Multifacética con Sabrina Scovino

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Cada episodio de Multifacética es una guía a como sacarle el jugo a tu potencial en cada fase de tu ciclo hormonal y de tu vida. Sabrina te invita a una nueva perspectiva de como ser mujer en el mundo moderno, sanando tu relación con tus hormonas y empezar a ser tu versión mas radiante. Let's get in synccc! @sabscovino Hormone Guide: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide

Sabrina Scovino


    • Apr 30, 2025 LATEST EPISODE
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    Estrés y Culpa en el Embarazo: No es Tan Grave Como Piensas

    Play Episode Listen Later Apr 30, 2025 34:58


    Sabrina comparte su experiencia física y mental durante su embarazo y como ha podido navegar sus miedos y culpa, Analiza data e investigaciones que sugieren que el estrés durante el embarazo podría ser más positivo de lo que pensamos, fortaleciendo el cerebro del bebé, Nos guía a cómo sobrellevar el estrés y la culpa en este etapa tan transformadora con sus mejores tips. Links: Hormone Sync: https://guutliving.com/products/hormone-sync-herbal-supplement?variant=47484345942337Masterclasses a $9.99: https://guutliving.com/collections/masterclassProgramas / eBook: https://guutliving.com/OPEN Meditaciones (30 días gratis): https://go.o-p-e-n.com/SABSCódigo: SABS

    qué tiene que ver el intestino con tus hormonas?

    Play Episode Listen Later Sep 25, 2024 20:16


    En este episodio cubrimos cómo los anticonceptivos hormonales afectan la salud de tu intestino y como la salud de tu intestino afecta tu salud hormonal, habilidad para perder peso, riesgo de desarrollar enfermedades autoinmunes, desarrollo de atracones, y muchas cosas mas. Inscríbete al nuevo programa "Tú, Más Allá de Los Anticonceptivos Hormonales": ⁠⁠https://guutliving.com/pages/tu-mas-alla-de-los-anticonceptivos⁠⁠ Hormone Sync, The Güüt Membership, Merch: ⁠⁠⁠⁠⁠https://guutliving.com/collections/frontpage⁠⁠⁠ Instagram de Sabrina Scovino: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sabscovino/⁠⁠⁠ Instagram de Güüt: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/guutlife/

    por qué necesitas un detox de hígado?

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2024 19:53


    siempre pensamos del higado como el lugar de desintoxicacion de alcohol y medicina, pero se nos olvida que tambien procesa nuestras hormonas! nuestro higado esta trabajando horas extras porque estamos expuestas a toxinas y ademas de eso, esta intentando procesar todas las hormonas sinteticas de anticonceptivos hormonales. pagina para productos safe/clean: http://ewg.org/ Inscríbete al nuevo programa "Tú, Más Allá de Los Anticonceptivos Hormonales": ⁠https://guutliving.com/pages/tu-mas-alla-de-los-anticonceptivos⁠ Hormone Sync, The Güüt Membership, Merch: ⁠⁠⁠⁠https://guutliving.com/collections/frontpage⁠⁠ Instagram de Sabrina Scovino: ⁠⁠https://www.instagram.com/sabscovino/⁠⁠ Instagram de Güüt: ⁠⁠https://www.instagram.com/guutlife/

    lo que no te dijeron de los anticonceptivos hormonales

    Play Episode Listen Later Sep 4, 2024 26:07


    En este episodio aclararemos cómo funcionan los anticonceptivos hormonales, como afectan nuestras hormonas y todos los riesgos y efectos secundarios de usarlos. Inscríbete al nuevo programa "Tú, Más Allá de Los Anticonceptivos Hormonales": https://guutliving.com/pages/tu-mas-alla-de-los-anticonceptivos Hormone Sync, The Güüt Membership, Merch: ⁠⁠⁠https://guutliving.com/collections/frontpage⁠ Instagram de Sabrina Scovino: ⁠https://www.instagram.com/sabscovino/⁠ Instagram de Güüt: ⁠https://www.instagram.com/guutlife/

