Jardin d’Automne

Tu as déjà attendu qu'on te traite comme tu aimerais être traité.e ? Que tu attendes qu'on te fasse un compliment, un encouragement, qu'on t'offre des fleurs ? Et si au fond, tu faisais ces choses-là pour toi, est-ce que tu en aurais toujours besoin ? Dis-moi si l'épisode t'a plu, A bientôt, Cath'

La curiosité est-elle un vilain défaut ? Pas si sûre ! Cette semaine, je vous explique pourquoi c'est important de cultiver sa curiosité et comment on peut faire pour essayer de la développer N'hésite pas à me dire si tu as aimé l'épisode ! A la semaine prochaine, Cath'

Tu as peut-être déjà eu le sentiment d'être en retard en regardant les autres autour de toi : célibataire versus en couple, aux études versus diplômé, chez ses parents versus chez soi, ... et si en réalité, chacun faisait les choses à son propre rythme ? Dis moi si l'épisode t'a plu ! A bientôt, Cath'

Hello ! Comment ça va ? Si c'est pas trop ça en ce moment, j'espère que cet épisode pourra te faire du bien :) On y parle de toutes les aides qu'on peut activer quand ça va pas, parce qu'il ne faut pas rester seul.e Je te souhaite que tout s'arrange, prends soin de toi xx Cath'

Se montrer vulnérable est souvent perçu comme un signe de faiblesse, comme quelque chose qu'on doit éviter à tout prix et je suis la première a avoir du mal à le faire Dans cet épisode, on réfléchit ensemble à toutes les raisons qui font que c'est difficile de se montrer vulnérable et à tous les aspects positifs que ça peut avoir N'hésite pas à me faire un retour sur l'épisode, A bientôt, Cath'

tu as déjà eu l'impression que certains chiffres reflétaient ta valeur ? ton poids, tes résultats scolaires, ton body count,… on en parle ? dis moi si tu as aimé l'épisode et n'oublie pas de t'abonner pour ne rien louper a bientôt, cath'

cette semaine, je vous parle de toutes les raisons qui font que l'art a un impact sur nous au quotidien, même sans qu'on s'en rende compte 
dis-moi si tu as aimé l'épisode, a bientôt ! Cath'

Hello! Si toi aussi, tu as tendance à surcharger ton horaire parce que tu veux TOUT faire et ne rien laisser tomber, que tu es miss ou mister agenda de ministre, j'espère que tu pourras te reconnaître dans cet épisode et qu'il pourra t'aider ! N'hésite pas à me dire en commentaire si tu as aimé l'épisode et à t'abonner pour ne louper aucun épisode ! A bientôt, Cath'

Hello! Comment ça va ? On se retrouve pendant mes vacances depuis lesquelles je vous envoie une petite carte postale ! Je vous partage mes réflexions et leçons tirées des dernières semaines et de mes derniers voyages concernant les relations, le besoin de contrôle, la nostalgie, … Dis moi si l'épisode t'a plu ! A bientôt, xx Cath'

C'est la première fois qu'on vit la vie, et je pense qu'on s'en rend pas toujours compte. Comment est-ce qu'on pourrait être parfait au premier essai, tout savoir à l'avance, ne jamais faire d'erreurs ? Cette semaine, on se rappelle que c'est la première fois qu'on est humain et qu'on n'est pas expert, c'est ok de se tromper Prends soin de toi, xx Cath'

On parle souvent des histoires qui finissent mal mais pas assez des histoires qui finissent bien, qui finissent dans la douceur et qui s'arrêtent parce que c'est comme ça qu'on décide d'en prendre soin. Alors cette semaine, je te partage mes réflexions derniers mois sur les ruptures qui se passent bien, sur les doutes, les questionnements et on y réfléchit ensemble Dis moi si l'épisode t'a plu ou t'a aidé.e ! A bientôt, Cath'

