oft kein gutes Entscheidungskriterium ist • was ein „Energieglas“ mit deiner Promotion zu tun hat • weshalb manche Aufgaben dich erschöpfen und andere dir Kraft geben • warum die Dissertation auch dann Energie kosten kann, wenn du gerade gar nicht daran arbeitest • wie du dauerhaft viel Energie hast Mein Lieblingszitat aus der heutigen Episode: "Nicht alles, was dich gleich viel Zeit kostet, kostet dich auch gleich viel Energie." Erwähnte Episode: Episode #133: Pausen sind keine Belohnung Zum neuen Video-Training (0€): Warum du trotz großer Anstrengung mit deiner Diss nicht vorankommst: https://promotionsheldin.de/endlich-vorankommen/ Links zu weiteren Angeboten von mir:

Es gibt Dinge, die du gerne für dich selbst umsetzen möchtest – vielleicht ein Studium, ein Berufswechsel, ein Umzug, ein Hobby oder etwas anderes, was du schon lange in dir trägst – und gleichzeitig gibt es Stimmen in dir, die sagen: Das geht nicht. Das schaffst du nicht. Das ist unrealistisch. Vielleicht hörst du diese Stimmen auch von außen. In dieser Folge zeige ich dir, wie du trotzdem deinen Weg gehst – und wie Freude, Gelassenheit und kreative Offenheit dich dorthin führen, wo Anstrengung und Druck nicht hinkommen. Den Impuls dazu gab mir ein kleiner Marienkäfer auf einer Naturwiese – bei böigem Wind, mit viel Geduld und ganz vielen Fehlversuchen. Was dabei entstanden ist, zeigt so wunderbar, wie wir mit scheinbar Unmöglichem umgehen können: nicht mit Druck, sondern mit Leichtigkeit. In dieser Folge erfährst du... – warum Freude am Weg einer der kraftvollsten Schlüssel ist, um Ziele zu verwirklichen – wie du innere Widerstände und Selbstzweifel mit Neugierde statt mit Gegenwehr begegnest – wie Entspannung neue kreative Impulse und Wege öffnet, die du vorher nicht sehen konntest – warum Fehlversuche kein Hindernis sind – sondern Teil des Weges – wie du dich mit deinem Zukunfts-Ich verbindest, das dir zeigt, wie der Weg dahin aussieht – wie du dich von dem, was drumherum passiert, nicht ablenken lässt und fokussiert bleibst In der geführten Meditation dieser Folge verbindest du dich mit deinem Zukunfts-Ich – und empfängst von dort helle, führende Impulse für deinen ganz persönlichen Weg. ✨ Alles Liebe

Nach Disco Elysium gelingt es ZA/UM hier erneut, ein grandioses Rollenspiel mit einer interessanten Welt und einem etwas anderen Protagonisten zu kreieren. Diesmal spielen wir eine Spionin namens Hershel, welche auch wieder unter den Fehlern ihrer Vergangenheit leidet. Die ganze Geschichte entwickelt sich aber natürlich erst nach und nach. Es gibt 15 Fertigkeiten, welche wir nach Belieben skillen können, daraus ergeben sich teils andere Wege und Entscheidungen. Stets im Hinterkopf müssen wir Belastungen halten, denn sollten unsere drei Leisten Angst, Delirium oder Anstrengung zu hoch sein, verlieren wir Skillpunkte. Das Spiel und die Welt sind unfassbar spannend, man braucht allerdings ein wenig Zeit, um anzukommen.

„Ich bin zu anstrengend für ihn.“ Kennst du diesen Satz, der sich wie ein Kloß in deinem Hals festsetzt?

Schlechte Erfahrungen können uns aus unserer inneren Mitte bringen und lassen uns oft zweifelnd und frustriert zurück. Manchmal sind unsere Beziehungen zu anderen auch super anstrengend - wir kämpfen oder wir ziehen uns komplett zurück Trotz schlechter Erfahrungen können wir ein gutes Leben leben. In dieser Podcast-Folge bekommst du einen kleinen Blick hinter die Kulissen und eine Geschichte, die auch dir helfen kann größere Zusammenhänge in einem komplexen Leben zu verstehen. Bist du noch glücklich in deinem Leben? Stehst du gerade selbst vor einer privaten oder beruflichen Herausforderung und möchtest gerne - mit einem Blick hinter die Kulissen - zu DEINER Lösung finden, um mit Vertrauen DEINEN Weg gehen zu können? Wünscht du dir weniger Stress und Anstrengung in deinem Leben? Dafür mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und mehr Freude in deinem Leben? Dann lass uns zusammen schauen, wie das auch für dich möglich ist. Ganz flexibel online oder telefonisch Termin vereinbaren: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder info@neuaufgestellt.de Ich freu mich mit dir zu sprechen. Herzlichst Alexandra Rosit-Hering Leichter leben ist möglich, für jeden - auch für dich.