    el alcohol: su efecto en tus hormonas y cómo minimizarlo

    Play Episode Listen Later Aug 28, 2024 33:01


    en este episodio respondemos la gran pregunta de cómo tomar alcohol puede afectar nuestras hormonas como mujeres en especial en nuestro ciclo menstrual, fertilidad, SOP, endometriosis, Cancer de mama, y otros aspectos. También terminamos el episodio con un protocolo de 8 pasos que puedes seguir para minimizar estos efectos negativos al día siguiente de tomar y a largo plazo. Hormone Sync, The Güüt Membership, Merch: ⁠⁠https://guutliving.com/collections/frontpage Instagram de Sabrina Scovino: https://www.instagram.com/sabscovino/ Instagram de Güüt: https://www.instagram.com/guutlife/

    dopamine menu

    Play Episode Listen Later Aug 21, 2024 22:44


    En este episodio te hablo sobre mi dopamine menu y te enseño como hacer el tuyo. La importancia de tener este dopamine menu es tener una lista de cosas accionables que te dan dopamina que puedes hacer en lugar de esos comportamientos poco saludables como scrolling en tiktok, comer azucar, etc. Este menu debe tener cosas que te hagan sentir mejor contigo misma despues de hacerlos y que durante, te causen tambien ese boost de dopamina. Inscribete en la MASTERCLASS del mes de Agosto: ⁠https://guutliving.com/pages/masterclass-1⁠ Hormone Sync, The Güüt Membership, Merch: ⁠https://guutliving.com/collections/frontpage

    crisis, cortisol y glow up

    Play Episode Listen Later Aug 15, 2024 30:28


    En este episodio hablamos de: como auto evaluar tus sintomas de cortisol elevado como pasar de crisis a glow up de adentro hacia afuera y recursos que te pueden ayudar 5 tips para atacar el estres y sanar tu cortisol Inscribete en la MASTERCLASS de este Domingo: https://guutliving.com/pages/masterclass-1 Hormone Sync, The Güüt Membership, Merch: https://guutliving.com/collections/frontpage

    Ser Mujer No Es Un Diagnóstico Pt 2

    Play Episode Listen Later Jan 23, 2024 17:28


    Un episodio inspirador, lleno de esperanza, pero sin promesas vacías. Un recordatorio realista de cómo sanar, de cómo entrar a un camino restaurativo y darle a tiempo a tu cuerpo y tus hormonas para corregir y reprogramar. HERRAMIENTAS PARA BALANCEAR TUS HORMONAS: Compra Hormone Sync: https://guutliving.com/products/hormone-sync-herbal-supplement Unete a The Güüt Membership: https://guutliving.com/products/the-guut-membership?variant=47223331815745

    Deja Los Anticonceptivos Hormonales Sin Morir En El Intento

    Play Episode Listen Later Jan 15, 2024 27:18


    Dejar los anticonceptivos hormonales puede ser uno de los procesos mas difíciles, Sabrina nos guía en este episodio por el método de 4 pasos que garantiza ver resultados en volver a regular tu ciclo y tu menstruación y eliminar cualquier síntoma que vuelva al dejar cualquier método de anticonceptivo hormonal que estabas usando. Link a la pre-venta de Hormone Sync: https://guutliving.com/products/hormone-sync-herbal-supplement Link para unirte a The Güüt Membership: https://guutliving.com/products/the-guut-membership?variant=47223331815745 Link a los 2 episodios mencionados en este episodio: 1. https://open.spotify.com/episode/5GugPKlPcVbYGQuFGq1yrw?si=b443257f4c254c3a 2. https://open.spotify.com/episode/0R2npQVQgHqwdRlJDzsYtw?si=7391f5e658214005