Hello ! Tu as déjà eu l'impression de voir le monde seulement au travers d'un regard et de pas réussir à voir les choses autrement ? Vouloir tout voir du bon côté ou au contraire tout percevoir négativement. Cette semaine, on discute de l'importance de trouver un équilibre dans notre façon de voir les choses parce que la vie, c'est rarement tout noir ou tout blanc Comme d'habitude dis-moi si tu as aimé l'épisode ! A bientôt, Cath'

Hello !  Cette semaine, on parle du fait de dire aux autres qu'on les aime. Pourquoi ça fait peur parfois ? Pourquoi c'est important ? Comment on fait ?  Je te donne 4 petits défis à la fin de l'épisode pour dire à tes proches que tu tiens à eux, dis-moi si tu comptes les faire !  Prends soin de toi,  Cath'

Hello ! J'espère que tu vas bien ! Cette semaine, on parle du fait de rester authentique et de ne pas changer pour les autres, même quand on fait face à toute une série d'attentes et de représentations par rapport à qui on devrait être ou ce qu'on devrait faire Si l'épisode t'a plu, n'oublie pas de t'abonner et de laisser une petite note ou un commentaire sur ta plateforme ! :) A bientôt, Cath' Instagram : @jardin_dautomne

Cette semaine, on lance un nouveau format sur le podcast ! J'insiste souvent sur l'importance de se traiter comme on traiterait un ami : avec bienveillance et gentillesse. Dans cette série d'épisodes, on va discuter de comment on peut être là pour soi comme on le serait pour un proche. Pour le premier épisode, on discute des moments où notre batterie est vide, où on continue de bosser et où on devrait plutôt se reposer Dis moi si ce format d'épisodes te plait ! A bientôt :) Cath'

Je sais pas toi, mais moi j'ai l'impression qu'on est de moins en moins patients et qu'on est de moins en moins capables de faire preuve de persévérance pour atteindre nos objectifs. On veut tout, tout de suite et on abandonne au moins obstacle. Dans cet épisode, on discute des raisons qui font que c'est plus difficile d'être patient et on rappelle que toutes les belles choses prennent du temps, c'est ok si t'as parfois l'impression de faire des pas en arrière N'oublie pas de me dire si l'épisode t'a plu, xx Cath'

Hello ! J'espère que tu vas bien. Dans l'épisode de cette semaine, on parle du sentiment plutôt commun de ne pas se sentir "assez". Tu sais, la petite voix qui te chuchotes à l'oreille toutes les petites choses qui font que tu es bon.ne à rien J'espère que cet épisode t'auras fait du bien, n'hésite pas à me partager tes conseils pour quand tu te sens comme ça On se retrouve la semaine prochaine, Cath' Instagram : @jardin_dautomne

Dans 2 mois, j'aurai fini l'université et en 5 ans, j'ai quand même appris deux-trois choses... Cette semaine on parle des 7 leçons que j'ai pu tirer des dernières années, ce que les études m'ont appris sur moi, les challenges qu'elles peuvent comporter, l'évolution qu'on vit en tant que personne au début de la vingtaine A la semaine prochaine ! Cath'

Cette semaine on parle du bonheur : comment faire pour réussir à le trouver au quotidien ? Selon moi, ça ne sert à rien d'être à la poursuite du bonheur. Il faut être à la poursuite des petits détails et voir la vie comme au travers d'un objectif d'appareil photo Dans cet épisode, je te parle de toutes les petites choses sur lesquelles on peut porter notre attention pour avoir des petits moments de douceur. Dis-moi c'est quoi les petites choses qui te rendent heureux au quotidien ! A bientôt, Cath'

Environ 30% de la population serait perfectionniste, tu penses l'être aussi ? Cette semaine, on parle des différentes théories qui peuvent expliquer ce phénomène qui a augmenté dans les dernières dizaines d'années et on discute des conséquences négatives qu'un tel mode de fonctionnement peut avoir (burn out, anxiété, stress, ...). Être perfectionniste est souvent vu comme une qualité mais comment fait-il défaut ? Dis moi dans le sondage si tu te considères comme perfectionniste ! A bientôt, xx Cath'