Warum eigenes Schreiben im KI-Zeitalter so wichtig ist! Ich nutze KI jeden Tag. Sie macht vieles schneller, strukturierter und oft sogar besser formuliert. Trotzdem hatte ich in den letzten Wochen immer öfter das Gefühl: Irgendetwas fehlt. In der neuen Folge spreche ich genau über den Moment, in dem KI meinen eigenen Text analysiert und gesagt hat: „Das bist nicht Du. Das klingt nicht nach Dir." Wir lagern gerade immer häufiger genau die Prozesse aus, durch die Lernen eigentlich entsteht: selbst formulieren, Zusammenhänge erkennen, Fehler machen, Gedanken sortieren. Das Problem: KI nimmt uns diese Anstrengung ab. Deswegen sprechen wir darüber, wie KI zum Sparringspartner werden kann, ohne dass wir unser eigenes Denken komplett auslagern. Darum geht's im Überblick:

„Wenn es aligned ist, fühlt es sich leicht an.“Klingt schön. Macht Frauen aber oft komplett handlungsunfähig

Wenn im Frühjahr die Natur erwacht und die Tage länger werden, beginnt für unsere heimischen Vögel eine der intensivsten und zugleich verletzlichsten Zeiten des Jahres: die Brutzeit. Was für uns oft nur als Gesang wahrnehmbar ist, bedeutet für sie höchste Anstrengung, Präzision und unermüdliche Fürsorge. Diese Zeit verlangt von den Vögeln alles. Und sie verlangt von uns vor allem eines: Respekt.

Weißt du auch oft nicht, welchen Weg du gehen sollst oder welcher wirklich deiner ist? Zweifelst du - fühlst du dich unsicher und versuchst durch analysieren und viel grübeln ans Ziel zu kommen? In dieser Podcast-Folge bekommst du einen Blick hinter die Kulissen von Mustern, Dynamiken und größeren Zusammenhängen. Es gibt praktische Impulse, die dir auch dein Alltag wieder leichter machen können. Gewinne Klarheit, versteh dich selbst besser und lerne Schritt für Schritt aus deinen alten konditionierten Verhaltensmustern und Grübelschleifen herauszukommen, für ein leichteres Leben und entspanntere Beziehungen. Bist du noch glücklich in deinem Leben? Stehst du gerade selbst vor einer privaten oder beruflichen Herausforderung und möchtest gerne - mit einem Blick hinter die Kulissen - zu DEINER Lösung finden, um mit Vertrauen DEINEN Weg gehen zu können? Wünscht du dir weniger Stress und Anstrengung in deinem Leben? Dafür mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und mehr Freude in deinem Leben? Dann lass uns zusammen schauen, wie das auch für dich möglich ist. Ganz flexibel online oder telefonisch Termin vereinbaren: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder info@neuaufgestellt.de Ich freu mich mit dir zu sprechen. Herzlichst Alexandra Rosit-Hering Leichter leben ist möglich, für jeden - auch für dich.