    RETO: mi versión de 75 soft para BALANCEAR TUS HORMONAS

    Play Episode Listen Later Jan 8, 2024 19:56


    Quieres empezar el año balanceando tus hormonas? Hagamos este reto juntas!! Sino quieres hacer este reto, igual te recomiendo escuchar el podcast si quieres saber acerca de ayuno para tus fases, comer para tus hormonas, y otros tips :) Esta es la publicación que les comentaba para la lista de comidas para tus fases: https://www.instagram.com/p/CsXJN9YOAqq/?img_index=0 Unete aquí en The Güüt Membership: https://guutliving.com/products/the-guut-membership

    ESTRATEGIA PARA QUE EL 2024 SEA TU AÑO

    Play Episode Listen Later Jan 4, 2024 41:13


    En este episodio Sabrina nos describe los procesos que paso en el 2023 y los puntos estratégicos que la ayudo a finalmente completar unas de sus metas mas grandes. Al final del episodio, para celebrar el pronto lanzamiento del suplemento de Güüt, Sabrina te deja una oferta exclusiva que no te querrás perder!!! Links: Únete a mi membresía y balanceemos tus hormonas juntas: https://guutliving.com/pages/membership-guut

    un feel good pod + como hacer un bucket list

    Play Episode Listen Later Jul 6, 2023 28:52


    Sabrina nos comparte sus "feel-good" tips y para mejorar la motivación, inspiración, para tener un buen balance de vida/trabajo. Y nos comparte su Bucket List que quiere cumplir antes de sus 30 años y te motiva a hacer el tuyo.

    Lo Que NO Estás Haciendo en Tu Fase Lutea Que Está Desequilibrando Tus Hormonas y Activando Tus Síntomas

    Play Episode Listen Later Jun 28, 2023 30:25


    Cada vez que entramos a la fase lutea nos sentimos que el mundo se nos cae encima, nos sentimos frustradas y confundidas, pero NO tiene que ser así. En este episodio, Sabrina nos da sus recomendaciones para evitar esos síntomas antes de la menstruación y evitar desequilibrios hormonales. Links: Código de descuento solo disponible por esta semana: MULTIFACETICA Workshop: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide-1 Aprende a comer para estabilizar tu azúcar en sangre: https://www.sabrinascovino.com/the-reset Descarga mi guía rápida para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide Instagram: https://www.instagram.com/sabscovino/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sabscovino

    Formula Para Crear tu Rutina Perfecta que Además Apoye tu Salud Hormonal

    Play Episode Listen Later Jun 22, 2023 32:54


    Sabrina nos comparte su formula para crear una rutina perfecta que funcione para ti y cuales son sus 5 no negociables en su propia rutina para apoyar sus hormonas y hacer que su cuerpo y su ciclo jueguen a su favor y no en su contra. Mi nueva clase para aprender en detalle todo lo que puedes hacer para eliminar tus síntomas, desequilibrios hormonales, y aprender a vivir con tu ciclo a tu favor (incluye guía, grabación de la clase, y otras herramientas): https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide-1 Aprende a comer para estabilizar tu azúcar en sangre: https://www.sabrinascovino.com/the-reset Descarga mi guía rápida para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide Instagram: https://www.instagram.com/sabscovino/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sabscovino

    Relación con la Comida y Tu Cuerpo, Mi Experiencia, Cómo Puedes Hacer el Cambio

    Play Episode Listen Later Jun 14, 2023 39:15


    En este episodio, Sabrina nos cuenta su experiencia a lo largo de su vida con la relación con su cuero y su comida. También nos da una nueva perspectiva a como sanar esta relación y como puedes hacer ese cambio en tu vida, empezando por tus pensamientos y tu mentalidad. Mi nueva clase para aprender en detalle todo lo que puedes hacer para eliminar tus síntomas, desequilibrios hormonales, y aprender a vivir con tu ciclo a tu favor (incluye guía, grabación de la clase, y otras herramientas): https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide-1 Aprende a comer para estabilizar tu azúcar en sangre: https://www.sabrinascovino.com/the-reset Descarga mi guía rápida para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide Instagram: https://www.instagram.com/sabscovino/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sabscovino

    PMDD vs PMS: Depresión ó Síntoma Pre-Menstrual?