Tu as déjà eu la sensation qu'il fallait absolument que tu contrôles une situation sinon tu as le sentiment que quelque chose va mal se passer ? Pourtant, il y a plein de situations dans la vie sur lesquelles on n'a aucune influence et pour lesquelles il faut apprendre à lâcher prise Dans cet épisode, on parle de pourquoi c'est important d'y arriver et de comment on peut s'y prendre pour essayer de le faire. A la semaine prochaine, Cath'

Hello ! J'espère que tu vas bien! Cette semaine, on se retrouve pour un épisode un peu différent de d'habitude. Avec Clem, on répond à des questions issues du jeu de cartes Take Kare ! C'est une série de questions introspectives auxquelles on essaie de répondre de façon honnête et transparente, un chouette moyen pour te faire découvrir ce jeu. Dis-moi si tu connaissais et quelle question tu as préféré. A la semaine prochaine, Cath et Clem Comme mentionné dans l'épisode, tu bénéficies de 10% de réduction sur l'ensemble de l'e-shop ⁠Take Kare⁠ avec le code AUTOMNE 10

Hello ! Comment ça va ? Au début de ce semestre, j'ai vécu pas mal de stress et je me suis dit que ça pourrait être chouette de vous partager les outils que j'utilise quand ça ne va pas trop ! Dans cet épisode, tu pourras retrouver les petites choses que je mets en place pour essayer de rendre les moments difficiles moins désagréables Comme d'habitude, dis moi si tu as aimé l'épisode ! A bientôt, Cath' Comme mentionné dans l'épisode, tu bénéficies de 10% de réduction sur l'ensemble de l'e-shop Take Kare avec le code AUTOMNE 10

Hello ! Cette semaine, on parle du fait d'apprendre à poser ses limites. Qu'est-ce que ça veut dire ? Pourquoi est-ce important ? Quels sont les impacts de toujours dire "oui" à tout et pourquoi est-ce si difficile de tracer la ligne ? Comment y arriver ? Si cet épisode t'a plu, n'oublie pas de t'abonner au podcast et de me le faire savoir en laissant une note sur ta plateforme d'écoute ou en me le disant directement! A bientôt !

Hello ! Comment ça va ? Moi, ça va incroyablement bien parce qu'aujourd'hui, on fête ensemble les UN AN du podcast ! Jardin d'Automne fête son premier anniversaire donc je t'embarque avec moi pour discuter des leçons que je tire de cette première année, des challenges que j'ai rencontrés et de ce que vous avez à dire du podcast ! La seule chose à dire aujourd'hui est merci : merci à toi d'écouter Jardin d'Automne, de soutenir le podcast et de me donner l'envie de continuer chaque semaine à partager sur des thématiques auxquelles je suis sensible et à faire ce que j'aime ! A très bientôt, Cath'

Hello ! Comment ça va ? Tu as sûrement déjà entendu parler de la peur de l'abandon. Tu sais, cette peur profonde que les personnes que tu aimes et avec lesquelles tu es en relation t'abandonnent. C'est ce dont l'épisode de cette semaine parle : on la définit, on essaie de comprendre les impacts qu'elle peut avoir et on réfléchit ensemble à des solutions pour en sortir Si tu as aimé l'épisode, n'oublie pas de t'abonner et de me laisser une note sur ta plate-forme d'écoute ! Cath'

Hello ! Cette semaine, on parle du fait que les choses qui t'arrivent ne te définissent pas. On aborde des sujets tels que le harcèlement, les agressions, les violences familiales et au sein du couple, ... Si tu n'es pas dans l'état émotionnel pour écouter cet épisode, je te conseille de le passer et peut-être d'y revenir plus tard ! Je te souhaite de tout cœur de prendre soin de toi et de faire attention à toi, Cath' Disclaimer : je ne m'exprime pas en tant que professionnelle de la santé mentale dans cet épisode et le podcast ne remplace pas l'accompagnement que ce genre d'expériences peut nécessiter. Si tu vis de la souffrance au quotidien, n'hésite pas à te faire accompagner dans tes difficultés.