In dieser Folge von Mit Herz und Verstand geht es um die Energie der letzten Maiwoche: nicht um noch mehr Druck, noch mehr Leistung oder das nächste Ziel, sondern um Sanftmut, Leichtigkeit und die liebevolle Anerkennung dessen, was Du bereits geschafft hast. Vielleicht spürst Du gerade, dass die letzten Wochen viel von Dir gefordert haben. Vielleicht merkst Du aber auch, dass es jetzt leichter wird – nicht, weil alles perfekt ist, sondern weil Du anders mit Herausforderungen umgehen kannst.Kristina teilt Bilder aus der geistigen Welt: den Sportplatz, den offenen Schnürsenkel, die Strecke, die plötzlich leichter wird, das Hochbeet voller gewachsener Samen und die Türen, die sich durch Gemeinschaft öffnen. Diese Bilder zeigen: Du bist auf Deinem Weg. Kleine Unterbrechungen sind kein Scheitern. Und manchmal entsteht die größte Bewegung nicht durch Anstrengung, sondern durch Verbindung.In dieser Folge geht es um:- warum Du Deine Entwicklung jetzt liebevoll beobachten darfst- weshalb eine Pause oder Korrektur kein Rückschritt ist- warum Leichtigkeit diese Woche ausdrücklich erlaubt ist- wie Gemeinschaft, Freundschaft und Verbundenheit neue Türen öffnen können- warum Dein Körper jetzt ein wichtiger Taktgeber für Sanftmut ist- weshalb es heilsam sein kann, Konflikte diese Woche nicht zu suchen- wie Du erkennst, was in Deinem Leben bereits gewachsen istDie Hauptbotschaft dieser Zeitqualität: Du musst Dir Entwicklung nicht künstlich schwer machen. Du darfst sehen, was schon da ist. Du darfst Dich mit Menschen verbinden, die Dir guttun. Und Du darfst Deinem Körper zuhören, statt ihn zu übergehen.Wenn Du tiefer in die aktuelle Zeitqualität eintauchen möchtest, findest Du den ausführlichen Artikel auf Kristinas Website.Mehr von Kristina:Website:https://kristinasacken.comAktuelle Artikel zur Zeitqualität:https://kristinasacken.com/channeling-newsEinsteigerkurs Medialität:https://kristinasacken.com/einsteiger-mediumMediale Ausbildung:https://kristinasacken.com/mediale-ausbildungInstagram:https://www.instagram.com/kristinasacken/Podcast:https://kristinasacken.com/podcastchannelingsWenn Dir diese Folge guttut, abonniere den Podcast und teile sie mit einem Menschen, der gerade auch mehr Klarheit, Sanftmut und Vertrauen gebrauchen kann.

Du reagierst – bevor du nachgedacht hast. Kennst du das?Jemand sagt etwas, und du bist schon angespannt, bevor du fertig gehört hast.Eine Situation passiert – und dein Kopf ist längst schon in der Reaktion.Das ist kein Fehler. Das ist Autopilot.In Folge 3 spreche ich darüber, wie mentale Muster entstehen,warum sie sich wie deine Persönlichkeit anfühlen –und was der erste, ehrliche Schritt raus ist.Nicht durch Willenskraft.Nicht durch Anstrengung.Sondern durch einen einzigen Moment des Bewusstseins.Marco Ehlers | Mentale KlarheitUnd trage dich bitte HIER ein, damit über alle Neuigkeiten informiert wirst!Ich verspreche dir, da kommt was, was dich freuen wirdpodcast@smile4yourlife.de FacebookInstagramTikTok

Getragen sein – das ist etwas, wonach sich so viele Menschen sehnen. Und gleichzeitig fragen sie sich: Wie finde ich in dieses Gefühl? Wie erlebe ich diesen inneren Halt, gerade wenn ich mich auf dem Weg in ein neues Erleben befinde und das Alte noch so präsent ist? In dieser Folge zeige ich dir, dass Getragensein eine Perspektive ist, die du jederzeit für dich wählen kannst. Und genau dieser Perspektivwechsel: vom Loslassen wollen hin zum Getragensein – ist die leichteste und sanfteste Art, alte Muster, Überzeugungen und Erfahrungen loszulassen und in mehr innere Freiheit zu gehen. Diese Folge ist aus einem Blogartikel entstanden, den ich vor zehn Jahren geschrieben habe – und der bis heute immer wieder aufgerufen wird. Das zeigt mir, wie sehr dieses Thema Menschen bewegt. In dieser Folge erfährst du... – warum der Fokus auf das Loslassen wollen genau das nährt, was du loslassen möchtest – wie Getragensein eine bewusste Perspektive ist, die du jederzeit wählen kannst – was in dir entsteht, wenn du dich deinen hellen Bewusstseinsebenen öffnest – wie deine höheren Bewusstseinsebenen auf kreative, alltägliche Weise mit dir kommunizieren – wie innerer Halt und Geführtsein ganz von selbst entstehen, wenn du dich dafür öffnest – warum du durch diese Perspektive ganz natürlich loslässt, ohne dich darum bemühen zu müssen In der geführten Meditation dieser Folge wechselst du bewusst die Perspektive – von der Anstrengung des Loslassens in das weite, tragende Erleben des Getragenseins. ✨ Ich wünsche dir ganz viel Freude und innere Freiheit mit dieser Folge! Alles Liebe

