Podcasts about ziele erreichen

Ich erzähle dir eine aktuelle Geschichte aus meinem Leben, die so klar zeigt, wie unsere Gedanken, Gefühle und unsere Energie unsere Ergebnisse bestimmen und wie du erkennen kannst, ob es in dir vielleicht gerade eine Blockade gibt.

Ein Thema, das wahrscheinlich viele von uns kennen: Wir fühlen uns schuldig, wenn es anderen schlecht geht (und uns gut). Woher das kommt und wie du damit umgehen kannst, erzähle ich dir in dieser Episode.

Glow Up 2026

In dieser Solo-Folge spreche ich über ein Thema, das uns wahrscheinlich alle immer wieder beschäftigt:

Ich erzähle dir, was mir letzte Woche passiert ist, weil es so schön zeigt, was Stress mit unserem Gehirn macht und dass wir nicht klar denken können, wenn unser Nervensystem nicht reguliert ist.

Wenn du etwas Neues in deinem Leben haben willst, musst du davor erst Raum dafür schaffen. Loslassen, Decluttering, Aussortieren, Verabschieden ... wie immer wir das auch nennen, ist meist gar nicht so einfach. In dieser Episode rede ich darüber, warum das so wichtig ist und ich teile eine Visualisierung mit dir, die beim Loslassen hilft.

Ich teile heute etwas mit dir, was ich momentan so stark wahrnehme und das so viele Menschen von ihrem Erfolg abhält. Es mag zu Beginn unbequem sein, aber auf lange Sicht macht es dein Leben so viel einfacher und so viel erfolgreicher.

Der Sommer steht bevor und viele haben deshalb Ziele! Oft ist es die "Bikini-Figur", oft etwas anderes. In dieser lockeren und sehr persönlichen Folge sprechen Cornelia und Philipp über ihre eigenen Ziele. Was wollen sie künftig verändern? Spoiler vorab: die Bikini-Figur steht bei KEINEM der beiden am Zettel :)Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirolWebsite: https://corneliafiechtl.atInstagram: @cornelia_fiechtlBuch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

Wenn du lernst, wie du Gefühle – auch die schwierigen – fühlst, ohne darin zu versinken, dann verändert sich alles. Dein Leben wird leicht und deine Angst vor bestimmten Ergebnissen löst sich in Nichts auf. Warum das so ist und wie du mit deinen Gefühlen gut umgehen kannst, erzähle ich dir hier.

Wir sind unser Leben lang in der Lage uns wieder neu zu erfinden. Du bist Perfektionist? Das kannst du ablegen. Du bist immer Pessimist? Das kannst du ändern. Du bist zwar erfolgreich- aber unzufrieden und "unerfüllt"? Auch das kannst du wandeln. Du hast schon immer Angst zu versagen? Willkommen im Club- das kennen viele und du kannst es ändern. Als Verena vor 20 Jahren studiert hat, hieß es noch, unsere Persönlichkeit hat sich bis zum ca. 35. Lebensjahr herausgebildet und ist dann nicht mehr sehr veränderbar. Verena hat durch ihre persönliche Weiterentwicklung zum einen im Laufe der Zeit sehr viele Menschen kennengelernt, die das widerlegen UND sie hat sich zusammen mit Katja auf den Weg gemacht zu erforschen, wie Menschen sich idealerweise weiterentwickeln können- Was hilft dabei? Was nicht? Was steht uns im Weg? In der Psychologie gibt es ein sehr bekanntes Modell für die Persönlichkeitsentwicklung- das Big 5 Modell. Nach diesem Modell gibt es verschiedene Dimensionen, oder Strukturen der Persönlichkeit, die alle Menschen mehr oder weniger ausgeprägt haben: Offenheit für Erfahrungen, Gewissenhaftigkeit, Verträglichkeit, Empathiefähigkeit und Neurotizismus. In dieser Folge geht Verena kurz auf diese Dimensionen ein und erklärt, warum Psychologen in der Praxis oft an Grenzen kommen, wenn es um persönliche Weiterentwicklung geht, weil wir diese sehr theoretischen, sperrigen, teils altmodischen (Neurotizismus…

Es gibt 3 Dinge, die jeder Mensch wissen sollte, denn sie helfen dabei ein schöneres, einfacheres Leben zu leben UND die Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen. Welche Dinge das sind, erzähle ich dir hier.