L'hypersensibilité, déjà entendu parler ? Cette semaine, j'accueille au micro de Jardin d'Automne une invitée toute douce : Louise. Louise a 23 ans et vit dans son quotidien ce qu'on appelle "l'hypersensibilité". C'est quoi ? Comment on évolue sur le continuum de la sensibilité ? Est-ce qu'être hypersensible, c'est forcément vivre les choses d'une seule et unique façon ? Peut-on allier des aspirations dans le domaine du social (psychologue) alors qu'on est parfois plus sensible à l'énergie renvoyée par les autres ? On en parle à cœur ouvert et selon deux points de vue différents. N'hésite pas à nous faire un retour sur notre discussion et a enrichir l'échange par ta réflexion ! A la semaine prochaine, xx Cath' et Loulou

Hello ! Comment ça va ? Cette semaine, j'avais envie de vous parler des moments de gêne, de honte, de solitude qui nous arrivent lorsque l'on a l'air ridicule et de les dédramatiser avec vous ! Dire bonjour à la mauvaise personne, se casser la figure en public, ... ce sont des choses qu'on vit tous et je te rassure, les autres ne font pas autant attention que toi à ces choses-là ! Si tu es de nature timide, j'espère que l'épisode t'aura fait du bien :) A la semaine pro !

J'ai l'image de "bonne élève" et de "gentille fille" collée à la peau, ce qui fait que j'ai l'impression de ne pas avoir le droit à l'erreur, jamais Si toi aussi tu as cette sensation que tu n'as pas le droit de faire un mauvais pas, un mauvais choix, j'espère que cet épisode te plaira ! N'oublie pas de t'abonner et de me donner ton avis ! A bientôt, xx Cath'

Hello ! Cette semaine on parle du sentiment pas toujours facile à vivre de se sentir seul dans la vingtaine : en décalage avec ses copains, pas dans la même réalité que ses parents, ... la vingtaine, c'est un peu un entre-deux où on perd des relations et où on se sent un peu déconnecté Dis moi si l'épisode t'a plu ! A bientôt !

Je suis une grande nostalgique... j'adore passer du temps à regarder mes albums, mes photos, à repenser "au bon vieux temps" et selon moi, c'est à double tranchant, on en parle ? Dis moi si l'épisode t'a plu, à bientôt !

Dans l'épisode de cette semaine, on parle du syndrome de l'imposteur. Tu sais, ce sentiment de ne pas se sentir légitime, pas à la hauteur, de ne pas mériter ce qu'on a ? Si toi aussi, tu as peur que ton entourage se rende compte que tu es une grosse fraude parce que tu n'as pas la sensation que tu es réellement ce que les gens perçoivent de toi, j'espère que l'épisode pourra t'aider ! Comme d'hab, dis moi si tu as aimé l'épisode, xx

Hello ! Bonne année à toi ! Le nouvel an, ça fait partie de ces moments qu'on peut considérer comme "un nouveau départ", où on va avoir tendance à croire que tout va changer, nous y compris. Dans cet épisode, on parle du fait de se fixer des objectifs. En quoi c'est bien et ce à quoi il faut faire attention J'espère que tu démarres 2024 comme il se doit ! N'hésite pas à me dire si tu as aimé l'épisode ! A la semaine prochaine !

Hello ! Si toi aussi, tu as du mal à t'ouvrir aux autres quand tu vas mal, que tu gardes tout pour toi et que tu t'isoles, j'espère que cet épisode va pouvoir t'aider ! Et si ce n'est pas ton cas, peut-être que tu connais quelqu'un comme ça et que tu pourras mieux comprendre cette personne après avoir écouté l'épisode... Passe de bonnes fêtes ! On se retrouve la semaine prochaine pour le dernier épisode de 2023 ! Cath'