Warum fühlt sich das gleiche Training manchmal super leicht und manchmal extrem schwer an? Das lässt sich erklären, sowohl psychologisch als auch physiologisch. Stress auf der Arbeit, zu wenig geschlafen, zu wenig gegessen, zu hohe Erwartungen... unzählige Faktoren beeinflussen deine subjektiv wahrgenommene Anstrengung. Wenn du diese Zusammenhänge kennst, kannst du nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Kopf unterstützen und die Ermüdung verzögern. Im Training und im Wettkampf. In dieser Folge sprechen wir darüber, welchen Einfluss deine Ernährung generell, aber auch die Verpflegung vorher, währenddessen und danach auf die wahrgenommene Anstrengung hat. Dein nächster Wettkampf steht kurz bevor?Wenn du deine nächste Wettkampfwoche gezielt planen und mit frischen Beinen an der Startlinie stehen willst: Hol dir den A Runner's Race Nutrition Guide für Obstacle Course Racing oder Marathon & Halbmarathon: Lerne, wie du deine Ernährung zum Leistungs-Booster machst und im nächsten Wettkampf deine Bestleistung abrufst. Der Schritt-für-Schritt-Leitfaden für ambitionierte Racer und HobbyläuferInnen, die sich mehr Power am Raceday und maximale Performance wünschen. Flexibel mit Know-How und klarem Fahrplan! OCR Race Nutrition Guide: hier klicken >> Marathon/HM Race Nutrition Guide: hier klicken >> Nach dem Race Nutrition Guide …

Auf deutschaudio.com findest du zu jeder Folge Materialien zum Deutsch lernen: Ein Transkript, eine Vokabel-Liste, ein Arbeitsbuch mit Übungen und natürlich auch  Bonusmaterialien. Dafür musst du Mitglied sein. Schau dir die verschiedenen Möglichkeiten an. Es ist sicher etwas für dich dabei. ♥-----------------------------------------------Denken früher und heuteIn dieser Folge sprechen wir über Gedanken, Überzeugungen und Sichtweisen, die sich im Laufe des Lebens verändern – und warum genau das ein Zeichen von Entwicklung ist.Freu dich auf diese Themen:Wie sich unsere Denkweise verändert: Warum wir heute viele Dinge anders sehen als früher – nicht, weil wir damals falsch lagen, sondern weil wir gewachsen sind.Arbeit neu denken: Bedeutet viel Arbeit wirklich Erfolg? Warum Produktivität heute oft weniger mit „mehr machen“ und mehr mit Fokus und Balance zu tun hat.Leistung anders verstehen: Weshalb Leistung nicht nur Ergebnisse bedeutet, sondern auch Anstrengung, Durchhaltevermögen und Mut zum Weitermachen.Fehler als Chance: Warum Fehler nicht gegen uns arbeiten, sondern oft der wichtigste Teil des Lernprozesses sind.Zeit und Tempo: Muss wirklich immer alles schnell gehen? Ein Blick darauf, warum langsamer manchmal besser ist.Besser kommunizieren: Warum gutes Zuhören oft wichtiger ist als gutes Reden – und wie das unseren Blick auf andere verändert.Erwartungen hinterfragen: Warum nicht alle ihren Weg kennen und weshalb es nicht nur den einen „richtigen“ Lebensweg gibt.Unsicherheit akzeptieren: Weshalb Zweifel und Unsicherheit ganz normal sind – und sogar zum Wachstum dazugehören.Impuls zum Nachdenken: Formuliere deinen eigenen Satz: „Früher dachte ich … und heute sehe ich das anders.“Eine Folge zum Nachdenken, Reflektieren und Deutschlernen – mit vielen alltagsnahen Beispielen und nützlichem Wortschatz rund um Meinungen, Veränderungen und persönliche Entwicklung.