Kündigung, überraschende Trennung oder etwas, das als sicher galt, bricht plötzlich weg und das ganze System ist im Ausnahmezustand. Vielleicht kennst du das auch? Ich erzähle dir, worauf es dabei ankommt, welche 3 Schritte dir helfen, wie du ins Vertrauen kommst und wie du dir eine schöne Zukunft visualisierst, auch wenn du noch gar nicht weißt, wie dieses aussehen soll.

Es gibt eine Sache, die alles verändert: Deine Zellen, deine Ausstrahlung, deine Energie, deine Stimmung und deine Ergebnisse. Und die beste Nachricht ist, dass sie nichts kostet und du jederzeit Zugriff darauf hast.

Fühlst du dich emotional, mental oder körperlich erschöpft – und möchtest wieder zurück in deine Kraft finden? Dann kann dir diese Podcast-Folge eine große Hilfe sein. Im Gespräch mit Entspannungsexpertin, Bewusstseinstrainerin und Meditationslehrerin Seraphine Monien gehen wir den Auslösern der Erschöpfung auf den Grund und stellen effektive Übungen vor, mit denen du Schritt für Schritt deinen Alltag so gestalten kannst, dass du Energie generierst, anstatt Energie zu verlieren. Es geht um die Kipp-Punkte der Kompensation, um Routinen, Gewohnheiten, Reaktivität und den Unterschied zwischen Gelassenheit und Gleichgültigkeit. Wie können wir durch unseren Atem unsere Aufmerksamkeit trainieren? Wie können wir die Motivation für unsere Herzensanliegen und Tagesziele steigern? Was können wir aktiv gegen Perspektivlosigkeit, negative Gedankenkreisläufe und schwächende Gefühlsstrukturen tun? Welche Übung eignet sich, um den Feierabend einzuläuten und den Stress des Tages hinter sich und loszulassen? Wir sprechen über den Sinn einer Morgenmeditation, die heilsame Wirkung einer Einschlafmeditation und wie beide bestmöglich ineinandergreifend und ergänzend für uns wirken können. Dazu gibt es Tipps für weitere hilfreiche Podcast-Folgen, die dir, abgesehen von den vorgestellten Übungen, eine gute Begleitung in dein neues gestärktes Lebensgefühl sein mögen.

Entdecke, warum Selbstsabotage entsteht und wie du erkennst, wann du dich unbewusst ausbremst. Für mehr Klarheit, Fokus und innere Stärke im Alltag.

In dieser Episode geht es darum, ob wir für andere manifestieren sollten und warum wir das überhaupt wollen. Ich beantworte eine Frage einer Abonnentin, die es schwer aushält, dass es ihrem Sohn nicht gut geht. Ein Thema, das die meisten von uns vermutlich kennen ... Was einer Meinung nach dabei hilft, erzähle ich dir hier.

Radikale Ehrlichkeit ist der Schlüssel zu echter Selbstführung. Erfahre, warum Mut zur Verletzlichkeit Klarheit schafft und persönliche Entwicklung ermöglicht.

Es gibt eine Sache, die direkten Einfluss auf deine Ergebnisse, auf deine Gefühle, deine Persönlichkeit und sogar auf deinen Körper hat: die neuronalen Verbindungen in deinem Gehirn. Und das ist die gute Nachricht, denn du hast direkten Einfluss darauf. So wie du durch Muskeltraining deinen Körper verändern kannst, son kannst du durch mentales Training dein Gehirn verändern. Am schnellsten und einfachsten funktioniert das über Visualisierungen. Mehr darüber erzähle ich dir in dieser Episode.

Den besonders langen Laufdistanzen hat sich Dennis Roloff verschrieben. Der Long-Distance-Runner und lululemon-Ambassador wird in diesem Jahr etwa an einem Lauf-Projekt von rund 550 Kilometern Länge teilnehmen und von Los Angeles nach Las Vegas laufen. Zum Abschluss unserer dreiteiligen Podcast-Serie geht es also in dieser Folge darum, wie man langfristig und vor allem gesund auf solche immensen Ziele hinarbeitet. Wir wünschen euch auch mit dieser Episode ganz viel Freude – und hoffen, euch mit der Podcast-Mini-Serie neue Perspektiven rund um den Themenkomplex „Ziele“ eröffnet zu haben. Dennis' Insta-Kanal findet ihr unter @honda_hennes Feedback an uns am besten per Mail an leserservice@runnersworld.de Mitwirkende in Folge 196: Dennis Roloff, Ela Wildner

Wie du als Führungsperson in stürmischen Zeiten innerlich ruhiger wirst und klarer führst. Kurze Impulse für mehr Präsenz und innere Stabilität.