    Play Episode Listen Later May 10, 2023 30:23


    En este episodio, Sabrina nos explica que es el trastorno disfórico premenstrual, como facilmente se confunde con PMS o con depresión clinica. Y además nos da sus recomendaciones de para aliviar estos sintomas de PMDD y así mejorar la calidad de vida. LINKS mencionados: Mi nueva clase para aprender en detalle todo lo que puedes hacer para eliminar tus síntomas, desequilibrios hormonales, y aprender a vivir con tu ciclo a tu favor (incluye guía, grabación de la clase, y otras herramientas): https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide-1 Aprende a comer para estabilizar tu azúcar en sangre: https://www.sabrinascovino.com/the-reset Descarga mi guía rápida para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide Instagram: https://www.instagram.com/sabscovino/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sabscovino

    Escucha Esto Si Estás en Tu Fase Menstrual

    Play Episode Listen Later May 10, 2023 3:35


    Un recordatorio que puede servir como meditación para prepararte para tu fase menstrual y para que aproveches todo lo que esta fase te ofrece y lo que espera de tí. Detrás de todo lo negativo que piensas que representa la menstruación, que sientes en realidad?  

    Escucha Esto Si Estás en tu Fase Lutea

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2023 3:59


    Nos volvemos a encontrar, querida fase lutea, la prueba verdadera y a veces difícil. Esta vez, se que tengo dos opciones, o tirar todo por la borda, o prepararme, tener un plan de acción, y show up por lo que mas quiero.  Se que a veces juegas trucos con mi mente, fase lutea. Se que a veces me haces pensar que lo que mas quiero en ese momento es comerme una bolsa de chips, o probar todos los sabores de helado mientras veo mis series de Netflix, olvidando todo El Progreso que he hecho durante el mes.  En realidad lo que necesito y de verdad quiero es ir dentro, enfocarme en mi, y desviarme un poco de mi vida social. Dormir 1-2 horas mas, ocuparme de mis cosas personales, gracias a la progesterona que se empieza a elevar.  Por eso, mi dieta se debe enfocar en apoyar la producción de progesterona, comidas altas en vit b6 y vit c, como naranjas, salmon, nueces, bananas, toronjas.  Aunque pasas lento, se que la clave es la consistencia. Puedo complicarlo y caer en hábitos viejos que eventualmente me hacen sentir mal, o puedo hacerlo simple, y seguir showing up con los hábitos que se que me funcionan, asi no vea resultados inmediatos.  Un recordatorio: el trabajo no se desperdicia, solo se acumula — aunque parezca que no estas haciendo ningún progreso.  La segunda parte llega, en la que a veces me engañas con esos síntomas pre-menstruales, cuando pensaba que todo iba bien, ya que el estrógeno y progesterona caen — estoy con menos energia, y esto puede ser un cambio que me confunda. Por eso, parte de mi plan es mantener mi azúcar en sangre estable, comiendo carbohidratos complejos, y consumiendo suficiente zinc y magnesio, evitando síntomas emocionales y físicos que hacen que caiga víctima de ti.  Hoy, mi intención es preparar un plan que consista en practicas de self-care como baños de agua tibia o leer mi novela favorita. En comer comidas nutritivas y comfort foods que no disparen mi azucar en sangre, dormir mas temprano y levantarme mas tarde, ejercitarme gentilmente sin forzarme, y enfocarme en mis propias necesidades.  Y termino agradeciéndote, fase lutea. Por hacer todo lo que haces por mi cuerpo. Por recordarme que necesito tiempo para mi. Por preparar mi cuerpo para liberar el ovulo que no se fertilizo, por ayudarme a pausar, gracias

    Escucha Esto Si Estas En Tu Fase Ovulatoria

    Play Episode Listen Later Mar 15, 2023 4:19


    Una especie de recordatorio que puede servir como meditación para prepararte para tu fase ovulatoria y aproveches todo lo que esta fase te ofrece: amor propio, brillo interior, retos, etc. Decreta y visualiza como vas a permitirte brillar esta semana, con tu energia unica.