Bobby Schuller predigt über das Thema „Was dein Leben prägt: Einstellung!“. In dieser Predigt geht es darum, wie deine innere Haltung dein ganzes Leben beeinflusst. Viele Menschen versuchen, durch eigene Anstrengung besser zu werden und ihre Sorgen loszulassen, doch echte Veränderung beginnt tiefer. Die Bibel zeigt, dass Gott dein Herz erneuern möchte und dir hilft, anders zu denken und zu glauben. Wenn die Augen deines Herzens geöffnet werden, wächst ein Glaube, der trägt, auch wenn Umstände schwierig sind. Du lernst, Gott zu vertrauen, statt dich von Angst leiten zu lassen, und entdeckst, wie der Heilige Geist dich im Alltag führt. Diese Predigt macht Mut, dich neu auf Jesus auszurichten und Frieden zu finden, der nicht von äußeren Dingen abhängt. Sie zeigt dir, wie du durch Gebet, Gottes Wort und die Nachfolge Jesu Schritt für Schritt in ein Leben voller Hoffnung und innerer Stärke hineinwächst. Wenn du nach Ermutigung suchst und lernen möchtest, wie echter Glaube im Alltag aussieht, wirst du hier wertvolle Impulse finden. Erlebe Hour of Power mit Bobby Schuller – der Gottesdienst, der ermutigt, verbindet und berührt! Hier kannst du das Thema vertiefen und die Predigt von Bobby Schuller mit einem kostenlosen Arbeitsblatt weiter durchdenken. Mit Fragen, Bibelstellen und Impulsen für deinen Alltag im Glauben: https://hourofpower.de/wp-content/uploads/2026/04/2026-05-10-Einstellung.pdf

Gefühlt fast über Nacht haben die Stressigen eine Diagnose bekommen: ADHS.Und jetzt? Ist eine ADHS-Diagnose sowas wie die Bahncard 100 fürs Dazwischenreden und alles liegenlassen?Eine Ausrede für unbezahlte Rechnungen und die nächste 5 in Mathe?Na, wenn wir das hier so provokant fragen, wahrscheinlich nicht. Eine Diagnose ist schon einmal einer Erleichterung. Viele neurodivergente Menschen fühlen sich ständig fehl am Platz und scheitern beim Versuch sich anzupassen. Leute mit ADHS gelten als faul, Autist:innen als kalt und unempathisch.Turns out: Das Gegenteil ist der Fall. Kaum jemand entspricht den ADHS-Klischees so wenig wie Judith Holofernes: Die „Wir sind Helden“-Sängerin ist so ziemlich der liebenswerteste, unkomplizierteste, bodenständigste Popstar unter Gottes Sonne. Sie hat scheinbar alles im Griff. Aber seit ihrer Kindheit muss sie sich ihr ihr unkompliziertes Auftreten hart erarbeiten, Vor 4 Jahren hat Judith ihre Diagnose bekommen. Seitdem ist sie viel nachsichtiger mit sich selbst und findet: Auch die anderen können sich mal anpassen!Ihre ADHS-Geschichte erzählt sie nah wie selbstironisch in ihrem Roman „Hummelhirn“. Aber beim Schreiben sind auch schon einige Tränen geflossen, erzählt Judith in dieser Flexikonfolge. Mark und Ines Benecke setzen sich für ein Autismus-freundliches Umfeld ein. Der Kriminalbiologe verortet sich selbst im Autismus-Spektrum, seine Frau ist diagnostizierte Autistin. Ines zieht einem Vorurteil schon mal zu Beginn des Gesprächs den Stecker: Autist:innen seien gefühlskalt. Im Gegenteil, sagt sie. Sie sind sogar außergewöhnlich gefühlsbetont. Sie bauen nicht selten sogar Bindung zu einem Gegenstand auf, und kaufen die letzte Dose Tomatenmark damit sie nicht so einsam ist. Prof. Dr. André Frank Zimpel kann diese Einschätzung nur unterschreiben. Autist:innen sind nach dem aktuellen Forschungsstand sehr wohl empathisch, sagt der Leiter des Zentrums für Neurodiversitätsforschung an der Uni Hamburg.Es ist nur diese ständige Reizüberflutung, die viele autistische Menschen dazu zwingt, sich zurückzuziehen.In neurodivergenten Menschen steckt so viel Potential, die meiste Kraft verschwenden sie allerdings dabei, sich an gesellschaftliche Normen anzupassen.Es lohnt sich, mal darüber nachzudenken, ob es nicht deutlich besser wäre, wenn sich die Gesellschaft an die Neurodivergenten anpasst. Auf diesem Wege ist immerhin schon mal die Linkshänderschere erfunden worden. Hier alle Links:https://www.hkk.de/presse/pressemitteilungen/2026-04-01-autismushttps://adhs-deutschland.de/adhs-adhs-ads/haeufigkeithttps://www.adhs-zentrum.de/article/789-statistik-zu-adhs1neudiagnosen1-praevalenz-und-trends-erkla…https://www.white-unicorn.org/https://benecke.com/pdf/wellbeing_praesentation_autismus_kinder_schule_pdf_HU.pdf Und zu Deutschland3000 – jetzt mit Bild: https://youtu.be/VMgAJ5eJk1U?si=3ht_UqHsgN7Ug_44oder ohne:https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:642a6ee1c1a1f871/ flexikon@ndr.de(00:00:00) Intro(00:00:04) Intro: Anne stellt sich als Neurodivergenz-Laiin vor, Steffi als Expertin(00:01:37) Was ist Neurodivergenz? Überblick über ASS, ADHS und weitere Ausprägungen(00:05:32) Zahlen & Fakten: Verbreitung von ADHS und Autismus in Deutschland(00:08:14) Vorstellung der Gesprächspartner: Dr. Zimpel, Beneckes, Judith Holofernes(00:10:17) Interview Judith Holofernes: Späte ADHS-Diagnose & das Leben als Hochfunktionale(00:13:24) Masking & Camouflaging: Wie erschöpfend die ständige Anpassung ist(00:16:07) Was die Diagnose verändert: Judith über Selbstverstehen und neue Strategien(00:19:00) Vorurteile gegenüber ADHS: Der Verdacht auf Faulheit und das „Ausruhen" auf der Diagnose(00:23:20) Gesellschaftliche Normen vs. Neurodivergenz: Wer muss sich anpassen?(00:33:49) Interview Dr. Zimpel: Warum sind plötzlich alle neurodivergent? (Diagnostik, Bewusstsein, Lebensbedingungen)(00:40:06) Autismus neu gedacht: Kein Defizit, sondern anders – Vergleich mit gehörlosen Menschen(00:42:42) Autismus im Alltag: Soziale Wünsche, Reizüberflutung, Stärken (Wiederholungstoleranz, KI-Entwicklung)(00:52:13) Interview Ines & Mark Benecke: Autismus aus Innenperspektive – Kommunikation, Empathie, Spezialinteressen(01:00:58) Gesellschaftliche Situation von Autisten: Fortschritte und noch offene Baustellen(01:03:23) Fazit: Kernbotschaften, Vorurteile aufräumen, Aufruf zur Akzeptanz