Chercher la validation des autres, c'est quelque chose qu'on fait tous de façon naturelle. Validation académique, validation masculine, validation familiale et amicale, ... ça te parle ? On a souvent besoin de la validation d'autrui pour se sentir bien. Aujourd'hui, on en parle et on essaie de comprendre d'où ça vient et ce qu'on peut y faire Perso : je plaide coupable, et toi ? PS : n'oublie pas de t'abonner, de laisser une note au podcast sur ta plateforme d'écoute et de me dire sur Insta si tu as aimé l'épisode

Après l'épisode sur les ruptures amicales, ça me semblait logique de vous faire une partie 2 sur les ruptures amoureuses ! J'ai eu la chance d'aimer dans mes précédentes relations, parfois pas toujours les bonnes personnes, et je t'emmène avec moi pour réfléchir à ce que mes ruptures amoureuses ont pu m'apprendre et comment j'ai grandi suite dans ce qui parfois peut paraitre être une douleur insurmontable...

Hello ! Comment ça va ? C'est le retour des épisodes en duo ! Au micro du podcast, tu pourras me retrouver en compagnie de mon amie Juliette pour parler des expériences internationales : étudier dans un autre pays, partir en eramus, être saisonnier à l'étranger, ... Quelles sont les réalités auxquelles on s'est confrontées ? Quelles ont été nos peurs ? Quels apprentissages peut-on en tirer ? Je t'invite à rejoindre notre discussion et à nous faire un retour si l'épisode t'a plu ! N'oublie pas de t'abonner et de laisser une évaluation sur ta plateforme de streaming ! A bientôt :)

charge mentale, épuisement, burn out : une réalité que bien des étudiants du supérieur vivent et qui est souvent tue par honte ou par peur de ne pas être compris par la personne en face de soi. et si on en parlait justement ? comme d'habitude, n'oublie pas de me dire si tu as aimé l'épisode et de t'abonner s'il t'a plu ! prends soin de toi !

Hello! Vous aussi, vous trouvez que les jours deviennent un peu trop gris en ce moment ? Si c'est ton cas, tu vis peut être une période de blues automnal. Dans l'épisode, je te donne 5 conseils pour essayer de lutter contre ! N'oublie pas de laisser un commentaire ou une évaluation sur ta plateforme d'écoute si l'épisode t'a plu ! A bientôt !

C'est bientôt mon anniversaire et ça me fait réfléchir sur toutes ces années déjà passées et le temps qui s'écoule sans emprise. Comme je ne suis sûrement pas la seule qui m'interroge parfois sur ces notions-là, j'ai décidé d'en faire un épisode de Jardin d'Automne ! Dis moi si l'épisode t'a plu et n'oublie pas d'évaluer le podcast sur ta plateforme d'écoute, je te remercie !

Hello ! Comment ça va ? En ce moment, je me pose pas mal de questions sur les périodes de changement comme c'est ma dernière année en tant qu'étudiante. Alors, j'ai réfléchi et je me suis dit que j'allais vous partager les raisons qui font qu'on aime pas le changement et aussi vous donner quelques conseils (et à la moi future!) Si l'épisode t'a plu, n'oublie pas de noter le podcast sur ta plateforme d'écoute et à me faire un retour sur Insta! A bientôt !

Est-ce que toi aussi, tu as parfois du mal à aimer ton corps ? Dans cet épisode, je vous parle de ma relation au corps et de comment j'ai évolué vers un regard bienveillant envers mon physique. Dis moi si cet épisode t'a aidé en laissant une note ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute ! Quelques comptes Instagram qui pourraient t'accompagner à accepter tes imperfections : - take care https://instagram.com/takekare.co?igshid=NzZhOTFlYzFmZQ== - justinaccessible https://instagram.com/justinaccessible?igshid=NzZhOTFlYzFmZQ== - mybetterself https://instagram.com/mybetterself?igshid=NzZhOTFlYzFmZQ== - leajplf https://instagram.com/leajplf?igshid=NzZhOTFlYzFmZQ== - nelly london https://instagram.com/_nelly_london?igshid=NzZhOTFlYzFmZQ==

Hello ! Comment ça l'été est déjà fini et il est temps de retourner à la vraie vie ? Cette semaine, j'ai décidé d'essayer de vous aider pour ce mois de septembre parfois synonyme de nouveaux départs : on parle organisation. Je vous donne mes tips, les outils que j'utilise, comment je planifie les semaines qui arrivent parfois plus vite que ce qu'on avait anticipé, ... Si l'épisode t'a plu, n'oublie pas de noter le podcast sur ta plateforme d'écoute et de me le dire sur Instagram !