In dieser Episode erzähle ich meine Gedanken zur Frage einer Abonnentin zum Thema Wechselhaftigkeit in Bezug auf die Vorstellungen und Wünsche beim Manifestieren: Wie finde ich eine klare Linie? Damit es nicht heute so und morgen wieder in die andere Richtung geht?

Warum du oft nur noch funktionierst und wie du zu deinem eigenen Tempo zurückfindest. Eine kurze stärkende Folge für erschöpfte Verantwortungsträger.

Du erfährst einen kurzen Einblick in das aktuelle Buchclub Buch von Maya Raichoora. Ich erzähle dir das Wesentliche aus Kapitel 7 und meine eigenen Gedanken dazu. Es geht um die Fähigkeit Ziele zu setzen und zu erreichen.

Wie KI Stress entsteht, warum der Druck mitzuhalten müde macht und wie du einen entspannten und klaren Umgang mit KI findest ohne Überforderung.

Ich höre so oft: Ich brauche vorher noch mehr Selbstvertrauen. Oder: Ich muss erst wissen, was ich überhaupt will. Oder: Ich brauche noch eine Ausbildung / Ausstattung / Wissen / Informationen .... Was auch immer. Das sind Versuche deines Verstandes, dich in deiner Komfortzone zu halten. Wie du da raus kommst, erzähle ich dir in dieser Episode.

Lerne, Verantwortung zu tragen ohne auszubrennen. Erfahre, warum Grenzen setzen schwer fällt und wie du deine Energie effektiv schützt.

Es gibt ein großes Missverständnis, was Mindset Arbeit und Manifestieren tatsächlich bedeutet. Und genau das hat Eileen Gu, eine der erfolgreichsten und am besten verdienendsten Sportlerinnen der Welt geteilt. In dieser Episode erzähle ich dir meine Sicht darauf und warum Visualisieren für das Gehirn das Gleiche ist wie Gewichtheben für den Körper.

Erfahre, wie ich nächtliches Grübeln und mein Gedankenkarussell gestoppt habe. Ein persönlicher Weg zu mehr Ruhe und Klarheit.

Bei der Arbeit mit Glaubenssätzen geht es nicht darum, dass du alte Glaubenssätze auslöscht oder wegmachst, sondern es geht darum, dass du neue, hilfreiche Glaubenssätze verankerst, die dann wichtiger und stärker werden als die alten. Das bedeutet, wir kümmern uns nur insofern um die alten GS, als dass wir sie erkennen und dann entscheiden, was wir stattdessen glauben wollen. Wie du das machst, erzähle ich dir hier.

Entdecke wie dich das Feuerpferd zu Klarheit Mut und guten Entscheidungen in 2026 inspiriert und wie du diese Energie praktisch für dich nutzt.

Es gibt nichts, was mehr Einfluss auf deine Ergebnisse hat als deine Glaubenssätze. Und auch wenn es nicht darum geht, dass du zuerst alle hinderlichen Gedanken entdecken und "auszuradieren" musst, um Erfolg zu haben, macht es manchmal schon Sinn da genauer hinzuschauen. Ich erzähle dir 5 einfache Tipps, wie du an deine Glaubenssätze kommst.

Entdecke, wie dir ein bewusstes Nie wieder hilft, alte Gewohnheiten abzulegen und echte Veränderung zu starten. Klar, tiefgehend und sofort umsetzbar.

Die Gründe, warum du nicht in die Umsetzung kommst, haben nichts damit zu tun, dass du zu faul bist, oder es nicht kannst (oder noch eine Ausbildung brauchst). In dieser Episode erzähle ich dir die 3 Hauptgründe, warum so viele prokrastinieren und was du konkret machen kannst, um in die Umsetzung zu kommen.

Der Pygmalion Effekt zeigt, wie Erwartungen dein Denken, Verhalten und deine Ergebnisse beeinflussen – und wie du sie bewusst für dich nutzen kannst.

Heute habe ich Tina Band zu Gast, sie ist Biblio-Coach (was das ist, erfährt du in dieser Episode) und Buchclub Abonnentin und wir tauschen uns über unsere Learnings und Erkenntnisse aus dem Jänner Buch "Die 1% Methode" von James Clear aus.