Vier Jahre nach unserer ersten gemeinsamen Episode ist Jonas Deichmann zurück bei MainAthlet – und diesmal geht's um drei große Kapitel, die zeigen, warum Ausdauer nicht nur eine Sportart, sondern ein Lebensstil sein kann: 2024 die Challenge 120 (120 Ironman-Distanzen in 120 Tagen), 2025 das Jahr der Mikroabenteuer und ein Ausblick auf die kommenden Projekte 2026.Jonas nimmt dich mit hinter die Kulissen seines härtesten Vorhabens: Jeden Tag 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren, 42 km Laufen – ohne Puffer. Du erfährst, warum dieses Projekt körperlich „mit Abstand das härteste“ war und weshalb bei so einer Dauerbelastung nicht Tempo, sondern Grundlagenausdauer, Ernährung und Schlaf die Währung sind. Jonas spricht offen über Zahlen und Prinzipien: ein durchschnittlich niedriger Puls (um Belastung zu steuern), der tägliche Bedarf von „10.000 Kalorien“, und warum „6,5 bis 7,5 Stunden Schlaf“ bei so einem Mammutplan bereits die Untergrenze sein können. Besonders spannend für alle Läuferinnen und Läufer: seine Sicht auf Verletzungsprophylaxe – von Laufkilometern sammeln bis Stabi, Dehnen, Yoga, plus die Basics, die oft unterschätzt werden: Regeneration, Schlaf, Ernährung.Mental wird's richtig greifbar, als Jonas von kritischen Momenten erzählt – etwa als er „an Tag 54 mit einem Hexenschuss“ aufwacht und trotzdem weitermacht. Er erklärt, was bei Ultra-Ausdauer wirklich zählt: nicht „Motivation“ als Feuerwerk, sondern Routinen und Gewohnheiten, die dir die tägliche Überwindung abnehmen. Sein bestes Beispiel: Wenn die Laufschuhe schon morgens „an“ sind, diskutierst du weniger – und kommst leichter ins Tun. Dazu kommt ein Mindset, das viele Sportfans (egal ob Leichtathletik, Triathlon oder Running) feiern werden: Anstrengung ist nicht der Preis – sie ist der Weg zu den Erinnerungen.Im zweiten Teil der Folge wird's community-lastig: Jonas erzählt vom „Jahr der Mikroabenteuer“ mit offenen Langdistanz-Events, Swimpacking und sogar einer 48-Stunden-Challenge mit Gebirgsjägern – inklusive Schlafentzug und dem mentalen Spiel mit Ungewissheit. Zum Abschluss gibt's einen Blick nach vorn: Europa-Umrundung per Gravelbike (24.000 km) und ein großes Lauf-Community-Projekt rund um Baden-Württemberg.Hier ist der Link zum Buch: Onlineshop | Verlag waller denglerKeywords (SEO): Jonas Deichmann, Challenge 120, Ironman, Ausdauertraining, Grundlagenausdauer, Lauftraining, Regeneration, Verletzungsprophylaxe, mentale Stärke, Routinen, Mikroabenteuer, Triathlon, Marathon, Motivation, MainAthlet.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.