    Escucha Esto Si Estas En Tu Fase Folicular

    Play Episode Listen Later Mar 8, 2023 4:30


    Una especie de recordatorio que puede servir como meditación para prepararte para tu fase folicular y aproveches todo lo que esta fase te ofrece: nuevos comienzos, mas energia, mejor habilidad cerebral, etc. Esto es un empujoncito para empeazar el ciclo con el pie derecho.

    Cómo y Para Qué Organizar Tu Ciclo Menstrual con Tu Vida (Me-Search)

    Play Episode Listen Later Mar 1, 2023 54:07


    Sabrina nos invita a recuperar el conocimiento interior que hemos ignorado por tanto tiempo. Aprender sobre cada fase de tu ciclo, te sintoniza con los cambios hormonales que afectan tu sueño, energía, deseo sexual, antojos, entrenamientos, y mucho más. Nos enseña a como saber lo que significa para ti ser "hormonal" y cómo aprovechar ese auto-conocimiento para tomar decisiones que te brinden la mayor sensación de confianza, tranquilidad y control de tu vida. Únete al Güüt Nutrition Program por sólo $9.99: https://www.guuthealth.com/nutritionprogram Descarga mi guía para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide Aprende a comer para estabilizar tu azúcar en sangre: https://www.sabrinascovino.com/the-reset Instagram: https://www.instagram.com/sabscovino/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sabscovino

    La Conexión Entre la Comida y Tus Hormonas — Qué Comidas Te Están Saboteando y Cuáles Te Recomiendo

    Play Episode Listen Later Jan 10, 2023 39:24


    Lo que comemos es lo que nos da la fundación que nuestro cuerpo necesita para mantener nuestras hormonas balanceadas, comer las comidas incorrectas o eliminar macronutrientes por completo como carbohidratos o grasas, le quita a tu cuerpo los materiales que necesita para producir hormonas saludablemente. Sabrina enseña en este episodio como comer para nuestras hormonas y presenta una nueva herramienta para facilitarte el proceso: The Güüt Nutrition Program. Únete al Güüt Nutrition Program: https://www.guuthealth.com/nutritionprogram (20% de cada compra va a The Cycle, una organización que ayuda a millones de mujeres), las ventas cierran el 15 de Enero. Encuentrame en Instagram y TikTok para mas información: @sabscovino

    El Secreto de Cómo Convertirte en tu Mejor Versión en el 2023

    Play Episode Listen Later Dec 19, 2022 35:52


    Un paso a paso de como planificar tu 2023 estratégicamente, con herramientas y tips de como hacer realidad tus sueños y convertirte en tu mejor versión, y como para Marzo ya puedes estar en ventaja. Sabrina nos comparte como ella a manifestado muchas de sus metas y como tu tambiên puedes hacerlo. Instagram: https://www.instagram.com/sabscovino/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sabscovino Descarga mi guía para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide Aprende a comer para estabilizar tu azúcar en sangre: https://www.sabrinascovino.com/the-reset

    5 Maneras de Sanar Tu Relación con el Ejercicio

    Play Episode Listen Later Dec 5, 2022 31:27


    El ejercicio es esencial para el bienestar general y nuestra salud física y mental. Sabrina nos cuenta como ha evolucionado su relación con el ejercicio para que convertirla en algo constante, divertido, y efectivo en lugar de algo pesado, obligado, y desmotivante. Con estos 5 tips, te sentirás mas motivada e inspirada a no dejar tu meta de ejercicio hasta Febrero, sino que sea un habito para todo el año. Descarga mi guía para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide Aprende a comer para estabilizar tu azúcar en sangre: https://www.sabrinascovino.com/the-reset Instagram: https://www.instagram.com/sabscovino/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sabscovino

    Por qué No Deberías Hacer el Mismo Entrenamiento Todo el Mes?