On se retrouve après une semaine de vacances pour parler d'un sujet sur lequel j'ai beaucoup grandi dans les dernières années : la communication. Si toi aussi, tu as parfois du mal à faire passer ton message à l'oral parce que c'est difficile pour toi de t'exprimer, j'espère que cet épisode pourra t'aider ! N'oublie pas de partager le podcast autour de toi si l'épisode t'a plu et de me le dire sur Instagram @jardin_dautomne ! :)

Hello ! On se retrouve cette semaine pour parler d'une activité qui me tient beaucoup à cœur : le fait de voyager. Je vous explique tout ce que ça peut apporter et je vous donne quelques conseils pour vous montrer que c'est possible, même avec peu de temps ou un petit budget ! N'oublie pas de me dire ce que tu as pensé de l'épisode et d'évaluer Jardin d'Automne sur ta plateforme d'écoute !

Perdre un ami, ça fait parfois partie du cours de la vie... Dans cet épisode, je te parle de mon expérience personnelle et des leçons que j'ai tiré de mes différentes ruptures amicales des dernières années. Si l'épisode t'a plu, n'oublie pas de partager le podcast autour de toi et de l'évaluer sur les plateformes !

Dans l'épisode 9, je vous partage huit choses que j'aurai aimé entendre en grandissant et me construisant. J'espère que ces huit phrases t'aideront autant qu'elles me guident au quotidien ! Si ce genre de format d'épisodes t'a plu, n'hésite pas à me le faire savoir sur Instagram @jardin_dautomne et n'oublie pas d'évaluer le podcast sur ta plateforme d'écoute !

Hello ! Dans cet épisode, je vous donne 3 conseils pour essayer de surmonter la peur de l'échec et vous permettre de vous lancer dans les choses que vous voulez faire ! Si cet épisode t'as plu, n'oublie pas de l'évaluer sur ta plateforme d'écoute et n'hésite pas à me faire un retour sur l'Instagram du podcast @jardin_dautomne, j'adore lire les retours! A bientôt !

Dans cet épisode, j'interviewe Cyprien Klein, jeune rémois de 21 ans qui a pour passion le cinéma et qui a déjà réalisé plusieurs court-métrages ainsi qu'un premier long-métrage "Aux Yeux des Abysses" en 2022. Comment a-t-il trouvé sa voie ? Est-ce simple de toucher ses rêves du bout des doigts ? Si toi aussi tu as une passion et que tu ne sais pas si tu dois la suivre, ou si tu souhaites simplement être inspiré(e) par quelqu'un qui a décidé de poursuivre la sienne, je t'invite à découvrir ma conversation avec Cyprien ! N'hésite pas à nous faire un retour sur Instagram @jardin_dautomne si l'épisode t'a plu et à évaluer le podcast sur les plateformes d'écoute ! Pour retrouver les projets de Cyprien : Sa chaine YouTube : Dynastia Films Son Instagram : cyprien_klein

Dans cet épisode, j'accueille Stéphane Adam, professeur et chercheur en psychologie du vieillissement. On y aborde la vision du vieillissement dans la société actuelle, l'impact qu'elle a sur les personnes concernées et à quoi il faut être attentif dans nos relations à nos aînés ! L'âgisme, c'est quoi ? Pourquoi est-il présent en 2023 plus que jamais auparavant ? Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à le partager autour de vous et à y réagir sur le compte Instagram du podcast. N'oubliez pas de vous abonner à l'émission et à l'évaluer sur les plateformes !