Tagesanbruch – die Diskussion Was fehlt Deutschland gerade? Darüber sprechen Florian Harms, Chefredakteur von t-online und Moderatorin Christin Brauer mit Jörg Thadeusz. Es geht um Anstrengung, Haltung, Vorbilder und die Frage, wie politische Führung in schwierigen Zeiten klingen muss, um Menschen zu erreichen. Dabei fällt auch der Blick auf Jürgen Klopp – als Beispiel für eine Art von Führung, die fordert, motiviert und Menschen mitnimmt. Im Gespräch geht es um Generationen, Reformdruck, Medienverantwortung und um Politiker, die nicht nur Ämter verwalten, sondern für etwas stehen. Jörg Thadeusz erinnert sich dabei an ein Gespräch mit CDU-Politiker Karl-Josef Laumann und an einen Satz, der viel über politische Haltung erzählt. Eine Folge über Orientierung, Debattenkultur und das, was Deutschland gerade fehlt – und zugleich dringend braucht. Die Tagesanbruch-Folge mit Laumann gibt es hier: https://www.t-online.de/nachrichten/deutschland/id_101084470/cdu-politiker-karl-josef-laumann-fordert-radikale-reform-des-sozialstaats.html Anmerkungen, Meinungen oder Fragen gern per Sprachnachricht an: podcasts@t-online.de oder per WhatsApp an die: 0151 239 694 97 Transkript: Alle Folgen der Diskussion am Wochenende finden Sie in einer Playlist auf Spotify hier: https://open.spotify.com/playlist/1d0dXXtJNcYAF7jQ3oRPg9?si=0f24794f3fe14a27 Den „Tagesanbruch“-Podcast gibt es immer montags bis samstags gegen 6 Uhr zum Start in den Tag – am Wochenende in einer längeren Diskussion. Verpassen Sie keine Folge und abonnieren Sie uns bei Spotify (https://open.spotify.com/show/3v1HFmv3V3Zvp1R4BT3jlO?si=klrETGehSj2OZQ_dmB5Q9g), Apple Podcasts (https://itunes.apple.com/de/podcast/t-online-tagesanbruch/id1374882499?mt=2), Amazon Music (https://music.amazon.de/podcasts/961bad79-b3ba-4a93-9071-42e0d3cdd87f/tagesanbruch-von-t-online) oder überall sonst, wo es Podcasts gibt. Wenn Ihnen der Podcast gefällt, lassen Sie gern eine Bewertung da.