    Play Episode Listen Later Nov 28, 2022 25:59


    Está comprobado que los cambios naturales en nuestras hormonas durante el ciclo menstrual, pueden influenciar muchas cosas como nuestro humor, energía, patrones de sueño, y hasta nuestra preferencia en entrenamientos a lo largo del ciclo. En este episodio, Sabrina nos explica por qué si de verdad le quieres sacar provecho a tus entrenamientos, debes entrenar en base a cada fase de tu ciclo. Descarga mi guía para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide Aprende a comer para estabilizar tu azúcar en sangre: https://www.sabrinascovino.com/the-reset Instagram: https://www.instagram.com/sabscovino/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sabscovino

    Becoming a Local (Todo Acerca de La Vida de Nómada)

    Play Episode Listen Later Nov 21, 2022 37:47


    Sabrina cuenta esa su experiencia como nómada digital, como tomo la decisión, como mantenerse monetariamente, errores y cosas que haría diferente, como planear tu itinerario, cuales son sus ciudades favoritos, cuales son los próximos planes, etc.

    Necesitas un Detox de Azucar? + Tips para Resetearte

    Play Episode Listen Later Nov 15, 2022 30:58


    El azúcar es el principal problema en desequilibrios hormonales y en síntomas que sufrimos a diario como falta de energía, antojos, inflamación, estrés, etc. Sabrina discute en este episodio, como todas deberíamos hacer un detox y resetearnos, y nos comparte sus tips y el paso a paso para lograrlo. Para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide Aprende a comer para estabilizar tu azúcar en sangre: https://www.sabrinascovino.com/the-reset Instagram: https://www.instagram.com/sabscovino/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sabscovino

    La pandemia, el Covid-19, y la vacuna han afectado tus hormonas?

    Play Episode Listen Later Oct 3, 2022 23:34


    En este episodio, Sabrina analiza como tal vez el COVID-19 y la pandemia en general podrían haber afectado tus hormonas, tu ciclo, tu menstruación, tus síntomas, etc. Y discute información y data de estudios que muchas de ustedes encontraran bastante alentadoras ademas de herramientas que pueden implementar si te relacionas con estos cambios. Para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide Aprende a comer para estabilizar tu azúcar en sangre: https://www.sabrinascovino.com/the-reset Instagram: https://www.instagram.com/sabscovino/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sabscovino Estudios y fuentes: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7522626/ https://journals.lww.com/greenjournal/Fulltext/2022/04000/Association_Between_Menstrual_Cycle_Length_and.2.aspx https://academic.oup.com/jcem/article/106/2/e926/5952837 https://journals.lww.com/greenjournal/Fulltext/2022/04000/Association_Between_Menstrual_Cycle_Length_and.2.aspx

    Kit de Emergencias para PMS

    Play Episode Listen Later Sep 19, 2022 29:47


    Kit de Emergencias para cuando no sabemos que hacer, cuando llegan lo síntomas pre-menstruales, para cuando ya no hay vuelta atrás. Sabrina nos comparte como ella también pasa por esos ups and downs, y no siempre esta perfectamente sincronizada. Estos tips son convenientes y efectivos para aliviar los síntomas que tanto odiamos como los dolores menstruales, acne, cambios de humor, antojos y hinchazón/inflamación abdominal. Para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide Aprende a comer para estabilizar tu azúcar en sangre: https://www.sabrinascovino.com/the-reset Instagram: https://www.instagram.com/sabscovino/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sabscovino