Nicht jeder will sich verändern und das ist okay. Warum Akzeptanz, Tempo und innere Bereitschaft wichtiger sind als ständiger Optimierungsdruck.

Ich teile ein sehr inspirierendes Zitat mit dir, das mich am Anfang meiner Selbstständigkeit sehr stark begleitet hat und mir geholfen hat, mich zu zeigen, Dinge auszuprobieren, zu scheitern – und vor allem: Mir nicht ständig Gedanken darüber zu machen, was andere wohl über mich denken könnten.

Vielleicht kennst du das: Du hattest mal Pläne. Träume. Vorsätze. Und irgendwann hast du aufgehört, sie ernst zu nehmen. Nicht, weil sie dir egal sind – sondern weil du müde geworden bist, dich selbst zu enttäuschen. Du sagst Sätze wie: „Gerade ist einfach nicht die richtige Zeit.“ „Mit meinem Körper / meinem Alter / meinen Hormonen geht das halt nicht mehr.“ „Eigentlich ist mein Leben doch okay.“ In dieser Folge spreche ich über die Angst vor Enttäuschung, die sich oft als Vernunft tarnt – und dich davon abhält, für dich loszugehen. Wir schauen darauf, warum dein Gehirn dich schützen will. Warum Aufgeben sich manchmal nach Selbstliebe anfühlt. Und warum dein Körper nicht das Problem ist. Wenn du spürst, dass da noch mehr für dich möglich wäre – und du trotzdem immer wieder zurückruderst, dann ist diese Folge für dich.

Finde innere Ruhe im Jetzt mit einer einfachen Übung für mehr Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und mentale Gesundheit. Jetzt ausprobieren.

Die besten Absichten nützen nichts, wenn die Gewohnheit im Alltag nicht anschlussfähig ist. Welche einfachen Gewohnheiten ich jeden Tag durchführe und wie ich sie ganz leicht und mit wenig Zeitaufwand in meinen Alltag integriert habe, erzähle ich dir hier.

Erfahre, warum Ehrlichkeit nicht reicht und wie du durch Selbstführung deine Reaktionen bewusst steuerst – lange bevor der Stress beginnt.

Egal, ob du es spirituelles Manifestieren oder wissenschaftlich untersuchte Veränderungsprozesse nennst: Der Weg ist immer derselbe und die meisten Menschen gehen es von der falschen Seite an. Worum es geht und wie du es besser machst, erzähle ich dir in dieser Episode.

2026 wird nicht leichter durch Disziplin. Echte Veränderung beginnt mit Ehrlichkeit und zeigt sich, wenn du dir selbst wirklich begegnest.

Du musst nicht mehr machen, sondern weniger und dafür das Richtige tun. Ich erzähle dir die 3 wichtigsten Dinge, auf die du dich fokussieren solltest.

Einen Bestseller schreiben, zu Olympia fahren oder eine Firma leiten - Wir können auch ganz große Ziele erreichen, allerdings braucht es dafür Zwischenziele und viel Disziplin. Und zu kleine Ziele sind auch nicht gut, zeigt die Forschung. // Weitere Infos und Spezials findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Habt Ihr Feedback, dann meldet euch unter Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 Von Julia Trahms.

Abschließen und Loslassen, Platz machen für das Neue – ich erzähle dir eine einfache 3-Schritte Methode dafür – und auch, wie du dich auf das neue Jahr ausrichtest.

Familienfeiern, Meetings oder andere soziale Events: Sehr oft "wissen" wir schon vorher, wie es wird und genau so wird es dann auch. Wenn du das ändern möchtest, habe ich 3 Methoden für dich, die dir dabei helfen.

So meisterst du die stressige Woche vor Weihnachten mit Fokus und innerer Ruhe. Was du jetzt wirklich noch klären solltest und was nicht.

Falls du dich fragst, warum dir gerade so "komische" Sachen passieren, dann ist diese Episode für dich. Und sie ist auch für dich, wenn du mehr über den Zusammenhang zwischen dir und deinen Ergebnissen lernen möchtest.

Thomas Hutzschenreuter forscht an der Technischen Universität München zu Wirtschafsthemen und Strategien. In seinem Buch "Scharfstellen" zeigt er, wie wir in vielen Bereichen unsere Ziele im Blick halten. Er ist bei Bettina Ahne zu Gast.