In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB Fühlt sich Karriere gerade eher nach Kampf als nach Flow an? Dann liegt es vielleicht nicht an den Fähigkeiten, sondern an der eigenen Energie. In dieser Folge geht es um einen oft unterschätzten Hebel für beruflichen Erfolg: die Energie, die wir ausstrahlen. Denn nicht nur das, was wir tun, entscheidet über die nächsten Schritte, sondern vor allem, aus welchem inneren Zustand heraus wir handeln. Das erwartet dich in dieser Folge: ❤️ warum Mangeldenken klein hält und ausbremst

Die Sehnsucht nach dem allesumfassenden Durchblick ist groß und wahrscheinlich so alt wie die Menschheit. Doch noch nie zuvor waren so viele Stimmen darüber hörbar wie heute, wie im jetzigen Medienzeitalter. Die Erleuchtung ist für den spirituellen Sinnsucher das, was der Mount Everest für den Bergsteiger - und zugleich ist sie nichts, was durch Anstrengung willentlich erreicht werden könnte. Die Autorin erkundet dieses Phänomen - und macht sich auch selbst auf den Weg einer Reise mit ungewissem Ziel und Ausgang.

Gabriele Hartlieb, Freiburg, Evangelische Kirche: Heilsame Energie – ohne Anstrengung

Was ist Pilgern eigentlich – und wann wird aus einem Weg mehr als nur eine Wanderung?Christine Thürmer, die meistgewanderte Frau der Welt und Stammgast bei Weltwach, hat das Jahr 2025 zu ihrem ganz persönlichen Pilgerjahr erklärt. Auf historischen, modernen und kaum bekannten Pilgerwegen war sie unterwegs: auf den großen Caminos Spaniens, auf nahezu unbekannten Routen durch Osteuropa, auf katholischen Wallfahrtswegen, aber auch auf buddhistischen und shintoistischen Pilgerpfaden in Asien.In dieser Folge sprechen wir über die Ursprünge des Pilgerns, über Buße, Anstrengung und Glauben – und darüber, warum Pilgern mehr ist als nur Gehen. Christine erzählt von singenden Pilgergruppen in Polen, von Marienwallfahrten in Ungarn und Rumänien, vom fast vergessenen Pilgerziel Wilsnack in Brandenburg und von modernen Wegen wie dem Camino Lituano oder dem Franziskusweg in Italien.Es geht um spirituelle Ernsthaftigkeit und um Kommerzialisierung, um überfüllte Jakobswege und stille Alternativen – und um die Frage, was passiert, wenn religiöse Rituale ihren ursprünglichen Sinn verlieren.Persönlich wird es, wenn Christine erzählt, wie sie über das Wandern wieder zum Glauben gefunden hat, warum Dankbarkeit für sie eine religiöse Dimension hat – und weshalb Kirchen für sie unterwegs oft ein Stück Heimat sind.Eine Folge über Wege und Umwege, über Rituale und Zweifel, über Geschichte, Kultur und Spiritualität – und darüber, was Menschen antreibt, sich auf den Weg zu machen.Verpasst außerdem nicht Christines aktuelles Buch, „Hiking Asia“ über das Wandern in Japan, Südkorea und Taiwan auf Trails, bei denen selbst die meistgewanderte Frau der Welt ins Schwitzen kommt.Christine ist auch 2026 wieder auf Tour – mit ihrer neuen Show „Wandern Total, die Welt zu deinen Füßen“. Die Tour hat schon angefangen, läuft aber noch weiter mit vielen Stationen, schaut dazu auf Christines Website vorbei www.christinethuermer.de----------------------------------Redaktion & Postproduktion: Erik Lorenz----------------------------------Dieser Podcast wird auch durch unsere Hörerschaft ermöglicht. Wenn du gern zuhörst, kannst du dazu beitragen, dass unsere Show auch weiterhin besteht und regelmäßig erscheint. Zum Dank erhältst du Zugriff auf unseren werbefreien Feed und auf unsere Bonusfolgen. Diese Möglichkeiten zur Unterstützung bestehen:Weltwach Supporters Club bei Steady. Du kannst ihn auch direkt über Spotify ansteuern. Alternativ kannst du bei Apple Podcasts UnterstützerIn werden.----------------------------------WERBEPARTNERhttps://linktr.ee/weltwach Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wenn dir eine Fee einen Wunsch erfüllen würde … welchen würdest du wählen? ✨ Sofort deine Traumfigur oder ✨ Das Mindset einer Frau, die natürlich gesund, fit und leicht lebt? Ich würde immer Wunsch 2 wählen. Denn ohne das passende Mindset hält keine Figur der Welt. Du kennst es selbst: Im Stress wird geknabbert. Wenn du müde oder genervt bist, ist Essen die schnellste Lösung. Und dein Selbstbild? Bleibt das alte. In dieser Folge geht es darum,