    Tengamos un girl talk: una conversación con tips para balancear tus hormonas

    Play Episode Listen Later Sep 12, 2022 42:37


    En este episodio discutimos tips de nutrición, dieta, suplementación, y pequeños hábitos que te acercan a sanar tu salud hormonal sin importar tu condición o síntomas hormonales. Para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide Aprende a comer para estabilizar tu azúcar en sangre: https://www.sabrinascovino.com/the-reset Instagram: https://www.instagram.com/sabscovino/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sabscovino

    La Libertad y el Infierno de los Anticonceptivos Hormonales y Como Resetearte

    Play Episode Listen Later Sep 5, 2022 35:38


    Un tema controversial del que no se habla lo suficiente: las consecuencias de los Anticonceptivos Hormonales. En este episodio, Sabrina discute desde el mercadeo utilizado desde los 60s para promocionar los anticonceptivos y como era un símbolo de libertad para la mujer, hasta como hoy en día nos damos cuenta del infierno que puede llegar a ser en muchos casos. Sabrina culmina con 5 pasos para resetearte y evitar los sintomas del "post-anticonceptivos hormonales". Para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide Aprende a comer para estabilizar tu azucar en sangre: https://www.sabrinascovino.com/the-reset Instagram: https://www.instagram.com/sabscovino/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sabscovino

    El Secreto de Tu Futuro Está en Tu Rutina Diaria

    Play Episode Listen Later Aug 22, 2022 30:22


    En este episodio les comparto mis tips de como crear habitos. Sólo faltan 4 meses para el 2023, y quiero motivarlas a crear nuevas metas, hábitos, rutinas, para llegar a ser la mujer radiante que mereces ser. Si quieres empezar hoy a sincronizar tu ciclo descarga mi guía: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide

    Tus Síntomas Hormonales Están Relacionados con Tus Emociones

    Play Episode Listen Later Aug 15, 2022 28:23


    Tratar nuestras emociones es una gran pieza del rompecabezas cuando tratamos de sanar nuestra salud hormonal. En este episodio hablamos de como ciertas condiciones hormonales pueden estar relacionadas con emociones especificas y lo que recomiendo que puedes hacer para liberar esas emociones dañinas. También hablamos de algunos imprevistos en nuestra aventura como nómadas y nuestro cambio de planes! Si quieres empezar YA a sincronizar tu ciclo y sanar tus hormonas descarga mi Hormone Guide aquí: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide Guía turistico (Street food guide) en Istanbul: https://www.getyourguide.com/istanbul-l56/istanbul-culinary-walking-tour-t66805/

    Ansiedad, Adiccion al Estres, y tus Hormonas

    Play Episode Listen Later Aug 8, 2022 33:25


    Conversamos acerca de mis últimos meses de alto estrés, como estoy lidiando con la ansiedad, como nuestra sociedad esta adicta al estrés y como el estrés constante hace que produzcamos mas cortisol lo cual puede causar muchos problemas hormonales. The Reset: https://www.sabrinascovino.com/the-reset The Hormone Guide: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide

    Las 4 Rutinas del Éxito

    Play Episode Listen Later Aug 1, 2022 26:04


    Que tal si tener la misma rutina "perfecta" y hacer lo mismo todos los días te está desviando de lograr el éxito que buscas? En este episodio hablamos de lo importante que es conocer tus habilidades en cada una de tus fases para alinear tus rutinas y lograr hacer más con menos esfuerzo. Si quieres empezar a sincronizar tus rutinas y/o tu alimentación, descarga mi guía The Hormone Guide en este link: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide

    Ser Mujer No Es Un Diagnóstico

    Play Episode Listen Later Jul 25, 2022 29:59


    Te invito a desheredar creencias que nos han impuesto acerca de nuestro ciclo hormonal y a tomar acción hoy para vivir tu versión mas radiante y glow from within. Si quieres empezar a sincronizar ya descarga mi guía The Hormone Guide en este link: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide

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